告别莫名的疲倦感-肾上腺疲劳症：经临床证明有效的疗法，能重拾你的能量与活力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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原文作者： Michael Lam, Dorine Lam

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具体描述

　　告别莫名的倦怠感：肾上腺疲劳症
　　经临床证明有效的疗法，能重拾你的能量与活力
　　

　　睡很饱，还是没精神？
　　咖啡喝完了，还是觉得累？
　　感觉压力大、常过敏、没性趣？
　　常常这里怪那里痛，但就是检查不出原因......
　　那么，你可能是有「肾上腺疲劳症候群」！
　　
　　现代人因过度工作、人际关系紧张、不良的饮食生活、长期处于生活压力之下，使肾上腺因工作过度而疲乏，引发各种连医生都很难医治的疑难杂症。
　　
　　肾上腺疲劳主要症状有：
　　‧无特殊原因的疲倦、早上总是起不来。
　　‧没有咖啡、蛮牛等刺激性饮料，就没办法做事。
　　‧常常想吃过咸的食物或甜食。
　　‧感觉身体很虚弱、压力很大，过敏越来越严重。
　　‧体重增加身材走样尤其在腰围。
　　‧常有浑身不对劲的疼痛感。
　　‧注意力不集中、容易焦躁
　　‧性趣缺缺，越来越冷感。
　　‧对很多事物都不感兴趣。
　　
本书特色
　　
　　1.你会从本书学到：
　　→如何检测肾上腺疲劳症
　　→你的症状代表什么含意
　　→实验室检测的正确运用
　　→如何寻求专业的帮助
　　→如何正确使用营养补充剂，腺体和激素
　　→肾上腺、卵巢和甲状腺是如何相互关联的
　　→如何预防和管理病情发作
　　→当你没有恢复时该怎么办
　　→当你的医生放弃时，该怎么办
　　
　　2.本书内容非常完整，且全面性深入地告诉我们肾上腺疲劳症的各种症状、成因、解决与治疗的方法，专业详实，属教学性的知识，虽内容有许多较艰深的医学术语与医学理论，然透过译者的用心，尽可能以平易近人的文字呈现，让读者易懂，唯独内容相当丰富需要读者耐心研读。
　　
　　3.市面上几乎没有如此详实介绍肾上腺疲劳症的专书，然此症状却是人人皆有的毛病，非常值得读者们好好研读。

各界专业医师联合推荐

　　大伟牙医附设功能医学营养门诊营养师黄伟仪医师
　　台大家医科住院医师黄威胜医师
　　坜新医院影像医学科主任郭叶麟医师
　　李思仪中医诊所余雅雯医师
　　全新大安诊所院长林蓁医师
　　白雁国际气功名师白雁老师
　　联安健检诊所-肝胆胃肠专科医师王峰医师

著者信息

作者简介

麦可‧林博士（Michael Lam, M.D., M.P.H., A.B.A.A.M.）

　　专门从事营养和抗衰老药物并受过西方医学训练的医生。他攻得俄勒冈州立大学理学学士学位，并在加州罗马琳达大学医学院取得医学博士学位。他还拥有硕士公共卫生硕士。他曾被美国抗衰老医学委员会公认为官方检查员。他是使用无毒、天然化合物去治疗退化性疾病的先驱。

朵琳‧林博士（Dorine Lam, R.D., M.S., M.P.H., ）

　　营养师和整体临床营养学家，专研肾上腺疲劳症候群和天然激素平衡。拥有营养学理学学士学位，且在加州洛玛琳达大学医学院拿到营养学公共卫生硕士和营养学硕士学位。也是美国抗衰老医学协会认证的抗老保健医师，她与林医师共同合着与许多肾上腺疲劳症候群相关的文章。她的个人研究和写作主要在肾上腺疲劳症候群的代谢方面。

译者简介

郭珍琪

　　中国文化大学毕业，目前从事心灵成长课程口译与文字翻译工作。译有《乳癌与牛奶》、《维生素C：逆转不治之症》、《The Body Book ：饥饿法则、力量科学》、《椰子用法大全》'《椰子生酮饮食代谢法》、《0-5岁完整育儿百科》《The Longevity Book甜姊的长寿之道：老化科学、力量生物学与时间的特权》等数十本书。

黄丞隆

　　台湾健康促进推广暨人才培育协会理事长、微笑餐盘饮食教室创办人

　　喜爱探究人体生理与心理的各种关联性与知识，透过不断阅读书籍并求教于各个健康领域的专业人士，在自主健康这条路上身体力行，求知若渴。深感国人的整体健康状况持续恶化，于2013年时参与台湾健康促进推广暨人才培育协会的成立，目的在于透过教育的方式唤起国人对健康的自主意识。目前全心投入于健康促进教育的推动。

图书目录

关于 DrLam.com
推荐序1 王峰医师
推荐序2 黄伟仪营养师
作者备忘录

Part 1 肾上腺疲劳症候群
◆基本
Chapter 1 肾上腺疲劳症候群
Chapter 2 压力、激素基础以及被遗忘的「肾上腺」
Chapter 3 定义我们的术语
Chapter 4 错综复杂的肾上腺疲劳症候群
Chapter 5 早期肾上腺疲劳症候群：第一和二阶段
◆阶段
Chapter 6 肾上腺疲劳症候群后期阶段：概览
Chapter 7 3A 阶段—早期系统功能障碍
Chapter 8 3B 阶段—激素轴失衡
Chapter 9 3C 阶段—不平衡
Chapter 10 3D 阶段—接近衰败
Chapter 11 诊断测试—你不可不知的讯息
◆细节
Chapter 12 肾上腺崩溃（Adrenal Crash）和恢复週期（Recovery Cyele）
Chapter 13 典型肾上腺疲劳症候群和崩溃级数（Crash Progression）
Chapter 14 玛莉的故事—举例说明肾上腺疲劳症候群

Part 2 解决之道
◆路径
Chapter 15 肾上腺疲劳症候群和身心的连结
Chapter 16 肾上腺疲劳症候群的全方位疗法
Chapter 17 七个恢复肾上腺疲劳的错误方法
Chapter 18 恢复和身体的体质（Body's constitution）—你可以预期的结果
◆营养工具箱
Chapter 19 肾上腺疲劳的营养补充品：简介
Chapter 20 第一道防线—温和的营养素
Chapter 21 第二道防线—腺体提取物和草本植物
Chapter 22 万不得已的工具—激素
◆生活方式工具箱
Chapter 23 肾上腺疲劳症候群的膳食疗癒法
Chapter 24 有益健康的汤品和果汁
Chapter 25 食物和化学物质过敏
Chapter 26 肾上腺疲劳症候群和睡眠疗癒法
Chapter 27 肾上腺疲劳症候群和健身疗癒法
Chapter 28 你的人际关系会影响肾上腺疲劳症候群
◆个人化工具箱
Chapter 29 处理肾上腺崩溃和恢复
Chapter 30 你的肾上腺恢复日志
Chapter 31 特殊场合和旅游的提示
Chapter 32 回归简单：最终极的解决方案
Chapter 33 展望未来
◆附录
附录A：寻找合适的医生
附录B：升糖指数表
附录C：微脂粒（脂质体）封装技术
附录D：肾上腺疲劳症候群的神经内分泌基础
附录E：关于肾上腺疲劳症候群的推荐书籍和资源
附录F：三分钟肾上腺疲劳症候群测试
附录G：肾上腺疲劳症候群天然复方营养补充品