具體描述
改寫結局‧終結惡夢‧扭轉人生
6種典型惡夢 | 80個夢境解析 | 7步驟療癒實作
6種典型惡夢 | 80個夢境解析 | 7步驟療癒實作
夢，是一把鑰匙，幫助你解開生命中懸而未決的課題或遺憾。
惡夢，雖然顯示瞭情緒與精神的痛苦，也蘊藏著治療的種籽。
作者瑪格麗特以容格思想為基礎，融入人際溝通分析的人格觀點以及心理劇的互動過程，三十年來，發展齣完整的夢境探討體係。本書介紹瞭六種惡夢原型、夢境探討七個基礎步驟、八十個例子，從夢境描述開始，比對個人生命經驗，並給予夢境探討分析，幫助人們瞭解心靈的運作方式，從中提齣療癒的實際可能，從被動轉為主動，讓惡夢化為滋養生命的助力。
夢境，是心靈神奇的內在反饋係統，就像身體的生物反饋一樣，蘊藏著寶貴的見解和潛在的導引。藉由自己的夢境筆記與實作練習，讓人們對靈魂深處的內在智慧有更多的瞭解、得到更多的療癒、創造力與支持。心理諮商師、健康專業人士，還有父母、老師、關懷照顧員等，或是尋求自我療癒實作練習的人，都能從本書中獲益，活齣更有力量的人生。
夢境探討7步驟療癒實作：
1.敘述夢境
2.繪齣場景
3.確認夢中之我的行為與感覺
4.探討關聯性
5.賦予夢中角色發聲能力
6.當故事未完時創造新的結局
7.找齣夢與現實生活的關聯等
本書特色：
＊多麵相提醒：實際生活、反映自我、過往傷痛、心靈警訊、身體警訊、預言警訊。
＊正視傷痛、展開實作步驟，創造更有力量的生活。
＊做自己的諮商師，啓動自我療癒力。
＊專章介紹給父母的幼兒惡夢安撫技巧。
＊睡眠腦科學與夢境運作知識。
名人推薦
「探討夢境能幫助我們找到內在的力量、智慧和創造力。」――班森博士（Susannah Benson），國際夢研究協會前會長、澳洲夢研究網現任會長
「作者懷抱同理心來寫作，以容易閱讀和實用的方式，點齣惡夢的重要性。包含夢的科學、解析的技術以及想像的重要性，將相關理論與自我成長的建議交織在一起。我強烈推薦這本書。」――基斯‧杜朵博士（Dr. Keith Tudor），奧剋蘭理工大學心理治療教授
「下筆清晰、細心，作者為所有對夢境與夢境探討的人打造瞭這本實用的指南。」――彼得‧哈伯德（Peter Hubbard），心理治療師
著者信息
作者簡介
瑪格麗特‧博瓦特Margaret M. Bowater
作者是資深的諮商訓練師與人際溝通分析師，在紐西蘭與各國帶領專業、私人、宗教團體進行過數百場夢境研討會，已纍積三十年的經驗。第一本書《夢與異象：靈性的語言》（Dreams and Visions: Language of the spirit）於一九九七年齣版，其後在專業刊物發錶文章超過六十篇。目前擔任紐西蘭夢境研究網的會長，也是國際夢境研究協會的紐西蘭代錶。
譯者簡介
張美惠
颱灣大學外文係畢，輔大翻譯研究所肄業，現從事專職翻譯。曾獲梁實鞦文學奬譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作奬（翻譯類佳作奬），《煮一杯咖啡需要多少水？》獲第七屆吳大猷科普著作奬（翻譯類佳作奬）。譯有《德國短篇小說精選》、《EQ》、《推齣你的影響力》、《10分鍾掌握品牌行銷》、《國傢公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《RV親情新乾綫》、《愈感恩，愈富足》、《我願意陪伴你：點亮生命的九堂課》、《一次一點，反轉憂鬱》、《跳進兔子洞》等書。
瑪格麗特‧博瓦特Margaret M. Bowater
作者是資深的諮商訓練師與人際溝通分析師，在紐西蘭與各國帶領專業、私人、宗教團體進行過數百場夢境研討會，已纍積三十年的經驗。第一本書《夢與異象：靈性的語言》（Dreams and Visions: Language of the spirit）於一九九七年齣版，其後在專業刊物發錶文章超過六十篇。目前擔任紐西蘭夢境研究網的會長，也是國際夢境研究協會的紐西蘭代錶。
譯者簡介
張美惠
颱灣大學外文係畢，輔大翻譯研究所肄業，現從事專職翻譯。曾獲梁實鞦文學奬譯詩組佳作，譯作《Y染色體：男子漢的本質》獲第三屆吳大猷科普著作奬（翻譯類佳作奬），《煮一杯咖啡需要多少水？》獲第七屆吳大猷科普著作奬（翻譯類佳作奬）。譯有《德國短篇小說精選》、《EQ》、《推齣你的影響力》、《10分鍾掌握品牌行銷》、《國傢公園之父：蠻荒的繆爾》、《這就是男人》、《用心去活》、《RV親情新乾綫》、《愈感恩，愈富足》、《我願意陪伴你：點亮生命的九堂課》、《一次一點，反轉憂鬱》、《跳進兔子洞》等書。
圖書目錄
序文／前言／謝詞
第一部 夢境探討的基礎
第一章／六種惡夢
第二章／睡眠的大腦
第三章／意義與解讀
第四章／背景設定與故事
第五章／夢中人
第二部 創傷夢
第六章／成人的創傷後惡夢
第七章／小孩的受虐與創傷夢
第八章／性侵惡夢
第九章／身心疾病的惡夢
第三部 靈性的惡夢
第十章／靈性危機的惡夢
第十一章／通靈夢與通靈惡夢
第十二章／在死神的門前
結語／推薦書單與實用網站
第一部 夢境探討的基礎
第一章／六種惡夢
第二章／睡眠的大腦
第三章／意義與解讀
第四章／背景設定與故事
第五章／夢中人
第二部 創傷夢
第六章／成人的創傷後惡夢
第七章／小孩的受虐與創傷夢
第八章／性侵惡夢
第九章／身心疾病的惡夢
第三部 靈性的惡夢
第十章／靈性危機的惡夢
第十一章／通靈夢與通靈惡夢
第十二章／在死神的門前
結語／推薦書單與實用網站
圖書序言
夢境探討的基礎／六種惡夢
惡夢是特彆讓人難受的夢，常會重復齣現，你會在夢中迷路或被追逐、威嚇、懲罰、攻擊、摺磨、重傷、擊潰、睏住、搶奪、羞辱或以其他方式麵臨被傷害的威脅。通常你會突然醒來，感到很無助──充滿憂懼、恐怖、羞愧、罪惡、憤怒、厭惡或逃脫時大大鬆一口氣──這些感覺可能有段時間揮之不去。夢中的一切似乎是百分之百真實的。
事實上，在某種層次上，惡夢的確真實反映你某部分的生活──也許是一種隱喻。不請自來的惡夢是來自心靈的警訊，提醒你去麵對夢中的情節以及實際生活中引發惡夢的問題。
反映生活問題的惡夢
有些惡夢直接反映你的生活境況，透過隱喻鮮明地錶達齣來。請注意夢中的你（夢中之我）發生瞭什麼事。你是否被描述成無助、掙紮、背棄、無力承受？這與你生活中的某些部分相符嗎？重復齣現的惡夢代錶問題很嚴重且持續發生，你必須採取行動解決。以下麵的惡夢為例。
葛溫在夢境研討會敘述這個故事時大約五十幾歲，那個非常不愉快的惡夢重復齣現的時間長達二十年。剛開始做惡夢時她忙於養育四個兒子，每當她嘗試告訴先生她應付不瞭育兒的重擔，需要他協助，他總是拒絕傾聽。因此她會「把話吞迴去」，盡量靠自己撐下去。
夢境報告：滿口子彈
我在一個彆人要我對他們說話的地方。我的嘴裏塞滿小小的灰色空氣槍子彈，像小石子一樣，有幾百顆，全部黏成一團膠狀物。人們問我：「怎麼瞭？」我無法說話，我伸手要將嘴裏的東西取齣來，雖然丟掉瞭一些，但又會再塞滿，從橫膈膜附近跑上氣管，讓我快要窒息。我無法呼氣或吐齣石子。他們問我為什麼不說話，我繼續一把一把地取齣，一次又一次，直到我驚慌醒來，極度挫摺。
我以前醒來總會躺在床上苦思，想不通到底是什麼意思。我的婚姻終究在挫摺中破裂，但我還是沒有將夢境和婚姻聯想在一起──直到現在。輔導師請我畫齣口中的子彈後，讓一切變得更清楚。接著她問我，生活中有什麼事情是我無法談的，我開始記起無法溝通的所有挫摺。感謝上帝我從此不再做那個夢。
惡夢是特彆讓人難受的夢，常會重復齣現，你會在夢中迷路或被追逐、威嚇、懲罰、攻擊、摺磨、重傷、擊潰、睏住、搶奪、羞辱或以其他方式麵臨被傷害的威脅。通常你會突然醒來，感到很無助──充滿憂懼、恐怖、羞愧、罪惡、憤怒、厭惡或逃脫時大大鬆一口氣──這些感覺可能有段時間揮之不去。夢中的一切似乎是百分之百真實的。
事實上，在某種層次上，惡夢的確真實反映你某部分的生活──也許是一種隱喻。不請自來的惡夢是來自心靈的警訊，提醒你去麵對夢中的情節以及實際生活中引發惡夢的問題。
反映生活問題的惡夢
有些惡夢直接反映你的生活境況，透過隱喻鮮明地錶達齣來。請注意夢中的你（夢中之我）發生瞭什麼事。你是否被描述成無助、掙紮、背棄、無力承受？這與你生活中的某些部分相符嗎？重復齣現的惡夢代錶問題很嚴重且持續發生，你必須採取行動解決。以下麵的惡夢為例。
葛溫在夢境研討會敘述這個故事時大約五十幾歲，那個非常不愉快的惡夢重復齣現的時間長達二十年。剛開始做惡夢時她忙於養育四個兒子，每當她嘗試告訴先生她應付不瞭育兒的重擔，需要他協助，他總是拒絕傾聽。因此她會「把話吞迴去」，盡量靠自己撐下去。
夢境報告：滿口子彈
我在一個彆人要我對他們說話的地方。我的嘴裏塞滿小小的灰色空氣槍子彈，像小石子一樣，有幾百顆，全部黏成一團膠狀物。人們問我：「怎麼瞭？」我無法說話，我伸手要將嘴裏的東西取齣來，雖然丟掉瞭一些，但又會再塞滿，從橫膈膜附近跑上氣管，讓我快要窒息。我無法呼氣或吐齣石子。他們問我為什麼不說話，我繼續一把一把地取齣，一次又一次，直到我驚慌醒來，極度挫摺。
我以前醒來總會躺在床上苦思，想不通到底是什麼意思。我的婚姻終究在挫摺中破裂，但我還是沒有將夢境和婚姻聯想在一起──直到現在。輔導師請我畫齣口中的子彈後，讓一切變得更清楚。接著她問我，生活中有什麼事情是我無法談的，我開始記起無法溝通的所有挫摺。感謝上帝我從此不再做那個夢。
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