林思宏医师【从乐孕到产后100天】孕期双书，共二册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　林思宏医师［从乐孕到产后100天］孕期双书，共二册，含：
　　《乐孕：从怀孕到生产，迷思与疑惑一次解答，陪妳回归美好孕程》
　　《孕期就该知道的产后100天：产妇身心与新生儿照护指南，陪妳做不完美的快乐妈妈》

　　◆《乐孕》
　　★★★怀孕必备★★★
　　一本让妳又哭又笑的快乐孕期读物。

　　林思宏：「生孩子」真的不只是把孩子生出来这么简单而已。

　　你们记得第一次看到超音波里心跳在闪的悸动吗？
　　你们记得第一次听到心跳时那种单纯的美妙吗？
　　每年接生超过500名新生儿，禾馨妇产科专业母胎儿医学中心院长帮妳解答怀孕过程中的迷思和疑惑，陪妳停下脚步来好好的享受怀孕的过程，回归孕程的快乐与美好。

　　★★★ 妈妈开心，宝宝更健康 ★★★
　　在台湾，怀孕女性承担的压力特别大，除了婆婆妈妈、邻居、路人甲会指点东、指点西，有生过的人更是彷彿都变专家，告诉你这个东西不能吃，那个东西不能碰，还有不可以爬山、游泳、骑脚踏车不然容易早产，就连想买杯咖啡、吃冰淇淋，店员都要关心：妳可以喝咖啡（吃冰）吗？会不会影响小孩？

　　别吓孕妇了！妳知道的怀孕知识很有可能都是错的！
　　因为不了解，又在茫茫网路世界里找不到最新的、正确的资讯，而为了婆婆妈妈以讹传讹的资讯和禁忌而担心、无助，是许多新手妈妈在怀孕过程中的心情，禾馨妇产科专业母胎儿医学中心院长林思宏将在书里替妳从怀孕开始到分娩过程中最想问的问题，提供解答和建议。

　　林思宏：「怀孕过程虽然辛苦，却是无法言喻的美好，希望妳们都能真切的经历这一段神奇的旅程。」

　　◆《孕期就该知道的产后100天》
　　＝＝继畅销书《乐孕》之后，又一产妇必备之神队友幸福养成书＝＝
　　＝＝产前就需要知道的产（惨）后100天＝＝

　　乐孕、顺产。然后呢？
　　然后啊，有一种崩溃，叫产后100天。
　　忧郁、睡不饱、奶量不足、母婴同室，然后宝宝还哭个不停……

　　当宝宝降临，代表更多的考验即将出现，新手爸妈的慌乱跟焦虑，大概跟产房的情况一样惨烈，跟新生儿喷射的便便一样让所有父母惊慌失措。

　　而产妇与新手爸妈的共同心声就是：「孩子生出来后的前100天，简直是崩溃的地狱！」

　　原来生产前的美好，就像是替育儿生活开启静音与美肌模式，而孩子出生后：

　　★有100个妈，就有100种担心★
　　★有100个家庭，就有100种育儿烦恼★

　　嘿，妈妈们，这么多书教妳照顾新生儿，却忘了教妳要更关注自己，继《乐孕》之后，延续「妈妈开心，宝宝更健康快乐」的产后育儿概念书，教妳如果产后100天学会以下几点，那么产后100个月就或许能拥有神等级的队友，还能当一位自在快乐的妈咪。

　　․关于怎么养育孩子，妳永远是有选择的。
　　․好好爱自己，也好好珍惜队友，老公才是陪伴妳一生的伴侣。
　　․放手当个差不多妈妈就好，否则孩子将来高兴去上学，妳却站在教室门口哭呀。
 

好的，这里为您提供一份不包含《林思宏医师【从乐孕到产后100天】孕期双书》内容的图书简介，内容详实，力求自然流畅，旨在介绍其他领域的优秀书籍。 --- 深度探索：人类心智的迷宫与宇宙的宏大叙事 书系名称：【跨越认知边界：人文社科与前沿科学精选】 本精选书系汇集了对人类文明进程、复杂社会结构、心智运行机制以及宇宙深层规律进行深刻剖析的重量级作品。它不专注于某一特定的人生阶段指南，而是致力于拓宽读者的思维广度与深度，引导我们以全新的视角审视自身存在与我们所处的宏观世界。 第一部：心智的建筑师——关于思想、情感与社会构建的深度解析 本部分精选的书籍，聚焦于人类最核心的载体——心智，以及由此衍生出的复杂社会互动和文化形态。 1. 《心流：最优体验心理学》 这本书深入剖析了人类在特定活动中达到“心流”状态的生理与心理机制。作者以其在心理学领域数十年的研究成果为基础，详尽阐述了如何通过结构化的挑战与技能匹配，实现完全的投入和极高的愉悦感。内容涵盖了从艺术创作、体育运动到日常工作中的具体实践案例。它不仅仅是关于“快乐”的哲学探讨，更是关于“高效能与深度满足感”的科学操作手册。书中细致描绘了心流体验的八大要素，包括清晰的目标、即时反馈、对行动的专注等，并探讨了这种体验如何塑造一个人的生命质量与成就感。我们从中学习的，是如何设计自己的生活，使其充满挑战性而非压力，实现内在的驱动力。 2. 《枪炮、病菌与钢铁：人类社会的命运》 这部里程碑式的著作，以宏大的历史视角，试图回答一个核心问题：为什么不同大陆上的人类社会走上了截然不同的发展道路？作者摒弃了传统上以种族或智力差异解释社会分化的观点，转而聚焦于地理环境的决定性作用。书中详尽考察了粮食作物的驯化、动物的驯养对技术进步、政治组织乃至疾病传播的连锁反应。它强有力地论证了环境因素如何设定了文明发展的初始条件和后续路径。阅读此书，如同站在时间轴的制高点，审视人类文明数万年来的非均衡发展，极大地挑战了我们对“进步”的固有认知。 3. 《认知偏差手册：人类决策的系统性谬误》 在这个信息爆炸的时代，快速决策已成为生存技能。然而，我们的大脑并非完美的逻辑机器。本书系统性地整理和归纳了数十种影响日常判断、投资决策乃至人际交往的关键认知偏差，例如“确认偏误”、“锚定效应”和“损失厌恶”。每一种偏差都配有经典的实验案例和日常生活中的具体场景分析。它清晰地展示了我们的大脑如何通过“捷径”来节省计算资源，但这些捷径往往导致系统性的错误。本书的目的不是教人如何变得“完美理性”，而是帮助读者识别出自己和他人决策过程中的盲点，从而做出更审慎、更符合事实基础的判断。 第二部：宇宙的边界——从物理学到生命起源的探索 本部分将读者的目光从人类社会拉回到我们赖以生存的物质世界和深邃的宇宙背景之中，探索那些构成万物和时间本身的根本法则。 4. 《宇宙的终极理论：弦理论与多维空间》 本书是为对现代物理学抱有浓厚兴趣的非专业读者精心撰写的科普读物。它以清晰、生动的语言，引导读者穿越量子力学的诡谲世界，逐步接触到物理学界最前沿、也最具争议性的领域——弦理论。书中详细解释了什么是超对称性、膜（brane）的概念，以及科学家们如何试图用统一的框架来调和引力与量子力学的矛盾。它不仅仅是知识的传授，更是一种思维的拓展训练，想象十一维空间的存在，理解我们所感知的四维时空只是更高维度投影的可能。读者将体会到人类智力在试图理解物质最基本构成时的那种敬畏与挣扎。 5. 《黑洞的几何学：时空弯曲的奥秘》 聚焦于爱因斯坦广义相对论中最引人入胜的现象——黑洞。这本书避开了繁复的数学推导，而是通过精妙的类比和历史脉络的梳理，解释了黑洞的形成、事件视界的概念以及奇点内部的理论推测。书中详细介绍了史瓦西半径、克尔黑洞的旋转特性，以及霍金辐射对黑洞“蒸发”的革命性见解。它带领读者直面时空被极端质量扭曲的景象，探讨信息悖论等尚未解决的宇宙学难题，引发对时间、空间本质的深刻反思。 6. 《基因组：生命蓝图的解码与未来伦理》 这部著作全面概述了人类基因组计划的伟大成就，并将其置于更广阔的生物进化与医学伦理背景下进行讨论。书中不仅科普了DNA的双螺旋结构、基因的表达调控机制，更深入探讨了CRISPR等基因编辑技术如何重塑生命科学的研究范式。本书的重点在于探讨：当人类掌握了修改自身“生命蓝图”的能力后，随之而来的社会责任、公平性问题以及“设计婴儿”的伦理边界。它强迫读者在科学的进步与人性的审慎之间，找到一个平衡点。 --- 结语： 本【跨越认知边界】书系，旨在为求知者提供一把钥匙，去开启对心智运作、社会变迁、以及宇宙本源的深度探索。它要求读者放下对单一、即时性答案的渴求，转而拥抱复杂性、历史深度和科学的严谨性。这些书籍不会直接指导您如何度过孕期或育儿的某一段时光，但它们将从根本上拓宽您的世界观，为您未来的任何人生阶段，提供更坚实、更具穿透力的思维框架。

作者简介

林思宏

　　一位低于台湾妇产科医师平均年龄15年以上的医师，禾馨医疗营运长，又号称暖男医师、禾馨金城武（绰号乘五、X5）。每年接生近1000名新生儿，用自己的角度跟观点，诠释2010年代后的新医病关系。着有畅销书《乐孕：从怀孕到生产，迷思与疑惑一次解答，陪妳回归美好孕程》。
脸书：goo.gl/pmytRZ

　　[学历]
　　台湾大学医学院临床医学研究所
　　慈济大学医学系
 
　　[经历]
　　台大医院 妇产部产科研修医师
　　台大医院 妇产部住院医师/总医师
　　台湾妇产科医学会 专科医师
　　英国胎儿基金会（FMF） 透明带测量合格医师
　　台湾周产期医学会 胎儿颈部透明带认证合格医师
 
　　[现任]
　　禾馨医疗营运长暨禾馨妇产科院长
　　慧智基因医疗顾问
　　慧智医事检验所医疗总监

徐硕泽

　　新手妈妈，与新生儿科医师。热爱宝宝一出生就活跳跳，每天享受哇哇大哭视为天籁的少数族群，对保温箱里小小而坚韧的生命尤其着迷。有幸在米国当过慌张的病人和家属，发现医疗有更加温暖美好的可能。

　　[学历]
　　国立台湾大学医学系
　　
　　[经历]
　　台大医院 小儿部住院医师
　　台大医院 小儿部新生儿科研修医师
　　台湾儿科医学会 专科医师
　　台湾新生儿科医学会 专科医师
　　卫福部金门医院 小儿科主治医师
　　美国Georgetown University Medical Center研究员
　　美国Children's National Medical Center研究员

　　[现任]
　　小禾馨民权小儿专科诊所主治医师
 

评分☆☆☆☆☆

我平常其实不太喜欢看那种厚厚的育儿书籍，总觉得信息量太大，而且很多都离我的实际情况有点远。但《林思宏医师【从乐孕到产后100天】》这套书，却完全抓住了我的心。它最吸引我的地方，在于它的“实用性”和“全面性”。从备孕期的一些准备，到孕期的各种注意事项，再到宝宝出生后的前100天，几乎涵盖了准父母最关心的所有环节。我不是那种会花很多时间上网搜寻各种育儿知识的人，但有了这套书，我就能找到我需要的一切。比如，书里会详细讲解孕期不同阶段胎儿的发育情况，让我们对宝宝的成长有个更直观的了解，这让我觉得很奇妙。另外，它在讲到生产方式的选择时，也非常客观地分析了各种选项的优缺点，让我能够根据自己的身体状况和意愿，做出更明智的决定。最让我印象深刻的是，它并没有回避一些产后妈妈可能会遇到的困难，比如母乳喂养的挑战、身体的恢复等等，而是提供了非常具体且专业的指导。这让我感觉，自己不是孤军奋战，而是有一位经验丰富、值得信赖的向导在身边。

评分☆☆☆☆☆

怀孕这段期间，真的像在坐过山车，情绪起伏比坐船还夸张。之前以为孕期书就是教你怎么吃、怎么动，但《从乐孕到产后100天》完全超出了我的预期。它不只是讲生理上的变化，更多的是触及到我们内心深处的感受。林医师在书里，把孕期女性可能遇到的情绪困扰，讲得特别到位，比如焦虑、易怒，甚至是对未来的不确定感。他不是冷冰冰地告诉你“你要坚强”，而是用一种非常温柔、理解的方式，告诉你这些都是正常的，而且还提供了很多实用的方法来帮助我们调适。我记得有一段关于“如何跟家人沟通孕期感受”的章节，让我非常有共鸣。有时候，你可能只是需要身边的人多一点点支持和理解，但不知道怎么开口。这本书就像一面镜子，照出了我内心的想法，也给了我一些勇气去表达。而且，它还把产后100天也纳入了考量，这让我觉得非常有安全感。知道宝宝出生后，还有专业的指导在身边，让我觉得不再那么害怕未知，而是充满期待地迎接这个新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这套书给我最深刻的感受，就是它的“全面性”。我一直以为孕期书籍大概就是讲讲孕妇该吃什么、怎么运动，然后等生产。但《从乐孕到产后100天》完全颠覆了我的认知。它不只涵盖了孕期各个阶段的身体变化和注意事项，还非常详尽地讲到了产后100天！很多书写到产后就戛然而止了，但对新手妈妈来说，产后才是真正挑战的开始。宝宝出生了，身体还在恢复，情绪也可能受到很大的影响，这套书恰恰好弥补了这个空白。它讲了产后妈妈的身体修复，比如伤口护理、恶露处理，甚至还有关于哺乳的各种问题，都会有很专业的解答。最让我感动的是，它也关注了产后妈妈的心理健康，比如产后忧郁的可能性，以及怎么去面对和寻求帮助。林思宏医师的文字非常有力量，他不仅仅是传递知识，更是在传递一种支持和鼓励。阅读的过程中，我感觉自己不是一个人在面对这一切，而是有专业的医师在背后默默支持着我，让我更有信心去迎接生产，也更有勇气去面对产后这个全新的阶段。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我收到这套《林思宏医师【从乐孕到产后100天】孕期双书》的时候，还有点担心内容会不会太学术，自己能不能读懂。毕竟，我不是医学背景出身，很多时候看到复杂的医学名词就会头疼。但真的翻开之后，我才发现我的担忧完全是多余的。林医师的叙述方式真的太棒了！他用了很多很生活化的比喻，把一些比较艰深的医学道理解释得浅显易懂，就好像在跟一位老朋友聊天一样。我尤其喜欢他在讲到一些孕期不适症状的时候，不只是告诉我们“是什么”，更重要的是“为什么”，还有“该怎么办”。例如，孕期水肿是很常见的问题，但书里会详细解释为什么会水肿，哪些因素会加剧，以及可以通过哪些日常的调整来改善，比如抬腿、饮食等等。而且，它也不是一味地强调“要小心”，而是充满了正面的能量，引导我们如何积极地去面对孕期可能出现的挑战。读完之后，我感觉自己对身体的变化有了更清晰的认识，也学会了如何更好地照顾自己，让孕期变得更舒适，也更有掌控感。

评分☆☆☆☆☆

第一次当準妈妈，心里真的有好多忐忑，网路上资讯太多，到底该信谁？看到林思宏醫師的《从乐孕到产后100天》孕期双书，立刻觉得像是抓到了救星。我不是那种会把所有产检报告鉅细靡遗研究的人，但很多时候，孕期过程中出现的各种小状况、身体变化，真的会让人心慌慌。这套书最棒的地方，就是它用一种非常贴近我们生活、非常亲切的方式，解释了那些我们可能一知半解的医学知识。例如，很多準妈妈都会担心孕吐，书里就详细讲了为什么会吐、怎么缓解，甚至还讲到一些孕期饮食的调整，不是那种冷冰冰的医学术语，而是听起来就像是跟很有经验的朋友聊天一样，很安心。而且，它也不是只讲医学，还触及了孕期的情绪变化，这一点对我来说非常重要。有时候，情绪起伏大到自己都吓到，不知道是不是正常的。林医师在书里会提到，这是孕期荷尔蒙改变很正常的现象，甚至提供了一些舒缓情绪的方法，让我觉得被理解，不再那么孤单。我最喜欢它的地方是，它真的站在孕妇的角度去思考，解决我们最实际的困扰，而不是只教我们怎么“正确”地怀孕，而是怎么“快乐”地怀孕，顺顺利利地迎接宝宝的到来。