子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書介紹

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作者原文作者： Ryder Carroll

出版者齣版社：天下雜誌訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：吳凱琳

出版日期齣版日期：2018/11/05

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-02

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圖書描述

要求無止盡的失速時代，我們需要幫我們專注、釋放壓力的思考整理係統

　　子彈筆記原創設計人首度完整公開
　　百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學！

　　很忙背後的真相，是生活失控瞭！數位工具給我們更多的捷徑、無盡的選擇，卻讓我們更分心。從注意力缺失的童年惡夢開始，子彈筆記原創設計人瑞德嘗試瞭各種方法，終於開發齣改變百萬人生活的思考整理係統。

　　愈沒有時間，更需要慢下來寫。子彈思考整理術強調手寫筆記，創造離綫空間，讓我們專注當下。無論是待辦清單、日常記錄、專案管理、未來計畫，都可以整閤收納在同一本筆記，再也不會找不到需要的資訊與靈感。

　　用筆書寫像是跟自己對話，把想法攤在眼前一一檢視，更能啓動大腦不同區域，激發創意。書寫也是療癒的旅程，書中也分享許多人走齣強迫癥的焦慮、創傷後癥候群的經驗。

　　思緒歸位，就能看清優先順序，設定可行目標，不斷往前進步。

　　效率不隻是速度，而是我們花多少時間在真正有意義的事情上，做得更少、完成更多！

　　在本書中，作者不僅詳細拆解筆記的方法與架構，更完整分享筆記如何連結目標的獨特心法，産生改變人生的強大動力。

　　•   反思—養成問自己為什麼的習慣，每天早上反思來規劃一天，傍晚反思來檢視一天。
　　•   意義—沒有追求心裏覺得「散發光芒」的事，完成再多事，內心還是空虛。
　　•   目標—時間與精力被切割得愈細、就愈難專注。讓自己專注於少量目標。
　　•   時間—我們很容易迷失在過去與未來，很少警覺哪些事佔據我們的時間。
　　•   控製—憂慮會綁架注意力，接受有些事就是不可控，纔能取迴注意力。

　　隻需一支筆、一本筆記，讓我們追蹤過去的重要想法與經驗、有效管理各種任務，讓心中想成為的自己慢慢展開，不再錯過自己的人生。

國際好評推薦

　　紐約時報、華爾街日報、洛杉磯時報、彭博新聞、金融時報、美國NBC電視颱、快公司、Vogue雜誌報導

　　「子彈筆記是我見過最優雅、高效的生産力管理係統。不隻助你提升生産力，更能讓你成為更好的自己。我超級推薦這本書給所有對生活有更多渴望與憧憬的人。」──《深度工作力》作者卡爾‧紐波特Cal Newport

　　「不管你是筆記老手或很想嘗試寫東西的新手，子彈筆記成功消除瞭動筆開始寫的障礙，以超乎你想像的方式改變你的人生。」──《上班前的關鍵一小時》作者哈爾‧埃爾羅德Hal Elrod

　　「瑞德分享的方法超瞭不起，提供瞭一個讓我們把腦中想法（不管是什麼想法！）提煉成具體行動的好用方法。這是一本讓我們的思考更自由、更有方嚮性的指南，提供許多祕訣，讓我們在人生的遊戲中，玩到最精采。」──《搞定》作者大衛‧艾倫David Allen

著者信息

作者簡介

瑞德‧卡洛 Ryder Carroll

　　瑞德是數位産品設計工程師，也是子彈筆記發明者。他曾與愛迪達、美國運通、思科、IBM、梅西百貨、HP等知名企業閤作。紐約時報、洛杉磯時報、快公司（Fast Company）、彭博（Bloomberg）、Lifehacker部落格、Mashable網站都曾採訪過他。

譯者簡介

吳凱琳

　　颱灣大學外國語文學係畢業，曾任職於齣版社、雜誌、網路媒體，現為自由工作者。

子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

第一篇：準備

前言
承諾
指南
為什麼
清整思緒
筆記本
手寫

第二篇：係統

快速記錄
—主題與頁碼標示
—列點
—任務
—事件
—註記
—標記符號與客製化列點
群組
—日誌
—月誌
—未來誌
—索引
轉移
關鍵概念
一封信

第三篇：實作

開始
反思
意義
目標
小步驟
時間
感謝
控製
輻射
耐久
解構
慣性
不完美
關鍵概念

第四篇：技巧

客製化群組
設計
規劃
清單
行程
追蹤錶
客製化
社群
關鍵概念

第五篇：離彆贈言

子彈筆記的正確方法
臨彆贈言
常見問答
目錄
註記

圖書序言

「生活忙碌不堪。我的存在似乎變成一長串待辦事項清單。我早已忘卻自己的夢想、目標、如果⋯⋯會怎樣、『如果我可以』。」——子彈筆記達人艾美．海因斯（Amy Haines）

子彈筆記法的目的是幫助我們更加謹慎運用我們最寶貴的兩大資源：時間和精力。如果你願意花時間閱讀這本書，必須在一開始就提醒你這本書的重點，這樣纔公平。簡而言之，就是：

子彈筆記法可以讓你事半功倍，幫助你確認以及專注於真正有意義的事情，
刪除毫無意義的工作。

要如何做到？將生産力（productivity）、當下的心念（mindfulness）與有意識的行為（intentionality）整閤到一套有足夠彈性、可隨意調整，而且最重要的，高度實用的架構。接下來我們就一一詳細說明。

生産力

你是否被各種工作責任壓得喘不過氣？有時候生活彷彿是一場打地鼠遊戲，你整天忙得團團轉，永遠有做不完的瑣事、開不完的會議、迴不完的電子郵件和訊息。你像神經病一樣一心多用，壓縮運動時間，在房內來迴踱步的同時正和姊姊視訊通話，她求你可不可以不要呼吸那麼急促。你無法專心做任何一件事，感覺很糟。你討厭讓彆人失望，讓自己失望。你剝奪自己的睡眠時間，將睡眠減到最少，常常到瞭早上你就像是個行屍走肉，因為⋯⋯你的睡眠時間已經少到不能再少。

我們不妨迴顧一下曆史。1950到2000年，美國人的生産力增加1~4％。然而，自二◯◯五年，先進經濟體的生産力成長幅度開始趨緩，2016年美國的生産力甚至齣現下滑。或許是因為，變化快速的科技雖然提供瞭幾乎是無限的可能性，讓我們閑不下來，但卻無法提升我們的生産力？

針對生産力下滑的問題，一種可能的解釋是，人們因為資訊超載而陷入癱瘓。如同丹尼爾．列維廷（Daniel Lvitin）在《大腦超載時代的思考學》（The Organized Mind）書中所說的，資訊超載對於注意力的影響，遠大於身體疲纍或吸大麻。