培养甲状腺的免疫力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： 차용석

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• 甲状腺
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• 生活方式
• 中医养生
• 桥梁医学

　　身体出现症状的时候，我们多半习惯「对症下药」：皮肤变差就买更昂贵的保养品、精神差就勐灌咖啡、喝水都胖就加倍节制饮食等等；若是有效也就罢了，但往往是弄得心神疲乏之余，还徒劳无功。所有症状都是身体的警示讯号，而甲状腺是重要的内分泌器官，甲状腺荷尔蒙的影响更遍及全身；因此，重新打造甲状腺的免疫力与机能健全，才能真正治本。
　　
　　创立「找寻幸福韩医院」的车容硕医学博士，因为妻子曾受甲状腺疾病所苦，却因为从未想到病因可能是甲状腺，拖延了许多可以及早恢复健康生活的时间。此后车博士便致力于治癒甲状腺疾病，更提醒若抽血检验甲状腺指数正常，也不代表甲状腺机能健康，还有其他医学因素要观察，不要因此忽略了治疗关键。
　　
　　治癒甲状腺疾病，要以强健甲状腺的免疫力为优先，当甲状腺能自己照顾自己，就可以避免很多症状。秉持以最贴近自然的方法为优先，不用开刀、不用接受放射线治疗，也有机会顺利治癒。
　　
　　癒后病友，舒心分享
　　‧原本以为身体是因为年纪大了才出毛病，现在我知道不舒服一定都有原因，不会只是因为年纪大就不舒服的。
　　‧希望能有更多人知道，就算不动手术也可能治癒甲状腺癌。
　　‧免疫治疗之后，双眼皮和五官都变得鲜明，不再浮肿，气色也红润了；朋友好奇我怎么变漂亮的，但其实，我只是找回自己真正的样貌而已。
　　
本书特色
　　
　　1.本书釐清许多恼人的生理症状如皮肤粗糙、头发掉落无光泽、体态圆润等等，不一定是皮肤或毛囊的问题，而是和内分泌荷尔蒙息息相关；我们对其功能感到陌生的甲状腺更是关键因素，正确认识甲状腺功能与角色，让改善症状不再徒劳无功。
　　
　　2.书中援引许多作者诊治的案例，让读者理解甲状腺功能异常时，可能会有哪些生理症状，同时也会影响心理状态（如自信低落、生活动力降低、情绪不稳等等）；由此检视自己的情形，也看见所有症状都有解决之道，一步步重拾快乐生活。
　　
　　3.由于甲状腺影响面向广泛，本书也从许多层面讲述作用原理与改善之道。包含饮食、作息、医疗考量与选择等等；例如是否要食用媒体大肆报导的「超级食物」才有益健康？可以饮用含有咖啡因的饮品吗？甲状腺肿瘤一定要开刀吗？等等，浅显易懂，让人不再苦于资讯紊乱。

好的，这是一份关于一本名为《深海之息：海洋生态系统的奥秘与未来》的图书简介。 --- 深海之息：海洋生态系统的奥秘与未来 一、本书概览 《深海之息：海洋生态系统的奥秘与未来》是一部集海洋生物学、生态学、地球化学与环境科学于一体的深度探索著作。本书旨在揭示地球上最大、最不为人知的生态系统——海洋，其内部运作的复杂机制、孕育的生命奇迹，以及在人类活动影响下面临的严峻挑战与未来走向。 我们习惯于仰望星空，却常常忽略脚下的蓝色星球。海洋覆盖了地球表面的百分之七十以上，是全球气候的调节器、重要的食物与资源来源，更是无数独特生命形态的家园。本书将带领读者潜入从阳光普照的表层水域到漆黑寂静的深海热液喷口，全面解构这个充满活力与神秘的生态系统。 二、核心内容详述 本书结构严谨，内容涵盖广博，分为六个主要部分，层层递进地展现海洋世界的全貌。 第一部分：蓝色的基础——海洋物理与化学环境 本部分奠定了理解海洋生态系统的物理与化学基础。详细探讨了海洋环流（如温盐环流与表层洋流）如何影响全球热量分配和营养物质的垂直输送。此外，我们深入分析了海水的盐度、温度、溶解氧和pH值等关键参数如何塑造不同水域的生物群落。特别关注了海洋酸化对钙化生物（如珊瑚、贝类）的影响机制，以及海洋热浪事件对生物多样性的瞬时冲击。 第二部分：光合之巅——从浮游生物到大型生态系统 本部分聚焦于海洋食物链的基石。海洋浮游植物（Phytoplankton）是地球上最重要的初级生产者之一，其光合作用固碳量甚至超过全球陆地植物总和。本书详细介绍了硅藻、甲藻等主要浮游生物的生理特性、生长周期及其在不同海洋区域的分布规律。随后，我们跟随营养级向上攀升，探讨了浮游动物、小型鱼类集群，直至海洋顶级捕食者如大型鲨鱼和鲸类的生态角色和行为模式。 第三部分：深海的奇迹——极端环境下的生命适应 深海（水深超过200米以下）是地球上最大的栖息地，却以高压、低温、无光为特征。本部分专注于揭示生命如何突破这些极端限制。我们将探访著名的深海热液喷口和冷泉生态系统，解析化能合成（Chemosynthesis）如何取代光合作用成为能量来源，支撑起管虫、特殊虾蟹和微生物群落的繁荣。此外，本书还详细描绘了“海洋雪”（Marine Snow）的垂直输送过程，以及生活在中层带（Mesopelagic Zone）的生物如何利用昼夜垂直迁移来躲避捕食者。 第四部分：海岸带的脉动——珊瑚礁、红树林与海草床 海岸带是海洋生物多样性最丰富的区域，也是人类活动影响最直接的区域。本书为三大关键栖息地分配了专门的章节： 1. 珊瑚礁生态学： 不仅介绍珊瑚虫的共生关系、礁石的构建过程，更深入剖析了全球珊瑚白化事件的驱动因素，包括温度上升和污染。 2. 红树林保育： 阐述红树林在海岸侵蚀防御、幼鱼育幼场以及碳汇功能中的不可替代性。 3. 海草床的生态服务： 强调海草床在稳定沉积物、过滤水质和储存“蓝碳”方面的作用。 第五部分：海洋生物的复杂交互——行为、遗传与群落动态 本部分从更微观和动态的角度审视海洋生物。我们研究了海洋生物的导航机制（如海龟的回巢本能、信风导航），群落的物种共存理论，以及海洋哺乳动物复杂的社会结构和声学交流方式。对海洋微生物组（Microbiome）的研究也占据重要篇幅，展示了细菌、古菌在营养循环和疾病控制中的关键作用。 第六部分：人类的足迹与未来图景 本书的终章回归到人类与海洋的关系。详尽分析了过度捕捞（包括底拖网的破坏性）、塑料污染（从微塑料到巨型垃圾带）和气候变化对海洋生物群落的复合压力。更重要的是，本书探讨了积极的解决方案：可持续渔业管理实践、海洋保护区（MPAs）的有效性评估、蓝碳生态系统的恢复技术，以及海洋观测网络的未来发展方向。本书以审慎而充满希望的基调结尾，强调保护海洋生态系统的健康，即是维护人类自身的生存基础。 三、本书的特色与受众 《深海之息》的语言风格兼具科学的严谨性与叙事的生动性。书中穿插了大量最新的科研发现、田野考察案例和精美的配图说明（配图为概念性描述，非具体图片内容）。 本书适合对海洋科学、生态保护有浓厚兴趣的普通读者、环境科学专业本科生及研究生，以及海洋政策制定者和海洋工作者。它不仅是一部知识的汇集，更是一次对人类家园最深处——蓝色心脏——的深刻致敬与警醒。通过阅读此书，读者将对海洋的脆弱性与韧性，产生全新的认识。

作者简介

车容硕

　　学历
　　庆熙大学韩医系硕士／博士毕业。
　　墨尔本皇家理工大学（RMIT）嵴骨神经医学系（chiropractic）毕业。
　　美国嵴骨神经医学（DACNB）专业学位。

　　车容硕不仅娴熟韩医学，也对替代医学（alternative medicine）很有兴趣。目前在位于江南大学的「找寻幸福韩医院」（www.findhappy.org）与患者见面。他以四象医学，结合应用肌肉动力学和整合功能医学的治疗原理，依照整合医学（Holistic Medicine）的哲学 治疗患者。

　　非常关切患者的生活品质和真正的健康，希望能让甲状腺患者不用接受手术，可以毫无痛苦地克服疾病。总是挂着温暖微笑，从不吝惜说出安慰人心的话语，让人自然而然地就想起「幸福」这个词。

译者简介    

陈冬雪

　　中国文化大学韩国语文学研究所语学硕士。教&学语文是我的志趣！曾长年旅居韩国、泰国和印度等，热衷于当地文化体验和多国语言翻译。从事韩中专职译者、韩语／华语文老师。翻译以书籍、影剧类为主，题材广泛，有摄影、料理、手作、保健运动等多本译作。TOPIK韩检六级证书。
 

序
 
第一章 为什么三百六十五天都不舒服？
身体不如以往
茂密的发量到哪去了？
难以受孕──难以忍受的痛苦
上了年纪的女人都会歇斯底里吗？
皮肤诉说了一切
脱胎换骨的生产
喝水也会胖
案例分享 你的不舒服其实有原因
 
第二章 脖子漂亮才是真美人
告知健康状态的蝴蝶──甲状腺
甲状腺机能低下确认事项／甲状腺机能亢进确认事项
这些就是甲状腺疾病
甲状腺机能亢进症／弥漫性毒性甲状腺肿／眼球突出症／甲状腺中毒症／甲状腺机能低下症／桥本氏甲状腺炎／甲状腺激素抵抗综合症／甲状腺结节和癌
甲状腺炎和恐惧
为何会执着于无效疗法？
仔细观察甲状腺癌
甲状腺癌的种类／甲状腺结节的种类／甲状腺癌的成因/细胞学检查（aspiration cytology）的问题点／放射线碘治疗／手术会怎么进行呢？
甲状腺比你想得还要重要
新陈代谢的状态取决于甲状腺／甲状腺的十种机能
案例分享 如果当时毫不考虑就动手术的话……
 
第三章 成为美女就从甲状腺开始
用合适的医疗就能打造美女
个人化医疗是甲状腺疾病的解答／以调理素（Adaptogens）治疗免疫异常
为何手术不再是趋势潮流
没有绝对的手术基准
只需要有效的医学
全新的体系──功能医学／功能医学的治疗原理
你的主治医生，健康吗？
什么是主治医生？／没有名医的时代
当依靠药物仍无法战胜疾病时
长期服用荷尔蒙剂的结果
立即掌握荷尔蒙
谱出生理节奏的管弦乐团
案例分享 想变漂亮原来另有法宝！
 
第四章 漂亮的秘诀就是免疫力
努力捍卫免疫平衡吧！
自体免疫和自体免疫疾病
你有多了解发炎？
免疫力就是消化
消化器官的免疫机制／免疫力也包括益菌含量
怎么吃才能健康又没压力？
有益免疫力的芝麻油和紫苏油／看不见的食品添加物危险
压力真的没办法避免吗？
压力会摧毁身体
解毒救身体
七日解毒计画／好的食物和必须避免的食物／推荐的生活疗法
案例分享 找回免疫力，也找回了自信
 
第五章 就用饮食和运动变漂亮吧！
适合自己的超级食物
饮食就是药
番茄一定都是有益健康的吗？
对碘的认知好混乱
饮食生活革命
饮食就是给身体的资讯
马上来理解营养剂吧！
必须营养素的种类／阳光是珍贵的自然治疗剂
体力决定人生
找出适合的运动吧！／代表性的核心运动姿势
避开放射线
这样做能让甲状腺健康
案例分享 从健康甲状腺找回幸福
 
第六章 想要理解令人好奇的甲状腺
为什么女性好发甲状腺癌？
无声的不速之客──该怎么减少环境毒素？
孕妇可以接受甲状腺治疗吗？
不留疤的机器人手术真的没问题吗？
令人好奇的韩药效果
用韩药治疗甲状腺功能异常！
针灸能治癒甲状腺疾病吗？
何谓应用肌肉动力学（Applied Kinesiology）？

茂密的发量到哪去了？

大家觉得美女的条件是什么呢？多数人会说雪白洁净的肌肤、偌大的双眸、直挺的鼻梁、红润鲜明的嘴唇和窈窕身材等；但四十岁之后还要再加一项──就是茂密的发量。不论是自豪发量丰盈，还是从小就苦恼发量过多的女性，都会因为年纪增长而担心掉发，像是开始有人会说：「我以前头发真的很多，朋友都会开玩笑说是狮子头。可是现在至少掉了一半吧！」

最近甚至连少见的女性秃都不时看到。掉发对女性来说可是大问题，甚至是大灾难啊！茂密发量是年轻的象征，不管再怎么美丽窈窕，少了头发可怎么得了，那模样真是让人不敢想像！掉发对女性造成的压力也无法言喻，每天通常会掉五十到七十根头发，同时也长出新头发；但如果每天掉发超过一百根，就要担心秃头了。秃头的症状和形态有很多种，男性多半是由于男性荷尔蒙不均的遗传性症状，女性多半是源自压力或甲状腺异常，主要分三大类型：

通常称为秃头的雄性秃。
头发长时间慢慢变细，且从头顶开始掉发。
发生时间较短，在特定部位出现集中的圆形秃。

所以甲状腺和掉发究竟有什么关系呢？如果甲状腺机能低下，代谢就会变慢，毛发根部会因为没有充分能量和营养而变得脆弱；如果平时很容易掉发或慢慢变细，导致发丝不够强韧而断裂，就要检查一下甲状腺机能。与掉发相关最典型的甲状腺症状如下：

容易掉发。
其他部位的毛发也很容易脱落。
毛发失去光泽，容易变细断裂。
眉毛末端三分之一容易脱落。
会伴随慢性疲劳、体重增加、怕冷、手脚冰冷、忧郁症、有气无力、浮肿和便秘等症状。

上述症状如果跟掉发一起发生，就可能不是压力造成的圆形秃了。三十几岁的英美发现头发变细且大量掉发，坐立不安的上网搜寻资讯后，就前往皮肤科接受诊疗；结果医生诊断为压力性圆形秃，接受八个月的打针治疗，同时在头皮抹药，却没有半点效果。

评分☆☆☆☆☆

這本《培養甲狀腺的免疫力》書名聽起來就讓人耳目一新！最近身邊好多朋友都在討論甲狀腺的問題，像是常常感到疲倦、體重莫名變化，或是皮膚乾燥等等，這些好像都跟甲狀腺功能脫不了關係。我一直對自己的身體狀況很在意，尤其上了年紀，代謝變慢，總覺得身體需要特別的呵護。這本書的標題讓我覺得它應該會提供一些很實用的方法，教我們如何從根本上調理好甲狀腺，而不是只顧著處理表面症狀。我特別期待它能深入淺出地解釋甲狀腺的運作機制，以及哪些生活習慣、飲食選擇會影響到它的健康。畢竟，很多時候我們都不知道為什麼身體會出狀況，如果能透過這本書了解背後的原理，再配合實際的調理建議，那對我來說真的會非常有幫助。我很希望書中能提供一些具體的食譜建議，或者是有哪些食物是甲狀腺的「好朋友」，哪些又是盡量少碰的。畢竟，很多坊間流傳的說法則是很模糊的，如果這本書能有科學的根據，並且提供明確的指引，那我絕對會把它列為我的健康必備書。

评分☆☆☆☆☆

我對《培養甲狀腺的免疫力》這本書的期待，來自於我對「由內而外」的健康觀念的認同。很多時候，我們追求的健康，可能只是表面上的瘦身或光鮮亮麗，但真正重要的，是我們身體內部的器官是否健康運作。甲狀腺，這個藏在我們頸部、默默工作的器官，對我們的代謝、體溫、甚至是大腦功能都至關重要，一旦出問題，那種無力感真的會讓人很沮喪。我希望這本書能幫助我更深入地理解，我們的飲食、生活習慣，乃至於我們的情緒，是如何一點一滴地影響著甲狀腺的健康。我特別希望書中能提供一些關於「食物療法」的建議，例如，有沒有哪些食物組合是特別適合提升甲狀腺功能的？有沒有哪些是需要避開的？我對於「免疫力」這個詞也很有興趣，因為我總覺得，一個健康的身體，應該要有足夠的免疫力來對抗各種病菌和不良因素。所以，如果這本書能教我如何透過飲食和生活方式，同時提升我的甲狀腺機能和整體免疫力，那就太棒了！我渴望找到一本能讓我從根本上改善身體狀況的書，而不是只治標不治本。

评分☆☆☆☆☆

我對《培養甲狀腺的免疫力》這本書的期待，主要源於我對「預防勝於治療」這個概念的深信不疑。過去我曾有過一些身體的小毛病，雖然不至於嚴重到需要長期服藥，但卻讓我深刻體會到，如果能及早發現問題、從根本上改善，就能避免日後更嚴重的健康危機。甲狀腺的問題，像是甲狀腺結節、甲狀腺功能低下或亢進，聽起來都很令人擔心，而且很多時候發現時，情況可能已經比較難處理了。所以，我希望這本書能提供一些非常具體的、可以實操的建議，教我們如何透過日常的飲食習慣、運動方式，甚至是一些保健品的選擇，來強化我們的甲狀腺機能，讓它能夠更穩定、更健康地工作。我特別想知道，書中會不會分享一些針對不同年齡層、不同生活狀態的讀者所設計的個人化調理方案？例如，對於經常熬夜的上班族，或是產後媽媽，是否有特別的建議？如果它能提供一個系統性的、循序漸進的保健計畫，讓我在日常生活中就能輕鬆落實，那我就會覺得這本書非常值得推薦。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始看到《培養甲狀腺的免疫力》這本書名，心裡其實有點小小的疑慮。免疫力跟甲狀腺，這兩者之間的連結，我不是很確定。但我對身心靈健康一直很有興趣，也相信身體是一個整體，各個器官之間是相互影響的。尤其近年來，身心壓力對健康的影響越來越受到重視，而甲狀腺作為我們身體內分泌系統的重要一環，很容易就會受到壓力荷爾蒙的干擾。所以，這本書的標題可能是在告訴我們，透過提升整體免疫力，也能間接幫助到甲狀腺的健康運作。我對這本書的期待是，它能跳脫傳統的醫學思維，提供更廣泛的觀點。例如，它會不會探討情緒、壓力、甚至是環境因素如何影響甲狀腺？我希望書中能包含一些練習，像是正念冥想、深呼吸，或是其他能夠幫助我們放鬆、減壓的方法，因為我相信身心的平衡絕對是促進健康的關鍵。如果它能提供一個全面的養生指南，涵蓋飲食、運動、睡眠，甚至到心理調適，那將會是一本非常有價值的讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本《培養甲狀腺的免疫力》光聽書名，就讓我覺得它充滿了生命力與希望。我一直認為，我們的身體是有自我修復和調節的能力的，只是有時候我們沒有掌握到正確的方法，反而還可能在無意中傷害了它。甲狀腺的功能對我們的情緒、體能、甚至外表都有著舉足輕重的影響，一旦出現狀況，生活品質真的會大受影響。我期待這本書能像一位溫柔且專業的嚮導，帶領我們一步一步去認識我們的甲狀腺，了解它的「語言」，知道它在「說什麼」。我希望書中能分享一些關於甲狀腺賀爾蒙的知識，用最淺顯易懂的方式解釋它的作用，以及當它失衡時，身體會發出哪些警訊。更重要的是，我希望能找到書中關於如何「支持」甲狀腺的具體方法，例如，有沒有哪些食材富含對甲狀腺有益的礦物質或維生素？運動該如何選擇才能幫助甲狀腺達到最佳狀態？如果書中還能提供一些如何辨識生活中潛在的甲狀腺健康殺手，像是某些環境毒素或是不當的藥物使用，那這本書的價值就更高了，絕對會成為我隨身的健康寶典。