你的听力受损了吗？：台湾将近10%人口听力受损！！（二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　长时间戴耳机听音乐、讲手机后，耳朵会刺痛发烫吗？
　　在KTV唱完歌、参加偶像演唱会后，耳朵会嗡嗡响，或耳道闷塞、听不清楚吗？

　　这些都是听力受损的征兆！
　　由于听力受损是渐进的，一般人多不自觉，等到发现与人交谈听不清楚时，就来不及了！！

　　~~听觉科学专家余仁方博士提供读者「检测」与「抢救」听力简单实用方法。

　　消失的听力是没有办法回来的！
　　随着生活习惯的改变，现代人暴露于85分贝以上噪音环境的机会越来越多。小至手机、ipod，到电视、音响、车声、叫卖声、吸尘器、鞭炮、选举、庙会活动，以及听演唱会、唱KTV、长时间讲手机、戴耳机听音乐等等娱乐噪音，几乎没有人可以豁免噪音的危害。
　
　　根据专家估计，台湾约有两百万人口听力受损，且听损人口不仅逐年攀升，年龄更有下滑的趋势，许多年轻人未老先衰、年纪轻轻就出现「重听」症状。台北长庚医院耳鼻喉科便发现，平均每七位听损求诊病人，就有一位是年轻人！且16到20岁的青少年更占了五分之一。
　
　　就算是不会震破耳膜的高分贝音量，只要长期处于噪音环境中，也会逐步伤害内耳的听神经而耗损听力，而且听力一但受损，就再也无法回复！
 
　　可怕的是，由于听力受损是渐进的，一般人多不自觉，等到交谈时发现某些音听不清楚去求诊，往往都「来不及了」，尤其是年轻人长期暴露在娱乐噪音环境下，中年后听力退化的速度会很明显，绝对不可轻忽！
    
　　请和伤害听力的元凶，保持距离！
　　本书作者余仁方博士，是台湾第一位专研听觉科学、预防听损的权威专家。他在本书中指出，台湾人最主要的听力杀手有二， 一是「不良生活习惯」，二是「长期暴露噪音环境」。
　
　　作者特别揪出伤害听力的「5大不良习惯」、「8大居家噪音」、「10大高风险族群」和「7大高噪音场所」等30大听力杀手；你知道吗？在吵杂环境中讲手机和听音乐，最高音量可达120分贝，相当一架喷射机起降的声音，只要连续10分钟，就能引起暂时性听力丧失！另外，长时间讲手机、戴耳机听音乐、整晚播放音乐或教学带入睡、电视音响越开越大声……等，都是造成我们听力受损的坏习惯。此外，像是音乐才艺班学童、家庭主妇、学生和老师、歌手/演员/演奏家、木工/车床工/营建工、军警、消防/救护车医护/清洁车随行人员、厨师、农民……等职业的工作或学习环境，皆具有损害听力的高风险因子，请务必做好防护，才能确保听力健康。

　　生活中保护听力，有必学绝招！
　　作者余仁方博士特别分享「5个护听好习惯」和「3个环境防噪小撇步」等8大听力保健妙招。包括：（1）使用耳机时，音量固定在最大音量一半以下，且每30分钟休息10分钟；（2）避免双耳暴露于不必要噪音下，减轻耳朵工作量：（3）手指塞入耳道才能有效阻隔声音，塞卫生纸或用手摀完全无效；（4）善用耳塞/耳罩阻隔噪音；（5）定期听力筛检，确保听力健康。

　　另外，余博士特别分享打造无噪环境不求人的撇步，比方利用不起眼的泡棉、海绵，DIY简易隔音窗；将橡皮垫、隔音条舖在洗衣机下和贴在抽油烟机上；选择吸音窗帘、静音拖鞋……等，为自己和家人筑一个宁静、舒适的居家环境。

本书特色

　　● 3分钟自我检测，马上知道你的听力有无受损：你有过「常被抱怨电视或音响开太大声」、「讲电话时常听不清楚对方声音」、「常听不见别人在背后喊你」、「周遭的人常反应你说话太大声」的状况吗？本书提供10个小问题，3分钟就能知道你的听力损伤程度，并且帮你找出听损原因，抢救耳朵大作战，避免听力一去不回。

　　● 盘点生活中的30个听力杀手，保持警戒：边走路边戴耳机听音乐，只要10分钟就能引起暂时性听力丧失；悦耳的打击乐或钢琴声，分贝直逼挖马路或拆墙壁的施工声；抽油烟机和吸尘器等轰轰声，比行进中的卡车还要吵；冰箱、冷气、除湿机、洗衣机等低频声，是听力的隐形杀手……等，本书特别归纳出谋杀听力的「5大不良习惯」、「8大居家噪音」、「10大高风险族群」和「7大高噪音场所」，方便读者按书索骥。

　　● 好习惯+小撇步，轻松做到日常中听力保健：只要掌握「5个护听好习惯」和「3个环境防噪小撇步」，就能有效预防噪音伤害，像是：使用耳机限时限量、避开危险噪音环境、善用听力保护用具，以及居家建筑结构、室内设备与邻近环境的噪音调查……等，让你抢救听力一把罩。

 

书籍简介：倾听世界的微小回响——现代社会中的听觉健康与生活适应 本书并非探讨台湾地区特定人口听力受损的统计数据或具体案例，而是着眼于更广阔的全球性、个体化和技术进步背景下，我们如何理解、保护并适应现代生活中日益复杂的听觉环境。这是一本关于声音的科学、听力障碍的社会影响、以及如何积极应对听力挑战的深度指南。 第一部分：声音的物理与人体的精妙构造——我们是如何“听见”的？ 本部分将带领读者进入听觉世界的奥秘，摒弃医学术语的堆砌，以生动的方式解析声音的传播机制和人耳的精密构造。 1. 声音的波形与环境的声景构建： 我们将从物理学的角度审视声音的本质——振动。探讨不同频率（音高）和振幅（响度）如何交织成我们日常所依赖的“声景”。介绍城市噪音、自然环境音、人声交流等不同声学环境的特点及其对大脑皮层的影响。我们着重分析了“声音污染”的概念，这不是指听力损伤本身，而是指环境噪音对认知功能、情绪稳定和睡眠质量的潜移默化影响，即使听力阈值正常的人群也会深受其害。 2. 听觉系统的“生命线”：从耳廓到神经元： 详细描绘外耳、中耳和内耳的协同工作。重点剖析耳蜗内部的毛细胞——听觉转换的微小奇迹。我们将探讨毛细胞的不可再生性，以及为何这种脆弱性使其成为现代生活方式下的首要“牺牲品”。此外，本章会介绍听觉通路如何将机械振动转化为电信号，并被大脑皮层成功解读为意义，强调听觉处理不仅仅是“听到”，更是“理解”的过程。 第二部分：听觉挑战的谱系——从暂时性疲劳到永久性改变 本卷深入探讨听力功能下降的多种形态，以及生活习惯如何加速或减缓这一过程，重点关注非病理性、可预防的因素。 1. 现代生活方式对听力的“隐性磨损”： 探讨个体对高强度声音暴露的“习以为常”。例如，长期佩戴高音量耳机听音乐、参与高分贝娱乐活动（如音乐会、酒吧文化）的累积效应。我们分析了“噪声性听阈偏移”（NIHL）的发展轨迹，即听力下降往往是渐进的，初期表现为对高频声音（如女性和儿童的讲话声、鸟鸣）的敏感度降低，而非“突然听不见”。 2. 非损伤性听觉困扰：耳鸣与听觉过敏： 详细区分了耳鸣（Tinnitus）和听觉过敏（Hyperacusis）。耳鸣并非听力损伤的必然结果，它可能源于中枢神经系统的代偿机制失衡，或者与压力、焦虑等心理因素紧密关联。听觉过敏则描述了一种对日常声音的痛苦性放大感知，这极大地限制了个体的社交和环境适应能力，即使他们的客观听力测试结果可能接近正常范围。 3. 听觉的“带宽压缩”——理解力的下降： 这是一个关键章节。即使听力损失程度尚轻（如20-30分贝），个体的“言语清晰度识别率”也会大幅下降。我们探讨了“鸡尾酒会效应”的衰退——在大背景噪音中筛选特定人声的能力——如何因听觉系统处理效率的降低而受损，从而导致社交疲劳和误解。 第三部分：适应与赋能——重塑人与声音的关系 本书的最终目标是提供实用的策略和积极的心态，帮助个体无论处于何种听觉状态，都能更好地融入和享受世界。 1. 听觉保护的“主动防御”策略： 提供了针对不同场景的听觉防护指南。从选择合适的耳塞（而非简单的泡沫塞）到科学地设置电子设备音量，再到工作环境中的声屏障设计。强调“预防优于治疗”的理念，并教授听觉休息（Acoustic Rest）的重要性，即有意识地让耳朵从声音环境中“放假”。 2. 科技辅助的演进：从助听器到智能听力辅助系统： 全面介绍当代听力辅助技术的飞速发展。不再局限于传统的放大功能，而是深入探讨了智能降噪算法（如何针对性地压制噪音而保留人声）、方向性麦克风技术，以及与智能手机、物联网设备的无缝连接。同时，也客观分析了用户在初次佩戴辅助设备时可能面临的心理障碍和社会污名化问题，并提供应对方法。 3. 沟通技巧的重建：双向的倾听艺术： 听力挑战的解决不应仅依赖科技，更依赖沟通技巧的调整。本章教授如何清晰、有效地传递信息，以及如何礼貌地请求对方调整说话方式（如语速、音量或距离）。探讨了非语言线索（如面部表情、肢体语言）在弥补听觉信息缺失中的关键作用。 4. 听力健康与整体福祉的关联： 最后，本书将听力健康置于更宏观的健康框架中审视。讨论了听力下降与认知衰退（如痴呆症风险增加）之间日益明确的联系，强调维持积极的社交参与和持续的听觉刺激，是维护大脑活力的重要组成部分。 本书旨在普及知识，鼓励读者重新审视他们与声音的互动方式，采取积极、科学的措施来保护和优化他们的听觉资源，最终实现更丰富、更具连接性的生活体验。

作者简介

余仁方

　　余仁方博士

　　现任：
　　长庚大学医疗机电所副教授
　　美国耳鼻喉科暨头颈部医学会科学会士
 
　　专长：
　　听觉科学、听力预防、耳科学、听觉辅具、声音生态学
 
　　经历：
　　美国耳鼻喉科暨头颈部医学会国际耳鼻喉科委员会委员
　　中央研究院访问学者
　　长庚大学医疗机电所助理教授
　　中山医学大学语言治疗与听力系助理教授
 
　　荣誉：
　　荣获2012中华民国音响学会第25届学术研讨会优秀论文奖
　　荣获2010经济部「学界协助中小企业科技关怀计画优良奖」
　　入选25、26、27届世界名人录（Who's who in the World）
　　荣获光武技术学院（现为台北城市科技大学）最佳绩优教师

　　学历：
　　美国德州大学博士

　　证照：
　　教育部环境教育人员认证
　　行政院环保署公私场所噪音状况检查或鑑定人员合格证书
　　台湾医学工程师证照
 

推荐序
聆听美意新世界，从当个快乐顺风耳开始／陈秋蓉
一本教你听力预防保健的实用手册／李学禹
每７位听损求诊人口，就有１位是青少年／刘博仁

共同推荐
让听力保健成为新「声」活习惯／谢燕儒、詹长权、
郭宏亮、董贞吟、叶文英

作者序
视力保健很重要，听力保健更重要／余仁方

Part1 小心！噪音正在谋杀你的听力

CH1　你的听力正在喊救命
●听力损伤，没有回头路
美国青少年每五人就有一人听力受损
台湾青年听损比例高，重听不是老人专利
要保护听力，先认识自己耳朵

●噪音不仅是听力杀手，也是健康大敌
小心！噪音严重影响身心健康
噪音危害1：让人睡不着、睡不好
噪音危害2：消化速度变慢、唾液分泌减少
噪音危害3：血压上升，增加心脏与脑血管疾病发生率
噪音危害4：导致情绪低落、焦躁等心理问题
孩子学习状况不佳？和听力大有关系

●只有太大或不喜欢的声音，才叫噪音吗？
声音３要素：音量、音频、音色
造成听力损伤的声音就是噪音
不损听力却有害身心，也算噪音
噪音时间越长，伤害也越大
【余博士识听教室】
是谁在「听」话?／为什么高音量、高频率的声音最伤听力？／听力损失可分哪几种类型？

Part2 我的听力受损了吗？3分钟自我检测，立见分晓！

CH2　你是隐藏版的听损一族吗？
●自我简易检测，了解你的听力健康指数！

●听力损伤自我检测Top10

●预防听损，三撇步揪出环境噪音
撇步1：音量比较法：不用工具也能简单评估环境噪音
撇步2：工具检测法：量测环境噪音好Easy
撇步3：专业量测法：专家出马，噪音无所遁形


Part3　揪出生活中的30大听力杀手

CH3　你不能不知道的听损风险
● Let's Check！谋杀听力的5大不良习惯
习惯杀手1：长时间戴耳机听音乐
习惯杀手2：在吵杂环境中戴耳机、听音乐
习惯杀手3：整晚播放音乐、教学带入睡
习惯杀手4：手机「煲」电话，一讲数小时
习惯杀手5：讲究临场感，电视、音响越开越大声

●Let's Check！谋杀听力的10大居家噪音
居家杀手1：娱乐噪音，音量、重低音都伤人：电视／音响／卡啦OK／钢琴
居家杀手2：家电噪音， 难缠的听力杀手：抽油烟机／吸尘器／冰箱
居家杀手3：楼板噪音，也是恼人魔音：走路声／跑跳声／桌椅拖拉声
居家杀手4：水塔马达共振噪音，影响居住品质：中央空调
居家杀手5：工程噪音，长期的身心折磨：挖马路／拆墙壁／倒车声
居家杀手6：交通噪音，被轻忽的听力大敌：汽机车／大众运输工具／捷运共构宅
居家杀手7：商店、市场营业噪音，音量不高也很扰人：电动门叮咚声／叫卖声
居家杀手8：庙会、选举活动噪音，轰然巨响杀伤力强：唢吶／鞭炮／大声公

●Let's Check！谋杀听力的10大高风险族群
族群杀手1：上音乐才艺课的孩童
族群杀手2：家庭主妇
族群杀手3：学生和老师
族群杀手4：常戴单耳对讲机的客服、维安与卖场服务人员
族群杀手5：歌手、舞台剧演员、小提琴演奏家等艺术工作者
族群杀手6：木工、车床工、营建工等工人
族群杀手7：军警人员
族群杀手8：消防人员、救护车医护人员、清洁车随行人员
族群杀手9：厨师
族群杀手10：农民

●Let's Check！谋杀听力的7大公共场所
场所杀手1：庙会、遶境、烟火秀等庆典现场
场所杀手2：篮球、棒球等体育比赛球场
场所杀手3：马路
场所杀手4：KTV
场所杀手5：演唱会
场所杀手6：游乐场
场所杀手7：设有自动烘手机的洗手间

【听损案例】
集训狂拉琴，音乐老师听力损伤／3大职业病，听力受损居榜首！／市府女员工支援烟火秀，听损住院！／常常泡KTV，当心耳中风！／夜店狂欢后，她从此耳鸣听不清／忽然听不到！小心演唱会伤耳

【余博士识听教室】
一般环境的声音有多少分贝？／低频噪音的特性／谋杀听力的不良生活习惯还有……／老人家对低频噪音特别敏感／浅谈声创伤

Part4　避免微重听，抢救听力刻不容缓！

CH4　听力保健，就这么简单！
●保护听力，一生受用的5个好习惯
护听好习惯1：使用耳机应限量限时
护听好习惯2：减轻双耳工作量
护听好习惯3：避开危险噪音环境
护听好习惯4：善用听力保护用具
护听好习惯5：听力也要健康检查

●打造宁静，3大环境防噪撇步
撇步1：环境噪音大调查，Step by Step让噪音源无所遁形
建筑结构防噪调查／室内设备防噪调查／周围环境防噪调查／环境噪音纠察队：1分钟快速Check环境抗噪指数

撇步2. ：善用小道具，DIY打造无躁环境
简易隔音窗DIY／降低冰箱低频音DIY／5个好买、易用的降噪小道具
　
撇步3｜专家出马，一劳永逸打造空间宁静

【听力保健Q&A】耳塞式耳机比较危险吗？

【余博士识听教室】
步骤123，耳塞、耳罩正确戴／耳塞麻不麻吉？测测看就知道！／听力检查，到底检查什么？

CH5　专家出马，帮助你拯救听力！
●感音神经性听损的听力回复对策
对策1：善用助听器
对策2：人工耳蜗（电子耳）植入手术

●传导性听障的听力回复对策
类型1：耳道问题→耳道重建手术
类型2：耳膜破裂→耳膜重建（修补）手术

【听力保健Q&A】
助听器可以带单耳就好吗？／我适合做人工耳蜗（电子耳）植入手术吗？

【余博士识听教室】
了解助听器的选配流程／听力损失后的工作调整／耳道干爽很重要──善用耳用吹风机吹干耳道
 

作者序

视力保健很重要，听力保健更重要！

　　卧室里，一个7岁的小女孩正独自乖巧地在看卡通，女孩的爸妈难过的告诉我，女孩的学习远远落后同年级的孩子，学校老师已经来电讨论，想把女孩转到针对智能较低孩子的「特殊教育班」，这样的消息自然让同样身为人父的我感到难过。而就在安慰女孩爸妈的同时，我突然灵机一动，研究听力多年，我知道有许多孩子因听力不佳而被误认为智能不足，而小女孩卧室的卡通音量似乎略大声了点，于是在征询女孩父母的同意后，我向女孩进行了简单的测试，结果确实印证了我的怀疑，因而我建议女孩父母应尽速带孩子进行耳科专业检测。不久后女孩父母来电，告知孩子确实有轻微的听力损失，导致某些音节听不清楚，又加上孩子年纪小所以自己并不清楚，这才导致了学习状况不佳的情况，配戴助听器改善后，学习已和同年龄孩子无异。

　　重听如陷孤岛，严重影响人际沟通

　　类似的情境也发生在有重听长者的家中。70岁的阿公独自在卧室里看电视，电视声音大到连客厅都清晰可听，我问朋友为何阿公不跟大家一起看电视聊天？朋友无奈地说，阿公因重听严重，所以看电视的音量总大到全家人都受不了，不得已只好另外买一台电视放在他老人家的卧室里，让他自个儿关起门来看。我看着阿公独自在卧室里看电视，似乎显得相当孤单，于是便向朋友建议带阿公去配助听器，就像视力不佳戴眼镜一样，只要能辅助恢复一些听力，阿公就可以正常地与人互动，不只生活可以更开心，且良好的人际互动还有助预防老年失智症，可说是一举两得。后来朋友果然带阿公去配了助听器，据说阿公现在不仅能和家人一起看电视，也常出门去找老朋友聊天，显得比过去更健康、有活力了。

　　台湾有200万人听力损失，年轻族群激增中！

　　以上的状况，其实不仅发生在我身边，全台甚至全球各地都有不少类似情况发生。让我更感到忧心的是，绝大多数的人并不重视听力损失问题，尤其是年轻人，常觉得听力损失问题与自己无关，然而事实上并非如此；医学临床发现，近年来重听（即听力损失、听力减退）有年轻化的趋势，很多十几二十岁的年轻人，因耳鸣、听声音像隔着一层纱，或常听不清楚别人说话等症状而前往耳科就医。更糟糕的是，由于大多数人对听力保护与损伤缺乏概念，很多人在症状刚出现时并不以为意，拖了一、两个月等症状变严重了才就医，结果年纪轻轻就造成听力永远丧失的遗憾。

　　研究听觉科学多年，实际接触医工、临床与公卫各个领域，让我对听损问题日渐严重与年轻化的趋势有深刻感受。很多人不知道，听障是全台第二大身心障碍族群，人数仅次于肢体障碍，目前已经突破11万人，这还是正式领有身心障碍手册者；我国对听障的核定标准相当严苛，例如美国，只要「单耳」听损达45分贝就可算是听障，但我国却必须「两耳」听力损失皆超过55分贝才行，因而若连同轻度听损人数合併计算，我估计全台至少有200万人口有听损问题。

　　听力一旦受损，再也无法恢复

　　人人都希望自己一生能耳聪目明，然而相较于人们对视力的重视，听力问题可说是长期受到忽视甚至漠视，其关键原因就是听力损伤初期症状不明显，再加上国内卫教资讯不足所致，因此连许多从事纺织、机械、板金工厂等环境噪音较大的工作者，也未必懂得保护听力，常等到症状严重，连中、低频声音都接收不良时才后悔莫及，更让听损在职业伤害排名中始终位居榜首。

　　医学可依阶段区分为预防医学、治疗医学和复健医学三大领域，许多疾病皆可透过治疗与复健获得改善，以视力问题为例，目前已可透过手术（治疗医学）或配戴眼镜（复健医学）来恢复视力；但听力问题不同，一旦内耳的耳蜗受损，听力就「永远无法恢复」，即使配戴助听器，成效也不如眼镜对视力的改善来得好。换句话说，一旦听力受损，治疗医学和复健医学所能提供的协助非常有限，唯有从预防医学着手，才能避免听力未老先衰，而这也是我动笔撰写本书的主要目的，期望透过本书的提醒，让人们开始重视听力保健。

　　揪出生活中的30大听力杀手

　　提到预防保健，很多人常会皱起眉头，心想着：「一定很麻烦吧？」然而听力保健其实非常简单，只要大家对会损伤内耳的声音开始有所警觉，就已经成功了一半。当然，对大多数人来说，之所以忽略，最主要原因就是不知道这些声音会伤害听力，为此我特别在本书中列举出台湾人「生活中的30大听力杀手」，包括谋杀听力的「5大不良习惯」、「8大居家环境噪音」和「7大高噪音公共场所」，以及最容易听力受损的「10大高风险群」，并告诉大家如何做好听力保护，包括培养护听好习惯、善用耳塞等护听工具，读者们可不拘泥于阅读顺序，直接寻找与自身状况符合的部分阅读或从头阅读。

　　大多数人都知道自己视力的度数，也知道环境中手机萤幕、电脑、电视萤幕的光线对视力有害，但却未必知道自己的听力状况，以及什么样的环境音量对听力有害，为此，本书也提供了听力健康指数检测DIY，与环境声音量测的小撇步与小工具，让你可以从个人到环境，全方位掌握听力健康。

　　保护听力的DIY小撇步

　　此外，虽然工作环境、公共场合我们无法改变，只能防护或尽量避免高噪音环境，但我们绝对有能力改善我们的居家生活空间，让自己和家人拥有宁静、舒适的居家环境。本书除了教你如何运用海绵、乳胶等小道具，DIY自制隔音窗等防噪设备，同时更要请你化身福尔摩斯，从「建筑结构」、「室内设备」和「邻近环境」三个面向，逐项检视找出环境噪音源，进而了解该如何对症下药、解决环境噪音。假如你正打算买房子，此部分更是你看屋时必备的购屋宝典，只要你按书逐项检视，诸如楼板噪音、门户隔音等潜藏的噪音源就无所遁形，让你顺利买到宁静好屋。

　　万一听损了，如何积极治疗与复健

　　如果经过书中的听力DIY检验，很遗憾发现自己已有听力损失情况，虽说治疗医学和复健医学所能提供的协助有限，但积极的治疗与复健，却是维持残余听力的必要作法。本书也提供了助听器的选配要诀、人工电子耳手术，以及治疗传导性听损的耳道、耳膜、中耳腔手术的相关说明，帮助已有听损问题的读者，找出最适合自己的治疗与复健方法。

　　衷心期盼本书的出版，能让人们开始重视听力保健，进而抛砖引玉，使政府机关与业者开始重视噪音防制，打造人人可安居乐业的宝岛，让男女老少都能清耳悦心。
 

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这本书的封面，第一眼就吸引了我。「你的听力受损了吗？」这几个字，用一种很平实但又带着点询问的口吻，让人不自觉地停下来思考。我平常就住在比较靠近市中心的地方，每天上下班接触到的交通噪音，以及假日和朋友去逛街、吃饭，环境声音总是很大，有时候跟人说话，会不自觉地提高音量，以前都以为是自己比较粗心，没有特别在意。 然而，当看到「台湾将近10%人口听力受损！！」这个数字时，我真的感到非常震撼。10%！这个比例是相当高的，而且那两个感叹号，更是加深了我对这个议题重要性的认知。我开始回想，是不是我身边就有这样的人，他们默默承受着听力受损的困扰，而我们却没有察觉？或者，我自己是不是也曾经有过一些轻微的听力不适，但被我忽略了？ 而且，这本书是「二版」，这让我觉得它不仅仅是一本一次性的出版品，而是经过了时间的沉淀，并且有持续的价值。通常能够出到第二版的书，内容都比较扎实，而且能够随着时代的发展而更新。我很好奇，这一版的书，是否加入了更多关于现代生活方式对听力影响的研究，或者提供了更符合台湾人生活习惯的听力保健方法？ 总的来说，我觉得在台湾，我们对于听力健康的重视程度，似乎还比不上对视力保护的关注。很多人可能认为听力受损是很遥远的事情，或者是跟年纪大有关，但这本书的出现，直接点出了这个普遍存在的问题。它让我意识到，听力健康是一个不分年龄，都需要我们去重视和呵护的重要课题。 这本书给我的感觉，就像是打开了一扇窗，让我看到了一个被大家可能忽视，但却相当普遍的健康议题。它用一种非常直接的方式，唤醒了我对听力健康的关注。我非常期待这本书能够提供一些具体、可行的建议，让我们普通大众，如何在日常生活中，就能够开始保护自己的听力，避免它受到不必要的损害，从而提升整体的生活品质。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的封面设计，第一眼就让我眼睛亮了一下。「你的听力受损了吗？」这句话，以一个反问句的形式出现，感觉像是直接跟我对话一样，而且还带点关心。我平常工作环境就比较吵杂，常常需要戴耳塞，但总觉得下班后耳朵还是有点闷闷的，之前都没太在意，觉得可能是听力退化，是正常现象。 但当我看到旁边「台湾将近10%人口听力受损！！」这个数字，我的心就咯噔一下。10%！这比例一点也不低，而且后面还有两个惊叹号，感觉是在强调这个问题的严重性。我立刻开始反思，身边是不是真的有这么多人面临这个问题，而我们却不自知？又或者，我们是不是也曾经听过别人抱怨听不清楚，但我们自己没有深刻体会？ 而且，这本书写的是「二版」，这给我一种它内容很扎实、很可靠的感觉。通常一本有价值的书，才会被不断再版，而且每一次再版都代表着内容的更新和完善。我很好奇，这一版的书，是否加入了更多针对台湾本地生活环境的听力保护建议，还是有更深入的关于听力损失的成因和预防的科学研究？ 我认为，在台湾，我们对视力、听力、嗅觉、味觉、触觉这五感，似乎只有视力得到了比较广泛的关注，尤其是儿童的视力保护。而听力，好像常常被忽略，直到真的出现很大的问题，例如听不清楚，甚至需要助听器，大家才会开始重视。这本书的出现，正好打破了这个盲点，提醒我们听力健康也是非常重要的一环。 我觉得这本书的价值，不单单在于它告诉我们有多少人听力受损，更重要的是它能启发我们去关注自己的听力，去学习如何保护它。也许里面会有一些很简单的日常习惯的调整，或者是关于听力检测的知识，让我们能够及早发现问题，并且采取相应的措施，避免情况恶化。

评分☆☆☆☆☆

光是看到「你的听力受损了吗？」这个书名，我就觉得很有意思。它不像那种严肃的健康手册，反倒像是一个老朋友，带着点关心的语气在跟你聊天，提醒你注意一个可能被忽略的健康细节。我本身就从事一个需要经常暴露在噪音环境的工作，平常都觉得耳朵有点嗡嗡作响，但总是抱着「年轻人不会那么早有问题」的心态，没有特别去留意。 但是，当目光移到「台湾将近10%人口听力受损！！」的时候，我真的被这个数字吓到了。10%！这可不是小数目，而且那两个惊叹号，就像是把这个问题狠狠地刻在了我的脑海里。我开始怀疑，是不是我身边就有这样的人，或者我自己是不是也已经走在这条路上而不自知？这种感觉，就像是被一股力量推动着，开始审视自己的听力状况。 而且，这本书居然有「二版」，这让我觉得它肯定有它过人之处。一本能够出版到第二版的书，通常代表着它的内容经得起考验，并且受到了市场的肯定。我非常好奇，第二版是否在原有的基础上，加入了更多关于台湾在地听力问题的研究，或者更新了更有效的听力保护方法？毕竟，随着科技的发展，我们所处的听力环境也在不断变化。 我一直觉得，在台湾，我们对健康的关注点，似乎总是集中在一些比较大家熟知的疾病上，像是心脏病、癌症等等。对于听力健康，好像普遍的认知还停留在「年纪大了才会听不见」的阶段。但这本书的副标题，直接打破了这个刻板印象，提醒我们，听力问题并非只发生在老年人身上，它是一个更普遍，而且需要我们提早关注的议题。 这本书给我的第一印象，就是它不只是一本提供知识的书，更像是一个能够引起我们警觉、并且促使我们去行动的触媒。它用一种很直接但又很温和的方式，把一个被很多人忽视的健康问题摆在了我们眼前。我非常期待它里面能提供一些实用的建议，让我们知道如何在日常生活中，有效地保护我们的听力，避免它受到不可逆的损伤。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，第一眼看过去，感觉就好像是一个朋友在关切地问你：「嘿，你最近听东西是不是有点不清楚啊？」那个「你的听力受损了吗？」的问句，没有一点点的压力，反而是种温柔的提醒。然后，当看到「台湾将近10%人口听力受损！！」这个震撼的数字，我就像被一个大榔头轻轻敲了一下，脑子里立刻闪过好多念头。 我住的地方，平常就是车水马龙，加上我又是那种喜欢看演唱会、听音乐会的人，每次从演唱会出来，耳朵都会有种嗡嗡作响的感觉，以前都觉得是正常的，听久了就习惯了，但现在想想，那会不会就是听力在抗议的信号？这本书的副标题，就像一颗小小的炸弹，直接把这个问题抛到了我面前，让我无法再逃避。 尤其它又写了「二版」，这真的很有意思。代表这本书不是昙花一现，而是经过了市场的考验，被更多人认可，并且作者也持续在更新内容。我常常在想，科技进步这么快，我们接触到的声音环境也在不停改变，第二版肯定会包含更多现代人会遇到的听力问题，以及更跟得上时代的回应和建议。 而且，我感觉在台湾，我们谈论健康的时候，总是比较聚焦在三高、癌症这些比较大的疾病上，但其实听力跟我们的生活品质息息相关，虽然它可能不像其他疾病那样致命，但失去清晰的听力，生活真的会变得非常孤单和不方便。这本书的出现，感觉就是在填补这块大众认知的空缺，提醒我们，听力也是我们宝贵的资产。 总而言之，这个封面和标题的组合，让我有一种「终于有人来关心我这个听力小毛病了」的感觉。它不是那种冷冰冰的科普读物，更像是一本带着温度的陪伴书，鼓励我们去认识自己的听力，去爱护它。我非常好奇它里面到底有哪些实用的信息，是能让我们在日常生活中就注意到，并且立刻采取行动的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，我第一眼看到就觉得很有吸引力。「你的听力受损了吗？」这个标题直接点出了很多人可能忽略但又普遍存在的议题，而且用「？」符号，也带点亲切的询问感，不是那种冷冰冰的通知。旁边那个「台湾将近10%人口听力受损！！」的副标题，真的给我很大的震撼，我平时身边好像没有特别感受到，但一看到这个数字，就会开始警觉，开始回想身边是不是有朋友、家人，甚至我自己，是不是曾经有过一些不自知的听力小状况。 我本身住在北部一个比较热闹的区域，平常上下班的通勤，以及假日跟朋友聚会，都难免会处在比较嘈杂的环境。有时候在餐厅跟朋友聊天，会觉得需要提高音量才能听清楚对方在说什么，以前都觉得是餐厅背景音乐太大声，或是自己没睡饱，但读了这本书的封面介绍，真的会开始怀疑是不是自己的听力正在悄悄地退化。 而且，书名提到「二版」，这让我感觉这本书是经过时间考验，并且有更新过的。很多时候，一本会出到第二版，通常代表着它提供了很有价值的内容，并且得到了读者的肯定。这让我对这本书的专业性和实用性更有信心。我很好奇，第二版是否加入了更多最新的研究成果，或者更贴近台湾在地情况的案例和建议。 我一直觉得，关于听力的议题，在台湾似乎没有像视力一样被大众普遍重视。很多人可能觉得听力受损是很老年人的事情，或者是非得要戴助听器才算，但这本书的出现，让我觉得这是一个值得大家提早关注和了解的健康议题。不只针对长辈，而是涵盖所有年龄层，尤其是在现代社会，我们每天接触到的噪音更是无所不在。 最后，这个封面设计，特别是那个惊叹号，真的很有力量，它好像在敲响警钟，提醒我们不要忽略自己的听力健康。我期待这本书能提供一些实际的检测方法，或者是在日常生活中，我们可以如何保护自己的听力，避免进一步的损伤。感觉这本书会是一本很实用、能让我有所警觉，并且在生活中付诸实践的指南。