心痛疗癒师：从高敏感身心到不委屈自己的幸福之路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 高敏感人群
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• 疗愈

　　◆献给每个生命遭遇困顿、生活窒碍难行的人，让他们得以建构起个人独特的内在喜悦工程。
　　◆体质天赋敏感之人、想投入能量领域工作者，都可以从中获得一个明确的引领与借镜。
　　◆一本地球新时代的能量启蒙教本，将帮助你扫除负能量，重启正向光明。

　　★在异世界中潜能开发，找回真正的自己
　　‧小时候及长大后的许多梦境，原来都是真的！
　　‧铁口直断亲友遭遇，在父母疑惑的眼神中，探索「无意识的自我实现」。
　　‧在天使围绕哭泣的死亡迷茫中，获得灵性启发，成为日后生命中的宝藏。
　　‧水晶的疗癒过程，启动了内在最深的记忆，开始寻找拼回自己的灵魂碎片。
　　‧天生疗癒的体质，却无法解救弟弟的死亡；耗尽所有能量资源，却无法阻止父亲的洗肾之路。但生老病死的挫折，带来了全新的体悟。
　　‧黑蜘蛛魔女三年的梦中迫害，笃定了未来灵性修持之心。
　　‧在现实界、在灵界，获得能量高人引领，开始迈向色彩能量之路……

　　★世间道所有烦心事，就以爱来自我疗癒吧
　　‧练习「梦中修练」，把自己的天赋能量找回来。
　　‧利用冥想的力量摆脱「分离之苦」，让自己与离世的亲友再一次快乐的谈天说地。
　　‧个人圣殿的排列摆放法，可以用来协助自己度过生命无助或空虚的关卡。
　　‧找到你的「阿修罗」，把你所有的不平、不满、委屈、仇恨、不满足、不幸福、抱怨……都找到出口放下。
　　‧以「双手疗癒」，来对治金钱、性与权力的相关问题。
　　‧应用「彩色禅修」，透过情绪的淬炼，逐步去感知到快乐、无忧、无私、大爱。
　　‧运用「杂念管理」，来充分放下障碍我们的「思绪」，让头脑回复清明。
　　‧快乐颂唱咒音开发「高感知力」，让我们的人生会愿意放下人情世故，而不会一直说自己「我不得已」、「我没办法」这些借口。
　　‧准备好自己，找到对的灵魂伴侣。
　　‧四种方式，在生活中不必担心金钱问题，也不必用力地去找工作机会。

　　★「爱上自己」能量语录，为自己找到快乐幸福的理由
　　‧爱是一切的根源，有了爱，所以我们打破限制，勇往直前。
　　‧爱是实现美好的颜料，有了爱，可以复原通晓矿石水晶讯息的能力。
　　‧生生世世，菩提之心就是以爱为愿，以爱为行，以爱为光。
　　‧跟随爱，可以找到尊敬的师父，也可以成为有爱的导师。
　　‧生存的种种考验，都是为了令我们实现爱的本质，只要学会感知和观照，爱可以在每天的生活中扮演最好的治疗角色。
　　‧爱可以安住一颗混乱的心，可以促使我们运用正念思维，创新人生，爱上自己的道路。
　　‧彩色的身体地图，需要以爱滋养，身体的地图会因为爱的养分，体验到快乐的最高境界！
　　‧透过平静，才能回到无干扰的爱里，在爱中，可以找回心的终极觉悟。

　　自己才是人生设计蓝图中的设计师，
　　我们才是创造者！

具名推荐

　　鑫品集团董事长  潘俊佑
　　上海古北扶轮社创社社长  陈家宏
　　马来西亚拿督斯里  胡宝山
　　星象专家  鲁道夫
　　新加坡音乐教育家  李运贺
　　艺人  苏炳宪
　　艺人  林可唯

【推荐语】以爱成长，以爱疗癒

　　这不是一本典型的传记书，没有魔法或奇蹟，只有来自生命觉悟的爱。
　　多年前，当我第一次见到Isabelle时，我感受到了她那温柔而美丽的微笑在我眼中的流动。我问她：「你从哪里来？」她很诚实，并且热衷于帮助人们。然后，她成了我的心灵的弟子和翻译。我们透过佛陀的教导，而有了非常深的牵系。
　　作为她的根本上师，我很高兴她能遵循着大圆满法教，并努力学习与觉知。作为她的家人，我以中庸之道关心着她的幸福。这本书是她的真实故事。我知道她拥有纯粹的觉知和美丽的内心，真心希望所有的读者都能从她的写作中获得诸多好处，并且认识到爱的意义。爱是疗癒，爱是慈悲的唯一途径。
　　——佐钦巴楚仁波切

　　善弟子昭仪与我在六年前因唐卡艺术，于上海结下善缘，在上海及台湾，只要她抽得出时间，往往会来支持我的唐卡展览，并向我请益色彩艺术的人生哲学。她对色彩和佛法的领悟及虔心令我印象深刻，特别她早年在佛法中的培养，使我第一次见到她时，就能感受到一种尊敬上师和谦卑的美好品德，这种日渐式微的德行，我很喜悦可以见到有善弟子依然保有。
　　曾经，她就自己在内地的修行和事业发展如何平衡，来与我分享及讨论，我建议她要更广大的成就自己的教育事业，并且成为独有的色彩心灵专家。如今，喜见她的努力果然走出一片利益众生的天空，愿她永不退转并充满法喜的走在菩提道中，用文字和艺术来示现与示范世间修行的菩蕯行！
　　——洛桑龙达／大英博物馆首位热贡唐卡艺术家

　　上官老师走遍地球，觅得良药，此药是一种想法，一种感悟，一种频率，一种磁场，一种彩色的氛围，一种气场，这些妙趣的混合体，我们看了，看完思考，思考后用自己的经验去消化每一个细节，让养分能从融合的过程中成长出来，滋润我们每一分钟。
　　极乐的世界，是性灵与物质同时存在的极乐，当我们缺了一边，都只能是庸庸碌碌的用那匮乏的情绪过日子，教人赚钱的书很多，教人赚快乐的书不多，上官老师用多种角度来引导每一个缺乏快乐的朋友，值得我们每个人，细细品味她慢火熬炖出来的人生快乐汤。
　　——陈俊生／71快速记忆学校校长

　　认识上官老师是一个偶然的机缘，她的正能量很难让人不注意到她，我大半生的生活里只有数据与事实，但遇到这样灵性的伙伴后，我开始学习细心的体会每一件事、物的本质，以及它到来的因缘。真的是很不一样的感动，这让我专注于生活的每一个当下，享受阳光、聆听鸟鸣、感受风吹草动，从生活中去发掘体会感知这许多多的万物，回归于自我的宁静，寻找自我内在静心的品质，创造自身美好感知力，并透过专注的力量，感受生活的万事万物。——杨慰芬／铼德文教基金会董事长

　　拜读老师的书，彷佛像看一场又一场精采又叫好的电影，令人像着迷一样，不由自主的一页页往下翻去。老师透过色彩、符号、隐喻、影像等方式，来表达她在梦中的修练，这对她而言是「自我疗癒」，但在看了她的书后，却也深深的被她所疗癒，颇有「见即解脱」的舒畅，在此，先代替读者真心感谢老师。
　　老师在书中提到，我们为什么要和自己连结？是因为所有的梦境连结只有一个目的：连结丰富美好。老师也在书中教导大家释放内在压力与恐惧的方法，让自己的身心灵更健康，更有感知力。
　　看了老师的书，对修行这二字又有更深一层的体悟与认知，这真的是一本值得推荐非看不可的好书！
　　——胡宗明／台北荣总玉里分院副院长．世界自然医学会联合总会理事

　　我在上表演课的时候常说，演员要先认识自己，愈透彻的了解自己，就愈能够从自己的生命经验中，用同理心去理解各种剧本中各类角色的心理活动与变化。然而，每个角色在追求目标行动的过程中，总是会期待自己成为更好的人，这与昭仪在许多文章中所说的有异曲同工之妙。我的很多学生在课后闲谈之中，偶尔也会用生命灵数与九型人格分析来讨论认识自己的方法，我想昭仪出了这本书之后，我会推荐他们阅读这本书来认识自己。
　　当然，想要把演员这个职业当作终身职志的人是辛苦的，因为除了勤练基本功夫外，还要有一种信仰，才能在这个梦幻变动不可捉摸的环境中生存下去。昭仪这本书或许可以让演员提升自己的生命能量，找到「爱上自己」的生存理由，照亮自己的道路，勇敢地向前迈进。
　　——刘长灏／绿光剧团表演学堂主持人

　　昭仪是位能量极强的老师与朋友，以前有很多成功的着作，但这次是她是将自己的人生经历，透过文字传递，带我们走进色彩世界，让你我能成为自己生命的疗癒师，进而启动爱的能量，疗癒自己与他人，每个人都该一读。——薛博仁医师／圣缇雅集团执行长．一站式医美健管召集人

【学员心声】彩光涌现，真爱无限

　　感恩遇到上官老师，感恩老师一步一步带领着我，让我遇见更好的自己。——上海 鸟儿

　　上帝派了天使来指引我，她就是上官老师，第一次见到她，我就觉得好熟悉，好温暖，好有爱，在家居生活色彩课里，老师在讲，我在听，每一句都讲到我的内心最深处，然后不自觉地眼泪就像断了线的珍珠，止不住的流。老师的一言一语都影响着我。——重庆 怀建

　　认识上官昭仪老师后，她让我觉得她就是带着色彩光的女神，她的温暖和陪伴是真心的，带着我用心去体验生活，感受色彩带给我的不同感受，也开始接受原本的自己，开始欣赏别人。——台北 chuan

　　很谢谢这难得的缘分让我遇见上官老师，能跟随着老师的步伐前进，继续朝着自己的天赋与使命迈向人生旅程，没有担忧、没有恐惧，只有欢喜、只有爱与美的心灵，谢谢！——台北 苹儿

　　突然的出现一个人告诉你，爱是这样子的，你可以不用痛苦，你可以轻松创造自己想要的人生，你可以有爱，你有能力爱自己，也有能力爱别人，你可以活出和别人不一样的生命历程！
　　感谢老师让我重新感受到世界的爱及温度。
　　——贵阳 昕昕

　　当她使出幻化于无形的「武功神力」时，那个「一阳指」就正中红心你的罩门，没错，包含着各种复杂情绪的泪水，就自然地溢出了双眼，就在欢笑与泪水的洗涤下，身心慢慢被疗癒了。——台北 怡萱

　　我从未遇过这样一位如此为人着想的人。她会因为你的快乐和成功，而感到快乐（甚至比本人更高兴）。也会因为你的痛苦而难过流泪，比你更渴望你可以离苦得乐，解决烦恼。她，就是我的恩师——上官昭仪老师。——香港 小圈

　　最初和老师的相遇，彷彿是偶然，细想确实注定，像是人生分叉口时的指引馈赠，像是海上征程中的指明灯塔，让我能够在人生最低谷时看见了光芒，而跟随老师的旅途，更像是回归自己心灵的回家之路。——南昌 蘑菇

　　她总是能看见更远、更深的未来，她总是严谨、认真、踏实地在努力；她能看见人心最黑暗的地方，也能挖掘出人性最光明的力量；她能上达天听，下至地府，尽管如此，却比谁都更纯真、更热情、更谦卑地拥抱活着的每一天，以及遇见的每一个生命。她是上官昭仪，一个美丽而不凡的女子。——台北 淳涵

　　六年的时间，在老师一步步耐心的引导下，我走出了困境，并坚定的走在这条能量疗癒的道路上，将色彩能量的美好传递给更多和我曾经一样迷惘的人们。
　　愿更多有情众生可以走进老师，感受老师的光明指引！
　　——上海 吴俏

　　接触久了，我才发现外表的美丽是她美力修行的结果。她无时无刻不在实践色彩能量，从大自然的一花一木中得出感悟，丰盛自己，也传授给我们，尽她的可能渡身边的每个人。——上海 laurie

　　待人处事，老师总是充满着正能量，她有一种特别的感染力，就像太阳一样，所有的黑暗在她面前都无所遁形，被她温暖的照亮着。——台北 逸筑

　　因为工作关系，所以能与老师有更多的亲近与了解。老师是很孝顺且贴心的孩子， 我总想着，作为一个教育传承者，有着孝顺善良的本心，并且有专注的工作态度， 那么，我能够跟随在她身边学习着、共创着，是多大的光荣与幸福！——高雄 幸仪

好的，为您撰写一本符合您要求的图书简介，该简介描述的图书内容与您提供的书名《心痛疗愈师：从高敏感身心到不委屈自己的幸福之路》无关。 --- 图书名称：时间的织布工：洞悉历史的脉络与未来的可能 图书简介 引言：时间的沙漏与人类的轨迹 我们生活在永恒流转的时间洪流之中，历史的车轮碾过无数文明的兴衰更迭，每一次转弯、每一次停顿，都塑造了我们今日所处的现实。然而，历史并非仅仅是陈旧的档案和僵死的事件记录；它是一张复杂而精妙的织锦，由无数偶然与必然的丝线交织而成。 《时间的织布工》并非一本传统的编年史读物，它是一次深入时间肌理的探索之旅。本书旨在揭示隐藏在重大历史事件背后的深层结构、逻辑驱动力以及那些常被忽略的微观互动如何最终汇聚成改变世界的巨变。我们不仅要问“发生了什么”，更要深入探究“为什么会发生”以及“如果当时的选择不同，世界将会怎样”。 第一部分：结构与混沌：历史的宏观框架 本书的开篇聚焦于历史的宏观结构——那些决定时代走向的“大势”。我们将分析技术革命、气候变迁、资源分配和权力结构的演化，这些宏观因素如何如同看不见的巨手，推动着人类社会的整体进程。 从青铜时代到数字革命：技术迭代的加速效应。 探讨关键技术，如文字、印刷术、蒸汽机和互联网，它们如何重塑了信息流动、社会组织和认知模式。特别分析了技术奇点临近时，社会适应力的极限。 地理的制约与机遇：地缘政治的永恒主题。 考察地理环境（河流、山脉、海洋）如何塑造了早期文明的形态、贸易路线的形成以及帝国扩张的逻辑。分析全球化时代，地理因素的新旧角色转换。 意识形态的潮汐：信仰体系与社会凝聚力。 深入剖析宗教、哲学和政治理论在构建集体身份、发动战争或推动社会改革中所扮演的关键角色。探讨“宏大叙事”衰落后，碎片化信息时代对社会共识的挑战。 第二部分：微观叙事：被遗忘的转折点 历史的伟大转折往往不在君王的法令中，而在普通人的选择与环境的交汇处。本部分将重点关注那些被主流叙事所掩盖，却具有决定性影响的“微观转折点”。 “偶然性”的力量：关键人物的临界选择。 选取数个历史上的关键决策时刻，分析决策者在信息不全、压力巨大下的真实心境。例如，一次关键的外交会谈、一个未被采纳的建议、一场突发的疾病，如何改变了数百万人的命运。 经济底层逻辑的涟漪效应。 探讨小规模的经济冲击，如一次饥荒、一种新型农作物的引入，如何通过复杂的供应链和消费网络，最终引发政治动荡。分析“蝴蝶效应”在经济史中的真实体现。 非线性发展：科学发现与认知边界。 聚焦于科学突破的社会环境。一个伟大的发现之所以能被接受和应用，往往依赖于社会对该概念的心理准备。剖析伽利略、牛顿、爱因斯坦等人的工作如何被其所处的时代所“理解”或“误解”。 第三部分：时间的错位：对历史的解读与重构 历史的意义并不固定，它随着我们提问方式的变化而变化。本书的后半部分，将致力于审视我们如何“使用”历史，以及未来对过去的重写。 记忆的政治学：历史叙事的构建与争夺。 分析国家如何通过官方纪念碑、教科书和文化符号来“记忆”或“遗忘”特定的历史事件，以服务于当前的政治需求。探讨创伤记忆在代际间的传递与转化。 “反事实历史”的逻辑推演。 本章通过严谨的逻辑框架，探讨“如果……会怎样”的问题，并非为了构建虚构的故事，而是为了测试历史定律的坚固程度。通过移除关键变量（如某场战争的胜负、某位领袖的早逝），我们可以更好地理解原初路径的必然性和偶然性。 面向未来的时间感。 最终，本书将回归当下。理解时间的织布方式，能帮助我们识别当前趋势中的潜在陷阱和未被开发的机遇。它教导读者以更广阔的视角审视眼前的危机，认识到今天的“必然”很可能成为后世的“偶然”。 结论：成为时间的理解者 《时间的织布工》旨在将读者从被动接受历史结论的状态，提升到主动分析历史逻辑的高度。它邀请读者戴上“时间织布工”的眼镜，去辨识驱动历史的复杂力量，理解人类经验的重复模式，从而更清醒地面对未来。历史不是宿命，但它提供了最丰富的蓝图。理解这张蓝图，是把握自身命运的关键。 目标读者： 历史爱好者、社会学与政治学研究者、关注全球趋势和未来发展的高级读者，以及所有希望超越线性思维，理解事物深层因果关系的思考者。 ---

作者简介

上官昭仪

　　以西方教育背景，融合东方传统底蕴，超过二十年心理谘询与团体辅导经历，致力内在成长教育推广十五载，专研生命之美。

　　借由大量个案与授课，透过色彩、文字、声音、形体等多元化方式引导人们感知身心和谐、认识自己，训练心念的美感，抒解生活压力与困境，协助人们有勇气面对生命的挑战，找到促进生命全面幸福成功的道路，创造生命的成功和富裕。

　　更重要的，是希望籍由各类成长能量管理法，支援孩童，以及支援成人内在的孩童，得到充满成长智慧的快乐！
 
　　教学与讲座足迹遍至台湾，中国，香港，马来西亚，加拿大与英国。

　　主要议题涉及个人，家庭，与企业成长。并专书专栏探讨亲子，家庭，两性关系，爱与生命本质的追寻等疗癒科学的应用与推广。

　　忙碌之余，仍热爱大自然，修行，爱情与旅游，渴望成为天地间充满光明与爱的讯息传递者！

　　【资历】
　　‧美力系统及台湾伊莎贝尔色彩教育学苑（ICEA）创办人
　　‧曾任英国Aura-Soma生命色彩艺术与科学应用学院（ASIACT）全球专任教育训练讲师
　　‧比利时松都巴厘「孩童教育基金会」亚洲区负责人
　　‧美国身体智慧-劲能量（AuraJin）全球指定全阶段讲师及督导
　　‧香港「爱上官」（ISHANGKUAN）生命之美品牌创建人
　　‧中国二级心理谘询师。
　　‧中国人社部「色彩全脑智能系统分析评测师」课程及师资培育总监。
　　‧中国卫生部自然疗法高级调理师、精油疗法康复理疗师。

写在前面—愈过愈快活的人生
【推荐语】以爱成长，以爱疗癒
【学员心声】彩光涌现，真爱无限

PartⅠ  人生梦想设计蓝图
Chapter1     梦境奇遇——打开梦境大门
Chapter2  面对生死关：弟弟死了——摆脱「分离之苦」
Chapter3  水晶精灵的讯息——水晶圣坛的神圣力量
Chapter4  另一个世界的启发——爱你的恨
Chapter5  梦中的学习之旅——如何再梦中修练
Chapter6  神奇的修行人——找到对的师父
Chapter7  我的东西方启蒙老师——专注的品质
Chapter8  重返欧洲——天生的双手疗癒能力

Part II   心与物质的生存考验
Chapter9  走进色彩异世界——彩色禅修的定、静、慧
Chapter10  这不是我想像的身心灵行业——找回清晰思绪的杂念管理
Chapter11  生存的考验——用色彩能量气场解读剪开业力锁链
Chapter12  非自愿治疗师——启动核心之光
Chapter13  治疗师的才华——内在「孩童意识」的信任问题
Chapter14  天使神谕——连结高层的光明力量
Chapter15  爱上自己的道路——用正念关照跳脱混乱暴风圈
Chapter16  走进西藏、不丹和印度——拙火之乐

Part III  进入臣服天职的阶段
Chapter17  再次面对生死关——面对死亡的准备
Chapter18  治疗师的爱与慾——寻找灵魂伴侣
Chapter19  能量工作的职业道德——落地的觉知法
Chapter20  心灵与物质双丰收——四个方法让自己轻而易举的丰盛
Chapter21  提高觉醒的全频道能力——Color U进化的道路
Chapter22  爱和恐惧不会同时存在——成为勇敢的彩虹战士
Chapter23  勇敢的人有福了——揭开灵魂的面纱
Chapter24  转换频率到下个阶段——转换频率的实战经验

结语  接下来呢？

◎根据命盘，师父的命应该……
 
有能力帮助人是很快乐的，但是用这种帮助人的方式来赚钱谋生，我不以为然。我父亲、母亲的家族，全都是以物质世界为拚搏方向的一般众生，甚至在其中打转痛苦着，有混不好的，也有混得很好的。而我的父亲在生意失败后，我们即被归类为混不好的亲戚。虽然好坏是以财富、社会名誉来衡量，身为子女的我，在弟弟过世之后，也只有我一人必须为父母亲争口气，哪有时间想到帮助他人？我帮自己都来不及了，家里都还在缺钱，我怎么可能为其他那些势利又坏心来讨债的人着想呢？
 
因此，在前几百名个案中，我都是不收费用的。即便是星象能量的解读，我也不肯收任何费用，只愿意解读，不愿意碰钱。老先生似乎看出我的心结，也不多说，只是在聚会中添加了一个项目：上官看星盘。
 
星盘？我也没正式拜师学过，只是曾受到希腊老师的点化，那位老师是身为希腊贵族的星象专家，自小学习星盘与观星，从小必须丢入深山野林中，依照观星找到回到古堡的家。老师可以由人的瞳孔算命，然后打出一份星盘顺便解读，而他预测未来我将带领着一大群人，并且是在中国。当时二十出头年轻轻的我，心里一直不以为然，因为这样的工作，带领一大群人心灵成长，还是在中国，怎么可能呢？我家族中有能力的人多已在美国、加拿大，而我自己自从父亲生意失败、弟弟过世后，总是申请奖学金读书，为了家庭状况，也无心再前往法国读书，这一连串的不可能，又怎么可能前进中国呢？
 
当时我只是笑笑，不以为意，反正算命就是这样，只能说个还没发生的未来，但我坚信，未来是由自己创造的。总之，我是不会进入什么身心灵、什么算命的领域，我也不喜欢通灵这种字眼，因为弟弟过世时也见多了，虽然我也能看见一些有的没有的，但我不喜欢低灵，也不喜欢看到丑陋，我有太多的不喜欢，根本不想向命运臣服。
 
老先生开始叫我练习看星盘，我只好照做。那个学习过程之后也在我生命中经常发生，就是我本来觉得自己不会的事情，这辈子也没学习过，可是拿到手上就像是学过一样，一下子就熟悉了。我闭关休练藏传佛教的仪式，很快就通；我练瑜伽，很轻松就可以运动；后来开设灵性彩油课程，校长也是一再问我：「你不觉得教这些很熟悉吗？」

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这本书的出现，就像在茫茫黑夜中点亮了一盏灯，为我指明了前进的方向。我常常会因为无法拒绝他人而感到疲惫不堪，总是在满足别人的需求和照顾自己的感受之间摇摆不定，最终往往是以牺牲自己的利益为代价。这种“不委屈自己”的课题，对我来说，曾经是如此的遥远而不可及。我一直渴望能够学会如何划定界限，如何坚定地说“不”，如何在维护自己权益的同时，也能保持良好的人际关系。这本书的语言风格非常直接且充满力量，它不像一些心灵鸡汤那样空洞，而是提供了非常具体的实践指南。它让我意识到，所谓的不委屈自己，并非是自私自利，而是对自己负责，是一种健康的人际交往模式。书中提出的许多观点，如“边界感的重要性”、“如何识别和应对PUA”、“建立自信的实用技巧”等等，都直击我内心深处最痛的点。我开始学习如何识别那些正在消耗我能量的关系，如何用更有效的方式表达自己的需求，如何不再因为别人的评判而否定自己。这本书让我看到了改变的可能性，也让我相信，拥有一个不委屈自己的内心，是通往真正幸福的必由之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，恰好是我人生中的一个转折点，仿佛是迷雾中透出的一缕阳光，指引我找回了迷失的方向。我一直以来都对外界的感受异常敏锐，仿佛拥有一个放大器，将细微的情绪波动无限放大。这让我常常感到疲惫不堪，甚至难以融入人群，总觉得自己与这个世界格格不入。我渴望能够找到一种方式，能够理解并接纳自己这份“敏感”，而不是将其视为一种负担。这本书的名字就深深吸引了我，“心痛疗愈师”——这不正是我想成为的样子吗？我希望能够疗愈自己内心的伤痛，并且学习如何不再为了取悦他人而委屈自己，真正活出属于自己的幸福。这本书的语言风格让我感到非常亲切，作者并没有用过于专业的术语，而是用一种温柔而富有同理心的方式，一点点地触及我内心深处最柔软的地方。它没有给我生硬的道理，而是像一位循循善诱的长者，引导我一步步去探索自己的情绪，去理解那些曾经让我痛苦的根源。我迫不及待地想沉浸其中，希望能够从中获得力量，开启一段全新的自我探索与疗愈之旅。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是——我不再是一个孤单的“奇怪”个体了。一直以来，我都有种难以言喻的敏感，对周围环境的细微变化，对他人的情绪波动，都反应过度。这种“高敏感”让我常常觉得心力交瘁，仿佛自己身上披了一层透明的铠甲，却也因此阻碍了我与人建立更深层次的连接。我常常会因为一点小事而陷入负面情绪的漩涡，事后又责备自己为什么这么脆弱，为什么不能像别人一样“坚强”。这本书以一种非常细腻的笔触，描绘了高敏感人群的内心世界，让我看到了自己身上的种种特质，并非是所谓的“缺点”，而是一种独特的存在方式。更重要的是，它教会我如何去“接纳”这份敏感，如何与之共处，而不是试图压抑或改变它。它提供了许多实用的方法，让我能够更好地管理自己的情绪，比如如何识别自己的情绪触发点，如何运用一些简单的技巧来缓解压力，如何在大风大浪中找到内心的平静。这本书就像一位耐心细致的心理导师，让我看到了走出困境的希望，也让我相信，即使拥有敏感的心，也能活出属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为自己是一个“老好人”，习惯了为别人付出，甚至到了牺牲自己利益的地步。这种习惯让我付出了巨大的代价，身体和精神都常常处于透支的状态。我渴望能够改变，能够找到一种不让自己感到“吃亏”的生活方式，但又不知道从何入手。这本书的出现，简直就像及时雨，它用一种非常平和却又极具穿透力的语言，让我看到了问题的症结所在。它不仅仅是讲道理，更是通过一些贴近生活化的案例，让我能够感同身受，并从中找到解决之道。我印象深刻的是关于“情绪价值”的讨论，让我明白了为何我总是处于被索取的状态，以及如何才能建立起健康的“情绪边界”。书中也分享了很多关于“自我关怀”的理念，提醒我不要忘记照顾自己，不要将自己的需求排在最后。我开始尝试书中的一些方法，比如每天抽出一点时间进行“自我对话”，或是学习一些简单的放松技巧。虽然过程并非一帆风顺，但我能感受到内心的变化，我不再像过去那样容易感到焦虑和无力。这本书让我看到了一个不一样的自己，一个更强大、更自主、更幸福的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于，它能精准地触碰到那些我们不曾察觉却又深刻影响着我们生活的“心结”。我一直以来都对自己的情感需求感到羞愧，总觉得那些“渴望被爱”的想法是幼稚且不切实际的。这种压抑导致我在人际关系中总是小心翼翼，不敢完全敞开心扉，生怕自己的需求会给别人带来负担。这本书的出现，让我意识到，对情感的渴求是人类最基本的需要，而学会如何去表达和满足这份需求，是走向内心和谐的关键。书中深入浅出地剖析了“心痛”的多种表现形式，并为我们提供了有效的“疗愈”途径。它不仅仅是理论的堆砌，更是充满了可操作性的练习，引导我们一步步地去面对那些曾经让我们痛苦的经历，去化解那些积压的情绪。我特别喜欢其中关于“自我价值重建”的部分，它让我明白，真正的价值并非来源于他人的肯定，而是源于内心的力量。通过这本书，我开始重新审视自己与他人、与世界的关系，我不再害怕展现真实的自己，我开始相信，即使是带着伤痛，也能找到通往幸福的道路，并且这条路，最终会让我们活得更加坦荡和自在。