具体描述
★《纽约时报》、《华尔街日报》畅销书！
献给被工作与生活压得喘不过气的你。
你是否曾发现自己忙到分身乏术？
你是否曾觉得工作过度又未能充分发挥实力？
你是否曾发现自己专做不重要的事？
你是否觉得忙碌不堪却缺乏生产力？
就像你总是在移动，却从未到达任何地方一样？
作者以「少，但是更好」做为本书的核心概念，阐述为什么让生活化繁为简如此重要。一旦有「事事都重要」、「有没有办法做好所有事」的想法，不管什么请託、要求都揽在身上，结果就是自己愈绷愈紧，焦头烂额，反而工作生活两头落空。
为了达到「专准主义」（Essentialism）的状态，作者在书中以三步骤来解释：第一，精挑：要判断出目前什么事情才是首要，先问问自己，「现在所做的事情，是否值得投入？」如果不是，应该要勇敢拒绝。要成为「I choose to」，而不是「I have to」的人。第二，简化：如何删除琐碎无谓的枝节。第三，准确执行：如何移除障碍，让执行过程减少阻力与痛苦。
本书不是教你如何在最短的时间内完成最多事情，而是教你如何只做正确的事。本书谈论的并非时间管理或提升生产力的策略，而是提供一个系统性的方法，教你如何在个人和专业领域中变得更有效率、更有生产力和更有影响力。最终，你会过忠于自己的生活，而不是别人期待你过的生活。
献给被工作与生活压得喘不过气的你。
你是否曾发现自己忙到分身乏术？
你是否曾觉得工作过度又未能充分发挥实力？
你是否曾发现自己专做不重要的事？
你是否觉得忙碌不堪却缺乏生产力？
就像你总是在移动，却从未到达任何地方一样？
作者以「少，但是更好」做为本书的核心概念，阐述为什么让生活化繁为简如此重要。一旦有「事事都重要」、「有没有办法做好所有事」的想法，不管什么请託、要求都揽在身上，结果就是自己愈绷愈紧，焦头烂额，反而工作生活两头落空。
为了达到「专准主义」（Essentialism）的状态，作者在书中以三步骤来解释：第一，精挑：要判断出目前什么事情才是首要，先问问自己，「现在所做的事情，是否值得投入？」如果不是，应该要勇敢拒绝。要成为「I choose to」，而不是「I have to」的人。第二，简化：如何删除琐碎无谓的枝节。第三，准确执行：如何移除障碍，让执行过程减少阻力与痛苦。
本书不是教你如何在最短的时间内完成最多事情，而是教你如何只做正确的事。本书谈论的并非时间管理或提升生产力的策略，而是提供一个系统性的方法，教你如何在个人和专业领域中变得更有效率、更有生产力和更有影响力。最终，你会过忠于自己的生活，而不是别人期待你过的生活。
著者信息
作者简介
葛瑞格‧麦基昂 Greg McKeown
拥有史丹福大学MBA学位，身为专准主义（Essentialism）的奉行者，葛瑞格在全世界巡回演讲、教授，以及写作关于在生活及领导方面实行专准主义的重要性。曾受邀至着名企业如苹果、谷歌、Facebook、LinkedIn、Salesforce.com、赛门铁克，以及Twitter演讲。他同时也是《哈佛商业评论》最受欢迎的部落客。葛瑞格在史丹佛大学与人合开「设计精简生活」（Designing Life, Essentially）课程，并曾获世界经济论坛任命为「青年全球领袖」（Young Global Leader）。
译者简介
詹采妮
六年级，辅仁大学应用美术系毕业。译有《和尚卖了法拉利2》、《靛蓝成人的地球手册》等书，着有《零杂物：让生活轻盈，让心更自由》一书。向往清爽无负担的极简生活，现为自由工作者。
个人部落格：phyllischan.blogspot.com。
葛瑞格‧麦基昂 Greg McKeown
拥有史丹福大学MBA学位，身为专准主义（Essentialism）的奉行者，葛瑞格在全世界巡回演讲、教授，以及写作关于在生活及领导方面实行专准主义的重要性。曾受邀至着名企业如苹果、谷歌、Facebook、LinkedIn、Salesforce.com、赛门铁克，以及Twitter演讲。他同时也是《哈佛商业评论》最受欢迎的部落客。葛瑞格在史丹佛大学与人合开「设计精简生活」（Designing Life, Essentially）课程，并曾获世界经济论坛任命为「青年全球领袖」（Young Global Leader）。
译者简介
詹采妮
六年级，辅仁大学应用美术系毕业。译有《和尚卖了法拉利2》、《靛蓝成人的地球手册》等书，着有《零杂物：让生活轻盈，让心更自由》一书。向往清爽无负担的极简生活，现为自由工作者。
个人部落格：phyllischan.blogspot.com。
图书目录
中外各界推荐
推荐序 「取舍」是一门重要的学问 郭瑞祥
译后序 学会取舍，成就化繁为简的舒心人生 詹采妮
第一章 如何成为「精．简．准」的人
第一部 追求本质
专准主义者的核心思维模式为何？
第二章 懂得选择：选择的无敌力量
第三章 懂得辨别：不会每一件事都重要
第四章 懂得取舍：我想要哪一个问题？
第二部 精挑
我们该如何辨别多数琐事和少数要事？
第五章 逃离：留点空间，没有人是无可取代的
第六章 留意：看清真正要紧的事
第七章 玩乐：有玩心，拥抱童心才能激发创意
第八章 睡眠：好好睡，睡好才有精神投入
第九章 严选：找回选择的力量
第三部 简化
如何排除琐碎的多数？
第十章 釐清：不要千种备案，只要做出一个决定
第十一章 胆量：优雅说「不」的力量
第十二章 取消承诺：停损赢更大
第十三章 剪辑：不是往上加，而是剪接的能力
第十四章 界线：有界线，才有自由
第四部 准确执行
我们要如何轻松自如地进行少数要事？
第十五章 缓冲：预留缓冲，应付突发状况
第十六章 减法：移除障碍，事半功倍
第十七章 进展：完成小目标的成就感
第十八章 心流：建立流程，让琐事不费力的完成 235
第十九章 专注：当下，何者为重？
第二十章 存在：活出「精．简．准」的人生
附录 领导如何「精．简．准」
注释
谢辞
推荐序 「取舍」是一门重要的学问 郭瑞祥
译后序 学会取舍，成就化繁为简的舒心人生 詹采妮
第一章 如何成为「精．简．准」的人
第一部 追求本质
专准主义者的核心思维模式为何？
第二章 懂得选择：选择的无敌力量
第三章 懂得辨别：不会每一件事都重要
第四章 懂得取舍：我想要哪一个问题？
第二部 精挑
我们该如何辨别多数琐事和少数要事？
第五章 逃离：留点空间，没有人是无可取代的
第六章 留意：看清真正要紧的事
第七章 玩乐：有玩心，拥抱童心才能激发创意
第八章 睡眠：好好睡，睡好才有精神投入
第九章 严选：找回选择的力量
第三部 简化
如何排除琐碎的多数？
第十章 釐清：不要千种备案，只要做出一个决定
第十一章 胆量：优雅说「不」的力量
第十二章 取消承诺：停损赢更大
第十三章 剪辑：不是往上加，而是剪接的能力
第十四章 界线：有界线，才有自由
第四部 准确执行
我们要如何轻松自如地进行少数要事？
第十五章 缓冲：预留缓冲，应付突发状况
第十六章 减法：移除障碍，事半功倍
第十七章 进展：完成小目标的成就感
第十八章 心流：建立流程，让琐事不费力的完成 235
第十九章 专注：当下，何者为重？
第二十章 存在：活出「精．简．准」的人生
附录 领导如何「精．简．准」
注释
谢辞
图书序言
在一个晴朗的加州冬日，我去医院探望我的太太安娜。即使在医院里，安娜依旧容光焕发。但我也知道她累坏了。前一天，我们健康快乐的宝贝女儿刚出生，而且重达3,260 克。
然而，我这辈子理应最快乐、最平静的日子之一，实际上却充满了紧张气氛。即使我美丽的小宝宝就躺在妻子疲累的臂弯里，我仍然忙着讲电话、处理工作上的电子邮件，还因为要跟客户开会而备感压力。我的同事在电子邮件里写着，「週五下午一点到两点之间生小孩不是一个好时机，因为我需要你和X来参加这场会议。」那天是星期五，虽然我很肯定（或至少我希望）这些不过是玩笑话，但我还是对出席感到压力。
我本能地知道该怎么做。这时候我显然应该陪老婆和刚出生的孩子。因此，在被问到是否打算参加那场会议时，我深信自己可以鼓起勇气说出⋯⋯
「好。」
我很可耻，老婆和我们刚出生几小时的宝贝还躺在医院里，而我竟然跑去开会。后来，我的同事说，「客户会因为你决定来这里而尊敬你。」但客户脸上的表情看不出尊重。相反地，他们的表情反映出我的感受。我在这里干嘛？我说「好」只是为了讨好而已，而这么做伤害了我的家人、我的诚信，甚至是我和客户的关系。
事实证明，那场客户会议毫无成果可言。即使有，我肯定也会像个傻瓜似的讨价还价。在想让每个人都开心的情况下，我牺牲了最要紧的事。
反省之后，我发现了这个重要的教训：
如果你不替
自己的生活排定
优先次序，
别人就会代劳。
「你可以拥有一切」的想法
我们可以什么都有、什么都做的想法并不新鲜。这个神话已经流传了如此之久，我相信今天差不多每个活着的人都受到了影响。它被广告大肆宣传。它受企业大力支持。它深植在列出一大串被视为标准的必备技巧和经验的职务说明里。它深植在你必须填进数十种课外活动的大学申请表格里。
真正新鲜的是，在一个选择和期待以几何级数增加的年代，这个神话在今时今日特别具有破坏性。它使备感压力的人们试图在行程满档的生活中塞进更多活动。它创造出大谈工作与生活的平衡，却仍期待员工全年无休、一天廿四小时在智慧手机旁待命的企业环境。它导致员工会议讨论多达十个「优先事项」却完全不觉得讽刺。
然而，我这辈子理应最快乐、最平静的日子之一，实际上却充满了紧张气氛。即使我美丽的小宝宝就躺在妻子疲累的臂弯里，我仍然忙着讲电话、处理工作上的电子邮件，还因为要跟客户开会而备感压力。我的同事在电子邮件里写着，「週五下午一点到两点之间生小孩不是一个好时机，因为我需要你和X来参加这场会议。」那天是星期五，虽然我很肯定（或至少我希望）这些不过是玩笑话，但我还是对出席感到压力。
我本能地知道该怎么做。这时候我显然应该陪老婆和刚出生的孩子。因此，在被问到是否打算参加那场会议时，我深信自己可以鼓起勇气说出⋯⋯
「好。」
我很可耻，老婆和我们刚出生几小时的宝贝还躺在医院里，而我竟然跑去开会。后来，我的同事说，「客户会因为你决定来这里而尊敬你。」但客户脸上的表情看不出尊重。相反地，他们的表情反映出我的感受。我在这里干嘛？我说「好」只是为了讨好而已，而这么做伤害了我的家人、我的诚信，甚至是我和客户的关系。
事实证明，那场客户会议毫无成果可言。即使有，我肯定也会像个傻瓜似的讨价还价。在想让每个人都开心的情况下，我牺牲了最要紧的事。
反省之后，我发现了这个重要的教训：
如果你不替
自己的生活排定
优先次序，
别人就会代劳。
「你可以拥有一切」的想法
我们可以什么都有、什么都做的想法并不新鲜。这个神话已经流传了如此之久，我相信今天差不多每个活着的人都受到了影响。它被广告大肆宣传。它受企业大力支持。它深植在列出一大串被视为标准的必备技巧和经验的职务说明里。它深植在你必须填进数十种课外活动的大学申请表格里。
真正新鲜的是，在一个选择和期待以几何级数增加的年代，这个神话在今时今日特别具有破坏性。它使备感压力的人们试图在行程满档的生活中塞进更多活动。它创造出大谈工作与生活的平衡，却仍期待员工全年无休、一天廿四小时在智慧手机旁待命的企业环境。它导致员工会议讨论多达十个「优先事项」却完全不觉得讽刺。
图书试读
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