副食品后,3~14岁孩童营养轻指南。
营养师专业知识+随堂应用食谱+摄取量视觉化,
守护孩子健康、成功转大人!
#发育不良可能是主食无醣造成的!
#烦躁不安的孩子可能缺乏蛋白质!
#女孩断食减肥会使卵巢功能衰退! 从事过亲子营养研究、小学生饮食调查与许多相关谘询的预防医疗顾问跟营养管理师。特别将孩童饮食的基础重点整理成书,想分享给家有孩童的家长们知道的事!
像是……
「都宅在家的话,会剥夺小孩变聪明的潜力」
「青春期减肥,可能让女生不孕或骨质疏松」
「吃饭的幸福感,能够帮助孩子消除压力」
不过对忙碌的现代家庭来说,「忙到没时间」、「饭菜都一成不变」是很多妈妈们共同的心声。「回家后已经累翻了→想不到要煮什么、连思考都很痛苦→干脆直接买现成的外食」,为了突破这样的循环,书中也列出的随堂应用食谱以及将一日摄取量以年龄分别视觉化。最后还有「解决烦恼Q&A」,专家化身家长的神队友,一起完成20年后也不会后悔的孩童饮食!
就像父母让孩子去上补习班或学才艺,是为了将孩子培养地更优秀的一种投资。既然都要花钱、花时间,最好的投资就是「饮食=营养」!正因为现在是个粮食丰富的时代,所以孩子真正必须的食物取决于「父母的选择能力」。虽然做起来很辛苦,但获得的回报可是付出的几十倍喔!!
Amazon读者真心推荐
★★★★★致力于中医、营养学的小儿科医生强力推荐: 虽然每天都在门诊耳提面命,但在资讯量爆炸的现代,这么完整收录相当难得。从小孩到成人都请务必读看看,十分推荐的一本书!
★★★★适合幼儿营养学新手: 从构思点心、食材颜色到孩子的进食方式等饮食的基本概念中都有在书中提到。除此之外,也相对地有可以偷懒的部分,让人感到安心。为了保持警惕,自己不时也都会再反覆翻阅。推荐给平时虽有留意小孩饮食,也开始在实践,却还是怀疑自己做得对不对的爸妈们!