具体描述
「哇，你这样一直跑，不会累吗？」
「你这么忙，怎么还有时间跑啊？」
「跑步喔⋯⋯我也想跑，可是我膝盖不好耶？」
我想每个喜欢跑步的人，应该多多少少都被问过这些问题吧？不晓得你是怎
么回答的，但我所遇过的喜欢跑步的人，大部分都非常热情的想要邀请你加
入他们的行列，所以随时都可以列出一大堆的理由，告诉你跑步这件事有多
棒，远远比你想像的更棒。
著者信息
邱靖贻
一位爱好跑步的律师/仲裁人/地政士/不动产经纪人，在首次的海外马──2016东京马拉松，即以大会成绩3:25:56进入台湾女子马拉松历代百杰榜，翌年以Semi-Elite身分再度参加2017东京马拉松，创下个人PB成绩3:15:24 。
就读台大土木硕士在职班期间，完成加入田径队及出赛全大运的梦想，同时也是第一位拿下六星奖牌的马拉松百杰跑者。
图书目录
我为什么而跑
跑步到底哪里好
想用跑步减肥？你该怎么吃
人生初次 10K 达成
【附录一】给新手跑者的实用建议
【附录二】装备介绍 Part 1 ——跑鞋
Chapter2 晒成人干也要坚持 全程跑完的初半马 081
晒成人干也要坚持全程「跑」完的初半马
我也想要当铁人（？）
年度马拉松盛事——台北富邦马拉松
各种伤痛分享
【附录三】初半马养成计画
【附录四】装备介绍 Part2——除了跑鞋以外的其他
Chapter3 勉强挤进SUB5的初马 176
勉强挤进 Sub5 的初马
稍微长进一点点的第二马
跑步人生的转捩点：加入耕建筑跑团
团练到底都在练什么？
课表 QA
我的团练成果
【附录五】我们来挑战初马吧！
Chapter4 带我近百杰的东京马 244
初次挑战东京马课表 & 训练课表
带我进百杰的东京马
其他关于东京马的二三事
东京马后—— to be continued
【附录六】你一定要会的热身和收操
【附录七】超实用六招肌力训练
图书序言
「跑步有什么乐趣呢？不会很无聊吗？」 「哇，你这样一直跑，不会累吗？」 「你这么忙，怎么还有时间跑啊？」 「跑步喔⋯⋯我也想跑，可是我膝盖不好耶？」 我想每个喜欢跑步的人，应该多多少少都被问过这些问题吧？不晓得你是怎 么回答的，但我所遇过的喜欢跑步的人，大部分都非常热情的想要邀请你加 入他们的行列，所以随时都可以列出一大堆的理由，告诉你跑步这件事有多 棒，远远比你想像的更棒。 最容易想到的像是跑步有益健康，很多人因此减肥成功，跑步让你看起来更 阳光、更神采奕奕；跑步是一项受限于时间、空间和配备都相当少的运动， 只要穿上运动鞋出门就行；跑步可以抒压，让你有时间和自己的内在对话， 大脑还会分泌脑内啡，带来愉快的心情⋯⋯ 当然反对意见也很多，像我平衡感不好，连走路都常常被自己绊倒，刚开始 跑步没多久就莫名其妙的跌倒，手肘擦伤的疤痕到现在还看得见，后来又摔 跤了几次我也记不太清楚，至于跑步所造成的身体各个不同部位疼痛，就更 多了，包括膝盖（还可以细分成膝盖下缘、内侧和外侧）、脚踝、脚底板、 腰部、肩膀、大小腿肌肉之类的，搞得我去跑步还会被妈妈骂（想想也真是 很奇怪啊，应该是不运动而被骂比较合理吧？）。
图书试读
用户评价
我一直认为，能够将一种看似普通的爱好，提升到一种极致的境界，并从中获得非凡成就的人，一定是拥有着常人难以企及的毅力和信念。《没有不可能的人生—从素人跑者到台湾女子百杰》这本书，就生动地展现了这一点。作者以一个完全的“素人”身份，开启了她充满挑战的跑步生涯，并最终成为了“台湾女子百杰”的一员，这本身就是一个令人惊叹的励志故事。但真正让我着迷的是，书中并没有仅仅展示她最终的辉煌成就，而是深入地剖析了她是如何一步步走向巅峰的。她坦诚地分享了自己曾经的平凡，曾经的挣扎，以及在漫长的训练过程中遇到的种种困难和自我怀疑。这些真实的写照，让我看到了一个普通人在面对挑战时所表现出的非凡勇气和坚韧。她将跑步描绘成一种与自我对话、与身体连接的深刻体验。她如何在每一次呼吸中感受生命的律动，如何在每一次迈步中体验力量的涌动，如何在每一次超越极限的瞬间，获得内心的平静和喜悦。她没有用华丽的辞藻去渲染训练的艰辛，而是用一种朴实而真挚的语言，记录了她与跑步之间建立起的深厚情感。这本书让我相信，所谓的“不可能”，很多时候只是我们内心的一种自我设限。只要我们愿意付出努力，愿意坚持下去，即使起点再低，也能抵达令人瞩目的远方。
评分我一直相信，每个人内心深处都藏着一个渴望挑战、渴望突破的自我，只是在日常生活的琐碎和压力下，这个自我常常被埋没。 《没有不可能的人生—从素人跑者到台湾女子百杰》这本书，就像一把钥匙，轻轻地打开了我内心深处的那扇门。作者从一个完全的“素人”出发，一步步攀登到“台湾女子百杰”的巅峰，这个过程本身就充满了戏剧性和励志色彩。但我更看重的是，她在书中并没有仅仅停留在展示结果的辉煌，而是深入地剖析了她是如何一步步走向成功的。她详细地描述了每一次训练的细节，每一次比赛的心路历程，以及在面对身体和心理的双重考验时，她是如何坚守信念，永不放弃的。尤其让我印象深刻的是，她并没有刻意去渲染自己经历了多么“惨烈”的训练，而是用一种更加平和、更具人文关怀的笔触，来描绘她与跑步之间建立起的深厚情感。她如何从一开始的“被迫”跑步，到后来的“享受”跑步，再到最终“爱上”跑步，这个过程的转变，让我看到了一个普通人如何通过坚持和热爱，将一项看似枯燥的运动，升华为一种生活方式，一种精神寄托。书中关于她如何处理比赛中的低谷，如何从失败中重新站起来，如何面对伤病时的痛苦和迷茫，这些真实的细节，都让我感同身受，并从中汲取了巨大的勇气和力量。她让我明白，所谓的“不可能”，往往是我们对未知和困难的恐惧，而一旦我们敢于去尝试，去付出，去坚持，生命的边界就会不断被拓展。
评分很久没有读到一本让我如此心潮澎湃又倍感治愈的书了。《没有不可能的人生—从素人跑者到台湾女子百杰》这本书，不仅仅是一本关于跑步的书，更是一部关于生命韧性和无限可能的宣言。作者以一个极其普通人的身份，开启了她非凡的跑步之旅。她没有回避自己曾经的渺小和不足，而是用一种真诚而坦率的笔触，记录了她从一个连跑步都感到吃力的“素人”，如何一步步蜕变成“台湾女子百杰”的传奇。最让我着迷的是，书中并没有充斥着那些高高在上的跑步理论或华丽的辞藻，而是充满了生活化的细节和真挚的情感。她分享了自己如何克服惰性，如何在疲惫中找到坚持的动力，如何在比赛中面对强敌时的紧张和决心。这些真实的写照，让我仿佛置身其中，与她一同感受每一次心跳的加速，每一次肌肉的酸痛，以及每一次冲过终点线时的喜悦和释然。她让我明白，成功并非只属于那些天生禀赋出众的人，更属于那些愿意为梦想付出不懈努力，并且永不放弃的人。她将跑步不仅仅视为一种体能训练，更视为一种与内心对话、与世界连接的方式。在她的文字中，我看到了跑步所带来的不仅仅是健康的身体，更是强大的内心力量、坚定的意志和对生活的热爱。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心深处对梦想的渴望，让我重新审视那些曾经认为“不可能”的事情，并激励我勇敢地迈出第一步，去追逐属于自己的“百杰”之路。
评分我向来喜欢那些能够触及心灵深处，并引发我对自己生活进行反思的书籍。《没有不可能的人生—从素人跑者到台湾女子百杰》这本书，就是这样一本让我受益匪浅的作品。作者以一个完全的“素人”身份，踏上了跑步的征程，并最终登上了“台湾女子百杰”的宝座，这个过程本身就充满了励志的力量。然而，让我真正感动的是，她在书中并没有仅仅停留在展示成果的层面，而是深入地剖析了她是如何一步步实现自我超越的。她坦诚地分享了自己从一开始对跑步的陌生和抗拒，到逐渐爱上这项运动，并最终将其视为生命不可或缺的一部分的整个心路历程。书中，她对每一次训练的细致描绘，对比赛前后的心理活动的真实记录，都让我深切地感受到了她身上那种强大的毅力和对梦想的执着。她没有回避训练中的艰辛，没有隐瞒比赛中的挫败，而是用一种积极乐观的态度，将这些经历都转化为了前进的动力。她让我明白，所谓的“不可能”，很多时候只是我们对未知和困难的恐惧。只要我们愿意勇敢地迈出第一步，并且坚持不懈地跑下去，生命就能够展现出令人惊叹的潜能。这本书就像一位良师益友，用最真诚的语言，指引我重新审视自己的生活，并激励我去勇敢地追求那些曾经认为遥不可及的梦想。
评分我向来对那些讲述“逆袭”故事的书籍情有独钟，总觉得其中蕴含着一种振奋人心的力量，能够点燃生活中的希望之火。然而，《没有不可能的人生—从素人跑者到台湾女子百杰》带给我的，远不止于此。它不仅仅是一个关于“从无到有”的励志故事，更是一次深刻的自我探索和生命理解的旅程。作者在书中展现的，不是那种戏剧性的、一夜之间的转变，而是无数个平凡日子里，日积月累的汗水、泪水和不懈努力。她用细腻的笔触，勾勒出了一个普通女性，如何在生活的重压和琐碎中，找到一片属于自己的精神空间，并用跑步这种方式，来填充和滋养它。我印象最深刻的是，她并没有将自己的跑者身份视为一种高高在上的成就，而是将其融入到生活的各个层面，用跑者的视角去理解和体验世界。比如，她如何看待跑步中的挫折，如何从失败中汲取经验，如何处理身体的伤痛，以及如何平衡家庭、工作和跑步的关系。这些都是我在日常生活中经常会遇到的困境，而她在书中的解答和分享，都显得那么贴近现实，充满智慧。她让我明白，成为“百杰”不仅仅是身体上的超越，更是精神上的成长和成熟。那是一种对自我极限的不断挑战，也是一种对生活热爱的极致体现。书中关于她如何从最初的“勉强跑”到“享受跑”，再到“爱上跑”的过程，让我深切体会到，很多事情并非天生就会，而是在不断尝试和坚持中，慢慢培养出热爱和能力。这本书就像一位知心好友，用最真诚的语言，与我分享了她的人生哲学，让我不再畏惧生活中的挑战，而是更加积极地去拥抱它，去发现其中的无限可能。
评分作为一名资深的“键盘侠”，我一直以来都认为，真正的成就需要天赋、机遇，以及某种程度的“幸运”。因此，当我看到《没有不可能的人生—从素人跑者到台湾女子百杰》这样的书名时，我内心是带着一种审视的目光去阅读的。我期待看到的是一个“非凡”的故事，一个遥不可及的典范。然而，书中所呈现的，却是一个极其“凡人”的开端。作者坦诚地描述了自己曾经对跑步的抗拒，对身体的质疑，以及在漫长训练过程中遇到的种种瓶颈和自我怀疑。这让我一下子感觉亲近了许多。原来，即使是最终成为“百杰”的跑者，也并非一开始就所向披靡，也曾有过彷徨和挣扎。最打动我的是，她没有把跑步描绘成一种苦行僧式的煎熬，而是用一种充满乐趣和发现的笔调，讲述了她如何在这个过程中，重新认识自己，发现身体的潜能，以及感受大自然的美好。她分享了自己如何从一开始的“为了跑而跑”，逐渐转变为“因为爱而跑”，这种转变的过程，充满了智慧和感悟。我尤其喜欢她描述那些在城市街头，在山野小径上，与跑步融为一体的场景，仿佛我能透过文字，感受到微风拂面，听到心跳加速，闻到泥土的芬芳。她没有刻意去强调训练的强度和难度，而是将重点放在了跑步所带来的精神层面的收获——那种超越自我的喜悦，那种克服困难后的成就感，以及那种在孤独奔跑中找到的内在力量。这本书让我意识到，所谓的“不可能”，很多时候是我们自己给自己设定的枷锁，而一旦我们敢于打破那些束缚，用一种更加积极和开放的心态去面对，很多看似不可能的事情，或许真的能够一一实现。
评分我一直认为，那些真正能够打动人心的故事，往往不是充满了奇迹和戏剧性，而是源自于普通人身上展现出的不平凡。 《没有不可能的人生—从素人跑者到台湾女子百杰》这本书，恰恰就是这样一个故事。作者从一个连基本跑步能力都缺乏的“素人”开始，一步步挑战极限，最终跻身“台湾女子百杰”的行列，这个过程本身就充满了力量。但让我格外欣赏的是，她并没有将重点放在“我是如何成为百杰”上，而是着重描绘了她“为什么”要跑步，以及在跑步过程中，她是如何成长和蜕变的。书中对她每一次训练的细致描述，对比赛前后的心路历程的坦诚分享，都让我深切地感受到了她对跑步的热爱和执着。她没有回避训练中的艰辛，没有隐瞒比赛中的挫败，而是用一种积极乐观的态度，将这些经历都转化为了前进的动力。我尤其被她描述的那些在孤独奔跑中，与自己进行对话的场景所打动。她如何在每一次呼吸中寻找节奏，如何在每一次迈步中感受力量，如何在每一次超越自我的瞬间，获得内心的平静和满足。这本书让我明白，所谓的“不可能”，很多时候只是我们内心的恐惧和自我设限。只要我们愿意付出努力，愿意坚持下去，即使起点再低，也能抵达令人惊叹的远方。它不仅仅激励我去跑步，更激励我去面对生活中的一切挑战，并相信，只要有决心和毅力，没有什么是不可能的。
评分作为一名长期以来对运动热情寥寥的读者，我原本以为《没有不可能的人生—从素人跑者到台湾女子百杰》这本书，大概率只会是一本关于“跑者”的流水账。然而，当我真正沉浸在书中时，我才发现，我低估了它所蕴含的深意和力量。作者以一个极为普通的“素人”身份，开启了她与跑步的奇妙旅程，并最终跻身“台湾女子百杰”的行列，这本身就是一个充满传奇色彩的故事。但更让我着迷的是，她在书中并没有刻意去渲染成功的辉煌，而是用一种极其真诚和朴实的语言，描绘了她从一个连跑步都感到吃力的人，如何一步步突破自我，实现蜕变的。她详细地分享了自己如何克服惰性，如何在疲惫中寻找坚持的动力，如何在比赛中面对挑战时的紧张和决心。那些在清晨的寒风中奔跑的画面，在夜色下坚持完成训练的场景，都让我仿佛身临其境，感受到了她身上那种强大的生命力和对梦想的执着。她让我明白，所谓的“不可能”，很多时候只是我们被固有的观念所束缚。只要我们愿意勇敢地去尝试，去付出，去坚持，生命的奇迹就有可能在平凡中绽放。这本书不仅仅激励我去跑步，更激励我去面对生活中的一切挑战，并相信，只要有决心和毅力，没有什么是不可能的。
评分一直以来，我都对那些能够将爱好变成事业，并且从中获得巨大成就的人充满敬意。《没有不可能的人生—从素人跑者到台湾女子百杰》这本书，就完美地诠释了这一点。作者以一个平凡的“素人”身份，开启了她的跑步人生，并最终成为了“台湾女子百杰”的一员，这本身就是一个充满传奇色彩的故事。然而，让我真正感到震撼的，是她在书中对这个过程的详尽描绘。她没有像那些专业运动员那样，一上来就讲述高强度的训练计划或科学的营养配餐，而是从一个普通人的视角出发，细致地记录了她从对跑步感到陌生、甚至有些抗拒，到逐渐爱上这项运动，并最终将其融入生命中的每一个细节。书中，她分享了自己如何克服身体的极限，如何调整心态面对挫折，如何寻找坚持下去的动力。那些在清晨的寒风中奔跑的画面，在夜色下坚持完成训练的场景，都让我仿佛身临其境，感受到了她身上那种强大的生命力和对梦想的执着。她没有刻意去美化自己的经历，而是用一种极其真诚和朴实的语言，展现了她作为一个普通女性，是如何通过跑步，重新认识自己，发现自己身体的潜能，并最终实现自我超越的。这本书让我明白，所谓的“不可能”，很多时候是我们被固有的观念所束缚。只要我们愿意勇敢地去尝试，去付出，去坚持，生命的奇迹就有可能在平凡中绽放。
评分作为一个从小就对运动没什么天赋，甚至连及格线都时常擦肩而过的人，第一次翻开《没有不可能的人生—从素人跑者到台湾女子百杰》这本书，我内心其实是带着一丝怀疑和好奇的。毕竟，“百杰”这个词汇，对我来说，总是和那些体能超群、训练有素的专业运动员联系在一起。而“素人跑者”这个标签，在我看来，似乎更像是对普通人的激励，而真正的“百杰”之路，大概率还是需要一些异于常人的天赋和坚持。然而，当我沉浸在书中的文字中时，这种最初的怀疑逐渐被一种强烈的共鸣和敬佩所取代。作者没有回避自己曾经的普通，甚至可以说是平凡，她详细地描绘了自己从一个连5公里都感到吃力的人，是如何一步步挑战自我，突破极限的。她没有卖弄专业术语，也没有刻意渲染艰辛，而是用一种极其坦诚和真挚的语言，分享了那些只有跑者才能理解的每一次呼吸的沉重，每一次肌肉的酸痛，以及每一次在放弃的边缘又重新燃起的决心。我尤其被书中描述的那些日常训练的细节所打动，那些清晨微凉的空气，夜色笼罩下的跑道，以及在疲惫中咬牙坚持的每一个瞬间，都仿佛在我眼前展开。她将跑步不仅仅视为一项运动，更是一种生活态度，一种与自己对话的方式，一种在平凡生活中发现不凡的可能。读到她描述自己第一次完成半马时的激动，以及之后继续挑战全马、甚至越野赛时的那种从容和坚定，我看到了一个普通人身上蕴含的巨大潜能，以及坚持和信念带来的惊人力量。这本书并没有给我任何关于跑步技巧的“秘籍”，但它给了我一种更宝贵的东西——一种“我也许也可以”的勇气，一种面对挑战时不轻易言败的内在力量。它让我开始重新审视自己那些看似不可能的愿望，并相信，只要愿意迈出第一步，并且不放弃地跑下去，或许也能抵达自己从未想象过的终点。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有