产科医师的好孕教室：让妈妈安心，宝宝健康的怀孕计画书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　孕前调养×养身安胎×产后照护
　　从备孕到产后，确实了解就不焦虑的完整基础知识！

　　「安心就是最好的胎教」，爱宝宝之前要懂得先爱自己，有安心的妈妈，才有健康的宝宝。

　　怀孕能接种疫苗吗？产检到底都在做什么？怀孕时要如何补充营养？到底能不能运动？「爱情荷尔蒙」又是什么？

　　新手妈妈的各种迷惘与困惑，让「超级大产公」陈胜咸院长帮你一次解答！
 
　　只要每位准妈咪都能更了解子宫内亲爱的宝贝，懂得自身的生理变化过程与可能面临的妊娠併发症，就能有效减低孕程焦虑，健康安心待产，轻松迎接健康又可爱的宝宝！

名人推荐

　　~专文推荐~
　　前成大医学院妇产部主任、前台湾周产期医学会理事长╱张峰铭教授
　　高雄长庚妇产部部长、前台湾周产期医学会理事长╱许德耀教授

好评推荐

　　陈胜咸院长学经历完整，在产科学理论实务上更是努力耕耘数十年，斐然有成。他在日以继夜工作繁忙之余，抽空写书，用心良苦，值得郑重推荐。相信本书不仅有益于从事医疗服务的医护专家，更能帮助广大的准父母们。诚愿本书能够帮助更多的母亲与胎儿，使台湾的下一代更聪明、更健壮，使福尔摩沙美丽之岛的明天更光明灿烂，充满希望。--张峰铭教授(前成大医学院妇产部主任、美国耶鲁大学基因学博士)
　
　　一听说才学兼备的陈院长即将出书，内心是万分期许！终于有一本学术与临床兼具的书了。具有三十年以上临床经验的陈院长从孕前、孕中、生产、产后，将整个怀孕过程所有该注意的事项，详细又有层次地介绍给广大的孕妇。处在资讯发达但产科知识尚未补上的当下，这本书是准爸妈的福气，书中先进的知识与宝贵的经验将带给读者非常有科学性、临床性依据的宝贵方向。--许德耀教授(高雄长庚纪念医院妇产部主治医师兼部主任)

　　能遇到一个好的产科医师是很重要的，从产检到生产，陈院长很重视每一个环节，耐心讲解、细心检查、倾听我内心的不安……让我很安心地把孩子与自己的健康一起交给他！--产妇林珍伃

　　从怀孕到宝宝健康出生，要感谢这一路辛苦帮我产检的陈院长，总是很细心且有耐心地回答任何疑问，有院长的专业及技术让我安心很多。--产妇林香君

　　时隔六年，再次意外怀孕，兴奋之余也开始忧虑胎儿的健康，幸好产检过程中，陈院长很愿意花时间慢慢对我解说孕期的各种生理反应，让我消弭紧张的心。照超音波时，院长更是仔细又细心地一一为我解释胎儿的生长构造。--产妇钟子琪

　　年纪轻轻的我突然得知即将成为一个妈妈，脑袋一片空白，缘分让我碰上陈医生，总是像朋友般关心我，让人放松又放心。专业技术更让每个宝宝都像是被用爱呵护着，一双神手迎接每个小宝贝健康平安出生。--产妇陈逸蓉

　　第一次怀孕总是让人既兴奋又紧张，加上初期不稳定的出血状况更添了许多不安。还好有陈胜咸医师一直以来的照护及给予满满的正面能量，让人安心许多。--产妇卓香菱

　　每回产检时，陈胜咸医师总能体谅孕妇的紧张及多虑，语调温柔解说，让怀孕期间的我像吃了定心丸！即使胎儿过大、隔天就要剖腹生产，也丝毫不恐惧！--产妇郑淑芬

　　「怀孕恐惧症」这概念最能诠释我的孕产阶段，幸运遇见陈院长，所有烦恼一扫而空，让我安心、开心地迎接新生命的到来！--产妇张维真

　　此生有幸能奇遇陈胜咸医生，他对生命传承的使命及爱的能量，稳稳地带领着我和三个孩子们。因为您，我得以证明自己有能力来滋养他人。--产妇陈沛歆

　　怀孕和生产需要很大的勇气，过程中有许多无法预料的状况。我们全家人都很感谢陈院长的细心照顾，让我的孩子平安健康出生。--产妇谈雨宣

　　我一直觉得很幸运可以认识陈胜咸院长，他的亲切减缓了许多妈妈对孕期不适的焦虑，在胎儿超音波的专业度更让身为父母的我们能多点安心。生产时，院长的应变更带给家人强大的信心。--产妇邱敏甄

　　孕期中要面对生活的改变和不适，因为有陈医生的悉心照料，让整个孕程顺顺利利。--产妇林世婷

　　初次怀胎在面对各种检查选择时，总是有很多的问号、许多的不懂及恐惧，带着笑容看诊的陈医师除了让人印象深刻，也让人放心，更让人信任陈医师的专业。--产妇罗敏甄

　　这十几年来看过无数中医、吃了上百帖煎药、四处求神问卜，我真的连作梦都没想到，给陈院长看了三次诊，竟然就怀孕了！这可能是老人家讲的「医生缘、主人福」，但我更愿意相信是陈院长的经验老道、找到对的方向、用了正确的方法，让我如愿顺利怀孕。                                                              --产妇赵婉茜

　　怀孕和生产像是一出电影，惊喜、欢笑、烦恼、害怕、感动贯穿全场，而宝宝能够健康诞生的完美结局，更有赖于专业的妇产科医生，陈胜咸院长。--产妇何佩玲

　　从怀孕到生产以及产后的哺乳，没人能替自己接手，唯有克服。为母则强，没有亲自走一回难以体会。陈胜咸院长让我拥有一个美好的生产经验。--产妇陈羿静

作者简介

陈胜咸

　　台南大安妇幼医院院长　

　　专长
　　高危险妊娠、产前诊断及谘询、干细胞学研究

　　学历
　　成功大学临床医学研究所医学博士
　　中山医学大学医学系毕业

　　经历
　　奇美医学中心妇产部产科主任
　　奇美医学中心妇产部部长

　　专科医师资格
　　台湾妇产科医学会专科医师
　　台湾周产期医学会专科医师
　　高危险妊娠专科医师
　　中华民国医用超音波学会会员
　　台湾更年期医学会会员

　　曾任
　　台湾周产期医学会常务理事
　　台湾妇产科医学会副祕书长
　　南台科技大学生物科技研究所教授
　　高雄医学大学医学系兼任教授
 

推荐序一　产科学的美丽新世界／张峰铭
推荐序二　一本让准爸妈参考的产科卫教好书／许德耀
自序　为产妇和胎儿创造双赢
 
第一章 孕前
孕前健康检查
保险套，你真的会用吗？
事后，如何避孕？
如何确定有没有怀孕？
怀孕是给准妈妈的祝福
高龄生产的坏处与好处
不孕症的新趋势
人工智慧时代的妇产科
 
第二章 孕中
孕期四十週记事
▲孕週计算盘
没错，产检就是这么重要！
怀孕初期的产检，做些什么？
怀孕中期的产检，做些什么？
怀孕晚期的产检，做些什么？
善用产科超音波
▲什么是胎儿监测？
认识唐氏症与羊膜穿刺
了解怀孕时全身各系统的变化
怀孕的「微生态」
怀孕压力知多少？
怀孕的饮食大计
▲认识膳食纤维的重要性
好好喝水也很重要！
怀孕时，如何「补」营养？
我该补铁吗？
我该补钙吗？
怀孕和哺乳时，需要吃益生菌吗？
怀孕到底可不可运动？
▲怀孕时运动，更要懂得正确喝水！
产后多久可以开始做运动？
妊娠剧吐就是害喜吗？
静脉曲张需要在意吗？
怀孕时的皮肤变化、疾病与保养
▲要防晒，更要阳光！
谈谈空气污染与「氧生」
怀孕能接种疫苗吗？
流感与流感疫苗
百日咳与百日咳疫苗
▲新住民妈妈的怀孕二三事
妊娠肝炎与B型肝炎
妊娠高血压的预测、预防与照顾
妊娠糖尿病该怎么吃？
乳癌与怀孕
子宫肌瘤与怀孕
子宫颈疫苗是什么？
乙型链球菌感染对宝宝有影响吗？
红斑性狼疮与怀孕
怀孕时可以做物理治疗吗？
怀孕时可以照Ｘ光吗？
怀孕期间，什么情况要挂急诊？
怀孕时受了重伤，怎么办？
胎教是为了熟悉妈妈的语言
胎婴幼儿脑力发展的黄金1000天
 
第三章 生产
预产期只是个参考值
轻松度过待产期
生产时应减少不必要的医疗措施
自然产vs.剖腹产，知多少？
认识产痛与减痛分娩
▲一定要认识的「爱情荷尔蒙」
产科麻醉已是一门专科
如何防治早产？
险中之险的羊水栓塞
需要存脐带血吗？
医病共享决策
 
第四章 产后
月子，中国老祖宗的智慧
独一无二的母乳
▲初乳，最珍贵的第一道母爱
专门为哺餵婴儿而设计的乳房
▲重新认识妳的乳房
泌乳是动态的
哺乳常见问题及处理
配方奶一次通
▲羊奶比牛奶更好？
浅谈新生儿的营养代谢与生长发育
▲从胎儿至婴儿，如何头好壮壮？
如何保养娇弱的婴儿皮肤？
肠道微生物群对婴幼儿健康的重要性

为产妇和胎儿创造双赢
 
从医三十余载，脑海总是盘旋着一个想法：「如何为产妇和胎儿创造双赢？」尤其是新手妈妈，在宝宝选定自己时，内心总是既期待又怕受伤害。隔着肚皮，子宫内的宝贝究竟在做什么呢？妈咪们是否常有想一窥堂奥的念头？四十週的等待，对一个准妈妈来说多么漫长又无助。一方面需面对怀孕过程中自身产生的生理变化，一方面还得承受孕期的种种不适，以及可能的妊娠併发症……在此诚心地向每位孕妈咪致上无限敬意：「妈妈真伟大，您们辛苦了！」
 
这些年，我总在演讲等公开场合传达母体与胎儿的相关照护观念。有句话说「母子连心」，当胎儿以脐带与母亲相连时，母子之间便产生了密不可分的关系，母子连心一语根本就无法轻言概括。正因为母体的生理与心理在在影响了胎儿的生长发育，因此，爱宝宝之前要懂得先爱自己，有健康的妈妈，才有健康的宝宝。脐带是一条十分神奇的联系结构，是造物者将这个表面光滑透明如绳索的结缔组织，赐予胎儿和母亲，借以搭起桥樑，让彼此互生互息，进而相知相惜，除了营养的传输，母亲的喜怒哀乐也深深影响胎儿的情绪。换句话说，孕妈咪只要保持心情愉快，将快乐的情绪感染给子宫内的胎儿，就是最好的「胎教」。
 
那么，要如何减低孕妇的孕程焦虑，保持愉快的心情？最好的方式就是更了解子宫内亲爱的宝贝，对自身的生理变化或可能面临的妊娠併发症不再束手无策，进而对产后哺乳和婴儿照护驾轻就熟。在临床上，常见有些孕妇因为不了解而焦虑不安，每每需等待二到四週的产检才能宽慰惶恐的心灵。有见于斯，我思索多年，如何在专业医疗之外给予产妇更及时和安心的孕期常识与照护需知，让她们健康安心待产，轻松迎接健全的宝宝，做个称职的好妈妈。
 
这个念头让我毅然决然在百忙之余，将自己多年的产科经验与妇科知识写成浅显易懂的文字，希望传达给即将成为人母的读者，为怀孕中的读者建立基础认知，协助舒缓焦虑的心情。除此之外，我也邀请了许多位由我协助接生的产妇，请她们分享孕期经历和亲身感受，希望能给充满喜悦又满怀疑惑的读者更多关怀和些微助益。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《产科医师的好孕教室》这本书，真的完全是为我这样的新手妈妈量身定做的！我一直是个容易紧张的人，怀孕之后更是小心翼翼，生怕哪个环节出了问题。之前也零零散散地看过一些育儿和孕期相关的文章，但总感觉不够系统，有时候甚至会因为信息太多而更加迷茫。 这本书最让我惊喜的是，它非常全面地覆盖了从备孕到产后的各个方面。作者是一位经验丰富的产科医师，他的视角非常专业，但表达方式却非常亲切，就像在跟一位朋友聊天一样。他没有用那些生涩的医学术语吓唬人，而是用通俗易懂的语言，把每一个孕期阶段可能会发生的事情，以及需要注意的重点，都讲得清清楚楚。 我特别喜欢书中关于“孕期常见问题解答”的部分。很多我之前一直担心的问题，比如孕期便秘、失眠、胎动等等，在这本书里都得到了详尽而科学的解答。它不仅仅告诉你“是什么”，还会告诉你“为什么会发生”，以及“怎么解决”。这些解答非常有针对性，而且都是基于专业医学知识，让我能够放心地参考，而不是盲目地听信一些未经证实的“经验”。 而且，这本书还非常注重孕妇的身心健康。它不仅仅是在讲医学知识，还在引导孕妇如何更好地照顾自己，如何调整心态，如何与家人沟通。我尤其欣赏书中关于孕期运动和饮食的建议，都非常详细且有可操作性。它让我知道，怀孕并不意味着要放弃所有爱好和活动，而是要在专业指导下，保持健康的生活方式。 总而言之，《产科医师的好孕教室》是一本让我感觉非常踏实和安心的书。它就像一位经验丰富的导师，在我孕期的旅途中，给予我最专业的指导和最温暖的陪伴。如果你也和我一样，希望能够科学、安心地度过孕期，那么这本书绝对是你不容错过的选择。它会帮助你建立起对怀孕的正确认知，让你能够更从容地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是孕期必备的“圣经”！我原本对怀孕这件事情，既期待又有点手足无措。网上的信息太多太杂，很容易让人产生焦虑。幸好，我朋友强烈推荐了这本《产科医师的好孕教室》，我才算找到了真正的“救星”。 作者以一位产科医师的专业身份，为我们打开了一扇了解怀孕奥秘的窗户。他没有像一般教科书那样枯燥乏味，而是用非常生动、贴心的语言，将整个孕期的每一个细节都娓娓道来。我特别欣赏书中对孕期身体变化的描述，非常细致入微，而且还会解释这些变化背后的原因，让我能够更好地理解自己的身体。 让我感到非常踏实的是，这本书对于孕期可能遇到的各种问题，都提供了非常详尽且科学的解答。我之前一直很担心孕期的一些小毛病，比如腰酸背痛、腿部抽筋等等，书里都有提到，并且给出了非常实用的缓解和预防方法。这些建议都基于专业的医学知识，让我能够放心去尝试，而不是盲目跟风。 而且，《产科医师的好孕教室》不仅仅关注身体健康，也高度重视孕妇的心理状态。书中有很多章节都在探讨如何应对孕期的情绪波动，如何保持积极的心态。这对于我这样的新手准妈妈来说，简直是太重要了。它让我知道，孕期有情绪困扰是很正常的，并且提供了切实可行的方法来调节。 总的来说，这本书给了我一种全方位的支持和指导。它就像一位温柔而睿智的长者，在我人生的这个特殊阶段，给予我最坚实的后盾。我强烈推荐给所有正在备孕或者已经怀孕的朋友们，相信我，这绝对是一本能够让你安心、放心地度过孕期，并迎接健康宝宝到来的绝佳选择。它真的会让你的孕期计画更加清晰，也让你的心情更加愉悦。

评分☆☆☆☆☆

我真的要好好夸奖一下这本《产科医师的好孕教室》！怀孕这件事情，说起来容易，但真正经历起来，才知道有多少门道。我一直是个比较谨慎的人，担心自己做得不够好，影响到宝宝。市面上关于怀孕的书籍琳琅满目，但很多要么太专业，看得云里雾里，要么太通俗，感觉缺了点什么。这本书就完美地解决了我的困扰。 它最大的优点就是专业性和易读性的结合。作者作为产科医师，在书中展现了他深厚的专业知识，但又用非常平易近人的语言来阐述。我完全不用担心看不懂那些医学术语，因为作者总是会用最浅显的比喻来解释。而且，这本书不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么”。比如，关于孕期营养补充，不仅仅是列出各种维生素，还详细解释了它们对宝宝发育的重要性，以及不同孕期的需求差异。 让我印象深刻的是，书中对于不同孕期的身体变化描述得非常细致，而且还提供了很多实用的建议来应对孕期不适。我之前一直很担心孕吐的问题，看到书里提到的几种缓解方法，我赶紧尝试了一下，效果真的不错。还有关于孕期运动的部分，也给了我很多指导，让我知道哪些运动是安全的，哪些要避免。这对于我这样想保持健康但又怕做错的准妈妈来说，简直是太及时了。 这本书的结构也很清晰，就像一个完整的怀孕流程图。从怀孕前的准备，到分娩后的恢复，每一个阶段都安排得井井有条。它帮助我把整个孕期的事情梳理清楚，不再像之前那样感到杂乱无章。而且，这本书还包含了许多准妈妈常有的心理困惑，并给出了专业的疏导。这让我感觉自己不是一个人在面对这些变化，而是有专业的支持。 总而言之，如果你正在备孕或者已经怀孕，想要一本真正靠谱、实用，又充满人文关怀的孕期指南，那么《产科医师的好孕教室》绝对是你的不二之选。它就像一位经验丰富的朋友，在你迷茫时给予指引，在你担忧时给你信心。这本书让我更加从容地享受孕期的过程，也让我对即将到来的新生命充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了前所未有的安心感！怀孕初期，我像个无头苍蝇一样，各种信息扑面而来，却不知道哪个才是真正适合我的。朋友强烈推荐了《产科医师的好孕教室》，说里面的内容特别扎实，而且是用心的。拿到书后，我迫不及待地翻阅，果然没让我失望。 作者以一位产科医师的身份，将怀孕这件事从头到尾讲得明明白白，而且是以一种非常温和、体贴的方式。他不像有些书籍那样，上来就抛出一堆专业术语，而是循序渐进，从最基础的知识讲起，让你慢慢建立起对整个孕期的认知。我特别喜欢它关于“孕期迷思破除”的部分，很多我之前听说过的“经验之谈”，在这本书里都得到了科学的解释，让我不再被那些不准确的信息误导。 书中关于孕期各个阶段的健康管理，都写得非常具体。比如，我一直很想知道孕期到底该吃些什么，这本书就给了我非常清晰的饮食指导，而且还考虑到了不同孕期胎儿发育的需求。另外，关于孕期运动，我也曾经很犹豫，担心运动不当会影响宝宝。这本书提供的运动建议，都经过了专业的考量，让我可以放心地按照指导来锻炼身体，这不仅对我的健康有益，也能帮助我为分娩做好准备。 让我特别感动的是，这本书不仅仅关注身体健康，还很重视孕妇的心理健康。作者在书中分享了许多关于孕期情绪变化的解读，并给出了一些非常实用的调节方法。这一点对我来说非常重要，因为我发现怀孕之后，情绪波动确实比较大，但又不知道该如何应对。这本书让我明白，这些都是正常的，并且提供了科学的应对策略，让我感觉不再孤单和无助。 总体来说，《产科医师的好孕教室》是一本真正能够帮助准妈妈们建立科学孕期观念，提升孕期幸福感的书籍。它就像一位智慧的长者，用最真诚、最专业的态度，陪伴你走过生命中最特别的旅程。我真心推荐给所有正在备孕或已经怀孕的女性，相信我，这本书一定会成为你孕期最可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是一本宝藏！我一直都很担心怀孕期间的种种不确定性，看了很多网上的零碎信息，反而更加焦虑。直到我朋友推荐了《产科医师的好孕教室》，才终于找到了定心丸。这本书不像一般那种枯燥的医学教科书，而是用非常亲切、易懂的语言，从产科医师的专业角度，一步步地引导我们了解整个孕期的变化和注意事项。 我最喜欢的是它把怀孕过程分解得非常细致，从备孕期的准备，到孕早期、孕中期、孕晚期的身体变化，再到生产和产后的护理，每一个阶段都有详细的指导。它不是简单罗列“要做什么、不能做什么”，而是会解释“为什么”，比如为什么孕早期要注意补充叶酸，为什么孕中期要开始控制体重，这些解释让我能够更深入地理解，也更愿意去配合。 而且，这本书还非常贴心地包含了许多准妈妈们可能遇到的常见问题，并且给出了专业的解答。我记得我看到关于孕期水肿和孕吐的部分，简直是说到我的心坎里去了！书中提供的缓解方法，很多我都尝试了，确实有效。不像我之前看网上那些偏方，有时候反而会让人更加不安。医师的建议，真的靠谱多了。 另外，这本书的排版也很舒服，大量的图表和插画，让原本可能有些复杂的医学知识变得直观易懂。阅读起来不会有压迫感，反而像是在和一位经验丰富的医生在聊天。它让我知道，怀孕不是一件“提心吊胆”的事情，而是一个充满惊喜和成长的过程。这本书帮我建立了正确的孕期观念，让我能够以更积极、更从容的心态去迎接宝宝的到来。 总而言之，如果你和我一样，是第一次怀孕，或者对孕期感到迷茫和不安，强烈推荐你入手这本《产科医师的好孕教室》。它就像你随身携带的一位贴心产科医生，随时为你解答疑问，给你支持和鼓励。有了它，孕期计画真的变得清晰可行，也让我对即将到来的宝宝有了更美好的期待。这绝对是一本让准妈妈们安心、宝宝健康的好帮手！