与孩子，谈心：26堂与孩子的沟通课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　这是一本献给新世代父母的教养书，
　　最符合人性且最实用的亲子沟通方式，
　　送给每一个孩子，也送给曾是孩子的每一位大人。

　　亲子教养这门功课上，父母要做的事情
　　不只在「觉察」孩子的思考行为是否得当，
　　更不在「如何整治」孩子，
　　而是身为父母，怎么「站稳自己的脚步」。
　　理解孩子表面行为背后的困境与目的，
　　才能「对症下药」，找到对孩子及家庭最好的沟通法。

本书特色

　　◎引领父母听、懂孩子的心情
　　当孩子表现不能尽如人意时，与其花力气「找原因」，还不如去理解「孩子行为背后的目的及需求」，才能更柔软地贴近孩子的心。

　　◎借镜实例，协助读者更立体、清楚了解状况
　　针对一些常见的问题，作者会以亲身经历，介绍具体的作法与技巧，协助父母们清楚了解状况及技巧运用。

　　◎读通这本书，面对孩子问题不再暴走
　　作者借由自己学习心理谘商，后来更担任谘商师的历程及经验，分享父母如何角色交换到孩子的位置，理解孩子的脉络，读通内容，面对孩子问题不再暴走。

专业推荐

　　天才领袖亲子教育集团执行长－王宏哲
　　王意中心理治疗所所长／临床心理师－王意中
　　亲子教育家－李崇建
　　2016TEDxTaipei讲者－余怀瑾
　　心曦心理谘商所所长－周慕姿
　　「心理师妈妈的内心戏」作者－洪美铃
　　资深辅导教师／谘商心理师－陈鸿彬
　　台湾芯福里情绪教育推广协会理事长－杨俐容
　　亲职教育讲师－魏玮志（泽爸）

　　（按姓氏笔划顺序排列）
 

好的，这是一份不包含您的图书内容的详细图书简介： 《镜中世界：深度探索自我认知的多维路径》 书籍概述 《镜中世界：深度探索自我认知的多维路径》是一部旨在引导读者进行深入、系统性自我反思与认知重构的哲学与心理学跨界力作。本书摒弃了肤浅的励志口号和泛泛而谈的成功学理论，转而采用一种严谨、多维度的分析框架，带领读者穿越“我是谁”的迷雾，直抵心智运作的核心。全书结构精巧，从基础的自我概念构建，到复杂的社会化影响，再到终极的意义追寻，层层递进，构建了一个完整的自我探索地图。它不是提供现成答案的指南，而是提供强有力的思维工具和清晰的观察视角，让读者成为自己内心世界的首席研究员。 核心主题与章节结构 本书分为四大核心篇章，每一篇章都围绕一个关键的自我认知维度展开深入剖析： 第一篇：基石的重建——概念与认知的解构 本篇专注于拆解我们赖以建立自我的基本认知结构。我们如何感知世界，又如何将这种感知固化为“我”的概念？ 第一章：认知的滤镜与盲点： 探讨人类感知的局限性。我们如何被记忆偏差、确认偏误和情绪状态影响，从而形成扭曲的自我图像。本章通过对认知神经科学最新研究的梳理，解释了大脑如何主动“编辑”现实，以维护一个连贯的自我叙事。 第二章：命名与标签的陷阱： 深入分析语言在塑造自我身份中的决定性作用。当社会、家庭赋予我们特定的标签（如“成功人士”、“失败者”、“内向者”）时，这些标签如何内化，并限制了我们潜能的释放。讨论如何通过“去标签化”练习，重获身份定义的自由。 第三章：内在对话的权力结构： 剖析“内在批评家”和“内在支持者”的心理机制。着重分析这些声音的来源——通常是童年早期关键人物的投射——以及如何识别并重塑具有破坏性的自我对话模式，将其转化为建设性的自我引导。 第二篇：社会图景的绘制——关系中的自我定位 自我并非孤立存在，它是在与他者的互动中不断被定义和调整的产物。本篇聚焦于社会环境对个体身份认同的影响。 第四章：镜子效应与他者的目光： 引入社会心理学中的“客体自我”（Looking-Glass Self）理论，探讨我们如何通过想象他人对我们的看法来构建自我。本章探讨了在信息爆炸时代，社交媒体如何加速和复杂化了这种镜像反馈机制，以及应对“表演性自我”疲劳的策略。 第五章：角色冲突与身份的流动性： 分析现代生活中个体所扮演的多重角色（职场、家庭、朋友圈等）之间的张力。探讨当这些核心角色发生剧烈冲突时，个体如何应对身份危机，以及如何学会接纳并管理自身身份的复杂性和不一致性。 第六章：依恋模式与亲密关系中的自我展现： 从依恋理论的视角审视不同依恋风格（安全型、回避型、焦虑型）如何影响我们在亲密关系中对“被接纳”的需求和对“被抛弃”的恐惧，进而塑造了我们在关系中的真实自我呈现程度。 第三篇：潜意识的疆域——阴影、创伤与未开发的潜能 本篇深入挖掘冰山下的心智内容，探讨那些不被意识完全接纳的部分，它们如何驱动我们的行为和选择。 第七章：拥抱阴影：荣格原型与被压抑的面向： 借鉴荣格分析心理学，详细解释“阴影”的概念，即那些我们不愿承认或否认的特质（包括负面和未被实现的正面特质）。提供具体的工具，指导读者如何安全地将阴影内容带入意识层面，实现整合。 第八章：创伤的编码与身体的记忆： 探讨心理创伤如何以非线性的方式存储在大脑和身体中，影响当下的情绪反应和决策制定。本书着重介绍了如何识别“触发点”（Triggers），并探讨了身体导向的疗愈方法，强调身体在认知重构中的关键角色。 第九章：核心需求的觉察与伪装的满足： 区分“表层欲望”与“核心需求”（如归属感、自主权、胜任感）。分析现代社会如何鼓励我们用物质消费或短暂的成就来伪装对深层需求的满足，并指导读者如何剥离伪装，直面真正的内心渴望。 第四篇：超越二元论——意义、接纳与存在的锚定 最后一部分将探索的焦点从“我是什么”转向“我如何存在”，致力于构建一种更具韧性和意义感的自我状态。 第十章：意义的建构与叙事疗法： 讨论意义不是被发现的，而是被创造的。通过分析成功的“人生叙事”是如何被重写的，引导读者审视自己生命故事的中心主题，并学会如何选择一个更赋能的叙事视角来解释过去的经历。 第十一章：无常的艺术：接受不确定性： 探讨斯多葛哲学与佛教哲学中关于接受“变化是唯一不变”的智慧。如何从对稳定性的执着中解脱出来，将不确定性视为成长的温床，从而降低焦虑水平。 第十二章：存在的锚定：锚定在行动而非状态： 总结全书，提出一种动态的自我观：真正的自我不是一个固定的状态（如“我是一个自信的人”），而是在持续的、有意识的行动中的过程。本书最后提供了一套“持续自我校准”的日常实践框架，帮助读者在日常生活中保持对自我认知的清晰和灵活。 本书特色 《镜中世界》的独特之处在于其深度与实用性的完美结合。它不仅引用了弗洛伊德、荣格、阿德勒、贝克等心理学巨匠的理论，还融入了当代神经科学、存在主义哲学和复杂性科学的最新见解。书中穿插了大量启发性的反思练习（Self-Inquiry Prompts）和认知重构实验，要求读者动手操作，而非仅仅被动阅读。本书面向的读者是那些已经超越了基础自我提升阶段，渴望进行一场彻底、深刻的内在革命，并愿意投入精力去理解“我是谁”这一终极命题的求知者。它是一本需要耐心阅读，并愿意被挑战的智识之旅。

作者简介

邱淳孝

　　为《情绪勒索》所属心曦团队谘商心理师，中崙谘商中心、杨孟达身心科诊所兼任兼任心理师，曾经担任成德国中、阳明高中专辅教师，及台大心辅中心、开平餐饮学校、乔治商职、天使心……等辅导员，现为失恋花园作者。

　　曾接受家族治疗（若水学堂）、完形治疗、心理剧、阿德勒、李仑存在主义无结构团体治疗等训练，专长家庭治疗、亲子教养、存在主义无结构团体、性别议题、同志议题及自我成长、情绪困扰。并应邀以「家族治疗及阿德勒取向——应用于亲子教养（情绪困扰、提升自主等）」为题，举办演讲活动。
 

【推荐序】一起努力，看到自己与孩子的「够好」∕周慕姿 
【自序】再陪伴孩子的路上，也陪伴着我自己     

Chapter 1  亲子这条路，你准备好跟孩子「共学」吗？
01  父母先走出来，孩子才有希望
02  让孩子成为父母的镜子及导师
03  学习用孩子的角度去看、去听、去感受

Chapter 2  你真正「听懂」孩子的心情吗？
04  孩子种种行为目的，只为了克服自卑感
05  辨识孩子常见四种不良行为的背后目的
06  从依附关系中，建立亲子间的安全感
07  摸清孩子天生气质，找「对」方法带孩子
08  如何培养孩子的勇气，提昇自我价值
09  如何建立规矩及界线，培养孩子责任感
10  提高孩子挫折容忍度，从困境中学习成长
11  了解情绪的引发及运作，才能跟孩子好好沟通
12  如何帮忙孩子管理情绪

Chapter 3  破解孩子状况，教养之路不卡关
13  总是长不大的「巨婴型」孩子
14  自我要求完美的「玻璃老鹰型」孩子
15  手机不离身，「网路成瘾」的孩子
16  总是哭不停的「分离焦虑」孩子
17  老是爱吵架的「手足竞争」孩子
18  关闭心房，拒绝跟父母沟通的孩子
19  过度管教容易教出「以暴制暴」的孩子

Chapter 4  因为孩子，才学会当父母
20  从分离课题，认清父母与孩子都是独立的个体
21  父母照顾孩子时，请先照料自己的内在小孩
22  父母的关系是合作，不是仇敌
23  找回父母自己的名字，才能对孩子「放手」
24  重新检验父母的人生，做自己的主人
25  如何运用父母的幽默感与创造性，化解危机
26  请父母累积与孩子的珍贵时刻 

推荐序

一起努力，看到自己与孩子的「够好」

　　这个年代，当父母是很辛苦的

　　有一次，我到附近的公园运动时，看到了一个画面：

　　一个三岁大的孩子，在公园的椅子上站着，他不停哭叫，两手张开，朝向站在她对面的妈妈，大哭着说：「抱抱、抱抱，妈妈抱抱！」站在对面的妈妈，看起来非常生气，拨开他的手，很大声的说：「不要！你哭什么哭！做错事还哭！你给我闭嘴！」

　　小孩听到妈妈这么说，哭叫得更加大声，不停地说：「妈妈，我要抱抱，妈妈！」然后，他张着手，一直要着妈妈的拥抱。

　　小孩的哭喊，以及妈妈生气而痛苦的脸，令我印象深刻，事隔多年，仍然清楚地在我的脑海里。

　　如何让孩子不要哭闹？如何更理解孩子？还有，在孩子失控时，我们要如何不失控，才不会变成糟糕的父母？

　　这或许，是许多父母面对教养孩子的困难。

　　在我们这个年代，当父母是很辛苦的。

　　以前的年代，不特别强调如何教养孩子，也没有太多亲职教养的知识；上一代的父母，用吼叫、用处罚、用权威，很多时候，就可以让孩子闭嘴听话，达到父母的目的。

　　不过，这种权威管教的结果，造成了许多孩子的伤痕。这些孩子长大成人，决定不想让小孩重复自己的苦痛，因此不愿意再用同样的方式管教自己的小孩；同时，各种亲子教养知识触手可及，于是，我们不嫌资讯少，而是资讯太多。

　　要当一个好父母似乎要做到很多事：要体贴孩子的心情，但是又要帮孩子建立规矩、责任感、判断力……身为父母，突然变得很不容易。

　　好似，到处都有各种资讯，提醒我们：「你可能是不够好的父母」。

　　淳孝的这本书，体贴了这样的父母的心情。

　　面对不同的孩子，有不同的解法

　　《与孩子，谈心：26堂与孩子的沟通课》，书中的主轴是亲子教养，对于许多理论、实务方法都相当娴熟的淳孝，用温暖而清楚的文字，说明关于父母亲职教养的基础概念，并分享许多简单可执行的教养方法。虽然书中使用大量的理论做为立基，但在淳孝清楚地说明中，使得这些理论不再艰涩难懂，而让人觉得容易理解与靠近。

　　更重要的是：淳孝除了说明亲职教养的理论与方法外，也不停提醒父母在重视亲子教养的同时，更需要照顾与理解自己的情绪。唯有能够理解、尊重与接纳自己的情绪，面对孩子的情绪与困难时，我们才能有更多的理解与接纳，也才有机会做到尊重与包容。

　　毕竟，能理解到自己的困难，允许自己犯错、不完美的父母，也才有能力去理解与包容孩子的困难，并且能够允许孩子有犯错或发脾气的空间。

　　身为父母，我们能允许自己有时「不够好」，也才能相信自己「够好」；那时，我们也才有能力，看到孩子的「够好」。

　　淳孝一直是我个人非常欣赏的心理师，他的才华、努力与面对孩子的柔软，在这本书中展现无遗。《与孩子，谈心：26堂与孩子的沟通课》，涵盖了面对孩子不同阶段的父母，可能会遇到的教养问题与困难，并且提供许多可执行的解法。因此这本书，可说是一本有关亲子教养的实用工具书。

　　诚挚推荐这本书，给每位，想更了解自己与孩子的父母。
 
自序

在陪伴孩子的路上，也陪伴着我自己

　　小时候的孤独印象

　　在我的记忆中，我的父母非常的忙碌，印象中，几乎都是低着头在工作。而在我身边的，几乎都是那些照顾我的不同「阿姨」的身影。

　　这些没有血缘关系的阿姨，对我很好。但在我那个小小的心灵里，可以清楚知道，阿姨「只是」来照顾我的：他们买东西给我吃、接我上下学，但不会跟我聊聊在学校发生什么事，或者太在意我的开心或难过。

　　那时的我，非常孤单，但我并不知道。

　　印象中有一次台风夜，我在爸妈的房间里自己跟自己玩耍，我的妈妈打电话给我，并问我：「你自己一个人在家，会不会害怕？」我一派轻松地说：「不会啊。」而心里想的是：「我一直以来都是一个人的，有什么好害怕的？」

　　但当我回答后，电话另一头传来的，却是一阵沉默。现在长大回想起来，或许那时妈妈，也懊恼且自责着那个不能陪伴我的自己，但却无话可说。

　　小时候的我，常被说「好乖」，我不懂那个「乖」是什么？只是觉得，对这个世界没有抱持着太多的期待。而我也时常感觉到「孤独」，因为我不知道我的爸妈，他们会不会一直都在。而我那寂寞的心，又可以被谁理解？

　　大学的心理谘商，「练习」找回感觉

　　这样孤单且寂寞的我，长大之后，跟身边人的互动及关系总是「淡淡」的。大家基本上不会太讨厌我，也会觉得我很好相处，但是要靠近我多一点点时，就好像碰到了一个透明的薄膜，无法再接近了。

　　我曾经因为这种关系，而感觉到苦恼。因为我不知道该怎么做，才能够跟别人更靠近。

　　因为在我的经验中，几乎没有被好好靠近的经验。

　　在我念了心理谘商之后，感觉自己像是一个做复健的病人，开始「练习」找回我的感觉，找回自己跟其他人建立关系的方式。我开始「练习」去靠近我身边的人，开始「练习」跟别人讲心事，「练习」去表达感觉、去哭、去笑、去生气。慢慢地，我感觉自己，一点一滴地，活了过来。

　　而这样子的一个寂寞的「我」，在我姐姐的小孩出生之后，在我第一次变成了「舅舅」的时候，有些事情开始变得不太一样……。

　　变成「舅舅」，感受被需要的关系

　　我印象很深刻，有一次我跟我外甥的互动：那时外甥大概两岁左右，我正从我的老家台南吃完最后一顿晚饭，准备搭车回台北。

　　当时我姐姐与姐夫几乎全天候地待在孩子身边，孩子还没有太多「分离」的经验。所以当我告知外甥，我要回台北的时候。孩子原本开心的神情，突然变得好难过、好难过。接着从抽泣变成了大哭。一边哭着，一边喊着：「舅舅…。」虽然话讲得很不清楚，但我完全可以感受到，孩子希望我可以留下来陪他的渴望。

　　孩子的眼泪好像滴在我的心上，一方面让我看得好心疼，但也因为那如此真诚、直接的眼泪，让我感受到我从来没有感受过的：「原来我对一个孩子而言，竟然可以如此重要。」

　　而这种被在意的感觉，让我那片原本麻痺、干涸的心土，开始有了温度，开始流动、活化了起来。

　　从那次的经验之后，我发现跟孩子相处时，我感觉到孩子总会提醒我很多那些我早已遗忘许久的事：

　　他们提醒我慢下来，去看看天空的云、地上的蚂蚁；他们提醒我，可以不用害怕别人的眼光，只因为听到一首喜欢的歌，就开始随意地扭动身体，随着音乐舞蹈；他们提醒我，可以毫不保留地表达在那个当下最完整的情绪，可以因为现在肚子饿或难过，而用撼动天地的力气大哭，但又在下一秒钟，因为有人的照顾与陪伴，发自内心地笑着。

　　他们好自由。看着他们，也怀念着在我身上，曾经有过的这些自由。

　　研究所的系统化理论，更理解孩子的心

　　在跟外甥开始慢慢培养感情的同一时间，我也在国立台北教育大学心理与谘商研究所，跟着曾端真老师学习阿德勒心理学。曾端真老师透过理论，以及跟小孙女互动时的故事，教我们：「用孩子的眼、孩子的耳、孩子的心，去认识孩子的世界。」怎么样打从心底地去尊重并欣赏一个生命，让一个孩子可以自主、自律、自由，同时能拥有挺得住挫折且面对困难的勇气。

　　再接下来几年，我让自己在国小、国中、高中、高职、大学等，不同年龄层的学校、场域工作与学习。我喜欢听孩子说话，也喜欢听父母说话。

　　我跟着赵文滔老师学习家族治疗好几年的经验，帮助我更能够去看见，一个家庭，如何影响孩子，又如何被孩子影响着。让我能够用一个更「系统、全面」的角度，去理解孩子的状况。

　　我也跟着曹中玮老师学习完形治疗，增进我对情绪的敏感度；而心理剧的训练，也让我可以更自在地从父母／老师的位置，角色交换到孩子的位置，去理解孩子的脉络。

　　带着这些经验，当我回到跟孩子的互动，我常常能体会到，自己对孩子的进退应对是很得心应手的。我深刻地体会到阿德勒所说的：「一个有行为问题的孩子，背后其实是个缺乏爱、充满挫折、缺乏练习的孩子。」

　　学习欣赏孩子最真实的部分

　　更重要的是，我认为我能够跟孩子处得好，常常是因为，我能看见孩子的脆弱、孩子的需要，且总是能够欣赏孩子最真实的部分。记得有一次我看见旁边有两个孩子在拌嘴，我自然地脱口而出说：「他们吵架的样子真是可爱啊！」我常常在孩子难过、或生气、或任性的时候，欣赏起他们自由的样子。这份欣赏让我不会过度地承担孩子的情绪责任，也能够很快地知道，我该怎么跟孩子接触、帮忙孩子。

　　长期与孩子相处的过程中，有一个感触是，我在陪伴着孩子，试着去理解孩子、听懂孩子时，其实「我」才是被孩子陪伴到的那一个人。他们是我的镜子，是我人生的导师。

　　当我看见他们对我总是能够真诚的流泪、生气、耍赖，让我感觉我是被他们信赖的；当我对他们的态度有一点点的不同，他们会马上回馈给我，让我知道我做对了；当我真的好好地去听懂他们心里面的话的时候，我也感觉，自己小时候那个「孤独」的自己，好像也有一点点被了解。

　　而我，也在这条陪伴着孩子的路上，陪伴着我自己。

　　从四大面向切入，把教养力气花在正确方向

　　所以，我写下这本书，是希望能够将我跟孩子互动时，那些快乐、自在的经验，那些影响我至深的观念，那些好用的小技巧，能够有系统性地分享给身为父母的你。

　　我把书分为四大部分，分别为：

　　一、建构心态的「亲子这条路，你准备好跟孩子『共学』吗？」在一开始之前，将教养孩子的心态先建立，并聊聊可以用怎么样的立场与心情阅读这本书。

　　二、观念打底的「你真正『听懂』孩子的心情吗？」透过一些理论的说明，以及跟孩子互动时的一些大原则。依循这些大观念，就像是在森林里拿着指南针一样，在亲子教养的路上，不致于失去方向。

　　三、针对孩子问题去做探讨的「破解孩子状况，教养之路不卡关」，里面会介绍一些教养孩子的具体作法与技巧。同时，也会穿针引线地引用第二章节的大观念，让父母可以前后唿应与对照。

　　四、回到父母的自我理解与自我照顾之「因为孩子，才学会当父母」。

　　在本书中，我会举出许多故事与案例，协助读者对于该主题有更立体、清楚的了解。而本书所有案例内容、人名，都是经过大幅编造，或是重新创作，如果雷同，是因为这些故事正发生在许多家庭的身上，许多人都跟你一样有同样的困扰。

　　此外，我也会佐以许多理论说明。

　　或许理论对有些读者而言会比较生硬一些，但对我而言，学习亲子教养不只要有对人性的关怀与理解，更需要心理学实证研究的支持。而在本书里所写下的内容，也是我亲身使用过觉得有帮助的，才愿意下笔分享给大家。

　　我希望透过这本书，不仅能够在父母教养孩子的过程中，稍微省一点力，把力气用在正确的方向上。更重要的是，希望各位父母也能跟我一起「享受」当父母、陪伴孩子的感觉。

　　你会发现，在教养孩子的过程中，那些辛苦与不容易，最终都会苦尽甘来，成为在父母心中累累的果实。
 

Chapter 2  你真正「听懂」孩子的心情吗？

08  如何培养孩子的勇气，提昇自我价值

你觉得你的孩子缺乏自信、无法肯定自己吗？要如何培养孩子的自信心呢？以及面对未来挫折的勇气呢？我归纳出下面四个方向：与孩子建立「合作」关系、用正确的方式鼓励、贴近事实的平实回馈、让孩子从「外在肯定」转为「自我肯定」。
 
四大方向，培养孩子拥有承担挫折的勇气及自信心

我从事心理谘商工作这几年来，发觉人一生中所追求的，不外乎是两件事情：「归属感」、「价值感」。

而我认为，自我价值是一个人的「根本」，因为：

人生不可能没有困境，而拥有自我价值感的孩子，才拥有承担挫折的资本，拥有面对困境与挑战的勇气与基石。

阿德勒心理学说：「问题最大的孩子，往往是最挫折的孩子。」孩子会用一些令我们匪夷所思、摸不着头绪的方式来面对问题，保护与维持自己的优越感，往往是因为他没有面对挫败的勇气。

如果要让孩子以「正向、积极」的发展模式来克服自卑感，而不是採用问题行为，最重要的方法就是提昇孩子的自信。用阿德勒心理学的语言来说，就是要「培养孩子的『勇气』。」

但是要如何培养孩子的勇气呢？我归纳出下面四个方向：与孩子建立「合作」关系、用正确的方式鼓励、贴近事实的平实回馈、让孩子从「外在肯定」转为「自我肯定」。

与孩子建立「合作」关系

培养勇气的先决条件，是必须要先跟孩子建立起合作关系。

「合作关系」是什么意思？孩子从一出生，就必须学习与母亲建立起合作关系：孩子需要透过他的嘴巴、手，来寻找妈妈乳头的位置，孩子也需要施适当的力，才能够喝到奶水。

我记得有一次，三岁的外甥说他要「按电梯的按钮」，但是他身高不够，所以要我帮忙。那时候我就抱起他的身体，让他按下那个按钮。当我们完成这项任务的时候，我们双方都很开心。

而这就是一种合作关系。

再长大一点，父母会需要开始跟孩子对话、规范孩子、跟孩子连结、让孩子感觉到妈妈的关注与理解，而这种一来一往的对话都可以算是一种合作关系。

简单来说，合作关系的意思就是，父母跟孩子双方要能够感觉到彼此是有「连结」的、彼此是关心的，最直白的方式就是要让孩子能感受到「我们是同一阵营的」，我们是一起努力的「队友」。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对于“沟通”这件事，总是有种似懂非懂的感觉。觉得是那么回事，但真要落实到和孩子相处时，又常常陷入僵局。尤其是我家孩子，正处于一个比较敏感的年纪，你稍有不慎，他就能把天聊死。搞得我每次想和他聊点什么，都觉得提心吊胆的。这种状态，真的太让人沮丧了。 这本书的出现，对我来说，绝对是一次“救赎”。它没有那种一本正经的说教，而是充满了智慧和温度。作者用一种非常平易近人的方式，深入浅出地剖析了亲子沟通中的一些常见误区，并且给出了切实可行的解决方案。我最欣赏的一点是，这本书并没有教我们去“控制”孩子，而是引导我们去“影响”和“连接”。 其中关于“如何让孩子愿意听你说”的章节，简直是我的“救命稻草”。作者提出的“先共情，再引导”的原则，让我明白，原来有时候，我们急于表达自己的观点，反而让孩子产生了抵触心理。当我尝试用孩子能接受的方式去表达，并且在沟通过程中，给予他们更多的尊重和选择权时，孩子明显变得更容易接受，沟通的效率也大大提升。 更让我惊喜的是，这本书还关注到了家长自身的成长。它提醒我们，在与孩子沟通的过程中，也要关注自己的情绪和状态。只有当我们自己内心平和、充满智慧，才能更好地引导孩子。这种“内外兼修”的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本育儿指南，更是一本人生的修行手册。它帮助我看到了亲子沟通的无限可能，也让我对未来的家庭关系充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，教育孩子的过程，本身就是一场修行，而沟通，无疑是这场修行中最重要的一环。尤其是在孩子成长到某个阶段，你会发现，以前那些简单有效的“指令式”沟通，已经完全失效了。这个时候，家长就会陷入一种焦灼，不知道如何才能真正走进孩子的内心。我一直在这条路上摸索，也看过不少育儿书籍，但说实话，很多书都只是泛泛而谈，理论居多，真正落地到日常操作的，少之又少。 这次拿到这本书，它的风格就让我眼前一亮。它没有那种冰冷的说教感，反而像是和一位经验丰富、耐心温和的朋友在聊天。作者在字里行间流露出的那种对孩子的理解和尊重，让我非常有共鸣。她提出的很多观点，比如“站在孩子的角度看问题”、“允许孩子犯错并从中学习”，听起来很简单，但在实际操作中，我们家长往往很难做到。这本书的可贵之处在于，它不仅仅是提出这些理念，更重要的是，它提供了一系列非常实用的方法论，帮助我们如何在日常生活中践行这些理念。 比如，书中有一章讲到如何处理孩子的情绪爆发，我印象特别深刻。作者没有教我们如何去“压制”孩子的情绪，而是引导我们去“理解”和“接纳”。她提出了一些具体的沟通技巧，比如在孩子情绪激动的时候，不要试图讲道理，而是先用冷静、肯定的语言回应，让孩子感受到被看见。我尝试了几次，效果确实很明显。孩子不再觉得自己的情绪被否定，反而愿意慢慢平静下来，听我后面的话。 而且，这本书非常注重“细节”的处理。它不是告诉你一个大而空的道理，而是从一个个小场景切入，比如孩子不愿意分享玩具，或者孩子在学校被欺负了，作者都会给出非常具体的沟通指导。这些指导不仅适用于孩子，很多时候也让我自己对为人处世有了新的认识。它帮助我看到了孩子行为背后的真正原因，也让我学会了如何以一种更积极、更有建设性的方式去回应。 总之，这本书给我最大的感受就是，它让沟通变得“可能”，并且“有效”。它不是那种读完就丢的书，而是我需要反复去翻阅，去思考，去实践的工具书。它就像一盏明灯，照亮了我在育儿路上前进的方向，也让我对和孩子的未来充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像及时雨！我家孩子正值青春期，以前还能聊几句，现在简直像变了个人，沟通起来总是鸡同鸭讲。我总觉得自己哪里做得不够好，但又摸不着头脑。这本书的封面设计就很吸引我，看着就很温馨，充满了一种“让我们好好聊聊”的积极信号。我翻开它，首先就被里面的章节标题吸引了，比如“如何倾听孩子那些不愿说出口的话”、“化解孩子负面情绪的艺术”、“点亮孩子的自信之光”等等，每个标题都直击我作为家长的心坎，感觉作者真的理解我们的困境。 我特别喜欢作者在开头提到的一个观点：沟通不是单向的说教，而是双向的交流。这让我反思了很多我过去与孩子交流的方式，总是忍不住要说教、要纠正，却忽略了孩子内心的感受。这本书不仅仅是理论，更重要的是它提供了一套套非常具体、可操作的方法，比如在处理孩子顶嘴时，作者建议先深呼吸，然后用“我”开头的句子表达自己的感受，而不是直接指责。我尝试了几次，效果真的出乎意料的好，孩子虽然还是有些不服气，但明显能感受到我的情绪缓和，也愿意听我说。 这本书带给我的最大改变，是让我学会了“看见”孩子。以前我可能更多地关注孩子的成绩、行为，而这本书则引导我关注孩子的情绪、需求和内在世界。当我按照书里提到的方法，去尝试理解孩子为什么会生气、为什么会沮丧时，我发现很多时候孩子只是需要被理解，而不是被评判。那种静下心来，用好奇和尊重的态度去和孩子对话的感觉，真的太重要了。它让我意识到，很多时候我们以为的“问题”，其实只是孩子在用自己的方式表达。 还有书中关于“表扬的艺术”那一章，让我茅塞顿开。我以前总是习惯性地表扬孩子的优点，比如“你真聪明”、“你考试考得真好”。但这本书提醒我，过度强调结果导向的表扬，反而会给孩子带来压力，让他们害怕失败。取而代之的是，作者提倡表扬孩子的努力、过程和态度，比如“我看到你为了完成这个作业付出了很多努力”、“你刚才解决这个问题的思路很棒”。这种表扬方式，真的能让孩子更看重过程，也更有内在的驱动力。 总而言之，这本书就像一个贴心的沟通教练，它没有高高在上的说教，而是用平实而充满智慧的语言，一点点地引导我，让我重新认识沟通的意义，也重新认识我的孩子。读这本书的过程，对我来说也是一次自我成长。我能感受到自己和孩子之间的距离在慢慢拉近，那些曾经让我头疼的沟通障碍，也渐渐变得可以克服。这是一本值得所有家长认真阅读，并且反复实践的好书。

评分☆☆☆☆☆

作为一名家长，我一直在努力寻找与孩子建立更深层次连接的方式。随着孩子进入不同的成长期，沟通的挑战也随之而来。有时候，感觉自己好像站在了孩子世界的门外，怎么努力都无法真正跨进去。我渴望了解他们的想法，希望他们愿意向我敞开心扉，但往往事与愿违。这种困境，让我倍感焦虑，也促使我不断地去学习和探索。 这次阅读的这本书，让我眼前豁然一亮。它不像我之前读过的很多育儿书那样，只是罗列一些理论，而是以一种非常温柔、充满人文关怀的方式，引导我们去理解孩子，去与他们建立真正意义上的连接。作者在书中分享的案例，都非常贴近生活，让我仿佛看到了自己和孩子的影子。她提出的很多沟通技巧，比如“非暴力沟通”的理念，更是让我醍醐灌顶。 我特别喜欢书里关于“如何回应孩子的负面情绪”的章节。以前，我总是习惯性地去“解决”孩子的问题，或者试图让他们“停止”负面情绪。但这本书教我，有时候，最好的方式是陪伴和倾听，让孩子感受到被支持。当我按照书中的建议，放下评判，只是静静地听孩子倾诉，并适时给予一些肯定和理解的语言时，孩子真的会慢慢平静下来，并且更愿意和我分享更多。 这本书不仅仅是关于如何“沟通”，更是关于如何“理解”和“接纳”。它让我意识到，孩子的不听话、叛逆，很多时候并不是故意的，而是他们表达自己需求和感受的一种方式。学会用孩子的眼光去看待世界，用他们的节奏去感受生活，这对我来说，是一次巨大的思维转变。我感觉自己和孩子之间的“墙”，正在一点点地被融化。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孩子是独立于我们之外的个体，他们有自己的思想，自己的感受，也有自己的成长轨迹。然而，在现实生活中，很多家长很容易将自己的想法、期望强加给孩子，导致亲子之间出现隔阂，沟通也变得越来越困难。我曾经也深受困扰，看着孩子一天天长大，却感觉自己越来越不了解他，他也不愿意和我说心里话。这种无力感，真的让人备受打击。 这本书的出现，对我来说，简直是久旱逢甘霖。它的整体风格非常务实，没有那些空洞的理论，而是充满了接地气的建议。我尤其欣赏作者在书中反复强调的“倾听”的重要性。她不仅仅是说要听，而是教我们如何去“有效倾听”，如何去捕捉孩子话语背后的真正含义，如何在他们表达自己时，给予足够的尊重和关注。这让我意识到，很多时候，我们以为的“沟通”，其实只是单方面的“输出”。 书中提供的一些沟通策略，真的让我受益匪浅。比如，针对孩子顶嘴或者反抗，作者提出了“同理心回应”的方法，而不是直接批评指责。这让我学会了在孩子情绪激动的时候，先安抚他的情绪，再和他好好讲道理。实践下来，效果比我想象中要好得多。孩子不再会因为被批评而更加叛逆，反而会因为被理解而愿意听我说。 另外，让我印象深刻的还有关于“界限感”的探讨。作者指出，家长在与孩子沟通时，需要有清晰的界限，既要给予孩子自由，也要保护好自己。这让我对“管教”有了更深的理解，不再是简单的“命令”和“服从”，而是建立在尊重和理解基础上的引导。这本书就像一本教会我如何与孩子“平等对话”的指南，它让我看到了解决亲子沟通问题的希望，也让我更加坚定地朝着更健康的亲子关系迈进。