具体描述
改写结局‧终结恶梦‧扭转人生
6种典型恶梦 | 80个梦境解析 | 7步骤疗癒实作
6种典型恶梦 | 80个梦境解析 | 7步骤疗癒实作
梦，是一把钥匙，帮助你解开生命中悬而未决的课题或遗憾。
恶梦，虽然显示了情绪与精神的痛苦，也蕴藏着治疗的种籽。
作者玛格丽特以容格思想为基础，融入人际沟通分析的人格观点以及心理剧的互动过程，三十年来，发展出完整的梦境探讨体系。本书介绍了六种恶梦原型、梦境探讨七个基础步骤、八十个例子，从梦境描述开始，比对个人生命经验，并给予梦境探讨分析，帮助人们了解心灵的运作方式，从中提出疗癒的实际可能，从被动转为主动，让恶梦化为滋养生命的助力。
梦境，是心灵神奇的内在反馈系统，就像身体的生物反馈一样，蕴藏着宝贵的见解和潜在的导引。借由自己的梦境笔记与实作练习，让人们对灵魂深处的内在智慧有更多的了解、得到更多的疗癒、创造力与支持。心理谘商师、健康专业人士，还有父母、老师、关怀照顾员等，或是寻求自我疗癒实作练习的人，都能从本书中获益，活出更有力量的人生。
梦境探讨7步骤疗癒实作：
1.叙述梦境
2.绘出场景
3.确认梦中之我的行为与感觉
4.探讨关联性
5.赋予梦中角色发声能力
6.当故事未完时创造新的结局
7.找出梦与现实生活的关联等
本书特色：
＊多面相提醒：实际生活、反映自我、过往伤痛、心灵警讯、身体警讯、预言警讯。
＊正视伤痛、展开实作步骤，创造更有力量的生活。
＊做自己的谘商师，启动自我疗癒力。
＊专章介绍给父母的幼儿恶梦安抚技巧。
＊睡眠脑科学与梦境运作知识。
名人推荐
「探讨梦境能帮助我们找到内在的力量、智慧和创造力。」――班森博士（Susannah Benson），国际梦研究协会前会长、澳洲梦研究网现任会长
「作者怀抱同理心来写作，以容易阅读和实用的方式，点出恶梦的重要性。包含梦的科学、解析的技术以及想像的重要性，将相关理论与自我成长的建议交织在一起。我强烈推荐这本书。」――基斯‧杜朵博士（Dr. Keith Tudor），奥克兰理工大学心理治疗教授
「下笔清晰、细心，作者为所有对梦境与梦境探讨的人打造了这本实用的指南。」――彼得‧哈伯德（Peter Hubbard），心理治疗师
著者信息
作者简介
玛格丽特‧博瓦特Margaret M. Bowater
作者是资深的谘商训练师与人际沟通分析师，在纽西兰与各国带领专业、私人、宗教团体进行过数百场梦境研讨会，已累积三十年的经验。第一本书《梦与异象：灵性的语言》（Dreams and Visions: Language of the spirit）于一九九七年出版，其后在专业刊物发表文章超过六十篇。目前担任纽西兰梦境研究网的会长，也是国际梦境研究协会的纽西兰代表。
译者简介
张美惠
台湾大学外文系毕，辅大翻译研究所肄业，现从事专职翻译。曾获梁实秋文学奖译诗组佳作，译作《Y染色体：男子汉的本质》获第三届吴大猷科普着作奖（翻译类佳作奖），《煮一杯咖啡需要多少水？》获第七届吴大猷科普着作奖（翻译类佳作奖）。译有《德国短篇小说精选》、《EQ》、《推出你的影响力》、《10分钟掌握品牌行销》、《国家公园之父：蛮荒的缪尔》、《这就是男人》、《用心去活》、《RV亲情新干线》、《愈感恩，愈富足》、《我愿意陪伴你：点亮生命的九堂课》、《一次一点，反转忧郁》、《跳进兔子洞》等书。
玛格丽特‧博瓦特Margaret M. Bowater
作者是资深的谘商训练师与人际沟通分析师，在纽西兰与各国带领专业、私人、宗教团体进行过数百场梦境研讨会，已累积三十年的经验。第一本书《梦与异象：灵性的语言》（Dreams and Visions: Language of the spirit）于一九九七年出版，其后在专业刊物发表文章超过六十篇。目前担任纽西兰梦境研究网的会长，也是国际梦境研究协会的纽西兰代表。
译者简介
张美惠
台湾大学外文系毕，辅大翻译研究所肄业，现从事专职翻译。曾获梁实秋文学奖译诗组佳作，译作《Y染色体：男子汉的本质》获第三届吴大猷科普着作奖（翻译类佳作奖），《煮一杯咖啡需要多少水？》获第七届吴大猷科普着作奖（翻译类佳作奖）。译有《德国短篇小说精选》、《EQ》、《推出你的影响力》、《10分钟掌握品牌行销》、《国家公园之父：蛮荒的缪尔》、《这就是男人》、《用心去活》、《RV亲情新干线》、《愈感恩，愈富足》、《我愿意陪伴你：点亮生命的九堂课》、《一次一点，反转忧郁》、《跳进兔子洞》等书。
图书目录
序文／前言／谢词
第一部 梦境探讨的基础
第一章／六种恶梦
第二章／睡眠的大脑
第三章／意义与解读
第四章／背景设定与故事
第五章／梦中人
第二部 创伤梦
第六章／成人的创伤后恶梦
第七章／小孩的受虐与创伤梦
第八章／性侵恶梦
第九章／身心疾病的恶梦
第三部 灵性的恶梦
第十章／灵性危机的恶梦
第十一章／通灵梦与通灵恶梦
第十二章／在死神的门前
结语／推荐书单与实用网站
第一部 梦境探讨的基础
第一章／六种恶梦
第二章／睡眠的大脑
第三章／意义与解读
第四章／背景设定与故事
第五章／梦中人
第二部 创伤梦
第六章／成人的创伤后恶梦
第七章／小孩的受虐与创伤梦
第八章／性侵恶梦
第九章／身心疾病的恶梦
第三部 灵性的恶梦
第十章／灵性危机的恶梦
第十一章／通灵梦与通灵恶梦
第十二章／在死神的门前
结语／推荐书单与实用网站
图书序言
梦境探讨的基础／六种恶梦
恶梦是特别让人难受的梦，常会重复出现，你会在梦中迷路或被追逐、威吓、惩罚、攻击、折磨、重伤、击溃、困住、抢夺、羞辱或以其他方式面临被伤害的威胁。通常你会突然醒来，感到很无助──充满忧惧、恐怖、羞愧、罪恶、愤怒、厌恶或逃脱时大大松一口气──这些感觉可能有段时间挥之不去。梦中的一切似乎是百分之百真实的。
事实上，在某种层次上，恶梦的确真实反映你某部分的生活──也许是一种隐喻。不请自来的恶梦是来自心灵的警讯，提醒你去面对梦中的情节以及实际生活中引发恶梦的问题。
反映生活问题的恶梦
有些恶梦直接反映你的生活境况，透过隐喻鲜明地表达出来。请注意梦中的你（梦中之我）发生了什么事。你是否被描述成无助、挣扎、背弃、无力承受？这与你生活中的某些部分相符吗？重复出现的恶梦代表问题很严重且持续发生，你必须採取行动解决。以下面的恶梦为例。
葛温在梦境研讨会叙述这个故事时大约五十几岁，那个非常不愉快的恶梦重复出现的时间长达二十年。刚开始做恶梦时她忙于养育四个儿子，每当她尝试告诉先生她应付不了育儿的重担，需要他协助，他总是拒绝倾听。因此她会「把话吞回去」，尽量靠自己撑下去。
梦境报告：满口子弹
我在一个别人要我对他们说话的地方。我的嘴里塞满小小的灰色空气枪子弹，像小石子一样，有几百颗，全部黏成一团胶状物。人们问我：「怎么了？」我无法说话，我伸手要将嘴里的东西取出来，虽然丢掉了一些，但又会再塞满，从横膈膜附近跑上气管，让我快要窒息。我无法唿气或吐出石子。他们问我为什么不说话，我继续一把一把地取出，一次又一次，直到我惊慌醒来，极度挫折。
我以前醒来总会躺在床上苦思，想不通到底是什么意思。我的婚姻终究在挫折中破裂，但我还是没有将梦境和婚姻联想在一起──直到现在。辅导师请我画出口中的子弹后，让一切变得更清楚。接着她问我，生活中有什么事情是我无法谈的，我开始记起无法沟通的所有挫折。感谢上帝我从此不再做那个梦。
恶梦是特别让人难受的梦，常会重复出现，你会在梦中迷路或被追逐、威吓、惩罚、攻击、折磨、重伤、击溃、困住、抢夺、羞辱或以其他方式面临被伤害的威胁。通常你会突然醒来，感到很无助──充满忧惧、恐怖、羞愧、罪恶、愤怒、厌恶或逃脱时大大松一口气──这些感觉可能有段时间挥之不去。梦中的一切似乎是百分之百真实的。
事实上，在某种层次上，恶梦的确真实反映你某部分的生活──也许是一种隐喻。不请自来的恶梦是来自心灵的警讯，提醒你去面对梦中的情节以及实际生活中引发恶梦的问题。
反映生活问题的恶梦
有些恶梦直接反映你的生活境况，透过隐喻鲜明地表达出来。请注意梦中的你（梦中之我）发生了什么事。你是否被描述成无助、挣扎、背弃、无力承受？这与你生活中的某些部分相符吗？重复出现的恶梦代表问题很严重且持续发生，你必须採取行动解决。以下面的恶梦为例。
葛温在梦境研讨会叙述这个故事时大约五十几岁，那个非常不愉快的恶梦重复出现的时间长达二十年。刚开始做恶梦时她忙于养育四个儿子，每当她尝试告诉先生她应付不了育儿的重担，需要他协助，他总是拒绝倾听。因此她会「把话吞回去」，尽量靠自己撑下去。
梦境报告：满口子弹
我在一个别人要我对他们说话的地方。我的嘴里塞满小小的灰色空气枪子弹，像小石子一样，有几百颗，全部黏成一团胶状物。人们问我：「怎么了？」我无法说话，我伸手要将嘴里的东西取出来，虽然丢掉了一些，但又会再塞满，从横膈膜附近跑上气管，让我快要窒息。我无法唿气或吐出石子。他们问我为什么不说话，我继续一把一把地取出，一次又一次，直到我惊慌醒来，极度挫折。
我以前醒来总会躺在床上苦思，想不通到底是什么意思。我的婚姻终究在挫折中破裂，但我还是没有将梦境和婚姻联想在一起──直到现在。辅导师请我画出口中的子弹后，让一切变得更清楚。接着她问我，生活中有什么事情是我无法谈的，我开始记起无法沟通的所有挫折。感谢上帝我从此不再做那个梦。
图书试读
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