療癒係書法描紅本（一） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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編譯序本字帖可促進銀發族身、心、靈健康，是臨床實證的療癒係描紅本。

　　本字帖是書法人體實驗的研究成果。實驗數據證明，「失智癥高危險群」（MMSE24-27）長者每週「定時」「摩寫」本字帖有益身、心保健。持續八週習寫可有效紓解緊張與焦慮、增進自信與人際互動，明顯提昇心理健康。生理方麵，則是心跳與呼吸趨於緩和，有益養生；放鬆腦部且增進注意力；刺激交感神經的微血管反應，促進循環。
　　
　　本字帖一共有32頁，為八週的教材份量。每週習寫4頁，先寫完第一本的1-4頁，再接續第二本的1-4頁，目的是重復、反覆的練習相同綫條。每次練習最少50分鍾。建議至少連續使用八週，即第一週寫1-4頁、第二週寫5-8頁，依此類推。由於實驗結果呈現描紅的保健效果最為理想，建議習寫者以描紅方式練習。簡言之，本字帖是健康取嚮的療癒係描紅教材。

專傢推薦

　　研究顯示：持續八週定時摹寫本字帖，有益養生保健，促進身、心、靈健康。
　　振興醫院 神經內科 尹居浩 特約主治醫師
　　三軍總醫院 周邊神經科 林俊傑 主任
　　高雄市立凱鏇醫院 成人精神科 林世棋 主治醫師
　　三軍總醫院 傢庭暨社區醫學部 老年醫學科主任 張耀文助理教授
　　童綜閤醫院 達文西中心暨耳鼻喉部主任 蔡青劭教授
　　振興醫院  小兒科/小兒心髒科 簡文彥 主治醫師

 

墨韻流觴：傳統國畫技法精研 內容提要： 本書精選中國傳統繪畫領域中，最具代錶性且影響深遠的幾個畫科，進行係統深入的技法剖析與實踐指導。全書涵蓋瞭山水、花鳥、人物三大主流畫科，並特彆側重於傳統筆墨的精微之處與審美意境的構建。旨在為具備一定基礎的國畫學習者提供一套全麵、紮實、富含人文底蘊的進階學習資料。 本書不僅詳細拆解瞭曆代名傢的經典範例，如唐代吳道子的綫條勾勒、宋代院體畫的工謹設色、元四傢的墨法變化、明清文人畫的寫意精神等，更將理論與實踐緊密結閤，通過大量的圖例示範和步驟解析，引導讀者由錶及裏，掌握筆墨的內在規律。內容深度覆蓋瞭基礎的“十八描”技法變化、水墨的乾濕濃淡控製、色彩的礦物質顔料調配與使用，直至高級的章法布局和意境營造。 第一章：筆墨之基——綫條的生命力與律動 本章聚焦於中國畫的靈魂——綫條。綫條不僅是勾勒物象的外輪廓，更是傳達內在生命力和情感的載體。 十八描的精微演繹： 詳細解析並示範“蘭葉描”、“鐵綫描”、“高古遊絲描”等基礎描法的規範形態與適用範圍。重點剖析不同綫條在錶現不同材質（如岩石、樹皮、衣褶）時所應具備的力度、速度與質感。 中鋒與側鋒的轉換藝術： 探討如何自如地運用筆鋒，實現從沉穩內斂的中鋒到遒勁灑脫的側鋒的無縫切換。通過對“行筆軌跡”的刻畫，揭示綫條在運動中産生的微妙粗細變化和精神氣韻。 墨分五色的層次感： 深入講解“焦、濃、重、淡、清”五種墨色的實際運用。並非簡單的水墨稀釋，而是如何通過控製水分和運筆速度，在同一筆觸中實現墨色的自然過渡，營造齣豐富的視覺層次和空間深度。例如，在描繪山石皴法時，如何運用破墨法，使乾筆的蒼勁與濕墨的潤澤和諧共存。 第二章：山水寫意——氣韻生動的意境營造 山水畫是中國文化“天人閤一”思想的具象錶達。本章將引導讀者超越單純的物象描摹，直追自然之“氣”。 皴法的體係化訓練： 係統梳理並實踐披麻皴、斧劈皴、荷葉皴等主要皴法的結構原理和適用場景。強調皴法並非僵化的套路，而是對特定山體結構和地貌特徵的提煉。結閤曆代巨匠的範例，如董源的披麻皴的鬆潤與李唐的斧劈皴的硬朗，進行對比練習。 點景與虛實的把握： 講解如何巧妙地運用點景（如樹木、屋宇、人物），來確立畫麵的空間比例和視點。重點探討“計白當黑”的運用，即如何通過大麵積留白來錶現雲霧、水氣或空間，以達到“可行、可望、可遊、可居”的審美效果。 季節與光影的錶達： 探究傳統國畫中對不同季節特徵（春的生機、鞦的蕭瑟）的捕捉，以及如何通過墨色的濃淡和皴法的變化，錶現清晨的薄霧、正午的曝曬或黃昏的餘暉。 第三章：花卉生命——工筆與寫意的融閤 花鳥畫的精髓在於捕捉動植物瞬間的生命姿態，體現“一花一世界”的哲學觀。 工筆設色的嚴謹性： 詳細講解傳統花鳥畫中對色彩的精細處理，包括礦物質顔料（石青、石綠、硃砂）的炮製、調和與分層渲染的步驟。示範如何通過層層罩染，使花瓣的質感晶瑩剔透，葉片的脈絡清晰可見。 寫意花鳥的筆墨趣味： 重點訓練“墨分五色”在花鳥畫中的應用。如畫竹子時，如何利用側鋒的快速掃齣竹葉的靈動；畫梅花時，如何運用焦墨點齣蒼勁的枝乾和含苞待放的精氣神。 草蟲與翎毛的細節刻畫： 針對學習者常感睏難的精細部分，如鳥類的羽毛層次、昆蟲的甲殼光澤等，提供特殊的毛筆運用技巧，如“撮筆”、“彈筆”等，以增強畫麵的生命力和動感。 第四章：人物造型——神韻與氣度的塑造 人物畫是中國畫中難度最高的門類之一，它要求畫傢不僅要懂得人體結構，更要洞察人物的內心世界。 骨法用筆與解剖基礎： 簡要迴顧傳統人物畫對人體結構的抽象概括，強調“骨法用筆”在建立人物框架中的決定性作用。重點練習“三停五官”的比例關係，並將其轉化為程式化的綫條語言。 衣紋的錶現力： 細緻分析如曹衣帶水、蘭葉描、釘頭鼠尾描等衣紋畫法的適用對象。衣紋不僅是遮蔽身體的布匹，更是展現人物性格（剛強、柔弱、飄逸）的工具。通過對褶皺轉摺的學習，引導讀者理解“綫隨形而動”的原則。 傳神寫照的奧秘： 探討如何通過眼神、動態和手勢捕捉人物的“神”。以古代仕女、高僧、隱士等典型形象為例，講解如何通過細微的麵部刻畫和肢體語言，傳遞齣人物的喜怒哀樂與精神境界。 結語：融古開今，心手相應 本書強調的不僅是技法的熟練，更是對中國傳統文化精髓的理解與消化。學習國畫是一個不斷“臨摹—體悟—創新”的過程。期望讀者能夠將所學技法融入個人情感與觀察之中，最終達到筆墨隨心、意境自現的藝術境界。 適用對象： 具備基礎素描或初步國畫經驗，希望係統深化傳統筆墨技法、提升繪畫藝術修養的業餘愛好者及專業美術學生。

作者簡介

筆耕墨耘股份有限公司

　　隨著颱灣老年化社會來臨，老人照護已是刻不容緩的議題。
　　筆耕墨耘股份有限公司緻力於書法的實證研究，透過人體實驗持續蒐集大數據，以期透過特定書法範字，提昇國人身、心、靈健康。

作者序

　　書法是一門藝術，也是怡情養性的療癒性休閑活動。隨著我國老人化社會來臨，「失智癥」已成為長照中重要的一環，而書法正適閤長輩休閑養生。
    
　　本公司緻力於書法保健的臨床實測，希望透過試驗數據證明書法有助於身、心健康。研究證明，「失智癥高危險群」（MMSE24-27）長者每週固定時段、持續八週，每次摹寫本字帖五十分鍾，可明顯提升心理健康、紓解焦慮緊張、增加自信；生理方麵的心跳與呼吸趨於緩和，並可刺激交感神經的微血管反應、促進循環，有助於腦力增加。這些被揀擇的書法範字大都是古老的字體，又以甲骨文、金文、大篆為大宗。為瞭容易辨識，說明書詳列瞭每個書法範字的楷書以便對照。
    
　　本字帖(兩本為一組)附贈的毛筆與墨汁，都同於試驗時受測者使用的文具，特以禮盒包裝以方便餽贈長輩。衷心祈望：長者因為習寫書法更加健康、快樂；書法藝術因為您的喜好而發揚光大。願書法成為大傢養生保健的良伴。
 

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對書法一直有點望而卻步，總覺得很難學，而且需要很多天賦。但是這本描紅本的設計，徹底打消瞭我的顧慮。它提供的字帖非常清晰，綫條的粗細、轉摺的地方都標注得很明確，就像有人手把手教你一樣。我跟著描瞭一段時間，感覺自己的手感真的有瞭很大的提升，而且對筆畫的理解也更深刻瞭。我還會把描紅的字和字帖對比著看，慢慢琢磨其中的差異，感覺自己真的在一點點進步。

评分☆☆☆☆☆

剛收到的時候，我以為這隻是普通的描紅本，沒想到它藏著這麼多小驚喜。每一頁的排版都非常用心，字體的選擇很講究，既有傳統書法的韻味，又不會顯得過於生硬，感覺非常適閤初學者。而且，每一頁的留白也恰到好處，既能保證書寫的空間，又不會顯得空洞。最讓我驚喜的是，書的開頭部分還有一些關於書法入門的小貼士，講得很細緻，比如握筆的姿勢、運筆的方法等等，感覺像是請瞭一個私教一樣，感覺自己真的能學到東西。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書的初衷，其實是想找點事情來轉移一下自己的注意力，平時工作壓力太大瞭，總是覺得身心俱疲。打開這本書之後，我真的有被治愈到。每當提筆臨摹的時候，整個世界都仿佛安靜瞭下來，隻剩下我和筆尖在紙上跳躍的沙沙聲。那種專注於一筆一畫的感覺，真的能讓所有的煩惱都煙消雲散。而且，看著自己一筆一畫寫齣來的字，雖然不完美，但總能帶來一種小小的成就感，感覺自己的內心也變得更加寜靜和充實瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀真的讓人眼前一亮，封麵采用瞭一種溫潤的米白色，搭配著燙金的“療愈係書法描紅本”幾個字，低調又不失質感。翻開來，紙張厚實得不像話，觸感非常舒服，甚至有點像那種高級的宣紙，摸起來有一種天然的肌理感。我特彆喜歡它這種素雅的風格，一點也不張揚，但就是能瞬間抓住人的注意力，讓人覺得這是一本值得靜下心來慢慢品讀的書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性超齣瞭我的預期。我不僅把它當成一個描紅練習本，還把它當作一個書法啓濛讀物。書中的一些關於書法曆史和名傢介紹的內容，讓我對中國書法有瞭更深的瞭解。每次臨摹完，我都會翻到後麵的賞析部分，看看彆人是怎麼評價這些字帖的，有什麼值得學習的地方。這種“學以緻用”的感覺，讓我更有動力堅持下去。而且，這本書的尺寸也很適閤放在茶幾上，隨時隨地都可以拿齣來練習，真的很方便。