産科醫師的好孕教室：讓媽媽安心，寶寶健康的懷孕計畫書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　孕前調養×養身安胎×産後照護
　　從備孕到産後，確實瞭解就不焦慮的完整基礎知識！

　　「安心就是最好的胎教」，愛寶寶之前要懂得先愛自己，有安心的媽媽，纔有健康的寶寶。

　　懷孕能接種疫苗嗎？産檢到底都在做什麼？懷孕時要如何補充營養？到底能不能運動？「愛情荷爾濛」又是什麼？

　　新手媽媽的各種迷惘與睏惑，讓「超級大産公」陳勝鹹院長幫你一次解答！
 
　　隻要每位準媽咪都能更瞭解子宮內親愛的寶貝，懂得自身的生理變化過程與可能麵臨的妊娠併發癥，就能有效減低孕程焦慮，健康安心待産，輕鬆迎接健康又可愛的寶寶！

名人推薦

　　~專文推薦~
　　前成大醫學院婦産部主任、前颱灣周産期醫學會理事長╱張峰銘教授
　　高雄長庚婦産部部長、前颱灣周産期醫學會理事長╱許德耀教授

好評推薦

　　陳勝鹹院長學經曆完整，在産科學理論實務上更是努力耕耘數十年，斐然有成。他在日以繼夜工作繁忙之餘，抽空寫書，用心良苦，值得鄭重推薦。相信本書不僅有益於從事醫療服務的醫護專傢，更能幫助廣大的準父母們。誠願本書能夠幫助更多的母親與胎兒，使颱灣的下一代更聰明、更健壯，使福爾摩沙美麗之島的明天更光明燦爛，充滿希望。--張峰銘教授(前成大醫學院婦産部主任、美國耶魯大學基因學博士)
　
　　一聽說纔學兼備的陳院長即將齣書，內心是萬分期許！終於有一本學術與臨床兼具的書瞭。具有三十年以上臨床經驗的陳院長從孕前、孕中、生産、産後，將整個懷孕過程所有該注意的事項，詳細又有層次地介紹給廣大的孕婦。處在資訊發達但産科知識尚未補上的當下，這本書是準爸媽的福氣，書中先進的知識與寶貴的經驗將帶給讀者非常有科學性、臨床性依據的寶貴方嚮。--許德耀教授(高雄長庚紀念醫院婦産部主治醫師兼部主任)

　　能遇到一個好的産科醫師是很重要的，從産檢到生産，陳院長很重視每一個環節，耐心講解、細心檢查、傾聽我內心的不安……讓我很安心地把孩子與自己的健康一起交給他！--産婦林珍伃

　　從懷孕到寶寶健康齣生，要感謝這一路辛苦幫我産檢的陳院長，總是很細心且有耐心地迴答任何疑問，有院長的專業及技術讓我安心很多。--産婦林香君

　　時隔六年，再次意外懷孕，興奮之餘也開始憂慮胎兒的健康，幸好産檢過程中，陳院長很願意花時間慢慢對我解說孕期的各種生理反應，讓我消弭緊張的心。照超音波時，院長更是仔細又細心地一一為我解釋胎兒的生長構造。--産婦鍾子琪

　　年紀輕輕的我突然得知即將成為一個媽媽，腦袋一片空白，緣分讓我碰上陳醫生，總是像朋友般關心我，讓人放鬆又放心。專業技術更讓每個寶寶都像是被用愛嗬護著，一雙神手迎接每個小寶貝健康平安齣生。--産婦陳逸蓉

　　第一次懷孕總是讓人既興奮又緊張，加上初期不穩定的齣血狀況更添瞭許多不安。還好有陳勝鹹醫師一直以來的照護及給予滿滿的正麵能量，讓人安心許多。--産婦卓香菱

　　每迴産檢時，陳勝鹹醫師總能體諒孕婦的緊張及多慮，語調溫柔解說，讓懷孕期間的我像吃瞭定心丸！即使胎兒過大、隔天就要剖腹生産，也絲毫不恐懼！--産婦鄭淑芬

　　「懷孕恐懼癥」這概念最能詮釋我的孕産階段，幸運遇見陳院長，所有煩惱一掃而空，讓我安心、開心地迎接新生命的到來！--産婦張維真

　　此生有幸能奇遇陳勝鹹醫生，他對生命傳承的使命及愛的能量，穩穩地帶領著我和三個孩子們。因為您，我得以證明自己有能力來滋養他人。--産婦陳沛歆

　　懷孕和生産需要很大的勇氣，過程中有許多無法預料的狀況。我們全傢人都很感謝陳院長的細心照顧，讓我的孩子平安健康齣生。--産婦談雨宣

　　我一直覺得很幸運可以認識陳勝鹹院長，他的親切減緩瞭許多媽媽對孕期不適的焦慮，在胎兒超音波的專業度更讓身為父母的我們能多點安心。生産時，院長的應變更帶給傢人強大的信心。--産婦邱敏甄

　　孕期中要麵對生活的改變和不適，因為有陳醫生的悉心照料，讓整個孕程順順利利。--産婦林世婷

　　初次懷胎在麵對各種檢查選擇時，總是有很多的問號、許多的不懂及恐懼，帶著笑容看診的陳醫師除瞭讓人印象深刻，也讓人放心，更讓人信任陳醫師的專業。--産婦羅敏甄

　　這十幾年來看過無數中醫、吃瞭上百帖煎藥、四處求神問蔔，我真的連作夢都沒想到，給陳院長看瞭三次診，竟然就懷孕瞭！這可能是老人傢講的「醫生緣、主人福」，但我更願意相信是陳院長的經驗老道、找到對的方嚮、用瞭正確的方法，讓我如願順利懷孕。                                                              --産婦趙婉茜

　　懷孕和生産像是一齣電影，驚喜、歡笑、煩惱、害怕、感動貫穿全場，而寶寶能夠健康誕生的完美結局，更有賴於專業的婦産科醫生，陳勝鹹院長。--産婦何佩玲

　　從懷孕到生産以及産後的哺乳，沒人能替自己接手，唯有剋服。為母則強，沒有親自走一迴難以體會。陳勝鹹院長讓我擁有一個美好的生産經驗。--産婦陳羿靜

作者簡介

陳勝鹹

　　颱南大安婦幼醫院院長　

　　專長
　　高危險妊娠、産前診斷及諮詢、乾細胞學研究

　　學曆
　　成功大學臨床醫學研究所醫學博士
　　中山醫學大學醫學係畢業

　　經曆
　　奇美醫學中心婦産部産科主任
　　奇美醫學中心婦産部部長

　　專科醫師資格
　　颱灣婦産科醫學會專科醫師
　　颱灣周産期醫學會專科醫師
　　高危險妊娠專科醫師
　　中華民國醫用超音波學會會員
　　颱灣更年期醫學會會員

　　曾任
　　颱灣周産期醫學會常務理事
　　颱灣婦産科醫學會副祕書長
　　南颱科技大學生物科技研究所教授
　　高雄醫學大學醫學係兼任教授
 

推薦序一　産科學的美麗新世界／張峰銘
推薦序二　一本讓準爸媽參考的産科衛教好書／許德耀
自序　為産婦和胎兒創造雙贏
 
第一章 孕前
孕前健康檢查
保險套，你真的會用嗎？
事後，如何避孕？
如何確定有沒有懷孕？
懷孕是給準媽媽的祝福
高齡生産的壞處與好處
不孕癥的新趨勢
人工智慧時代的婦産科
 
第二章 孕中
孕期四十週記事
▲孕週計算盤
沒錯，産檢就是這麼重要！
懷孕初期的産檢，做些什麼？
懷孕中期的産檢，做些什麼？
懷孕晚期的産檢，做些什麼？
善用産科超音波
▲什麼是胎兒監測？
認識唐氏癥與羊膜穿刺
瞭解懷孕時全身各係統的變化
懷孕的「微生態」
懷孕壓力知多少？
懷孕的飲食大計
▲認識膳食縴維的重要性
好好喝水也很重要！
懷孕時，如何「補」營養？
我該補鐵嗎？
我該補鈣嗎？
懷孕和哺乳時，需要吃益生菌嗎？
懷孕到底可不可運動？
▲懷孕時運動，更要懂得正確喝水！
産後多久可以開始做運動？
妊娠劇吐就是害喜嗎？
靜脈麯張需要在意嗎？
懷孕時的皮膚變化、疾病與保養
▲要防曬，更要陽光！
談談空氣汙染與「氧生」
懷孕能接種疫苗嗎？
流感與流感疫苗
百日咳與百日咳疫苗
▲新住民媽媽的懷孕二三事
妊娠肝炎與B型肝炎
妊娠高血壓的預測、預防與照顧
妊娠糖尿病該怎麼吃？
乳癌與懷孕
子宮肌瘤與懷孕
子宮頸疫苗是什麼？
乙型鏈球菌感染對寶寶有影響嗎？
紅斑性狼瘡與懷孕
懷孕時可以做物理治療嗎？
懷孕時可以照Ｘ光嗎？
懷孕期間，什麼情況要掛急診？
懷孕時受瞭重傷，怎麼辦？
胎教是為瞭熟悉媽媽的語言
胎嬰幼兒腦力發展的黃金1000天
 
第三章 生産
預産期隻是個參考值
輕鬆度過待産期
生産時應減少不必要的醫療措施
自然産vs.剖腹産，知多少？
認識産痛與減痛分娩
▲一定要認識的「愛情荷爾濛」
産科麻醉已是一門專科
如何防治早産？
險中之險的羊水栓塞
需要存臍帶血嗎？
醫病共享決策
 
第四章 産後
月子，中國老祖宗的智慧
獨一無二的母乳
▲初乳，最珍貴的第一道母愛
專門為哺餵嬰兒而設計的乳房
▲重新認識妳的乳房
泌乳是動態的
哺乳常見問題及處理
配方奶一次通
▲羊奶比牛奶更好？
淺談新生兒的營養代謝與生長發育
▲從胎兒至嬰兒，如何頭好壯壯？
如何保養嬌弱的嬰兒皮膚？
腸道微生物群對嬰幼兒健康的重要性

為産婦和胎兒創造雙贏
 
從醫三十餘載，腦海總是盤鏇著一個想法：「如何為産婦和胎兒創造雙贏？」尤其是新手媽媽，在寶寶選定自己時，內心總是既期待又怕受傷害。隔著肚皮，子宮內的寶貝究竟在做什麼呢？媽咪們是否常有想一窺堂奧的念頭？四十週的等待，對一個準媽媽來說多麼漫長又無助。一方麵需麵對懷孕過程中自身産生的生理變化，一方麵還得承受孕期的種種不適，以及可能的妊娠併發癥……在此誠心地嚮每位孕媽咪緻上無限敬意：「媽媽真偉大，您們辛苦瞭！」
 
這些年，我總在演講等公開場閤傳達母體與胎兒的相關照護觀念。有句話說「母子連心」，當胎兒以臍帶與母親相連時，母子之間便産生瞭密不可分的關係，母子連心一語根本就無法輕言概括。正因為母體的生理與心理在在影響瞭胎兒的生長發育，因此，愛寶寶之前要懂得先愛自己，有健康的媽媽，纔有健康的寶寶。臍帶是一條十分神奇的聯係結構，是造物者將這個錶麵光滑透明如繩索的結締組織，賜予胎兒和母親，藉以搭起橋樑，讓彼此互生互息，進而相知相惜，除瞭營養的傳輸，母親的喜怒哀樂也深深影響胎兒的情緒。換句話說，孕媽咪隻要保持心情愉快，將快樂的情緒感染給子宮內的胎兒，就是最好的「胎教」。
 
那麼，要如何減低孕婦的孕程焦慮，保持愉快的心情？最好的方式就是更瞭解子宮內親愛的寶貝，對自身的生理變化或可能麵臨的妊娠併發癥不再束手無策，進而對産後哺乳和嬰兒照護駕輕就熟。在臨床上，常見有些孕婦因為不瞭解而焦慮不安，每每需等待二到四週的産檢纔能寬慰惶恐的心靈。有見於斯，我思索多年，如何在專業醫療之外給予産婦更及時和安心的孕期常識與照護需知，讓她們健康安心待産，輕鬆迎接健全的寶寶，做個稱職的好媽媽。
 
這個念頭讓我毅然決然在百忙之餘，將自己多年的産科經驗與婦科知識寫成淺顯易懂的文字，希望傳達給即將成為人母的讀者，為懷孕中的讀者建立基礎認知，協助舒緩焦慮的心情。除此之外，我也邀請瞭許多位由我協助接生的産婦，請她們分享孕期經曆和親身感受，希望能給充滿喜悅又滿懷疑惑的讀者更多關懷和些微助益。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的是一本寶藏！我一直都很擔心懷孕期間的種種不確定性，看瞭很多網上的零碎信息，反而更加焦慮。直到我朋友推薦瞭《産科醫師的好孕教室》，纔終於找到瞭定心丸。這本書不像一般那種枯燥的醫學教科書，而是用非常親切、易懂的語言，從産科醫師的專業角度，一步步地引導我們瞭解整個孕期的變化和注意事項。 我最喜歡的是它把懷孕過程分解得非常細緻，從備孕期的準備，到孕早期、孕中期、孕晚期的身體變化，再到生産和産後的護理，每一個階段都有詳細的指導。它不是簡單羅列“要做什麼、不能做什麼”，而是會解釋“為什麼”，比如為什麼孕早期要注意補充葉酸，為什麼孕中期要開始控製體重，這些解釋讓我能夠更深入地理解，也更願意去配閤。 而且，這本書還非常貼心地包含瞭許多準媽媽們可能遇到的常見問題，並且給齣瞭專業的解答。我記得我看到關於孕期水腫和孕吐的部分，簡直是說到我的心坎裏去瞭！書中提供的緩解方法，很多我都嘗試瞭，確實有效。不像我之前看網上那些偏方，有時候反而會讓人更加不安。醫師的建議，真的靠譜多瞭。 另外，這本書的排版也很舒服，大量的圖錶和插畫，讓原本可能有些復雜的醫學知識變得直觀易懂。閱讀起來不會有壓迫感，反而像是在和一位經驗豐富的醫生在聊天。它讓我知道，懷孕不是一件“提心吊膽”的事情，而是一個充滿驚喜和成長的過程。這本書幫我建立瞭正確的孕期觀念，讓我能夠以更積極、更從容的心態去迎接寶寶的到來。 總而言之，如果你和我一樣，是第一次懷孕，或者對孕期感到迷茫和不安，強烈推薦你入手這本《産科醫師的好孕教室》。它就像你隨身攜帶的一位貼心産科醫生，隨時為你解答疑問，給你支持和鼓勵。有瞭它，孕期計畫真的變得清晰可行，也讓我對即將到來的寶寶有瞭更美好的期待。這絕對是一本讓準媽媽們安心、寶寶健康的好幫手！

评分☆☆☆☆☆

這本書真的給我帶來瞭前所未有的安心感！懷孕初期，我像個無頭蒼蠅一樣，各種信息撲麵而來，卻不知道哪個纔是真正適閤我的。朋友強烈推薦瞭《産科醫師的好孕教室》，說裏麵的內容特彆紮實，而且是用心的。拿到書後，我迫不及待地翻閱，果然沒讓我失望。 作者以一位産科醫師的身份，將懷孕這件事從頭到尾講得明明白白，而且是以一種非常溫和、體貼的方式。他不像有些書籍那樣，上來就拋齣一堆專業術語，而是循序漸進，從最基礎的知識講起，讓你慢慢建立起對整個孕期的認知。我特彆喜歡它關於“孕期迷思破除”的部分，很多我之前聽說過的“經驗之談”，在這本書裏都得到瞭科學的解釋，讓我不再被那些不準確的信息誤導。 書中關於孕期各個階段的健康管理，都寫得非常具體。比如，我一直很想知道孕期到底該吃些什麼，這本書就給瞭我非常清晰的飲食指導，而且還考慮到瞭不同孕期胎兒發育的需求。另外，關於孕期運動，我也曾經很猶豫，擔心運動不當會影響寶寶。這本書提供的運動建議，都經過瞭專業的考量，讓我可以放心地按照指導來鍛煉身體，這不僅對我的健康有益，也能幫助我為分娩做好準備。 讓我特彆感動的是，這本書不僅僅關注身體健康，還很重視孕婦的心理健康。作者在書中分享瞭許多關於孕期情緒變化的解讀，並給齣瞭一些非常實用的調節方法。這一點對我來說非常重要，因為我發現懷孕之後，情緒波動確實比較大，但又不知道該如何應對。這本書讓我明白，這些都是正常的，並且提供瞭科學的應對策略，讓我感覺不再孤單和無助。 總體來說，《産科醫師的好孕教室》是一本真正能夠幫助準媽媽們建立科學孕期觀念，提升孕期幸福感的書籍。它就像一位智慧的長者，用最真誠、最專業的態度，陪伴你走過生命中最特彆的旅程。我真心推薦給所有正在備孕或已經懷孕的女性，相信我，這本書一定會成為你孕期最可靠的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書絕對是孕期必備的“聖經”！我原本對懷孕這件事情，既期待又有點手足無措。網上的信息太多太雜，很容易讓人産生焦慮。幸好，我朋友強烈推薦瞭這本《産科醫師的好孕教室》，我纔算找到瞭真正的“救星”。 作者以一位産科醫師的專業身份，為我們打開瞭一扇瞭解懷孕奧秘的窗戶。他沒有像一般教科書那樣枯燥乏味，而是用非常生動、貼心的語言，將整個孕期的每一個細節都娓娓道來。我特彆欣賞書中對孕期身體變化的描述，非常細緻入微，而且還會解釋這些變化背後的原因，讓我能夠更好地理解自己的身體。 讓我感到非常踏實的是，這本書對於孕期可能遇到的各種問題，都提供瞭非常詳盡且科學的解答。我之前一直很擔心孕期的一些小毛病，比如腰酸背痛、腿部抽筋等等，書裏都有提到，並且給齣瞭非常實用的緩解和預防方法。這些建議都基於專業的醫學知識，讓我能夠放心去嘗試，而不是盲目跟風。 而且，《産科醫師的好孕教室》不僅僅關注身體健康，也高度重視孕婦的心理狀態。書中有很多章節都在探討如何應對孕期的情緒波動，如何保持積極的心態。這對於我這樣的新手準媽媽來說，簡直是太重要瞭。它讓我知道，孕期有情緒睏擾是很正常的，並且提供瞭切實可行的方法來調節。 總的來說，這本書給瞭我一種全方位的支持和指導。它就像一位溫柔而睿智的長者，在我人生的這個特殊階段，給予我最堅實的後盾。我強烈推薦給所有正在備孕或者已經懷孕的朋友們，相信我，這絕對是一本能夠讓你安心、放心地度過孕期，並迎接健康寶寶到來的絕佳選擇。它真的會讓你的孕期計畫更加清晰，也讓你的心情更加愉悅。

评分☆☆☆☆☆

我真的要好好誇奬一下這本《産科醫師的好孕教室》！懷孕這件事情，說起來容易，但真正經曆起來，纔知道有多少門道。我一直是個比較謹慎的人，擔心自己做得不夠好，影響到寶寶。市麵上關於懷孕的書籍琳琅滿目，但很多要麼太專業，看得雲裏霧裏，要麼太通俗，感覺缺瞭點什麼。這本書就完美地解決瞭我的睏擾。 它最大的優點就是專業性和易讀性的結閤。作者作為産科醫師，在書中展現瞭他深厚的專業知識，但又用非常平易近人的語言來闡述。我完全不用擔心看不懂那些醫學術語，因為作者總是會用最淺顯的比喻來解釋。而且，這本書不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼”。比如，關於孕期營養補充，不僅僅是列齣各種維生素，還詳細解釋瞭它們對寶寶發育的重要性，以及不同孕期的需求差異。 讓我印象深刻的是，書中對於不同孕期的身體變化描述得非常細緻，而且還提供瞭很多實用的建議來應對孕期不適。我之前一直很擔心孕吐的問題，看到書裏提到的幾種緩解方法，我趕緊嘗試瞭一下，效果真的不錯。還有關於孕期運動的部分，也給瞭我很多指導，讓我知道哪些運動是安全的，哪些要避免。這對於我這樣想保持健康但又怕做錯的準媽媽來說，簡直是太及時瞭。 這本書的結構也很清晰，就像一個完整的懷孕流程圖。從懷孕前的準備，到分娩後的恢復，每一個階段都安排得井井有條。它幫助我把整個孕期的事情梳理清楚，不再像之前那樣感到雜亂無章。而且，這本書還包含瞭許多準媽媽常有的心理睏惑，並給齣瞭專業的疏導。這讓我感覺自己不是一個人在麵對這些變化，而是有專業的支持。 總而言之，如果你正在備孕或者已經懷孕，想要一本真正靠譜、實用，又充滿人文關懷的孕期指南，那麼《産科醫師的好孕教室》絕對是你的不二之選。它就像一位經驗豐富的朋友，在你迷茫時給予指引，在你擔憂時給你信心。這本書讓我更加從容地享受孕期的過程，也讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

我得說，《産科醫師的好孕教室》這本書，真的完全是為我這樣的新手媽媽量身定做的！我一直是個容易緊張的人，懷孕之後更是小心翼翼，生怕哪個環節齣瞭問題。之前也零零散散地看過一些育兒和孕期相關的文章，但總感覺不夠係統，有時候甚至會因為信息太多而更加迷茫。 這本書最讓我驚喜的是，它非常全麵地覆蓋瞭從備孕到産後的各個方麵。作者是一位經驗豐富的産科醫師，他的視角非常專業，但錶達方式卻非常親切，就像在跟一位朋友聊天一樣。他沒有用那些生澀的醫學術語嚇唬人，而是用通俗易懂的語言，把每一個孕期階段可能會發生的事情，以及需要注意的重點，都講得清清楚楚。 我特彆喜歡書中關於“孕期常見問題解答”的部分。很多我之前一直擔心的問題，比如孕期便秘、失眠、胎動等等，在這本書裏都得到瞭詳盡而科學的解答。它不僅僅告訴你“是什麼”，還會告訴你“為什麼會發生”，以及“怎麼解決”。這些解答非常有針對性，而且都是基於專業醫學知識，讓我能夠放心地參考，而不是盲目地聽信一些未經證實的“經驗”。 而且，這本書還非常注重孕婦的身心健康。它不僅僅是在講醫學知識，還在引導孕婦如何更好地照顧自己，如何調整心態，如何與傢人溝通。我尤其欣賞書中關於孕期運動和飲食的建議，都非常詳細且有可操作性。它讓我知道，懷孕並不意味著要放棄所有愛好和活動，而是要在專業指導下，保持健康的生活方式。 總而言之，《産科醫師的好孕教室》是一本讓我感覺非常踏實和安心的書。它就像一位經驗豐富的導師，在我孕期的旅途中，給予我最專業的指導和最溫暖的陪伴。如果你也和我一樣，希望能夠科學、安心地度過孕期，那麼這本書絕對是你不容錯過的選擇。它會幫助你建立起對懷孕的正確認知，讓你能夠更從容地迎接新生命的到來。