具体描述
一本释放你内在深层力量的心灵之书！运用催眠的艺术，成就健康的人生，阅读这本书，就会对人生产生希望！
催眠治疗已在全球大行其道，无数人已透过它而受惠，因其效果显着和持久。本书会为你深入地讲解有关催眠治疗的原理及应用方法，并会详细解释有关人类深层潜意识心理的作用，让你对自己的无限潜能有一个深入的了解。光是阅读本书，你就能够对人生产生更大的信心和希望，你会看见承受各种身心病痛折磨的个案，如何透过催眠治疗让身心恢复健康。
本书中的应用内容都是配合现代都市人面对的各种身心问题而写的，包括如何处理压力、忧虑、失眠、瘦身、加强自信等。如果你对催眠治疗没有任何经验，你可以透过本书介绍的方法运用在自己身上面，以达致改善身心健康的目标。如果你本身想学习如何透过催眠治疗帮助别人，又或者你已经是一位心理治疗师，这本书都能够帮助你深入地掌握催眠治疗的方法，使你更有效地帮助你的个案。
催眠治疗已在全球大行其道，无数人已透过它而受惠，因其效果显着和持久。本书会为你深入地讲解有关催眠治疗的原理及应用方法，并会详细解释有关人类深层潜意识心理的作用，让你对自己的无限潜能有一个深入的了解。光是阅读本书，你就能够对人生产生更大的信心和希望，你会看见承受各种身心病痛折磨的个案，如何透过催眠治疗让身心恢复健康。
本书中的应用内容都是配合现代都市人面对的各种身心问题而写的，包括如何处理压力、忧虑、失眠、瘦身、加强自信等。如果你对催眠治疗没有任何经验，你可以透过本书介绍的方法运用在自己身上面，以达致改善身心健康的目标。如果你本身想学习如何透过催眠治疗帮助别人，又或者你已经是一位心理治疗师，这本书都能够帮助你深入地掌握催眠治疗的方法，使你更有效地帮助你的个案。
著者信息
作者简介
赖柏谕博士（Dr.Raymond Lai）
于1988年以优异成绩毕业于香港中文大学，主修物理学系。是美国超个人心理学博士、整合灵性心理学（Integral Spiritual Psychology, ISP） 创始人、香港关爱会（慈善团体）创办人及会长、美国催眠医师考试局 （American Council of Hypnotist Examiners, A.C.H.E.） 註册的临床催眠治疗师，且获授权于亚洲的认可催眠培训导师及特许评考官。
赖博士是香港推动超个人心理学（Transpersonal Psychology） 的先驱人物，潜心研究东方古代智慧、现代物理学以及西方心理治疗学问，巧妙地整合了东西古今的人类智慧，发展出具备中国及东方文化特色的全新生命提昇学问─整合灵性心理学（Integral Spiritual Psychology, ISP），以及超个人催眠治疗模式（Transpersonal Hypnotherapy），帮助现代人恢复自己的灵性本来面目，活出有价值意义和幸福快乐的人生。
赖博士多年来亦一直追随家族系统排列（Family Constellation）创始人伯特.海宁格（Bert Hellinger） 及其夫人苏菲（Maria Sophie） 女士，多次远赴欧洲海灵格学院，从他们身上学习家族疗癒之道。赖博士曾任中文大学专业进修学院讲师，香港工会联合会业余进修中心讲师，香港青年协会持续进修中心讲师，香港专业进修学院讲师。曾于城大专业顾问有限公司、循道卫理中心及职业训练局等任客席讲师，亦曾被「北京清华大学继续教育学院」、「南京大学心理教育及研究中心」、「南京医科大学」邀请主讲有关催眠治疗及潜能开发等的课题。
赖柏谕博士（Dr.Raymond Lai）
于1988年以优异成绩毕业于香港中文大学，主修物理学系。是美国超个人心理学博士、整合灵性心理学（Integral Spiritual Psychology, ISP） 创始人、香港关爱会（慈善团体）创办人及会长、美国催眠医师考试局 （American Council of Hypnotist Examiners, A.C.H.E.） 註册的临床催眠治疗师，且获授权于亚洲的认可催眠培训导师及特许评考官。
赖博士是香港推动超个人心理学（Transpersonal Psychology） 的先驱人物，潜心研究东方古代智慧、现代物理学以及西方心理治疗学问，巧妙地整合了东西古今的人类智慧，发展出具备中国及东方文化特色的全新生命提昇学问─整合灵性心理学（Integral Spiritual Psychology, ISP），以及超个人催眠治疗模式（Transpersonal Hypnotherapy），帮助现代人恢复自己的灵性本来面目，活出有价值意义和幸福快乐的人生。
赖博士多年来亦一直追随家族系统排列（Family Constellation）创始人伯特.海宁格（Bert Hellinger） 及其夫人苏菲（Maria Sophie） 女士，多次远赴欧洲海灵格学院，从他们身上学习家族疗癒之道。赖博士曾任中文大学专业进修学院讲师，香港工会联合会业余进修中心讲师，香港青年协会持续进修中心讲师，香港专业进修学院讲师。曾于城大专业顾问有限公司、循道卫理中心及职业训练局等任客席讲师，亦曾被「北京清华大学继续教育学院」、「南京大学心理教育及研究中心」、「南京医科大学」邀请主讲有关催眠治疗及潜能开发等的课题。
图书目录
序 7
通往奇蹟的隧道 9
催眠历史的简介 12
甚么是催眠？ 15
意识与潜意识 17
一般人对催眠的误解 38
甚么是催眠状态？ 41
催眠的科学研究 55
中央神经系统在催眠过程的变化 59
从唯识思想理解潜意识的运作原理 65
催眠过程 73
建立信任的关系 76
读心法 78
表象系统 81
激发改变的动力 86
设定催眠目标 88
种植阶段 93
加深催眠状态的技巧 98
设计有效的催眠指令 99
反应框架 103
后催眠暗示 104
引出 106
催眠导入案例 106
米尔顿催眠治疗 109
米尔顿‧艾克森的催眠原理 112
米尔顿説话模式 122
隐喻 145
如何设计隐喻？ 148
设计隐喻还需要注意甚么？ 152
多层次的隐藏指令 158
催眠现象 161
失忆 164
升手 179
未来演进 183
分离 188
幻觉 196
综合运用各种治疗策略 211
个案一：上车恐惧症 217
个案二：上楼梯恐惧症 224
处理压力 235
催眠减压 238
放松练习 241
处理忧虑 243
医治失眠 247
催眠瘦身 251
有关瘦身的其他考虑因素 255
二分钟内戒除食物的方法 257
痛症的移除 259
信念重整治疗 263
信念是从甚么时候形成的？ 265
主要信念及次等信念 266
形成信念的过程 267
信念贮存在大脑内甚么地方？ 269
身心互动的生理硏究结果 270
信念重整治疗步骤 312
信念重整治疗附加技巧 314
家庭系统问题的处理 316
自我催眠 321
超个人心理学介绍 325
心理学的最新发展趋势 326
整合灵性心理学介绍 334
超个人催眠治疗介绍 336
修读ISP / 催眠治疗的途径 341
参考书目 345
通往奇蹟的隧道 9
催眠历史的简介 12
甚么是催眠？ 15
意识与潜意识 17
一般人对催眠的误解 38
甚么是催眠状态？ 41
催眠的科学研究 55
中央神经系统在催眠过程的变化 59
从唯识思想理解潜意识的运作原理 65
催眠过程 73
建立信任的关系 76
读心法 78
表象系统 81
激发改变的动力 86
设定催眠目标 88
种植阶段 93
加深催眠状态的技巧 98
设计有效的催眠指令 99
反应框架 103
后催眠暗示 104
引出 106
催眠导入案例 106
米尔顿催眠治疗 109
米尔顿‧艾克森的催眠原理 112
米尔顿説话模式 122
隐喻 145
如何设计隐喻？ 148
设计隐喻还需要注意甚么？ 152
多层次的隐藏指令 158
催眠现象 161
失忆 164
升手 179
未来演进 183
分离 188
幻觉 196
综合运用各种治疗策略 211
个案一：上车恐惧症 217
个案二：上楼梯恐惧症 224
处理压力 235
催眠减压 238
放松练习 241
处理忧虑 243
医治失眠 247
催眠瘦身 251
有关瘦身的其他考虑因素 255
二分钟内戒除食物的方法 257
痛症的移除 259
信念重整治疗 263
信念是从甚么时候形成的？ 265
主要信念及次等信念 266
形成信念的过程 267
信念贮存在大脑内甚么地方？ 269
身心互动的生理硏究结果 270
信念重整治疗步骤 312
信念重整治疗附加技巧 314
家庭系统问题的处理 316
自我催眠 321
超个人心理学介绍 325
心理学的最新发展趋势 326
整合灵性心理学介绍 334
超个人催眠治疗介绍 336
修读ISP / 催眠治疗的途径 341
参考书目 345
图书序言
序
21世纪是一个翻天覆地的时代，在科学技术不断进步之下，很多既有的生活模式正在改变，人类的生活节奏亦以前所未有的速度不断加快，本世纪虽然为我们带来很多新的机遇，可是却同时制造了很多生活压力的问题。世界卫生组织的最新资料显示，到了2020年抑郁症会成为次于癌症的人类第二大杀手。香港方面，根据2015年政府委託本港两间大学进行普查公佈的结果，约有一百万人出现焦虑抑郁等精神问题，亦即每七个香港人中便有一人精神不健康。当代人类面对极大的压力，在科学技术不断提升的同时，人类的意识亦必须要同时进行提升，把内在庞大的潜能开发出来，才能够有效应对时代的挑战。
这本书为你提供一种提升意识的方法。在阅读的过程，你会发现在你内在原来有一种巨大和充满智慧的能力，等待你把它开发出来，催眠就是其中把这种能力开发出来的重要方法。事实上，催眠治疗已经在西方国家盛行了颇长的一段时间，而且发展愈来愈快，涉及层面愈来愈广。早于1958年，美国医学会（American Medical Association）和美国精神病学会（American Psychiatric Association）已通过批准专业治疗师使用催眠来治疗的法规，同年英国医学会（British Medical Association）亦接纳採用催眠作为治疗方法之一。催眠治疗之所以这样受到重视，除了因为的确能够带来实质治疗效果之外，还因为在上一个世纪中叶到本世纪这段时间，大量有关催眠的科学研究实验已经客观地证实了催眠治疗的效果。我会在第三章「催眠的科学硏究」中描述其中一小部份最新硏究结果。催眠治疗已经成为本世纪一种极为重要的治疗工具，过去有些从事心理治疗以及医疗的专业人士，由于对催眠治疗的一知半解，曾公开表示催眠的可信性不大，这种不负责任的行为实在令人感到非常遗憾和可惜。我很高兴能够透过这本书向大众详细解释催眠治疗的原理以及涉及的种种技术。我的目的就是使你能够对催眠有一个正确的认识，以及如何透过这种神奇的工具帮助自己以及更多人。
由于当代人类面对前所未有的压力，人类对于提升身心灵健康乃至寻找存在的意义亦相应地出现极大的渴求。我有幸在这么多年的心理治疗以及培训过程之中，接触到东方不同灵性体系的修行方法，发觉它们配合西方心理治疗一併运用会产生很大的疗癒作用，这亦是西方心理学的最新发展──超个人心理学（Transpersonal Psychology）的方向。我沿着这条整合的路线，逐渐发展出整合灵性心理学（Integral Spiritual Psychology）及以超个人心理学为本的催眠治疗方法。本书在最后的章节亦会为你介绍这些方法的理论和特色，让你有一个较全面的了解。不是心理治疗师才有资格看这本书，只要有一颗单纯助人的心，你便拥有所有资格。只要你有这个心，我就愿意与你分享我所知道的一切。
21世纪是一个翻天覆地的时代，在科学技术不断进步之下，很多既有的生活模式正在改变，人类的生活节奏亦以前所未有的速度不断加快，本世纪虽然为我们带来很多新的机遇，可是却同时制造了很多生活压力的问题。世界卫生组织的最新资料显示，到了2020年抑郁症会成为次于癌症的人类第二大杀手。香港方面，根据2015年政府委託本港两间大学进行普查公佈的结果，约有一百万人出现焦虑抑郁等精神问题，亦即每七个香港人中便有一人精神不健康。当代人类面对极大的压力，在科学技术不断提升的同时，人类的意识亦必须要同时进行提升，把内在庞大的潜能开发出来，才能够有效应对时代的挑战。
这本书为你提供一种提升意识的方法。在阅读的过程，你会发现在你内在原来有一种巨大和充满智慧的能力，等待你把它开发出来，催眠就是其中把这种能力开发出来的重要方法。事实上，催眠治疗已经在西方国家盛行了颇长的一段时间，而且发展愈来愈快，涉及层面愈来愈广。早于1958年，美国医学会（American Medical Association）和美国精神病学会（American Psychiatric Association）已通过批准专业治疗师使用催眠来治疗的法规，同年英国医学会（British Medical Association）亦接纳採用催眠作为治疗方法之一。催眠治疗之所以这样受到重视，除了因为的确能够带来实质治疗效果之外，还因为在上一个世纪中叶到本世纪这段时间，大量有关催眠的科学研究实验已经客观地证实了催眠治疗的效果。我会在第三章「催眠的科学硏究」中描述其中一小部份最新硏究结果。催眠治疗已经成为本世纪一种极为重要的治疗工具，过去有些从事心理治疗以及医疗的专业人士，由于对催眠治疗的一知半解，曾公开表示催眠的可信性不大，这种不负责任的行为实在令人感到非常遗憾和可惜。我很高兴能够透过这本书向大众详细解释催眠治疗的原理以及涉及的种种技术。我的目的就是使你能够对催眠有一个正确的认识，以及如何透过这种神奇的工具帮助自己以及更多人。
由于当代人类面对前所未有的压力，人类对于提升身心灵健康乃至寻找存在的意义亦相应地出现极大的渴求。我有幸在这么多年的心理治疗以及培训过程之中，接触到东方不同灵性体系的修行方法，发觉它们配合西方心理治疗一併运用会产生很大的疗癒作用，这亦是西方心理学的最新发展──超个人心理学（Transpersonal Psychology）的方向。我沿着这条整合的路线，逐渐发展出整合灵性心理学（Integral Spiritual Psychology）及以超个人心理学为本的催眠治疗方法。本书在最后的章节亦会为你介绍这些方法的理论和特色，让你有一个较全面的了解。不是心理治疗师才有资格看这本书，只要有一颗单纯助人的心，你便拥有所有资格。只要你有这个心，我就愿意与你分享我所知道的一切。
赖柏谕
2018年于香港
2018年于香港
图书试读
通往奇蹟的隧道
「假如你不十分相信上帝这是因为你更加相信你的问题。」
──乔‧贝尔（美国催眠医师考试局主席）
催眠使人感到神秘和惊讶已经是人所共知的事实。所有神秘的东西都会使人感到着迷，就好像你听到那些曾经在地球上发生过的事情一样。可是，你还是会问：催眠究竟是如何能够释放你的潜能？看看以下一些有关催眠的事实：
一位催眠师在数十位学员面前，把一位肥胖的女学员导入深层的催眠状态，使她的身体成为一块坚硬的钢板，她正笔直地站在讲台的中央。然后，两名强壮的男学员把她的身体水平放在两张一早准备好的椅子上，女学员的肩部放在其中一张椅子上，她的两只脚板放在另一张椅子上，整个身体是悬空的，而且非常挺直，就好像一块钢板一样。过了几分钟之后，催眠师把这位女学员带回清醒的状态，女学员吿诉所有现场的学员，刚才的过程就好像做梦一样，她完全没有用力就可以把身体支撑起来。后来，催眠师叫这位学员在清醒的状态下用意识去支撑身体，不到半分钟这位学员感到非常吃力，身体立即堕了下来。
以上的现象在催眠术语中称为「身体僵硬」（Full Body Captalapse），亦即是被催眠者进入深层催眠状态，所表现的其中一种在意识范围以外的能力。
另一位学员失眠超过四年，每一个晚上睡到两三点便再也睡不着。催眠师把她导入中度催眠状态之后，引导她回想过去人生中ㄧ些愉快的经验。她回想起一个已经遗忘了多年的往事，她想起童年时与玩伴在一起嬉戏的愉快时光。催眠师看见她面上露出微笑，然后告诉她的潜意识，这种愉快的感觉会在睡眠的时候继续陪伴她，使她在整个晚上都会睡得很好。整个催眠的过程做了四十分钟，以下是这位学员的回应：
导师及各位同学您们好！
首先要向导师道谢！因为我好幸运能参加这个催眠班，亦好幸运地被选中做催眠治疗示范，现在我的睡眠已有改善。在此同大家分享催眠课程后的三晚睡眠情况：
──第一晚：我依然约于凌晨3点左右醒了，于是我想，不如与浅意识沟通，我便心中説着：「我要信任潜意识，多谢潜意识，潜意识会帮助我的……重复……」大约2－3分钟后，我便睡着了，直至天亮。
──第二晚：除了中间去过洗手间外，一直睡到天亮，还做了一个梦。
「假如你不十分相信上帝这是因为你更加相信你的问题。」
──乔‧贝尔（美国催眠医师考试局主席）
催眠使人感到神秘和惊讶已经是人所共知的事实。所有神秘的东西都会使人感到着迷，就好像你听到那些曾经在地球上发生过的事情一样。可是，你还是会问：催眠究竟是如何能够释放你的潜能？看看以下一些有关催眠的事实：
一位催眠师在数十位学员面前，把一位肥胖的女学员导入深层的催眠状态，使她的身体成为一块坚硬的钢板，她正笔直地站在讲台的中央。然后，两名强壮的男学员把她的身体水平放在两张一早准备好的椅子上，女学员的肩部放在其中一张椅子上，她的两只脚板放在另一张椅子上，整个身体是悬空的，而且非常挺直，就好像一块钢板一样。过了几分钟之后，催眠师把这位女学员带回清醒的状态，女学员吿诉所有现场的学员，刚才的过程就好像做梦一样，她完全没有用力就可以把身体支撑起来。后来，催眠师叫这位学员在清醒的状态下用意识去支撑身体，不到半分钟这位学员感到非常吃力，身体立即堕了下来。
以上的现象在催眠术语中称为「身体僵硬」（Full Body Captalapse），亦即是被催眠者进入深层催眠状态，所表现的其中一种在意识范围以外的能力。
另一位学员失眠超过四年，每一个晚上睡到两三点便再也睡不着。催眠师把她导入中度催眠状态之后，引导她回想过去人生中ㄧ些愉快的经验。她回想起一个已经遗忘了多年的往事，她想起童年时与玩伴在一起嬉戏的愉快时光。催眠师看见她面上露出微笑，然后告诉她的潜意识，这种愉快的感觉会在睡眠的时候继续陪伴她，使她在整个晚上都会睡得很好。整个催眠的过程做了四十分钟，以下是这位学员的回应：
导师及各位同学您们好！
首先要向导师道谢！因为我好幸运能参加这个催眠班，亦好幸运地被选中做催眠治疗示范，现在我的睡眠已有改善。在此同大家分享催眠课程后的三晚睡眠情况：
──第一晚：我依然约于凌晨3点左右醒了，于是我想，不如与浅意识沟通，我便心中説着：「我要信任潜意识，多谢潜意识，潜意识会帮助我的……重复……」大约2－3分钟后，我便睡着了，直至天亮。
──第二晚：除了中间去过洗手间外，一直睡到天亮，还做了一个梦。
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