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眩晕、耳鸣对症导航 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

图书介绍

眩晕、耳鸣对症导航
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著者
出版者 出版社：枫叶社文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者 译者： 龚亭芬
出版日期 出版日期：2017/09/05
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-05-10

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图书描述

　　～眩晕因耳而起，耳鸣因脑而起！～
　　眩晕、耳鸣疾病检查Ｘ诊断Ｘ治疗专书，
　　自律神经失调、身心压力、心理疾病──
　　现代文明病检查、治疗专书。　　
　　
　　【眩晕‧耳鸣的诱发原因】：
　　◎工作、人际关系带来的心理压力，以及长时间劳动造成的身体压力。
　　◎疲劳和不规律的生活节奏造成脑内「中枢自律神经系统调节网路（CAN）」过于亢奋
　　◎合併脑梗塞或脑出血等症状一起出现。
　　
　　【眩晕的2种类型】
　　◎回转性眩晕：感觉天旋地转，眩晕的同时感到恶心，闭上眼时感觉眼球在眼睑里转动
　　◎非回转性眩晕：犹如飘浮在空中，虚浮摇晃的眩晕，如同坐船般摇晃，走在路上时突然感觉地板下陷，一起身就头晕。
　　
　　【眩晕、耳鸣的可能疾病】
　　◎梅尼尔氏病：剧烈眩晕反覆出现
　　◎外淋巴廔管：打喷嚏或憋气用力等内耳压力改变时引发症状
　　◎内耳炎：罹患流感后引起眩晕等症状，常有耳朵闷塞的感觉。
　　◎突发性耳聋：毫无任何前兆就突然听不见，完全没有头绪哪里出了问题。
　　◎耳咽管开放症：自己的声音听起来很大声。
　　
　　【眩晕的可能疾病】
　　◎前庭神经炎：眩晕与剧烈呕吐会伴随而来。
　　◎脑血管病变：除眩晕外，还有发麻、头痛、麻痺、说话不清楚等症状。
　　◎起立性调节障碍：低血压体质，站太久或站起身时感到头晕。
　　
　　【耳鸣的可能疾病】
　　◎浆液性中耳炎：声音听起来有遮蔽感。好发于幼童或高龄者。
　　◎耳硬化症：症状出现于生产后，有时周遭吵杂反而听得比较清楚。
　　◎老年性听力障碍：好发于高龄者，或者随增龄而逐渐听不清楚。
　　
　　【眩晕、耳鸣的治疗方式】
　　◎睡眠时间最好是1.5的倍数。
　　◎摄取能够促进末梢神经再生的维生素B12，以及抑制脑部异常亢奋的钙质。
　　◎使用「闭气」和「吐气」的腹式唿吸。
　　◎用东方的瑜伽放松身心。
　　◎简单的「静坐冥想」有利消除压力。
　　
本书特色
　　
　　◎一单元一跨页，从检查、诊断、压力管理分章解析，对症导航。
　　◎大量插图＋表格，将艰深的医疗术语化作简易图示，无医学背景也能轻松理解病因。
　　◎透过调整自律神经的「压力管理」改善症状。
　　◎有利改善眩晕‧耳鸣的营养素与食材，促进末梢神经再生、抑制脑部亢奋。

著者信息

作者简介
 
石井正则 监修
 
　　东京厚生年金医院耳鼻喉科主任。1954年出生，1980年毕业于东京慈惠会医科大学，1984年毕业于同所大学研究所，之后赴美国休士顿贝勒医学院（Baylor College of Medicine）耳鼻喉科深造。1987年回国，于东京慈惠会医科大学耳鼻喉科担任主治医师。2000年升等为同所大学的副教授。曾担任日本耳鼻喉科学会评议员、日本眩晕平衡医学会评议员、宇宙航空研究开发机构（JAXA）与宇宙医学审查会的委员及招聘研究员等职务。曾经参与日本电视台『世界一受けたい授业』节目演出。着有《名医の図解 よくわかる耳鸣り‧难聴‧めまい》等书。
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图书目录

．眩晕、耳鸣是任何人都可能发生的现代文明病
．致病原因的关键在于自律神经
．脑部补足声音讯号进而造成耳鸣
 
．1.检查　两大压力是诱发原因
．眩晕发作时，先在宁静场所安静休息
眩晕发作时先紧紧抓住身旁的扶手
选择在宁静且微暗的地方安静休息
．发作平息后，凡事谨慎小心
绝对不要做容易伴随危险发生的行为
就诊关键在于症状是否立即平息
．伴随发麻与头痛症状，立即前往医院就诊
恢复程度取决于治疗时间的快慢
　　确认是否需要立即就医
．眩晕分为两种类型
眩晕主要可分为两种类型 　
　　确认自己属于哪一种眩晕？
．听见耳鸣的方式与感受因人而异
透过不同的耳鸣声响可知道哪个部位出现异常
耳鸣容易受到患者的感受程度与身体状况影响 
　确认是什么样的耳鸣声响　
　耳鸣的４个阶段
．依据症状来推测可能的疾病
内耳异常引起的眩晕与耳鸣容易併发其他症状
　　来检查出现的症状吧
．生理和心理的压力是重大诱发因素
身旁的人事物也是生理与心理压力的来源
．压力造成自律神经功能失调　
生理与心理压力导致脑内过于兴奋
．不规律的生活节奏无形中形成身体压力
生活节奏紊乱导致自律神经失衡
睡眠不足是导火线，衍生出恶性循环
　　确认自己是否过着这样的生活
　　确认是否有造成失眠的生活习惯
．没有运动习惯的人容易有眩晕、耳鸣症状
压力与运动不足有着密切关系
　　以METs为基准，计算自己的运动量
．平时爱喝的饮料容易造成身体负担　
摄取过量咖啡因容易诱发症状
酒精分解后的乙醛会带给脑部不良影响
　　确认每日的咖啡因摄取量
．香菸是造成眩晕和耳鸣的直接因素之一
尼古丁和一氧化碳容易诱发症状
　　确认自己的尼古丁依赖程度
．心理压力也会造成自律神经功能失调
不稳定的精神状态会使自律神经失衡
　　检测自己的抗压性
．5个「不」衍生而来的心理压力
比较心态便是造成压力的根源
．更年期荷尔蒙分泌减少也是诱发因素之一
眩晕与耳鸣会以更年期障碍的形式出现
　　除了眩晕和耳鸣，还有以下这些症状吗？
．慢性病与体质可能引起眩晕、耳鸣症状
有慢性病的人务必先谘询主治医师
Column　最大的天敌是６个Ｓ
 
．2.日常生活　压力管理与有氧运动有助抒发压力
．规律的生活习惯是排除压力的有效对策
生活作息中，睡眠与饮食是重要关键
　　早晨沐浴在阳光下
　　确实订立生活作息表
　　探索每一刻的乐趣
．有效消除疲劳，睡眠时间最好是1.5的倍数
除了身体之外，脑部也需要充分休息
．掌握睡眠诀窍并加以实践
日常作息中多花点巧思，预防失眠
　　舒适睡眠的4个诀窍
　　借枕头高度与姿势，提高睡眠品质
．从「吃」当中摄取足够的抗压力能量
摄取维生素B12促进末梢神经再生
钙质能够抑制脑部异常亢奋
．注意咖啡和酒类的饮用量与饮用方式
难以克制想喝的慾望时，一天最多2杯咖啡
眩晕症状消失后，再适量饮酒
．试着以图表记录抽菸量
戒菸的难易度无关吸菸年数的长短
　　透过图表，确认自己每天的抽菸量
　　透过行动、改善环境与替代疗法，彻底戒菸
．集中意念在「闭气和吐气」的腹式唿吸
透过唿吸来切换自律神经
　　意念集中于「吐气」的腹式唿吸
．走路是马上就能付诸实行的运动
提升肌力与转换心情同样很重要
　　先从「提早一站下车」开始做起
．游泳有助于更加熟练腹式唿吸法
浮力与水压帮助提升效果
　　从简单的水中行走开始也可以
．东方运动有益身心健康
瑜伽运动的好处不胜枚举
　　消除身心紧张的「坐姿前屈伸展」
　　最后千万别忘记「大字形伸展」
．简单的「打坐冥想」有利消除压力
放松效果能让有些人在打坐冥想时进入睡梦中
　　对消除疲劳很有效的「SoHam冥想」
．调整自律神经运作的自律训练法
自我暗示可以带来放松效果
　　阶段性纾解全身的紧绷
Column 身体状况良好时再进行热瑜伽
 
．3.心理层面　一个转念让心情变轻松
．「加油！」的干劲反而造成反效果
想法和意念会影响心理健康
　　STEP1
　　要对「非得○○才行」的想法抱持怀疑态度
　　STEP2
　　改变想法是另外一种积极的方式
．勿独自一人承担，将烦恼化为语言
表达得不够完整、不够完美也无妨
　　不要犹豫，说就是了
　　试着跟容易沟通的人表达内心想法
．诀窍在于娱乐，兴趣不设限
纾压诀窍是「没有使命感，尽情享受」
．最能有效放松身心的泡澡温度是38～40度
过烫的洗澡水无法有效放松身心
只有「沖澡」无法彻底消除疲劳
　　今晚起，洗澡水温度设在38～40℃
　　泡在浴缸里也能够排解压力
．小河的潺潺流水声有益耳朵和心灵
自然界的节奏能刺激副交感神经
对部分耳鸣患者来说，「安静」反而是大敌
　　注意力摆在耳鸣以外的声音
．简单的伸展操帮助转换心情
善加活用肌肉的「收缩」与「松弛」
　　办公桌前就能操作的上半身伸展操
　　肌肉松弛法帮助转换心情
Column 多加利用心理谘询窗口
 
．4.基础知识　眩晕因耳而起，耳鸣因脑而起
．耳朵的两个重要职责
耳朵除了听声音外，还身负其他重责大任
．主要负责「听觉」的是耳蜗和听觉神经
进入耳朵里的声音以振动方式传递声波
大脑解析后，最终成为我们认知的声音
．主要负责平衡的是内耳两个感受器
侦测身体的旋转与倾斜，将讯息传送至大脑
胶质顶帽负责侦测淋巴液的流向
耳石器官负责侦测身体的倾斜
．最常见的是良性阵发性姿势性眩晕
引起眩晕症状的最常见疾病
耳石脱落滚动时，刺激周围其他神经
耳石复位术使脱落的耳石重新归位
．年轻女性病例逐渐增加的梅尼尔氏症
梅尼尔氏症会有剧烈的回转性眩晕
原因可能是内淋巴液循环机制失调
听觉障碍容易恶化，必须定期接受检查
压力管理也是治疗过程中的重要一环
．随高龄化而逐日增加的老年性听力障碍
发生原因是增龄造成的内耳与听觉神经退化
剧烈眩晕伴随恶心现象的前庭神经炎
单侧耳的平衡系统出了问题而引起
前庭神经炎急性期多半需要住院接受治疗
．压力变化是导火线的外淋巴廔管
有明确的致病原因却无可奈何
手术治疗为主，视情况採行药物治疗
．中耳发炎转剧演变成内耳炎
内耳炎多半因感染等炎症而引起 　
眩晕症状多半会痊癒，但听觉障碍难以恢复正常
．出现颜面麻痺与眩晕的
仑谢亨特氏症候群
致病原因为带状疱疹病毒感染
．感冒、流行性感冒引起的耳朵疾病
常见于儿童和高龄者的浆液性中耳炎
发炎情形恶化导致听觉障碍的鼓膜炎
．过度减肥可能造成耳咽管开放症
过度营养失衡是耳咽管开放症的导火线
对症治疗为主轴，难受时可低下头
．可能于生产后发病的耳硬化症
耳硬化症随饮食习惯西化而出现增加趋势
以手术治疗为主轴，但改善饮食习惯势在必行
．单侧耳突然发病的突发性耳聋
发病原因众说纷纭，但真正病因尚不明确
排除其他疾病的可能性，并且住院接受治疗
．出现眩晕和脚步不稳的脑血管病变
脑血管阻塞引起眩晕和走路不稳症状
高血压、糖尿病等慢性病中高龄患者尤其要注意
．摆动颈部就眩晕的椎基底动脉循环不全症
供应脑干和小脑的血液短暂性不足而导致
依发病原因进行药物治疗并改善生活习惯
．症状逐渐恶化的听神经瘤与脑肿瘤
肿瘤的成长速度因人而异
发现肿瘤后，以手术方式切除
．以眩晕和耳鸣表现的心理疾病
忧郁或恐慌症等心理疾病可能是眩晕的诱发因素
治疗方式採药物治疗与认知行为疗法
．压力造成的心因性眩晕与耳鸣
各种压力导致自律神经功能失调 　
不仅採药物治疗，压力管理也非常重要
．儿童起身头晕眩晕的起立性调节障碍
学龄～青春期孩童的眩晕大多为起立性调节障碍
自律神经功能失调，造成血压与心跳紊乱
．儿童的耳鸣、听觉障碍与成人大不相同
儿童的听觉障碍通常不会合併耳鸣症状
家长应谨慎观察患有中耳炎的儿童
　　多留意疑似听觉障碍的警讯
Column 晕车的原因是过多讯息让大脑产生混乱
 
．5.治疗方法　习惯症状能够有效改善不适
．眩晕、耳鸣也要进行全身检查
检查与诊察通常无法在一天之内全部完成
．眩晕检查重点是观察身体摇晃与眼球转动
透过两种检查确认有无功能障碍问题
．耳鸣检查重点是观察有无听障与功能运作
就算没有听障自觉，也必须进行听力检查
．身心压力检测也是重要的检查项目
身心压力也是诱发眩晕、耳鸣的危险因子
　　自律神经检测表
　　SRQ -D检查（自评忧郁量表）
．主要的治疗方式为药物治疗
治疗过程中常使用多种不同疗效的药物
．改善症状的方法也包含习惯眩晕的训练
在家也能够自行训练，眩晕不再是种折磨
　　熟悉并习惯眩晕症状的复健治疗
．透过助听器疗法习惯耳鸣声响
有助于减缓心理方面的压力
Column 每天记录眩晕、耳鸣日记
　　写日记有助于改善生活习惯

图书序言

图书试读

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