上瘾的治疗与陪伴：全人关怀心灵辅导手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情绪管理

★融入华人文化，适合华人家庭使用
★内容全面，包含药物滥用、酗酒、手机＆网路、色情、赌博等各种成瘾
★结合戒瘾理论与真实案例，实际帮助亲友迈向康复

上瘾，是灵魂最沉痛的堕落与捆绑。
价值错乱、药物滥用、网路迷惘、家庭失能……
似乎只能眼看他们往下沉沦却无可奈何。
本书提供实际而有效的方法与步骤，
一步步帮助他们，找到「向上」的途径。

本书作者是一位因为孩子染毒而陷入黑暗的母亲，她多年来深入了解上瘾问题，全心投入戒瘾研究，成功帮助自己的孩子和许多家庭重获新生，并将这套方法写成《上瘾的真相》一书，为许多受伤破碎的家庭带来安慰与希望。然而，在撰写本书之际，她遭遇了极大的打击！她长期辅导的孩子在成功戒毒后复发，连她自己的孩子也在同一时间再犯，使她茫然不知所措，一度无法坚持下去……
这段惨痛的经历让她对上瘾者有更深的认识，更让她体会到「陪伴者」在戒瘾历程中的重要。如今，作者辅导的孩子一个个从上瘾的泥泞中站起来，并且更加坚强，她的孩子也经历生命的转化正努力向上。
本书更深层地剖析上瘾者及家属们的心态，内容不仅包括药物滥用，还有酗酒、手机成瘾、色情网路成瘾、赌博……等等。全书分成四大部分，逐步带领读者认清上瘾的根源与戒瘾的盲点、掌握介入与协谈的技巧、了解各种「瘾」的治疗原则，以及戒瘾后心态与环境所需要的调整，每章最后都附有问题，适合小组团体一起深思、讨论。如果你或你的周遭没有任何成瘾问题，本书也可以当作自省的工具书。
如果你曾为了家人、朋友的沉沦而担忧痛苦，或觉得求助无门，本书将为你提供实际而有效的方法，一步步帮助他们迈向康复之路。

《迷雾中的灯塔：现代社会压力下的个体赋能与心灵重塑》 本书简介 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会中，人们承受着前所未有的精神重压。快节奏的工作、无休止的社交媒体互动、对成功的焦虑以及日益疏离的人际关系，共同织就了一张无形的精神困网，使得个体在迷失与挣扎中寻求安宁与意义。本书并非传统意义上的心理自助指南，而是一部深刻探讨现代人精神困境、聚焦于个体生命韧性构建与内在力量觉醒的深度文本。它旨在为那些在喧嚣中感到迷茫、渴望找回自我主导权与生命深度连接的读者，提供一盏清晰、富有洞察力的灯塔。 第一部分：现代“失重感”的剖析与诊断 本书的开篇，着重于对当代精神生态进行细致入微的描摹与诊断。我们不再探讨具体的疾病标签，而是深入解析那些普遍存在于现代生活中的“隐形耗损”——即那些缓慢侵蚀个体生命活力的深层心理机制。 1. 数字化生存与注意力的碎片化： 我们将分析智能设备如何重塑我们的大脑结构与行为模式。焦点不再是谴责技术本身，而是探讨过度连接如何导致“注意力稀缺症”，以及这种稀缺如何影响深度思考、情绪调节和人际共情能力的发展。书中将援引认知神经科学的最新研究，阐述持续分心状态对长期记忆与决策制定的负面影响，并提出“主动断联”的策略性意义，将其视为一种心智的积极保护。 2. 效率至上的文化枷锁： 本部分批判性地审视了以“绩效”为核心驱动力的社会价值观。当“闲暇”被等同于“懒惰”，个体的存在价值便被其产出能力所定义。这种文化压力制造了持续的“未竟事宜”焦虑，使得个体难以体验到“足够好”的满足感。我们探讨了如何区分“外在驱动”与“内在驱动”的目标设定，引导读者重新校准对成功与幸福的定义。 3. 意义的真空与“存在性漂浮”： 物质丰裕并未带来精神充实。本书深入探讨了社会结构变化导致的传统意义体系（如家庭、社群、信仰）的弱化，留下的“意义真空”。这种真空状态导致个体感到自身存在的虚无感，即“存在性漂浮”。我们将通过哲学思辨，引导读者直面这种漂浮感，并将其视为构建个人核心价值的契机。 第二部分：重塑内在景观——从被动反应到主动选择 这一部分是本书的核心，侧重于提供一套结构化的、非干预性的内在重塑框架，旨在增强读者的心理自主性（Agency）。 1. 情绪的主权：超越反应链条 情绪并非洪水猛兽，而是信息的载体。本书倡导一种“情绪辨识”而非“情绪压抑或沉溺”的健康态度。我们引入“情绪缓冲地带”的概念，即在刺激与反应之间，人为地创造一个短暂的、有意识的停顿空间。书中详细阐述了如何运用身体扫描技术（Body Scan）来追踪情绪在躯体上的物理表现，从而在情绪爆发前进行有效拦截和解读。这是一种从“被情绪驱动”到“观察情绪流动”的根本转变。 2. 叙事的重构：个体神话的编织 我们都是自己人生故事的讲述者。本书强调，我们对过去的解读和对未来的预期，构成了我们当下的现实。读者将被引导进行“叙事考古”——审视那些无意识中塑造了自我认知的童年脚本、社会投射和重复性失败体验。通过练习“视角转换”和“替代性叙事构建”，读者学习如何解构那些限制性的自我标签（如“我不够好”、“我总是失败”），并主动编织一个更具赋权性和适应性的生命故事。这不是否认痛苦，而是将痛苦融入一个更有力量的生命史诗之中。 3. 边界的艺术：保护核心能量 在高度互动的世界中，设立清晰的心理边界是生存的必要技能。本书将边界视为一种自我尊重的体现，而非排斥他人的行为。我们区分了物理边界、时间边界和情感边界。对于人际关系中常见的“界限模糊”现象，本书提供了一套温和而坚定的沟通模型，教会读者如何在维护自身能量场的同时，保持对他人的尊重与同理心。 第三部分：生命韧性与深度连接的实践 本书的最后部分，将理论转化为日常可操作的实践，关注如何通过有意识的行动，将内在的觉醒落实到外部世界中。 1. 深度专注的恢复：心流与“慢的哲学” 我们探讨了如何系统地训练心智，恢复对长时间、高难度任务的耐心。这不仅仅是时间管理，而是对“心流体验”的追求。通过刻意练习“单任务处理”（Unitasking），并结合正念的呼吸锚定，读者可以重新体验到投入于一项任务所带来的内在奖励，从而抵抗外界对即时满足感的诱惑。我们将“慢”视为一种高级的认知策略，而非效率的对立面。 2. 实践性的“存在之锚”：与世界的真实接触 为了对抗数字世界的虚幻感，本书倡导恢复与物质世界、与身体的真实接触。这包括了对“具身认知”（Embodied Cognition）的实践——例如，有意识地感知行走、品尝食物、触摸自然材质。这些练习帮助个体“落地”，将漂浮的思绪重新拉回此时此地的具体感受中，从而增强对现实的掌控感和满足感。 3. 意义的行动化：超越自我中心的利他实践 真正的精神稳定，往往在超越个人小我、服务于更大使命时得以巩固。本书鼓励读者在小范围内（社区、工作环境、家庭）进行有目的、有持续性的贡献行为。这种“利他行动”被视为检验和固化个体新构建的价值体系的最佳方式。它不是要求宏大的牺牲，而是倡导在日常互动中，以更有意识、更具同理心的方式存在，从而在给予中收获深层的生命肯定。 结语 《迷雾中的灯塔》是一份邀请函，邀请读者踏上一段审慎、深刻的自我探索之旅。它不提供速效药方，但承诺提供一套清晰的地图和指南针，帮助读者在复杂的现代迷宫中，不仅能找到出口，更能发现那座一直矗立在自己心中的、坚不可摧的灯塔。本书致力于培养一种内在的、不依赖外界条件的恒久力量与宁静。

作者简介

王倩倩
出生台湾，定居美国加州。国立中兴大学社工系毕、曾任广告公司创意总监长达二十年，北美中华福音神学院硕士科毕，。
多年前为了帮助自己染毒的孩子，研读各种戒瘾方法，走访各国的戒瘾中心，深入了解上瘾问题根源，并归纳整理方法，实际帮助自己与他人的孩子迈向康复之路。她不但开启人们对上瘾的认识，也经常受邀成为政府机构志工培训讲师、教会特会讲员，其着作《上瘾的真相》更数度荣登博客来网路书店畅销书宝座。
目前是美国戒瘾辅导、北美华神讲师及自由传道人。

相关着作:《上瘾的治疗与陪伴：全人关怀心灵辅导手册》《上瘾的真相》

专文推荐│不是只有「缉毒」，更要「弃毒」 　王捷拓
专文推荐│终结毒瘾，终结忧伤　　　　　　　黄健庭
专文推荐│瘾字这条路，有解！　　　　　　　黄国伦
专文推荐│戒瘾，是戒掉那股心里的瘾　　　　刘民和
专文推荐│家长走出来，孩子才能走出来　　　颜纯左
专文推荐│这个世代需要这样的声音！　　　　顾其芸

自 序│天使们，除了有心，还要有一双可以飞翔的翅膀

第一部　看清真相
第1 章　戒瘾辅导的盲点
．同理心与辅导
．上瘾的过程：罪、病、生活习惯
．另类綑绑：偶像崇拜与宗教灵
．上瘾的根源：看不见的「思想」

第2 章　认识上瘾者
．上瘾者的性格
．「 谎言」是上瘾者的正常语言
．过不了的「青春期」

第3 章　家庭与失控关系
．与家属面对面
．什么是「依附关系」？
．不是「不爱」，而是「爱太多」（附「依附关系」检验表）
．上瘾家属的自我观护

第2部　转捩点：揭露、协谈与介入
第4 章　带来痛苦与重生的「转捩点」

第5 章　揭露上瘾
．网路游戏、色情、赌博等行为类上瘾的揭露
．吸毒、酗酒等物质类上瘾的揭露：观察、确认 、面对

第6 章　关于落入「人生谷底」
．放手不等于放弃
．难过不代表改过

第7 章　协谈技巧与外力介入
．协谈的准备
．协谈原则与技巧：用爱心、说诚实话、尊重选择、实现后果
．协谈者的三种型态
．制订契约：表明立场、制订原则、范本参考
．外力介入：戒瘾辅导团、警察权

第3部 上瘾的治疗
第8 章　「瘾」戒得掉吗？
．活动治疗

第9 章　「瘾」无法除去，只能「替代」

第10 章　色情、网路及赌博的戒瘾治疗原则
．色情网路、刊物：征兆、删除
．手机、电脑游戏：綑绑与驾驭
．赌博戒瘾：阶段、媒介

第11 章　药物滥用、酗酒的治疗原则
．医疗与戒瘾治疗
．有效的戒瘾治疗

第4部 迈向全人康复
第12 章 上瘾没有康复，只有「迈向」康复

第13 章　内在心态的调整
．改变思想
．勇敢说「不」
．调整态度
．飞越沮丧

第14 章　外在环境的改变
．无毒的生活环境
．新的友谊圈
．被监控的金钱流向
．工作、学习与运动习惯

第15 章　真实的康复：复发
．「复发」的真相：真相与假象
．复发的案例
．康复不是「停用」，而是「转化」
．发现戒瘾者复发如何处理？

结语　最终的胜利

这本书除了提供一些方法之外，也有不少案例说明成瘾因应之道，更特别的是有许多成功个案的经验，盼望能够借着王老师的专业、经验与热忱，为台湾许多被各种成瘾所困的家庭带来一线生机。
──王捷拓，高检署主任检察官

好的瘾，就是正向的习惯，让我们肯定自己，振作积极；不好的习惯成为控制自己的瘾，带人进入恶性循环。现代人（尤其是青少年）能够接触的资讯太多，选择太多，诱惑太多。建议家长们可以借由作者的经验预作防范，我们在阅读的时候，也不妨以一个第三人的态度来审视自己。
──陈长文，公益律师、教育工作者

本书提供了充实的案例分析、因果探讨，也有针对辅导实务、协谈方法的见解。更难得的是，还流露出作者对人性幽暗软弱部分深刻的理解同情，以及对上帝坚定不移的仰望依靠。无论是对成瘾戒断防治的专业人员、身边有成瘾者的人，或是想了解这个议题的读者，这本书都具有很高的参考价值。
──黄健庭，台东县长

这样用生命影响生命的作者，她本身的故事和她用尽心力倾听的故事，太值得我们好好地再三咀嚼。瘾字这条路在基督的福音中绝对有解。且让作者以一个陪伴者和辅导者的角度，领着我们找到那条有根有基的路径。
──黄国伦，社团法人台湾城市引力协会理事长

单一治疗行为是很难帮助人戒瘾的。福音使信的人与神和好、与自己和好、与别人和好，建立正确的关系，成为正当的人，心中有神，目中有人，戒瘾指日可待。
──刘民和，晨曦会总干事

我想这本书能够成为许多家长面对毒品的力量，从预防、处理、面对复发的经验跟大家分享，也帮助更多的家长走出孩子的阴影，唯有家长走出来，孩子才能完全走出来。
──颜纯左，台南副市长

坊间大部分的辅导书籍都是国外翻译的着作，但当华人家庭面临成瘾问题，却掺杂了许多文化的问题如：面子问题、隔代教养等，需要有华人观点的辅导书籍。作者将国外戒瘾的理论融入华人特有的文化，加上辅导许多个案的经验，写成这本书。
──顾其芸，新生命小组教会主任牧师

评分☆☆☆☆☆

在人生的旅途中，每个人或多或少都会遇到一些让我们感到棘手的“坎儿”。有时候，我们以为自己能够凭借意志力去克服，去“熬过去”，但很多时候，现实却是我们越是挣扎，越是陷得深。我一直觉得，一个人如果能有一个真正理解自己、支持自己的人在身边，那种力量是无穷的。尤其是在面对心灵上的困境时，那种“陪伴”的力量更是无可替代。而这本书的名字，恰恰点出了“陪伴”这个核心要素。它不仅仅是提供冷冰冰的理论或者建议，更是传递了一种“同在”的温暖，一种“我理解你”的共情。再加上“全人关怀”的理念，这让我感觉到，这本书并非只是关注某一个特定的心理问题，而是从一个人完整的生命体验出发，去理解和疗愈。这是一种更有人文关怀，更具生命力的辅导方式，让我迫不及待地想去翻开它，感受其中的智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我感觉自己好像进入了一个有点停滞的状态，做什么事情都提不起太大的兴趣，好像被什么东西“绑住”了，又说不清是具体什么。有时候会觉得自己是不是得了什么“职业倦怠”或者“情绪低落”，但又不知道该怎么去调整。身边有朋友推荐了一些放松的方法，听音乐、冥想之类的，确实有短暂的缓解，但总觉得治标不治本。直到我偶然看到这本书的书名——《上瘾的治疗与陪伴：全人关怀心灵辅导手册》。这个书名瞬间就击中了我，特别是“上瘾”这个词，让我觉得它可能触及了我问题的根源。我开始思考，是不是我的一些行为模式，一些应对压力的方式，已经不知不觉变成了一种“上瘾”，一种虽然让我感到暂时的舒适，但长远来看却在消耗我能量的“瘾”。而“治疗与陪伴”这几个字，又给了我一种踏实的希望，好像这本书能够提供切实可行的方法，并且不会让我一个人去面对这些困难。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身心灵的探索抱有浓厚的兴趣，尤其是在经历了一些人生起伏之后，越发觉得，身体的健康固然重要，但心灵的健康更是根本。市面上关于心理健康的图书汗牛充栋，但很多时候，它们要么过于理论化，让人望而却步；要么流于表面，缺乏深度和实际操作性。然而，这本书的名字，尤其是“全人关怀心灵辅导手册”这几个字，立刻吸引了我。它传递出一种“全方位”、“整体性”的关怀理念，这正是我一直以来所追求的。我认为，人是一个复杂的整体，心理问题往往与生理、情感、人际关系、甚至生活方式都息息相关。仅仅针对某个症状进行“头痛医头，脚痛医脚”式的治疗，是远远不够的。我们需要的是一种能够深入到内在，触及根本，并能将各个层面都考虑在内的治疗方案。这本书的出现，让我看到了这种可能性。它不像一些书那样，只提供单一的视角或方法，而是像一个指南，指引我们如何从更广阔的维度去理解和疗愈自己的心灵，从而达到一个更深层次的健康状态。

评分☆☆☆☆☆

我对“全人关怀”这个概念一直非常认同。我觉得，人不是一个孤立的心理体，也不是一个纯粹的生理机器，而是一个有机融合的整体，包含着身体、心灵、情感、社交、精神等多个层面。当我们在某个层面出现问题时，往往会对其他层面产生连锁反应。因此，真正的疗愈，一定是立足于“全人”的视角，去审视和干预。而“上瘾的治疗与陪伴”这个书名，则巧妙地将“成瘾行为”与“心灵辅导”相结合，并强调了“陪伴”的重要性。这让我感觉到，这本书可能不仅仅是提供一些心理自助的方法，而是更深入地探讨了那些让我们陷入“成瘾”循环的深层原因，并且通过“陪伴”的方式，引导我们一步步走出困境。这种结合了深入洞察和温暖支持的辅导手册，正是我一直以来都在寻找的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像一股清流，在我内心深处激起层层涟漪。我一直觉得，现代社会的人们，或多或少都带着一些“心病”，可能是因为生活压力太大，节奏太快，让我们疏忽了对内在自我的关照，也可能是因为人际关系的疏离，让我们感到孤独和无助。身边就有不少朋友，或者我自己，都或多或少经历过一些难以言说的情绪困扰，有时候甚至会发展成一种习惯性的行为模式，让人深陷其中，难以自拔。这种“上瘾”并非一定是物质上的，更多的是一种心理上的依赖，是对某些应对机制、情感慰藉，甚至是逃避现实方式的固着。而这本书的名字，精准地捕捉到了这一点——“上瘾的治疗与陪伴”。它暗示着，我们并非孤单一人在与这些问题搏斗，而是有方法，有支持，有“陪伴”让我们一步步走出困境。读到这个书名，我立刻感受到一种被理解的温暖，好像作者能够洞悉我内心的挣扎，并愿意伸出援手。这本书仿佛是一个承诺，承诺了治愈的可能性，承诺了心灵的慰藉，更承诺了一种更全面的关怀，一种“全人”的视角，这让我充满了期待。