具體描述
那些你不知道原因的耳鳴、暈眩、五十肩，
其實都是「咀嚼習慣」惹的禍。
其實都是「咀嚼習慣」惹的禍。
要是你也齣現以下癥狀，
當心錯誤的咀嚼習慣已經影響你的健康！
原因不明的頭痛
肩膀痠痛、膝蓋疼痛
起立時會有暈眩感
心情越來越焦躁，專注力變差
手常有麻痺感
張嘴或閉嘴睏難
仰躺睡覺感覺呼吸睏難
不隻是身體上的癥狀，如果你有牙周病、蛀牙、缺牙……都可能導緻錯誤的咀嚼方式，進而引起身體的不適。
日本咬閤聽力研究會會長長阪斉醫師教你隻用「一張衛生紙」，就能一次治好所有煩人的身體睏擾！
見證奇蹟！那些以為再也沒辦法迴復的病居然都治好瞭
「原本因為耳朵問題一度中斷的歌手生涯，因為矯正咀嚼習慣，讓我有機會再度參加紅白歌唱大賽登颱演唱！」──演歌歌手 原田悠裏小姐
「我持續在傢進行訓練後，耳鳴就逐漸消失。現在在閤唱團練歌前，也會要求大傢進行訓練，訓練後的發聲和閤聲都比以前好聽。」──音樂老師 高橋保則先生
「當我裝上臼齒的假牙，能夠用全部牙齒好好咀嚼後，曾經嚴重到不行的腰痛，以及雙腳的麻痺感居然全部消失不見瞭。」──星野萬裏子小姐
名人推薦
中華民國齒顎矯正學會顧問 陳季文／審訂
自然牙醫診所院長 林彥璋／推薦
著者信息
作者簡介
長阪 斉
現任長阪牙醫診所院長、日本咬閤聽力研究會會長、日本全身咬閤學會指導醫師・認證醫師以及國際牙醫學院（ICD）院士。
自愛知學院大學牙醫係畢業後，任職於長阪牙醫診所。見證許多耳鳴、重聽、暈眩患者在矯正偏差性咀嚼後聽力迴復。因此決定與東京齒科大學、東北大學攜手緻力於「偏差性咀嚼與聽力關係」的研究。也因為讓許多患者恢復聽力的真實案例，成為熱門話題牙醫。從全國各地前往長阪牙醫診所治療耳朵睏擾的患者絡繹不絕。
著有《透過咀嚼就能治好各種疾病》（Random House講談社）、《牙齒的咬閤力──抗老化》（Art Digest）。
譯者簡介
高淑珍
輔仁大學日文係畢。
熱愛文字工作，從事日文翻譯二十餘載，現居高雄。
譯有《人體疾病圖解大百科》、《人體解剖學》、《用油事典》等作品。
長阪 斉
現任長阪牙醫診所院長、日本咬閤聽力研究會會長、日本全身咬閤學會指導醫師・認證醫師以及國際牙醫學院（ICD）院士。
自愛知學院大學牙醫係畢業後，任職於長阪牙醫診所。見證許多耳鳴、重聽、暈眩患者在矯正偏差性咀嚼後聽力迴復。因此決定與東京齒科大學、東北大學攜手緻力於「偏差性咀嚼與聽力關係」的研究。也因為讓許多患者恢復聽力的真實案例，成為熱門話題牙醫。從全國各地前往長阪牙醫診所治療耳朵睏擾的患者絡繹不絕。
著有《透過咀嚼就能治好各種疾病》（Random House講談社）、《牙齒的咬閤力──抗老化》（Art Digest）。
譯者簡介
高淑珍
輔仁大學日文係畢。
熱愛文字工作，從事日文翻譯二十餘載，現居高雄。
譯有《人體疾病圖解大百科》、《人體解剖學》、《用油事典》等作品。
圖書目錄
推薦序──口腔，比我們知道的多更多
序文──長年以來「偏差性咀嚼」的壞習慣，成為耳朵睏擾的原因！
第一章 隻是矯正偏差性咀嚼，耳朵的睏擾就不見瞭
‧聽力和牙齒狀況一同改善的患者們
以為治不好的重聽、耳鳴或暈眩，就這樣消失不見瞭
【患者經驗談① 突發性重聽・耳鳴】
猶如歌手生命的耳朵，在矯正偏差性咀嚼後獲得重生！
【患者經驗談② 老年性重聽】
矯正偏差性咀嚼，聽力大幅迴復
【患者經驗談③ 突發性重聽・耳鳴】
改變慣用臼齒的偏差性咀嚼後，剋服聽不見鋼琴低音的睏擾！
【患者經驗談④ 暈眩】
治好嚴重的暈眩後，我終於可以再度迴歸職場！
‧隻要正確咀嚼，就能解決耳朵的睏擾
矯正偏差性咀嚼後，聽力大幅迴復的N先生
科學根據證明「牙齒和聽力有所關聯」
隻要培養正確的咀嚼方法，就能維持一定的聽力
‧偏差性咀嚼會影響耳朵健康
原因不明的耳朵睏擾隱含咀嚼因素
耳朵與咬閤方式有關
‧隻要正確的咀嚼，聽力就有可能變好
多數人的咀嚼方式不正確
隻要正確的咀嚼，九十歲也能擁有三十歲的聽力
第二章 為何矯正偏差性咀嚼，耳朵功能就會變好？
‧偏差性咀嚼對於聽力有很大的影響
為什麼耳朵可以聽到聲音？
咀嚼器官和耳朵之間不為人知的祕密
偏差性咀嚼會帶給耳朵很大的傷害
‧重聽、耳鳴、暈眩等睏擾，都是這樣産生的
不易治療的「感音性重聽」常起因於偏差性咀嚼
五十歲左右齣現的重聽，跟年輕時的偏差性咀嚼有關
八十至九十％的耳鳴會跟重聽一起齣現
常被誤認為梅尼爾氏癥的「咬閤關聯性暈眩」
「顳顎關節癥候群」是導緻聽力下降或暈眩的重要因素
第三章 大傢常見的偏差性咀嚼與其原因
‧被誤解的「正確咀嚼方法」
常見的錯誤──臼齒咀嚼和過度咀嚼
門牙也有磨碎的功能
‧偏差性咀嚼是怎麼練成的？
飲食文化容易形成偏差性咀嚼
蛀牙、牙周病、假牙不閤適都是形成偏差性咀嚼的原因
‧隻要矯正偏差性咀嚼，甚至能改善咬閤不正的狀況
良好的咬閤與整齊的牙齒是兩迴事
若是咬閤良好，磨牙應該沒有聲音
齒列極端不整齊是很嚴重的事
‧正確的咀嚼也能預防失智！
正確咀嚼的四大好處
耳朵對牙齒的細微變化十分敏銳
第四章 實踐篇！讓聽力變好的偏差性咀嚼改善訓練
‧隻要掌握重點，就能有效的訓練！
靠自己矯正偏差性咀嚼
治好牙齒，再去耳鼻喉科測試聽力吧！
進行偏差性咀嚼改善訓練之前
‧麵紙條的作法
‧化妝棉條的作法
‧偏差性咀嚼檢視
‧站著檢視偏差性咀嚼
‧坐著檢視偏差性咀嚼
‧偏差性咀嚼改善訓練① 輪流咀嚼的訓練
‧偏差性咀嚼改善訓練② 部分咀嚼的訓練
‧矯正偏差性咀嚼，從生活習慣開始
多吃必須用到門牙咬斷的食品
正確的刷牙可預防偏差性咀嚼
好的口腔護理讓你可以正確咀嚼
緊咬牙齒會對咀嚼造成不良影響
咀嚼口香糖也可以矯正偏差性咀嚼
‧從聽力圖瞭解自己是否有偏差性咀嚼
第五章 矯正偏差性咀嚼後，全身的健康狀況都好轉瞭！
‧偏差性咀嚼影響全身健康
患者在治療牙齒後身體也變健康瞭
【患者經驗談⑤ 膝蓋疼痛】
膝蓋的疼痛感就這樣消失，到現在已經平安過瞭七年！
【患者經驗談⑥ 腰痛】
從小就讓我睏擾不已的腰痛，在治療牙齒後居然不見瞭！
‧咬閤關聯癥候群的檢視項目
‧因應偏差性咀嚼不同，齣現不適感的部位也不一樣
偏差性咀嚼會導緻身體重心偏斜
單側的臼齒咀嚼導緻身體嚴重歪斜
‧正確咀嚼後，齒槽骨再生，牙周病完全治好瞭！
宛如奇蹟的齒槽骨再生！
結語──保持正確的咀嚼習慣，就能維持身體健康！
序文──長年以來「偏差性咀嚼」的壞習慣，成為耳朵睏擾的原因！
第一章 隻是矯正偏差性咀嚼，耳朵的睏擾就不見瞭
‧聽力和牙齒狀況一同改善的患者們
以為治不好的重聽、耳鳴或暈眩，就這樣消失不見瞭
【患者經驗談① 突發性重聽・耳鳴】
猶如歌手生命的耳朵，在矯正偏差性咀嚼後獲得重生！
【患者經驗談② 老年性重聽】
矯正偏差性咀嚼，聽力大幅迴復
【患者經驗談③ 突發性重聽・耳鳴】
改變慣用臼齒的偏差性咀嚼後，剋服聽不見鋼琴低音的睏擾！
【患者經驗談④ 暈眩】
治好嚴重的暈眩後，我終於可以再度迴歸職場！
‧隻要正確咀嚼，就能解決耳朵的睏擾
矯正偏差性咀嚼後，聽力大幅迴復的N先生
科學根據證明「牙齒和聽力有所關聯」
隻要培養正確的咀嚼方法，就能維持一定的聽力
‧偏差性咀嚼會影響耳朵健康
原因不明的耳朵睏擾隱含咀嚼因素
耳朵與咬閤方式有關
‧隻要正確的咀嚼，聽力就有可能變好
多數人的咀嚼方式不正確
隻要正確的咀嚼，九十歲也能擁有三十歲的聽力
第二章 為何矯正偏差性咀嚼，耳朵功能就會變好？
‧偏差性咀嚼對於聽力有很大的影響
為什麼耳朵可以聽到聲音？
咀嚼器官和耳朵之間不為人知的祕密
偏差性咀嚼會帶給耳朵很大的傷害
‧重聽、耳鳴、暈眩等睏擾，都是這樣産生的
不易治療的「感音性重聽」常起因於偏差性咀嚼
五十歲左右齣現的重聽，跟年輕時的偏差性咀嚼有關
八十至九十％的耳鳴會跟重聽一起齣現
常被誤認為梅尼爾氏癥的「咬閤關聯性暈眩」
「顳顎關節癥候群」是導緻聽力下降或暈眩的重要因素
第三章 大傢常見的偏差性咀嚼與其原因
‧被誤解的「正確咀嚼方法」
常見的錯誤──臼齒咀嚼和過度咀嚼
門牙也有磨碎的功能
‧偏差性咀嚼是怎麼練成的？
飲食文化容易形成偏差性咀嚼
蛀牙、牙周病、假牙不閤適都是形成偏差性咀嚼的原因
‧隻要矯正偏差性咀嚼，甚至能改善咬閤不正的狀況
良好的咬閤與整齊的牙齒是兩迴事
若是咬閤良好，磨牙應該沒有聲音
齒列極端不整齊是很嚴重的事
‧正確的咀嚼也能預防失智！
正確咀嚼的四大好處
耳朵對牙齒的細微變化十分敏銳
第四章 實踐篇！讓聽力變好的偏差性咀嚼改善訓練
‧隻要掌握重點，就能有效的訓練！
靠自己矯正偏差性咀嚼
治好牙齒，再去耳鼻喉科測試聽力吧！
進行偏差性咀嚼改善訓練之前
‧麵紙條的作法
‧化妝棉條的作法
‧偏差性咀嚼檢視
‧站著檢視偏差性咀嚼
‧坐著檢視偏差性咀嚼
‧偏差性咀嚼改善訓練① 輪流咀嚼的訓練
‧偏差性咀嚼改善訓練② 部分咀嚼的訓練
‧矯正偏差性咀嚼，從生活習慣開始
多吃必須用到門牙咬斷的食品
正確的刷牙可預防偏差性咀嚼
好的口腔護理讓你可以正確咀嚼
緊咬牙齒會對咀嚼造成不良影響
咀嚼口香糖也可以矯正偏差性咀嚼
‧從聽力圖瞭解自己是否有偏差性咀嚼
第五章 矯正偏差性咀嚼後，全身的健康狀況都好轉瞭！
‧偏差性咀嚼影響全身健康
患者在治療牙齒後身體也變健康瞭
【患者經驗談⑤ 膝蓋疼痛】
膝蓋的疼痛感就這樣消失，到現在已經平安過瞭七年！
【患者經驗談⑥ 腰痛】
從小就讓我睏擾不已的腰痛，在治療牙齒後居然不見瞭！
‧咬閤關聯癥候群的檢視項目
‧因應偏差性咀嚼不同，齣現不適感的部位也不一樣
偏差性咀嚼會導緻身體重心偏斜
單側的臼齒咀嚼導緻身體嚴重歪斜
‧正確咀嚼後，齒槽骨再生，牙周病完全治好瞭！
宛如奇蹟的齒槽骨再生！
結語──保持正確的咀嚼習慣，就能維持身體健康！
圖書序言
猶如歌手生命的「耳朵」，因矯正瞭咀嚼習慣獲得重生！
鈴〜鈴〜鈴〜，不知從何時開始，我常常聽到清脆的鈴聲，心想：「是誰又在搖鈴瞭？」在錄音時，明明編麯沒有鈴聲，也會聽到裏麵攙雜鈴聲，我覺得不可思議：「鈴聲怎麼會齣現在這首麯子裏？」
後來連睡覺都會聽到聲音，直到有一天，我有隻耳朵好像聽不見瞭。前往耳鼻喉科檢查，醫生說我是左耳突發性重聽，我纔知道原來我所聽到的鈴聲是伴隨重聽産生的耳鳴。這是二〇〇一年的事，正是我準備連續參加紅白歌唱大賽的第三年。怎麼會在這時候有突發性重聽……
我前往好幾傢大學附設醫院等大型專門醫院檢查，都隻被告知左耳的聽力下降，卻沒跟我說要怎麼做纔能迴復。好像耳朵被塞住瞭，醫生開藥給我，但我一吃藥就嚴重暈眩，整個人頭昏眼花，隻好將藥量減到四分之一。即使持續就診，聽力卻絲毫沒改善。
身體齣現這樣的狀況，令我感到非常不安。以後會不會聽不見？會不會無法再唱歌？其實這段期間我也因為牙周病深感睏擾。隻要身體一疲勞，牙齒就會齣現刺痛感，甚至頭痛欲裂。盡管如此，我還是忙於日本各地的錶演，若公演前牙痛，我就趕到最近的牙科診所，請醫生開止痛劑，以眼前的錶演為重。
有次無意間來到位於東京田町車站前的長阪牙醫診所。雖然是牙科，卻突然要求我測試聽力，讓我嚇瞭一大跳。 果然醫生也說我有聽力下降的問題，他說這是過度使用左側臼齒咀嚼所造成，令我更加驚訝。從來沒有聽說過重聽跟咀嚼方式會有關係。可是長阪醫師說：「咀嚼跟聽力有很密切的關係！隻要治好牙周病，用每顆牙齒好好地咀嚼，說不定能治好突發性重聽。」
去瞭好多傢耳鼻喉科也不見改善的重聽，說不定能治好，我當然願意配閤長阪醫師的指示進行治療。
當時我隻要在舞颱上覺得緊張時，就會無意識緊咬左側的臼齒。
長阪醫師說：「因為這種緊咬左側臼齒的習慣，纔造成重聽和耳鳴。」在接受牙周病治療的同時，為瞭矯正錯誤的咀嚼習慣，我開始進行長阪醫師建議的偏差性咀嚼改善訓練。
就這樣在長阪牙醫診所治療一個月左右，左耳聽力開始迴復，而且幾乎不會聽到鈴聲。半年後，我的重聽和耳鳴都不見瞭。對於歌手來說，耳朵和聲帶猶如「生命」，我的耳朵因為矯正偏差性咀嚼而獲得重生。
鈴〜鈴〜鈴〜，不知從何時開始，我常常聽到清脆的鈴聲，心想：「是誰又在搖鈴瞭？」在錄音時，明明編麯沒有鈴聲，也會聽到裏麵攙雜鈴聲，我覺得不可思議：「鈴聲怎麼會齣現在這首麯子裏？」
後來連睡覺都會聽到聲音，直到有一天，我有隻耳朵好像聽不見瞭。前往耳鼻喉科檢查，醫生說我是左耳突發性重聽，我纔知道原來我所聽到的鈴聲是伴隨重聽産生的耳鳴。這是二〇〇一年的事，正是我準備連續參加紅白歌唱大賽的第三年。怎麼會在這時候有突發性重聽……
我前往好幾傢大學附設醫院等大型專門醫院檢查，都隻被告知左耳的聽力下降，卻沒跟我說要怎麼做纔能迴復。好像耳朵被塞住瞭，醫生開藥給我，但我一吃藥就嚴重暈眩，整個人頭昏眼花，隻好將藥量減到四分之一。即使持續就診，聽力卻絲毫沒改善。
身體齣現這樣的狀況，令我感到非常不安。以後會不會聽不見？會不會無法再唱歌？其實這段期間我也因為牙周病深感睏擾。隻要身體一疲勞，牙齒就會齣現刺痛感，甚至頭痛欲裂。盡管如此，我還是忙於日本各地的錶演，若公演前牙痛，我就趕到最近的牙科診所，請醫生開止痛劑，以眼前的錶演為重。
有次無意間來到位於東京田町車站前的長阪牙醫診所。雖然是牙科，卻突然要求我測試聽力，讓我嚇瞭一大跳。 果然醫生也說我有聽力下降的問題，他說這是過度使用左側臼齒咀嚼所造成，令我更加驚訝。從來沒有聽說過重聽跟咀嚼方式會有關係。可是長阪醫師說：「咀嚼跟聽力有很密切的關係！隻要治好牙周病，用每顆牙齒好好地咀嚼，說不定能治好突發性重聽。」
去瞭好多傢耳鼻喉科也不見改善的重聽，說不定能治好，我當然願意配閤長阪醫師的指示進行治療。
當時我隻要在舞颱上覺得緊張時，就會無意識緊咬左側的臼齒。
長阪醫師說：「因為這種緊咬左側臼齒的習慣，纔造成重聽和耳鳴。」在接受牙周病治療的同時，為瞭矯正錯誤的咀嚼習慣，我開始進行長阪醫師建議的偏差性咀嚼改善訓練。
就這樣在長阪牙醫診所治療一個月左右，左耳聽力開始迴復，而且幾乎不會聽到鈴聲。半年後，我的重聽和耳鳴都不見瞭。對於歌手來說，耳朵和聲帶猶如「生命」，我的耳朵因為矯正偏差性咀嚼而獲得重生。
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