具体描述
「跑步有什么乐趣呢？不会很无聊吗？」
「哇，你这样一直跑，不会累吗？」
「你这么忙，怎么还有时间跑啊？」
「跑步喔⋯⋯我也想跑，可是我膝盖不好耶？」
我想每个喜欢跑步的人，应该多多少少都被问过这些问题吧？不晓得你是怎
么回答的，但我所遇过的喜欢跑步的人，大部分都非常热情的想要邀请你加
入他们的行列，所以随时都可以列出一大堆的理由，告诉你跑步这件事有多
棒，远远比你想像的更棒。
「哇，你这样一直跑，不会累吗？」
「你这么忙，怎么还有时间跑啊？」
「跑步喔⋯⋯我也想跑，可是我膝盖不好耶？」
我想每个喜欢跑步的人，应该多多少少都被问过这些问题吧？不晓得你是怎
么回答的，但我所遇过的喜欢跑步的人，大部分都非常热情的想要邀请你加
入他们的行列，所以随时都可以列出一大堆的理由，告诉你跑步这件事有多
棒，远远比你想像的更棒。
著者信息
作者简介
邱靖贻
一位爱好跑步的律师/仲裁人/地政士/不动产经纪人，在首次的海外马──2016东京马拉松，即以大会成绩3:25:56进入台湾女子马拉松历代百杰榜，翌年以Semi-Elite身分再度参加2017东京马拉松，创下个人PB成绩3:15:24 。
就读台大土木硕士在职班期间，完成加入田径队及出赛全大运的梦想，同时也是第一位拿下六星奖牌的马拉松百杰跑者。
邱靖贻
一位爱好跑步的律师/仲裁人/地政士/不动产经纪人，在首次的海外马──2016东京马拉松，即以大会成绩3:25:56进入台湾女子马拉松历代百杰榜，翌年以Semi-Elite身分再度参加2017东京马拉松，创下个人PB成绩3:15:24 。
就读台大土木硕士在职班期间，完成加入田径队及出赛全大运的梦想，同时也是第一位拿下六星奖牌的马拉松百杰跑者。
图书目录
Chapter 1 我为甚么而跑? 001
我为什么而跑
跑步到底哪里好
想用跑步减肥？你该怎么吃
人生初次 10K 达成
【附录一】给新手跑者的实用建议
【附录二】装备介绍 Part 1 ——跑鞋
Chapter2 晒成人干也要坚持 全程跑完的初半马 081
晒成人干也要坚持全程「跑」完的初半马
我也想要当铁人（？）
年度马拉松盛事——台北富邦马拉松
各种伤痛分享
【附录三】初半马养成计画
【附录四】装备介绍 Part2——除了跑鞋以外的其他
Chapter3 勉强挤进SUB5的初马 176
勉强挤进 Sub5 的初马
稍微长进一点点的第二马
跑步人生的转捩点：加入耕建筑跑团
团练到底都在练什么？
课表 QA
我的团练成果
【附录五】我们来挑战初马吧！
Chapter4 带我近百杰的东京马 244
初次挑战东京马课表 & 训练课表
带我进百杰的东京马
其他关于东京马的二三事
东京马后—— to be continued
【附录六】你一定要会的热身和收操
【附录七】超实用六招肌力训练
我为什么而跑
跑步到底哪里好
想用跑步减肥？你该怎么吃
人生初次 10K 达成
【附录一】给新手跑者的实用建议
【附录二】装备介绍 Part 1 ——跑鞋
Chapter2 晒成人干也要坚持 全程跑完的初半马 081
晒成人干也要坚持全程「跑」完的初半马
我也想要当铁人（？）
年度马拉松盛事——台北富邦马拉松
各种伤痛分享
【附录三】初半马养成计画
【附录四】装备介绍 Part2——除了跑鞋以外的其他
Chapter3 勉强挤进SUB5的初马 176
勉强挤进 Sub5 的初马
稍微长进一点点的第二马
跑步人生的转捩点：加入耕建筑跑团
团练到底都在练什么？
课表 QA
我的团练成果
【附录五】我们来挑战初马吧！
Chapter4 带我近百杰的东京马 244
初次挑战东京马课表 & 训练课表
带我进百杰的东京马
其他关于东京马的二三事
东京马后—— to be continued
【附录六】你一定要会的热身和收操
【附录七】超实用六招肌力训练
图书序言
图书试读
None
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