幸福大学（上）幸福小组10週信息 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《幸福小组10週信息》为福气教会幸福门训系统第三阶段课程之教材，配合《幸福大学（上）》课本一同使用，内容包括幸福小组二週预备週、幸福小组八週信息架构 。（无提供解答）

好的，以下是根据您的要求创作的一份图书简介： 书名：《幸福的阶梯：通往内在高飞的实践指南》 简介： 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们常常感到一种无形的焦虑和对真正幸福的迷茫。我们追逐着外界的成功、物质的丰裕，却鲜少停下来审视内心的真实需求。《幸福的阶梯：通往内在高飞的实践指南》并非一本空泛地探讨“如何快乐”的理论手册，而是一份旨在引导读者深入自我探索、构建持久内心力量的实操路线图。本书致力于揭示幸福的本质并非外在环境的偶然馈赠，而是源于内在认知模式的重塑与积极行动的长期累积。 本书的结构设计，旨在模仿一次系统性的个人成长旅程，分为四大核心模块，层层递进，确保读者不仅理解理论，更能切实地将智慧融入日常生活。 第一部分：洞察迷雾——重塑你的内在地图 我们每个人都生活在一个由过去的经验、无意识的信念和文化灌输构成的“内在地图”中。这张地图决定了我们如何解读世界、如何反应外部事件。第一部分深入剖析了“幸福的错觉”：为什么我们常常认为拥有某物或达到某个目标就能获得满足，但一旦实现，满足感却转瞬即逝。 我们将探讨“心智的自动驾驶系统”——那些根深蒂固的认知偏差，例如确认偏误、损失厌恶和“享乐适应性”。通过一系列内省练习，读者将被引导去绘制自己的情绪触发点地图，识别那些阻碍我们体验当下平静的“思维陷阱”。核心内容包括：如何区分“真实需求”与“被植入的渴望”；“情绪的能量管理”——理解负面情绪的信号意义而非简单压抑它们；以及如何通过观察而非评判的方式，与自己的内心对话。这不是一次简单的心理学速览，而是要求读者亲手拆解那些束缚自己的无形枷锁。 第二部分：锚定当下——重建与现实的连接 许多不幸福感来源于对过去的过度沉湎或对未来的过度忧虑。第二部分聚焦于将意识的焦点拉回到“此刻”——这个唯一真实存在的时间维度。本书提倡的“当下锚定”并非仅仅是深呼吸或冥想的口号，而是发展出一种深刻的、不带批判的“在场感”。 我们引入了“感官重校准”技术，教导读者如何利用视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉来打破思维的惯性回路。例如，如何将日常的通勤、进食过程变成一次全方位的感官体验，从而实现“微型觉察”的累积。此外，本章详细阐述了“心流理论”的实践应用，指导读者如何设计自己的工作和生活任务，使其难度与技能完美匹配，从而进入高效且充满乐趣的沉浸状态。我们还将探讨“数字排毒”的科学依据，教导如何建立一个健康的、服务于自身目标的数字边界，确保科技是工具而非主人。 第三部分：构建韧性——从脆弱到强健的雕塑 真正的幸福并非没有风暴，而是拥有抵御风暴的内在结构。第三部分专注于“心理韧性”的培养，将其视为一种可以习得和强化的能力，而非天赋。本部分的核心是培养对逆境的“积极重构”能力。 我们将深入研究“后创伤成长”（Post-Traumatic Growth）的心理学模型，指导读者如何在经历困难后，不仅恢复原状，还能从中提炼出新的力量、更清晰的价值观和更深层次的人际连接。内容包括：如何建立一个支持性的“外部生态系统”；掌握“情绪复原力三要素”——接受、应对和反思；以及最关键的“自我同情”练习。自我同情被视为培养韧性的核心。本书提供了一套详细的脚本，用于在自我批评声音出现时，以对待挚友的方式来对待自己，从而将内在的批评者转化为支持者。 第四部分：意义的涟漪——将内在转化为外在价值 幸福的最高境界是超越个体的满足，转化为对更广阔世界的积极影响。第四部分探讨了“意义感”的构建与实践。意义感不是宏大的使命宣言，而是日常行动中价值观的体现。 本书将指导读者进行一次彻底的“价值观梳理”，明确生命中最珍视的五个核心原则。随后，我们展示了如何将这些抽象的价值观，转化为可测量的、每日可执行的“意义行动”。这包括：如何以“贡献者”的心态进行人际互动，而非“索取者”；如何通过“刻意练习”服务他人的微小行为，来扩大幸福的“涟漪效应”；以及如何构建一套属于自己的“内在意义评估体系”，定期衡量自己的生活是否与内心深处的灯塔保持一致。 《幸福的阶梯》是一本献给那些厌倦了肤浅励志口号，渴望获得一套扎实、可操作的工具，以深度、持久地提升生命质量的探索者。它不是终点，而是您开启自我发现和内在丰盛之旅的坚实起点。请准备好，拿起这份指南，开始搭建属于您自己的，通往真正幸福的阶梯。

作者简介

杨钖儒 │主任牧师
 
　　来自台湾云林，出生于1954年，1983年受洗成为基督徒。
 
　　1999年，领受从上帝来的异象，和师母共9位同工一起创立福气教会。现为高雄基督教福气教会主任牧师。事奉带职至今，一生的使命就是传扬福音，兴旺上帝的国度。
 
　　近年来在各处传递属天价值观，擅用浅显易懂的比喻来传递神话语，使人深受福音价值的剧烈冲击，盼望传福音的使命能深刻烙印人心。
 
　　关于福气教会
　　「福气教会」成立于1999年，是一间「以佈道为导向」的教会。自2012年使用本土化的「幸福小组」佈道策略，建立人人佈道的对外平台、提供专业佈道的训练机制、学习尊荣慕道友的文化，在短短六年时间超过3,000人受洗。
 
　　2017年，福气教会在新北、台中两地举办《幸福小组研习会》，掀起海内外教会学习「幸福小组」热潮，远至澳洲、西班牙等地华人教会都纷纷派人来台学习；2018年，在高雄举办《幸福小组国际研习会》，各教会报名同工更高达万人。
 
　　福气教会盼望让「幸福小组」变成一种传福音运动，成为基督徒的日常生活模式，带给华人教会真正的复兴。
 

幸福小组预备週
预备第一週 福音的大能
预备第二週 幸福小组的威力

幸福小组八週信息
第一週 B1 真幸福
第二週 B2 真相大白
第三週 B3 万世巨星
第四週 B4 幸福连线
第五週 B5 当上帝来敲门
第六週 B6 十字架的胜利
第七週 B7 释放与自由
第八週 B8 幸福的教会


 

评分☆☆☆☆☆

我必须说，「幸福大学（上）幸福小组10週信息」这本书，是近期我读过的最让我感到“接地气”的心灵成长读物了。它的标题听起来可能有点正式，但内容却一点都不枯燥，反而充满了生活智慧和实践性。我尤其喜欢它把“幸福”拆解成10个週期的想法，这让我觉得学习过程很有节奏感，不会一下子被太多信息淹没。 它提出的“幸福小组”概念，对我来说真的像及时雨。现代人普遍缺乏深度的连接，很多时候我们都是独自承受压力和挑战。这本书提供了一个绝佳的机会，让我们能在一个安全、支持性的社群中，与他人坦诚交流，分享彼此的困惑和喜悦。这种群体的力量，真的比一个人埋头苦干要有效得多，也温暖得多。 书里的内容不是那种泛泛而谈的理论，而是有许多非常具体的指导和练习。我记得书中有一个关于“感恩”的练习，一开始我还有点觉得是老生常谈，但尝试去做之后，我才发现自己真的开始留意生活中的小确幸，并且从中获得了一种前所未有的满足感。这种“学以致用”的感觉，是我在其他类似书籍中很少体会到的。 作者的写作风格非常温和，一点都没有说教的感觉。他就像一位经验丰富的向导，带着你一步步探索幸福的奥秘，并且鼓励你去发现属于自己的独特路径。读这本书的时候，我常常觉得很放松，也很受启发，仿佛在和一个非常了解你、非常懂你的朋友在交流。 总的来说，如果你正在寻找一本能够真正帮助你改善生活，提升幸福感的书籍，那么「幸福大学（上）幸福小组10週信息」绝对是你的不二之选。它不会给你灌输什么“标准答案”，而是引导你去找到你自己内心最深处的渴望，并且告诉你如何去实现它。这是一种非常有力量的学习过程。

评分☆☆☆☆☆

「幸福大学（上）幸福小组10週信息」，这本书的出现，恰好满足了我最近对于“如何过得更幸福”的渴望。我一直觉得，幸福不是一种遥不可及的状态，而是一种可以学习和培养的能力。而这本书，恰恰提供了一种非常系统化的学习方式。它不是给你几个空泛的道理，而是拆解成了“10週信息”，让你可以一步一步地去实践。 我非常欣赏它里面提到的“幸福小组”的理念。现在社会，大家都很忙，也很容易把自己封闭起来。这本书倡导的是一种社群式的成长，让大家可以在一个安全、支持的环境下，分享彼此的经验、遇到的挑战，以及如何去克服它们。这种集体的智慧和温暖，真的非常重要。我感觉，这本书不仅仅是在教你个人的幸福，更是在构建一种连接，一种互相扶持的力量。 书中的内容，我觉得最棒的一点就是它的“可操作性”。它不是那种让你看了之后，觉得“道理我都懂，但就是做不到”的书。它会给出很多具体的练习和反思，让你能够立刻将学到的知识应用到生活中。比如，我尝试了书里提到的一个关于“接纳自己”的练习，真的让我对自己的某些缺点有了更宽容的态度，感觉整个人都轻松了不少。 作者的文字非常细腻，而且充满了智慧。他没有用那种高高在上的口吻，而是以一种平等、友善的方式，跟你分享他对于幸福的理解和感悟。读这本书的时候，我常常会感到一种被理解的温暖，仿佛作者非常了解我内心深处的想法，并且给出了最适合我的建议。 我真心推荐这本书给所有想要提升自己幸福感、改善生活品质的朋友。它不是一本让你瞬间改变的“魔法书”，而是一本陪伴你踏上更幸福旅程的“指南”。只要你愿意花时间去阅读、去思考、去实践，我相信这本书一定能为你带来意想不到的收获和改变。

评分☆☆☆☆☆

这本「幸福大学（上）幸福小组10週信息」真的让我眼睛一亮！我本来以为这会是一本偏学术、比较枯燥的书，没想到它以一种非常生活化、非常亲切的方式，把“幸福”这个看似虚无缥缈的概念，变得触手可及。我尤其欣赏它将“幸福”拆解成10个週期的概念，这让我觉得学习起来非常有目标感，不会像无头苍蝇一样乱撞。 书里提到的“幸福小组”更是引起了我极大的共鸣。在这个快速变迁的时代，人与人之间的真诚交流越来越少，大家常常感到孤独。这本书提供了一个非常好的契机，让我们有机会在一个安全、支持的环境下，与他人分享内心的感受，学习如何更好地理解自己和他人。我曾参加过一些读书会，但很多时候都只是停留在讨论情节，这本书则更侧重于个人内在的成长和人际关系的经营，我觉得这一点非常棒。 让我印象深刻的是，它并不是那种“心灵鸡汤”式的说教。它有非常具体的练习和引导，让你在阅读的同时，也能动手去做，去实践。比如，书里提到的某些反思问题，让我开始停下来思考自己生活中的一些习惯和想法，并且意识到自己可以做出一些调整。这种“知行合一”的学习方式，让我觉得学到的东西能够真正地内化，而不是仅仅停留在脑海里。 而且，作者的文字非常细腻，能够捕捉到生活中那些容易被忽略的细节。他没有使用过于华丽的辞藻，而是用最朴实、最真诚的语言，讲述着关于幸福的道理。读这本书的时候，我常常会不自觉地露出微笑，或者点头称是，感觉就像是在听一位非常有智慧的长者，在娓娓道来人生的真谛。 我推荐这本书给那些对生活感到迷茫，或者想要提升自己幸福感的朋友。它不是一本“速成”的书，而是需要你用心去体会，去实践。但只要你愿意投入，我相信它一定能为你带来意想不到的收获。这本书不仅仅是关于“如何获得幸福”，更是关于“如何成为一个幸福的人”，这其中的区别，我想读者们在读过之后，一定能够体会得到。

评分☆☆☆☆☆

「幸福大学（上）幸福小组10週信息」这本书，我大概是抱着一种“姑且一试”的心态开始读的，因为我一直觉得“幸福”这种东西，很难被量化，也很难被教导。但读完之后，我真的要为它的深度和实用性点赞！它不是那种空洞的理论堆砌，而是非常具体地，将“幸福”这个概念分解成了一系列可操作的步骤。 最让我惊艳的是它提出的“10週信息”的框架。感觉作者非常有条理地为你规划好了一条通往幸福的路径，每一周都有不同的主题和侧重点。这让我在学习的过程中，不会感到不知所措，反而有一种循序渐进的安全感。它就像一份详细的幸福地图，告诉你每个阶段需要注意什么，需要探索什么。 另外，这本书非常强调“幸福小组”的作用。我一直觉得，人生就像一场马拉松，一个人孤单地奔跑很容易疲惫，但如果有同伴一起，互相鼓励，互相支持，那就会有源源不绝的动力。这本书提供的就是这样一个平台，让我们可以和其他人一起分享经验，一起成长。我曾经觉得，分享自己的烦恼是一件很丢脸的事情，但这本书让我看到，其实分享也是一种力量，一种治愈。 书里的很多内容，都让我有“啊！原来是这样！”的顿悟。它没有用那种高高在上的姿态告诉你应该怎么做，而是用一种平等、尊重的态度，引导你去发现自己内心的需求和答案。我特别喜欢书中一些小练习，让我有机会把学到的东西立刻运用到生活中，去感受那种细微的改变。 我真的觉得，这本书的价值远远超过了它本身的定价。它给我带来的不仅仅是关于幸福的知识，更是一种生活态度和一种内在力量的提升。如果你也渴望让自己的生活变得更美好，更充实，那么我强烈推荐你翻开这本书，并且认真地去体验它所带来的能量。

评分☆☆☆☆☆

「幸福大学（上）幸福小组10週信息」这本书，我真的是一翻开就停不下来！我平常其实对那种心灵成长、或是人生指导类的书籍有点免疫，总觉得有点空泛，但这本书完全不一样。它不是那种叫你「要多笑、要多感恩」之类的笼统口号，而是用一种非常扎实、有系统的方式，一步一步地引导我们去探索和建立属于自己的幸福。 尤其吸引我的是它强调的“幸福小组”的概念。现代社会人与人之间的连接越来越疏离，大家好像都活在自己的小世界里。这本书提供了一个非常棒的平台，让我们有机会透过小组的形式，跟一群志同道合的朋友，一起学习、一起成长、一起面对生活中的挑战。这种共享的经验和支持，真的非常珍贵。它不是一个人孤军奋战，而是大家一起朝着幸福前进，这种集体力量带来的感觉，远比独自摸索要来得温暖和有力量。 书里提到的“10週信息”更是让我觉得非常有条理。它不是一次性地丢给你一堆理论，而是将复杂的概念拆解成一个个容易理解的单元，并且循序渐进。每一週的内容都像是为我们打开了一扇新的窗户，让我们看到幸福的不同面向。我特别喜欢它里面的一些练习和反思环节，让我能够将学到的知识真正地应用到自己的生活中，去感受那些细微的变化。一开始我还有点怀疑，觉得这么短的时间能有什么改变？但事实证明，只要有对的方法，并且付诸行动，十周的时间真的可以带来很大的启发和转变。 而且，这本书的文字风格也很舒服，一点都不说教，反而像是一个老朋友在跟你聊天，分享他的经验和感悟。他不会强迫你接受他的观点，而是鼓励你去思考，去找到属于自己的答案。我从中得到的不仅仅是知识，更是一种被理解、被支持的感觉。有时候，我们在生活中遇到的困境，可能别人无法完全体会，但这本书里的文字，却能精准地触碰到心底的某些角落，让你觉得“对，就是这样！”。 总而言之，「幸福大学（上）幸福小组10週信息」这本书，对我来说，是一份非常及时的礼物。它让我重新审视了自己对幸福的定义，并且给了我一套切实可行的方法去实践。我真的很推荐给所有正在寻找生活方向、想要提升幸福感的朋友们。它不是那种让你瞬间变得完美的神奇手册，而是一个陪伴你踏上更幸福旅程的良师益友。读完之后，我真的觉得生活好像有了新的色彩，看到了更多的可能性。