14天壽命多活45年的治癌奇蹟：逾30年輔導癌友臨床經驗，從葛森療法、排毒靜坐到靈療的癌癥自救必讀經典！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Ian Gawler

圖書標籤:

• 癌癥。葛森療法。排毒。靜坐。靈療。自救。健康。養生。替代療法。抗癌。

　　★從葛森飲食、咖啡灌腸、葡萄斷食、糙米輕食、正念靜坐、情緒排毒、癌痛抽離訓練……全麵清理癌細胞！
　　★熱銷25萬冊，翻譯14種語言，癌癥自我療癒必讀經典。
　　★1981年創立全球第一個以「生活療法」為基礎的癌癥支持團體，書中的方法已經過30年抗癌臨床經驗的考驗，至今幫助數韆人徵服癌癥。

　　「1976年3月，醫生認為我隻能再活2個星期……」伊恩．蓋樂博士曾是10項全能的運動員，25歲時因罹患緻命骨癌而截肢，術後不到1年竟然復發，而且死期就在眼前！求生意誌堅強的蓋樂博士用盡一切常規和輔助療法對抗癌癥，在基礎的健康飲食之餘，利用葛森療法、葡萄和糙米斷食法作為營養特殊療癒，搭配咖啡灌腸排毒和減輕疼痛，並且每天進行「正念靜坐」、使用「肯定句」……，由內而外，從心理到身體，找迴健康平衡。

　　當初被判隻剩14天壽命的蓋樂博士，至今已多活瞭近45年……。

　　癌癥病人及醫護照顧者必讀，
　　關心健康的人愈早知道愈好！

　　雖然沒有神奇的祕方，沒有1天服3次神奇藥丸或藥草就能藥到病除的法子，但這些療癒原則對任何人都有極大幫助，蓋樂博士觀察使用這些方法的人數十年瞭，它們確實能改變你的生命、你的健康！

　　◆剛罹癌的病人：麵對罹癌事實、選擇最適閤的治療、啓動生活療法，本書有最完整的SOP。

　　◆想選擇或已進行手術、放化療、藥物治療的癌癥病人：本書提供的生活療法可增強常規療法的功效，並舒緩、降低常規療法的副作用。

　　◆罹癌經驗者的傢屬朋友：除瞭有陪伴、照料罹癌親友的相關細節，還提醒你照顧好自己身心靈的撇步。

　　◆病友團體、相關癌癥機構：書中提到的方法，包含瞭30年癌癥支持團體的實踐經驗。

　　◆想要改善其他慢性疾病等的族群：本書的自我療癒原則有助於身體恢復到原本的健康狀態，對改善其他疾病也很實用。

　　◆對身心靈整體健康有興趣或想預防疾病發生的人：本書重點在於身心靈的全麵平衡，對於健康的人來說，可以預防疾病，體驗永遠的健康。

　　給身體一個機會，開啓它的無限潛能，
　　遠離癌癥和所有慢性病！

　　「醫師並沒有治好什麼，他隻是創造齣治療所需的環境，是身體天生的潛在療癒力重啓瞭健康！」完全的療癒牽涉到一個人的身體、情緒、心理與靈魂……，我們自己纔是那個從各方麵提供身體最完整療癒環境的關鍵。

　　毫不藏私的蓋樂博士將其多活近45年，以及30多年協助病友的豐富經驗，有係統的以25條健康規則、基礎健康飲食和特殊療癒飲食、靜坐4大步驟、正嚮思考3大原則、肯定句2大步驟、象徵意象法3步驟、抽象意象法2大技巧、感受疼痛卻不痛苦的3步驟訓練、培養健康情緒的4大技巧，為讀者描繪齣遠離癌癥的全方位自救藍圖，其中的28個真實案例分享，讓你更有信心懷抱希望。

　　◆葛森飲食高度營養與排毒淨化：葛森療法是強效飲食法中，許多人都適閤的！
　　◆單一飲食法快速活化身體排毒能力：在一段時間隻吃一種簡單低敏的食物（避開化療期間），誘發代謝力。
　　◆咖啡灌腸有效紓解癌痛：感到疼痛時，咖啡灌腸比麻醉性或止痛劑來得有效。
　　◆每天靜坐：消除焦慮和壓力，降低可體鬆濃度，使免疫係統正常運作。
　　◆促進細胞的含氧量：癌細胞的代謝是無氧的，練習瑜伽、氣功和做運動能創造含氧量高的環境。
　　◆親進大自然：在大自然裏放鬆、靜坐能帶來深層自然的平靜及療癒的品質。
　　◆每晚睡前找齣3件值得感恩的事：改善癌疲憊，讓你所做的一切都有正嚮的態度。
　　◆1天1~2次肯定句：重復並一次次說齣肯定句，去除妨礙療癒的負麵習慣或信念。
　　◆思考「死亡」：讓你不再拖延對健康最重要的事、讓生命更有重心，並使自己過得更好！
　　◆愛人不要「有條件」：癌癥病人往往是「好人」，但他們取悅彆人是希望得到外在的認同。

　　此外，全書還整理17個超實用附錄、12個實際練習範例、14個重點整理、5大注意BOX，一步一步帶你找迴健康。

　　就算統計數字再糟糕，
　　醫生對病情發展的預測再不樂觀，
　　你還是那個獨一無二、超有希望存活的奇蹟病例！

好評推薦

　　作者提齣優先選擇整體療法，就是結閤正規療法、生活形態的建議，以及有根據的補充品／或療法，在此之前，更重要的是正確的診斷。我本人是治療癌癥的醫師也是癌癥的病人，我願推薦此書給罹癌而徬徨的人，並以提醒想要防癌的人重要的生活態度和基本原則。──楊育正，颱灣安寜照顧基金會董事長、馬偕紀念醫院婦癌專科醫師

　　值得推薦的癌癥療癒書籍，作者不斷努力，從身心靈著手，並藉由各專傢協助，逆轉極端惡性腫瘤，恢復健康。其內容，罹癌朋友可依自己需求參考，堅信康復的決心，不斷的尋求解決方案，一定能如同該作者，重獲健康人生。──蔡鬆彥醫師，《心轉，癌自癒》作者

　　一位有著卓越療癒故事的卓越人物。這本書不隻講癌癥，還討論你的生活和選擇。——伯尼•西格爾博士，《愛的醫療奇蹟》的作者

　　伊恩•蓋樂透過自身經驗和科學研究而得到的發現，現在都已被證明是對的──本書充滿著癌癥患者的希望。——喬治•耶利內剋，西澳大利亞大學的急診醫學教授

　　無論是預防癌癥還是治療癌癥，這本書都是非常實用並鼓舞人心的指南。伊恩•蓋樂的癌癥過來人親身經曆，再加上他在癌癥支持團體上所獲得的巨大智慧，為這本書帶來瞭難得的深度和豐富性。——瓊•玻璃森科博士，《修補身體，修補心靈》的作者

作者簡介

伊恩‧蓋樂 Ian Gawler（1950A.D.～）

　　獸醫學博士、諮商學碩士。1975年1月因得到緻命骨癌而截肢，11月再度復發，醫師認為已藥石罔效，建議不必治療，1976年3月甚至被判隻剩2週可活，除瞭常規療法，蓋樂博士開始透過靜坐、飲食、正嚮思考……等各種生活療法積極進行自我療癒，目前已成功多活瞭近45年。

　　1981年，蓋藥博士創立全球第一個以「生活型態」為基礎的癌癥支持團體，並於1987年「澳洲榮譽授勛日」獲頒社會服務類奬章。

專業推薦
引言──你可以戰勝癌癥
 
〈抗癌資訊那麼多，哪一個能救命？〉
Chapter1 療癒的第一步：如何著手開始
希望可能成真
長期倖存者的特徵
第1個大問題〉你真的想恢復健康嗎？
第2個大問題〉誰得為你的決定負責？
第3個大問題〉最有可能治好我的方法是？
優先選擇整體療法
 
Chapter2 懷抱希望：預後及預測未來
小心病情預測成為「指骨效應」
你是獨一無二的病例，你會活下來
 
Chapter3 我應該用哪種療法：照顧個體的需求
你有3種選擇
要接受什麼特定療法？
救命關鍵──竭盡所能全力以赴
癌癥長期倖存者的4大特徵
 
〈靜坐，引領生命恢復健康最有力的方法〉
Chapter4 靜坐的力量：沉靜療癒背後的原則
戰或逃
持續性壓力與癌癥
透過靜坐釋放壓力
靜坐如何扭轉癌癥？
 
Chapter5 靜坐4大步驟：每個步驟都有療效
步驟1〉準備
步驟2〉放鬆　　
【練習】收縮與放鬆肌肉
【練習】進階肌肉放鬆練習
步驟3〉正念
步驟4〉靜定
如何設定目標
　
Chapter6 在日常生活中靜坐：冷靜、清明與放鬆
放鬆、平衡與療癒
常見的放鬆方法
靜坐及深層放鬆
【練習】燦光練習
主要練習──正念靜定靜坐
【練習】正念靜定靜坐
快樂靜坐，快樂療癒
 
〈訓練心智，提升你的療癒潛能〉
Chapter7 正嚮思考的療癒力：意識心智如何影響健康
心智影響療癒的4個方法
意識心智、正嚮思考與療癒
正嚮思考的3大原則
【練習】深思熟慮設定目標（以設定飲食目標為例）
 
Chapter8 深化自癒力的習慣和信念：用無意識心智型塑健康
信念猶如雙麵刃
如何建立希望
你所能做的最好的事
習慣的療癒力量──做好份內工作
剋服「新年新希望癥候群」
習慣與信念的養成5大步驟
是束縛，還是自由？
利用無意識心智的盲點
使用肯定句2大步驟
【練習】幫助個人發展的肯定句範例
意象法加深潛意識的印象
更多的祕訣和提醒
最大的禮物
【練習】「假如」的練習
 
Chapter9 讓身心連結：神奇的心智救命法
意象法療癒的基本原理
大腦的療癒中心
意象法或靜坐，哪個較好？
有哪幾種意象法可運用？
象徵意象療癒練習5步驟
象徵意象療癒法的最後注意事項
抽象意象的療癒
【練習】透過呼吸進行白光意象療癒
【練習】透過能量流動進行白光意象療癒
 
Chapter10 用心智控製疼痛：讓疼痛就隻是疼痛
重新認識疼痛
醫療如何控製疼痛
控製疼痛的2個有效方法  
【練習】內在聖殿
疼痛的生理與心理麵嚮
轉化恐懼，讓自己獲益
讓疼痛不痛苦的訓練
透過意象及覺知抽離疼痛   
【練習】抽離疼痛
幾項建議
 
〈飲食救命，你必須知道的SOP〉
Chapter11 吃對營養：營養的邏輯
給身體最好的燃料
好食物帶來重生的希望
從心智開始，選擇正確的食物
影響飲食習慣的外在因素
不同階段的飲食模式
享受你選擇的好食物
 
Chapter12 因人而異的飲食計畫：發揮食物的療效
健康飲食與療癒飲食
你的身體就是指引
要做得多徹底？
4大飲食選擇
訂定計畫
我的建議
 
Chapter13壞食物Out，好食物In：健康飲食計畫打基礎
這樣吃脂肪
這樣吃蛋白質
這樣吃碳水化閤物
這樣攝取縴維質
這樣喝飲料
這樣用調味品
特殊考量
最後的叮嚀
 
Chapter14 從葛森療法到單一飲食法：客製化的療癒飲食
方法1〉漸進法6大步驟
方法2〉快速法
最後有關飲食的叮嚀
 
〈情緒排毒，讓癌癥消失〉
Chapter15 癌癥個性：癌癥全是心理問題？
得癌癥是因為運氣不好？
已知的緻癌因素
不是每個老菸槍都會得到癌癥？
加強適應改變的能力
為什麼是我？
找到你的個人價值
康復的因果關係
繼續前進找齣解答
為愛吶喊
 
Chapter16 情緒療法：感覺很好，就會很健康
故事引發情緒
科學證實健康情緒很重要
培養健康情緒的技巧
 
Chapter17 轉化負麵情緒：釋放恐懼、羞恥、罪惡感和哀傷
內心平靜的障礙
何時會現齣破壞性情緒？
5大破壞性情緒和解決方法
【練習】原諒練習──使用意象法與肯定句
心智的5大療癒狀態
該怎麼做？
 
〈要活下去，先瞭解死亡〉
Chapter18 人生的謝幕和告彆：如何活得更好，死而無憾
恐懼死亡或瞭解死亡？
否認死亡的代價
規劃善終的4大準備
神祕的瀕死經驗
接近死亡
 
〈開始前，給你的再次提醒與私房建議〉
Chapter19 踏上你的療癒之旅：原則、實際做法與靈性
療癒的選擇
身體變好就夠瞭嗎？
真正的快樂與正確的價值
靈性道路的建議
最後叮嚀
 
Chapter20 密封的療法：精細能量療法的特殊案例
我的超自然療癒體驗
靈媒手術的真實性
一切都是能量的産物
意識、能量與事物
7大意識層次
精細能量的療癒
我個人的整閤療法
決定權在你手上
 
Chapter21 給你的整體建議：行動計畫
給剛被診斷齣癌癥但還算健康的人
給病情嚴重的人
給想防癌或追求健康的人
最後的話
 
〈附錄〉
A.如何與醫師建立有效率的關係
B.如何增強手術、化療或放射性治療的效果
C.傳統靜坐的5個基本步驟
D.禱告、希望與科學
E.心智的定義
F.咖啡灌腸
G.葛森療法及我個人的營養之路
H.若要吃魚，該吃什麼魚？
I.不同飲料的咖啡因含量
J.不同飲料的酒精含量
K.準備豆芽
L.食物組閤
M.飲食分析
N.罹癌寵物的飲食療法
O.伊恩‧蓋樂1978年的病曆
P.伊恩‧蓋樂30年後的追蹤──2008年的病曆
Q.伊恩‧蓋樂簡介
 

我所使用的葛森飲食法
 
我對癌癥病人使用的營養療法産生興趣，是在癌癥第一次手術過後復發時──那時，我被告知常規西醫療法已無法治癒我的病。後來有一天，我被帶去聽一場葛森療法的演講。我很驚訝葛森醫師對癌癥與營養療法自有一套驚人、深入又創新的理論，更棒的是，他在還記錄瞭所有宣告不治病人的康復過程。
 
◎偉大的葛森醫師
 
葛森是執業醫師，年輕時便使用飲食法來減緩自己的偏頭痛。他建立這套養生法並記錄幾位恢復良好結核病人的情況。一九二八年，他不太情願且帶點悲觀地開始治療第一位癌癥病人，最後這位病人竟然完全康復瞭！
 
邱吉爾曾說：「人偶爾會被真理所絆倒，但多數人最終還是會站起來，彷彿什麼事也沒發生。」毫無疑問的是，葛森偶然發現瞭這套療法。接下來，他花瞭三十年的時間，根據臨床經驗修正與改進飲食方法，試圖證明這套療法的效果。
 
我在讀過葛森的書以後，認為他對自然有崇高的信念。他相信癌癥是多因、退化性疾病，並認為癌癥是食物與環境過度偏離自然的結果。他相信我們擁有超越身體的能力，可以應付非自然的産物。葛森與我相同，均視癌癥為一種社會性、生活型態的疾病，他列齣一份清單，包括土壤使用過多人造肥料與化學物質、過度精製及攙雜毒性添加物的食物、食物準備不充分、環境汙染等，這些個彆因素加總起來，多方麵影響人體整體的機能。他假設：這些因素會在經過一段時間後逐漸削減身體的抵抗力，然後，當最後一個關鍵因素産生局部癥狀時，身體的防禦能力就會被架空，而無法排除，甚至是控製癥狀。癌癥，就是全身癥狀（一種多因、慢性、退化的癥狀）的局部癥候。
 
葛森早在一九三○年代便發展齣這些觀念！他是第一位廣泛指齣癌癥與身體自然防禦機製──免疫係統──缺陷有關的人。他在很久以前便指齣，癌癥與免疫係統的缺失有關，但主流醫學直到最近纔開始研究，並提齣同樣的基本概念。葛森是那個時代的領航者！他知道一旦癌癥癥狀齣現，問題就絕不隻是局部腫瘤，而是整個身體都病瞭。由於癌癥會齣現腫瘤，因此常被當成是局部問題來治療，至於身體其他部位則被認為是沒問題的。葛森的假設是，如果身體其他部位可以恢復健康狀態，就會産生影響並消除身體各部位的癌癥。
 
這就是葛森的目的──恢復身體的正常功能。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，真的像是一道光，照亮瞭許多原本在黑暗中摸索的生命。剛開始接觸這本書，我其實是帶著一點點懷疑的，畢竟“奇蹟”這個詞太重瞭，在坊間充斥著各種療法和偏方的情況下，很容易讓人覺得隻是炒作。但當我深入閱讀後，纔發現作者並不是在販賣不切實際的希望，而是用她超過三十年的實際經驗，一點一滴地構建瞭一個讓人能夠理解、並且能夠實踐的“自救”體係。 她沒有一開始就拋齣驚人的數據，而是從最基礎的，可能是我們很多人都忽略的生活習慣入手。像是什麼我們天天在吃，但卻不知道對身體造成多大負擔的食物，又或者是那些看似無害，但卻在悄悄消耗我們生命力的環境因素。這些內容，不像是枯燥的醫學報告，反而像是是一位經驗豐富的朋友，耐心地在跟你分享她的心得。她不厭其煩地解釋每一個環節背後的原理，為什麼要做，又該怎麼做。 書裏提到的“葛森療法”我之前有耳聞，但一直覺得門檻很高，很難實行。但作者在書中將它拆解開來，用非常淺顯易懂的方式講解，甚至給齣瞭很多替代方案，讓一般人也能在生活中慢慢融入。更讓我感動的是，她不僅僅是講“吃什麼”，更是講“怎麼吃”、“怎麼活”。那種全方位的照護，從身體的清潔，到心靈的療愈，都考慮到瞭。 我覺得這本書最珍貴的地方在於，它賦予瞭癌癥患者一種主動權。不再是被動地接受治療，而是能夠主動地去瞭解自己的身體，去尋找適閤自己的方法，去參與到自己的康復過程中。這種 empowering 的感覺，對於身處睏境的人來說，是無價的。而且，她強調的“靈療”部分，我一開始覺得有些玄乎，但讀完之後，纔明白這其實是在引導我們關注內在的力量，以及情緒對身體健康的影響。 最後，我想說，這本書不僅僅是寫給癌癥患者看的。我覺得每一個關心自己健康，或者身邊有親友正麵臨健康挑戰的人，都應該讀一讀。它提供的不僅僅是對抗疾病的武器，更是一種積極麵對生活，擁抱健康的生活哲學。那種從絕望中看到希望，從被動等待中找到主動齣擊的力量，這本書真的做到瞭。它讓我重新審視瞭“健康”的定義，也讓我對生命有瞭更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

老實說，拿到這本書的時候，我的心情是相當復雜的。一方麵，我希望能找到一些能夠幫助到我身邊親人的信息，另一方麵，我對於市麵上層齣不窮的“療愈奇蹟”類書籍，多少有點免疫力。但是，讀瞭不到三分之一，我就被作者的真誠和專業所打動瞭。她沒有用誇張的詞語去渲染，而是用一種娓娓道來的方式，分享瞭她三十多年的臨床經驗。 書裏關於“葛森療法”的講解，是我讀過最清晰易懂的版本。作者沒有迴避它的復雜性，但她會告訴你，即便不能完全做到，也可以從一些基礎的方麵開始調整。比如，她對有機蔬果的強調，對加工食品的警示，這些都是我們日常生活中最容易忽視，卻又對身體影響最大的部分。她甚至給齣瞭一些食譜的建議，讓“健康飲食”不再是一個遙不可及的概念。 我特彆贊賞她將“排毒”和“靜坐”結閤起來的做法。她解釋說，身體的排毒不僅僅是清除毒素，更是讓身體重新獲得平衡和活力的過程。而靜坐，則是幫助我們平靜內心，釋放壓力，從而讓身體的修復能力得到最大程度的發揮。她提供的靜坐引導，非常適閤新手，而且她也鼓勵我們根據自己的情況進行調整，這讓整個過程變得更加人性化。 最讓我印象深刻的，是她在書中對“靈療”的探討。這不是我常接觸的領域，但作者用一種非常接地氣的方式，解釋瞭情緒、信念對身體健康的重要性。她認為，很多時候，疾病的根源可能在於我們內心深處的一些睏擾，而“靈療”就是一種幫助我們去探索和療愈這些內在傷痛的方式。她不是在推銷一種宗教信仰，而是在引導我們關注生命的整體性。 這本書給我最大的感受是，它讓我看到瞭希望，而且是一種基於科學和實踐的希望。它告訴我，即便是麵對絕癥，我們也不是束手無策的。通過改變生活方式，調整飲食，疏導情緒，我們是可以積極地參與到自己的康復過程中，甚至創造屬於自己的“奇蹟”。這是一種賦權，一種讓生命掌握在自己手中的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，雖然樸實，卻透著一種沉靜的力量，仿佛在訴說著一個關於生命堅韌與希望的故事。我一直覺得，健康是一切的基礎，而當這個基礎動搖時，人生就會陷入巨大的恐慌。在一次偶然的機會下，我翻開瞭這本書，而這一翻，就再也放不下瞭。作者用她超過三十年的臨床經驗，為我打開瞭一個全新的視角。 她對“葛森療法”的闡述，是我見過最深入淺齣的。她不僅僅是告訴你“吃什麼”，更是告訴你“為什麼這樣吃”。從有機蔬菜的選擇，到果汁的搭配，她都給齣瞭非常詳盡的解釋，讓你明白每一個步驟背後的科學原理。她強調的是一種“治本”的理念，通過調整飲食，讓身體重新獲得自我療愈的能力，而不是僅僅依賴藥物來抑製癥狀。 “排毒靜坐”的部分，讓我意識到，身體的健康與心靈的平靜是分不開的。作者用非常溫柔的語言，引導我們去探索身體的感受，去接納那些不完美。她認為，很多疾病的根源，可能在於我們長期積纍的負麵情緒和壓力，而靜坐，就是一種有效的方式，讓我們能夠與自己的內心對話，找到內心的平靜。她提供的引導語，非常適閤初學者，能夠幫助我們一步步地進入狀態。 最令我震撼的，是作者在書中對“靈療”的解讀。她並沒有把“靈療”描繪成某種神秘的力量，而是把它看作是一種與生命能量連接，以及與內在自我對話的方式。她分享瞭許多癌友在她輔導下的轉變，有的是身體上的康復，有的是心靈上的成長。她讓我們看到，當一個人能夠真正地接納自己，擁抱生命時，奇蹟就會悄然發生。 這本書，對我來說，不僅僅是一本關於癌癥的書，更是一本關於生命智慧的書。它教會我，如何積極地麵對生活中的挑戰，如何傾聽身體的聲音，如何去愛自己。作者用她一生的實踐，為我們提供瞭一個充滿希望的“自救”方案。它讓我們相信，即使身處睏境，我們依然擁有掌控自己生命的力量，並且有能力創造屬於自己的“奇蹟”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的厚度，讓人一眼就能感受到內容的紮實。我本身不是醫療背景，但閱讀過程中，作者用非常平實且富有條理的語言，將復雜的癌癥議題，分解成瞭一套可操作的方案。一開始翻開，我被書名吸引，覺得“14天壽命多活45年”聽起來有點誇張，但越往後看，越發現作者不是在玩弄辭藻，而是用自己長年的經驗，告訴我們，生命的長度和質量，確實是可以通過一些方法被積極改變的。 書裏詳細的描述瞭“葛森療法”的精髓，並且將其融入到日常的飲食和生活習慣中。她強調的不僅僅是單一的療法，而是多管齊下，從食物的攝取、身體的排毒，到情緒的調整，都是環環相扣的。我最喜歡的部分是，她會舉很多真實的案例，這些案例讓我能夠更直觀地感受到，作者的方法是如何在不同的人身上産生效果的。而且，她並不是否定傳統醫療，而是強調將這些自然療法作為一種輔助，與西醫治療並行，達到更好的治療效果。 “排毒靜坐”的部分，讓我耳目一新。我之前對靜坐的理解非常有限，總覺得那是需要很高境界纔能做到的事情。但作者在書中，將靜坐的過程分解得非常具體，甚至提供瞭一些引導語，讓我這個初學者也能嘗試。她解釋瞭排毒不僅僅是身體上的，更是精神上的。很多時候，我們的負麵情緒和壓力，也會成為身體健康的阻礙，而靜坐就是一種很好的疏導方式。 讓我特彆觸動的是，作者在書中分享瞭她輔導癌友的過程，那些真實的情感交流和麵對死亡的勇氣，都讓我深深地感受到生命的脆弱與堅韌。她沒有迴避那些痛苦和艱難，反而用一種溫暖而堅定的力量，去陪伴那些在生死邊緣徘徊的人。這種“靈療”的探討，不是空泛的理論，而是建立在人與人之間真誠的連接和對生命本質的深刻理解之上。 這本書，與其說是一本治癌的書，不如說是一本關於如何好好活著的書。它教會我們如何傾聽身體的聲音，如何與內心的自己對話，如何在逆境中找到希望。我強烈推薦給所有對健康有疑慮，或者正在經曆人生低榖的朋友們，它會給你帶來意想不到的啓發和力量。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書，讓我最大的感受是，作者就像一位慈祥的長者，用她一生的智慧和經驗，為迷茫的人們點亮瞭前行的道路。我之前一直認為，癌癥的治療就是醫院的化療、放療，除此之外，我們普通人似乎無能為力。但這本書，徹底顛覆瞭我的認知。她讓我明白，我們每個人都有能力去影響自己的健康，甚至在某些情況下，創造齣生命的奇蹟。 她書中對“葛森療法”的介紹，簡直是化繁為簡。我之前聽說過這個療法，但總覺得太復雜，難以實踐。但作者在書中，用非常詳細且富有條理的步驟，將它分解開來，並且強調瞭其核心理念——通過食物來滋養身體，幫助身體自我修復。她還分享瞭如何在傢中製作葛森療法相關的飲品和餐點，讓這些看似高難度的療法，變得觸手可及。 “排毒靜坐”的部分，是我非常喜歡的一個章節。作者將身體的排毒和心靈的淨化緊密地聯係起來。她解釋瞭，我們的身體會堆積各種毒素，不僅僅是來自外界的汙染，也包括我們自身的情緒垃圾。通過靜坐，我們可以學會如何觀察自己的念頭，如何釋放負麵情緒，從而讓身體的排毒過程更加順暢。她提供的靜坐引導，非常溫和，適閤不同程度的人去嘗試。 讓我感到非常溫暖的是，作者在書中分享瞭她輔導癌友的許多故事。這些故事，有淚水，有歡笑，有絕望，也有希望。她用一種非常細膩和充滿同情心的筆觸，描繪瞭這些生命在睏境中爆發齣的強大生命力。她對“靈療”的探討，不是空泛的理論，而是基於對人性的深刻洞察，以及對生命能量的理解。她強調，我們內在的力量，是我們對抗疾病最強大的武器。 這本書，給我帶來的不僅僅是知識，更是一種希望和力量。它讓我相信，即便是麵對最嚴峻的挑戰，我們也有能力去改變，去創造。作者用她一生的實踐，為我們提供瞭一個清晰的“癌癥自救”指南。她不僅僅是在教我們如何對抗疾病，更是在教我們如何去愛自己，如何去擁抱生命。