谢谢，让我遇见你：吴建恆的人生慢旅 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴建恆

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一期一会 你就是路上最美的风景 谢谢，让我这样遇见你 他，是知名主持人； 也是日韩娱乐达人； 更是粉丝口中的「大好人」。 他和日本的缘分开始得很早，从早期只身前往日本拍摄节目、到日本行脚节目主持人，在不断的旅行之中，不管是工作或生活都有满满的累积。 而最难忘的，是每段旅程中遇到的民间好朋友。 311大地震之后受损严重的三陆铁道甫岭站，是一个很小的无人车站，海水退去之后，为了感谢铁道守护村民安全，一对90岁的老夫妇，每天都来打扫车站，并且跟每位即将离站的乘客挥手道别。来到这里与他们相遇，他看到一股不被人生打倒的勇气。 在岩手，和不输给风雨的宫泽贤治相遇； 在沖绳，和把空地变成花园的咖啡馆老板相遇； 在富山，和世界上最美的星巴克相遇； 在东京，和浪漫的恋人胜地相遇； 在每个地方，和画满在地特色的人孔盖相遇； 耗时三年的文字，写下在日本遇到的每个一期一会的温暖故事，这段旅程，不逛网红景点，也不看必吃必买地标；而是一场与一个又一个故事相遇、和一个又一个感动交会的人生慢旅。 然后，终将会知道， 每次的相遇，都可能是难忘的人生风景。 名人推荐 纬来日本台台长｜Kaku San 知名作家｜Peter Su 五月天｜阿信 旅日知名作家｜张维中 知名作家、节目主持人｜谢哲青 相遇推荐（依姓氏笔画排序）

赠予每一个在时间洪流中，试图找回呼吸的旅人 这是一部关于“暂停”的力量、关于在日常生活中重新发现美的哲学絮语，是献给所有在高速运转世界中感到疲惫的灵魂的温柔邀请函。 在这个信息爆炸、节奏快到令人眩晕的时代，我们似乎都成为了陀螺，被无形的鞭子驱赶着向前奔跑，直到精疲力竭，才猛然惊觉，我们错过了沿途的风景，甚至忘记了自己最初奔跑的目的。这本书，并非讲述如何跑得更快，而是提供了一张邀请函——邀请你，在喧嚣之外，找到一个可以安放身心、与自我和解的角落。 本书核心探讨：慢，如何成为一种积极的生活策略？ 我们常常将“慢”与“落后”、“不思进取”划上等号。然而，真正的慢，并非是停滞不前，而是一种审慎的选择，一种对生命质量的极致追求。它要求我们从被动接受外界指令的状态中抽离出来，重新夺回时间的主导权。 第一部分：拆解“快”的迷思——关于效率陷阱与时间焦虑 我们会深入剖析现代社会如何通过各种工具和观念，将我们牢牢困在“效率至上”的牢笼中。作者以细腻的笔触，描绘了那种无处不在的时间焦虑：每时每刻都觉得有“更重要”的事情在等着我们，导致我们无法真正沉浸于当下正在发生的任何事物。 数字时代的“在场”悖论： 探讨智能手机和即时通讯工具如何让我们身体在场，心却永远漂浮在未完成的待办事项清单中。我们将审视“多任务处理”的伪科学性，以及它如何碎片化我们的注意力，最终削弱创造力。 “完美主义”的隐形枷锁： 很多人误以为追求完美是积极的动力，但实际上，对“零瑕疵”的执念往往是拖延和自我否定的温床。本书将倡导“足够好”的艺术，即在适当的时间点，将注意力从“精修细节”转向“完成整体”。 告别“成就焦虑”： 现代社会将人生成功与财富、头衔、曝光率紧密绑定。本书鼓励读者重新定义“成就”，将个人的内心平静、健康的关系以及对知识的好奇心，纳入衡量成功的标准体系。 第二部分：重建感官地图——在微小事物中重新“活过来” 慢旅的核心，在于重新校准我们的感官，将我们从抽象的思绪中拉回到具体的、可触摸的现实世界。这不是宏大的叙事，而是对生活细节的深度挖掘。 气味的记忆与疗愈力： 气味是通往记忆最直接的通道。我们将探索如何有意识地去捕捉日常中那些被我们忽略的气味——清晨咖啡豆烘焙的香气，雨后泥土翻新的味道，或是旧书页散发的霉香。这些气息如何成为对抗精神内耗的锚点。 餐桌上的哲学： 进食不再仅仅是能量补充，而是一场需要全神贯注的仪式。我们探讨如何慢品食物的层次，理解食材的来源，从而建立起与自然更深层的连接。这关乎对“消耗”的反思，转为对“滋养”的敬畏。 光影与独处的艺术： 深入研究自然光线在不同时间段对空间和情绪的影响。如何在自己的空间中，设置一个“非生产力”的区域，允许自己仅仅“存在”，而不必“做事”。独处不再是孤独的代名词，而是自我对话的必要空间。 第三部分：时间的层次感——从线性到螺旋上升的生命叙事 本书的后半部分将探讨如何用更具层次感的视角来理解时间。时间不是一条直线，而是一个充满了回响和沉淀的螺旋。 “复习”的价值： 很多事物的美，需要时间来沉淀和发酵，才能被真正理解。这包括重读一本旧书，重新聆听一张老唱片，或是与一位老友的重逢。这些“重复”行为，并非原地踏步，而是在心智成熟后，对同一事物产生全新的理解，是知识和情感的螺旋上升。 等待的智慧： 在一个追求即时满足的社会里，“等待”成了一种近乎奢侈的技能。本书将探讨等待的心理学意义，无论是等待一个项目的成熟，等待一段关系的深化，还是等待灵感的降临。学会与不确定性共处，是成熟的标志。 构建你的“私人博物馆”： 鼓励读者收集那些不具有市场价值，却具有强烈个人意义的“物证”——一张车票、一个被磨损的工具、一封手写的信。这些实物是时间的凝结体，是我们在匆忙中不至于迷失方向的参照系。 致所有渴望深度生活的人： 这本书不是一本“如何快速提高效率的指南”，它提供的工具箱里装满了“放慢”的刻刀和“观察”的放大镜。它不保证你的人生会因此变得一帆风顺，但它承诺，当你决定放慢脚步时，你将能够更清晰地看到自己正在航行的水域，更真切地感受到风吹过脸颊的力度。 这是一场向内探索的旅程，一次对生命本质的温和叩问：你是否真正地“生活”着，而不仅仅是“度过”着？ 翻开这本书，就是迈出了重新连接生命质感的第一步。

作者简介

吴建恆
 
　　知名主持人，精通日韩娱乐，经常受邀主持日韩明星在台记者会，并主持《我爱偶像》、《日韩音乐疯》、《娱乐e世代》、《日本学问大》等节目，亲切温和的特质让他有「大好人」的暱称。对他而言，主持人这个工作最大的收获就是跟任何人都有话聊，他相信，精采的故事不一定只能来自名人，每个人都会和自己的人生相遇；而他想写的，就是帮助其他人和他一样，和这些感动靠得更近！

 

自序

　　这十几年来，我的心一直念着要出版一本和日本有关的书。

　　和我讨论过这想法的人，从旅行、饮食、文化、娱乐到演唱会，各式各样都有。虽然我觉得日本丰富了我的人生，却不知如何下笔。写过几个不同的主题，最后都还是放弃，但是写日本这件事，一直放在心里，觉得不写会成为我的遗憾。

　　直到几年前接下了纬来日本台《日本学问大》的主持棒，我从一个熟悉大都会和日本娱乐业的主持人，慢慢地爱上了日本的乡下，我看见那些或许看起来平凡的人物，他们的人生是如此不凡。我住在方圆几公里内没有便利商店的民宿，我一个人泡在满天星光的温泉池，我和只讲方言的老先生鸡同鸭讲，我抱着不舍我离开的老奶奶，我看着每一张挥手道别直到看不见的脸，我遇见许多文化的冲击和不解。

　　我害怕未来没有机会再见上一面，在节奏快速的现代社会，他们的故事一下子就被人遗忘。

　　虽然透过节目的记录，仍然有限，时间有限、情绪有限、情感的交流有限，那些镜头外的风景，往往比实际播出的画面更加精采。

　　在等待录影的时候，我有许多时间深入地和受访对象聊天、分享、交朋友，我们建立起一种信任，那些画面，经常让我在日本各地拍摄时不经意地想起。

　　于是我决定开始写。
　　一写就一发不可收拾，他们向我招手，他们向我微笑，他们的声音忽而出现在我耳边，于是有了这个作品。
　　「谢谢，让我遇见你」，那是我打从心底想向他们每一位说的话。
　　一期一会，我没有把握可以再见到他们，但是，我把他们美丽而精采的人生分享给大家，不只透过电视，还有文字。

　　我慢慢地书写，直到即将出版，突然有些时间上的压力。谢谢纬来日本台的台长Kaku、《日本学问大》的节目组，还有我最棒的搭档Dona，这些年上山下海为了一个故事而奔走的画面，是我们共同拥有的美好回忆，期待未完待续。

　　不要小看自己，因为即使我们自觉平凡，也都正在创造一个独一无二的人生。

 

把每一件事都紧紧的握着
 
岩手县靠海的许多城市或乡镇，因为311大地震时引发的海啸而遭受很大的破坏，这些画面经过新闻的放送，相信大家应该都很难忘。
 
沿着海岸线前进的三陆铁道，因为被海啸打坏、沖走而变形、中断，只能暂停通车；但这条铁道对岩手来说是非常重要的干道，大家都很期待能够早日恢复通车，对当地居民来说，三陆铁道的通车代表岩手已从天灾中恢复，对所有人来说也是一种「不被打败」的精神象征。
 
甫岭站，是三陆铁道的其中一站。对于甫岭站的居民来说，能够恢复通车，还有另一个对上天表达感谢的意义。
 
曾经看过一篇报导：「一对年近九十的老夫妇，十年如一日，天天来甫岭车站扫地！」我还记得，当我来到甫岭站时，就看到报导中的老夫妇正向着即将离站的乘客挥手道别，他们看到我，也很亲切地对我露出微笑。
 
甫岭站是一个很小的无人车站，泽田夫妇每天大约花三小时在这里进行清洁工作。
 
他们一边打扫，一边和我聊天，泽田先生聊起他们其实是有正职工作的，每天早上都会去农地里工作，农事结束之后才过来车站打扫。
 
我纳闷地问：「为什么要天天过来打扫呢？这车站看起来很小，也没有太多游客，应该不会太脏啊！」
 
泽田先生看着我，停下手边的动作，历经风霜的脸带着满足的笑容回答道：「那是一种习惯，我希望每一位经过这里的人，都能在第一时间感受到这里的美好！」
 
这时泽田太太也开口了，「其实冬天的时候车站的雪会积得很高，如果不清理，火车来的时候，旅客上下车很不方便！」她一边说，一边比划自己的腰要我想像积雪的高度。泽田太太不高，也有些驼背，但那个高度还是令我有点难以置信。
 
泽田夫妇告诉我，下雪的时候，他们天还没亮就起身前来，先将积雪清理干净， 常常一打扫就超过五个小时。
 
我想，泽田夫妇对这个车站这么有感情，一定有什么特别的原因！
 
原来，泽田夫妇是同班同学，从小就住在车站附近，他们在这里搭车，也在这里约会，这个车站充满了两人青梅竹马的成长回忆。每天看着车站，经历无数寒暑，几乎一辈子的时间，当然会对这里有种特别深厚的感情。

评分☆☆☆☆☆

这本《谢谢，让我遇见你：吴建恆的人生慢旅》，绝不是那种走马观花式的游记。它更像是一趟心灵的洗涤之旅，吴建恆用他独特的视角，带我们走进一个个充满故事的角落。他笔下的旅程，没有刻意去堆砌华丽的辞藻，也没有故弄玄虚地制造悬念，而是用最朴实、最真挚的语言，记录下那些触动他心灵的点滴。我尤其喜欢他描述与人相遇的部分。无论是萍水相逢的旅客，还是久居当地的居民，他都能从他们身上挖掘出令人动容的故事，并从中获得关于人生、关于生活的感悟。这种“遇见”，不仅仅是空间上的相遇，更是心灵上的碰撞与交流。他让我们看到，原来旅行的意义，并不在于去了多少个地方，而是遇见了多少种不同的人生，又从这些遇见中，学到了什么，成长了什么。书中的某些片段，让我潸然泪下，某些片段，又让我捧腹大笑，更多的是，那些让我陷入沉思的时刻。吴建恆的文字，有着一种疗愈的力量，它不疾不徐，就像一条缓缓流淌的河流，滋润着干渴的心田。他教会我们，即使在匆忙的人生旅途中，也请留心身边的人事物，因为每一个遇见，都可能成为照亮我们前行道路的光。

评分☆☆☆☆☆

《谢谢，让我遇见你：吴建恆的人生慢旅》这本书，最让我印象深刻的，是它传递的那种温暖而又坚定的人生态度。吴建恆在书中，并没有回避生活中的挑战和困境，但他总是能以一种积极乐观的态度去面对，并在这些经历中汲取力量。他的文字，不像一些心灵鸡汤那样空洞，而是充满了真实的生活气息，让人感觉可信、可感、可学。他分享的那些关于如何处理人际关系，如何在失落时重新站起来，如何在平凡的日子里找到幸福，都像是朋友之间的真诚对话，没有任何距离感。我特别喜欢他描述旅行中的一些小插曲，那些不期而遇的困难，或是计划之外的惊喜，都被他写得生动有趣，并从中提炼出深刻的人生智慧。他没有贩卖焦虑，而是鼓励我们去拥抱生活的多样性，去接纳生活中的不完美，并在每一次遇见中，发现更好的自己。这本书，就像一位智慧的长者，用温柔的笔触，引导我们去探索内心的世界，去认识生命的真谛。它不是一本“读完就忘”的书，而是会让你在未来的日子里，时不时地翻开，并从中获得力量。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《谢谢，让我遇见你：吴建恆的人生慢旅》与其说是一本书，不如说是一次邀请。吴建恆邀请我们暂时放下繁忙的生活，一同踏上一场心灵的旅行。他的文字，没有故作高深的哲理，也没有刻意煽情的桥段，而是以一种极其自然、舒缓的节奏，缓缓展开。他笔下的旅途，总是充满了人文关怀，他关注的不仅仅是壮丽的山河，更是那些生活在这片土地上的人们，他们脸上的笑容，他们眼神中的故事，他们平凡却动人的生活。他通过这些细腻的观察，让我们看到了一个更加真实、更加有温度的世界。我尤其欣赏他在书中对“慢”的理解。他让我们明白，慢下来，不是停滞不前，而是一种更有质量的行进方式，是一种更深入的感受方式。在慢旅中，我们能更清晰地听到自己内心的声音，更真切地感受世界的脉搏。这本书，对我而言，更像是一剂心灵的解药，它能舒缓我们因快节奏生活而产生的焦虑和疲惫，让我们重新找回内心的平静与力量。读完这本书，我感到一种久违的放松和释然，仿佛完成了一次身心的SPA。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买《谢谢，让我遇见你：吴建恆的人生慢旅》之前，对“慢旅”这个概念有些模糊。但读完后，我才真正理解，这是一种全新的旅行哲学。吴建恆不是在“走”一个地方，而是在“体验”一个地方。他会在一个地方停留足够长的时间，去感受当地的生活节奏，去理解当地的文化习俗，去品尝当地的四季风味。他不是一个急于打卡的游客，而是一个融入当地的观察者，一个用心去倾听的旅行者。他的文字，充满了画面感，我仿佛能听到海浪拍打礁石的声音，闻到古老市集里飘散的香料味道，感受到高原上清冽的空气。更重要的是，他分享的不仅仅是风景，更是他对生活的思考。在旅途中，他常常会将自己的经历与人生哲理相结合，让读者在欣赏美景的同时，也能获得心灵上的启发。他分享的关于人生中的取舍，关于坚持与放下，关于如何与自己相处，都让我受益匪浅。这本书，就像一杯醇厚的老酒，越品越有滋味。它提醒我，生活不应该只是匆忙赶路，更应该是细细品味沿途的风景，用心去感受每一个当下。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开《谢谢，让我遇见你：吴建恆的人生慢旅》，纯粹是被书名吸引。在快节奏的都市生活中，我们总在追赶，总在向前，似乎忘了停下来看看风景，也忘了真正地“遇见”人。吴建恆的名字，对我而言，一直以来都带着一股亲切又温暖的光环，他主持的节目总能让人放松，他分享的故事也常常带着深刻的人生哲理。所以，带着一丝期待，我开始阅读。这本书，与其说是一本旅行日志，不如说是一本关于“慢下来，去感受”的心灵地图。他没有强求我们去体验多么惊险刺激的探险，而是引导我们去发现旅途中那些容易被忽略的美好。也许是清晨第一缕阳光洒在异乡的街道上，也许是某个街角小店里不经意飘出的咖啡香，又或许是与当地人的一次简短却真诚的交流。这些细微之处，构成了旅行最动人的部分。读着读着，我仿佛也置身于那些风景之中，感受着微风拂过脸颊，聆听着异乡的鸟鸣，品尝着当地的特色美食。吴建恆的文字，有一种魔力，能够将文字背后的温度传递过来，让我感受到他真切的情感，也让我在阅读的过程中，开始反思自己生活的节奏。是不是也该放慢脚步，去重新认识身边的人，去发现生活中的小确幸？这本书，就像一个温柔的提醒，让我们在喧嚣的世界里，找到一处可以喘息的角落。