具体描述
【买】石原结实健康案例精选：感谢生病！有病的人更健康
「发烧」是身体燃烧处理体内代谢废物的现象，
「高血压」是身体卖力输送血液好让细胞更有活力的缘故。
也就是说，「所谓生病，就是身体努力恢复健康的反应」。
你是个体弱多病的药罐子，或经常被发烧、腹泻、皮肤过敏等缠上的敏感体质，亦或是健检红字的常客吗？面对这些在日常生活中陪着你的大小症状或疾病，感到不耐或对健康忧心？嘿，先别急着瞎操心，日本畅销又长销的作者兼医学博士－石原结实将告诉你，其实偶尔生个小病反而更健康！
石原结实医学博士认为，各种大小病痛都是身体的排毒自救机制，例如发烧是燃烧废物的结果；过敏是身体透过皮肤排毒；腹泻是透过肠胃排毒；各种出血如鼻血、牙龈出血、痔疮出血、皮下出血等，都是身体排除污浊血液的手段；而痛风、癌症等则是身体为了不让毒废物在全身到处流窜而採取的断尾求生法。不论是将毒排出去，或是将毒废物圈限起来集中管理不让毒害扩大，种种症状及疾病的发生，固然令人不适，但却能保护身体不患更严重的大病以保住性命延年益寿！用日本语来解释就是「一病息灾」，意思是「生小病保健康」。
知道箇中原理，面对这些疾病不用过度担心紧张兮兮赶紧勐看医生勐K药，但这样还不够！如果能从根本解决，终结各种大小疾病，告别亚健康才是真健康。
石原结实学博士认为现代人动得太少、吃得太多、体温又太低，身体才会不断出状况。「低体温」使得正常细胞活性变差、异常细胞活性变佳、器官温度降低、血流速度变慢、代谢缓慢老旧废物囤积体内……癌症、心肌梗塞、肺炎、脑梗塞、意外事故、老衰、自杀、肾衰竭、肝脏疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病等都和它有关；「饮食过度」动少吃多也会让体内废物暴增，癌症、心脏病、肺炎、脑梗塞、老衰、肝脏疾病、糖尿病等与其脱离不了关系。
不论低体温或饮食过度最终皆会导致体内血液污浊、毒素太多。这时身体就会透过上述各种大小疾病发出友善警讯，告诉我们：该净化一下血液了。想要告别大小疾病，必须针对「低体温」和「饮食过度」拿出对策，如此才能将身体的自癒力发挥极致，追求真健康。
接下来，跟着作者的脚步，让我们第一步破除旧观念，用更全面的角度来正确了解小病的真相；第二步揪出NG做法，看看生活中踩了多少地雷，才会让体内毒素太多、体温太低，大病小病不断；最后第三步用最正确、最自然的方法来调理身体，提升体内温度、加强净化血液，如此就能彻底告别恼人的不适症状与疾病。请相信，只要翻开此书照着做，就能轻松挥别药罐子人生，大力拥抱无毒无药的健康人生！
本书特色
掌握病因，大病痊癒，恢复健康实例集
——高血压、头痛、异位性皮肤炎、心脏病、肝脏问题、妇科烦恼、癌症……
◆全身宛如灌铅沈重异常 →彻底从倦怠乏力的深渊大复活
◆依赖降血压、降血脂药物 →彻底告别药罐子生活
◆头痛、生理痛、过敏、水肿全消→减肥7公斤
◆月经不顺、过敏都获得改善 →连运气也变好了
◆头晕、心悸、喘不过气 →从生姜红茶出发，如今又能健康工作了
◆生理不顺、不孕 →温背暖腹2个月如愿得子
◆从安眠药、抗忧郁剂的泥淖脱身
◆自己过去的治疗都只求止痛，完全是治标不治本
◆癌症手术3次－改变饮食后，一年来身体健康不用药
| 「伤健康」→错 | 「救健康」→对 | |
| 1 | 餐餐吃太多、每天吃饱饱 吃太多而造成血液中各种剩余物质和代谢废物增加 |
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| 2 | 不由分说，强迫自己多喝水 太多的水反而让身体受寒，低体温不利于健康 |
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| 3 | 不运动或运动不足 血液会因为运动不足而变脏污 |
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| 4. | 不忌口，非天然食物吃太多 原本不存在大自然界的物质经由肠胃道进入血液里，就会污染血液 |
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| 5 | 受寒 体温下降1℃，不只是代谢功能降低而已，免疫力也会下降30% |
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著者信息
作者简介
石原结实
1948年出生于日本长崎市，为医学博士。早年曾攻读长崎大学医学部血液内科，毕业后于同校取得博士学位，现为石原诊所的所长。
以增进健康为宗旨，实践「红萝卜汁断食」，应邀在电视、广播等健康节目中，深入浅出地解说医学保健要领而深获好评。
着作屡屡成为畅销书，包括《不生病的祕密》、《生姜力》、《治百病就靠体温！连癌症都是！》、《空腹养生の保健法》、《身体干燥？小心老化提早报到》、《现在立刻停止大量喝水》……等。
译者简介
胡慧文
台湾台南人。东吴大学日文系毕业。曾任出版社主编与企划编辑，现为自由文字工作者。译有《血压完全控制的最新疗法》、《视力，当然可以回复！》、《新脑内革命》、《打败3C萤幕眼》等医学保健丛书。
图书目录
译者序
喝了生姜红茶，「过敏性结膜炎」竟不药而癒！ 胡慧文
喝了生姜红茶，「过敏性结膜炎」竟不药而癒！ 胡慧文
前 言 此时正是实践「一病息灾」的最佳时刻——将「自癒力」发挥到极致的智慧
编辑室报告 偶尔生个小病，反而更健康！
第1章 体弱多病的人竟意外健康长寿的事实
——不知病痛为何物的人危险了
◆体弱、大病之后，人变得健康长寿
◆疾病是身体为了「恢复健康」的自然反应
1为什么发烧以后身体元气倍增？！
2血压高一点比较有活力？
3长年皮肤病不癒，反而不容易生大病
4出血送医，竟找不出任何异样
5容易腹泻的人比便祕的人不容易生病
6.痛风虽难过，但比较不易併发其他疾病
7甲状腺机能亢进或低下的病因其实是一样的？！
8为什么从不生病的我竟罹患癌症？！
9「少许的毒」能提升免疫力？！
9「少许的毒」能提升免疫力？！
10常说「我身体不太舒服」的人反而长寿
◆「热休克蛋白」正是解开「一病息灾」之谜的关键物质
第2章 为什么「一病」能促成健康
——身体必须对「血液污染」拿出作为
◆这些症状与疾病为何而起？
1呕吐、下痢－不可用药物止吐、止泻
2起疹－症状严重，病反而好得快
3发炎＝发烧、食慾不振－勉强饮食造成反效果！
4动脉硬化、高血压、出血、血栓－别做出「文不对题」的治疗
5癌症－进步的医疗为何无法降低癌症的发生
「血液污染」与疾病的直接连结
1饮食过量
2.运动不足
3受寒凉
4压力
5环境污染物质
第3章 不让小症状酿成大病痛
——一切疾病的起因只有２种
◆「低体温」引发疾病
◆日本人前11大死因与「低体温」的关系——癌症、心肌梗塞、肺炎、脑梗塞、意外事故、老衰、自杀、肾衰竭、肝脏疾病、慢性阻塞性肺炎、糖尿病
这些症状都是「身体试图提升体温」的证据
「热」的治病功效
◆「饮食过度」引发的疾病
◆日本人前11大死因与「吃太多」的关系——癌症、心脏病、肺炎、脑梗塞、老衰、肝脏疾病、糖尿病
「空腹」能治病
实例：多亏了「食慾不振」解决一切的病痛不适
第4章 病弱者的健康对策
——务必至少做到「温暖身体」、「保持空腹」
◆为了早日清洁脏污的血液
◆「温热身体」治疗疾病
○1泡澡或洗三温暖来温热身体：半身浴／手浴／足浴／三温暖
2用防寒肚围、怀炉等衣物来温热身体：「防寒肚围」值得推荐
3从事肌肉运动温热身体：健走／深蹲／抬腿运动／配合上半身运动，效果加倍／扶壁挺身／万岁运动／屈膝腹肌运动
4勇往直前的积极态度＝用「热腾腾的心」温暖身体
5用阳性食物温热身体
◆｢吃少少｣能治病
◆吃少少不会营养不良吗？
◆改变饮食，连药都不必吃了
第5章 掌握病因，大病痊癒，恢复健康实例集
——高血压、头痛、异位性皮肤炎、心脏病、肝脏问题、妇科烦恼、癌症……
◆依赖降血压、降血脂药物－彻底告别药罐子生活－E.S女士（66岁）来信
◆头痛、生理痛、过敏、水肿全消－减肥7公斤－I.H女士（42岁）的来信
◆月经不顺、过敏都获得改善！连运气也变好了！－W.S女士（31岁）的来信
◆头晕、心悸、喘不过气……从生姜红茶出发，如今又能健康工作了－ T.F女士（30多岁）的来信
◆从安眠药、抗忧郁剂的泥淖脱身－O.K先生（28岁）的来信
◆温背暖腹2个月如愿得子－U.N女士（33岁）的来信
◆癌症手术3次－改变饮食后，一年来身体健康不用药－Y.D女士（55岁）的经验分享
◎结语
图书序言
译者序
喝了生姜红茶，「过敏性结膜炎」竟不药而癒！
本书译者 胡慧文
我从小就是过敏体质——咳喘、鼻涕倒流、耳廓反覆干裂结痂、眼睛黏膜瘙痒、湿疹。当年医学不发达，不知道这些都是过敏体质的缘故，分头看了好多科的医生，病情总是时好时坏，几乎不曾断药。
最令我困扰的，莫过于「灵魂之窗」的过敏问题。翻开下眼睑，上面会有好多透明小颗粒，磨擦眼球表面奇痒无比。忍不住揉揉眼睛，角膜立刻水肿，覆盖住大半面的眼球。严重时，甚至出现红肿热痛的急性发炎症状，眼白冒出殷红的大血块，好像随时会爆开。几十年来，几乎每天一睁开眼，就要和过敏性结膜炎奋战，忍受搔痒、刺痛和畏光之苦。
然而，直到大学毕业前，我的过敏性结膜炎总是被医生当成砂眼治疗，也不知点了多少金霉素药膏，我对于自己何以老是感染砂眼百思不解。后来到教学大医院求诊，眼科开给我类固醇药膏，因为效果奇佳，所以我「一试成主顾」，误以为医生开的药一定安全，于是将它列为「随身必备良药」十多年。直到接连几次到西药房「指名购买」，看到老板狐疑又惊讶的表情，追问「是谁教你用这种药」，我才意识到这原来竟是「危险用药」。断然戒掉了类固醇眼药以后，过敏性结膜炎又继续困扰我十多年，我对它完全无计可施。眼睑上的小颗粒在眼球表面磨呀磨，痒得我坐立不安，眼压升高。
去年五月中旬，接下本书的翻译工作以后，被石原医师给说动，开始喝生姜红茶。早上起床后，我先磨一大块老姜加入现煮的红茶，只在肚子饿的时候才加一些黑糖，以免黑糖味掩盖了姜的清香与红茶的甘醇韵味。辣口的生姜红茶喝到胃里，全身立刻暖洋洋，不消几分钟就完成身体的「热机」，感觉活力充沛，大脑很快启动，可以立即「上工」进入「作业模式」。才喝第一次，我就知道「这帖方子吃对了」。连喝几天后，脸上冒出几颗小痘子，我视这些痘痘为难得的「青春」，坚持喝下去。三、四天后，上火症状即自行消失。
约莫一个多月后，左眼忽然出现大血块，依照一般人对「上火」的认知，我难免疑心这是吃了太多老姜的缘故，于是停喝生姜红茶，躲在家中足不出户，就怕出去会吓到路人。三天下来，血块完全没有消退的迹象，我按耐不住，索性沖一壶辛辣的浓姜茶，喝下去不到半小时，眼睛的血块完全消失，不留半丝痕迹，叫我啧啧称奇。
即使是在热浪一波波的酷暑天，我也依然喝老姜红茶，留下刨成细丝的大半碗老姜，拿来炒麻油、炒青菜，吃得香喷喷。半年后的某一天，我才忽然想到—咦，我的过敏性结膜炎呢？原来，自从喝生姜红茶以后，它就没有发作过，让我几乎忘了它的存在。
亲身体验了生姜红茶的奇效以后，我赶紧昭告亲朋好友，鼓励大家都来试试。反正材料随手可得，价钱经济实惠，浓淡口味随喜，喝了感觉体质不适合、味道不喜欢，随时可以喊停。
好友近年来饱受眩晕之苦，好几次送急诊，做了许多精密检查都无解，随时可能发作路倒，与突发的天旋地转、抱着马桶呕吐的痛苦，令她意志消沉，几乎就要放弃理想的工作。姑且试喝了生姜红茶以后，她重新感受到自信活力，于是又把这个「处方」给了和她一样「积劳成疾」的病友，同样获得很大的回响。
事实上，我在二十多年前就已经从书上看到石原医师鼓吹喝生姜红茶，但是当时「没看上眼」，结果因此多受了好些年的苦。现在想来，石原医师能用「生姜红茶」和「苹果红萝卜汁」这两种处方，「行走江湖」数十载而始终然屹立不摇，必定有其道理。
站在药食同源的保健立场，喝「生姜红茶」不失为值得推广的良方。开始喝生姜红茶以后，朋友们也纷纷回报以各种「情报」，诸如有些姜是用荷尔蒙养的、种姜往往施以大量的「好年冬」灭菌杀虫等等；而红茶的产地、添加物等食安问题，还有黑糖的真假与来源也必须留意。有位朋友原本满心期待生姜红茶早日「发功」，最后才意外发现天天喝的「风味黑糖姜母茶」，姜味竟是来自人工添加的香料，是个十足的「冒牌货」，叫人又好气又好笑。
简单的生姜红茶，可以喝出许多的乐趣和功效，我很乐意将它推荐给有缘人，希望大家都能喝出健康心得，同时体会到养生保健不必舍近求远，大自然恩赐的病痛解药很可能就在你我手边。
作者序
此时正是实践「一病息灾」的最佳时刻－－将「自癒力」发挥到极致的智慧
日本有「一病息灾」的说法。
这句话的意思大致是说，「身体有病反而延年益寿」。事实上，不少人身上虽然带着一种到多种不等的病，却还是每天活力饱满地过着充实的生活，而且享有高寿。
我的一名高龄七十七岁女性病患，曾经有感而发地说：「我周围的人常对我说，『真是难为妳了，虽然一身是病却还依然健在……』」
说她「一身是病」绝不为过。这位病人患有高血压、糖尿病、高血脂、肾脏病、脂肪肝、心脏瓣膜异常的心绞痛外加青光眼……活生生就是「疾病的大盘商」，而且身高一五五公分的她，体重高达七五公斤，是不折不扣的肥胖体型。尽管如此，她却有着年轻的精神体态，完全看不出已经是年逾古稀的人，不少人听闻她一身是病，都惊唿「怎么看不出来」。
我的这位女病人并非特例，我们经常听说某些事业有成的杰出人物，年轻时曾经罹患大病，还是因为体弱多病而几乎无法上学或工作。
另一方面，被诊断出罹癌的病人口头禅却是：「我这几十年来别说是不曾病倒，连感冒都没有过，怎么会突然罹患癌症……」
看到这些实例，不禁让人认为，向来被视为百害而无一利的「疾病」、「压力」，似乎成了健康长寿的要件。
为什么比起平素身壮如牛的人，身上抱着一病或多病的人有时反而长命百岁。
当然，我们可以说「得一病长百智」，因为有过生病的经验，所以更懂得照顾身体、注重养生。
不过，只是这样还不足以说明「一病息灾」何以让那么多人「健健康康」带病延年。本书将举出诸多实例，从医学的角度解开这个谜团。
我们只要了解其中的机转，则不论此刻有病或无病之人必定懂得如何过着更加充实而健康的人生。
图书试读
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