具体描述
那些你不知道原因的耳鸣、晕眩、五十肩，
其实都是「咀嚼习惯」惹的祸。
其实都是「咀嚼习惯」惹的祸。
要是你也出现以下症状，
当心错误的咀嚼习惯已经影响你的健康！
原因不明的头痛
肩膀痠痛、膝盖疼痛
起立时会有晕眩感
心情越来越焦躁，专注力变差
手常有麻痺感
张嘴或闭嘴困难
仰躺睡觉感觉唿吸困难
不只是身体上的症状，如果你有牙周病、蛀牙、缺牙……都可能导致错误的咀嚼方式，进而引起身体的不适。
日本咬合听力研究会会长长坂斉医师教你只用「一张卫生纸」，就能一次治好所有烦人的身体困扰！
见证奇蹟！那些以为再也没办法回复的病居然都治好了
「原本因为耳朵问题一度中断的歌手生涯，因为矫正咀嚼习惯，让我有机会再度参加红白歌唱大赛登台演唱！」──演歌歌手 原田悠里小姐
「我持续在家进行训练后，耳鸣就逐渐消失。现在在合唱团练歌前，也会要求大家进行训练，训练后的发声和合声都比以前好听。」──音乐老师 高桥保则先生
「当我装上臼齿的假牙，能够用全部牙齿好好咀嚼后，曾经严重到不行的腰痛，以及双脚的麻痺感居然全部消失不见了。」──星野万里子小姐
名人推荐
中华民国齿颚矫正学会顾问 陈季文／审订
自然牙医诊所院长 林彦璋／推荐
著者信息
作者简介
长坂 斉
现任长坂牙医诊所院长、日本咬合听力研究会会长、日本全身咬合学会指导医师・认证医师以及国际牙医学院（ICD）院士。
自爱知学院大学牙医系毕业后，任职于长坂牙医诊所。见证许多耳鸣、重听、晕眩患者在矫正偏差性咀嚼后听力回复。因此决定与东京齿科大学、东北大学携手致力于「偏差性咀嚼与听力关系」的研究。也因为让许多患者恢复听力的真实案例，成为热门话题牙医。从全国各地前往长坂牙医诊所治疗耳朵困扰的患者络绎不绝。
着有《透过咀嚼就能治好各种疾病》（Random House讲谈社）、《牙齿的咬合力──抗老化》（Art Digest）。
译者简介
高淑珍
辅仁大学日文系毕。
热爱文字工作，从事日文翻译二十余载，现居高雄。
译有《人体疾病图解大百科》、《人体解剖学》、《用油事典》等作品。
长坂 斉
现任长坂牙医诊所院长、日本咬合听力研究会会长、日本全身咬合学会指导医师・认证医师以及国际牙医学院（ICD）院士。
自爱知学院大学牙医系毕业后，任职于长坂牙医诊所。见证许多耳鸣、重听、晕眩患者在矫正偏差性咀嚼后听力回复。因此决定与东京齿科大学、东北大学携手致力于「偏差性咀嚼与听力关系」的研究。也因为让许多患者恢复听力的真实案例，成为热门话题牙医。从全国各地前往长坂牙医诊所治疗耳朵困扰的患者络绎不绝。
着有《透过咀嚼就能治好各种疾病》（Random House讲谈社）、《牙齿的咬合力──抗老化》（Art Digest）。
译者简介
高淑珍
辅仁大学日文系毕。
热爱文字工作，从事日文翻译二十余载，现居高雄。
译有《人体疾病图解大百科》、《人体解剖学》、《用油事典》等作品。
图书目录
推荐序──口腔，比我们知道的多更多
序文──长年以来「偏差性咀嚼」的坏习惯，成为耳朵困扰的原因！
第一章 只是矫正偏差性咀嚼，耳朵的困扰就不见了
‧听力和牙齿状况一同改善的患者们
以为治不好的重听、耳鸣或晕眩，就这样消失不见了
【患者经验谈① 突发性重听・耳鸣】
犹如歌手生命的耳朵，在矫正偏差性咀嚼后获得重生！
【患者经验谈② 老年性重听】
矫正偏差性咀嚼，听力大幅回复
【患者经验谈③ 突发性重听・耳鸣】
改变惯用臼齿的偏差性咀嚼后，克服听不见钢琴低音的困扰！
【患者经验谈④ 晕眩】
治好严重的晕眩后，我终于可以再度回归职场！
‧只要正确咀嚼，就能解决耳朵的困扰
矫正偏差性咀嚼后，听力大幅回复的N先生
科学根据证明「牙齿和听力有所关联」
只要培养正确的咀嚼方法，就能维持一定的听力
‧偏差性咀嚼会影响耳朵健康
原因不明的耳朵困扰隐含咀嚼因素
耳朵与咬合方式有关
‧只要正确的咀嚼，听力就有可能变好
多数人的咀嚼方式不正确
只要正确的咀嚼，九十岁也能拥有三十岁的听力
第二章 为何矫正偏差性咀嚼，耳朵功能就会变好？
‧偏差性咀嚼对于听力有很大的影响
为什么耳朵可以听到声音？
咀嚼器官和耳朵之间不为人知的祕密
偏差性咀嚼会带给耳朵很大的伤害
‧重听、耳鸣、晕眩等困扰，都是这样产生的
不易治疗的「感音性重听」常起因于偏差性咀嚼
五十岁左右出现的重听，跟年轻时的偏差性咀嚼有关
八十至九十％的耳鸣会跟重听一起出现
常被误认为梅尼尔氏症的「咬合关联性晕眩」
「颞颚关节症候群」是导致听力下降或晕眩的重要因素
第三章 大家常见的偏差性咀嚼与其原因
‧被误解的「正确咀嚼方法」
常见的错误──臼齿咀嚼和过度咀嚼
门牙也有磨碎的功能
‧偏差性咀嚼是怎么练成的？
饮食文化容易形成偏差性咀嚼
蛀牙、牙周病、假牙不合适都是形成偏差性咀嚼的原因
‧只要矫正偏差性咀嚼，甚至能改善咬合不正的状况
良好的咬合与整齐的牙齿是两回事
若是咬合良好，磨牙应该没有声音
齿列极端不整齐是很严重的事
‧正确的咀嚼也能预防失智！
正确咀嚼的四大好处
耳朵对牙齿的细微变化十分敏锐
第四章 实践篇！让听力变好的偏差性咀嚼改善训练
‧只要掌握重点，就能有效的训练！
靠自己矫正偏差性咀嚼
治好牙齿，再去耳鼻喉科测试听力吧！
进行偏差性咀嚼改善训练之前
‧面纸条的作法
‧化妆棉条的作法
‧偏差性咀嚼检视
‧站着检视偏差性咀嚼
‧坐着检视偏差性咀嚼
‧偏差性咀嚼改善训练① 轮流咀嚼的训练
‧偏差性咀嚼改善训练② 部分咀嚼的训练
‧矫正偏差性咀嚼，从生活习惯开始
多吃必须用到门牙咬断的食品
正确的刷牙可预防偏差性咀嚼
好的口腔护理让你可以正确咀嚼
紧咬牙齿会对咀嚼造成不良影响
咀嚼口香糖也可以矫正偏差性咀嚼
‧从听力图了解自己是否有偏差性咀嚼
第五章 矫正偏差性咀嚼后，全身的健康状况都好转了！
‧偏差性咀嚼影响全身健康
患者在治疗牙齿后身体也变健康了
【患者经验谈⑤ 膝盖疼痛】
膝盖的疼痛感就这样消失，到现在已经平安过了七年！
【患者经验谈⑥ 腰痛】
从小就让我困扰不已的腰痛，在治疗牙齿后居然不见了！
‧咬合关联症候群的检视项目
‧因应偏差性咀嚼不同，出现不适感的部位也不一样
偏差性咀嚼会导致身体重心偏斜
单侧的臼齿咀嚼导致身体严重歪斜
‧正确咀嚼后，齿槽骨再生，牙周病完全治好了！
宛如奇蹟的齿槽骨再生！
结语──保持正确的咀嚼习惯，就能维持身体健康！
序文──长年以来「偏差性咀嚼」的坏习惯，成为耳朵困扰的原因！
第一章 只是矫正偏差性咀嚼，耳朵的困扰就不见了
‧听力和牙齿状况一同改善的患者们
以为治不好的重听、耳鸣或晕眩，就这样消失不见了
【患者经验谈① 突发性重听・耳鸣】
犹如歌手生命的耳朵，在矫正偏差性咀嚼后获得重生！
【患者经验谈② 老年性重听】
矫正偏差性咀嚼，听力大幅回复
【患者经验谈③ 突发性重听・耳鸣】
改变惯用臼齿的偏差性咀嚼后，克服听不见钢琴低音的困扰！
【患者经验谈④ 晕眩】
治好严重的晕眩后，我终于可以再度回归职场！
‧只要正确咀嚼，就能解决耳朵的困扰
矫正偏差性咀嚼后，听力大幅回复的N先生
科学根据证明「牙齿和听力有所关联」
只要培养正确的咀嚼方法，就能维持一定的听力
‧偏差性咀嚼会影响耳朵健康
原因不明的耳朵困扰隐含咀嚼因素
耳朵与咬合方式有关
‧只要正确的咀嚼，听力就有可能变好
多数人的咀嚼方式不正确
只要正确的咀嚼，九十岁也能拥有三十岁的听力
第二章 为何矫正偏差性咀嚼，耳朵功能就会变好？
‧偏差性咀嚼对于听力有很大的影响
为什么耳朵可以听到声音？
咀嚼器官和耳朵之间不为人知的祕密
偏差性咀嚼会带给耳朵很大的伤害
‧重听、耳鸣、晕眩等困扰，都是这样产生的
不易治疗的「感音性重听」常起因于偏差性咀嚼
五十岁左右出现的重听，跟年轻时的偏差性咀嚼有关
八十至九十％的耳鸣会跟重听一起出现
常被误认为梅尼尔氏症的「咬合关联性晕眩」
「颞颚关节症候群」是导致听力下降或晕眩的重要因素
第三章 大家常见的偏差性咀嚼与其原因
‧被误解的「正确咀嚼方法」
常见的错误──臼齿咀嚼和过度咀嚼
门牙也有磨碎的功能
‧偏差性咀嚼是怎么练成的？
饮食文化容易形成偏差性咀嚼
蛀牙、牙周病、假牙不合适都是形成偏差性咀嚼的原因
‧只要矫正偏差性咀嚼，甚至能改善咬合不正的状况
良好的咬合与整齐的牙齿是两回事
若是咬合良好，磨牙应该没有声音
齿列极端不整齐是很严重的事
‧正确的咀嚼也能预防失智！
正确咀嚼的四大好处
耳朵对牙齿的细微变化十分敏锐
第四章 实践篇！让听力变好的偏差性咀嚼改善训练
‧只要掌握重点，就能有效的训练！
靠自己矫正偏差性咀嚼
治好牙齿，再去耳鼻喉科测试听力吧！
进行偏差性咀嚼改善训练之前
‧面纸条的作法
‧化妆棉条的作法
‧偏差性咀嚼检视
‧站着检视偏差性咀嚼
‧坐着检视偏差性咀嚼
‧偏差性咀嚼改善训练① 轮流咀嚼的训练
‧偏差性咀嚼改善训练② 部分咀嚼的训练
‧矫正偏差性咀嚼，从生活习惯开始
多吃必须用到门牙咬断的食品
正确的刷牙可预防偏差性咀嚼
好的口腔护理让你可以正确咀嚼
紧咬牙齿会对咀嚼造成不良影响
咀嚼口香糖也可以矫正偏差性咀嚼
‧从听力图了解自己是否有偏差性咀嚼
第五章 矫正偏差性咀嚼后，全身的健康状况都好转了！
‧偏差性咀嚼影响全身健康
患者在治疗牙齿后身体也变健康了
【患者经验谈⑤ 膝盖疼痛】
膝盖的疼痛感就这样消失，到现在已经平安过了七年！
【患者经验谈⑥ 腰痛】
从小就让我困扰不已的腰痛，在治疗牙齿后居然不见了！
‧咬合关联症候群的检视项目
‧因应偏差性咀嚼不同，出现不适感的部位也不一样
偏差性咀嚼会导致身体重心偏斜
单侧的臼齿咀嚼导致身体严重歪斜
‧正确咀嚼后，齿槽骨再生，牙周病完全治好了！
宛如奇蹟的齿槽骨再生！
结语──保持正确的咀嚼习惯，就能维持身体健康！
图书序言
犹如歌手生命的「耳朵」，因矫正了咀嚼习惯获得重生！
铃〜铃〜铃〜，不知从何时开始，我常常听到清脆的铃声，心想：「是谁又在摇铃了？」在录音时，明明编曲没有铃声，也会听到里面搀杂铃声，我觉得不可思议：「铃声怎么会出现在这首曲子里？」
后来连睡觉都会听到声音，直到有一天，我有只耳朵好像听不见了。前往耳鼻喉科检查，医生说我是左耳突发性重听，我才知道原来我所听到的铃声是伴随重听产生的耳鸣。这是二〇〇一年的事，正是我准备连续参加红白歌唱大赛的第三年。怎么会在这时候有突发性重听……
我前往好几家大学附设医院等大型专门医院检查，都只被告知左耳的听力下降，却没跟我说要怎么做才能回复。好像耳朵被塞住了，医生开药给我，但我一吃药就严重晕眩，整个人头昏眼花，只好将药量减到四分之一。即使持续就诊，听力却丝毫没改善。
身体出现这样的状况，令我感到非常不安。以后会不会听不见？会不会无法再唱歌？其实这段期间我也因为牙周病深感困扰。只要身体一疲劳，牙齿就会出现刺痛感，甚至头痛欲裂。尽管如此，我还是忙于日本各地的表演，若公演前牙痛，我就赶到最近的牙科诊所，请医生开止痛剂，以眼前的表演为重。
有次无意间来到位于东京田町车站前的长坂牙医诊所。虽然是牙科，却突然要求我测试听力，让我吓了一大跳。 果然医生也说我有听力下降的问题，他说这是过度使用左侧臼齿咀嚼所造成，令我更加惊讶。从来没有听说过重听跟咀嚼方式会有关系。可是长坂医师说：「咀嚼跟听力有很密切的关系！只要治好牙周病，用每颗牙齿好好地咀嚼，说不定能治好突发性重听。」
去了好多家耳鼻喉科也不见改善的重听，说不定能治好，我当然愿意配合长坂医师的指示进行治疗。
当时我只要在舞台上觉得紧张时，就会无意识紧咬左侧的臼齿。
长坂医师说：「因为这种紧咬左侧臼齿的习惯，才造成重听和耳鸣。」在接受牙周病治疗的同时，为了矫正错误的咀嚼习惯，我开始进行长坂医师建议的偏差性咀嚼改善训练。
就这样在长坂牙医诊所治疗一个月左右，左耳听力开始回复，而且几乎不会听到铃声。半年后，我的重听和耳鸣都不见了。对于歌手来说，耳朵和声带犹如「生命」，我的耳朵因为矫正偏差性咀嚼而获得重生。
铃〜铃〜铃〜，不知从何时开始，我常常听到清脆的铃声，心想：「是谁又在摇铃了？」在录音时，明明编曲没有铃声，也会听到里面搀杂铃声，我觉得不可思议：「铃声怎么会出现在这首曲子里？」
后来连睡觉都会听到声音，直到有一天，我有只耳朵好像听不见了。前往耳鼻喉科检查，医生说我是左耳突发性重听，我才知道原来我所听到的铃声是伴随重听产生的耳鸣。这是二〇〇一年的事，正是我准备连续参加红白歌唱大赛的第三年。怎么会在这时候有突发性重听……
我前往好几家大学附设医院等大型专门医院检查，都只被告知左耳的听力下降，却没跟我说要怎么做才能回复。好像耳朵被塞住了，医生开药给我，但我一吃药就严重晕眩，整个人头昏眼花，只好将药量减到四分之一。即使持续就诊，听力却丝毫没改善。
身体出现这样的状况，令我感到非常不安。以后会不会听不见？会不会无法再唱歌？其实这段期间我也因为牙周病深感困扰。只要身体一疲劳，牙齿就会出现刺痛感，甚至头痛欲裂。尽管如此，我还是忙于日本各地的表演，若公演前牙痛，我就赶到最近的牙科诊所，请医生开止痛剂，以眼前的表演为重。
有次无意间来到位于东京田町车站前的长坂牙医诊所。虽然是牙科，却突然要求我测试听力，让我吓了一大跳。 果然医生也说我有听力下降的问题，他说这是过度使用左侧臼齿咀嚼所造成，令我更加惊讶。从来没有听说过重听跟咀嚼方式会有关系。可是长坂医师说：「咀嚼跟听力有很密切的关系！只要治好牙周病，用每颗牙齿好好地咀嚼，说不定能治好突发性重听。」
去了好多家耳鼻喉科也不见改善的重听，说不定能治好，我当然愿意配合长坂医师的指示进行治疗。
当时我只要在舞台上觉得紧张时，就会无意识紧咬左侧的臼齿。
长坂医师说：「因为这种紧咬左侧臼齿的习惯，才造成重听和耳鸣。」在接受牙周病治疗的同时，为了矫正错误的咀嚼习惯，我开始进行长坂医师建议的偏差性咀嚼改善训练。
就这样在长坂牙医诊所治疗一个月左右，左耳听力开始回复，而且几乎不会听到铃声。半年后，我的重听和耳鸣都不见了。对于歌手来说，耳朵和声带犹如「生命」，我的耳朵因为矫正偏差性咀嚼而获得重生。
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