高血压不可怕：饮食、运动、用药全方案 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：有意思新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2017/06/25

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-22

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图书描述

谁说早起运动有助降血压？
错误的观念或一知半解，往往比疾病本身更致命！

　　饮食调养│鸡蛋可食，但忌鸡汤！破除迷思
　　运动调养│运动后能否洗热水澡？一次解惑
　　居住调养│教您选购电子血压计，判断好坏

　　特别规划高血压专家问答，解决对高血压的误解和疑惑

　　高血压权威医师，结合理论与临床诊治经验
　　教导您如何面对高血压、调养自己身体
　　完整收录超过150个实用知识，一本搞定高血压

　　高血压的食──
　　‧饮茶对血压的影响
　　‧服用药物留心钾的补充
　　‧20种降压食物及推荐食谱

　　高血压的动──
　　‧下午4点运动最合适
　　‧游泳时间不要超过1小时
　　‧对高血压患者有益的11种运动

　　高血压的护──
　　‧最好睡到自然醒
　　‧忌热水澡和蒸气浴
　　‧不同併发症的处理对策

著者信息

作者简介

胡大一／主编

　　工作经历
　　现任北京大学人民医院心血管研究所所长、心脏中心主任
　　中国国家重点学科心血管内科负责人
　　《中华心血管病》杂志总编辑
　　《美国医学会》杂志（JAMA）中文版执行总编
　　欧洲《心脏病》杂志国际编委会委员……等职务

　　获奖经历
　　曾获中国国家科技进步二等奖4项
　　中国卫生部和北京市科技进步奖13项
　　「吴阶平-杨森」医学一等奖
　　两次首都突出贡献专家和首都科普先进工作者奖励
　　2005年获「联合国国际科学与和平周贡献奖」
　　2006年获「中国医师奖」和首都精神文明奖章

仝其广／副主编

　　工作经历
　　中国煤炭总医院心内科副主任医师
　　参加中国卫生部十年百项「中国胆固醇教育计划暨冠心病血脂干预技术推广」
　　北京市科委「首都社区居民胆固醇教育和控制」等项目

　　获奖经历
　　获中国省级科技进步二等奖1项
　　中国首都医学发展科研基金项目、中国煤炭总医院院内科研基金项目各1项

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图书目录

第1章科学认识高血压
血压小常识
了解高血压
如何发现高血压
如何测量血压
高血压专家问答

第2章战胜高血压的饮食调养方案
12种有效降压的营养素
20种降血压食物及其相关食谱
高血压患者的低盐食谱
高血压患者的饮食禁忌
高血压专家问答
高血压患者可以吃鸡蛋吗
摄入鸡精过多会导致血压升高吗
饮茶对血压有什么影响
处于更年期的高血压患者应如何安排膳食

第3章高血压调养少不了的运动方案
科学适度运动可调控血压
对高血压患者有益的11种运动
高血压专家问答

第4章高血压最佳生活调养方案
高血压患者的心理调适
高血压患者家庭护理方案
高血压特殊人群的调治
高血压专家问答

第5章高血压中医调理方案
高血压辨证治疗方剂
治疗高血压的中成药
高血压按摩疗法
高血压贴敷疗法
高血压刮痧疗法
高血压拔罐疗法
高血压其他中医疗法
高血压专家问答

第6章高血压合理用药指导方案
高血压患者应该知道的用药常识
高血压患者必须知道的降压药知识及用法
高血压专家问答

第7章高血压预防及常见并发症处理对策
高血压的三级预防方案
如何有效预防高血压
导致血压升高的七大因素
高血压在不同部位的并发症
高血压不同并发症的处理对策
高血压专家问答

第8章高血压患者如何安排一天的生活
早上自然醒后一定要记得测血压
中午不仅要合理进餐，还要适度午休
晚上六七点吃饭，夫妻生活要科学，保证七八个小时的睡眠时间
高血压专家问答

图书序言

◎家里如有高血压患者，除患者要经常测血压外，家人也应经常测血压。
◎闲暇时，可以去药店或单位的医务室测一下血压。
◎如果经常出现头痛、头晕等症状，最好定期监测血压。
◎无论男女，过了35岁之后，就要定时体检、测血压。

高血压有哪些主要症状

1. 头痛
头痛是高血压的常见症状，疼痛部位多在头枕部和额部两侧的太阳穴。多为搏动性的胀痛或持续性的钝痛，甚至有炸裂样的剧痛感。

2. 头晕
头晕也是高血压的常见症状。有时是一时性的，常在突然站起来或蹲下时出现。有些是持续性的，头部有持续性的沉闷及不适感。

与高血压主要症状同时伴随的症状

1. 烦躁、心慌、失眠
大多数高血压患者性情较为急躁，遇事易激动。常自觉心慌，失眠多表现为入睡困难或早醒、睡眠不实。

2. 注意力不集中，记忆力减退
这类患者很难记住近期发生的事情。

3. 手脚麻木
常见于手指、脚趾麻木，部分还会感觉手指不灵活。

4. 肾脏病变
长期高血压可以导致肾小动脉硬化，还可出现尿频、尿蛋白等症状。

5. 耳鸣
高血压引起的耳鸣通常都是双耳耳鸣，持续时间比较长。

6. 出血
其中以鼻出血较为多见，其次是眼底出血、结膜出血、脑出血。