用听的，让大脑觉醒：每天15分钟，让头脑清醒、专注、更聪明！（收录「44首超脑专家指定音声CD」） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 大脑训练
• 专注力
• 记忆力
• 听觉学习
• 超脑
• 认知提升
• 学习方法
• 自我提升
• 效率提升
• 脑科学

　　★全球超过100,000名大人及小孩亲身实证★
　　★日本东洋经济ONLINE、YAHOO!NEWS等各大平面、网路媒体盛赞！★

　　不管几岁，都可以开始训练你的大脑，
　　只要用耳朵听，就可以活化大脑、强化记忆力、调整自律神经、改善人际关系、管理健康！
 
　　你知道大多数普通人的大脑利用率只有3%，
　　连天才爱因斯坦的大脑利用率也只有10%而已。

　　大脑是个应该随时保持清醒的器官，它不只要管整个人的身体运作，更要管理心灵思绪，
　　但便利的科技让人类行为越来越制式、大脑越来越轻松，被迫提早退休。
 
　　｛44首育脑专家指定音声，每天15分钟、3步骤，就可唤醒97%的沉睡脑力｝
　　加速大脑运作、多资讯的整理、改善人际关系、掌控情绪、抗老化，让大脑更进步！
 
　　｛脑醒了，脑力UP!UP!｝
　　●职场上「效率」大升级
　　●学生、会计「专注力」「记忆力」大提升
　　●行销、设计人「创新点子」涌现
　　●决策者「判断速度」加快
　　●业务员「立即」处理问题
　　●官员、经营者，像鸟一样「腑瞰所有的事」
　　●一般人加强「情绪掌控」「管理健康」「抗老化」
 
　　日本第一育脑团体「超脑训练」主持人山冈尚树，用「聆听」唤醒大脑，透过高速音声、重叠的音声、高周波音声，找出每个人的先天潜能，从大人到小孩都可以轻松使用。
 
　　【超脑训练 简单3步骤】
　　★Step1 「高速脑」训练
　　从一般倍速到最高64倍速！利用右脑最喜欢的高速音声来活化大脑。（超高速古典乐、歌剧、绕口令）

　　★Step2 「同时并行脑」训练
　　从2倍音到最大12音！使用复数音重叠的音声「圣德太子之耳」来训练。透过分辨声音的训练，提升脑容量！（圣德太子之耳初级、中级、高级）

　　★Step3 利用「高周波」训练
　　想刺激大脑成长，必须不断给予压力与休息。透过能抵达脑干的「高周波」，让大脑获得充分的放松与休息。
 
　　【使用者实证】
　　◆35岁男性：我的工作常需要把流行趋势与商品结合起来的创意，听过CD放松后，常常会有很妙的点子出现，效果很不错。
　　◆53岁男性：我是利用通勤时间听，之后都觉得工作速度变快了。因为思考时间增加，更加速做事效率。
　　◆32岁女岁：实际听过CD的内容后，我都觉得自己的做事速度变快了。
　　◆40岁女性：因为低血压关系，每天早上起床人都很昏沉，但我现在都用「超高速歌剧」让自己清醒，工作也不再要拖到下午，可以快速地完成。
 
　　透过「音声」训练大脑，更可以调整情绪、身体内分泌。

唤醒潜能，开启思维的无限可能 这是一本旨在引导读者深入探索自身思维潜能，实现心智升级的指南。全书摒弃了晦涩难懂的理论说教，专注于提供一套系统化、可操作的思维训练体系，帮助你在快节奏的现代生活中，重获清晰的思考能力、专注的力量以及卓越的学习效率。 核心理念：思维的复苏与重塑 我们的大脑如同一个高速运转的机器，但长期的信息过载和习惯性的思维定势，往往使其性能下降，表现为注意力分散、决策迟缓、记忆力衰退。本书的核心不在于“学习新知识”，而在于“优化处理知识的方式”。我们相信，真正的智慧源于对自身心智工具的精细打磨。 第一部分：洞悉心智的迷雾——发现你的思维盲区 在开始任何有效的训练之前，我们需要准确地定位问题所在。本部分将引导你进行一次深入的自我观察，识别那些阻碍你思维清晰度的“隐形障碍”。 习惯性分心的陷阱： 探讨现代社会中，碎片化信息如何蚕食我们的深度思考时间。通过一系列情景模拟和自我评估，帮助读者量化自身的分心程度，理解大脑对即时满足的渴望如何与长期目标相悖。 内在噪音的解析： 许多时候，最大的干扰源来自我们自己的内心——无序的担忧、重复的自我批评、未解决的情绪残留。本章提供了一套“心智噪音监测表”，教你如何捕捉和识别这些低效的内部对话。 思维的惯性与惰性： 探讨人脑倾向于选择最省力路径的生物学基础，以及这种惯性如何阻止我们采纳新的、更有效率的思考模式。我们会挑战那些你习以为常却效率低下的决策流程。 感知过滤器的校准： 我们接收到的信息只是现实的一小部分，大部分被我们的既有认知框架过滤掉了。本部分教授如何有意识地“松动”这些过滤器，拓宽接收信息的带宽，看到事物的多维性。 第二部分：专注力的重建——打造心流的稳定基石 专注力不是与生俱来的天赋，而是一种可以系统性训练的肌肉。本部分将重点放在如何构建一个能支持长时间、高质量思考的环境和心智状态。 锚定技术： 介绍几种即时将思绪拉回当下的实用方法。这些方法不依赖于复杂的冥想技巧，而是基于环境线索和生理反应的快速切换。例如，如何利用呼吸的节奏作为启动专注模式的“开关”。 任务分层与区块化： 传统的待办事项列表往往让人感到无从下手。我们引入“深度工作区块”的概念，教你如何科学地划分精力曲线，将最需要高强度注意力的任务安排在效率最高的时间段，并用短时休息进行有效“重置”。 抗干扰的“心智防火墙”： 针对外界干扰（如通知、突发事件）和内部干扰（如突然冒出的灵感或担忧），设计不同的应对策略。重点在于如何礼貌地“搁置”非紧急事物，而不是完全压抑它们。 从“多任务处理”到“序列聚焦”的转变： 彻底拆解多任务处理的误区，并提供实用的工具，确保在处理一项任务时，大脑资源能被完全投入，从而提高产出质量和速度。 第三部分：思维的敏捷与深度——提升信息处理能力 清晰的专注力是基础，而高效的思维运作则是目标。本部分聚焦于如何让你的思考过程更具洞察力、逻辑性和创造性。 建立心智模型库： 介绍几种跨学科的、具有强大解释力的基础心智模型（如第一性原理、复利效应、概率思维等）。重点不在于记忆定义，而在于如何在实际问题中应用它们进行分析和预测。 结构化提问的力量： 伟大的洞察往往源于伟大的问题。本章指导读者如何从“是什么”转向“为什么”和“如何才能更好”。学习如何使用“苏格拉底式提问”来挖掘问题的本质。 从线性到网状的思维拓扑： 传统教育多侧重于线性逻辑。本部分鼓励读者构建思维网络，将新信息与已有的知识体系进行多点连接，从而形成更坚固、更灵活的理解结构，促进创意思考的发生。 批判性评估的学习回路： 强调“快速失败，深度学习”的理念。教你如何在信息输入后，迅速对其来源、偏见和逻辑漏洞进行初步评估，避免被错误信息牵引方向。 第四部分：心智的持续优化与维护 思维的提升是一个持续的过程，而非一蹴而就的事件。最后一部分关注如何将这些训练融入日常生活，实现长期、可持续的进步。 “思维日志”的应用： 记录关键的思考过程、决策时刻和突破瞬间。这不仅仅是记录，更是通过回顾来强化神经连接的过程。 高质量的“离线时间”： 探讨休息和无目的性活动的价值。如何通过有意的“放空”或进行低强度的活动（如散步），让大脑在潜意识层面处理和整合白天吸收的信息。 环境的适应性调整： 根据你当前的任务目标，主动调整你的物理和数字环境，使其成为你心智活动的助力，而非阻力。 本书旨在为你提供一套实用的“心智工具箱”，让你能够掌控自己的注意力，深化自己的思考，最终在生活的各个领域展现出更强大的心智力量和执行效率。

作者简介

山冈尚树

　　一般社团法人新脑力发现育成协会代表理事
　　「超脑训练」全脑活化创办人

　　透过音乐、想像、气息的实践训练，引导出潜藏于人脑的潜能，进而实现各种愿望的「超脑训练」全脑活化创办人。原七田儿童学院右脑开发监制。

　　在过去二十年间，有超过十万人参加了结合最新脑科学知识与古今中外能力开发方法的「超脑训练」讲座。这个方法不仅能加快大脑运转速度，强化记忆力，还能改善人际关系与财务状况，让疾病好转，又能抗老化，让整个人生有了全方位的大转变。成立社团法人新脑力开发育成协会，目的是『开发并培育潜藏于人脑的未知潜能，创造调和丰富的心灵与未来』，现在已经培育了大约两百位讲师。

　　着作有《只要聆听就能让你的「潜能」觉醒的奇蹟CD书》（KADOKAWA）、《让「剩下的97％脑力」觉醒的CD书》（MAKINO出版）、《超脑训练实现愿望课程》（VOICE）、《想像气功》、《「倍音」能量活用法》、《音脑法》系列（以上皆是SHINKO MUSIC ENTERTAINMENT出版）等多部，相关书籍的销售数目累计超过三十万册。找出每个人的先天潜能，进而实现梦想与目标的愿望实现集会或全脑活化教练课程也深获好评。
 
　　◎山冈尚树部落格「超脑训练．创办人」
　　ameblo.jp/yamaoka-naoki
　　◎「一般社团法人新脑力发现育成协会」
　　neobrain.jp
 
译者简介

黄琼仙

　　辅仁大学日文系毕业。热爱文字工作的专职译者，希望让读者感受轻松、愉悦的阅读经验。

　　译有《用听的，让大脑觉醒：每天15分钟，让头脑清醒、专注、更聪明！》、《【超强实例】快狠准！子弹笔记术》、《解构！日本当代巨匠建筑之美：设计的风景×窗际的想像，走访五十座新时代名家话题之作》、《羊毛毡easy戳！18款日式质感兔子刺绣＆杂货》、《不用努力减肥！医学博士的美人体质塑身法》、《和风饭食帖：再来一碗！从牛肉丼到炊饭，日本料理研究家的独门配方》等书。
 
　　Email：sun88@ms15.hinet.net

 

Chapter1 唤醒剩下未使用97％脑力的方法？
●你的大脑只使用3％而已
●活化右脑是提升脑力的关键
●为什么只透过聆听就能活化大脑呢？
●脑力提升简易3步骤
●实践过本书训练方法的人士感言
●透过大脑控制身心状态
●「音声补给元素」＆「水晶球」
 
Chapter2 只要3个步骤，就能让你的「脑力」升级
★Step1 「高速脑」训练
【收录内容】
●「高速脑」训练入门
●超高速古典音乐（一般速、2倍速、4倍速、8倍速、16倍速、32倍速、64倍速）
●超高速歌剧（一般速、2倍速、4倍速、8倍速、16倍速、32倍速、64倍速）
●超高速绕口令（一般速、2倍速、4倍速、8倍速、16倍速、32倍速、64倍速）
 
★Step2 「同时并行脑」训练
【收录内容】
●「同时并行脑」训练入门
●圣德太子之耳
初级（2音、4音、6音）
中级（2音、4音、6音、8音）
高级（2音、4音、6音、8音、10音、12音）
 
★Step3 利用高周波放松大脑
【收录内容】
●利用高周波放松大脑入门
●高周波音声
 
Chapter3 透过大脑控制身心状态「音声补给元素」
★透过「音声补给元素」控制情绪
●「音声补给元素」使用方法
●让你超专注！启动活力之钥
●集中专注力
●一早就充满活力
●放松双肩压力，舒缓大脑思绪
●舒缓紧张感
●缓和不安与担忧
●镇静焦虑感
●洗涤心灵
●让人神清气爽
★利用声音调适自律神经，拥有健康
【收录内容】
●水晶球
 
◎「同时并行脑」训练 收录音源的答案
 

 

序

　　其实，我们只用到3％的脑力，
　　本书的目的在于唤醒大脑，也就是活化没有使用到，所剩下的97％脑力。
 
　　那么，「唤醒大脑」后，有哪些好处呢？
　　同时有效率地处理多项工作、专注力提升、创新的点子不断涌现、判断速度加快，
　　看到问题马上就能想到解决方法，可以像鸟一样，腑瞰所有的事。
 
　　本书是超过100,000名的大人及小孩已经实践过的脑训练知识之集大成。
　　训练方法非常简单！只要3个步骤，聆听附赠的CD即可，从大人到小孩都能轻松学会的方法。
 
　　不管几岁，都可以开始训练你的大脑，利用本书，唤醒你的脑力，活化大脑吧！
 
　　「超脑训练」全脑活化创办人 山冈尚树
 

 

评分☆☆☆☆☆

最近生活节奏太快，感觉自己的脑子越来越不好用了，反应迟钝，记忆力下降，甚至连简单的决策都变得犹豫不决。我尝试了很多方法，但收效甚微，直到我朋友向我推荐了这本书。这本书的书名就很吸引人，《用听的，让大脑觉醒》，听起来就像一把万能钥匙，能打开我迟钝的大脑。而且，里面收录了“44首超脑专家指定音声CD”，让我对它的内容充满了期待。 我一直觉得“听”是一种非常舒服的学习方式，不需要费力去阅读，只需要放松地去接收信息。这本书的“每天15分钟”设定，让我觉得既轻松又没有压力，非常适合我这种“懒人”。我选择在晚上睡前听，希望能够帮助我放松身心，同时也能给大脑来一次“充电”。 一开始，我只是觉得那些音频的声音很舒服，听着听着就睡着了。但是，坚持了几周后，我发现了一些惊人的变化。首先，我发现自己不再像以前那样容易感到疲劳，整个人都变得更有精神。其次，我发现自己在工作中能够更清晰地思考问题，以前那些让我头疼不已的难题，现在都能迎刃而解。 更让我惊喜的是，我发现自己的创造力好像被激发了。以前我总是缺乏灵感，但现在，我能想出很多新颖的点子，而且执行起来也更加得心应手。我甚至觉得自己对周围的事物都变得更加敏感和敏锐了，能够发现很多以前从未注意到的细节。 这本书让我深刻地体会到，大脑的潜力是无限的，只要我们找到正确的方法，就能轻松地唤醒它。而且，它让我明白了，学习不一定非要埋头苦读，用“听”的方式，同样可以达到意想不到的效果。对于那些和我一样，希望提升大脑活力、变得更聪明、更专注的人来说，这本书绝对是一个不容错过的选择。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对自我提升有着持续追求的成年人，我一直在寻找能够真正帮助我突破认知瓶颈、提升大脑效率的工具。这本《用听的，让大脑觉醒》的书名，以及它所强调的“每天15分钟”和“44首超脑专家指定音声CD”，都深深地吸引了我。我一直相信，听觉的力量被低估了，而这本书似乎就提供了一个将这种力量应用于大脑开发的绝佳途径。 我选择将每天的聆听时间安排在清晨，作为一天新的开始。这种方式让我能够以一种宁静而专注的状态，迎接即将到来的一天。刚开始聆听时，我并没有立即感受到某种“顿悟”，更多的是一种微妙的平静感。但随着我每天坚持，我开始意识到，这种平静感正在逐渐转化为一种更深层次的“觉醒”。 我发现自己的思维变得更加条理清晰。以前那些纠缠不清的思绪，现在能够被轻易地理顺，思路也更加流畅。在处理复杂信息时，我不再感到茫然，而是能够迅速抓住核心，进行有效的分析和判断。这种清晰度，不仅体现在工作上，也影响了我日常生活的方方面面，让我能够更从容地应对各种挑战。 此外，这本书让我对“专注”有了全新的理解。我发现自己能够更长时间地保持对一项任务的专注，不易分心。这种专注力的提升，直接导致了工作效率的显著提高，也让我有更多的时间去思考和创新。我不再是那个被各种琐事牵着鼻子走的“低效能”个体，而是能够主动掌控自己的时间和精力。 总而言之，这本书为我提供了一个简单、高效且极具成效的大脑提升方案。它让我看到了“听”的强大潜能，也让我对大脑的自我调节和发展有了更深的认识。我强烈推荐这本书给所有渴望提升思维能力、增强专注力、激发大脑潜能的朋友们。它就像一位智慧的导师，用最温和的方式，引领你走向一个更聪明、更清晰的自我。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与案牍打交道的人，我的大脑常常处于一种“过载”状态，信息爆炸、任务堆积，感觉每天都在跟时间赛跑，大脑也像被榨干了一样，效率低得可怜。我尝试过各种方法，从各种效率提升书籍到各种时间管理技巧，但效果总是不尽如人意。偶然间，在书店里翻到了这本《用听的，让大脑觉醒》，当时就被这个充满吸引力的标题和“44首超脑专家指定音声CD”所吸引。 我一直对声音的疗愈力量抱有一定的好奇，但从未想过它能如此直接地作用于我的认知能力。这本书的结构设计非常人性化，将复杂的“大脑训练”过程简化为每天15分钟的聆听。我选择了一个固定的时间，通常是在工作午休后，找一个安静的角落，戴上耳机，让这些“超脑专家指定音声CD”的声音包裹我。 起初，我并没有抱太大的期望，只是把它当作一种放松的方式。然而，随着我坚持聆听，我开始注意到自己的一些微妙变化。最让我惊讶的是，我发现自己处理信息的速度似乎加快了。以前需要反复阅读才能理解的内容，现在能够更快地抓住核心要点。而且，在思考复杂问题时，我的思路不再像以前那样卡壳，而是能够更流畅地进行逻辑推导。 这种改变并非一蹴而就，而是一种循序渐进的提升。我开始发现自己能够更清晰地思考，思维也变得更加敏锐。以前困扰我的很多“死结”，现在都能找到解决的办法。甚至，我在沟通和表达上也变得更加得心应手，能够更准确地传达自己的想法，让别人更容易理解。 这本书给我带来的不仅是认知能力的提升，更是一种生活态度的转变。我不再像以前那样对大脑的疲惫感到无奈，而是拥有了一个切实可行的方法来“唤醒”我的大脑。这种赋能感让我觉得，即使面对再大的挑战，我也能充满信心地去迎接。对于那些同样渴望提升大脑效能、突破认知瓶颈的朋友，我强烈推荐你们尝试这本书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救星！我最近工作压力太大，感觉脑子整天都像一团浆糊，效率低下不说，还经常丢三落四。朋友推荐了这本书，说每天听15分钟就能让头脑清醒，我当时半信半疑，毕竟“听”就能变聪明听起来有点玄乎。但抱着试一试的心态，我还是入手了。 收到书的时候，那个精美的包装就让我眼前一亮。更别说里面的音声CD了，44首精心挑选的音频，感觉每一个都经过了专业的考量。刚开始听的时候，我有点不适应，觉得声音有点特别，但坚持了几天后，我发现自己真的开始不一样了。 最明显的变化是，我发现自己能更专注地投入到工作中了。以前开会的时候，我总是心不在焉，一会儿想午饭吃什么，一会儿又担心晚上的约会，但现在，我能清晰地捕捉到会议的每一个重点，甚至能主动提出一些建设性的意见。这种专注力的提升，让我完成工作的速度和质量都上了一个台阶，同事们都说我最近“开了窍”。 除了工作，我的生活也因为这本书发生了积极的改变。以前我总是容易焦虑，晚上睡不好觉，白天也精神不振。但自从开始听这些音频，我发现自己的情绪变得更加稳定了。睡前听一听，感觉整个人都放松下来，很快就能进入梦乡，早上醒来时也觉得神清气爽，整个人充满活力。这种身心的双重改善，真的让我感到非常惊喜。 我非常推荐这本书给所有和我一样，正在经历脑力疲惫、效率低下或者情绪困扰的朋友们。它不仅仅是一本书，更像是一个贴心的“大脑教练”，用最简单易行的方式，帮助我们重新找回清晰的思绪和充沛的精力。而且，它的内容非常实用，没有任何晦涩难懂的理论，就是纯粹地让你通过“听”来感受大脑的蜕变。如果你也想拥有一个更聪明、更专注、更清醒的头脑，那么这本书绝对值得你拥有！

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对大脑的潜能和开发充满浓厚的兴趣，阅读过不少关于心理学、神经科学的书籍。所以，当我在书架上看到这本《用听的，让大脑觉醒》时，我立刻被它独特的切入点吸引住了——“听”就能让大脑觉醒，这听起来既新颖又充满诱惑力。而且，附带的“44首超脑专家指定音声CD”更是让我觉得物超所值，这不仅仅是一本书，更像是一个包含了丰富音频资源的学习工具。 我是一个对“听”的学习方式非常适应的人，平时通勤、做家务的时候，我都很喜欢听播客或者有声书。所以，这本书的“每天15分钟”的设定，对我来说简直是量身定做的。我选择在早晨醒来后，还没有完全投入到繁忙的事务中时进行聆听，希望以此来“启动”我的一天。 最初的几次聆听，我感觉到一些奇妙的共鸣。声音的节奏、语调，以及其中蕴含的某种频率，似乎在我的大脑中引发了一些意想不到的连接。我并非能立即感受到“聪明”了多少，但一种前所未有的“清晰感”开始在我脑海中浮现。那些曾经让我感到模糊、难以捉摸的想法，仿佛被一点点地梳理清楚了。 随着聆听的深入，我发现自己的记忆力有了显著的提升。以前总是容易忘记一些细节，但现在，我能够更牢固地记住信息，并且在需要的时候能够更快速地提取。更重要的是，我的专注力得到了极大的加强。在工作学习中，我能够更长时间地保持高度集中的状态，减少了被外界干扰的次数，效率也随之提升。 这本书给我带来的最深刻感受是，它让我重新认识到了“聆听”的力量。我们的大脑是多么神奇的存在，它可以被如此温和而有效的方式所唤醒和优化。这本书提供的不仅仅是技巧，更是一种对大脑健康和高效运作的新认知。对于那些希望在不改变现有生活节奏的情况下，又能显著提升大脑能力的人来说，这本书无疑是一个极佳的选择。