救救熟龄肌！跟着皮肤科医师做好皮肤保健，从此不痒不臭不怕露 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　空气污染、黑心食品、过劳加班……
　　我们的身体被恶劣的环境与生活习惯一点一点伤害
　　并透过皮肤发出求救讯号
　　你听见了吗？

　　◎每到晚上就有一种搔痒感，而且越抓越痒、怎么都停不下来？
　　◎没有撞到东西，怎么身上常有东一块西一块的紫斑？
　　◎好烦人，家里到处都是掉落的头发！难道是得了癌症？
　　◎朋友说我身上常有一股油垢味，是我的鼻子出了问题吗？

　　皮肤是人体最大的组织，是抵抗病毒、细菌与紫外线等「外患」的第一道防线；当体内免疫、内分泌等功能出了问题，皮肤往往也是第一个通报「内忧」的警报器。所以千万别轻忽搔痒感、长斑、体味、掉发等症状，因为你的皮肤可能出了大问题！

　　另外要提醒的是，年轻人也可能提早面临「熟龄危肌」！因为环境毒素、不正常的生活作息与饮食习惯，会加速皮肤老化，甚至引起病变，所以从年轻人到老年人，都要为皮肤做好「老年规划」，才能延缓皮肤老化，成功预防皮肤疾病。

　　★皮肤疾病百百种，这些只是冰山一角。不幸遇到时，该如何处理与预防？

　　「医师，我这里越来越痒，晚上更严重……」
　　．用拍打皮肤或冷敷的方式减少痒感。
　　．洗澡水温度不宜超过四十度，避免使用硷性过大的肥皂或用力搓澡。冬天洗澡次数应该减少，以淋浴为主。洗完澡涂抹油脂含量高的润肤乳。
　　．选穿纯棉，避免毛或混纺、含甲醛的衣裤。易使皮肤干燥的发热衣也应避免。
　　．多吃奶、蛋、肉、菜、蕃茄、柑橘，适量补充水分或维生素C、B及E。

　　「奶奶很担心『皮蛇』缠身一圈就会死，说要去庙里斩皮蛇……」
　　．俗称的「皮蛇」就是带状疱疹，只要是长过水痘的人，九成以上都带有带状疱疹病毒。
　　．没有长过水痘的人会因为接触到带状疱疹病人而感染，所以家中若有孕妇或幼童应予以隔离。
　　．长出疱疹的部位要保持清洁，辅以口服药物即可抑制病毒，千万不要相信「斩蛇头」的民俗疗法，若是不慎，很可能会造成败血症。
　　．平时可多摄取红肉及含蛋白质的食物，以避免因免疫力下降而造成感染复发。

　　「我一定是压力太大，才会得到『鬼剃头』……」
　　．与压力大、内分泌及免疫力失调、头皮产生病变有关。
　　．目前无根治方式，仅能用药物压制；若是严重者，可透过口服或注射类固醇来治疗。
　　．平时应保持头皮干净，并保持正常作息与营养均衡。
　　．尽量不要染发，如果有需要也要间隔三个月以上，并做好头皮隔离。

　　「孙女说我身上有一种臭臭的老人味……」
　　．是汗水与老化角质会和在一起后，所造成的皮脂氧化反应，举凡皮脂旺盛的地方都有可能产生异味。
　　．每天以温水洗澡，且不要用肥皂过度清洁，以避免因皮肤干涩而引起更多的油脂分泌；洗完后，再用天然成分的乳液涂抹身体，达到保湿效果，并适当地去除身体角质。
　　．饮食上要减少摄取会产生油脂的食物，如猪油、奶油；应多吃抗氧化食物，如蔬果、大豆、坚果、维生素C和E等。

　　★皮肤保健一点都不难，做好防晒、保湿、吃对食物就OK！

　　1.全方位防晒
　　出门必撑阳伞、穿长袖衣物、戴墨镜，还要根据自己的肤质擦对防晒乳──
　　延展性佳、清爽不油腻、抗UVA与UVB、不易阻塞毛孔、不要太香以免肌肤过敏。

　　2.全方位保湿
　　完整的保溼剂应该要有三种成分──
　　玻尿酸、果酸等水性保溼成分用来「补水」，月见草油、橄榄油等油性保溼成分用来「锁水」，当肌肤极度缺水时，再使用凡士林等密封剂让水分进得去、出不来。

　　3.吃对食物，让肌肤滑、弹、白！
　　．多吃薏仁、绿豆、柑橘等低升糖食物，让新陈代谢稳定，延缓老化。
　　．适量摄取牛、猪、鱼等富含蛋白质的肉类，可增加胶原蛋白的生合成，让肌肤光滑有弹性。
　　．芭乐、地瓜叶、白菜等含有大量维生素C的蔬果，不仅能维持胶原蛋白生合成，还能有美白功效。

各界一致推荐

　　李龙腾  台大医院家庭医学部主治医师
　　「很高兴看到赵医师在这本书中使用了深入浅出的方式，让我们对老年人各种常见的皮肤疾病有所认识，让自己有勇气不嫌老。」

　　詹鼎正  台大医院竹东分院院长
　　「很多病人常说，詹医师，我身上长了XXX，可以帮忙看一下吗？就算是号称全方位的老人科医师，还是得转介皮肤科。很高兴看到有这么一本由赵医师撰写的银发族皮肤专书，按图索骥，非常实用，真心推荐。」

　　郑凯云  TVBS健康2.0节目主持人
　　「银发族遭遇的皮肤难题极其复杂，却一直没有专书周详罗列，而赵医师这本书全都齐全了！」

　　潘怀宗  阳明大学医学院药理学教授
　　「随着年龄的增加，皮肤老化是一种无法避免的自然现象，也容易遇上疾病的困扰；该如何保养、预防与治疗，请跟着赵医师这样做，不但皮肤健康一把罩，生活品质也能面面俱到。」

　　赖丽秋  Life Plus熟年志总编辑
　　「赵医师有系统地让读者认识皮肤，进而学习保护、保养皮肤。不仅适合熟年长辈阅读，更是一本全家老小学习皮肤知识与保养的实用参考指南。」
 

《肌肤的智慧：深度探索与个性化护肤指南》 —— 揭示成熟肌群的内在需求与外部管理之道 本书并非聚焦于任何特定书籍的标题或主题，而是致力于为所有关注肌肤健康、特别是寻求深度理解自身肌肤状况与有效管理策略的读者，提供一套全面、系统且极具实践指导性的护肤蓝图。它旨在超越表面的产品推荐与快速见效的承诺，深入探讨皮肤作为人体重要器官的生理机制、随着时间推移发生的变化，以及如何基于科学原理制定出可持续的日常护理方案。 第一部分：皮肤科学基础——理解你的“第二层皮肤” 要有效护肤，首先必须理解皮肤的构造和功能。本书将以严谨但不失生动的笔触，详细剖析皮肤的表皮层、真皮层和皮下组织。 细胞的生命周期与屏障功能： 我们将深入解析角质层的构建，探讨其作为物理和化学屏障的关键作用。着重分析屏障功能受损的常见原因（如过度清洁、环境压力、不当成分使用），及其如何直接导致干燥、敏感和炎症反应。 真皮层的“基石”：胶原蛋白与弹性纤维的衰退密码： 阐述胶原蛋白I型、III型和弹性蛋白的生物学特性。重点解析光老化（Photoaging）和内源性老化（Intrinsic Aging）对真皮结构的影响，包括透明质酸的合成减少、基质金属蛋白酶（MMPs）的过度活跃，如何导致皮肤松弛和皱纹的形成。 微生态平衡的隐秘战争： 现代皮肤科学越来越重视皮肤表面的微生物群落。本书将介绍健康的皮肤微生态是如何抵御病原体、维持免疫稳态的。探讨失衡的微生态（Dysbiosis）如何与湿疹、痤疮和慢性炎症相关联，并介绍益生菌、益生元和后生元在维护健康皮肤环境中的潜在作用。 荷尔蒙与代谢对肤质的影响： 探讨内分泌系统，特别是雌激素、睾酮和皮质醇等荷尔蒙水平波动如何显著影响皮脂分泌、胶原蛋白合成和色素沉着，特别是针对不同生命阶段（如青春期、更年期）的皮肤特点进行分析。 第二部分：精准诊断与个性化需求评估 有效的护肤始于准确的自我认知。本书强调“对症下药”而非盲目跟风。 肤质的多维度识别： 摒弃传统的干性、油性、混合性简单分类法，引入更科学的评估维度，包括皮肤水分含量（TEWL，经皮水分流失）、皮脂分泌水平、敏感度阈值和毛孔状态。提供一套可操作的家庭自我测试方法。 环境因素的量化分析： 详细讨论地理位置、气候（湿度、温度）、空气污染（PM2.5、臭氧）和室内环境（空调、暖气）对皮肤屏障的实时冲击。建议读者如何根据环境数据调整护理重点。 生活习惯的深层影响评估： 深入分析睡眠质量、压力管理（皮质醇水平）与皮肤修复周期的关系。探讨营养摄入（特别是抗氧化剂、必需脂肪酸）如何从内部滋养皮肤结构。 第三部分：护肤成分的深度解析与科学应用 本部分是本书的核心实践指南，专注于解读复杂的产品成分表，实现高效、安全的护肤。 活性成分的药理学剖析： 抗氧化家族的谱系： 详细对比维生素C（不同衍生物的稳定性与渗透性）、维生素E、阿魏酸、白藜芦醇等成分的作用机制，强调协同效应。 细胞通讯的信使： 深入解析视黄醇（Retinoids）的多种形式（A醇、A醛、A酸）及其在刺激胶原再生中的剂量依赖性反应，并提供如何安全建立耐受的阶梯式使用方案。 修复与舒缓剂： 全面介绍神经酰胺、胆固醇、脂肪酸的黄金比例在重建皮脂膜中的作用。探讨积雪草提取物（ASIATICOSIDE）、泛醇（B5）和特定肽类在抗炎和修复中的机制。 关于“酸”的正确操作指南： 区分果酸（AHA，如乳酸、甘醇酸）、水杨酸（BHA）和多羟基酸（PHA）的分子大小、穿透深度和适用肤质。提供精确的去角质频率和浓度选择建议，以避免过度剥脱。 防晒科学的进阶： 不仅仅是SPF数值。深入解读UVA（PPD/PA值）的防护重要性，对比物（矿物）防晒剂（氧化锌、二氧化钛）和化（有机）防晒剂的吸收、散射机制，以及不同成分在不同光照条件下的稳定性。 第四部分：针对不同生命阶段的精细化管理策略 本书提供阶段性、动态的护理方案，以适应皮肤不断变化的需求。 初阶基础建设（20岁左右）： 侧重于建立坚固的屏障，学习正确清洁，引入基础抗氧化保护，预防早期光损伤。 进阶激活与维护（30-45岁）： 重点转向修复早期损伤，开始策略性地引入视黄醇和更强大的抗氧化组合，应对初现的细纹和暗沉。探讨预防性医美介入的时机。 深度滋养与稳定（45岁以上）： 护理重点转向支持真皮结构、改善松弛和干燥。强调使用高浓度修复成分，关注皮肤的饱满度和弹性恢复，并讨论更年期后皮肤的特殊需求。 第五部分：皮肤护理的误区与科学辟谣 本章旨在澄清流传甚广的护肤迷思，引导读者建立基于证据的护肤观。 关于“排毒”的真相： 科学解释皮肤的排泄与解毒功能，驳斥产品宣传中常见的“毛孔排毒”概念，聚焦于支持肝肾功能的整体健康管理。 水合作用的界限： 区分“补水”与“锁水”。解析过度使用保湿产品可能导致的皮肤水合过度状态及其负面影响。 成分的“天然”与“化学”之辩： 阐述所有物质皆为化学物质的科学事实，并解析“天然成分”与“合成成分”在生物活性和安全性上的真实差异，避免被营销术语误导。 本书以严谨的皮肤生理学为根基，辅以现代临床观察和成分科学，旨在赋能读者成为自己肌肤健康的首席决策者，实现长期、稳定、高效的肌肤管理目标。

作者简介

赵昭明

　　现任／
　　赵昭明皮肤科诊所院长
　　DR.CHAO昭明美妆医美集团执行长
　　中华美容暨健发教育学会理事长
　　妍诺生化科技有限公司GMP化妆品工厂负责人

　　经历／
　　三军总医院皮肤科部主任、医学美容中心副主任

　　拥有皮肤科与内科双专科背景，着有多本皮肤保健专书。在医学中心服务20年，深获病患信赖，常应各大媒体之邀，为国人解答皮肤问题。

 

丛书出版缘起
推荐序1、2、3
自　序

第1篇　皮肤的基本常识
一、皮肤的构造与功能   002
二、皮肤病的成因   008
三、皮肤老化现象   010

第2篇　银发族常见皮肤病

一、烦人不易摆脱的溼疹性皮肤炎   014
1老年性皮肤搔痒症   014
2老年性光敏感性皮肤炎   019
3老年性缺脂性皮肤炎   023
4老年性脂漏性皮肤炎   027
5老年性郁血性皮肤炎   031
6老年性神经性皮肤炎   035
7老年性皮肤类淀粉沉淀症   039
8老年性结节性痒疹   044
9老年性紫斑色素型溼疹   048
10老年女性会阴搔痒症   052
11老年男性阴囊搔痒症   056
12老年性肛门搔痒症   060
13染发过敏性皮肤炎   064

二、扰人、又痒又刺的表浅性霉菌感染      067
1脸　癣   070
2体　癣   073
3手　癣   078
4股　癣   081
5足　癣   085
6甲　癣   090
7念珠菌感染   094
8龟头包皮炎   097

三、让人胆颤心惊的病毒感染   102
1病毒疣   102
2扁平疣   104
3寻常疣   108
4跖　疣   111
5丝状疣   114
6单纯疱疹   116
7带状疱疹   120

四、令人又恨又痛的细菌感染   127
1酒　糟   127
2蜂窝组织炎   131
3疖   135
4甲沟炎   138
5老年性青春痘   142

五、使人闻之丧胆的皮肤肿瘤   147
1上皮囊肿   147
2日光性角化症   151
3恶性黑色素瘤   155
4基底细胞癌   160
5鳞状上皮细胞癌   164
6皮　角   168
7老年性粉刺   171

六、恼人、不易挥去的免疫性疾病   175
1天疱疮   175
2类天疱疮   179
3老年性干癣   184
4老年性皮肌炎   188

七、惊人、一触即发的传染性皮肤炎   191
疥　疮   191

八、吓人、灰心丧志的掉发   196
1老年性男性雄性秃   196
2老年性女性雄性秃   200
3圆形秃   203
4染发性掉发   207

九、皮肤疾病百百种：其他皮肤疾病   210
1迟发性皮肤紫质症   210
2特异性滴状色素低下症   214
3老年性樱桃血管瘤   217
4老年性紫斑   221
5老年性胼胝   224
6老年性鸡眼   226
7老人压疮   229

十、照护肌肤不嫌老，面子里子都顾到：与美容有关的问题   233
1老年性皮脂腺增生   233
2老人皮肤息肉   236
3老人斑   240
4老人皱纹   243
5老年性体味   247

第3篇　老年皮肤保健
一、皮肤保养，请跟我这样做   253
二、防老化，吃出自癒力   257
三、皮肤病用药小常识   259

推荐序 1  

　　爱美是每个人的天性！

　　好的皮肤有很多形容词，晶莹剔透、柔软细嫩、细白如雪、细皮嫩(白)肉、细嫩滑腻、光滑细致、光滑润泽、洁白无瑕……，想要让人称赞我们的皮肤，就必须先知道如何保养，要知道如何保养，则必须先知道皮肤的正常结构与功能，进而了解如何在日常生活中保护我们的皮肤，皮肤可能会发生哪些常见的病变？应该如何预防？如何处置？以让我们的皮肤保有上述的美名，并保有保护我们身体的功能。

　　很高兴看到赵医师在这本书中使用了深入浅出的方式，介绍了皮肤的构造与功能，皮肤病的成因，也让大家认识了老化的皮肤会有哪些变化，常见的皮肤病有哪些，以及老人家们应该如何保养我们的皮肤，赵医师并以生动的临床照片让我们对各种老年人常见的皮肤疾病有所认识，也提供了很多方法让我们了解如何防晒与保溼。

　　皮肤的老化不仅是自然的现象，也会受到我们内在的与外在的因素所影响，虽然皮肤老化是一个缓慢的过程，但如果要预防老化提早发生，我们平时就要做好皮肤的保养与防护，以及正确的饮食观念，皮肤出现问题时就要马上寻求协助，才能对症下药，让我们有机会青春永驻，有勇气不嫌老。

推荐序 2  

　　我是新闻主播，播新闻时只要跟皮肤相关的疑难杂症，记者最常访问的专家就是赵昭明医师。

　　我是健康节目的主持人，播出超过十年的节目「健康2‧0」，讨论过无数次的皮肤问题，包括头皮屑、青春痘、湿疹、汗斑、香港脚、灰指甲、干癣等等，赵医师永远是节目来宾的第一人选。因为他除了是极为权威的皮肤科医师，临床经验丰富之外，最重要的是，他能用最深入浅出，最浅显易懂的描述，带观众从成因、症状、治疗和预防等层面，全方位守护皮肤健康，更能提醒患者在生活、饮食上该留心的细节。

　　这本书正显现赵医师的用心和细心，这是一本为台湾高龄化做准备的皮肤保健专书，因为银发族遭遇的皮肤难题极其复杂，不仅是脸上、手上、身上会慢慢刻划出一道道皱纹，随着岁月推移，也悄悄长出一颗颗老人斑，加上皮肤干燥搔痒、疾病疼痛等问题，时时刻刻困扰着高龄长者，但却一直没有专书周详罗列症状、发作原因、治疗方法和预防方式，而赵医师这本书全都齐全了！再加上医师的贴心小叮咛，就像一本银发皮肤保健的葵花宝典一样，能让人按图索骥，迈向健康快乐的高龄生活。

　　镜头前的赵医师，永远挂着温暖笑容，镜头下的他，依旧笑容不变，我常问赵医师，「你怎么都不会老，皮肤依旧如此白亮光滑」，他总是露出腆腼笑容说，「我的秘诀就是放宽心、做好皮肤清洁，还有多喝茶」，或许您还可以在这本书中，找到更多赵医师的不老秘方。

推荐序 3

　　年纪大了，就只能面对「鸡皮鹤发」的人生？

　　如何发现自己老了？如果以联合国定义的六十五岁为老年来看，年纪只是个数字。因为当国人平均寿命已经达到八十岁，百岁人瑞更是逐年攀升的情况，相较之下六十五岁其实还年轻啊！

　　在《熟年志》历年来採访的许多长辈中，不乏八、九十岁者，身体保养得宜，体态轻盈，令人不禁忽略岁月在他们脸上刻画的痕迹，这些长辈展现出来的活力，绝对让人猜不透他们的实际年龄；您说他们老吗？不！他们比许多六、七十岁的后辈更健康。

　　面对老化社会，与其谈年龄，大家更应该关注的是身体的预防保健与心理的认知状态。当您长期熬夜，体能无法再迅速恢复时，您会感概老了！当您揽镜自照，感叹岁月真是一把无情刀，脸上皱纹不断增加，肌肉量减少，皮肤日渐松弛、光泽不再，甚至生出许多人称的「老人斑」。这个时候，对于「老」的定义可能不是因为年纪长了，而是体能、外貌让人感受到老。

　　皮肤是人体最大的器官，那些我们看不见的、被身体保护着的器官，都会因为年纪增长而老化，更何况是这个肩负着保护、体温调节、吸收、合成、分泌与排泄、感觉、再生修护等作用的皮肤，当然也会面临老化威胁。

　　诚如本书作者赵昭明医师说的，皮肤老化是由内在、外在、自然因素、非自然因素等造成的衰老现象。人一出生就是老化的开始，过了二十五岁的「皮肤的临界点」，皮肤就会随着生长过程明显开始走下坡，年过五十就会出现各种初期的老化征兆。就像成语「鸡皮鹤发」所形容的样貌，这对于重视容貌的人来说，还真是无法接受的事实。

　　皮肤位在保护身体的第一线，抵御外界的刺激，各种外界环境的变化，甚至自发性细胞产生病变，都可能引起皮肤的疾病。除此，有些内脏器官的疾病也会在皮肤上显现出来。因此，如何观察皮肤的变化，也应该是熟年长辈进行预防保健重要的一环。

　　赵昭明医师在本书中以深入浅出的文字，由皮肤的基本常识开始，逐步地引领读者认识皮肤的构造、功能、皮肤病的成因、老化现象，到熟年常见的各类皮肤病等，有系统地让读者认识皮肤，进而学习保护、保养皮肤。这本书不仅适合熟年长辈阅读，更是一本全家老小都能学习皮肤知识与保养的好用参考指南。

自序

　　老年皮肤的问题难以一言以敝，在我们的生活周遭，各式各样的商品，举凡防晒、保养、美白等乳液及乳霜，琳瑯满目，都直接冲击我们对皮肤的美感与健康审视。在现代日新月异的科学背景与快速繁忙的生活脚步中，如何维持皮肤的健康，减缓皮肤老化凋零的速度是每个现代人都必须要知悉的课题。随着医疗科技的进步与美容业的发达，对于皮肤的各项机能及皮肤疾病的了解渐趋透彻，皮肤学对于老化的皮肤将有更多的体认。

　　皮肤有保护、免疫、内分泌、吸收等多重的功能，其重要性不言而喻，保养的作为势在必行。然而现代人周遭充斥着会对皮肤产生危害的环境毒素，加上不正常的生活作息与饮食，使我们的皮肤生病老化。而皮肤的问题有时不单是表面皮肤的症状，往往与一些内在的疾病有关。

　　本书的目的并不是在提供大众繁复的皮肤学知识，而是以浅显易懂的描述方式，让大家认识老化的皮肤会有哪些变化，常见的皮肤病有哪些，并以生动的临床照片让大家对老年人各种常见的皮肤疾病留下深刻的印象。值得一提的是，常见的老年人皮肤疾病并不是只出现在老年人，而是各个时期的族群都有可能会遇到，只是因为长期的接触、累积或是皮肤功能渐渐衰退等原因，导致这些皮肤病常常出现在老人族群中。所以，除了老年人及照护者需要具备这些知识，年轻的族群也必须要了解如何预防在未来的老年生活中出现这些皮肤病。

　　本书的完成也要感谢我优秀的学弟戴医师的资料收集及整理。希望本书的出版能带给大家对老年皮肤学更深一层的认识，对于自己皮肤的健康能更为重视，对于一些早期的警讯或是病灶能及早发现与治疗，尤其老年皮肤保养更甚于治疗，更因为现在医疗科技的进步及人类寿命的延长，几乎人人都可能变成老年人，对于未来老年人的长期照料，也就是所谓的长照，有了适当的保养，才能享有健康的老年生活及生活品质。

评分☆☆☆☆☆

老實說，自從邁入輕熟齡之後，我就開始對自己的皮膚感到有點焦慮。以前覺得只要做好基本的清潔和保濕就好，但現在發現事情沒那麼簡單。皮膚變得容易暗沉、沒有光澤，而且細紋也偷偷跑出來，讓我覺得自己看起來比實際年齡大。最讓我害怕的是，有時候會突然冒出一些莫名的搔癢感，或是感覺皮膚的屏障好像變弱了，容易受到外界刺激。而且，隨著年紀增長，似乎會有一些體味上的變化，雖然不嚴重，但總是讓我在社交場合有點在意。這次看到《救救熟齡肌！跟着皮膚科醫師做好皮膚保健，从此不痒不臭不怕露》這本書，我真的覺得眼睛為之一亮！「皮膚科醫師」這個關鍵詞，立刻讓我對這本書的內容產生了高度的信任感。我期待書中能有系統地講解熟齡肌會面臨的各種問題，並且提供實際可行的保養建議，讓我可以從根本上改善膚況。特別是「不痒不臭不怕露」這個標語，簡直是我的救星！我非常渴望能夠透過這本書，找回健康、年輕、有活力的肌膚，並且能自在地展現自己，不再有任何的顧慮。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本書名《救救熟齡肌！跟着皮膚科醫師做好皮膚保健，从此不痒不臭不怕露》就整個眼睛亮起來！我最近真的覺得皮膚狀況越來越難搞，以前用什麼都沒事，現在隨便擦點什麼都可能泛紅、脫皮，甚至癢到不行。尤其是換季的時候，那種乾癢真的讓人崩潰，晚上都睡不好，白天精神也差。而且，年紀大了，總覺得皮膚摸起來不像年輕時那麼Q彈，有時候甚至會有點暗沉，讓人覺得自己看起來比實際年齡還老。最怕的就是身上有異味，像我這種比較容易流汗的，夏天真的好煎熬，總擔心人家聞到不舒服的味道。聽到書名裡有「皮膚科醫師」這幾個字，就覺得有救了！感覺是專業人士在講，不是亂推薦一堆奇奇怪怪的東西。而且「不痒不臭不怕露」這幾個字簡直說到心坎裡，太期待裡面能告訴我一些真正有效的方法，讓我可以安心地展現自己，不用再躲躲藏藏的。希望這本書真的能解決我長久以來的皮膚困擾，讓我找回健康又自信的肌膚。

评分☆☆☆☆☆

最近照鏡子，總覺得臉上的細紋好像越來越明顯，連法令紋都變深了，而且皮膚摸起來的觸感也不像以前那麼細緻光滑，有點粗粗的。保濕做再多，好像也只能維持一小段時間，一下又乾乾的。再加上年紀到了，新陳代謝變慢，以前長個痘痘隔幾天就好了，現在卻要很久才會消，而且還容易留疤。看到《救救熟齡肌！跟着皮膚科醫師做好皮膚保健，从此不痒不臭不怕露》這本書名，我馬上就被吸引了。特別是「不痒不臭不怕露」這幾個字，根本就是我的心聲！我一直以來都有皮膚容易乾燥脫屑的問題，有時候洗完澡，皮膚就會癢得受不了，而且有時候會有一種淡淡的、不太舒服的味道，這讓我夏天不太敢穿短袖，深怕被別人發現。我希望這本書可以告訴我，如何在日常生活中做好皮膚保健，讓我的皮膚恢復健康，不再那麼容易敏感，也不會有難聞的異味，最重要的是，能夠讓我自在地展現自己，不再因為皮膚狀況而感到自卑。

评分☆☆☆☆☆

說真的，這陣子為了皮膚問題，我真的試了好多方法，花了不少錢，但效果都不是很理想。網路上爬文、看朋友推薦的保養品，有時候覺得好像有用，但過沒多久又打回原形，甚至更糟。這次看到《救救熟齡肌！跟着皮膚科醫師做好皮膚保健，从此不痒不臭不怕露》這本書，我第一個想法就是，終於有專業的解方了！很多時候，我們對皮膚的錯誤認知，或是聽信一些不科學的說法，反而讓皮膚狀況更惡化。我特別喜歡「皮膚科醫師」這個關鍵字，因為他們是真正的專家，懂得皮膚的生理結構和各種疾病的成因。我希望能從這本書裡學到一些正確的皮膚保健觀念，了解為什麼我的皮膚會出現這些問題，以及如何從根本上改善。像是「不痒」這點，真的是我最渴望達成的目標，那種抓也不是、不抓更難受的感覺，真的太痛苦了。還有「不臭」，雖然聽起來有點直接，但這確實是很多熟齡肌會面臨的困擾，不論是身體還是臉部，都可能因為皮脂分泌變化而產生異味。這本書的標題真的打中了我所有痛點，非常期待內容能夠帶來實際的幫助，讓我能夠擺脫這些困擾。

评分☆☆☆☆☆

年紀大了，真的能深刻體會到「熟齡肌」這個詞不是開玩笑的。以前皮膚就像是鐵打的一樣，什麼產品都敢用，也不太擔心會出什麼問題。但現在，皮膚變得越來越嬌貴，一不小心就會鬧脾氣，泛紅、脫皮、乾燥、搔癢，各種狀況都找上門。而且，我發現我的臉部皮膚跟身體皮膚狀況好像不太一樣，有時候臉部會緊繃，身體卻又油油的。最讓我困擾的是，有時候覺得身上會有股「年紀的味道」，雖然家人沒說什麼，但我自己心裡很在意，夏天更是覺得尷尬。看到《救救熟齡肌！跟着皮膚科醫師做好皮膚保健，从此不痒不臭不怕露》這本書，我覺得這根本是為我量身打造的！「皮膚科醫師」的專業背景讓我很放心，希望書裡能提供一些科學又實用的方法，教我如何針對不同部位的肌膚問題，做出個別化的保養。尤其是「不癢不臭不怕露」這幾個字，簡直是我對肌膚的終極期望！我渴望能夠找回健康、清爽、自信的肌膚狀態，不再因為這些問題而影響我的生活品質和心情。