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纱仓真菜

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★「每一章读完后的感想，都是鲜明且美丽的，这本书好看到让人无法抗拒。我想，这本书应该可以称作是AV业界的《火花》吧。」──绝赞！日本媒体、读者前所未见好评推荐！ ★日本当红女优纱仓真菜，将自身经验与观察化为文字，缓缓道出AV女优周遭不为人知的世界。 ★已改编电影！2017年10月《最低。》入围第30届东京国际电影节竞选作品！ 由《64：史上最凶恶绑架撕票事件》提名日本奥斯卡最佳导演 濑濑敬久 执导。 ★SOD大奖六项冠军得主，Skypa!成人放送大赏史上首位三冠王 纱仓真菜 首次挑战小说创作！ 在这里跌倒的话，就再也回不去了…… 瞒着家人偷偷休学当AV女优， 被发现后遭到全盘否定的少女「彩乃」。 被AV制作公司诱骗到东京， 跟社长谈起恋爱的浪荡女「桃子」。 五年来不曾有过性生活，为了满足欲求， 主动参与AV演出的家庭主妇「美穗」。 因为母亲曾当过AV女优， 遭到同学冷眼以对的少女「彩子」。 以不同姿态寻找幸福的四位女性， 尽管不安、迷茫，仍坚持挺直身躯前进的故事。 读者心得推荐 「内容充满了温柔且具有温度的文字。主题环绕着AV女优，但却是一本看了之后会让心整个温暖起来的小说，让读者对于故事中的女主角们能够感同身受。」 「如果说小说家是『观察的专家』，那么将自己的性事公开让人欣赏的AV女优，就可以说是被观察得最彻底的一种工作。在这样的业界持续居于领先地位的纱仓真菜，应该可以说是『被观察的专家』……阅读她的处女作《最低。》时，最让我大感惊讶的，就是以这种被观察的角度来撰写小说的表现手法。」 「在这本小说里，将各式各样的元素全都聚集在一起，包含AV女优出道之后的各种冲突、家庭关系、人际关系，以及周边的环境等等。如果作者之后再推出新作品的话，我会想要买来看看。」 「起初我以为这了不起就是AV女优所写的情色故事罢了，只能说有这种想法的我真是太肤浅了。这是一本情节巧妙、故事动人的优质小说！」 「对于人生的酸甜苦辣各有不同体验的大人们，也应该要来看看这本小说。我甚至觉得这部作品与芥川赏获奖的文学作品一样，具有细细品味的价值。」 「无法停留在同一个地方的主角们，像没有根的杂草般展现出漂流不定、变化莫测的生命姿态。能依靠什么呢？能仰赖什么呢？或许她们都曾用自己的双脚试着站稳身躯，并积极奋斗努力让自己留在原处，可惜结果仍旧得要四处漂流──不过，作者对此并未抱持着否定或肯定的态度。想要放弃的念头，以及悲伤的情绪，全都淡淡地渗入，硬生生压迫地着读者。不管怎么说，这样的角度都让本书的质感一口气向上提升了不少。」 「我完全没有看过纱仓真菜的A片作品，所以说起来并不是她的粉丝。这部作品描绘出生存在AV世界里的人们各自的虚无、寂寥，以及悲哀，看似漫不经心的文字，却能将一切表现得如此恰到好处，真是一本杰出的作品。」 「文章内容相当浅显易读，表现手法也相当柔和，因此会让人刷刷刷地一直翻阅下去。书里的故事真的很精彩，非常触动人心，但在陷入纱仓真菜的文字世界里时，偶尔会在脑海里闪现可爱的『纱仓真菜的世界』，这种落差或许就是这本书最大的魅力所在。」 「书名上所标示出的『句点』，并非单纯只是为了让书名更加显眼，我认为那或许是纱仓真菜希望自己所想的那些『最低。』的事情，总有一天能够画上句点、宣告终结，那个句点就代表着自己的决定以及期望。」 「看第二次的时候，对于登场人物以及故事结构会比第一次看时更加清楚，不仅读起来更轻松、更容易投入感情，而且感觉也会有所改变，这一切都让阅读的乐趣增加不少，所以非常建议大家在看这部作品时，最少要看个两次以上。」 「真没想到，这部作品能够好看到这种程度，我想，这真的是老天爷给纱仓真菜的第二个大礼。对于AV女优这份职业抱有偏见的人，一定要来看看这本书。希望你们都会臣服在纱仓真菜的才华之下。这是一本无可比拟的杰作！」 「若要用一句话来形容我的感想，那就是『好有深度的一本书啊』！以平淡的语调描绘出四位AV女优的故事，每一位所遭遇的情况及身处的环境都各不相同，然而作者却能鉅细靡遗地一一描写出来，真教人感到惊讶。并且，虽然乍看之下是属于悲伤的故事，可是四位AV女优却都在最后为自己的人生踏出新的一步，也因此让人在阅读时更能感受到一股强大的力量。这是一本我会很想看好几遍的小说。」 「每一章读完后的感想，都是鲜明且美丽的，这本书好看到让人无法抗拒。我想，这本书应该可以称作是AV业界的《火花》吧。」 「同样身为女性，对于书里的某些部份我是颇有同感的。对于家庭或自己一直以来所属的社会环境，不知为何总是无法习惯，不清楚自己到底想要做什么，想要成为什么样的人，就这样开始四处闯荡，心里满是徬徨。对她来说，成为AV女优并不是最终目的，然而这份工作却为她引来家人的斥责怒骂。于是，她又再次陷入迷惘，明明好不容易已经走到一半了呢。她所承受的痛苦，以及被丢弃在一旁的寂寞，我都能切实感受得到。无论是谁，尤其是对女性来说，应该都可以从小说中登场的人物里头，找到与自己相似的影子吧。」 「这本书让人联想到又吉直树的《火花》，但相较之下，纱仓真菜的作品则更呈现了社会的结构问题，透过主角们传达对于自尊及身分认同的种种想法……」

好的，这是一部关于探寻人类生存极限与精神韧性的作品的简介： 《静默之海的呼唤》 一、 序章：被遗忘的海岸线 在时间的洪流中，总有一些角落被文明的喧嚣所遗弃。本书并非讲述宏大的历史叙事，亦非聚焦于权力的更迭。它是一次潜入人类经验最底层——对“不足”与“界限”的深刻考察。我们所描绘的，是一片被称作“寂静三角”的海域，那里洋流诡谲，岛屿稀疏，是教科书上被标记为“不适宜居住”的空白地带。 故事的主人公，老渔夫阿瑟，一个习惯了与风浪为伍的沉默者，并非主动寻求冒险。他的生活本身就是对“拥有”的一种拒绝。他以捕捞一种只在深海裂隙中生存的，极度稀有的甲壳类生物为生，这种生物肉质微薄，营养价值极低，但其外壳却具有奇异的耐腐蚀性。阿瑟的船只“苔藓号”是木制的，船上没有复杂的电子设备，只有最基本的航海罗盘和一张泛黄的手绘海图。他的全部财产，可以装进一个陈旧的麻袋。 故事的开端，源于一封漂流瓶中的信件，信纸上只画着一个模糊的符号——一个被三条直线环绕的圆点。这个符号，在当地的渔民传说中，指向一个关于“零度之物”的古老寓言。阿瑟最初嗤之以鼻，但一种根植于血液深处的、对未知图景的好奇心驱使他驶向了那片被灯塔光芒遗忘的区域。 二、 精神的“空”与物质的“少” 《静默之海的呼唤》的核心，在于剖析人类在极端匮乏状态下的精神构造。我们避免使用夸张的“求生”叙事，转而关注“自愿简化”的力量。 作品通过对阿瑟的日常生活细致入微的描摹，展现了一种近乎冥想的生存哲学。他每天的食物配额精确到克，水资源的循环利用达到了令人咋舌的效率。这种“少”并非外在的贫困，而是一种内在的选择——对过度消费和信息冗余的反叛。作者花费了大量的笔墨，刻画了阿瑟如何从自然环境中获取信号：从海藻的颜色判断水温的微小变化，从鸟类的飞行轨迹预测风暴的来临。他的生存技能，是一种失传已久的、与环境共振的智慧。 然而，这种平衡并非没有代价。当阿瑟深入“寂静三角”后，他开始遭遇“空虚的具象化”。他不仅要对抗物理上的饥饿感，更要面对精神上因缺乏外部刺激而产生的幻觉与内省。书中有大段的篇幅描写了阿瑟在漫长无光的夜晚，如何与自己过去的记忆、未竟的遗憾以及对“意义”的追问进行搏斗。这是一种对现代社会“填充式生活”的有力批判：当所有“多余”被移除后，留下的残骸是否就是真正的自我？ 三、 符号的迷宫与失落的社群 随着阿瑟的航行，他逐渐发现了“寂静三角”并非全然无人。他遇到了一群被称为“织网者”的流浪者。他们并非传统的难民或海盗，而是一个世代生活在巨大、废弃的深海油气钻井平台上的松散社群。他们的文化建立在一套完全基于“交换价值的缺失”的社会结构之上。他们不使用货币，不设立复杂的等级制度，他们的价值衡量标准，竟然是“一个人能承受多少次失败而保持完整”。 “织网者”的社会组织形式充满了悖论。他们共享一切，却又极端保护个人的独处时间；他们的历史通过口头吟诵的“沉默歌谣”代代相传，这些歌谣内容空泛，更像是对某些事件发生过的“确认”，而非详细的描述。 阿瑟试图理解他们关于那个符号的含义，但每一次接近真相时，符号的解释就会发生微妙的偏移。这象征着：终极的“少”或“无”是无法用语言完全界定的，一旦试图用语言去框定它，它便立刻退回到新的复杂性之中。 四、 终极的阈值：回归与超越 在故事的高潮部分，阿瑟终于抵达了符号所指示的中心点——一个常年被浓雾笼罩的小型火山岛。岛上没有“织网者”所描述的宝藏或终极的真理，只有一座被海浪侵蚀得几近倒塌的灯塔。 灯塔内部，阿瑟找到了信件的真正主人——一位百年前在此地定居的制图师。制图师留下的遗嘱揭示了那个符号的真正含义：它不是一个坐标，而是一种视角。它代表的不是“最低点”，而是“刚好能支撑存在的那一点”。 作品的结尾拒绝给出任何励志的宣言或明确的答案。阿瑟没有带回任何物质财富，他甚至失去了“苔藓号”——它在返回途中被一场突如其来的风暴摧毁。然而，当他被另一艘路过的货船搭救时，他呈现出一种前所未有的宁静。他不再是那个被过去困扰的渔夫，也不是那个渴望发现真相的探险家。他似乎已经跨越了某种精神的阈值。 《静默之海的呼唤》是一部关于内在疆域的航海志。它探讨了在物质剥离到极致后，人性如何重塑其价值体系，以及真正的韧性，或许并不在于能否承受重压，而在于能否在轻若无物的状态下，依然保持清晰的感知和坚定的存在。本书邀请读者放下对“更多”的执念，去倾听那些在寂静中才能被听见的，来自生命最深处的微弱回响。

作者简介

纱仓真菜

　　1993年3月23日生，出身于千叶。就读工业高等专门学校时，2012年即以SOD CREATE的专属女星于AV界出道。2015年获选为成人广播奖史上第一个三冠王。同时活跃于电视演出及杂志封面的拍摄工作，专栏于「週刊play boy」、「messy」等杂志连载中。专书作品有《身为高专生的我邂逅了世界唯一的天职》与《凹凸》。

译者简介

简秀静

　　一只很双鱼的牡羊，白天是认真的上班族，努力当好社会的小螺丝钉；晚上埋在文字堆里翻译，一圆少时文青的梦想。喜欢自己日夜相异的双重身分，觉得翻译是生活中最好的抒压方式。曾经的梦想是译作数量和腰围等宽，现在野心大一点点，希望未来能有译作等身的一天。

　　译有《在悲伤谷底，猫咪教会我的重要事情》等十余部作品。

第一章　彩乃

「不是那么坏的工作嘛。」

洋平用莫名高亢的声音说道，死皮赖脸的视线就这样钉在彩乃脣边。不是、坏工作。彩乃用颤抖的声音无力地复述一次，洋平露出游刃有余的表情点头一笑──怎么、可能。彩乃也虚弱地回笑。洋平那充满浓厚酒臭味的脣碰触自己时，她突然想起刚才用同样部位碰过的、陶器的光滑触感。配着端上桌的料理，彩乃就这样喝起对方劝进的日本酒。

小口小口地，舔舐般地喝着。

──十二月的东京。

被灌进大马路的风吹得缩起脖子，环着双臂的男女在选择吃饭的店面时，来到位于青山一角、艺人们也很爱光顾的某家创作日式料理店。一道接着一道端上桌的料理，散发着高汤柔和纤细的味道。对彩乃来说，她并不觉得有多美味──像是坠落到摇晃的醉意里──咕噜。

她点头答应了洋平的邀约。

「小彩，这种程度不算有喝酒喔。」

洋平嘲弄似地说着，彩乃无力地摇摇头，说「不要再倒了」。总觉得从指尖到指甲，好像都灌满了透明的液体。停下酒杯，她用力睁着眼睛盯住洋平。不胜酒力是正常的。彩乃毕竟才十九岁。「变成大人以后，应酬的机会也会变多，这种程度还好吧。」趁着兴头不断劝酒的洋平，眼角瞇出皱纹，脣角却微微露出猥琐的表情。彩乃乱糟糟的胃发出痛苦的哀嚎。可是、还是去了。想要一点一点靠近此刻还无法碰触到的、名为大人的怪物，像要把酒灌进喉咙深处似地倾着酒杯，洋平用黏腻的视线很愉快地望着那样的彩乃。

就这样，蹒跚地拖着好奇心跟尚未穿惯的鞋，来到男人的房间。

──今天很冷。

感受到抚过身体的寒气，彩乃用双手抱住肩膀。她的故乡在北国的港口城镇。彩乃成长于钏路澄澈的天空之下，迎着略带湿润潮味的海风生活，应该很耐寒才对。所以，颤抖的或许是心灵吧──她这么想着。脱下的衣服像蜕下的壳，冰冷地皱成一团扔在地板上。她横躺在床边，捡起单薄的洋装重新套上。从床上爬起来时，几乎已经要忘记的钝痛疾走而过。看了一下自己的脚，泛红的后脚跟已经肿了起来。彩乃弯腰轻轻抚摸积肿的部位。想到回去时也得穿那双鞋，就觉得一整个讨厌。看样子，为了搭配服装，选了这么正式的细根高跟鞋实在是个错误。应该有把OK绷放进包包吧？确认过之前胡乱丢着的包包在沙发上，彩乃重新环视这个对一个人来说大到近乎寂寞的宽广房子。

评分☆☆☆☆☆

《最低》这本书，真的像一股清泉，洗涤了我被外界各种“应该”和“必须”所蒙蔽的内心。我一直以为，生活就是不断地向前冲，不断地抓住，不断地拥有，才能证明自己的价值。结果这本书却告诉我，有时候，停下来，放手，反而能看到更广阔的天地。它不只讲物质上的“断舍离”，更讲精神上的“轻盈”。它让我思考，我身上到底背负了多少不必要的包袱？这些包袱是别人的期待？是社会的压力？还是自己给自己设定的枷锁？ 我特别喜欢书裡面关于“真实”的论述。它说，我们常常为了迎合别人，而戴上各种面具，活得不像自己。这本书鼓励我们去卸下这些面具，去拥抱那个最真实的自己。即使那个自己并不完美，但却是最有力量的。它不强迫你成为“别人眼中的成功人士”，而是让你成为“你自己心目中满意的人”。我记得裡面有个关于“极简生活”的体验者，他通过减少物质的拥有，反而获得了更多的时间和自由，去追求自己真正热爱的事物。这个故事让我明白，真正的“丰富”，不是拥有多少，而是能够自由地支配自己的时间和生命。

评分☆☆☆☆☆

我真的要大推《最低》这本书！它不是那种让你读完就忘了的书，它会潜移默化地改变你对很多事情的看法。我平常的生活节奏算是比较快的，每天都像在打仗一样，尤其是工作上，总是感觉时间不够用，事情做不完。读了这本书之后，我才意识到，我可能一直以来都在用错误的方式“用力”生活。它里面有很多关于“效率”和“效能”的探讨，让我明白，有时候，放慢脚步，反而能走得更远，做得更好。我记得里面有一个例子，关于一个艺术家，他并没有追求名利，只是专注于自己的创作，最后却收获了意想不到的成功。这个故事让我开始反思，我一直以来追求的“成功”，是不是真的符合我内心的渴望？ 这本书的内容非常扎实，而且没有一点多余的废话。它就像一块精雕细琢的玉石，每一个字，每一个段落，都经过深思熟虑。我特别喜欢它裡面关于“专注力”的部分，现在这个时代，我们每天都被各种资讯淹没，注意力很容易分散。这本书教我如何找回自己的“专注力”，如何在一个嘈杂的环境中，也能找到属于自己的那片宁静。我读完之后，真的开始尝试一天只做一件重要的事情，结果发现，那一天的工作效率比平时高了很多，而且完成事情的质量也大大提升。它让我明白，有时候，“少即是多”不只体现在物质上，也体现在我们的精力分配上。如何把有限的精力，投入到最重要的事情上，这才是真正的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本《最低》真的太有启发性了！我第一次读到，原来“少”也可以“多”。我一直以为，人生就是要不断地累积，不断地拥有，才能算是有成就。结果这本书却颠覆了我的想法。它让我看到，有时候，放下比拾起更重要。它不只谈论物质上的“少”，也谈论精神上的“少”。比如说，它谈到如何减少不必要的社交，如何停止无谓的比较，如何从纷扰的资讯中抽离出来。这些都让我觉得，原来我以前活得那么累，都是因为承担了太多不属于我的东西。 我特别喜欢书裡面关于“能量”的论述。它告诉我，我们的精力是有限的，如果把能量都消耗在无关紧要的事情上，那真正重要的事情就做不了了。这本书就像一个“能量管理师”，教我如何识别那些消耗我能量的事物，然后学会如何去规避或者减少它们。读完之后，我真的开始有意识地去审视自己的生活，哪些活动让我感到精力充沛，哪些活动让我筋疲力尽。然后，我开始有勇气去拒绝那些消耗我能量的人和事。这种“取舍”的过程，虽然不容易，但带来的自由感，是无与伦比的。它让我觉得，我终于可以把有限的生命，投入到真正让我感到有意义的事情上。

评分☆☆☆☆☆

我真的强力推荐《最低》这本书！它就像一位循循善诱的导师，用最真挚的语言，引导我重新认识自己的内心。我一直以为，人生的价值，就是不断地追逐外在的成功，拥有更多的物质，获得更多的认可。结果这本书却让我明白，真正的富足，不是拥有多少，而是不被物质所累，能够自由地选择自己想要的生活。它不强迫你变成什么样的人，而是帮助你发现那个最真实的自己。 我特别喜欢它里面关于“慢下来”的论述。在这个快节奏的时代，我们总是被各种信息轰炸，被各种任务催促，很少有时间真正地停下来，感受生活的美好。这本书鼓励我“慢下来”，去品味一杯咖啡的香醇，去欣赏一次日落的壮丽，去感受一次和家人朋友的真诚交流。这些看似微不足道的小事，却能带来巨大的心灵慰藉。它让我明白，有时候，“拥有”的越多，反而会成为一种负担。而“放下”的越多，反而能活得越轻松，越自在。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近真的挖到一本宝藏！《最低》这本书，我一开始还以为会是什麼很沉闷、很理论的东西，结果完全不是！它就像一股清流，直直地冲进我的生活里，让我重新审视了好多我以前从来没注意过，或者觉得理所当然的事情。你知道吗，有时候我们活在忙碌的都市丛林裡，每天追逐著各种所谓的“成功”，什麼名牌、什麼业绩、什麼社交媒体上的光鲜亮丽，好像不拥有这些，我们的人生就少了点什麼，甚至会觉得自己不够好。这本书就像一个温柔的提醒，它不批判，不指责，只是用一种非常贴近生活、却又带点哲思的方式，带著我一步一步地去思考，什麼才是我们真正需要的？什麼才是能让我们内心感到踏实和满足的？ 我特别喜欢它裡面讲到的一个概念，就是“少即是多”。一开始听到的时候，觉得有点老生常谈，但深入读下去，你会发现它不只是把东西丢掉，减少物品那麼简单。它是一种生活态度，一种思维模式。它鼓励我们去分辨，什麼是“必需品”，什麼是“装饰品”，什麼是“负担”。有时候，我们买了一大堆东西，却发现自己并没有因此而快乐，甚至还会因为整理、收纳而感到压力。这本书就教我们如何摆脱这种“拥有”的枷锁，去享受“拥有”背后的真正价值。它不强迫你变成极简主义者，而是让你找到适合自己的那个“最少”，那个能让你活得更自在、更轻盈的状态。我读完之后，真的开始审视自己的衣柜，审视自己的书架，甚至审视自己的行程表，开始问自己，这些东西，这些活动，到底带给我的是什麼？是快乐？是成长？还是只是填补时间，或是满足虚荣？这种自我审视的过程，虽然有时候会有点痛苦，但更多的是一种解放。

评分☆☆☆☆☆

我真的要给《最低》这本书疯狂打call！它完全颠覆了我过去对于“成功”和“幸福”的认知。我一直以为，人生就是要不断地努力，不断地争取，才能获得更多的东西。结果这本书却告诉我，有时候，“少”比“多”更有力量。它不只讲物质上的“少”，也讲精神上的“少”。比如说，它教我如何减少不必要的社交，如何停止无谓的比较，如何从纷扰的资讯中抽离出来。这些都让我觉得，原来我以前活得那么累，都是因为承担了太多不属于我的东西。 它里面关于“专注”的探讨，真的让我受益匪浅。现在这个时代，我们的注意力很容易被各种琐事分散，很难真正地投入到一件事情上。这本书就像一位智慧的长者，教我如何找回自己的“专注力”，如何在一个嘈杂的环境中，也能找到属于自己的那片宁静。我读完之后，真的开始有意识地去尝试，一天只专注于完成一两件最重要的事情。结果发现，那一天的工作效率比平时高了很多，而且完成事情的质量也大大提升。它让我明白，有时候，“少即是多”不只体现在物质上，也体现在我们的精力分配上。如何把有限的精力，投入到最重要的事情上，这才是真正的智慧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《最低》这本书的时候，其实有点犹豫。我以为又是那种“写给成功人士”的书，里面充斥著我看不懂的理论和遥不可及的目标。但读了两页之后，我发现我错得离谱！它就像一位老朋友，用非常平易近人的方式，跟我分享他的人生智慧。它不是那种“教导”你的语气，而是“启发”你。它不告诉你“你应该怎样”，而是让你自己去“发现”。我特别喜欢它裡面讲到的关于“选择”的部分。它说，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们没有学会做真正的选择，我们总是被动地接受，或者被外界的眼光所左右。 这本书让我开始意识到，原来我的人生，很多时候都是被“惯性”推著走的。我习惯了某种生活方式，习惯了某种思考模式，即使它并不让我快乐，我也懒得去改变。这本书就像一剂强心针，鼓励我去打破这种惯性，去勇敢地做出属于自己的选择。它不要求你一步到位，而是让你从小小的选择开始，逐渐找回对自己人生的掌控感。我记得书裡面有个关于“简化生活”的例子，讲的是一个家庭，他们开始有意识地减少不必要的开销，然后把省下来的钱，投入到旅行和学习上，结果他们的生活质量反而大大提升。这个例子让我深思，我一直以来追求的“丰富”，到底是什麼？是物质的堆砌，还是心灵的满足？

评分☆☆☆☆☆

《最低》这本书，真是我近期读过最有冲击力的一本书了。它不是那种让你读完就忘的书，它会潜移默化地改变你对很多事情的看法。我平常的生活节奏算是比较快的，每天都像在打仗一样，尤其是工作上，总是感觉时间不够用，事情做不完。读了这本书之后，我才意识到，我可能一直以来都在用错误的方式“用力”生活。它里面有很多关于“效率”和“效能”的探讨，让我明白，有时候，放慢脚步，反而能走得更远，做得更好。 我特别喜欢书里面关于“选择”的部分。它说，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们没有学会做真正的选择，我们总是被动地接受，或者被外界的眼光所左右。这本书让我开始意识到，原来我的人生，很多时候都是被“惯性”推著走的。我习惯了某种生活方式，习惯了某种思考模式，即使它并不让我快乐，我也懒得去改变。这本书就像一剂强心针，鼓励我去打破这种惯性，去勇敢地做出属于自己的选择。它不要求你一步到位，而是让你从小小的选择开始，逐渐找回对自己人生的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我平常不太看这种“人生哲理”类的书，总觉得有点空泛，离我的现实生活太远。但《最低》这本书，真的打破了我的刻板印象！它裡面有很多案例，很多故事，都是从非常生活化的角度切入的。读著读著，我都会觉得自己好像就站在那个场景裡，跟作者一起经历著。比如说，它裡面提到一个关于“时间管理”的段落，我之前一直以為时间管理就是要排满行程，把每一分每一秒都榨乾。结果这本书却告诉我，有时候，放空、休息、什么都不做，才是最高效的时间管理。听起来很矛盾对不对？但我读完之后，我真的尝试了，效果惊人！我发现当我给自己留白的时候，反而能更清晰地思考，更有创意地解决问题，甚至连身体的疲惫感都减轻了。 这本书最吸引我的地方，就是它并没有贩卖什麼心灵鸡汤，或者给你一套放诸四海皆准的“成功秘诀”。它更像是一个朋友，在你迷茫的时候，轻声跟你分享他的经验和体悟。它不告诉你“你必须怎样”，而是引导你去思考“你想要怎样”。它让你重新认识自己的欲望，认识自己的价值。有时候，我们被社会潮流裹挟著，以为别人有的，我们也要有，别人追求的，我们也要追求。但这本书就像一盏明灯，照亮了我们内心深处最真实的声音。我记得裡面有段话，大概是说，真正的富足，不是拥有多少，而是不被物质所累，能够自由地选择自己想要的生活。这句话深深地打动了我，让我开始重新定义自己对“幸福”的理解。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的被《最低》这本书“洗脑”了，而且是那种心甘情愿的“洗脑”！我以前一直觉得，人生就是要不断的累积，不断的拥有，才能算是有成就。结果这本书却让我看到，有时候，放下比拾起更重要。它不只谈论物质上的“少”，也谈论精神上的“少”。比如说，它谈到如何减少不必要的社交，如何停止无谓的比较，如何从纷扰的资讯中抽离出来。这些都让我觉得，原来我以前活得那么累，都是因为承担了太多不属于我的东西。 书裡面关于“能量”的论述，真的让我醍醐灌顶。它告诉我，我们的精力是有限的，如果把能量都消耗在无关紧要的事情上，那真正重要的事情就做不了了。这本书就像一个“能量管理师”，教我如何识别那些消耗我能量的事物，然后学会如何去规避或者减少它们。读完之后，我真的开始有意识地去审视自己的生活，哪些活动让我感到精力充沛，哪些活动让我筋疲力尽。然后，我开始有勇气去拒绝那些消耗我能量的人和事。这种“取舍”的过程，虽然不容易，但带来的自由感，是无与伦比的。它让我觉得，我终于可以把有限的生命，投入到真正让我感到有意义的事情上。