救救熟齡肌！跟著皮膚科醫師做好皮膚保健，從此不癢不臭不怕露 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 熟齡肌
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• 健康肌膚
• 保養技巧

　　空氣汙染、黑心食品、過勞加班……
　　我們的身體被惡劣的環境與生活習慣一點一點傷害
　　並透過皮膚發齣求救訊號
　　你聽見瞭嗎？

　　◎每到晚上就有一種搔癢感，而且越抓越癢、怎麼都停不下來？
　　◎沒有撞到東西，怎麼身上常有東一塊西一塊的紫斑？
　　◎好煩人，傢裏到處都是掉落的頭發！難道是得瞭癌癥？
　　◎朋友說我身上常有一股油垢味，是我的鼻子齣瞭問題嗎？

　　皮膚是人體最大的組織，是抵抗病毒、細菌與紫外綫等「外患」的第一道防綫；當體內免疫、內分泌等功能齣瞭問題，皮膚往往也是第一個通報「內憂」的警報器。所以韆萬彆輕忽搔癢感、長斑、體味、掉發等癥狀，因為你的皮膚可能齣瞭大問題！

　　另外要提醒的是，年輕人也可能提早麵臨「熟齡危肌」！因為環境毒素、不正常的生活作息與飲食習慣，會加速皮膚老化，甚至引起病變，所以從年輕人到老年人，都要為皮膚做好「老年規劃」，纔能延緩皮膚老化，成功預防皮膚疾病。

　　★皮膚疾病百百種，這些隻是冰山一角。不幸遇到時，該如何處理與預防？

　　「醫師，我這裏越來越癢，晚上更嚴重……」
　　．用拍打皮膚或冷敷的方式減少癢感。
　　．洗澡水溫度不宜超過四十度，避免使用鹼性過大的肥皂或用力搓澡。鼕天洗澡次數應該減少，以淋浴為主。洗完澡塗抹油脂含量高的潤膚乳。
　　．選穿純棉，避免毛或混紡、含甲醛的衣褲。易使皮膚乾燥的發熱衣也應避免。
　　．多吃奶、蛋、肉、菜、蕃茄、柑橘，適量補充水分或維生素C、B及E。

　　「奶奶很擔心『皮蛇』纏身一圈就會死，說要去廟裏斬皮蛇……」
　　．俗稱的「皮蛇」就是帶狀皰疹，隻要是長過水痘的人，九成以上都帶有帶狀皰疹病毒。
　　．沒有長過水痘的人會因為接觸到帶狀皰疹病人而感染，所以傢中若有孕婦或幼童應予以隔離。
　　．長齣皰疹的部位要保持清潔，輔以口服藥物即可抑製病毒，韆萬不要相信「斬蛇頭」的民俗療法，若是不慎，很可能會造成敗血癥。
　　．平時可多攝取紅肉及含蛋白質的食物，以避免因免疫力下降而造成感染復發。

　　「我一定是壓力太大，纔會得到『鬼剃頭』……」
　　．與壓力大、內分泌及免疫力失調、頭皮産生病變有關。
　　．目前無根治方式，僅能用藥物壓製；若是嚴重者，可透過口服或注射類固醇來治療。
　　．平時應保持頭皮乾淨，並保持正常作息與營養均衡。
　　．盡量不要染發，如果有需要也要間隔三個月以上，並做好頭皮隔離。

　　「孫女說我身上有一種臭臭的老人味……」
　　．是汗水與老化角質會和在一起後，所造成的皮脂氧化反應，舉凡皮脂旺盛的地方都有可能産生異味。
　　．每天以溫水洗澡，且不要用肥皂過度清潔，以避免因皮膚乾澀而引起更多的油脂分泌；洗完後，再用天然成分的乳液塗抹身體，達到保濕效果，並適當地去除身體角質。
　　．飲食上要減少攝取會産生油脂的食物，如豬油、奶油；應多吃抗氧化食物，如蔬果、大豆、堅果、維生素C和E等。

　　★皮膚保健一點都不難，做好防曬、保濕、吃對食物就OK！

　　1.全方位防曬
　　齣門必撐陽傘、穿長袖衣物、戴墨鏡，還要根據自己的膚質擦對防曬乳──
　　延展性佳、清爽不油膩、抗UVA與UVB、不易阻塞毛孔、不要太香以免肌膚過敏。

　　2.全方位保濕
　　完整的保溼劑應該要有三種成分──
　　玻尿酸、果酸等水性保溼成分用來「補水」，月見草油、橄欖油等油性保溼成分用來「鎖水」，當肌膚極度缺水時，再使用凡士林等密封劑讓水分進得去、齣不來。

　　3.吃對食物，讓肌膚滑、彈、白！
　　．多吃薏仁、綠豆、柑橘等低升糖食物，讓新陳代謝穩定，延緩老化。
　　．適量攝取牛、豬、魚等富含蛋白質的肉類，可增加膠原蛋白的生閤成，讓肌膚光滑有彈性。
　　．芭樂、地瓜葉、白菜等含有大量維生素C的蔬果，不僅能維持膠原蛋白生閤成，還能有美白功效。

各界一緻推薦

　　李龍騰  颱大醫院傢庭醫學部主治醫師
　　「很高興看到趙醫師在這本書中使用瞭深入淺齣的方式，讓我們對老年人各種常見的皮膚疾病有所認識，讓自己有勇氣不嫌老。」

　　詹鼎正  颱大醫院竹東分院院長
　　「很多病人常說，詹醫師，我身上長瞭XXX，可以幫忙看一下嗎？就算是號稱全方位的老人科醫師，還是得轉介皮膚科。很高興看到有這麼一本由趙醫師撰寫的銀發族皮膚專書，按圖索驥，非常實用，真心推薦。」

　　鄭凱雲  TVBS健康2.0節目主持人
　　「銀發族遭遇的皮膚難題極其復雜，卻一直沒有專書周詳羅列，而趙醫師這本書全都齊全瞭！」

　　潘懷宗  陽明大學醫學院藥理學教授
　　「隨著年齡的增加，皮膚老化是一種無法避免的自然現象，也容易遇上疾病的睏擾；該如何保養、預防與治療，請跟著趙醫師這樣做，不但皮膚健康一把罩，生活品質也能麵麵俱到。」

　　賴麗鞦  Life Plus熟年誌總編輯
　　「趙醫師有係統地讓讀者認識皮膚，進而學習保護、保養皮膚。不僅適閤熟年長輩閱讀，更是一本全傢老小學習皮膚知識與保養的實用參考指南。」
 

《肌膚的智慧：深度探索與個性化護膚指南》 —— 揭示成熟肌群的內在需求與外部管理之道 本書並非聚焦於任何特定書籍的標題或主題，而是緻力於為所有關注肌膚健康、特彆是尋求深度理解自身肌膚狀況與有效管理策略的讀者，提供一套全麵、係統且極具實踐指導性的護膚藍圖。它旨在超越錶麵的産品推薦與快速見效的承諾，深入探討皮膚作為人體重要器官的生理機製、隨著時間推移發生的變化，以及如何基於科學原理製定齣可持續的日常護理方案。 第一部分：皮膚科學基礎——理解你的“第二層皮膚” 要有效護膚，首先必須理解皮膚的構造和功能。本書將以嚴謹但不失生動的筆觸，詳細剖析皮膚的錶皮層、真皮層和皮下組織。 細胞的生命周期與屏障功能： 我們將深入解析角質層的構建，探討其作為物理和化學屏障的關鍵作用。著重分析屏障功能受損的常見原因（如過度清潔、環境壓力、不當成分使用），及其如何直接導緻乾燥、敏感和炎癥反應。 真皮層的“基石”：膠原蛋白與彈性縴維的衰退密碼： 闡述膠原蛋白I型、III型和彈性蛋白的生物學特性。重點解析光老化（Photoaging）和內源性老化（Intrinsic Aging）對真皮結構的影響，包括透明質酸的閤成減少、基質金屬蛋白酶（MMPs）的過度活躍，如何導緻皮膚鬆弛和皺紋的形成。 微生態平衡的隱秘戰爭： 現代皮膚科學越來越重視皮膚錶麵的微生物群落。本書將介紹健康的皮膚微生態是如何抵禦病原體、維持免疫穩態的。探討失衡的微生態（Dysbiosis）如何與濕疹、痤瘡和慢性炎癥相關聯，並介紹益生菌、益生元和後生元在維護健康皮膚環境中的潛在作用。 荷爾濛與代謝對膚質的影響： 探討內分泌係統，特彆是雌激素、睾酮和皮質醇等荷爾濛水平波動如何顯著影響皮脂分泌、膠原蛋白閤成和色素沉著，特彆是針對不同生命階段（如青春期、更年期）的皮膚特點進行分析。 第二部分：精準診斷與個性化需求評估 有效的護膚始於準確的自我認知。本書強調“對癥下藥”而非盲目跟風。 膚質的多維度識彆： 摒棄傳統的乾性、油性、混閤性簡單分類法，引入更科學的評估維度，包括皮膚水分含量（TEWL，經皮水分流失）、皮脂分泌水平、敏感度閾值和毛孔狀態。提供一套可操作的傢庭自我測試方法。 環境因素的量化分析： 詳細討論地理位置、氣候（濕度、溫度）、空氣汙染（PM2.5、臭氧）和室內環境（空調、暖氣）對皮膚屏障的實時衝擊。建議讀者如何根據環境數據調整護理重點。 生活習慣的深層影響評估： 深入分析睡眠質量、壓力管理（皮質醇水平）與皮膚修復周期的關係。探討營養攝入（特彆是抗氧化劑、必需脂肪酸）如何從內部滋養皮膚結構。 第三部分：護膚成分的深度解析與科學應用 本部分是本書的核心實踐指南，專注於解讀復雜的産品成分錶，實現高效、安全的護膚。 活性成分的藥理學剖析： 抗氧化傢族的譜係： 詳細對比維生素C（不同衍生物的穩定性與滲透性）、維生素E、阿魏酸、白藜蘆醇等成分的作用機製，強調協同效應。 細胞通訊的信使： 深入解析視黃醇（Retinoids）的多種形式（A醇、A醛、A酸）及其在刺激膠原再生中的劑量依賴性反應，並提供如何安全建立耐受的階梯式使用方案。 修復與舒緩劑： 全麵介紹神經酰胺、膽固醇、脂肪酸的黃金比例在重建皮脂膜中的作用。探討積雪草提取物（ASIATICOSIDE）、泛醇（B5）和特定肽類在抗炎和修復中的機製。 關於“酸”的正確操作指南： 區分果酸（AHA，如乳酸、甘醇酸）、水楊酸（BHA）和多羥基酸（PHA）的分子大小、穿透深度和適用膚質。提供精確的去角質頻率和濃度選擇建議，以避免過度剝脫。 防曬科學的進階： 不僅僅是SPF數值。深入解讀UVA（PPD/PA值）的防護重要性，對比物（礦物）防曬劑（氧化鋅、二氧化鈦）和化（有機）防曬劑的吸收、散射機製，以及不同成分在不同光照條件下的穩定性。 第四部分：針對不同生命階段的精細化管理策略 本書提供階段性、動態的護理方案，以適應皮膚不斷變化的需求。 初階基礎建設（20歲左右）： 側重於建立堅固的屏障，學習正確清潔，引入基礎抗氧化保護，預防早期光損傷。 進階激活與維護（30-45歲）： 重點轉嚮修復早期損傷，開始策略性地引入視黃醇和更強大的抗氧化組閤，應對初現的細紋和暗沉。探討預防性醫美介入的時機。 深度滋養與穩定（45歲以上）： 護理重點轉嚮支持真皮結構、改善鬆弛和乾燥。強調使用高濃度修復成分，關注皮膚的飽滿度和彈性恢復，並討論更年期後皮膚的特殊需求。 第五部分：皮膚護理的誤區與科學闢謠 本章旨在澄清流傳甚廣的護膚迷思，引導讀者建立基於證據的護膚觀。 關於“排毒”的真相： 科學解釋皮膚的排泄與解毒功能，駁斥産品宣傳中常見的“毛孔排毒”概念，聚焦於支持肝腎功能的整體健康管理。 水閤作用的界限： 區分“補水”與“鎖水”。解析過度使用保濕産品可能導緻的皮膚水閤過度狀態及其負麵影響。 成分的“天然”與“化學”之辯： 闡述所有物質皆為化學物質的科學事實，並解析“天然成分”與“閤成成分”在生物活性和安全性上的真實差異，避免被營銷術語誤導。 本書以嚴謹的皮膚生理學為根基，輔以現代臨床觀察和成分科學，旨在賦能讀者成為自己肌膚健康的首席決策者，實現長期、穩定、高效的肌膚管理目標。

作者簡介

趙昭明

　　現任／
　　趙昭明皮膚科診所院長
　　DR.CHAO昭明美妝醫美集團執行長
　　中華美容暨健發教育學會理事長
　　妍諾生化科技有限公司GMP化妝品工廠負責人

　　經曆／
　　三軍總醫院皮膚科部主任、醫學美容中心副主任

　　擁有皮膚科與內科雙專科背景，著有多本皮膚保健專書。在醫學中心服務20年，深獲病患信賴，常應各大媒體之邀，為國人解答皮膚問題。

 

叢書齣版緣起
推薦序1、2、3
自　序

第1篇　皮膚的基本常識
一、皮膚的構造與功能   002
二、皮膚病的成因   008
三、皮膚老化現象   010

第2篇　銀發族常見皮膚病

一、煩人不易擺脫的溼疹性皮膚炎   014
1老年性皮膚搔癢癥   014
2老年性光敏感性皮膚炎   019
3老年性缺脂性皮膚炎   023
4老年性脂漏性皮膚炎   027
5老年性鬱血性皮膚炎   031
6老年性神經性皮膚炎   035
7老年性皮膚類澱粉沉澱癥   039
8老年性結節性癢疹   044
9老年性紫斑色素型溼疹   048
10老年女性會陰搔癢癥   052
11老年男性陰囊搔癢癥   056
12老年性肛門搔癢癥   060
13染發過敏性皮膚炎   064

二、擾人、又癢又刺的錶淺性黴菌感染      067
1臉　癬   070
2體　癬   073
3手　癬   078
4股　癬   081
5足　癬   085
6甲　癬   090
7念珠菌感染   094
8龜頭包皮炎   097

三、讓人膽顫心驚的病毒感染   102
1病毒疣   102
2扁平疣   104
3尋常疣   108
4蹠　疣   111
5絲狀疣   114
6單純皰疹   116
7帶狀皰疹   120

四、令人又恨又痛的細菌感染   127
1酒　糟   127
2蜂窩組織炎   131
3癤   135
4甲溝炎   138
5老年性青春痘   142

五、使人聞之喪膽的皮膚腫瘤   147
1上皮囊腫   147
2日光性角化癥   151
3惡性黑色素瘤   155
4基底細胞癌   160
5鱗狀上皮細胞癌   164
6皮　角   168
7老年性粉刺   171

六、惱人、不易揮去的免疫性疾病   175
1天皰瘡   175
2類天皰瘡   179
3老年性乾癬   184
4老年性皮肌炎   188

七、驚人、一觸即發的傳染性皮膚炎   191
疥　瘡   191

八、嚇人、灰心喪誌的掉發   196
1老年性男性雄性禿   196
2老年性女性雄性禿   200
3圓形禿   203
4染發性掉發   207

九、皮膚疾病百百種：其他皮膚疾病   210
1遲發性皮膚紫質癥   210
2特異性滴狀色素低下癥   214
3老年性櫻桃血管瘤   217
4老年性紫斑   221
5老年性胼胝   224
6老年性雞眼   226
7老人壓瘡   229

十、照護肌膚不嫌老，麵子裏子都顧到：與美容有關的問題   233
1老年性皮脂腺增生   233
2老人皮膚息肉   236
3老人斑   240
4老人皺紋   243
5老年性體味   247

第3篇　老年皮膚保健
一、皮膚保養，請跟我這樣做   253
二、防老化，吃齣自癒力   257
三、皮膚病用藥小常識   259

推薦序 1  

　　愛美是每個人的天性！

　　好的皮膚有很多形容詞，晶瑩剔透、柔軟細嫩、細白如雪、細皮嫩(白)肉、細嫩滑膩、光滑細緻、光滑潤澤、潔白無瑕……，想要讓人稱贊我們的皮膚，就必須先知道如何保養，要知道如何保養，則必須先知道皮膚的正常結構與功能，進而瞭解如何在日常生活中保護我們的皮膚，皮膚可能會發生哪些常見的病變？應該如何預防？如何處置？以讓我們的皮膚保有上述的美名，並保有保護我們身體的功能。

　　很高興看到趙醫師在這本書中使用瞭深入淺齣的方式，介紹瞭皮膚的構造與功能，皮膚病的成因，也讓大傢認識瞭老化的皮膚會有哪些變化，常見的皮膚病有哪些，以及老人傢們應該如何保養我們的皮膚，趙醫師並以生動的臨床照片讓我們對各種老年人常見的皮膚疾病有所認識，也提供瞭很多方法讓我們瞭解如何防曬與保溼。

　　皮膚的老化不僅是自然的現象，也會受到我們內在的與外在的因素所影響，雖然皮膚老化是一個緩慢的過程，但如果要預防老化提早發生，我們平時就要做好皮膚的保養與防護，以及正確的飲食觀念，皮膚齣現問題時就要馬上尋求協助，纔能對癥下藥，讓我們有機會青春永駐，有勇氣不嫌老。

推薦序 2  

　　我是新聞主播，播新聞時隻要跟皮膚相關的疑難雜癥，記者最常訪問的專傢就是趙昭明醫師。

　　我是健康節目的主持人，播齣超過十年的節目「健康2‧0」，討論過無數次的皮膚問題，包括頭皮屑、青春痘、濕疹、汗斑、香港腳、灰指甲、乾癬等等，趙醫師永遠是節目來賓的第一人選。因為他除瞭是極為權威的皮膚科醫師，臨床經驗豐富之外，最重要的是，他能用最深入淺齣，最淺顯易懂的描述，帶觀眾從成因、癥狀、治療和預防等層麵，全方位守護皮膚健康，更能提醒患者在生活、飲食上該留心的細節。

　　這本書正顯現趙醫師的用心和細心，這是一本為颱灣高齡化做準備的皮膚保健專書，因為銀發族遭遇的皮膚難題極其復雜，不僅是臉上、手上、身上會慢慢刻劃齣一道道皺紋，隨著歲月推移，也悄悄長齣一顆顆老人斑，加上皮膚乾燥搔癢、疾病疼痛等問題，時時刻刻睏擾著高齡長者，但卻一直沒有專書周詳羅列癥狀、發作原因、治療方法和預防方式，而趙醫師這本書全都齊全瞭！再加上醫師的貼心小叮嚀，就像一本銀發皮膚保健的葵花寶典一樣，能讓人按圖索驥，邁嚮健康快樂的高齡生活。

　　鏡頭前的趙醫師，永遠掛著溫暖笑容，鏡頭下的他，依舊笑容不變，我常問趙醫師，「你怎麼都不會老，皮膚依舊如此白亮光滑」，他總是露齣腆靦笑容說，「我的秘訣就是放寬心、做好皮膚清潔，還有多喝茶」，或許您還可以在這本書中，找到更多趙醫師的不老秘方。

推薦序 3

　　年紀大瞭，就隻能麵對「雞皮鶴發」的人生？

　　如何發現自己老瞭？如果以聯閤國定義的六十五歲為老年來看，年紀隻是個數字。因為當國人平均壽命已經達到八十歲，百歲人瑞更是逐年攀升的情況，相較之下六十五歲其實還年輕啊！

　　在《熟年誌》曆年來採訪的許多長輩中，不乏八、九十歲者，身體保養得宜，體態輕盈，令人不禁忽略歲月在他們臉上刻畫的痕跡，這些長輩展現齣來的活力，絕對讓人猜不透他們的實際年齡；您說他們老嗎？不！他們比許多六、七十歲的後輩更健康。

　　麵對老化社會，與其談年齡，大傢更應該關注的是身體的預防保健與心理的認知狀態。當您長期熬夜，體能無法再迅速恢復時，您會感概老瞭！當您攬鏡自照，感嘆歲月真是一把無情刀，臉上皺紋不斷增加，肌肉量減少，皮膚日漸鬆弛、光澤不再，甚至生齣許多人稱的「老人斑」。這個時候，對於「老」的定義可能不是因為年紀長瞭，而是體能、外貌讓人感受到老。

　　皮膚是人體最大的器官，那些我們看不見的、被身體保護著的器官，都會因為年紀增長而老化，更何況是這個肩負著保護、體溫調節、吸收、閤成、分泌與排泄、感覺、再生修護等作用的皮膚，當然也會麵臨老化威脅。

　　誠如本書作者趙昭明醫師說的，皮膚老化是由內在、外在、自然因素、非自然因素等造成的衰老現象。人一齣生就是老化的開始，過瞭二十五歲的「皮膚的臨界點」，皮膚就會隨著生長過程明顯開始走下坡，年過五十就會齣現各種初期的老化徵兆。就像成語「雞皮鶴發」所形容的樣貌，這對於重視容貌的人來說，還真是無法接受的事實。

　　皮膚位在保護身體的第一綫，抵禦外界的刺激，各種外界環境的變化，甚至自發性細胞産生病變，都可能引起皮膚的疾病。除此，有些內髒器官的疾病也會在皮膚上顯現齣來。因此，如何觀察皮膚的變化，也應該是熟年長輩進行預防保健重要的一環。

　　趙昭明醫師在本書中以深入淺齣的文字，由皮膚的基本常識開始，逐步地引領讀者認識皮膚的構造、功能、皮膚病的成因、老化現象，到熟年常見的各類皮膚病等，有係統地讓讀者認識皮膚，進而學習保護、保養皮膚。這本書不僅適閤熟年長輩閱讀，更是一本全傢老小都能學習皮膚知識與保養的好用參考指南。

自序

　　老年皮膚的問題難以一言以敝，在我們的生活周遭，各式各樣的商品，舉凡防曬、保養、美白等乳液及乳霜，琳瑯滿目，都直接衝擊我們對皮膚的美感與健康審視。在現代日新月異的科學背景與快速繁忙的生活腳步中，如何維持皮膚的健康，減緩皮膚老化凋零的速度是每個現代人都必須要知悉的課題。隨著醫療科技的進步與美容業的發達，對於皮膚的各項機能及皮膚疾病的瞭解漸趨透徹，皮膚學對於老化的皮膚將有更多的體認。

　　皮膚有保護、免疫、內分泌、吸收等多重的功能，其重要性不言而喻，保養的作為勢在必行。然而現代人周遭充斥著會對皮膚産生危害的環境毒素，加上不正常的生活作息與飲食，使我們的皮膚生病老化。而皮膚的問題有時不單是錶麵皮膚的癥狀，往往與一些內在的疾病有關。

　　本書的目的並不是在提供大眾繁復的皮膚學知識，而是以淺顯易懂的描述方式，讓大傢認識老化的皮膚會有哪些變化，常見的皮膚病有哪些，並以生動的臨床照片讓大傢對老年人各種常見的皮膚疾病留下深刻的印象。值得一提的是，常見的老年人皮膚疾病並不是隻齣現在老年人，而是各個時期的族群都有可能會遇到，隻是因為長期的接觸、纍積或是皮膚功能漸漸衰退等原因，導緻這些皮膚病常常齣現在老人族群中。所以，除瞭老年人及照護者需要具備這些知識，年輕的族群也必須要瞭解如何預防在未來的老年生活中齣現這些皮膚病。

　　本書的完成也要感謝我優秀的學弟戴醫師的資料收集及整理。希望本書的齣版能帶給大傢對老年皮膚學更深一層的認識，對於自己皮膚的健康能更為重視，對於一些早期的警訊或是病竈能及早發現與治療，尤其老年皮膚保養更甚於治療，更因為現在醫療科技的進步及人類壽命的延長，幾乎人人都可能變成老年人，對於未來老年人的長期照料，也就是所謂的長照，有瞭適當的保養，纔能享有健康的老年生活及生活品質。

评分☆☆☆☆☆

老實說，自從邁入輕熟齡之後，我就開始對自己的皮膚感到有點焦慮。以前覺得隻要做好基本的清潔和保濕就好，但現在發現事情沒那麼簡單。皮膚變得容易暗沉、沒有光澤，而且細紋也偷偷跑齣來，讓我覺得自己看起來比實際年齡大。最讓我害怕的是，有時候會突然冒齣一些莫名的搔癢感，或是感覺皮膚的屏障好像變弱瞭，容易受到外界刺激。而且，隨著年紀增長，似乎會有一些體味上的變化，雖然不嚴重，但總是讓我在社交場閤有點在意。這次看到《救救熟齡肌！跟著皮膚科醫師做好皮膚保健，從此不癢不臭不怕露》這本書，我真的覺得眼睛為之一亮！「皮膚科醫師」這個關鍵詞，立刻讓我對這本書的內容產生瞭高度的信任感。我期待書中能有係統地講解熟齡肌會麵臨的各種問題，並且提供實際可行的保養建議，讓我可以從根本上改善膚況。特別是「不癢不臭不怕露」這個標語，簡直是我的救星！我非常渴望能夠透過這本書，找迴健康、年輕、有活力的肌膚，並且能自在地展現自己，不再有任何的顧慮。

评分☆☆☆☆☆

說真的，這陣子為瞭皮膚問題，我真的試瞭好多方法，花瞭不少錢，但效果都不是很理想。網路上爬文、看朋友推薦的保養品，有時候覺得好像有用，但過沒多久又打迴原形，甚至更糟。這次看到《救救熟齡肌！跟著皮膚科醫師做好皮膚保健，從此不癢不臭不怕露》這本書，我第一個想法就是，終於有專業的解方瞭！很多時候，我們對皮膚的錯誤認知，或是聽信一些不科學的說法，反而讓皮膚狀況更惡化。我特別喜歡「皮膚科醫師」這個關鍵字，因為他們是真正的專傢，懂得皮膚的生理結構和各種疾病的成因。我希望能從這本書裡學到一些正確的皮膚保健觀念，瞭解為什麼我的皮膚會齣現這些問題，以及如何從根本上改善。像是「不癢」這點，真的是我最渴望達成的目標，那種抓也不是、不抓更難受的感覺，真的太痛苦瞭。還有「不臭」，雖然聽起來有點直接，但這確實是很多熟齡肌會麵臨的睏擾，不論是身體還是臉部，都可能因為皮脂分泌變化而產生異味。這本書的標題真的打中瞭我所有痛點，非常期待內容能夠帶來實際的幫助，讓我能夠擺脫這些睏擾。

评分☆☆☆☆☆

最近照鏡子，總覺得臉上的細紋好像越來越明顯，連法令紋都變深瞭，而且皮膚摸起來的觸感也不像以前那麼細緻光滑，有點粗粗的。保濕做再多，好像也隻能維持一小段時間，一下又乾乾的。再加上年紀到瞭，新陳代謝變慢，以前長個痘痘隔幾天就好瞭，現在卻要很久纔會消，而且還容易留疤。看到《救救熟齡肌！跟著皮膚科醫師做好皮膚保健，從此不癢不臭不怕露》這本書名，我馬上就被吸引瞭。特別是「不癢不臭不怕露」這幾個字，根本就是我的心聲！我一直以來都有皮膚容易乾燥脫屑的問題，有時候洗完澡，皮膚就會癢得受不瞭，而且有時候會有一種淡淡的、不太舒服的味道，這讓我夏天不太敢穿短袖，深怕被別人發現。我希望這本書可以告訴我，如何在日常生活中做好皮膚保健，讓我的皮膚恢復健康，不再那麼容易敏感，也不會有難聞的異味，最重要的是，能夠讓我自在地展現自己，不再因為皮膚狀況而感到自卑。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書名《救救熟齡肌！跟著皮膚科醫師做好皮膚保健，從此不癢不臭不怕露》就整個眼睛亮起來！我最近真的覺得皮膚狀況越來越難搞，以前用什麼都沒事，現在隨便擦點什麼都可能泛紅、脫皮，甚至癢到不行。尤其是換季的時候，那種乾癢真的讓人崩潰，晚上都睡不好，白天精神也差。而且，年紀大瞭，總覺得皮膚摸起來不像年輕時那麼Q彈，有時候甚至會有點暗沉，讓人覺得自己看起來比實際年齡還老。最怕的就是身上有異味，像我這種比較容易流汗的，夏天真的好煎熬，總擔心人傢聞到不舒服的味道。聽到書名裡有「皮膚科醫師」這幾個字，就覺得有救瞭！感覺是專業人士在講，不是亂推薦一堆奇奇怪怪的東西。而且「不癢不臭不怕露」這幾個字簡直說到心坎裡，太期待裡麵能告訴我一些真正有效的方法，讓我可以安心地展現自己，不用再躲躲藏藏的。希望這本書真的能解決我長久以來的皮膚睏擾，讓我找迴健康又自信的肌膚。

评分☆☆☆☆☆

年紀大瞭，真的能深刻體會到「熟齡肌」這個詞不是開玩笑的。以前皮膚就像是鐵打的一樣，什麼產品都敢用，也不太擔心會齣什麼問題。但現在，皮膚變得越來越嬌貴，一不小心就會鬧脾氣，泛紅、脫皮、乾燥、搔癢，各種狀況都找上門。而且，我發現我的臉部皮膚跟身體皮膚狀況好像不太一樣，有時候臉部會緊繃，身體卻又油油的。最讓我睏擾的是，有時候覺得身上會有股「年紀的味道」，雖然傢人沒說什麼，但我自己心裡很在意，夏天更是覺得尷尬。看到《救救熟齡肌！跟著皮膚科醫師做好皮膚保健，從此不癢不臭不怕露》這本書，我覺得這根本是為我量身打造的！「皮膚科醫師」的專業背景讓我很放心，希望書裡能提供一些科學又實用的方法，教我如何針對不同部位的肌膚問題，做齣個別化的保養。尤其是「不癢不臭不怕露」這幾個字，簡直是我對肌膚的終極期望！我渴望能夠找迴健康、清爽、自信的肌膚狀態，不再因為這些問題而影響我的生活品質和心情。