疗癒梦工厂：将恶梦化为助力的心灵实作练习 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Margaret M. Bowater

出版者出版社：时报出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：张美惠

出版日期出版日期：2018/10/23

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-17

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图书描述

改写结局‧终结恶梦‧扭转人生
6种典型恶梦 | 80个梦境解析 | 7步骤疗癒实作

　　梦，是一把钥匙，帮助你解开生命中悬而未决的课题或遗憾。

　　恶梦，虽然显示了情绪与精神的痛苦，也蕴藏着治疗的种籽。

　　作者玛格丽特以容格思想为基础，融入人际沟通分析的人格观点以及心理剧的互动过程，三十年来，发展出完整的梦境探讨体系。本书介绍了六种恶梦原型、梦境探讨七个基础步骤、八十个例子，从梦境描述开始，比对个人生命经验，并给予梦境探讨分析，帮助人们了解心灵的运作方式，从中提出疗癒的实际可能，从被动转为主动，让恶梦化为滋养生命的助力。

　　梦境，是心灵神奇的内在反馈系统，就像身体的生物反馈一样，蕴藏着宝贵的见解和潜在的导引。借由自己的梦境笔记与实作练习，让人们对灵魂深处的内在智慧有更多的了解、得到更多的疗癒、创造力与支持。心理谘商师、健康专业人士，还有父母、老师、关怀照顾员等，或是寻求自我疗癒实作练习的人，都能从本书中获益，活出更有力量的人生。

　　梦境探讨7步骤疗癒实作：
　　1.叙述梦境
　　2.绘出场景
　　3.确认梦中之我的行为与感觉
　　4.探讨关联性
　　5.赋予梦中角色发声能力
　　6.当故事未完时创造新的结局
　　7.找出梦与现实生活的关联等

本书特色：

　　＊多面相提醒：实际生活、反映自我、过往伤痛、心灵警讯、身体警讯、预言警讯。
　　＊正视伤痛、展开实作步骤，创造更有力量的生活。
　　＊做自己的谘商师，启动自我疗癒力。
　　＊专章介绍给父母的幼儿恶梦安抚技巧。
　　＊睡眠脑科学与梦境运作知识。

名人推荐

　　「探讨梦境能帮助我们找到内在的力量、智慧和创造力。」――班森博士（Susannah Benson），国际梦研究协会前会长、澳洲梦研究网现任会长

　　「作者怀抱同理心来写作，以容易阅读和实用的方式，点出恶梦的重要性。包含梦的科学、解析的技术以及想像的重要性，将相关理论与自我成长的建议交织在一起。我强烈推荐这本书。」――基斯‧杜朵博士（Dr. Keith Tudor），奥克兰理工大学心理治疗教授

　　「下笔清晰、细心，作者为所有对梦境与梦境探讨的人打造了这本实用的指南。」――彼得‧哈伯德（Peter Hubbard），心理治疗师

著者信息

作者简介

玛格丽特‧博瓦特Margaret M. Bowater

　　作者是资深的谘商训练师与人际沟通分析师，在纽西兰与各国带领专业、私人、宗教团体进行过数百场梦境研讨会，已累积三十年的经验。第一本书《梦与异象：灵性的语言》（Dreams and Visions: Language of the spirit）于一九九七年出版，其后在专业刊物发表文章超过六十篇。目前担任纽西兰梦境研究网的会长，也是国际梦境研究协会的纽西兰代表。

译者简介

张美惠

　　台湾大学外文系毕，辅大翻译研究所肄业，现从事专职翻译。曾获梁实秋文学奖译诗组佳作，译作《Y染色体：男子汉的本质》获第三届吴大猷科普着作奖（翻译类佳作奖），《煮一杯咖啡需要多少水？》获第七届吴大猷科普着作奖（翻译类佳作奖）。译有《德国短篇小说精选》、《EQ》、《推出你的影响力》、《10分钟掌握品牌行销》、《国家公园之父：蛮荒的缪尔》、《这就是男人》、《用心去活》、《RV亲情新干线》、《愈感恩，愈富足》、《我愿意陪伴你：点亮生命的九堂课》、《一次一点，反转忧郁》、《跳进兔子洞》等书。

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图书目录

序文／前言／谢词

第一部　梦境探讨的基础
第一章／六种恶梦
第二章／睡眠的大脑
第三章／意义与解读
第四章／背景设定与故事
第五章／梦中人

第二部创伤梦
第六章／成人的创伤后恶梦
第七章／小孩的受虐与创伤梦
第八章／性侵恶梦
第九章／身心疾病的恶梦

第三部灵性的恶梦
第十章／灵性危机的恶梦
第十一章／通灵梦与通灵恶梦
第十二章／在死神的门前

结语／推荐书单与实用网站

图书序言

梦境探讨的基础／六种恶梦

恶梦是特别让人难受的梦，常会重复出现，你会在梦中迷路或被追逐、威吓、惩罚、攻击、折磨、重伤、击溃、困住、抢夺、羞辱或以其他方式面临被伤害的威胁。通常你会突然醒来，感到很无助──充满忧惧、恐怖、羞愧、罪恶、愤怒、厌恶或逃脱时大大松一口气──这些感觉可能有段时间挥之不去。梦中的一切似乎是百分之百真实的。

事实上，在某种层次上，恶梦的确真实反映你某部分的生活──也许是一种隐喻。不请自来的恶梦是来自心灵的警讯，提醒你去面对梦中的情节以及实际生活中引发恶梦的问题。

反映生活问题的恶梦

有些恶梦直接反映你的生活境况，透过隐喻鲜明地表达出来。请注意梦中的你（梦中之我）发生了什么事。你是否被描述成无助、挣扎、背弃、无力承受？这与你生活中的某些部分相符吗？重复出现的恶梦代表问题很严重且持续发生，你必须採取行动解决。以下面的恶梦为例。

葛温在梦境研讨会叙述这个故事时大约五十几岁，那个非常不愉快的恶梦重复出现的时间长达二十年。刚开始做恶梦时她忙于养育四个儿子，每当她尝试告诉先生她应付不了育儿的重担，需要他协助，他总是拒绝倾听。因此她会「把话吞回去」，尽量靠自己撑下去。

梦境报告：满口子弹

我在一个别人要我对他们说话的地方。我的嘴里塞满小小的灰色空气枪子弹，像小石子一样，有几百颗，全部黏成一团胶状物。人们问我：「怎么了？」我无法说话，我伸手要将嘴里的东西取出来，虽然丢掉了一些，但又会再塞满，从横膈膜附近跑上气管，让我快要窒息。我无法唿气或吐出石子。他们问我为什么不说话，我继续一把一把地取出，一次又一次，直到我惊慌醒来，极度挫折。

我以前醒来总会躺在床上苦思，想不通到底是什么意思。我的婚姻终究在挫折中破裂，但我还是没有将梦境和婚姻联想在一起──直到现在。辅导师请我画出口中的子弹后，让一切变得更清楚。接着她问我，生活中有什么事情是我无法谈的，我开始记起无法沟通的所有挫折。感谢上帝我从此不再做那个梦。