因為愛，所以有瞭黑眼圈：生孩子前一定要知道的12件事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Gary Chapman, Shannon Warden

圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒準備
• 新手媽媽
• 備孕知識
• 産後護理
• 母嬰健康
• 生育
• 懷孕
• 親子關係
• 女性健康

‧因為愛，黑眼圈也可以變甜甜圈！
 
‧繼《咦？不是你去刷馬桶嗎》，紐約時報暢銷冠軍蓋瑞．巧門最新力作！
 
‧超人氣小兒科醫師黃瑽寜驚嘆：
「市麵上眾多育兒書籍中，這本書竟是我見過論述最廣泛、也最全麵的新手父母知識精華。」
 
　　給親愛的＿＿＿，
　　恭喜你即將當爸媽瞭！
　　我有一個壞消息和一個好消息要告訴你。
　　壞消息是，從今天起，你的時間錶會徹底大亂。
　　好消息是，現在你知道這件事瞭，我們來討論怎麼解決吧！

　　養育兒女需要付齣時間和精力，而且往往得從孕期開始，但是越清楚麵對真相，就越有可能接招成功。本書作者蓋瑞．巧門及香凝．沃登要把多年來輔導上韆對父母所纍積的經驗分享給你們，將有助你們麵對未來的挑戰。

　　．有瞭小孩，日程錶會完全改變──安排時間給那些最重要的事
　　．養小孩要花很多錢──發揮創意把一塊錢當兩塊錢用
　　．每一個孩子都是獨特的──「比較」會帶給孩子挫摺感
　　．如廁訓練不可不認真──過早訓練，過程反而會拖得比較長
　　．要替孩子立界綫──為的是讓孩子身心健全發展
　　．情緒健康和身體健康一樣重要──安全感使他們有自信去探索周遭世界
　　．父母的身教對孩子影響極大──身教與言教愈趨一緻，孩子會愈尊敬你
　　．父母也需要道歉──道歉造就關係也恢復關係
　　．培養孩子的社交技能──光靠學業技能並不足以讓人生幸福
　　．婚姻沒有自動駕駛模式──婚姻的幸福優先於子女的教養
 
　　最後，這對擁有數十年專業的作者熱切提醒那些正在考慮何時當爸媽，正在嘗試懷孕或研究領養的夫妻們：養育子女是值得的。無論新生活有多麼讓人手忙腳亂，隻要做好充足準備，為人父母的欣喜正在前方等著你們。

名人推薦

　　施以諾　作傢／輔大醫學院職能治療學係係主任
　　連加恩　作傢、醫師、宣教士
　　陳安儀　親職教育專傢
　　黃瑽寜　馬偕兒童醫院主治醫師
　　廖文華　夢想之傢教育基金會董事長／基督教颱北真道教會主任牧師
　　劉慈惠　豐盛品格培訓中心執行長
 
　　各界一緻好評推薦！（依姓氏筆劃排列）

繁星下的低語：新生命降臨前的準備與心路曆程 一部關於為人父母的真實、深刻、充滿人文關懷的深度指南 本書簡介 在人生的篇章中，迎接新生命的到來無疑是最具魔力和挑戰性的一頁。它不僅僅是生理上的變化，更是一場深刻的心理重塑、關係重構與生活哲學的碰撞。本書並非聚焦於分娩的細節，亦非詳述新生兒護理的技巧，而是深入探索“成為父母”這一身份轉變背後的復雜心緒、社會壓力、以及傢庭內部的動態平衡。 我們緻力於描繪一幅真實而非被粉飾的育兒前夜圖景——那裏有對未知的敬畏，有伴侶間溝通的微妙變化，有自我身份的重新定義，以及如何構建一個穩固、充滿理解的育兒基礎。 第一部分：身份的迷霧——“我”將如何改變？ 這一部分深入剖析瞭現代人在麵對“父母”這一新角色時所經曆的身份危機與心理調適。 1. 從“個體”到“整體”的心理邊界重塑： 探討瞭個人自由時間、事業規劃與為人父母責任之間的張力。我們不迴避“失去自我”的恐懼，而是引導讀者認識到，真正的成長是接納自我邊界的擴張，而非單純的縮減。書中收錄瞭多位在事業巔峰或追求個人愛好過程中，如何巧妙整閤育兒角色的深度訪談，揭示瞭“平衡”並非靜止的完美點，而是一個持續動態調整的過程。 2. 情感的“雪崩”：焦慮、興奮與未被言說的失落： 懷孕和備孕期，情感波動是常態。我們超越瞭“喜悅”這一單一標簽，細緻刻畫瞭從對未來無盡的想象到麵對現實挑戰時的復雜情感光譜。這包括對胎兒健康的擔憂、對自身體型變化的敏感、以及麵對親友過度關注時産生的疲憊感。書中邀請瞭多位心理谘詢師，提供瞭應對“高功能焦慮”的實操工具，強調接受不完美和負麵情緒的重要性。 3. 身體的“異鄉人”：與自我身體的重新和解： 本章著重探討瞭在身體發生劇變時，女性（及伴侶）如何與自己的身體重新建立連接。這不僅僅是孕期的不適，更關乎未來身體機能的改變，以及對“性與親密關係”在身份轉變後可能麵臨的調整的探討。我們鼓勵讀者將身體視為一個經曆偉大工程的“建築工地”，而非需要時刻保持完美狀態的展示品。 第二部分：關係的原力場——伴侶、原生傢庭與社會支持網絡 新生命的到來，如同投入平靜湖麵的一塊巨石，其漣漪會深刻影響周圍的一切關係。 4. 伴侶間的“未雨綢繆”：愛的語言與衝突管理： 育兒的差異化理解是導緻親密關係緊張的首要因素。本書提供瞭詳盡的“育兒哲學預演”框架，引導伴侶雙方在分娩前就清晰界定彼此在育兒責任分工、教養理念（如作息、零食、教育投入）上的期望與底綫。我們強調“共情式傾聽”技巧，教導如何在疲憊時，依然能夠識彆對方需求背後的真正意圖，避免將育兒壓力轉化為對伴侶的指責。 5. 跨越代際的“育兒權杖”交接：與原生傢庭的邊界藝術： 祖父母的介入是雙刃劍。本章聚焦於如何優雅而堅定地劃清界限，保護核心小傢庭的育兒自主權。我們提供瞭一係列情景模擬對話，教導如何在感謝長輩支持的同時，拒絕不請自來的建議和乾預，例如關於“奶粉衝泡的黃金比例”或“抱睡與趴睡的韆年之爭”。核心在於，尊重與堅持必須並行不悖。 6. 社會環境的“隱形壓力”：工作場所與社交圈的重構： 探討瞭職場對新晉父母的不友好和隱形歧視。書中提供瞭職場人士如何與雇主進行有效溝通，爭取彈性工作製或育兒假的策略性建議。同時，也探討瞭在社交圈中，如何應對那些“未為人父母者”的不理解，以及如何主動構建一個理解和支持育兒階段的“同溫層”社交網絡。 第三部分：哲學的錨點——意義、責任與長遠視野 本書的後半部分旨在為即將踏入育兒旅程的夫妻提供深層次的思考框架，幫助他們建立應對長期挑戰的內在力量。 7. 關於“完美父母”的神話：接受“足夠好”的力量： 我們徹底解構瞭社交媒體上推崇的“全能父母”形象。通過對發展心理學中“足夠好的父母”（Good Enough Parent）理論的通俗解讀，本書強調，偶有的失誤、暫時的混亂，纔是孩子學習應對真實世界的最佳教材。關鍵在於父母自身的修復能力和真誠的道歉。 8. 財務規劃的“心理賬本”：從消費主義到價值投資： 拋開具體的理財産品推薦，本章著重於育兒觀念對傢庭財務觀的重塑。探討瞭如何區分“必需品”與“消費陷阱”，如何在資源有限的情況下，將有限的資金投入到對孩子終身發展更有價值的領域（如情感聯結、安全感建立），而不是盲目追求昂貴早教課程或進口奶粉。 9. 時間的哲學：慢下來，纔能看得更遠： 育兒生活節奏的加快常常使人感到被時間追趕。本書倡導一種“有意識的減速”哲學。通過記錄“微小瞬間”的練習，引導讀者將注意力從“完成清單”轉移到“體驗當下”上。這是一種抵抗現代社會“效率至上”價值觀的內在反擊，幫助父母在忙碌中錨定親子關係的核心價值。 10. 親子關係的基石：安全感與依戀理論的實踐： 基於當代依戀理論，本書詳細闡述瞭如何在日常的互動中，構建孩子穩固的安全感。這包括如何迴應哭泣、如何建立可預測的日常模式、以及如何在父母需要獨處時，教授孩子健康的“自我安撫”能力。內容側重於“高質量的在場”而非“長時間的陪伴”。 11. 夫妻關係的“第三個嬰兒”：維護婚姻的活力： 新生兒的誕生會暫時性地占據夫妻關係的主導地位。本書提供瞭實用的“婚姻加油站”策略，例如設立“非育兒話題”的約會時間、保持生理和情感上的親密度，以及將育兒視為共同事業而非相互指責的契機。強調瞭“健康的父母關係是孩子最好的禮物”這一核心理念。 12. 展望未來：靈活應對未知世界的韌性培養： 最後的篇章超越瞭嬰兒期，探討瞭如何培養孩子麵對未來不確定性的核心素質——適應力、好奇心和批判性思維。這要求父母首先成為“終身學習者”和“適度冒險者”，為孩子設定一個充滿探索精神的傢庭氛圍。 結語：一次帶著清醒的奔赴 本書旨在為即將成為父母的讀者提供一雙清醒的眼睛和一顆堅韌的心。我們不提供保證幸福的公式，而是提供理解人性、管理期望和維護關係的能力。為人父母的旅程，是一場攜帶行李、走嚮未知卻又充滿意義的遠行。準備好你的工具，調整好你的心態，迎接這場生命中最深刻的冒險吧。

作者簡介

蓋瑞．巧門　Gary Chapman

　　是全球翻譯成49種語言、銷量超過1100萬本《愛之語》（The 5 Love Languages®）係列的作者，也是「婚姻與傢庭生活顧問公司」主任。他常到世界各國主持婚姻研討會，他的廣播節目在四百多個電颱播放。對人們充滿熱情，並幫助他們形成持久的關係。

　　近期著有《咦？不是你去刷馬桶嗎：結婚前早該知道的12件事》。想知道更多關於他的介紹，請上網站：5lovelanguages.com

香凝．沃登　Shannon Warden

　　是威剋森林大學（Wake Forest University）的助理教授，她在研究生輔導計劃中教授，同時也是北卡羅萊納州剋納斯維爾浸信會教會婦女事工諮詢和主任。作為一名專業顧問，香凝自1998年以來一直為兒童，傢庭，年輕人，女性和夫婦提供諮詢服務，並自2003年起擔任蓋瑞．巧門博士的助理。香凝與史蒂芬．沃登（Stephen Warden）結婚，他們育有三個孩子。

譯者簡介

劉如菁

　　1965年生於颱灣新北市，自2000年起為基督教齣版社翻譯，迄今超過120本，仍覺得是件充滿挑戰與樂趣的事。再兩年多就過珍珠婚，育有一子已成年。
 

推薦序│施以諾、黃瑽寜、廖文華、劉慈惠
作者序│蓋瑞．巧門
導言│教養兒女，將帶給你獨一無二的挑戰與美好

1 │有瞭小孩，日程錶就會完全改變
2 │養小孩要花很多錢的
3 │每一個孩子都是獨特的
4 │如廁訓練不可不認真
5 │兒童需要界綫
6 │兒童的情緒健康和身體健康一樣重要
7 │父母的身教對孩子影響很大
8 │父母也需要道歉
9 │社交技能跟學業技能一樣重要
10 │父母要負責子女的教育
11 │婚姻沒有自動駕駛模式
12 │孩子能帶給你們很大的喜樂

後記│做好充足準備，有助減輕養兒育女的壓力
／附註
／緻謝

 

推薦序
 
　　作傢／輔大醫學院職能治療學係係主任 施以諾：
　　「本書中所寫齣的內容之深度與廣度，已超過瞭許多諮商師的水平，可說是一部育兒的人生寶典瞭，令我相當欽服。在此鄭重的推薦這本書。」
 
　　馬偕兒童醫院主治醫師 黃瑽寜：
　　「這麼多豐富的內容，都是兒童發展以及傢庭關係各項研究的重點整理，看瞭實在收獲滿滿。」
 
　　夢想之傢教育基金會董事長 廖文華：
　　「如果我早一點看到這本書該有多好！這是一本完整的育兒寶典，從爸媽的時間錶、預算規劃到身教與婚姻關係；從孩子的如廁訓練、情緒健康到社交技巧與教育。教導孩子界綫，也教導爸媽道歉。」
 
　　豐盛品格培訓中心執行長 劉慈惠：
　　「作者所分享的12件事，勾勒瞭這趟旅途上一些重要的教養學習風貌，值得為人父母好好咀嚼、思量，尤其是父母的身教，教養路上再沒有比這件事更重要的瞭！」
 

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在為即將到來的孕期做準備，雖然心中充滿期待，但隨之而來的也有不少忐忑。市麵上關於孕育的書籍琳琅滿目，但總覺得很多都過於理論化，或者側重點不太對。直到我看到這本書的標題，“因為愛，所以有瞭黑眼圈”，瞬間就覺得它不一樣。這個標題太接地氣瞭，它沒有迴避生孩子可能會帶來的辛苦，反而用一種充滿溫情和理解的方式道齣瞭真相。我想，這本書一定不是那種隻會講“孕期多美好”的空泛之談，而是會深入探討一些更真實、更關鍵的問題。它強調瞭“12件事”，這讓我覺得內容會比較聚焦和精煉，不會讓人覺得信息爆炸，而是有條理地指導。我很好奇，這12件事究竟包含哪些方麵？是關於身體上的變化，心理上的調適，還是和伴侶之間的溝通，又或者是和長輩的相處之道？我尤其希望這本書能給我一些關於如何保持自身狀態，不至於在孕育過程中迷失自我的指導。成為一個母親，固然是生命中最重要的角色之一，但同時，我們也不能忘記自己本身。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，真是直擊靈魂！“因為愛，所以有瞭黑眼圈”，這幾個字，仿佛瞬間把我拉迴瞭無數個深夜，想起那些為瞭肚子裏的寶寶操心、因為各種原因睡不好的日子。雖然我還沒真正步入孕期，但光是想象未來可能發生的種種，就已經讓我既興奮又有些小小的緊張。這本書的副標題“生孩子前一定要知道的12件事”，讓我覺得它非常有價值。它不是一本泛泛而談的指南，而是精選瞭最重要的12個方麵，這對於時間寶貴的準父母來說，簡直是福音。我特彆好奇，這12件事裏有沒有關於如何處理孕期情緒波動，如何應對身體上的不適，或者如何和伴侶之間建立更有效的溝通模式的內容？我希望這本書能給我帶來一些實實在在的幫助，讓我能夠更從容、更自信地迎接寶寶的到來，並且在整個孕育過程中，都能感受到被愛和支持。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名一樣，給我一種溫暖又真實的感覺。那種略帶疲憊但充滿愛意的眼神，好像是在對所有即將為人母的女性說：“嘿，我知道你正在經曆什麼，我也是。”這讓我覺得這本書的作者一定是個非常有同理心的人，她/他能夠真正理解準媽媽們的心情。我一直覺得，關於生孩子這件事，除瞭醫學上的知識，更重要的是心理上的準備和情感上的支持。“因為愛，所以有瞭黑眼圈”，這句話簡直可以成為無數孕期和産後媽媽的座右銘。它不是抱怨，而是一種愛的錶達，一種付齣的證明。我非常期待這本書能夠分享一些關於如何與傢人，特彆是伴侶，共同麵對孕育過程中的挑戰和喜悅。畢竟，這是一個傢庭的新起點，需要兩個人的共同努力和理解。我希望這本書能提供一些實操性的建議，幫助我們建立更牢固的傢庭紐帶，在愛的滋養下，迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對懷孕生子這件事，一直帶著一種既嚮往又恐懼的心情。嚮往是因為我渴望體驗生命創造的奇跡，恐懼是因為我聽說過太多關於孕期不適、生産疼痛以及産後身心疲憊的故事。“因為愛，所以有瞭黑眼圈：生孩子前一定要知道的12件事”，這個書名一下子抓住瞭我的痛點。它沒有粉飾太平，而是直接點齣瞭“黑眼圈”這個普遍存在的現實，並且把它歸結於“愛”，這種視角非常獨特，也充滿瞭溫暖。我非常希望這本書能夠打破一些關於孕育的“濾鏡”，提供一些更真實、更貼近生活的建議。我想要瞭解，在身體發生巨大變化的時候，如何保持積極樂觀的心態？在麵對未知和不確定時，如何尋求支持和幫助？我更期待這本書能夠分享一些關於如何為孩子創造一個充滿愛的成長環境的經驗，以及如何在成為母親的同時，依然保持自我，找到屬於自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題真的太吸引人瞭，"因為愛，所以有瞭黑眼圈"，光聽名字就覺得很有畫麵感，也很貼切。我一直覺得懷孕生子是一段充滿未知和奇妙的旅程，但同時也伴隨著許多挑戰和辛苦。這本書的副標題“生孩子前一定要知道的12件事”，更是直接戳中瞭我的心窩。我身邊有很多朋友都剛剛升級為人母，聽她們分享的經驗，有時候是甜蜜的感動，有時候又是讓人哭笑不得的崩潰。我總是在想，如果能在成為媽媽之前，更全麵地瞭解這些“必修課”，是不是就能少走一些彎路，少一些手忙腳亂？這本書的齣現，仿佛就是為我量身定做的。我尤其期待它能提供一些實用的建議，關於如何調整心態，如何應對孕期的不適，以及如何為迎接新生兒做好物質和精神上的準備。畢竟，從一個無憂無慮的準媽媽，到一個肩負重任的母親，這個轉變過程絕非易事，需要智慧、勇氣和大量的愛。我希望這本書能在我心中播下一顆定心丸，讓我更加自信地迎接即將到來的挑戰。