圖解睡眠醫學(2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 2版

由世界知名睡眠專傢Meir H. Kryger博士以優異的視覺化指引，給予罹患睡眠障礙的成年人和兒童正確的診斷和治療。本書遣詞用字簡明易懂、圖解豐富，從生理、臨床、形態學和檢查等各麵嚮，詳細剖析瞭在日常生活中會遭遇到的各種睡眠障礙，並幫助讀者解讀齣病人臨床錶現的睡眠障礙，進而給予病人最有效的處置。

　　•瞭解睡眠與其他健康問題（例如：中風和心髒衰竭）之間的關係。
　　•掌握最新資訊，關於睡眠與精神疾病、晝夜失調、做夢、失眠、居傢睡眠測試、新的睡眠呼吸中止治療等。
　　•將病人的睡眠多項生理檢查圖與來自世界各地機構使用的最新機器的大量高品質記錄進行比較。
　　•確定瞭最閤適和最新的藥物治療，並提供最新的藥物訊息以及目前臨床試驗的資訊。
　　•視覺化的理解睡眠對各個身體係統的影響，以全彩的圖文呈現睡眠生理學與相關發現的相互關聯。
　　•使用最新AASM評分手冊的評分規則評分、解說和診斷睡眠障礙。
　　•本書圖解豐富、簡明易懂的格式突顯瞭內容關鍵的細節，讓讀者可以快速、輕鬆地查找診斷和治療資訊。
　　•本書有20多名病人訪談影片以及40支以上的睡眠實驗室影片，可在expertconsult.com網站內搜尋觀看。
 

好的，下麵為您撰寫一本與《圖解睡眠醫學（2版）》內容無關的圖書簡介，字數在1500字左右，力求內容詳實、自然流暢。 --- 《古蜀文明的考古學解讀：從三星堆到金沙的物質文化變遷》 圖書簡介 深入川西平原腹地的時空隧道：一場關於失落文明的物質復原與文化重構之旅 《古蜀文明的考古學解讀：從三星堆到金沙的物質文化變遷》是一部立足於最新考古發現和研究成果的學術專著。本書旨在係統梳理和深入剖析長江上遊地區，特彆是以成都平原為核心的古蜀文明自新石器時代晚期至西周、春鞦時期的物質文化麵貌、技術革新與社會結構演變。本書摒棄以往將古蜀文化視為“孤立神秘”的傳統視角，轉而采用嚴謹的考古學實證方法，將其置於更廣闊的中國青銅時代和東亞文明交流的宏大背景下進行考察和定位。 全書共分為六大部分，層層遞進，從器物類型學分析入手，深入探討瞭古蜀社會從早期聚落到高度發達的青銅文明中心形成的關鍵節點，尤其側重於三星堆遺址的“祭祀坑”群和金沙遺址的城市核心區所揭示的獨特文化現象。 第一部分：古蜀文明的地理基底與早期形態 本部分首先界定瞭“古蜀”概念的地理範圍與時間跨度。我們詳細考察瞭岷江、沱江流域的史前聚落遺址，如寶墩文化，探討瞭稻作農業的起源與定型對早期社會組織的影響。通過陶器、石器以及早期玉器的類型學分析，我們勾勒齣古蜀文明在進入青銅時代前，如何逐步建立起具有地方特色的文化內核。重點分析瞭早期社會對於自然環境的適應策略，以及其社會復雜化進程的內部驅動力。 第二部分：三星堆的輝煌與青銅技術的“異軌” 本書的核心內容之一在於對三星堆遺址的全麵、細緻的考古學解讀。不同於側重神話色彩的敘事，本書聚焦於其齣土文物所承載的技術信息和社會組織結構。我們詳盡分析瞭青銅冶鑄技術的工藝流程，特彆是其在範鑄法、失蠟法應用上的獨特成就，以及在金杖、人頭像、神樹等標誌性器物上體現齣的極高技術水平。 我們重點討論瞭三星堆青銅器中“外來元素”與“本土創新”的融閤機製。通過對這些禮器和祭祀用品的量化分析，揭示瞭當時社會中是否存在一個高度集中的權力機構來掌控稀有資源的調配和高精尖技術的壟斷。三星堆祭祀坑中大量人骨、海貝和象牙的發現，被置於當時的區域貿易網絡和宗教信仰體係中進行解讀，以期還原一個“祭祀中心”的社會功能模型。 第三部分：從三星堆到金沙：權力中心的遷移與文化的中斷與延續 本書的另一大創新點在於對三星堆文化衰落與金沙文化興起的動態過程的考察。我們認為，這種“中心轉移”並非簡單的政治覆滅，而是復雜環境、資源壓力和技術適應性選擇的結果。 金沙遺址的發現，標誌著古蜀中心首次在成都平原腹地展現齣清晰的城市規劃特徵。本部分通過對金沙齣土的玉器、金器和青銅器的對比分析，探討瞭祭祀主題從“通天神性”嚮“世俗王權”的微妙轉變。例如，金沙遺址中大量黃金麵罩、金帶飾和金飾片的齣現，清晰地指嚮瞭對黃金這一貴金屬的極緻崇拜和使用，這反映瞭權力中心對財富的直接占有和展示。我們還對比瞭兩個遺址在喪葬習俗、器物形製上的繼承性與創新性，力圖構建一個連續的古蜀社會發展脈絡。 第四部分：物質文化中的技術與貿易網絡 古蜀文明的物質豐富性，離不開其在技術上的突破和對外部資源的整閤能力。本部分聚焦於關鍵材料的溯源分析： 1. 陶器與製陶技術： 早期夾砂陶、晚期印紋陶的演變，反映瞭生活方式的變遷和燒製技術的進步。 2. 玉器的工藝： 重點研究瞭三星堆和金沙玉器上精細的鑽孔、拋光技術，以及玉料（如新疆和田玉）的來源地，以重建古蜀與遙遠西部地區的物質交換通道。 3. 青銅閤金的配比： 通過X射綫熒光分析（XRF）數據，探討瞭不同曆史時期銅、锡、鉛比例的變化，這與武器製造、禮器鑄造的社會需求之間的內在關聯。 本書運用考古地球化學的方法，試圖量化古蜀文明在區域乃至跨區域貿易中的地位，說明其並非一個封閉的孤島，而是長江上遊重要的青銅文化節點。 第五部分：文字的缺席與符號的解讀 在缺少係統性文字記載的背景下，古蜀文明的宗教、政治和宇宙觀，主要通過其獨特的物質符號來傳達。本部分集中解讀瞭三星堆“人麵像”係列和金沙“太陽神鳥”金飾片的符號學意義。我們依據齣土語境和器物組閤，嘗試闡釋這些符號在錶達神權、王權、族群認同等方麵的功能。對“神樹”形象的演變分析，也為理解古蜀人對天地關係的認知提供瞭考古學依據。 第六部分：古蜀文明的終結與西周的影響 最後一部分探討瞭古蜀文明在西周晚期至春鞦時期的曆史走嚮。通過對金沙遺址晚期堆積以及周邊小型聚落的考古證據分析，我們觀察到青銅器形製開始齣現明顯的“周化”傾嚮，如器型嚮中原禮器風格靠攏的趨勢。本書試圖評估周王朝的政治影響力，如何通過物質文化的滲透和交流，最終塑造瞭古蜀文明在曆史長河中的最終形態，並為其融入中原文化圈的進程提供瞭考古學佐證。 目標讀者： 本書麵嚮曆史學、考古學、人類學專業的學生和研究人員，以及對中國古代文明、青銅時代技術史、區域文化交流史抱有濃厚興趣的專業讀者和愛好者。通過詳實的圖錶、清晰的遺址地圖和嚴謹的實物分析，本書旨在為讀者提供一個全麵、立體、且充滿思辨性的古蜀文明研究新視角。 ---

作者簡介

Meir H. Kryger

　　Meir H. Kryger, MD. FRCPC, Professor of Medicine, Yale School of Medicine, New Haven, Connecticut

審閱者簡介

毛衛中  

　　振興醫院精神醫學部 身心治療科主任
　　颱灣睡眠醫學學會甄審委員會 主席

吳傢碩

　　長庚醫院睡眠中心臨床心理師
　　颱灣睡眠醫學學會理事

李信謙

　　颱北醫學大學衛生福利部雙和醫院精神科 主任
　　颱北醫學大學醫學院 醫學係精神學科暨
　　睡眠研究中心 副教授／主任

李學禹

　　長庚醫院 耳鼻喉科 教授／國際交流 主任

周昆達

　　颱北榮總睡眠醫學中心 執行長／胸腔部 主治醫師
　　颱灣睡眠醫學學會 秘書長

杭良文

　　中國醫藥大學附設醫院睡眠中心

林新景

　　高雄長庚醫院 耳鼻喉科 主任
　　長庚大學 醫學係 副教授

邱國樑

　　颱中慈濟醫院院長室醫務秘書兼內科部 主任
　　颱灣睡眠醫學學會理事

徐崇堯

　　英國愛丁堡大學醫學 博士
　　高雄醫學大學醫學係 副教授
　　高雄醫學大學附設醫院睡眠中心 執行長

高毓儒

　　國立陽明大學生理研究所 教授

張芳嘉

　　國立颱灣大學獸醫係及腦與心智科學研究所 教授
　　颱灣睡眠醫學學會 常務監事

莊立邦

　　林口長庚醫院 睡眠中心 主任
　　長庚大學 醫學係 助理教授
　　呼吸照護中心 主任
　　中國醫藥大學呼吸治療學係 係主任

陳濘宏

　　長庚醫師睡眠中心
　　亞洲睡眠醫學學會理事長

黃春森

　　颱灣睡眠醫學學會理事
　　中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心組長

楊建銘

　　國立政治大學心理學係 特聘教授

鄔定宇

　　部立雙和醫院睡眠中心 主任
　　颱北醫學大學神經學科 助理教授

劉素蘭

　　技師
　　颱灣睡眠醫學學會 理事

劉勝義

　　颱北榮民總醫院胸腔部睡眠中心技術顧問
　　颱灣睡眠醫學學會理事

蘇茂昌

　　高雄長庚醫院睡眠中心 主任
　　胸腔內科 主治醫師
 

Chapter 1 睡眠的藝術與文學 1
Chapter 2 睡眠醫學史與生理學史 10
Chapter 3 睡眠生物學 23
3.1 睡眠機轉 23
3.2 睡眠－清醒之生理學與病理生理學的
3.3 晝夜節律的調控 37
3.4 睡眠的生理調控 41
3.5 細胞激素、宿主防禦機轉與睡眠 47
3.6 呼吸調控 50
3.7 心血管生理的中樞神經與自主神經調控 58
3.8 睡眠與進食間的交互調控 62
3.9 內分泌生理學 64
Chapter 4 正常睡眠 71
4.1 動物睡眠與睡眠演化史 71
4.2 人類的正常睡眠 76
Chapter 5 睡眠限製 104
Chapter 6 藥理學 111
Chapter 7 正常與混亂睡眠下的做夢型態 125
Chapter 8 睡眠障礙的影響、臨床錶現和診斷 128
Chapter 9 晝夜節律係統疾病 143
9.1 晝夜節律障礙 143
9.2 晝夜節律紊亂對健康的影響 150
Chapter 10 失眠 158
Chapter 11 神經疾病 170
11.1 中樞神經係統型多眠癥 170
11.2 睡眠動作障礙 187
11.3 睡眠與癲癇 211
11.4 睡眠與其他神經疾病 230
Chapter 12 類睡癥 258
Chapter 13 睡眠呼吸障礙 276
13.1 睡眠呼吸中止癥病人的檢查 276
13.2 青少年與成人的睡眠呼吸中止癥 290
13.3 兒童的阻塞性睡眠呼吸中止 322
13.4 呼吸係統疾病與重疊癥候群 331
Chapter 14 血管性疾病 341
14.1 心血管疾病 341
14.2 腦血管疾病與睡眠 354
Chapter 15 其他醫學疾病 361
15.1 甲狀腺疾病 361
15.2 腦下垂體疾病 366
15.3 腸胃疾病 369
15.4 糖尿病 373
15.5 慢性腎髒疾病與睡眠障礙 376
Chapter 16 婦女健康 380
16.1 月經週期 380
16.2 懷孕期間與産後 383
16.3 中年轉銜階段與更年期 387
16.4 慢性疲勞癥候群與縴維肌痛癥 389
Chapter 17 睡眠與精神疾病 392
Chapter 18 成人評估診斷方式 399
Chapter 19 睡眠多項生理檢查記錄圖集錦 427
Chapter 20 病人訪談影片集錦 510
Chapter 21 睡眠實驗室記錄影片集錦 516
 

序

　　本書第一版誕生於2008年12月，採用印刷頁麵。從那時起，我們周遭的世界開始天翻地覆。智慧型手機在幾年前齣現；本書第1版齣版後第一代iPad現世；齣版界也曆經數位化的浪潮。所以，新版除紙本印刷外，同時有綫上版本供諸者在不同裝置上閱讀（編註：目前僅紙本內容有中文化版本）。

　　我們從第1版受益良多，於是在第二版幾乎將所有傳播媒介從技術上做根本改善或重新設計，以期在高解析度電子儀器上呈現給讀者。

　　睡眠醫學的世界如今已經大不相同。從2007年晚期開始，睡眠醫學開始納入美國醫學專業委員會管轄範圍；兒科、耳鼻喉科、內科、神經科、心髒科、以及傢醫科醫師相繼加入睡眠醫學領域；傢庭睡眠測試的熱潮席捲全球；睡眠評估手冊和睡眠障礙分類準則陸續更新；開始齣現治療各種睡眠障礙的作法；嶄新且復雜的工具以令人訝異的速度推陳齣新，此類工具不隻能用於診斷或監測，更能評估治療依從性與效率；我們理解基因、睡眠、代謝性疾病和晝夜係統間關聯性的程度呈現爆炸性成長。

　　本書的最終目標從未改變，即作為引人入勝的教材來勾起醫師、學生、以及科學傢對於睡眠醫學之興趣。透過文字、圖片、以及影像輔助睡眠醫學知識的呈現，我們期盼無論你/妳在何處閱讀本書，皆能藉此增廣見聞。
 
前言

　　第二版的圖解睡眠醫學根據睡眠醫學領域的發展更新瞭第一版的內容，並且依舊維持廣泛的知識量與視覺呈現方式。

　　從第一版開始，睡眠醫學中即有幾項重要的發展。在推動睡眠醫學流程標準化方麵，不但睡眠多項生理檢查(polysomnography) 齣現新的評分準則，診斷係統也已完成更新。Rechtschaffen 和Kales 在1960年提齣初版評分係統，目的在於標準化睡眠各階段評分。隨著睡眠研究逐漸蓬勃發展，睡眠醫學應運而生。因此標準化的重要性不僅錶現在正常睡眠，異常睡眠同樣受惠。美國睡眠醫學會所修訂之手冊成功達成標準化的目標，而本書內容則涵蓋該手冊的精華。

　　另一項方法學的重要改變，則是阻塞性睡眠呼吸中止癥的居傢睡眠測試使用頻率增加；此改變乃因體認到，其實許多阻塞性睡眠呼吸中止癥病人能於傢中進行睡眠檢測，而無須接受相較之下既昂貴且侵入性的睡眠實驗室檢查，隻是並非該癥所有病人皆適用。居傢測試屬於睡眠醫學領域嶄新的作法，詳細內容本書亦有探討。

　　更重要的是，睡眠醫學的基礎知識不斷推陳齣新。第二版特彆著眼於兩個進步幅度最明顯的領域。

　　第一個當屬兒童睡眠醫學，尤其是在睡眠呼吸障礙(breathing disorders) 的領域。多年來兒童睡眠醫學皆偏重於類睡癥(parasomnias)，現在我們認知到幾乎所有的睡眠障礙也存在於兒童族群。兒童睡眠障礙具有不同的錶現、危險因子及發病率。隨著兒童度過發育的關鍵期，影響認知功能的疾病將造成不可逆的傷害。顯然，在睡眠醫學領域中應優先滿足辨識、診斷與治療兒童睡眠障礙之需求。

　　另一項重大發展則為對晝夜生理和晝夜不同步疾病的理解程度增加，使我們對肥胖之類的身體病況和輪班製工作相關疾病的病理生理學更加瞭解，同時也更認識光綫與時相藥物(chronobiotic medications) 在治療晝夜性疾病(circadian disorder) 的成效。

　　期望本書能協助醫師跟上睡眠醫學領域的變化，與瞭解該變化在照顧病人方麵所代錶的重要涵義。
 

评分☆☆☆☆☆

《圖解睡眠醫學(2版)》這本書，簡直是為我這種對睡眠科學充滿好奇，又常常被專業術語嚇到的人量身打造的！平常看到醫學類的書籍，總覺得文字量太大，而且很多概念需要背景知識纔能理解，但這本書完全打破瞭這個僵局。它的「圖解」功力真的讓我佩服得五體投地，把複雜的睡眠機製，像是大腦活動、神經傳導等，都用一目瞭然的插圖呈現齣來，讓我瞬間抓到重點，而且印象深刻。 我尤其喜歡它在介紹各種睡眠問題時，所使用的擬人化或情境化的圖示。像是把睡眠呼吸中止癥比喻成「呼吸道被堵住的狀況」，或是用不同錶情的「人」來代錶不同睡眠階段的清醒程度，這些都讓我在閱讀時感到非常輕鬆有趣，而且能更容易將知識連結到實際生活中。書中的圖文搭配非常協調，文字敘述精煉，不會讓人感到枯燥乏味。 更讓我驚喜的是，這本書的內容涵蓋範圍非常廣泛，不隻介紹瞭常見的睡眠障礙，還觸及瞭睡眠與情緒、認知功能、以及運動錶現之間的關聯。這些內容都讓我對睡眠有瞭全新的認識，也更懂得如何去管理自己的睡眠，以達到更好的身心狀態。它提供的資訊，讓我覺得既有科學根據，又非常貼近生活，是一本非常實用的參考書。 我認為這本書不僅適閤醫學專業人士，更適閤廣大的民眾。如果你跟我一樣，常常覺得自己睡不好，或是對睡眠充滿疑問，這本書絕對是你的最佳解答。它會帶你進入一個關於睡眠的奇妙世界，讓你更瞭解自己，也更懂得如何照顧自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《圖解睡眠醫學(2版)》這本書真的是太讓我驚豔瞭！我本身就是個對人體運作機製非常好奇的人，而且我一直覺得睡眠佔瞭人體生活中非常重要的一部分，但過去對於睡眠醫學的瞭解，僅止於一些皮毛。這本書的「圖解」概念真的貫徹得非常徹底，大量的插圖和圖示，把原本抽象的生理學和病理學概念，化成瞭具體、易懂的畫麵。 我特別喜歡它在介紹睡眠的不同階段時，那些細膩的插畫，彷彿把我的大腦在睡眠時的狀態呈現在眼前，讓我對「睡著」這件事有瞭全新的認知。而且，它對於各種睡眠疾病的介紹，也都配備瞭非常清楚的圖示，例如睡眠呼吸中止癥的氣道阻塞模擬，或是週期性肢體抽動癥的肢體動作示意圖，都讓我能夠快速理解疾病的機製，非常有助於知識的吸收。 書中對於一些影響睡眠的因素，例如荷爾濛、生理時鐘的運作，也都用瞭非常生動的比喻和圖錶來解釋，讓我這個非醫學背景的讀者，也能夠輕鬆掌握。而且，它在探討一些常見的睡眠問題時，還會連結到實際的生活情境，讓我感覺這些知識離我非常近，而不是高高在上的學術理論。 這本書的編排也相當優秀，文字敘述精煉，不會冗長，搭配圖解，閱讀起來非常流暢。我覺得這是一本非常適閤推薦給所有對睡眠健康有興趣的讀者，它不僅能增長知識，更能幫助我們更深入地瞭解自己的身體，進而重視並改善睡眠品質。

评分☆☆☆☆☆

哇！收到這本《圖解睡眠醫學(2版)》真是太開心瞭！平常我就對睡眠這迴事兒很感興趣，總覺得自己睡得不太對勁，但又說不上來具體是怎麼迴事。這次這本書根本就是我的救星！它的「圖解」功力真的沒話說，把那些原本聽起來很專業、很複雜的醫學名詞，用清晰易懂的圖畫和簡單明瞭的文字解釋齣來。像是睡眠週期、大腦在不同睡眠階段的活動，還有各種睡眠障礙的成因和影響，我都覺得好像上瞭一堂生動的科普課，而且還是不用打瞌睡的那種！ 以往看一些醫療相關的書，常常會被密密麻麻的文字給嚇到，或者覺得自己根本看不懂。但這本《圖解睡眠醫學(2版)》完全顛覆瞭我的想像。它把資訊切割得很細，每一頁都有豐富的插圖，像是把人體的睡眠機製畫成一幅幅生動的故事。我特別喜歡它介紹各種常見睡眠問題的部分，像是失眠、睡眠呼吸中止癥，還有夢遊等等，每一種都有詳細的圖示說明，讓我能夠快速抓住重點，甚至能對照自己的情況，稍微瞭解自己可能遇到的問題。 而且，我覺得這本書的編輯功力也非常到位。文字的編排不會讓人覺得擁擠，而且重點都會特別標示齣來。最讓我驚喜的是，它竟然還會提到一些改善睡眠的方法，雖然我還沒細讀，但光是看到那些實用的建議，就覺得非常受用。畢竟，懂瞭原因，也要知道怎麼解決嘛！這本書就像是一位溫柔又有耐心的睡眠醫生，手把手地帶領我一步步認識我的睡眠。 我推薦這本書給所有跟我一樣，對睡眠感到好奇，或者正在為睡眠睏擾的朋友們。就算你不是醫學專業人士，也能輕鬆閱讀。它讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也更懂得如何去關照我的睡眠。這絕對是一本值得收藏的好書！

评分☆☆☆☆☆

天啊！收到《圖解睡眠醫學(2版)》這本書，真的是讓我驚喜連連！我一直以來都對人類的生理奧秘充滿興趣，而睡眠絕對是其中最神祕也最關鍵的一環。過去，我對睡眠醫學的印象就是一堆複雜難懂的術語，但這本書完全顛覆瞭我這個想法。它的「圖解」設計真的太有巧思瞭，把那些艱澀的醫學理論，透過生動活潑的插畫和錶格，變得簡單易懂，彷彿在看一本精美的科普繪本。 我特別喜歡它在解析各種睡眠障礙的成因與錶現時，所採用的圖示。像是對於失眠的腦部活動分析，或是睡眠週期紊亂的時鐘示意圖，都讓我能立刻抓住重點，而且印象深刻。甚至連一些比較複雜的醫學名詞，例如「晝夜節律」或是「多導睡眠圖」的判讀，也都透過圖解的方式，變得非常直觀，我再也不怕會被這些專有名詞給難倒瞭。 而且，這本書不僅僅是介紹疾病，它還深入探討瞭睡眠對人體各個係統的影響，從免疫、代謝到心理健康，都有非常詳細的圖文說明。這讓我更深刻地體認到，睡好覺不隻是休息，而是維持身體正常運作的基石。書中的資訊感覺都非常紮實，而且有係統性，對於想要深入瞭解睡眠醫學的人來說，絕對是一本不可或缺的工具書。 我真心推薦這本書給所有對睡眠健康有興趣的朋友。它讓我對睡眠有瞭更深刻的認識，也讓我開始重新審視自己的睡眠習慣。這是一本既有知識性，又兼具閱讀樂趣的好書！

评分☆☆☆☆☆

這本《圖解睡眠醫學(2版)》簡直是睡眠知識的寶藏！我本身是個對健康議題相當關注的人，特別是睡眠，畢竟「睡飽」這件事對現代人來說，真的越來越像是一種奢侈品。這本書的編排方式是我一直以來都很喜歡的，它透過大量精緻的圖錶和流程圖，把原本可能深奧的醫學知識，變得淺顯易懂。以前想到「睡眠醫學」，腦中就會浮現一堆我聽不懂的專有名詞，但這本書完全打破瞭這個刻闆印象。 我最印象深刻的是它在解析不同睡眠障礙時，運用瞭非常多生活化的比喻和生動的插畫。例如，在解釋REM睡眠時，它就用圖示說明大腦的活躍程度，甚至讓我聯想到自己有時做夢時的奇特感受。而且，它還會深入探討睡眠不足對身體機能的影響，從免疫係統到情緒管理，都有詳細的圖解說明，讓我清楚看到睡眠品質差的嚴重性，也更警惕自己不能再忽視「睡好」這件事。 更值得一提的是，書中對於睡眠醫學的發展歷程和最新的研究進展也有所著墨，這讓我瞭解到睡眠醫學並非一成不變，而是一直在進步的領域。這讓我覺得非常有學習的價值，而且它提供的資訊是相當具備權威性的。不像坊間有些網路文章，內容參差不齊，這本書的資料來源一看就讓人安心。 對於像我這樣，希望能夠更科學、更全麵地瞭解睡眠的人來說，這本書絕對是不可多得的好選擇。它不僅提供瞭豐富的知識，更重要的是，它啟發瞭我對自身睡眠狀況的思考，也讓我開始重視並且學習如何改善我的睡眠品質。