因为爱，所以有了黑眼圈：生孩子前一定要知道的12件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Gary Chapman, Shannon Warden

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• 孕期指南
• 育儿准备
• 新手妈妈
• 备孕知识
• 产后护理
• 母婴健康
• 生育
• 怀孕
• 亲子关系
• 女性健康

‧因为爱，黑眼圈也可以变甜甜圈！
 
‧继《咦？不是你去刷马桶吗》，纽约时报畅销冠军盖瑞．巧门最新力作！
 
‧超人气小儿科医师黄瑽宁惊叹：
「市面上众多育儿书籍中，这本书竟是我见过论述最广泛、也最全面的新手父母知识精华。」
 
　　给亲爱的＿＿＿，
　　恭喜你即将当爸妈了！
　　我有一个坏消息和一个好消息要告诉你。
　　坏消息是，从今天起，你的时间表会彻底大乱。
　　好消息是，现在你知道这件事了，我们来讨论怎么解决吧！

　　养育儿女需要付出时间和精力，而且往往得从孕期开始，但是越清楚面对真相，就越有可能接招成功。本书作者盖瑞．巧门及香凝．沃登要把多年来辅导上千对父母所累积的经验分享给你们，将有助你们面对未来的挑战。

　　．有了小孩，日程表会完全改变──安排时间给那些最重要的事
　　．养小孩要花很多钱──发挥创意把一块钱当两块钱用
　　．每一个孩子都是独特的──「比较」会带给孩子挫折感
　　．如厕训练不可不认真──过早训练，过程反而会拖得比较长
　　．要替孩子立界线──为的是让孩子身心健全发展
　　．情绪健康和身体健康一样重要──安全感使他们有自信去探索周遭世界
　　．父母的身教对孩子影响极大──身教与言教愈趋一致，孩子会愈尊敬你
　　．父母也需要道歉──道歉造就关系也恢复关系
　　．培养孩子的社交技能──光靠学业技能并不足以让人生幸福
　　．婚姻没有自动驾驶模式──婚姻的幸福优先于子女的教养
 
　　最后，这对拥有数十年专业的作者热切提醒那些正在考虑何时当爸妈，正在尝试怀孕或研究领养的夫妻们：养育子女是值得的。无论新生活有多么让人手忙脚乱，只要做好充足准备，为人父母的欣喜正在前方等着你们。

名人推荐

　　施以诺　作家／辅大医学院职能治疗学系系主任
　　连加恩　作家、医师、宣教士
　　陈安仪　亲职教育专家
　　黄瑽宁　马偕儿童医院主治医师
　　廖文华　梦想之家教育基金会董事长／基督教台北真道教会主任牧师
　　刘慈惠　丰盛品格培训中心执行长
 
　　各界一致好评推荐！（依姓氏笔划排列）

繁星下的低语：新生命降临前的准备与心路历程 一部关于为人父母的真实、深刻、充满人文关怀的深度指南 本书简介 在人生的篇章中，迎接新生命的到来无疑是最具魔力和挑战性的一页。它不仅仅是生理上的变化，更是一场深刻的心理重塑、关系重构与生活哲学的碰撞。本书并非聚焦于分娩的细节，亦非详述新生儿护理的技巧，而是深入探索“成为父母”这一身份转变背后的复杂心绪、社会压力、以及家庭内部的动态平衡。 我们致力于描绘一幅真实而非被粉饰的育儿前夜图景——那里有对未知的敬畏，有伴侣间沟通的微妙变化，有自我身份的重新定义，以及如何构建一个稳固、充满理解的育儿基础。 第一部分：身份的迷雾——“我”将如何改变？ 这一部分深入剖析了现代人在面对“父母”这一新角色时所经历的身份危机与心理调适。 1. 从“个体”到“整体”的心理边界重塑： 探讨了个人自由时间、事业规划与为人父母责任之间的张力。我们不回避“失去自我”的恐惧，而是引导读者认识到，真正的成长是接纳自我边界的扩张，而非单纯的缩减。书中收录了多位在事业巅峰或追求个人爱好过程中，如何巧妙整合育儿角色的深度访谈，揭示了“平衡”并非静止的完美点，而是一个持续动态调整的过程。 2. 情感的“雪崩”：焦虑、兴奋与未被言说的失落： 怀孕和备孕期，情感波动是常态。我们超越了“喜悦”这一单一标签，细致刻画了从对未来无尽的想象到面对现实挑战时的复杂情感光谱。这包括对胎儿健康的担忧、对自身体型变化的敏感、以及面对亲友过度关注时产生的疲惫感。书中邀请了多位心理咨询师，提供了应对“高功能焦虑”的实操工具，强调接受不完美和负面情绪的重要性。 3. 身体的“异乡人”：与自我身体的重新和解： 本章着重探讨了在身体发生剧变时，女性（及伴侣）如何与自己的身体重新建立连接。这不仅仅是孕期的不适，更关乎未来身体机能的改变，以及对“性与亲密关系”在身份转变后可能面临的调整的探讨。我们鼓励读者将身体视为一个经历伟大工程的“建筑工地”，而非需要时刻保持完美状态的展示品。 第二部分：关系的原力场——伴侣、原生家庭与社会支持网络 新生命的到来，如同投入平静湖面的一块巨石，其涟漪会深刻影响周围的一切关系。 4. 伴侣间的“未雨绸缪”：爱的语言与冲突管理： 育儿的差异化理解是导致亲密关系紧张的首要因素。本书提供了详尽的“育儿哲学预演”框架，引导伴侣双方在分娩前就清晰界定彼此在育儿责任分工、教养理念（如作息、零食、教育投入）上的期望与底线。我们强调“共情式倾听”技巧，教导如何在疲惫时，依然能够识别对方需求背后的真正意图，避免将育儿压力转化为对伴侣的指责。 5. 跨越代际的“育儿权杖”交接：与原生家庭的边界艺术： 祖父母的介入是双刃剑。本章聚焦于如何优雅而坚定地划清界限，保护核心小家庭的育儿自主权。我们提供了一系列情景模拟对话，教导如何在感谢长辈支持的同时，拒绝不请自来的建议和干预，例如关于“奶粉冲泡的黄金比例”或“抱睡与趴睡的千年之争”。核心在于，尊重与坚持必须并行不悖。 6. 社会环境的“隐形压力”：工作场所与社交圈的重构： 探讨了职场对新晋父母的不友好和隐形歧视。书中提供了职场人士如何与雇主进行有效沟通，争取弹性工作制或育儿假的策略性建议。同时，也探讨了在社交圈中，如何应对那些“未为人父母者”的不理解，以及如何主动构建一个理解和支持育儿阶段的“同温层”社交网络。 第三部分：哲学的锚点——意义、责任与长远视野 本书的后半部分旨在为即将踏入育儿旅程的夫妻提供深层次的思考框架，帮助他们建立应对长期挑战的内在力量。 7. 关于“完美父母”的神话：接受“足够好”的力量： 我们彻底解构了社交媒体上推崇的“全能父母”形象。通过对发展心理学中“足够好的父母”（Good Enough Parent）理论的通俗解读，本书强调，偶有的失误、暂时的混乱，才是孩子学习应对真实世界的最佳教材。关键在于父母自身的修复能力和真诚的道歉。 8. 财务规划的“心理账本”：从消费主义到价值投资： 抛开具体的理财产品推荐，本章着重于育儿观念对家庭财务观的重塑。探讨了如何区分“必需品”与“消费陷阱”，如何在资源有限的情况下，将有限的资金投入到对孩子终身发展更有价值的领域（如情感联结、安全感建立），而不是盲目追求昂贵早教课程或进口奶粉。 9. 时间的哲学：慢下来，才能看得更远： 育儿生活节奏的加快常常使人感到被时间追赶。本书倡导一种“有意识的减速”哲学。通过记录“微小瞬间”的练习，引导读者将注意力从“完成清单”转移到“体验当下”上。这是一种抵抗现代社会“效率至上”价值观的内在反击，帮助父母在忙碌中锚定亲子关系的核心价值。 10. 亲子关系的基石：安全感与依恋理论的实践： 基于当代依恋理论，本书详细阐述了如何在日常的互动中，构建孩子稳固的安全感。这包括如何回应哭泣、如何建立可预测的日常模式、以及如何在父母需要独处时，教授孩子健康的“自我安抚”能力。内容侧重于“高质量的在场”而非“长时间的陪伴”。 11. 夫妻关系的“第三个婴儿”：维护婚姻的活力： 新生儿的诞生会暂时性地占据夫妻关系的主导地位。本书提供了实用的“婚姻加油站”策略，例如设立“非育儿话题”的约会时间、保持生理和情感上的亲密度，以及将育儿视为共同事业而非相互指责的契机。强调了“健康的父母关系是孩子最好的礼物”这一核心理念。 12. 展望未来：灵活应对未知世界的韧性培养： 最后的篇章超越了婴儿期，探讨了如何培养孩子面对未来不确定性的核心素质——适应力、好奇心和批判性思维。这要求父母首先成为“终身学习者”和“适度冒险者”，为孩子设定一个充满探索精神的家庭氛围。 结语：一次带着清醒的奔赴 本书旨在为即将成为父母的读者提供一双清醒的眼睛和一颗坚韧的心。我们不提供保证幸福的公式，而是提供理解人性、管理期望和维护关系的能力。为人父母的旅程，是一场携带行李、走向未知却又充满意义的远行。准备好你的工具，调整好你的心态，迎接这场生命中最深刻的冒险吧。

作者简介

盖瑞．巧门　Gary Chapman

　　是全球翻译成49种语言、销量超过1100万本《爱之语》（The 5 Love Languages®）系列的作者，也是「婚姻与家庭生活顾问公司」主任。他常到世界各国主持婚姻研讨会，他的广播节目在四百多个电台播放。对人们充满热情，并帮助他们形成持久的关系。

　　近期着有《咦？不是你去刷马桶吗：结婚前早该知道的12件事》。想知道更多关于他的介绍，请上网站：5lovelanguages.com

香凝．沃登　Shannon Warden

　　是威克森林大学（Wake Forest University）的助理教授，她在研究生辅导计划中教授，同时也是北卡罗莱纳州克纳斯维尔浸信会教会妇女事工谘询和主任。作为一名专业顾问，香凝自1998年以来一直为儿童，家庭，年轻人，女性和夫妇提供谘询服务，并自2003年起担任盖瑞．巧门博士的助理。香凝与史蒂芬．沃登（Stephen Warden）结婚，他们育有三个孩子。

译者简介

刘如菁

　　1965年生于台湾新北市，自2000年起为基督教出版社翻译，迄今超过120本，仍觉得是件充满挑战与乐趣的事。再两年多就过珍珠婚，育有一子已成年。
 

推荐序│施以诺、黄瑽宁、廖文华、刘慈惠
作者序│盖瑞．巧门
导言│教养儿女，将带给你独一无二的挑战与美好

1 │有了小孩，日程表就会完全改变
2 │养小孩要花很多钱的
3 │每一个孩子都是独特的
4 │如厕训练不可不认真
5 │儿童需要界线
6 │儿童的情绪健康和身体健康一样重要
7 │父母的身教对孩子影响很大
8 │父母也需要道歉
9 │社交技能跟学业技能一样重要
10 │父母要负责子女的教育
11 │婚姻没有自动驾驶模式
12 │孩子能带给你们很大的喜乐

后记│做好充足准备，有助减轻养儿育女的压力
／附註
／致谢

 

推荐序
 
　　作家／辅大医学院职能治疗学系系主任 施以诺：
　　「本书中所写出的内容之深度与广度，已超过了许多谘商师的水平，可说是一部育儿的人生宝典了，令我相当钦服。在此郑重的推荐这本书。」
 
　　马偕儿童医院主治医师 黄瑽宁：
　　「这么多丰富的内容，都是儿童发展以及家庭关系各项研究的重点整理，看了实在收获满满。」
 
　　梦想之家教育基金会董事长 廖文华：
　　「如果我早一点看到这本书该有多好！这是一本完整的育儿宝典，从爸妈的时间表、预算规划到身教与婚姻关系；从孩子的如厕训练、情绪健康到社交技巧与教育。教导孩子界线，也教导爸妈道歉。」
 
　　丰盛品格培训中心执行长 刘慈惠：
　　「作者所分享的12件事，勾勒了这趟旅途上一些重要的教养学习风貌，值得为人父母好好咀嚼、思量，尤其是父母的身教，教养路上再没有比这件事更重要的了！」
 

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对怀孕生子这件事，一直带着一种既向往又恐惧的心情。向往是因为我渴望体验生命创造的奇迹，恐惧是因为我听说过太多关于孕期不适、生产疼痛以及产后身心疲惫的故事。“因为爱，所以有了黑眼圈：生孩子前一定要知道的12件事”，这个书名一下子抓住了我的痛点。它没有粉饰太平，而是直接点出了“黑眼圈”这个普遍存在的现实，并且把它归结于“爱”，这种视角非常独特，也充满了温暖。我非常希望这本书能够打破一些关于孕育的“滤镜”，提供一些更真实、更贴近生活的建议。我想要了解，在身体发生巨大变化的时候，如何保持积极乐观的心态？在面对未知和不确定时，如何寻求支持和帮助？我更期待这本书能够分享一些关于如何为孩子创造一个充满爱的成长环境的经验，以及如何在成为母亲的同时，依然保持自我，找到属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题真的太吸引人了，"因为爱，所以有了黑眼圈"，光听名字就觉得很有画面感，也很贴切。我一直觉得怀孕生子是一段充满未知和奇妙的旅程，但同时也伴随着许多挑战和辛苦。这本书的副标题“生孩子前一定要知道的12件事”，更是直接戳中了我的心窝。我身边有很多朋友都刚刚升级为人母，听她们分享的经验，有时候是甜蜜的感动，有时候又是让人哭笑不得的崩溃。我总是在想，如果能在成为妈妈之前，更全面地了解这些“必修课”，是不是就能少走一些弯路，少一些手忙脚乱？这本书的出现，仿佛就是为我量身定做的。我尤其期待它能提供一些实用的建议，关于如何调整心态，如何应对孕期的不适，以及如何为迎接新生儿做好物质和精神上的准备。毕竟，从一个无忧无虑的准妈妈，到一个肩负重任的母亲，这个转变过程绝非易事，需要智慧、勇气和大量的爱。我希望这本书能在我心中播下一颗定心丸，让我更加自信地迎接即将到来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在为即将到来的孕期做准备，虽然心中充满期待，但随之而来的也有不少忐忑。市面上关于孕育的书籍琳琅满目，但总觉得很多都过于理论化，或者侧重点不太对。直到我看到这本书的标题，“因为爱，所以有了黑眼圈”，瞬间就觉得它不一样。这个标题太接地气了，它没有回避生孩子可能会带来的辛苦，反而用一种充满温情和理解的方式道出了真相。我想，这本书一定不是那种只会讲“孕期多美好”的空泛之谈，而是会深入探讨一些更真实、更关键的问题。它强调了“12件事”，这让我觉得内容会比较聚焦和精炼，不会让人觉得信息爆炸，而是有条理地指导。我很好奇，这12件事究竟包含哪些方面？是关于身体上的变化，心理上的调适，还是和伴侣之间的沟通，又或者是和长辈的相处之道？我尤其希望这本书能给我一些关于如何保持自身状态，不至于在孕育过程中迷失自我的指导。成为一个母亲，固然是生命中最重要的角色之一，但同时，我们也不能忘记自己本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和书名一样，给我一种温暖又真实的感觉。那种略带疲惫但充满爱意的眼神，好像是在对所有即将为人母的女性说：“嘿，我知道你正在经历什么，我也是。”这让我觉得这本书的作者一定是个非常有同理心的人，她/他能够真正理解准妈妈们的心情。我一直觉得，关于生孩子这件事，除了医学上的知识，更重要的是心理上的准备和情感上的支持。“因为爱，所以有了黑眼圈”，这句话简直可以成为无数孕期和产后妈妈的座右铭。它不是抱怨，而是一种爱的表达，一种付出的证明。我非常期待这本书能够分享一些关于如何与家人，特别是伴侣，共同面对孕育过程中的挑战和喜悦。毕竟，这是一个家庭的新起点，需要两个人的共同努力和理解。我希望这本书能提供一些实操性的建议，帮助我们建立更牢固的家庭纽带，在爱的滋养下，迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，真是直击灵魂！“因为爱，所以有了黑眼圈”，这几个字，仿佛瞬间把我拉回了无数个深夜，想起那些为了肚子里的宝宝操心、因为各种原因睡不好的日子。虽然我还没真正步入孕期，但光是想象未来可能发生的种种，就已经让我既兴奋又有些小小的紧张。这本书的副标题“生孩子前一定要知道的12件事”，让我觉得它非常有价值。它不是一本泛泛而谈的指南，而是精选了最重要的12个方面，这对于时间宝贵的准父母来说，简直是福音。我特别好奇，这12件事里有没有关于如何处理孕期情绪波动，如何应对身体上的不适，或者如何和伴侣之间建立更有效的沟通模式的内容？我希望这本书能给我带来一些实实在在的帮助，让我能够更从容、更自信地迎接宝宝的到来，并且在整个孕育过程中，都能感受到被爱和支持。