为什么痛？：哈佛疼痛专科医师与你一起面对这场孤独的战役 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： ANEESH SINGLA, MD

　　你还在疼痛的绝望黑洞里拚搏，还在无止境地质问？
　　你是不是希望有人告诉你所有疼痛的答案？希望有人告诉你这世界不会有白白的痛？
　　了解疼痛、驯服疼痛，就从这本书开始。

　　「疼痛真正的意义和目的是什么？」
　　我们都曾经做过这样的诘问。这也是阿尼什•辛格拉作为一位疼痛专科医生最常被追问的问题。因此，他用了十多年的时间与疼痛对话，并从一位专业的疼痛医师角度出发，书写疼痛（生理与心理的疼痛）。他在书中手把手地教我们如何「管理疼痛」、「处置疼痛」、「翻转疼痛」，并且提供了个人对于疼痛的哲学性思考，让我们细察自己的疼痛经验，知道如何从心应对疼痛，并在其中取得平衡。

　　★ 疼痛专科医师所撰关于疼痛的书！
　　★ 亚马逊书店4.5星高评价作品！
　　★ 获国内外多名专家齐力推荐！
　　★ 程广义（台湾疼痛医学会理事长）；杨琢琪（马偕医院疼痛科与麻醉科主治医师）；许乃文（松德诊所/凯薾诊所临床心理师、瑜珈指导师）同理推荐！

　　•因腿部神经受损而吃尽苦头，马克对医生要求说：「可以帮我截肢吗？」
　　•每天处于水深火热神经疼痛中，史考特说：「过去的那个我长什么模样？」
　　•服用了高剂量的鸦片后，还是无法控制嵴椎疼痛，大卫说：「我这辈子就只能这样了吗？」
　　•下背痛逐年恶化导致无法自理生活，琼妮说：「我难道不可以过正常的日子吗？」
　　•罹患忧郁症而每日郁郁寡欢，安妮问：「我已经那么痛了，为什么其他人都看不到？」
　　•当医生无法找出疼痛病源，病人愤而质问：「所以一切疼痛都是我自己的想像？」
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　　你是否已经发现，他们不是你，却看起来如此熟悉？

　　疼痛之所以让人穷思极研、恨不能刨根究底，让人卯起来抵御，
　　因我们都曾经一样地痛，因我们都不曾一样地痛。

　　痛不仅仅是痛，你可以在这本书里找到：
　　◎ 应对疼痛的方式
　　◎ 无痛人生未必是好事
　　◎ 如何分辨好的疼痛与坏的疼痛
　　◎ 心理痛与生理痛息息相关
　　◎ 习得找出疼痛原因的方法
　　◎ 如何使用有效的方式来管理疼痛
　　◎ 为疼痛设定停损点——不过度治疗
　　◎ 领悟疼痛的价值
　　◎ 重拾快乐人生的方法

本书特色

　　◎「疼痛教育」的入门，一本把「疼痛」写得浅显易懂的书！
　　◎由疼痛专科医生所撰。
　　◎作者为哈佛医生，有十多年的疼痛专科经验。
　　◎亚马逊读者好评4.5颗星。
　　◎作者个人网站：http://www.whyithurtsbook.com/
　　◎本书获国内外多位疼痛专家齐力推荐！

佳评如潮

　　「面对疼痛，你可能处理不足，又有时会过度处理，疼痛无所不在，它既主观又不真实。期待本书的出版，能让读者以全新观点来看待疼痛，翻转疼痛。」——程广义（高雄医学大学附设医院麻醉暨疼痛科主治医师兼主任、台湾疼痛医学会理事长）

　　「这本书应该要成为全民疼痛教育的基础书籍之一！」——杨琢琪（马偕医院疼痛科主治医师）

　　「温柔觉知属于你的身心疼痛对话，翻转疼痛」——许乃文（松德诊所/凯薾诊所临床心理师、瑜珈指导师）

　　「在他的新书《为什么痛？》中，阿尼什．辛格拉医师用全面且幽默的方式回答了这个问题。《为什么痛？》着重真实生活的案例：我们为何疼痛、我们为什么需要疼痛以及如何提供疼痛更妥善的管理。读者将发现书中许多医学与「真实病人」的经验，可以解释痛什么痛，如果你的疼痛无法求诊于辛格拉医师，这本书会是你的第二选择。」——瑞克．布莱德利（《快速健身：十五分钟不流汗运动》作者 (Rick Bradley: author of Quick Fit. The Complete 15-minute. No-Sweat Workout)）

　　「海豹特种部队有此一说：『美好时光只在昨日』。有了辛格拉医师的着作，你下一个美好时光也许是明天！阅读这本书吧！」——丹．瓦莱克 (Dan Valaik)，（医学博士，前海豹特种部队队员，约翰霍普金斯骨外科医师）

　　「以生花妙笔将复杂的疼痛转化成扣人心弦之作。」——史帝芬．巴尔纳 (Steven Barna)（医学博士，南佛罗里达大学医学院矫形及运动医学助理教授）

　　「以清晰易懂、尽智竭力、悲天悯人的见解，说明我们如何经历疼痛和苦难，以及如何处理。」——约耳．耶格尔 (Joel Yager)（医学博士，科罗拉多大学医学院精神病理学教授）

　　「终于有一本表达明晰、见解深刻、内容有趣的书籍，讨论许多病人（和一般人）在日常生活中处理的议题。」——杰．康纳 (Jay Khanna)（医学博士，约翰霍普金斯大学医学院骨外科副主席及教授）

作者简介

阿尼什．辛格拉（ANEESH SINGLA, MD）

　　辛格拉医师出生于纽泽西州，在北卡罗莱纳州长大。继毕业于北卡罗莱纳州立大学教堂山分校后，他又就读该校的医学院，以荣誉的成绩毕业。他同时利用额外的时间攻读公共卫生硕士，尤其专注在健康政策和管理的议题。

　　辛格拉医师在麻省总医院完成麻醉科住院医师训练，后来在布莱根妇女医院继续进行介入性疼痛管理的进修研究，这两所医院都隶属哈佛大学医学院。同时，辛格拉医师担任麻省医学学会「住院医师及研究人员部门」的主席，也是《新英格兰医学杂志》(New England Journal of Medicine) 的董事会（出版委员会）成员。辛格拉医师数度现身媒体，包括纸媒、电台、网路以及电视，畅谈公众健康以及疼痛管理的最新话题。辛格拉医师发表过好几篇医学文献，对「疼痛医学」机构也有着墨。他并在哈佛大学医学院授课，担任讲师。现在与妻女住在马里兰州。
 
译者简介

 

疼痛是什么？
请将疼痛视为身体的语言，它将至关重要的题材传递给你。──保罗．班德（Paul Brand），《疼痛的礼物：为什么我们会痛以及我们能奈它何》

有个週日下午，我在打扫车库时，发现几瓶得放进冰箱的啤酒。我拿了啤酒，转身打开冰箱门时，一瓶啤酒从纸箱滑出，在我身后的水泥地上摔个粉碎。加压液体的声音像爆炸一样，车库内碎玻璃掉了一地。我跪下来扫地，发现左脚一阵剧痛。看了一下小腿肚，发现一条两英寸长的裂伤，但那时我不觉得自己受伤了。爆炸声让我余悸犹存，以至于完全没注意到自己受伤。

生理疼痛是一种普世经验。（我们在第二章会讨论一些没有痛感的人，但他们是非常罕见的例外。）它不是愉快的感觉──这样说已经是客气的了──但它因为教导我们如何适应我们的环境，因此具有非常重要的功能。

举例来说，我们年幼时知道碰触某些尖锐的东西会痛，因此，我们学到了要避开尖锐的东西，才能避免身体受到伤害。简单来说，疼痛是一种适应的、保护的感觉。

生理疼痛的种类

在出现状况时，我们的身体会利用生理疼痛来吸引我们的注意力。某人颔部疼痛，牙医找到一颗发炎的牙齿，然后拔掉它。某人腹部疼痛，家庭医师诊断为阑尾炎，并且安排了紧急切除手术。这些疼痛都是急性的，它会在伤害或其他不寻常的事件发生后立刻生成。相反地，慢性疼痛会随着时间推移而有进展，通常会维持数月甚至更久的时间。

急性与慢性疼痛可以再细分为发炎性、感受性或病理性。风湿性关节炎和骨关节炎是两种为人熟知的发炎性疼痛。当我们受伤时，免疫系统的反应是派出一队抗炎细胞军，去摧毁体内的入侵者，造成发炎。这样的反应除了造成疼痛外，还会有温热和肿胀感，发炎区域也会变得极度敏感。在类风湿性关节炎这种自体免疫疾病中，身体会错将一些无害组织视为危险分子，因而提高免疫反应，导致那些产生抗体的抗炎细胞攻击我们关节中用来缓冲和吸震的软骨。

「医师，」一位关节炎病人说，「我的髋关节像是犯了一直不会好的牙痛。」他的痛是属于慢性发炎痛。

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