家长不要做的35件事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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天下父母都希望自己的孩子健康茁壮地成长，竭尽所能，做了很多努力。

　　但是，在育儿的过程中，有些事情是可以做的，有些却是绝对不可以做的。而往往正是这些绝对不可以做的事情，很容易被大家忽视。美国史丹福大学教育学博士陈美龄，身为三个孩子的母亲，结合理论与实践，就12个分类总结出35条心得。

　　当中有些是因为父母爱子心切，反而做过了头的，例如凡事替子女选择、让子女参加太多课外活动、禁止孩子高中时代谈恋爱……甚至连对孩子挑食太过啰嗦也不是好事！？

　　另一方面，有时则是父母低估了问题的严重性，例如打破对孩子的承诺、孩子提问题时态度敷衍、大人说话时把孩子晾到一边，等等。

　　每一篇文章后面，陈美龄的大儿子和平都会从当事人的角度，对母亲的育儿方法提出感想，从他的文字中，能感受到陈美龄的教育到底有什么成效。

　　育儿也是对父母的一种教育，希望这本书能为广大父母提供一点帮助，与子女度过充满光明的每一天。
 

探寻心灵的边界：一本关于现代社会人际互动与自我构建的深度剖析 书名： 《镜面之外的迷宫：现代人际图景与自我认知的重塑》 内容提要 本书并非一本关于具体行为规范的指导手册，而是一次对现代社会复杂人际关系、个体在群体中定位以及如何进行深层次自我认知的哲学性探索。我们生活在一个信息爆炸、连接无处不在的时代，然而，这种“连接”常常伴随着深刻的疏离感和身份的迷失。本书旨在穿透日常交流的表层烟雾，直抵人与人之间互动模式的底层逻辑，并引导读者审视那些无形中塑造我们思维与情感的结构性力量。 全书结构分为三个主要部分：“连接的悖论与关系的重构”、“社会剧场中的自我身份工程” 和 “内在景观的拓荒：重塑主体意识”。 --- 第一部分：连接的悖论与关系的重构 本部分聚焦于现代社会人际互动的核心矛盾：我们比以往任何时候都更频繁地连接，却似乎从未如此难以真正理解彼此。 我们将深入剖析“社交距离”与“情感深度”之间的不平衡。 第一章：数字拓扑与情感赤字 本章首先描绘了当代社交网络如何改变了我们对“亲密”和“存在感”的定义。我们探讨了“弱连接”的泛滥如何稀释了“强连接”的价值。深入分析了“表演性社交”的兴起，即个体为了迎合群体预期而构建的数字形象，以及这种形象与真实自我之间的张力。我们将引入社会心理学中的“社会比较理论”的最新变体，论证过度暴露在“他人完美剧本”下的后果——普遍性的焦虑和对自身“不完美”的过度苛责。 第二章：边界的模糊与“边界侵犯”的隐形形式 在现代职场和家庭生活中，传统的物理和心理边界日益消融。本章着重探讨了那些不易察觉的、非侵入性的边界侵犯行为。这包括不请自来的“建议”、将个人期望投射到他人选择上的“善意绑架”，以及如何在潜意识层面，我们通过“过度共情”来消磨自己的独立判断力。本书批判性地审视了“情感劳动”在非正式关系中的泛化，以及它如何导致关系中的一方长期处于“被消耗”的状态，却难以明确指出损害的来源。 第三章：倾听的艺术与沉默的语言 真正的对话需要双方都愿意进入“未被预设”的领域。本章将“倾听”提升到一种主动的、批判性的行为层面，而非被动的接收。我们分析了当代沟通中常见的“打断-接管式”对话模式，以及人们倾向于用自己既有的“叙事框架”去强行解释他人的经历，而非真正去体验他人的视角。书中会通过文学案例和行为观察，阐释“沉默”在特定语境下的复杂含义——它是拒绝、是思考，还是等待被正确解读的信号？ --- 第二部分：社会剧场中的自我身份工程 第二部分将视角转向个体如何在庞大的社会结构中构建、维护乃至“修复”自己的身份认同。这关乎我们如何看待自己的价值，以及如何应对社会期望的巨大压力。 第四章：角色的堆叠与核心自我的稀释 现代生活要求我们扮演多重角色：员工、伴侣、父母、朋友、消费者等等。本章探讨了当这些角色彼此冲突时，个体如何应对“身份危机”。我们关注的是“身份的碎片化”，即个体为了适应不同情境，不断地在不同“面具”之间切换，最终导致对“我是谁”这一核心问题的迷茫。本书提出，持续的身份切换会消耗巨大的认知资源，并可能导致一种“表演疲劳”。 第五章：失败的再定义与“成长型思维”的陷阱 成长型思维（Growth Mindset）在当代被广泛推崇，但本书对其进行了细致的批判性审视。我们探讨了当“失败”被过度美化为“成长的燃料”时，它如何剥夺了我们体验和承认“纯粹的挫败感”的权利。真正的成熟，也许在于能够接受某些努力不会立即带来回报，某些尝试注定是徒劳的，并从中找到与不完美共处的智慧。本章讨论了如何区分有益的迭代和无效的重复努力。 第六章：比较的文化与内在价值的锚定 社会比较无处不在，但本书更关注如何建立一个不以外界评价为基准的“内在价值体系”。我们分析了成功学叙事如何无意识地设定了衡量人生的单一维度。重点在于识别那些不属于我们自身愿望、而是被文化强加给我们的“成功指标”。本书提供了一种内省的工具，帮助读者区分“我想要”和“我应该要”之间的鸿沟，从而锚定基于个人意义而非社会地位的价值标准。 --- 第三部分：内在景观的拓荒：重塑主体意识 最后一部分将焦点完全转向个体内心，这是一场关于如何进行深度自我对话和构建独立精神空间的实践。 第七章：情绪的“去工具化”：从反应到理解 现代社会倾向于将情绪视为需要被立即“解决”或“管理”的障碍。本章主张对情绪进行“去工具化”的处理——即不急于用某种技巧去消除或利用它，而是将其视为一种需要被仔细解读的信息流。我们将探讨“情绪的起源”：很多激烈的情绪反应，实际上是对过去未被解决的模式的自动化重演。理解情绪的深层“语法”，是重塑主体意识的关键一步。 第八章：批判性反思与心智的“去殖民化” 人类的心智常常被早年的教育、家庭的教条或主流意识形态所“殖民”。本章是关于“心智考古学”的探索。我们如何识别那些根深蒂固、却早已不适应当前现实的信念系统？这需要一种持续的、对自身思维过程的“元认知”训练。本书强调，真正的独立思考，是从质疑那些我们“认为理所当然”的假设开始的。 第九章：独处的能力与心智的“留白”艺术 在持续的外部刺激下，独处成了一种稀缺的艺术。本书论证了高质量的独处并非仅仅是物理上的隔离，而是一种主动的“心智留白”——为新的想法、未被驯化的情感和直觉的涌现创造空间。我们探讨了如何通过有意识地断开连接，来恢复大脑的默认模式网络（DMN）的创造力，并重建个体与自身内在经验之间坚实的联系。本书最后总结道，对外界的深刻理解，必须以对自身内部世界的清晰认知为基础。 总结 《镜面之外的迷宫》是一本邀请读者进行一场艰难但必要的内在旅行的书籍。它不提供捷径或简单的答案，而是提供了一套审视人际关系、身份构建和自我认知的分析框架，旨在帮助读者在复杂多变的现代世界中，建立起更加坚实、真实且自主的存在感。

作者简介

陈美龄Agnes Chan

　　1955年出生于香港，六兄妹中排行第四。1969年凭一曲Circle Game走红港、台、东南亚；1972年凭借《虞美人花》在日本作为歌手出道。先求学于上智大学国际学专业，后于加拿大多伦多大学（社会儿童心理学专业）毕业。1985年首次回国表演，以《归来的燕子》、《原野牧歌》大受注目。同年结婚，翌年生下大儿子。1989年，前往美国史丹福大学攻读教育学博士课程。留学期间的1989年当年，二儿子出生。1994年获得教育学博士称号（Ph.D）。1996年三儿子出生。之后，除了参与各类演艺活动，也兼任随笔作家、联合国儿童基金会亚洲亲善大使、日本抗癌协会「微笑大使」、香港浸会大学特别教授等，活跃于各个领域。

　　2015年，继大儿子、二儿子之后，三儿子也成功被史丹福大学录取，一跃成为话题人物。随着《50个教育法──我把三个孩子送进了史丹福》的日文版及中文繁、简体版出版，引起很大回响。未及一年，《40个教育提案──把快乐带回给香港学生》中英文版面世，代表她已成为众人眼中的教育家。

金子和平Arthur Kazuhei Kaneko

　　陈美龄的长子，1986年出生于加拿大多伦多。在日本的国际学校完成初中课程后，升读美国加利福尼亚州的寄宿制高中，毕业后进入史丹福大学，修读国际关系和经济。2009年毕业，留在美国发展，现时为加州一家科技企业的CEO，亦活跃于投资和顾问的工作。兴趣为料理、园艺、旅行。
 

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手有一段时间了，但说实话，真正让我投入时间去精读，还是最近这几天。起初，我以为它会是一本关于“家长绝对不能做 XYZ”的直白指南，读起来大概会有些说教感，或者充满了“你做错了，应该这样做”的论调。然而，当我翻开第一页，那种预期的沉重感并没有如期而至。取而代之的是一种非常温和，甚至可以说是带着几分探索意味的笔触。它没有强行灌输任何“正确”的育儿理念，而是更多地像是在抛出一些值得家长们反思的“可能性”。 我特别喜欢书中描述的那种“无声的模仿”。有时候，我们家长会觉得孩子为什么会这样，怎么这么不听话，怎么这么固执？但静下心来想想，他们很多行为的影子，不就恰恰是我们平日里不经意间流露出来的吗？比如，我记得书中有一个小小的章节，讲到家长在面对挫折时，是选择抱怨还是积极寻找解决办法，孩子在一旁默默观察，然后… 然后自己遇到困难时的反应，可能就和我们大相径庭。这不仅仅是说教，而是通过一些日常的小片段，引导你去审视自己，去理解孩子的内在逻辑，那是一种非常巧妙的“看见”。 书中还有一个章节，我印象格外深刻，讲的是关于“过度保护”的话题。我一直以为，给予孩子最好的，就是把他们放在一个完全没有风险的环境里，帮他们处理好一切。但读完之后，我才意识到，这种“好”有时候可能适得其反。孩子们需要摔倒，需要体验不确定性，需要自己去解决一些他们力所能及的难题。书里举了一个孩子第一次尝试自己穿鞋的例子，家长在一旁心急如焚，但最终让孩子自己慢慢摸索，虽然过程缓慢，但当孩子自己成功的那一刻，那种成就感，是任何代劳都无法给予的。这种“放手”，才是真正的爱，而不是简单的“不操心”。 我常常在想，育儿这本书，到底应该是什么样子的？是那些厚重的理论著作，还是那些充满励志鸡汤的经验分享？这本书，似乎找到了一种介于两者之间的平衡。它没有用艰涩的学术语言，也没有用过于情绪化的表达。它更多的是提供了一种“视角”，让你从一个全新的角度去看待那些你习以为常的育儿模式。比如，关于“奖励和惩罚”，书中并没有给出“应该多奖励”或者“应该少惩罚”的简单结论，而是引导你去思考，什么样的奖励才真正激励孩子，什么样的惩罚才有效，甚至，什么样的行为，根本就不需要奖励或惩罚。这让我开始重新审视自己与孩子之间的互动模式，不再是简单的是非判断，而是更深入的“为什么”。 读这本书的过程中，我常常会有“恍然大悟”的感觉。它就像一位温柔的朋友，在你耳边低语，提醒你一些你早就知道，但却常常忽略的东西。它没有直接告诉你“你不能这样做”，而是通过一个个生动的小故事，让你自己去领悟到“这样做可能不是最好的选择”。我特别喜欢书中提到的一种“共情”的力量，它教你如何去理解孩子的情绪，而不是简单地否定或压抑。有时候，孩子的一哭二闹三上吊，并非是无理取闹，而是他们表达需求，或者宣泄情绪的方式。学会倾听，学会理解，这或许比任何管教都来得重要。这本书，真的让我对“育儿”这两个字，有了更深的理解和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本书时，我曾怀疑它会不会是一本充满说教意味的“避雷指南”，读起来会让人感到压抑和被否定。但事实证明，我的担忧是多余的。这本书以一种极其温和且充满智慧的笔触，开启了一场关于亲子关系的深度对话。它没有直接给出“你绝对不能做XYZ”的断言，而是通过描绘生活中的一个个场景，引导读者自己去体会，为什么某些看似平常的做法，可能正在无形中伤害孩子。 书中对我触动最大的一点，是关于“界限”的阐述。我们常常在爱孩子时，模糊了自我与孩子之间的界限，将自己的愿望、情绪强加给孩子，或者过度依赖孩子的情绪来定义自己的幸福感。书中就非常深刻地分析了，这种界限的模糊，对孩子独立人格的形成所带来的负面影响。它不是让你变得冷漠，而是教你如何在表达爱意的同时，保持自己的独立性，并尊重孩子的独立空间。这种“松弛有度”的爱，让我重新审视了自己与孩子之间的互动模式。 另一个令我深受启发的部分，是关于“倾听”的艺术。我们总是急于给孩子指点迷津，或者直接告诉他们应该怎么做，却很少真正地停下来，去听孩子内心的声音。书中就详细探讨了，如何才能成为一个真正会倾听的家长。它强调的不仅仅是听孩子说话的内容，更是要理解孩子话语背后的情绪和需求。它提供了一些非常实用的技巧，比如，如何用开放式的问题引导孩子表达，如何通过复述来确认自己理解了孩子的意思。这让我意识到，很多时候，孩子问题的根源，不在于事情本身，而在于他们内心的不被理解。 让我感到欣慰的是，这本书并没有给我带来“完美家长”的焦虑。相反，它让我觉得自己不再孤单，知道原来很多家长都会遇到类似的困惑。它像一位朋友，在分享经验，而不是在评判。它鼓励我们拥抱自己的不完美，并从中学习成长。书中对于“鼓励”的探讨也很有意思，它区分了“表扬”和“鼓励”，让我们明白，真正的鼓励，是肯定孩子的努力和进步，而不是仅仅关注结果。这让我开始重新思考，我平日里对孩子的赞美，是否真的起到了积极的作用。 总而言之，这本书给我最大的收获，就是它让我从一个“执行者”变成了一个“观察者”和“思考者”。它没有给我一套固定的育儿模板，而是提供了一种思维方式，一种看待孩子和亲子关系的新视角。读完这本书，我感觉自己的内心更加平和，对孩子的爱也更加理性而深刻。它让我明白，真正的育儿，是一场与孩子相互成长的旅程，而这场旅程，需要我们用爱、理解和智慧去导航。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初看之下，确实会让人产生一种“审判”的感觉，好像要翻出家长们日常里犯下的种种“罪状”。然而，当我真正开始阅读，那种预设的紧张感便荡然无存。取而代之的是一种娓娓道来的亲切感，仿佛是一位经验丰富的长辈，在分享一些自己走过的弯路，以及从中悟出的道理。它没有用尖锐的指责，而是用一种理解和包容的姿态，引导你去审视自己的育儿方式。 书中最让我印象深刻的，是关于“情感连接”的论述。我一直以为，只要给孩子提供最好的物质条件，他们就会快乐。但书中就非常深入地探讨了，情感的缺失，会给孩子带来怎样的创伤。它强调了，家长要学会倾听孩子的心声，理解孩子的情绪，即使是那些看起来微不足道的“小情绪”。它提供了一些非常实用的方法，比如，如何通过眼神、肢体语言来与孩子建立深层次的连接，如何用“共情”的方式来回应孩子的不安和委屈。这让我意识到，很多时候，孩子需要的不是问题的解决方案，而是被理解和被接纳。 还有一部分关于“自主学习”的讨论，也让我受益匪浅。我总是担心孩子落后于同龄人，所以会强迫他们学习这学习那。但书中就旗帜鲜明地反对这种“填鸭式”的教育。它鼓励家长去发现孩子的兴趣点，去支持他们自主探索。它提到，当孩子自己找到学习的乐趣时，他们的学习效率和质量都会大大提高。它也分享了一些关于如何培养孩子学习兴趣的方法，比如，通过游戏化的方式，将知识融入到日常生活中，让学习变得有趣而自然。 令我惊喜的是，这本书并没有给我造成“必须做得完美”的压力。相反，它让我意识到，育儿本就是一个充满挑战和惊喜的过程，犯错是难免的。重要的是，我们能否从错误中学习，不断成长。它传递了一种“成长型思维”的理念，鼓励家长和孩子一起面对困难，一起克服挑战。它也让我重新审视了自己对“成功”的定义，不再仅仅局限于学业成绩，而是更看重孩子品格的养成和心理的健康。 总而言之，这本书就像一股清流，涤荡了我心中关于育儿的焦虑和迷茫。它没有给我灌输任何僵化的教条，而是提供了一种更加人性化、更加科学的育儿思路。读完之后，我感觉自己对孩子有了更深的理解，也对自己有了更多的信心。它让我明白，最好的育儿，是尊重孩子的个性，是给予他们足够的爱和支持，是陪伴他们健康快乐地成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名有点儿吓人，我当初拿到的时候，确实有点儿抗拒，担心会读到一堆“禁忌”条目，搞得自己压力山大。但读了几页之后，我的顾虑就打消了。它不是一本教你“如何完美”的指南，更多的是一种“反思”的邀请。书中没有直接罗列出“家长绝对不能做的35件事”，而是通过一些非常细腻的观察和生活化的例子，让你自己去体会，为什么有些看似“正常”的做法，可能并没有达到预期的效果，甚至会适得其反。 我尤其喜欢书中对“沟通”的探讨。很多时候，我们觉得自己跟孩子说了好多话，但孩子就是不听，或者反应平平。书里就提到了，很多时候，我们以为的“沟通”，其实更像是“命令”或者“说教”。它引导我去思考，当我们表达自己的想法时，是否真的有在倾听孩子的回答？是否真的有在理解他们的感受？书中提供了一些非常实用的方法，比如，如何用提问的方式来引导孩子思考，而不是直接给出答案；如何去观察孩子的非语言信号，来理解他们内心的想法。这让我意识到，有效的沟通，从来不是单方面的输出。 书里还有一个关于“期望”的章节，让我印象深刻。我们总会不自觉地给孩子设定各种各样的期望，希望他们成为“别人家的孩子”，希望他们事事优秀。但书里提醒我们，过高的期望，或者不切实际的期望，反而会给孩子带来巨大的压力，让他们失去尝试的勇气。它鼓励家长去关注孩子的“过程”，而不是仅仅盯着“结果”。看到孩子在某个方面付出的努力，看到他们克服困难的勇气，这些比单纯的成绩或者奖状，更能滋养孩子的成长。这种“低期望，高支持”的理念，我以前从未这么清晰地意识到。 让我感到惊喜的是，这本书并没有让我觉得自己是个“糟糕的家长”。相反，它让我觉得，育儿是一个不断学习和成长的过程，谁都会犯错，关键在于我们如何去学习和调整。它更像是在提供一种“可能性”的视角，让你去思考，有没有其他更温和、更有效的方式来与孩子互动。书中对于“独立性”的培养，也有很深刻的阐述。它不是简单地说“要让孩子独立”，而是通过一些具体的方法，来帮助孩子一步步建立自信，学会自我管理。比如，让孩子自己选择穿什么衣服，自己整理书包，这些看似微不足道的小事，都在潜移默化地培养着他们的自主意识。 总的来说，这本书给我带来的最大收获，就是它让我不再那么焦虑。它没有给我制定一套完美的育儿计划，而是教会我如何去观察，如何去倾听，如何去理解。它让我意识到，最好的育儿，不是完美的执行，而是用心去感受，用心去陪伴。读完这本书，我感觉自己好像打开了一扇新的窗户，看到了更多育儿的可能性，也对自己和孩子之间的关系，有了更深的信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个喜欢拆解事物本质的人，所以当看到《家长不要做的35件事》这个书名时，我的第一反应不是警惕，而是好奇。我很好奇，到底有哪些事情是普遍存在的，但却并不利于孩子的成长？这本书的魅力就在于，它没有将“不能做”写成一篇篇“禁令”，而是通过一种抽丝剥茧的方式，让你自己去发现那些潜在的“陷阱”。 书中最让我印象深刻的部分，是关于“过度干预”的描写。我们常常出于好意，替孩子包办了很多事情，从学习到生活，事无巨细。但书中就用一个个鲜活的例子告诉我们，这种“好意”，有时候反而剥夺了孩子学习和成长的机会。比如，当孩子在画画时，家长忍不住指点“这里应该这样画”，或者当孩子在拼搭积木时，家长立刻上前“你这样不行，应该这样来”。书里就探讨了，这样的干预，会扼杀孩子的创造力和独立思考能力。孩子会变得依赖，不再敢于尝试，因为他们知道，总有人会替他们“纠正”错误。 还有一部分关于“奖励机制”的讨论，也让我茅塞顿开。我们习惯于用物质奖励或者口头表扬来激励孩子，但书中就深入分析了，如果奖励的出发点是错误的，或者奖励的方式不当，反而会让孩子变得功利，只为了奖励而去做事，而不是出于兴趣。它引导我去思考，什么样的奖励，才能真正激发孩子的内在驱动力？什么样的赞美，才能让孩子感受到被肯定，而不是被物化？这让我开始反思，我平日里对孩子的鼓励，是否真的走在了正确的道路上。 此外，书中对“界限感”的探讨也让我受益匪浅。很多家长认为，爱孩子就是要无条件地付出，给孩子一切。但书中就提醒我们，过于模糊的界限，反而会让孩子变得不懂得尊重，不懂得体谅。它不是让你冷漠，而是教你如何在表达爱意的同时，也设定合理的规则，让孩子明白，每个人都有自己的空间和需求。这对于孩子未来建立良好的人际关系，具有至关重要的意义。 总的来说，这本书不是一本让你看了之后立刻觉得自己是“完美家长”的书。它更像是一面镜子，让你看到自己平日里可能存在的盲点。它不会给你直接的答案，而是提供一种思考框架，让你自己去探索，去调整。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受育儿信息的人，而是开始主动地去观察、去思考、去实践。它让我明白，真正的育儿，是一场与孩子共同成长的旅程，而这场旅程，需要我们保持谦逊和开放的心态。