开始忘东忘西的人生：即使得了失智症，我也想要试着一个人生活，绝对不要放弃人生 ★全新企划彩色图文小别册--【失智症照护相关资源&动动脑，预防失智练习簿】，送给想提早预防失智症到来，迎向未来人生的你们 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　★日本Amazon销售No.1，最热销的失智症书籍
　　★这是一本由失智症患者本人执笔，最真切的告白与生活纪录
　　★「即使得到了失智症，也绝对不要放弃人生！」
　　患者亲自告诉您，得到失智症这件事虽然非常令人遗憾，却绝对不是不幸；即使是得到了失智症，依然能够幸福生活。

　　★本书适用对象
　　‧已经罹患失智症的人
　　‧失智症照护者或是照护机构
　　‧担心自己罹患失智症的人，或怀疑自己有轻微症状者
　　‧希望能帮助失智症患者、希望世界更美好的人

　　别以为你就不会失智！！
　　失智症并非老年人的专利，
　　部分早发病患甚至三、四十岁时就出现症状。

　　如果你平常记忆力不错，却突然忘了重要会议，或在回家的路上突然失去方向感，
　　微波炉刚加热的晚餐、正在放的洗澡水、进门时开门的钥匙，转身就忘记了……等，这些可能都是罹患失智症的警讯。

　　本书作者30几岁时，他就开始因为过劳而停职；40几岁时，他开始记忆力出现了变化；51岁时，他正式被医生诊断出罹患阿兹海默症……

　　当他的记忆开始出现迷航……
　　
　　「我没有办法立刻说出我要说的话。」
　　「对已经相处12年之久的人，我居然无法立刻就叫出他们的名字。」
　　「如果不看手机上显示的日期，我根本搞不清楚今天是哪一天。」
　　「我不记得昨天发生了什么事。」
　　「我不记得曾经领过钱，但存折里却留有纪录。」
　　「明明已经买了晚餐的便当，我却忘了这件事，又买了晚餐的材料。」
　　「为了要洗澡而放了热水之后，我却完全忘了要去洗澡。」
　　「我想要寄信给A，结果却寄给了B。」
　　「即使是常去的店，我仍然经常会迷路。」
　　「我无法管理金钱。」
　　「我已经没有办法写出『青菜』的汉字了。」
　　「我甚至已经写好了遗书。」

　　虽然做很多事都变得不方便，但我是不会输给失智症的！

　　失智症患者最真切的告白：「最大的敌人其实不是病症本身，而是那些错误的偏见。」

　　◎对于患者本人，我想说：
　　不要为自己失去的能力烦恼、叹息，而要相信自己还保有的能力。
　　即使得到了失智症，依然可以过着快乐且有意义的生活。不要绝望，而要抱持着希望！
　　正是因为得到了失智症，反而可以不用在意他人、与他人比较，请把时间花在自己喜欢的事情上。
　　如果一个人没有办法努力，就和其他罹患相同疾病的伙伴们试着互相联系吧！
　　如此一来，你将获得勇气，能够感受到自我，同时也能把自己心中所想的事传达给周遭的人。
　　即使得到了失智症，也不要放弃人生！
　　像我，就没有放弃。

　　◎对于家人，我想说：
　　失智症患者本人，并不是什么事都没有在想，他只是无法立刻做出判断，或者是把心中所想的事化作言语说出口而已。
　　由于记忆发生障碍的缘故，或许同样的事必须多说几遍、多问几遍，但还是请各位多听听患者本人的说法。
　　因为患者本人必须麻烦家人照顾，或许会成为一种负担，但如果他能够在家事等方面，做些简单的帮忙的话，还请分配一些工作给他。如此一来，患者本人也能够产生自己仍然具有用处的真实感，进而产生自信。
　　要是什么都不做的话，症状可能会很快就恶化；相反地，如果给他一点事情做，或许会有延缓症状恶化的效果也说不定。
　　失智症患者绝对不会希望因为自己的缘故，使负责照顾的家人变得疲惫。

　　◎对于医生和照护者，我想说：

　　医生们在告知确诊时，我认为应该要有阶段性的考量，关于之后的症状，也应该告知会因人而异。
　　而后，失智症患者本人如果能够收到一些具有积极性、建设性的话语，则更是令人感谢。
　　就算问题无法解决也无所谓，我们所希望的，就是医生能够多给我们一些安心感。

　　我们不希望护理人员和照护者做的事包括：
　　以蒙混的方式来应付，或者是说谎。
　　明明当事者自己能够做的事，却代替他动手完成。
　　甚至将患者当作是只具有幼儿程度的能力或经验的人。
　　以权力或威胁使患者担心，或者是感到不安。
　　责备患者，指责他做了什么，或是没有做些什么。
　　没有用可以让他理解的方式，像是用缓慢的速度，或是使用简单的话语来说话。
　　以其做了不被认可之事为由，就不把他当作伙伴，或将他赶走，不让他共同参与等等。
　　无视于或不认真看待患者本人的心情。
　　这样的对待方式，将会使失智症患者感到受伤，甚至夺去他们活下去的希望。

　　◎对于其他居民，我想说：
　　我们不应该认为失智症患者就是和自己不一样的人。
　　得到失智症的人，并不是什么都不了解的人，也不是劣等的人，更不是可怜的人。
　　我们不想老是被关在疗养院或是医院里，而想到街上买买东西，或是到咖啡店里聊聊是非等，我们仍然希望可以过着跟得到失智症之前相同的生活。
　　也因此，对于失智症这样的疾病，还请大家正确地予以理解。
　　失智症患者不管做什么事，都需要花上更多的时间，也经常会失败，像这样的时刻，还请大家给予温暖的守护。
　　对我们来说，如果在我们生活的地区有能够给予我们支持的人，将是非常有帮助的。

　　◎对于所有人，我想说：
　　得到了失智症之后，自己的生活及人生，将会产生巨大的变化。
　　得到失智症这件事虽然非常令人遗憾，却绝对不是不幸。
　　得到了失智症之后，虽然有许多不能够做的事，但还是有许多可以做的事。
　　失智症患者并不是什么都没有在想，而是可以营造出丰富的精神生活，并且加以度过的人。
　　失智症患者们的存在，并不是社会上的「负担」，即使是年老，即使是在生活上有变得不自由的地方，不管是谁，都希望可以活得像自己，堂堂正正地生活。
　　为了那些正与失智症共同生活的众多人们，以及接下来也许会得到失智症的无数人们，让我们共同创造一个即使得到了失智症，依然能够幸福生活的社会吧！

名人推荐

　　★国际NGO工作者 褚士莹 专文推荐

　　★【各界真心推荐】
　　台北荣总神经医学中心副主任、国立阳明大学医学院医学系教授 王署君
　　台北荣民总医院神经内科教授 王培宁
　　国际演说家 吴娟瑜
　　电影监制 李烈
　　节目主持人 林书炜
　　春禾剧团教学兼艺术总监 郎祖筠
　　律师、法学教授陈长文  
　　知名导演 杨力州
　　国际NGO工作者 褚士莹
　　前台北荣民总医院一般神经内科主任、国立阳明大学神经学科临床教授刘秀枝
　　天主教失智老人社会福利基金会执行长 邓世雄   好评推荐

　　来自失智症患者最真实且诚挚的心声──「我得了失智症，但我不会放弃自己，也请你们不要放弃我！」认真面对这个疾病，努力对抗这个疾病，虽然无法逆转病程，但绝对可以减缓病程，并降低对个人和家庭的冲击。──台北荣民总医院神经内科教授 王培宁医师

　　原来失智者也有想传达的心声。自从妈妈失智后，家人就面临了不懂事小孩般的任性和猜疑心，当时只认为她生病了，需要子女更多耐心的陪伴。
　　看了这本书，我才惊讶地发现，社会上存在着许多对失智者的偏见，误以为得了此病之后，人生就只有逐渐失忆和等待死亡而已。
　　其实失智者是可以自行组成互助团体的；其实失智者是有能力清楚地呈现自己的生活现况的；其实失智者可以透过IT设备的使用，让自己的生活自由且自立；其实失智者正在努力改变社会对他们的偏见。
　　看了这本书后，相信你也会对失智者有极大的改观和支持。
　　──国际演说家 吴娟瑜

　　啊！得到失智症的人，他们的想法，其实和我们一般人是一样的。
　　不安、希望，还有想要生存下去的愿望……这些事，身体都很清楚地知道。有了这本书之后，相信将可以毫无疑问地加以应对。
　　──日本公益财团法人明爽福址财团会长 堀田力

　　这本书是佐藤雅彦先生从感受到自己出现失智症征兆的时候开始，经过十年以上的时间，将他每一天留下的庞大数量的笔记，以及为了演讲和採访等工作自行制作整理的资料，再加上依其谈话形成的文字稿，重新整理而成。伴随着记忆障碍等症状一同生活，实际上会是怎样的体验呢？像这样在生活里，一个又一个详细而真实的描写，可以说是本书的精华。要理解失智症，「倾听患者本人的说法」是最简单的一条捷径，而佐藤先生正以其自身做了很好的示范。──失智症照护研究．东京研习中心 永田久美子 

　　「即使得到失智症也不要放弃！」佐藤雅彦先生的生活方式和面对人生的态度，可说是超越所有失智症患者及其家属的侷限，给予了许多人勇气。──日本失智症照护研究．东京研习中心 名誉中心长 长谷川和夫

献给每一个珍视当下、渴望独立自主的你： 《开始忘东忘西的人生：即使得了失智症，我也想要试着一个人生活，绝对不要放弃人生》 这本书，并非一本枯燥的医学教科书，也不是一本充斥着悲观色彩的病患自述。它是一份勇敢而真诚的生命宣言，一盏在记忆逐渐模糊的迷雾中，依然坚定闪耀的指路明灯。 我们都曾有过这样的瞬间：钥匙放在哪里了？刚才要说什么来着？那些微不足道的“忘东忘西”，在人生的不同阶段，或许只是生活的小插曲。然而，当“遗忘”开始频繁造访，当“失智症”这个词汇闯入生活，随之而来的往往是巨大的恐惧、无助，以及对“失去自我”的深深忧虑。社会上充斥着关于失智症的各种信息，但很多都聚焦于照护的艰辛、病程的不可逆转，以及对“依赖他人”的预设。 但这本书，选择了一条截然不同的道路——它聚焦于“如何带着失智的自己，活出精彩的、有尊严的、尽可能独立的人生”。 这不是一本教你如何“治愈”失智症的书，因为我们深知，对于目前的医学而言，这仍是一个充满挑战的领域。这本书的核心，在于如何“接纳不完美，并积极地重新定义‘生活’的质量和可能性”。 全书内容紧紧围绕着“个体主体性”与“积极老去”两大主轴，以作者亲身经历（或基于深度访谈的案例）为蓝本，层层深入地探讨了在面对认知功能退化时，如何构建一个坚实的“自我堡垒”。 第一部分：看见变化，不再逃避——认知重构与自我接纳 我们首先要做的，不是否认，而是正视。本部分详尽地描述了从最初察觉到记忆力衰退，到最终确诊过程中，当事人心灵经历的巨大震荡。作者坦诚地分享了自己与“否认”、“愤怒”、“讨价还价”等情绪的搏斗过程，这些描述极为真实，没有粉饰太平。 如何区分“正常老化”与“需要警惕的信号”？ 本章提供了大量详实的生活化案例，帮助读者在早期阶段就能进行自我排查与观察，而不是等到病情严重才追悔莫及。 “标签”的重量与解构： 确诊后的社会压力和自我设限是巨大的。作者探讨了如何看待“失智症患者”这个标签，并提出了一套“去标签化”的思维练习——将自己视为一个“正在经历认知挑战的独立个体”，而非一个被疾病定义的人。 建立“记忆替代系统”的早期策略： 在记忆尚未大幅衰退时，如何系统性地记录、使用工具（非电子产品优先，强调动手操作的乐趣），为未来建立一个可靠的“外接硬盘”。这部分内容侧重于“未雨绸缪”的技术性指导，但强调的是“选择权在自己手中”。 第二部分：我的家，我的规则——打造独立生活的物理与心理空间 “一个人生活”的愿望，需要强有力的支撑系统。本书没有空谈理论，而是深入到日常生活的每一个角落，探讨如何主动设计一个既安全又充满乐趣的居住环境。 安全动线与“防跌倒”的艺术： 这部分详述了如何重新审视家居布局，不仅是简单的移除障碍物，更重要的是如何让这些调整与居住者的生活习惯相契合，避免因环境改变而产生新的不适感。 “简化决策”的哲学： 决策疲劳是认知功能下降后的一个隐形杀手。本书提供了一套“极简主义”的生活哲学在居住空间中的应用，例如如何固定常用物品的位置、如何建立“例行公事”的仪式感，从而将宝贵的认知资源节约下来，用于更有意义的活动。 “保持连接”的边界艺术： 渴望独立，不等于切断联系。作者细致地探讨了如何主动告知信任的亲友你的“独立计划”，并设定明确的“联络暗号”或“安全检查机制”，让关心的人放心，同时不侵犯自己的自主权。这是一种高情商的“告知而非请求帮助”。 第三部分：活出“我”的意义——兴趣、社交与心智的持续耕耘 失智症最大的威胁之一是社会孤立和心智停滞。本书坚定地认为，即使记忆力在变化，“心智的活跃度”和“生命的意义感”才是抵抗沉沦的关键。 “深度沉浸式”的兴趣维护： 作者分享了如何将过去的爱好（如园艺、书法、音乐鉴赏等）“降维”或“重塑”，使其依然能带来心流体验。重点不在于“完成作品”，而在于“投入过程”。例如，即使写不出完整的文章，依然可以专注于研究某个词语的起源。 “功能性社交”的建立： 远离无效的社交消耗。本书鼓励读者寻找那些基于共同兴趣、而非基于“同情”或“照护”而建立的社群。如何主动发起一个“小型学习小组”，或参与到社区的某一特定功能性任务中，使自己成为“给予者”，而非仅仅是“接受者”。 记忆的“情感锚点”： 认知功能下降后，人们往往更容易记住强烈的“情感体验”，而非事实细节。本章深入探讨了如何有意识地去创造积极、正面的生活片段，这些片段会成为未来回忆的“情绪基石”，即使具体细节模糊，也能感受到生活的美好。 结语：致我们永不放弃的自由意志 全书洋溢着一种坚韧的乐观精神。它不承诺奇迹，但它承诺“自我赋权”。 这本书是写给所有害怕失去控制权的人，是写给所有相信生命价值不应由生理机能来定义的实践者。它提供的不是“放弃”的理由，而是“坚持”的工具和“活出自我”的勇气。当你翻开它时，你将得到的，是一份清晰的路线图，指引你——即使记忆开始模糊，你的灵魂依然可以清晰、自由地航行。 这是一个关于尊严、关于选择、关于在不确定的旅程中，紧握方向盘的故事。

作者简介

佐藤雅彦

　　一九五四年生于日本岐阜县。曾担任中学数学教师，后来在电脑公司担任系统工程师。二○○五年，也就是他五十一岁的时候，因诊断出阿兹海默型失智症而退休。现在透过每星期两次的家庭协助、配膳服务，以及外出时的陪伴服务等，仍然持续一个人生活。兴趣是摄影和旅行。为了能够将失智症患者本人的体验传达给大家，也持续进行演讲活动。目前亦担任失智症当事者协会「三TSU协会」代表和「日本失智症WORKING GROUP」共同代表。

　　※三TSU协会：名称取自于「つたえる」（传递）、「つくる」（创造）、「つながる」（串连）等三个以「TSU」开头的文字。

真心推荐
推荐序一：失智症的说书人
推荐序二：真实传达失智症患者的心声
写在前面

Chapter 1 我所走过的每一天
那些年，我的人生经历
三十二岁，身体开始出现警讯
四十五岁，身体突然出现异常
五十一岁，我被告知罹患失智症
感到不安，看不到自己的未来
刚开始一个人生活，我惊慌失措
请一定要开始对外寻求协助
尝试与失智症的伙伴的互相交流
旁观您的人生，思考自我价值

Chapter 2 努力创造自己的生活方式
失智症患者还是能自由自在的生活
失智症者生活日常
用自己的方式过日子
我也想要每天都愉快又充满活力 
即使有一些不努力的时候也无所谓
不让失智症继续恶化，请这样做

Chapter 3传达当事人的心声
请消除您对于失智症的偏见
用演讲来让世人了解失智症
失智症患者本人的唿吁
我与克莉斯汀‧布莱登的公开对谈
关于失智症患者的烦恼和希望
成立    「日本失智症Working Group」

Chapter 4我想说的这些话，给家属和患者
对于患者本人，我想说
对于患者家人，我想说
对于医生，我想说
对于护理人员和照护者，我想说
对于其他人，我想说
对于政府机构和行政官员，我想说
对于所有的人，我想说

写在最后
附录1：失智症相关网站（日本）
附录2：失智症相关网站（台湾）

推荐序一：失智的说书人
──国际NGO工作者 褚士莹
   
人死了以后会去哪里，我不知道，也不觉得多么重要，但是我相信一个人活着的时候，能够过着快乐、有意义的生活，才是真正重要的事。
   
这个想法，是随着我的身体与心智越来越成熟，面对过世界上越来越多跟亲人与陌生人的生离死别，看过越来越多各式各样的人生以后，变得愈来愈强烈。
   
尤其在成长的过程中，作为一个失智症患者的家属，陪伴外婆最后一段生命，看着她卧床后逐渐萎缩卷曲的肢体，越变越小，体重越来越轻，表情跟反应，也越来越像一个初生的孩子，但是这并不代表她可以安心快乐地度过剩下的人生，原本熟悉的世界，因为失智而变得陌生，她大多时候处在紧张的状态，总是攒紧了拳头，我用尽力气也越来越难扳开，手心的湿疹逐渐加上了长久卧床的褥疮，但偶尔她脸上无意识露出的那一两个笑颜，却让身为家人的我得到疗癒。
   
「这个时候的她，到底在想什么呢？」我时常看着外婆熟睡的脸，问自己这个问题。
   
自从这次照顾的生命经验后，我特别渴望看到失智症的患者，用第一人称的角度，从确诊失智症但还能够完整思考开始，决定勇敢纪录自己变化的故事，无论是用镜头，用画笔，还是用文字。
   
二○○七年去世的旅英美国画家William Utermohlen，一九九五年知道自己得到失智症后，画了一张自画像，画中的自己紧抓着什么，好像不愿意被空洞的蓝所吞噬。在此之后，一直到完全失能之前，他继续不间断地透过自画像系列作品，让世界看到阿兹海默症如何一点一滴偷走一个画家的世界，用画面呈现出失智症患者，医生或是最亲密的家人都难以窥探的内心世界变化，如何无法抑遏地逐渐被吸入那个充满了困惑、愤怒、哀伤、颓丧的漩涡中。
   
本书的作者佐藤雅彦则是用文字纪录，说出一个失智症病人想对家人、失智症患者、社会大众和医师、照护者说的故事。跟改编自莉莎．洁诺娃（Lisa Genova）同名小说《我想念我自己》（Still Alice）的畅销电影不同，这一切都是真实的，作者身为早发性失智症的男性患者，知道自己的记忆将会逐渐发生障碍，开始写日记，起初用纸条记录，随着病情严重，开始改用电脑。现在透过每星期两次的家庭协助、配膳服务，以及外出时的陪伴服务等，仍然持续一个人的居住生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到《开始忘东忘西的人生》这本书，我抱着一种学习的心态去阅读，毕竟年纪渐长，对“失智症”这个话题的关注度也越来越高。读这本书的过程，就像是在跟一位饱经风霜但依然充满智慧的长辈聊天。作者分享的经历，有让人心疼的时刻，但更多的是一种历经世事后的豁达和坚韧。她没有回避失智症带来的现实困境，比如记忆力衰退、方向感迷失，甚至是与人沟通上的障碍。但她并没有让这些困难定义自己的人生，反而是在克服这些困难的过程中，找到了新的生活方式和价值。书中的一些小细节，比如作者如何通过写日记、做标记来帮助自己记忆，又如何在与家人的互动中，感受到爱与支持，都让我觉得非常受用。这本书让我明白，失智症并不仅仅是医学上的疾病，它更是对个人、对家庭、对社会的一场考验。而作者的态度，就是最好的答案——积极应对，不放弃，用力生活。这本书让我觉得，即使面临不可避免的衰老和疾病，我们依然可以活出自己的尊严和精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名乍看之下有点令人不安，但细细品味，却藏着一股坚韧的力量。我最近刚读完《开始忘东忘西的人生：即使得了失智症，我也想要试着一个人生活，绝对不要放弃人生》，老实说，一开始我带着一丝犹豫打开这本书，毕竟“失智症”这个词总是伴随着沉重的担忧。然而，作者的笔触并非充满悲情，而是以一种近乎温和、甚至带点洒脱的语气，讲述了她自己以及身边亲友在面对失智症时的点点滴滴。书中没有刻意贩卖焦虑，反而更像是一封写给未来的信，或者说是作者在写下这些文字时，对人生的一种自我疗愈和对生活的热爱。我特别喜欢作者在叙述失智症带来的种种不便时，总是能从中找到一丝幽默感，或者是一种不被困难打倒的韧性。她没有回避那些令人沮丧的时刻，但也没有让这些时刻占据整个故事。相反，她更侧重于如何在这种情况下，依然努力地去维持自己的生活节奏，去感受周遭的美好，去与爱的人保持联结。读完这本书，我并没有感到更加害怕失智症，反而觉得，即使面对这样的挑战，人生依然有其价值和意义。这是一种非常宝贵的视角，让我重新思考“生活”的定义，以及如何在有限的能力范围内，活出最精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下，在书店翻到这本书的。一开始被书名吸引，但真正让我停下脚步，并最终决定购买的，是书中那种温暖而坚定的力量。作者在《开始忘东忘西的人生》中，没有过多地堆砌医学术语，也没有进行生硬的科学普及，而是以一种非常生活化的语言，讲述了她和失智症“共存”的故事。她没有否认失智症带来的痛苦和挑战，但她也没有沉溺于其中。相反，她选择用一种积极、乐观的态度去面对，并在这个过程中，发掘出许多不曾留意过的生命中的美好。我尤其喜欢作者在描述自己“忘东忘西”时的那种坦然，以及她努力去“留住”回忆的各种方法。这不仅仅是一个关于失智症的故事，更是一个关于人生、关于坚持、关于爱的故事。她告诉我们，即使身体的某些机能正在衰退，但我们内心的力量，我们对生活的热爱，依然可以燃烧。这本书让我对失智症有了更深的理解，也让我对如何更好地生活有了新的思考。它提醒我，珍惜当下，关爱身边的人，并且永远不要放弃对生命的热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《开始忘东忘西的人生》真的很有共鸣，因为我自己也常常会记不住东西，一开始以为这本书会讲很多“如何克服健忘”的实用技巧，但读下去之后，发现它讲的远不止于此。作者以非常真诚的笔触，分享了她和失智症打交道的心路历程。她没有将自己塑造成一个“受害者”，也没有刻意渲染悲情，而是用一种娓娓道来的方式，讲述了她在面对失智症时，如何调整心态，如何寻找生活的意义，以及如何继续努力地“生活”下去。书中有许多让她感到沮丧的时刻，也有许多让她感到欣慰和快乐的瞬间。她通过这些故事，展现了即使在失智症的阴影下，人生依然可以充满阳光。我特别欣赏作者那种“不服输”的精神，即使身体机能下降，她依然努力地去保持独立，去追求自己想要的生活。这本书让我看到，失智症并不可怕，可怕的是我们因为恐惧而失去生活的勇气。《开始忘东忘西的人生》给我带来的，更多的是一种积极的力量和对生命的敬畏。它提醒我，无论遇到什么样的困难，都不要轻易放弃，都要努力地去寻找属于自己的那份光芒。

评分☆☆☆☆☆

作为一个平时就容易丢三落四的人，看到这本书名时，我第一反应是“这不就是我吗！”。但读下去之后，我才发现《开始忘东忘西的人生》远不止于此。作者以一种非常贴近我们生活的方式，描绘了失智症早期的一些迹象，以及那些我们可能曾经忽略，但又确实在悄悄发生的改变。她分享了许多生活中的小故事，有些是我在亲戚身上也观察到的，有些则是作者自己亲身经历的。最让我印象深刻的是，她并没有将失智症妖魔化，也没有将其描绘成绝望的深渊。相反，她通过细腻的笔触，展现了患者在认知功能下降的同时，依然保有情感、依然能够感受爱、依然能够享受生活的能力。这本书让我意识到，失智症并不可怕，可怕的是我们因为恐惧而选择逃避，或者因为未知而产生偏见。作者鼓励读者积极面对，甚至主动去了解和预防，这种积极的态度让我非常赞赏。书中的一些片段，比如作者如何通过一些小技巧来弥补记忆上的不足，又如何在与家人的互动中找到乐趣，都给了我很大的启发。它让我觉得，即使未来面临类似的挑战，我们也有能力去找到属于自己的应对之道，去继续拥抱生活。