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　　空气污染、黑心食品、过劳加班……
　　我们的身体被恶劣的环境与生活习惯一点一点伤害
　　并透过皮肤发出求救讯号
　　你听见了吗？

　　◎每到晚上就有一种搔痒感，而且越抓越痒、怎么都停不下来？
　　◎没有撞到东西，怎么身上常有东一块西一块的紫斑？
　　◎好烦人，家里到处都是掉落的头发！难道是得了癌症？
　　◎朋友说我身上常有一股油垢味，是我的鼻子出了问题吗？

　　皮肤是人体最大的组织，是抵抗病毒、细菌与紫外线等「外患」的第一道防线；当体内免疫、内分泌等功能出了问题，皮肤往往也是第一个通报「内忧」的警报器。所以千万别轻忽搔痒感、长斑、体味、掉发等症状，因为你的皮肤可能出了大问题！

　　另外要提醒的是，年轻人也可能提早面临「熟龄危肌」！因为环境毒素、不正常的生活作息与饮食习惯，会加速皮肤老化，甚至引起病变，所以从年轻人到老年人，都要为皮肤做好「老年规划」，才能延缓皮肤老化，成功预防皮肤疾病。

　　★皮肤疾病百百种，这些只是冰山一角。不幸遇到时，该如何处理与预防？

　　「医师，我这里越来越痒，晚上更严重……」
　　．用拍打皮肤或冷敷的方式减少痒感。
　　．洗澡水温度不宜超过四十度，避免使用硷性过大的肥皂或用力搓澡。冬天洗澡次数应该减少，以淋浴为主。洗完澡涂抹油脂含量高的润肤乳。
　　．选穿纯棉，避免毛或混纺、含甲醛的衣裤。易使皮肤干燥的发热衣也应避免。
　　．多吃奶、蛋、肉、菜、蕃茄、柑橘，适量补充水分或维生素C、B及E。

　　「奶奶很担心『皮蛇』缠身一圈就会死，说要去庙里斩皮蛇……」
　　．俗称的「皮蛇」就是带状疱疹，只要是长过水痘的人，九成以上都带有带状疱疹病毒。
　　．没有长过水痘的人会因为接触到带状疱疹病人而感染，所以家中若有孕妇或幼童应予以隔离。
　　．长出疱疹的部位要保持清洁，辅以口服药物即可抑制病毒，千万不要相信「斩蛇头」的民俗疗法，若是不慎，很可能会造成败血症。
　　．平时可多摄取红肉及含蛋白质的食物，以避免因免疫力下降而造成感染复发。

　　「我一定是压力太大，才会得到『鬼剃头』……」
　　．与压力大、内分泌及免疫力失调、头皮产生病变有关。
　　．目前无根治方式，仅能用药物压制；若是严重者，可透过口服或注射类固醇来治疗。
　　．平时应保持头皮干净，并保持正常作息与营养均衡。
　　．尽量不要染发，如果有需要也要间隔三个月以上，并做好头皮隔离。

　　「孙女说我身上有一种臭臭的老人味……」
　　．是汗水与老化角质会和在一起后，所造成的皮脂氧化反应，举凡皮脂旺盛的地方都有可能产生异味。
　　．每天以温水洗澡，且不要用肥皂过度清洁，以避免因皮肤干涩而引起更多的油脂分泌；洗完后，再用天然成分的乳液涂抹身体，达到保湿效果，并适当地去除身体角质。
　　．饮食上要减少摄取会产生油脂的食物，如猪油、奶油；应多吃抗氧化食物，如蔬果、大豆、坚果、维生素C和E等。

　　★皮肤保健一点都不难，做好防晒、保湿、吃对食物就OK！

　　1.全方位防晒
　　出门必撑阳伞、穿长袖衣物、戴墨镜，还要根据自己的肤质擦对防晒乳──
　　延展性佳、清爽不油腻、抗UVA与UVB、不易阻塞毛孔、不要太香以免肌肤过敏。

　　2.全方位保湿
　　完整的保溼剂应该要有三种成分──
　　玻尿酸、果酸等水性保溼成分用来「补水」，月见草油、橄榄油等油性保溼成分用来「锁水」，当肌肤极度缺水时，再使用凡士林等密封剂让水分进得去、出不来。

　　3.吃对食物，让肌肤滑、弹、白！
　　．多吃薏仁、绿豆、柑橘等低升糖食物，让新陈代谢稳定，延缓老化。
　　．适量摄取牛、猪、鱼等富含蛋白质的肉类，可增加胶原蛋白的生合成，让肌肤光滑有弹性。
　　．芭乐、地瓜叶、白菜等含有大量维生素C的蔬果，不仅能维持胶原蛋白生合成，还能有美白功效。

各界一致推荐

　　李龙腾  台大医院家庭医学部主治医师
　　「很高兴看到赵医师在这本书中使用了深入浅出的方式，让我们对老年人各种常见的皮肤疾病有所认识，让自己有勇气不嫌老。」

　　詹鼎正  台大医院竹东分院院长
　　「很多病人常说，詹医师，我身上长了XXX，可以帮忙看一下吗？就算是号称全方位的老人科医师，还是得转介皮肤科。很高兴看到有这么一本由赵医师撰写的银发族皮肤专书，按图索骥，非常实用，真心推荐。」

　　郑凯云  TVBS健康2.0节目主持人
　　「银发族遭遇的皮肤难题极其复杂，却一直没有专书周详罗列，而赵医师这本书全都齐全了！」

　　潘怀宗  阳明大学医学院药理学教授
　　「随着年龄的增加，皮肤老化是一种无法避免的自然现象，也容易遇上疾病的困扰；该如何保养、预防与治疗，请跟着赵医师这样做，不但皮肤健康一把罩，生活品质也能面面俱到。」

　　赖丽秋  Life Plus熟年志总编辑
　　「赵医师有系统地让读者认识皮肤，进而学习保护、保养皮肤。不仅适合熟年长辈阅读，更是一本全家老小学习皮肤知识与保养的实用参考指南。」
 

作者简介

赵昭明

　　现任／
　　赵昭明皮肤科诊所院长
　　DR.CHAO昭明美妆医美集团执行长
　　中华美容暨健发教育学会理事长
　　妍诺生化科技有限公司GMP化妆品工厂负责人

　　经历／
　　三军总医院皮肤科部主任、医学美容中心副主任

　　拥有皮肤科与内科双专科背景，着有多本皮肤保健专书。在医学中心服务20年，深获病患信赖，常应各大媒体之邀，为国人解答皮肤问题。

 

丛书出版缘起
推荐序1、2、3
自　序

第1篇　皮肤的基本常识
一、皮肤的构造与功能   002
二、皮肤病的成因   008
三、皮肤老化现象   010

第2篇　银发族常见皮肤病

一、烦人不易摆脱的溼疹性皮肤炎   014
1老年性皮肤搔痒症   014
2老年性光敏感性皮肤炎   019
3老年性缺脂性皮肤炎   023
4老年性脂漏性皮肤炎   027
5老年性郁血性皮肤炎   031
6老年性神经性皮肤炎   035
7老年性皮肤类淀粉沉淀症   039
8老年性结节性痒疹   044
9老年性紫斑色素型溼疹   048
10老年女性会阴搔痒症   052
11老年男性阴囊搔痒症   056
12老年性肛门搔痒症   060
13染发过敏性皮肤炎   064

二、扰人、又痒又刺的表浅性霉菌感染      067
1脸　癣   070
2体　癣   073
3手　癣   078
4股　癣   081
5足　癣   085
6甲　癣   090
7念珠菌感染   094
8龟头包皮炎   097

三、让人胆颤心惊的病毒感染   102
1病毒疣   102
2扁平疣   104
3寻常疣   108
4跖　疣   111
5丝状疣   114
6单纯疱疹   116
7带状疱疹   120

四、令人又恨又痛的细菌感染   127
1酒　糟   127
2蜂窝组织炎   131
3疖   135
4甲沟炎   138
5老年性青春痘   142

五、使人闻之丧胆的皮肤肿瘤   147
1上皮囊肿   147
2日光性角化症   151
3恶性黑色素瘤   155
4基底细胞癌   160
5鳞状上皮细胞癌   164
6皮　角   168
7老年性粉刺   171

六、恼人、不易挥去的免疫性疾病   175
1天疱疮   175
2类天疱疮   179
3老年性干癣   184
4老年性皮肌炎   188

七、惊人、一触即发的传染性皮肤炎   191
疥　疮   191

八、吓人、灰心丧志的掉发   196
1老年性男性雄性秃   196
2老年性女性雄性秃   200
3圆形秃   203
4染发性掉发   207

九、皮肤疾病百百种：其他皮肤疾病   210
1迟发性皮肤紫质症   210
2特异性滴状色素低下症   214
3老年性樱桃血管瘤   217
4老年性紫斑   221
5老年性胼胝   224
6老年性鸡眼   226
7老人压疮   229

十、照护肌肤不嫌老，面子里子都顾到：与美容有关的问题   233
1老年性皮脂腺增生   233
2老人皮肤息肉   236
3老人斑   240
4老人皱纹   243
5老年性体味   247

第3篇　老年皮肤保健
一、皮肤保养，请跟我这样做   253
二、防老化，吃出自癒力   257
三、皮肤病用药小常识   259

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救救熟龄肌！跟着皮肤科医师做好皮肤保健，从此不痒不臭不怕露 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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