子弹思考整理术：釐清超载思绪，化想法为行动，专注最重要的事，设计你想要的人生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者原文作者： Ryder Carroll

出版者出版社：天下杂志订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：吴凯琳

出版日期出版日期：2018/11/05

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-04

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图书描述

要求无止尽的失速时代，我们需要帮我们专注、释放压力的思考整理系统

　　子弹笔记原创设计人首度完整公开
　　百万粉丝跟随、改变人生的思考整理方法学！

　　很忙背后的真相，是生活失控了！数位工具给我们更多的捷径、无尽的选择，却让我们更分心。从注意力缺失的童年恶梦开始，子弹笔记原创设计人瑞德尝试了各种方法，终于开发出改变百万人生活的思考整理系统。

　　愈没有时间，更需要慢下来写。子弹思考整理术强调手写笔记，创造离线空间，让我们专注当下。无论是待办清单、日常记录、专案管理、未来计画，都可以整合收纳在同一本笔记，再也不会找不到需要的资讯与灵感。

　　用笔书写像是跟自己对话，把想法摊在眼前一一检视，更能启动大脑不同区域，激发创意。书写也是疗癒的旅程，书中也分享许多人走出强迫症的焦虑、创伤后症候群的经验。

　　思绪归位，就能看清优先顺序，设定可行目标，不断往前进步。

　　效率不只是速度，而是我们花多少时间在真正有意义的事情上，做得更少、完成更多！

　　在本书中，作者不仅详细拆解笔记的方法与架构，更完整分享笔记如何连结目标的独特心法，产生改变人生的强大动力。

　　•   反思—养成问自己为什么的习惯，每天早上反思来规划一天，傍晚反思来检视一天。
　　•   意义—没有追求心里觉得「散发光芒」的事，完成再多事，内心还是空虚。
　　•   目标—时间与精力被切割得愈细、就愈难专注。让自己专注于少量目标。
　　•   时间—我们很容易迷失在过去与未来，很少警觉哪些事佔据我们的时间。
　　•   控制—忧虑会绑架注意力，接受有些事就是不可控，才能取回注意力。

　　只需一支笔、一本笔记，让我们追踪过去的重要想法与经验、有效管理各种任务，让心中想成为的自己慢慢展开，不再错过自己的人生。

国际好评推荐

　　纽约时报、华尔街日报、洛杉矶时报、彭博新闻、金融时报、美国NBC电视台、快公司、Vogue杂志报导

　　「子弹笔记是我见过最优雅、高效的生产力管理系统。不只助你提升生产力，更能让你成为更好的自己。我超级推荐这本书给所有对生活有更多渴望与憧憬的人。」──《深度工作力》作者卡尔‧纽波特Cal Newport

　　「不管你是笔记老手或很想尝试写东西的新手，子弹笔记成功消除了动笔开始写的障碍，以超乎你想像的方式改变你的人生。」──《上班前的关键一小时》作者哈尔‧埃尔罗德Hal Elrod

　　「瑞德分享的方法超了不起，提供了一个让我们把脑中想法（不管是什么想法！）提炼成具体行动的好用方法。这是一本让我们的思考更自由、更有方向性的指南，提供许多祕诀，让我们在人生的游戏中，玩到最精采。」──《搞定》作者大卫‧艾伦David Allen

著者信息

作者简介

瑞德‧卡洛 Ryder Carroll

　　瑞德是数位产品设计工程师，也是子弹笔记发明者。他曾与爱迪达、美国运通、思科、IBM、梅西百货、HP等知名企业合作。纽约时报、洛杉矶时报、快公司（Fast Company）、彭博（Bloomberg）、Lifehacker部落格、Mashable网站都曾採访过他。

译者简介

吴凯琳

　　台湾大学外国语文学系毕业，曾任职于出版社、杂志、网路媒体，现为自由工作者。

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图书目录

第一篇：准备

前言
承诺
指南
为什么
清整思绪
笔记本
手写

第二篇：系统

快速记录
—主题与页码标示
—列点
—任务
—事件
—註记
—标记符号与客制化列点
群组
—日志
—月志
—未来志
—索引
转移
关键概念
一封信

第三篇：实作

开始
反思
意义
目标
小步骤
时间
感谢
控制
辐射
耐久
解构
惯性
不完美
关键概念

第四篇：技巧

客制化群组
设计
规划
清单
行程
追踪表
客制化
社群
关键概念

第五篇：离别赠言

子弹笔记的正确方法
临别赠言
常见问答
目录
註记

图书序言

「生活忙碌不堪。我的存在似乎变成一长串待办事项清单。我早已忘却自己的梦想、目标、如果⋯⋯会怎样、『如果我可以』。」——子弹笔记达人艾美．海因斯（Amy Haines）

子弹笔记法的目的是帮助我们更加谨慎运用我们最宝贵的两大资源：时间和精力。如果你愿意花时间阅读这本书，必须在一开始就提醒你这本书的重点，这样才公平。简而言之，就是：

子弹笔记法可以让你事半功倍，帮助你确认以及专注于真正有意义的事情，
删除毫无意义的工作。

要如何做到？将生产力（productivity）、当下的心念（mindfulness）与有意识的行为（intentionality）整合到一套有足够弹性、可随意调整，而且最重要的，高度实用的架构。接下来我们就一一详细说明。

生产力

你是否被各种工作责任压得喘不过气？有时候生活彷彿是一场打地鼠游戏，你整天忙得团团转，永远有做不完的琐事、开不完的会议、回不完的电子邮件和讯息。你像神经病一样一心多用，压缩运动时间，在房内来回踱步的同时正和姊姊视讯通话，她求你可不可以不要唿吸那么急促。你无法专心做任何一件事，感觉很糟。你讨厌让别人失望，让自己失望。你剥夺自己的睡眠时间，将睡眠减到最少，常常到了早上你就像是个行尸走肉，因为⋯⋯你的睡眠时间已经少到不能再少。

我们不妨回顾一下历史。1950到2000年，美国人的生产力增加1~4％。然而，自二◯◯五年，先进经济体的生产力成长幅度开始趋缓，2016年美国的生产力甚至出现下滑。或许是因为，变化快速的科技虽然提供了几乎是无限的可能性，让我们闲不下来，但却无法提升我们的生产力？

针对生产力下滑的问题，一种可能的解释是，人们因为资讯超载而陷入瘫痪。如同丹尼尔．列维廷（Daniel Lvitin）在《大脑超载时代的思考学》（The Organized Mind）书中所说的，资讯超载对于注意力的影响，远大于身体疲累或吸大麻。