轻松当爸妈，孩子更健康：超人气小儿科医师黄瑽宁教你安心育儿【畅销增订版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 育儿
• 亲子
• 儿童健康
• 0-3岁
• 婴幼儿喂养
• 疾病预防
• 黄瑽宁
• 母婴
• 育儿经验
• 早教

　　2019畅销增订版
　　从四价流感疫苗介绍，
　　到亲餵母乳建议、副食品吃法最新研究报告，
　　第一手育儿医学资讯全面更新，
　　不怕落伍，爸妈更安心！

　　半夜不睡觉、吃饭不专心，该不该管教？
　　无缘无故发烧、不小心撞到头，要不要就医？
　　各种育儿现场的慌乱与困惑，让黄瑽宁医师给您最专业的解答！

　　妈妈们最信赖的小儿科医师黄瑽宁，将在本书中，全面提供婴幼儿照护需知与疾病介绍，详实图文帮助判别病征、就医时机，陪伴每位爸妈，轻松带出健康快乐的宝宝！畅销近十年，本书已成为家庭必备的育儿圣典。随着医学日新月异，再度推出「畅销增订版」，期待带给读者们，最新、最完善的资讯！

　　2019畅销增订抢先看！

　　‧2019四价疫苗全面实施
　　六月以上婴儿，在每年十月接种公费疫苗，隔一个月要接种第二针，保护力会比较好。小孩不需要先吃过鸡蛋，再来接种流感疫苗，这个网路谣言是错误的。

　　‧最新副食品建议
　　现代医学已证实，太晚给副食品可能会增加过敏机率！因此，美国儿科医学会与欧洲大部分的国家，现在大多是建议四到六个月开始为婴儿添加副食品。副食品可以少量多样化，跟着大人一起吃，一岁以前除了蜂蜜之外，只要是天然食材，都可以吃。

　　‧这样算不算性早熟？
　　性早熟的定义是：女孩未满八岁，男孩未满九岁之前，提早出现第二性征，否则都算是正常的发育。研究发现：虽然现代儿童的第二性征，确实比古时候的人提早，但是长期追踪下来，几乎「所有」的孩子，最后都正常长大。

　　‧台湾儿童近视率逐年攀升如何应对？
　　谨守「20-20-20-20」规范，远离近视眼！当孩子在近距离用眼时（比如说看书）：每二十分钟，休息二十秒，开窗看二十呎的远方（约六公尺远），然后眨眼二十下。

　　‧其他增订修改包括：草莓型血管瘤、儿童肠套叠、川崎症等婴幼儿常见疾病与表征，睡眠、饮食、便祕、包皮清洗等照护问题，以及婴幼儿自慰等等。

名人推荐

　　Mom&Dad　知名亲子意见领袖│何戎、Kelly　幸福主持夫妻档│宋达民、洪百榕　幸福艺人夫妻档│洪素卿　每日健康总监│张珮珊、岑永康　幸福双主播│黄馨仪　主播、主持人│钟欣凌（粉红猪）　知名女艺人──媒体界信赖推荐

李宏昌　马偕儿童医院院长│连加恩　家医科医师、畅销作家│陈铭仁　前马偕医院小儿部主任│许皓宜　谘商心理师│黄立民　台大小儿科教授、台大小儿感染科主任│黄富源　前卫生署署长、前马偕医院副院长│张旭铠（阿铠老师）　知名儿童职能治疗师│刘宗瑀（小刘医师）　阮综合医院乳房医学中心主治医师──专家学者赞誉推荐

好评推荐

　　坊间的育儿书籍一拖拉库，但黄瑽宁医师的大作，绝对是疼爱孩子的爸妈们必买也必看的一本。

　　拥有小儿科医学专业的黄医师，是我们的好友，他曾经是我们夫妻主持的家庭节目的「常驻来宾」，经常来分享，该如何处理关于小朋友身体健康的一切疑难杂症，以及如何更进一步的，帮助孩子们身心灵健康发展的教养之道。

　　除了专业和亲切，他更是一位充满爱的医师，这也是他能成为，许多爸妈和小孩最信赖也最喜爱的小儿科医师的原因。黄医师身兼医师、作家、主持人、版主……忙碌的斜槓身分中，他也是一位非常关爱孩子的爸爸，所以他总能将心比心，设身处地的站在父母的角度，提供最实用的育儿资讯、观念与方法，让许多爸妈们在养儿育女上不再惊慌失措，安心轻松的享受为人父母的喜悦。这本实用的育儿工具书，我们衷心推荐！──何戎、Kelly 幸福主持夫妻档

　　从准备迎接孩子出生过了十年后我又怀孕成为三宝妈。好像经验丰富，但其实是更慌张。因为该忘的都已经忘得差不多！心里也会觉得自己年纪大了，跟不上一些先进的医疗知识。还好有黄医师这几年来不断的为我们这些忙碌的爸妈整理出前显易懂的育儿知识。让我们可以找到对的方法，养对小孩！──宋达民、洪百榕　幸福艺人夫妻档

　　从准备迎接孩子出生，到孩子哇哇落地、日渐成长，所有新手父母可能用到的医疗资讯，黄医师以一个儿科医师的专业，以及一个曾经新手爸爸的同理心，用最白话、最容易懂的方式写出这本书。内容不仅「专业」，更重要的是，随着医学知识更新、这本书再次修订出版。「育儿」是学校没教的事，如果你是生了孩子才开始学着做爸妈，你的书架上一定少不了这本书！──洪素卿　每日健康总监

　　小孩照书养没有错，错在有可能选错书，而黄瑽宁医师的书，永远是正确选择！这本书从宝宝出生、疫苗接种，到饮食及各种疾病的介绍，不只让父母有所依据遵循，更重要的是能够安心教养。──张旭铠（阿铠老师） 知名儿童职能治疗师

　　孩子是上帝送给爸妈的礼物，只是……上帝忘记附送「保证卡」和「说明书」了。还好有黄瑽宁医师，有医术也有医德，用最科学的态度，协助新手爸妈排除故障。疫苗三合一、五合一越多越好？婴儿床该放哪里？孩子需要吃退烧药、涂氟吗？家庭必备的宝典，让黄医生陪你正向育儿！──张珮珊、岑永康 幸福双主播

　　曾经我也是不知所措的双宝妈咪，遇到育儿问题上网求助，却总是越查越心慌……幸好有了黄医师的书，孩子的成长过程中，所有爸妈担心的疑问，都可以在这里找到解答，人家都称黄医师为黄神，那么这本书绝对是新手爸妈必备的育儿圣典啊！──黄馨仪　主播、主持人，银杏餐饮集团公关总监

　　轻松简单的正确认识新生儿照护上所有问题，让新手爸妈不再慌张，除了不再手忙脚乱之外，更能依照书中时序清楚的排列来认识孩子发展，以及做好准备，是居家必备的好书。──刘宗瑀（小刘医师）　阮综合医院乳房医学中心主治医师

　　认识黄医师，是我觉得好幸运的事！当然，这两年多来，也不乏很多让我掉下巴的事：
　　1.他的便当是──山茼蒿盖饭！
　　2.他温良恭俭让──打完一篇长文章，打开信箱发现对方说不用交了，而他也是哈哈两声，就过了！
　　3.他的生日愿望是──一愿节目收视长红，二愿同事身心安好，三愿有更强大的能力可以帮助更多的人（怎么会没有留愿望给自己啊）！

　　黄医师，是一个自带光的人，一种良善宽容专业努力不忘初衷的光，暖暖的，感染着我们，相信有了这暖光，我们都可以「轻松当爸妈，孩子更健康」喔！──钟欣凌（粉红猪）　知名女艺人

网路好评

　　若说信仰是使人安定的力量，黄医师无疑是妇幼界的信仰。每当小孩发生状况，首先便想起黄医师的叮嘱，虽因地缘关系无法至台北朝圣，但借由着作，总能找到力量从容应付突发状况。──筠筠 ma

　　上天送给我们小宝贝，却忘记附上使用说明书。黄医师的「葵花宝典」，提供正确的讯息，令人了解小贝比真正的需求。──清姮

　　婚前，我是公主，他是王子；怀孕，我是太后，他是小李子；产后，我和他都只是听不懂火星文的无头苍蝇。还好，黄大夫出版婴幼儿翻译手册兼使用说明，这才解除新手父母的危机警报，小儿也因此不必高唱＜其实你不懂我的心＞，感恩再感恩。──Jane

　　现在每逢亲友喜获邻儿，我必赠此书，告诉他们，我买了这么多书，帮助到我的却只有这一本！──VIVIANE HUANG

　　面对新手育儿的慌乱，用功、谨慎、神经质的处女座A型妈妈从怀孕至今买（读）了百余本书，本书是翻阅率最高的，更履履及时阻止我每一次大惊小怪、准备抱着爱儿直奔小儿科就诊的冲动。──光霆妈咪

　　即便已经是六名小孩的姑姑，经过大风大浪，面对自己儿女的高烧不断，仍不免慌张。幸好宝书在手，仔细翻阅过黄医师的着作，才见招拆招安稳度过孩子高烧期，守得花开（玫瑰疹）见日出。真心感谢黄医师的指导与不吝分享。──Show

　　本书是我们的育儿宝典，也是育儿圣经，有了它，育儿路上不慌乱、不盲从；有了它，就像吃了镇静剂，育儿路上既从容、又淡定。有了这本好书，你绝对能当个好爸妈！──李明桦
　
　　面对新生儿的照护，让新手爸妈感到史上无敌惊恐，小小的状况都能让人紧张跺脚捏把冷汗。黄医师这本书提供许多婴幼儿健康照护的诀窍，透过本书将能帮助爸妈有智慧地面对婴幼儿的健康议题！──惠燕

 

育儿新视野：科学启蒙与亲子沟通的实践指南 本书旨在为初为人父母者以及希望深化育儿理念的家长提供一套全面、科学且充满人文关怀的育儿框架。我们聚焦于婴幼儿早期的认知发展、情感联结的建立，以及如何在现代社会的高压环境下，保持育儿的松弛感与高效性。 第一部分：构建坚实的早期发展基石 本部分深入探讨了婴幼儿从新生儿到学步期（0-3岁）的关键发展里程碑。我们不侧重于传统的“技能考核”，而是强调理解每个孩子独特的发展节奏。 大脑的“可塑性”与早期刺激： 探讨神经科学如何指导我们的日常互动。书中详细解析了“关键期”与“敏感期”的概念，并提供了丰富的、符合科学原理的家庭环境创设建议。例如，如何通过“有质量的陪伴”而非昂贵的早教玩具，有效刺激宝宝的感官与运动皮层发展。我们特别关注“多感官整合”的训练，即如何设计日常活动，让视觉、听觉、触觉、前庭觉与本体觉在自然情境中相互关联，为未来的学习打下坚实基础。 睡眠的艺术与科学： 睡眠是婴幼儿健康成长的核心支柱。本书摒弃了僵硬的“睡眠训练”教条，转而采用“睡眠生态学”的视角。我们分析了不同月龄宝宝的自然睡眠周期（NREM与REM的比例变化），并指导家长如何识别宝宝真正的“睡眠信号”，而非仅仅依赖时间表。内容涵盖了如何建立安全舒适的睡眠环境，以及应对“睡眠倒退”的策略，重点在于维护亲子间的安全依恋关系，而非强制性的行为矫正。 辅食添加的循序渐进： 营养是成长的动力。本书提供了一套基于世界卫生组织和各国权威儿科机构推荐的辅食添加路线图。我们详细分解了“纯母乳/配方奶”到“多样化固体食物”的过渡阶段，强调“食物质地”的逐步变化对口腔肌肉发展的重要性。关于过敏原的引入，我们提出了“谨慎观察、逐步暴露”的策略，帮助家长科学应对“辅食恐惧症”，并鼓励孩子探索食物的自然风味。 第二部分：情感的深度联结与心理健康 育儿不仅是生理的照料，更是情感的培育。本部分致力于帮助父母理解孩子“情绪的语言”，并培养其强大的内在心理韧性。 依恋理论的现代实践： 基于约翰·鲍尔比的依恋理论，我们阐述了“安全依恋”对孩子未来人际关系和自我价值感的重要性。书中提供了大量具体的互动场景模拟，教导父母如何在孩子表达需求时，做到“敏感回应”与“适度延迟满足”的平衡。例如，当孩子哭泣时，如何区分安抚性的拥抱与独立解决问题的空间给予。 情绪调节能力的培养： 孩子的情绪爆发（“发脾气”）并非失控，而是表达需求的方式。本书将情绪管理视为一种可教授的技能。我们引入了“命名情绪、验证感受、引导解决”三步法，帮助家长在风暴中心保持冷静。书中特别探讨了父母自身情绪对孩子的影响，倡导“父母先照顾好自己的情绪”的理念。 界限的设定与尊重： 设定界限是培养自律的基础，但界限的建立必须建立在尊重孩子自主性的前提下。我们探讨了“正面管教”的哲学，强调使用清晰、具体的语言来陈述期望，并始终将“后果”与“行为”而非“惩罚”与“孩子本身”联系起来。例如，用“玩具收好，我们才能安全地玩下一个游戏”代替“你再不收玩具我就不给你玩了”。 第三部分：应对现代育儿挑战的实用工具 本部分着眼于将科学育儿理念融入快节奏的现代家庭生活中，提供切实可行的策略来应对常见的挑战。 屏幕时间与数字素养启蒙： 面对无处不在的电子设备，本书提供了平衡的视角。我们不主张“一刀切”的禁止，而是强调“内容质量”和“共同参与”。书中提供了不同年龄段的屏幕接触指南，并指导家长如何将科技工具转化为学习和互动的媒介，而非被动的消遣品。 培养早期阅读习惯的沉浸式体验： 阅读是提升语言能力和想象力的最佳途径。本书分享了如何将阅读融入日常生活的各个角落，而不仅仅是睡前仪式。内容包括如何选择适合孩子认知水平的绘本、如何运用声音、肢体语言和提问技巧，将“读书”变成一场互动的“故事探索之旅”。 家庭协作与“育儿倦怠”的预防： 育儿是团队合作。本书提供了实用的家庭会议框架，帮助伴侣之间清晰、非指责性地分配育儿责任和家务劳动。同时，我们正视“育儿倦怠”的普遍性，提供了“微休息”（Micro-breaks）策略，教导父母如何在碎片时间进行自我恢复，确保长期的育儿热情与耐心。 本书的最终目标是帮助父母相信自己的直觉，同时用科学的知识武装自己，使育儿过程不再是焦虑的拉锯战，而是一场充满发现与成长的旅程。我们相信，一个放松、自信的父母，才能养育出内心更强大、更健康的孩子。

作者简介

黄瑽宁

　　基督徒，临床医学博士、马偕儿童医院儿童感染科资深主治医师、马偕医学院医学系助理教授，两个孩子的爹。2010 年出版《轻松当爸妈，孩子更健康》，席卷亲子界，新手爸妈人手一本，成为台湾超人气儿科医师。2014 年荣获博客来年度十大畅销作家。同时身兼杂志与网路专栏作家，电视节目主持与来宾。

　　另着有：
　　《安心做父母，在爱里无惧》（亲子天下）
　　《阿布与小乐》系列绘本（转向文化）
　　《发烧免惊！搞懂流感、肠病毒，小儿生病不心慌》（亲子天下）
　　《从现在开始，带孩子远离过敏》（亲子天下）
　　《身教》（宝瓶出版）

　　学经历：
　　．台北医学大学医学系毕
　　．台湾大学临床医学研究所博士
　　．马偕医院小儿科住院医师、总医师、小儿感染科研究员、小儿急救加护重症科主治医师
　　．阿姆斯特丹大学附设医学中心短期研究员

　　专科医师资格：
　　小儿科专科医师、感染症专科医师、台湾过敏气喘暨临床免疫医学会会员

　　媒体：
　　．好消息电视台《爱+好医生》主持人
　　．超级电视台《妈妈好神》主持人

　　荣誉：
　　2007台湾感染症医学会住院医师优秀论文奖
　　2009全球华文部落格大奖  年度最佳生活情报部落格
　　2014博客来年度十大畅销作家  
　　2016第51届金钟奖综合节目主持人奖  入围
　　2016-2017 卫生福利部疾病管制署  谘询委员
　　2018 台湾数位医疗协会  理事长

　　脸书粉丝页搜寻关键字：黄瑽宁医师健康讲堂

 

推荐序
新手父母必备的育儿宝典／黄富源 
孩子是宝／陈铭仁
畅销增订版 各方推荐 
让我们一同成长（畅销增订版 作者序）
当小儿科医师成为新手爸爸（原版 作者序）
 
第一章　迎接宝宝的诞生
1 产前准备
2 宝宝出生后
3 疫苗Q & A
 
第二章　宝宝常见的 各项表征
1 头发、头皮、头骨
2 眼睛
3 耳朵
4 鼻子与唿吸
5 嘴唇与口腔
6 胸廓与乳头
7 脐带与肚脐
8 生殖器（男宝宝）
9 生殖器（女宝宝）
10 手和脚
11 排便
12 尿液
13 胀气
14 肠绞痛
15 各种皮肤表征
 
第三章 宝宝怎么吃才健康？
1 五大原则，分辨正确的饮食建议
2 第一时期（零至六个月）：母乳／配方奶
3 第二时期（四至十二个月）：添加副食品
4 第三时期（一岁之后）：餵食困难
 
第四章　孩子生病了！
1 发烧
2 热痉挛
3 撞到头
4 结膜炎（红眼症）
5 肠病毒
6 感冒与流感
7 鼻窦炎
8 扁桃腺化脓
9 中耳炎
10 流鼻血
11 哮吼
12 细支气管炎
13 肺炎
14 呕吐
15 腹泻
16 便祕
17 儿童肠套叠
18 泌尿道感染
19 玫瑰疹
20 川崎症
21 需注意的皮肤病征
22 何时挂急诊
23 小儿用药安全
 
第五章　三大过敏症
1 气喘
2 过敏性鼻炎
3 异位性皮肤炎
4 预防过敏性疾病
 
第六章　黄医师的贴心叮咛
1 预防婴幼儿事故伤害
2 小儿汽车安全座椅
3 小小孩看电视，害处多？
4 尿床
5 睡觉时间到！
6. 羞羞脸，你在干什么？──谈婴幼儿自慰动作
7 正确的洗手方法
8 增强儿童免疫力的省钱妙招
9 餵母奶中的困扰──乳腺炎与乳腺脓疡
10 零食文化
11 涂氟，吃氟锭，安全吗？
12 长高的祕诀
13 生长痛和长高无关
14 有关性早熟──家长别画错重点
15 我们居住在近视之城
附录 我国现行预防接种时程及纪录表
 

推荐序一

新手父母必备的育儿宝典

黄富源

　　在我读医学院的年代，学校并没有教我们如何育儿。四十多年前，当我开始从事小儿科医师工作时，发现脑海里尽是与疾病有关的学问，然而与家长每日息息相关的育儿知识，却付之阙如。

　　为了弥补这方面学问的缺乏，我在图书馆找到一本美国小儿科医师史波克（Dr.Benjamin M. Spock）的《婴幼儿保健常识》，从此开启了育儿的眼界。这本书日后被美国作家帕里尼（Jay Parini）选为「改变美国的十三本书」之一，也帮助我对家长卫教的内容更为完备。

　　随着医学日新月异，史波克医师的宝典在许多观念上也已经过时了。近年来，台湾虽然也有很多育儿丛书与小儿卫教手册，但大多翻译自国外的着作，或者由非医学背景的人士所撰写。而这本《轻松当爸妈，孩子更健康》，正好融合了为人父母最需要学习的两个主题—养育儿童与疾病卫教。

　　在第一章〈迎接宝宝的诞生〉当中，黄瑽宁医师针对台湾的家长，整理出迎接小生命之前与之后所需要注意的事项。另外，作者也将台湾最新的疫苗政策，以及目前流行的新生儿自费超音波检查，用浅显易懂的方式让家长了解其来龙去脉，这点是我在其他育儿书本中看不到的。

　　第三章〈宝宝怎么吃才健康？〉是目前婴幼儿照护上非常新、也相当重要的议题。

　　三十年前，婴儿的餵食是以配方奶为主。时代改变，医学也进步了，现在大家都知道婴儿最好的营养品就是母乳；而较大儿童则有挑食、拒食等心理问题。黄医师以其临床知识，配合自己育儿的经验，写成这一章轻松实用的饮食指引，相信家长看了必然获益良多。

　　我在门诊看诊时发现，现在因为过敏疾患求医的小孩越来越多，这当中包括了气喘病、过敏性鼻炎以及异位性皮肤炎，这三者加起来，几乎已经成为小儿病人中最大宗的族群。作者本身就有过敏体质，以他专业的知识，加上亲身的经历，在〈三大过敏症〉这一章，将如何预防、治疗以及保养过敏病症，做了完整的介绍。

　　在其他章节中，黄医师也对常见的儿科疾病、事故伤害的防护、儿童睡眠问题，看电视、尿床、洗手等议题，都有所着墨，而且笔触轻松易懂，读起来没有什么负担。总而言之，这是一本内容丰富、深入浅出的育儿宝典，我强力推荐每位新手父母都应该拥有一本这样的好书。

　　黄富源 医师

　　马偕医院资深儿科医师、台大暨北医儿科教授、马偕医院前医务副院长、前卫生署副署长。二○○九年获颁「第二届亚洲杰出儿科医师奖」，同年并被《商业周刊》评选为百大良医之一，同时也是影响黄瑽宁医师最深的人—身兼严师与慈父的双重身分。

推荐序二

孩子是宝

陈铭仁

　　半世纪以来，各国的生育率节节下降，已是不争的事实，台湾的情形尤其严重。据内政部统计，二○○七年，台湾的总生育率为一．一人，是全世界最低的国家。到了二○一○年，国人忌讳的虎年，生育率再创新低，每名育龄妇女平均可能生不到一个孩子。在这种趋势下，若非有效的政策推动，实在无力提高总体生育率，除非各自努力，不过恐怕也只是杯水车薪吧！

　　不只数目下降，由于晚婚，许多新手父母对于初来乍到的小生命往往手忙脚乱，不知所措，恐怕也会影响照顾的素质。我手边没有台湾的资料，但依据二○○三年日本厚生劳动省的调查报告，一岁幼儿的母亲「没有照顾婴幼儿经验」者，一九八一年为三九．三％，二○○○年升高至六四．四％，想必台湾也差不多。做为一个小儿科医师，如何帮助父母亲照顾这些越来越少的宝贝，打造优良的下一代成为精兵良民，是责无旁贷的事。

　　我想每一个初为人父母者都曾经听过：「第一个照书养，第二个照猪养」的戏言。事实上，照书或照猪，见仁见智。照猪养的人，可能是有了前一、两胎的经验，当然不会养成猪。相反的，新手爸妈如果拘泥于所谓的育儿宝典等教条式的内容（例如几个月大应该要喝多少奶、睡几小时等），反倒会杞人忧天，徒增困扰。现代年轻的父母大多受过良好的教育，在育儿的知识和态度方面也深知前人的经验未必都正确，因此，选择适当的育儿书籍，配合健康积极的心态，更显重要。

　　本书作者黄瑽宁医师是台湾小儿科学界前辈、前卫生署长黄富源教授之子。自幼受家学薰陶，耳濡目染，立志追随父亲的志业。一路走来，始终抱持着为儿童健康努力的信念，在临床儿科繁重的工作和台大临床医学研究所深奥的研究之余，更积极投注在婴幼儿卫教的工作。这一、两年来，他除了拥有许多新手爸妈热烈点阅的人气王部落格，更集中心力写出了这本《轻松当爸妈，孩子更健康》。书中内容推翻一些似是而非、以讹传讹的错误观念，代之以现代医理，这些错误观念包括：「没有剪舌系带将来会『臭乳呆』（台语，指大舌头）」、「牙齿长得慢要吃钙片」、「婴儿长牙会发烧」……

　　黄医师也是一个爸爸，他从一个为人父母的观点，娓娓道出照顾婴幼儿的心路历程，相信书中的描述更能贴近年轻父母的心声。此外，由于黄医师自幼患有气喘，在父母亲悉心的照料下成长，更能体会「养儿方知父母恩」的真谛。由此之故，书中也不乏照顾过敏儿的心得和提示。相信本书的出版，除了可以推广正确的育儿知识，还能使新手爸妈们欣喜迎接新生命的育儿之路更得心应手。
作者序

让我们一同成长

　　陪伴台湾与华语父母一起育儿的《轻松当爸妈，孩子更健康》，二○一九年又要出新版了！这本《轻松当爸妈，孩子更健康》，与同样今年出版的《安心做父母，在爱里无惧》，以及《从现在开始，带孩子远离过敏》这三本书，将是我强力推荐给准备怀孕以及所有新手父母最重要的三本工具书，分别照顾孩子的「身、心、以及过敏症」。如果你想要对育儿有入门的基本常识，把这三本书放在床头柜，有疑问就拿下来翻阅，绝对会比在网路上盲目搜寻来得正确。

　　二○一○年底，首版《轻松当爸妈，孩子更健康》付梓的时候，我儿子才一岁三个月，小女儿则还在妈妈肚子里。那时候的我，把在部落格写卫教文的热情，投注在这本书里，这份信念或许真的感动了许多新手爸妈，让这本书在过去这九年，始终停留在育儿书籍的畅销排行榜上。

　　有许多家庭，将《轻松当爸妈，孩子更健康》这本书当做主要的育儿知识来源，然而医学知识日新月异，旧版书籍中的某些观念，其实已经落伍，这也是为什么我坚持每四到五年，一定要更新书本内容的原因。

　　这次的畅销增订版是《轻松当爸妈，孩子更健康》的第三版，在这次的修订当中，我针对副食品、疫苗、睡眠、饮食，以及新的医学资讯，都有多处更改与补充，有少数观念甚至和旧版大相迳庭，希望能提供家长更新、更完整的知识。

　　谁能预知上帝的意念？过去这九年，我竟然有这样的恩典，可以将育儿的知识，从媒体，从网路，散播到数十万个台湾家庭里，接触到上百万位父母家长。既然已经扮演了这沉重的角色，我想自己责无旁贷，期许未来要继续谦卑学习，并且与各位无私分享。就让我们一同成长，尽情享受育儿之乐吧！

 

第一章、迎接宝宝的诞生
 
1产前准备
 
新手爸妈恭喜了！您现在的心情可能又兴奋又紧张，而且脑袋中充满许多疑惑需要解答吧！每个亲戚朋友都替你们高兴，并且七嘴八舌的告诉您该准备这个、准备那个，好像每一件事都很重要。上网一看，更是不得了，网友介绍的东西琳琅满目、五花八门，真不知该从何下手。
 
别慌张，本书一开始，就让我来给新手爸妈们列一张清单，让您在宝宝出生之前可以替他准备几样基本的东西。
 
1.　婴儿床
 
宝宝出生以后，几乎大部分时间都会躺在婴儿床上。因此一张好的婴儿床，对宝宝与父母双方都很重要。购买时要先想好将来婴儿床要摆在家里的哪个位置，丈量好长、宽、高，再去大卖场选购。婴儿床应该放在大人的床边，不只餵奶方便，也让宝宝能看见父母，培养安全感。新手爸妈注意喔！根据二〇一六年美国儿科医学会的指引，已经「不建议」父母让婴儿一个人睡在单独的房间（细节可参考第六章三○八页）。
 
婴儿床的周围床栏间距应要小于六公分才算合格，若间距过宽，可能会发生宝宝的头卡在床栏的惨剧。一般合格的婴儿床，间距应不至于太宽，不过还是带一把卷尺去丈量一下比较安心。婴儿床垫如果是整套的，应该与床的内缘大小一致，才不至于产生过大空隙；如果要另外购买婴儿床垫，必须与床的内缘符合，如果太小的话，宝宝的手脚可能会卡在床与床垫的缝隙之间。
 
我个人不建议在婴儿床边使用海绵护栏，因为当宝宝躺着的时候，护栏会阻挡宝宝的视野，影响视力发育，也可能增加婴儿窒息的风险。我知道宝宝会翻身的时候会撞到床栏，但请放心，不会有什么危险的。其他挂在床边的玩具、蚊帐等，则随自己需要购买即可。
 
黄医师聊聊天
 
婴儿应该跟父母怎么睡，我的建议是：
 
1. 还在追奶、频繁哺乳的母亲，可以睡在婴儿床上，靠在大人床边。或者母婴同床，但必须确保床的硬度适中，并移除厚重棉被等。一岁内不建议父婴同床。
 
2. 已经可以固定时间餵奶的宝宝，可以睡在自己的婴儿床，但是放在大人的房间。
 
3. 3岁前，我不建议让孩子单独睡房间。
 
4. 不可以在沙发上睡着。

评分☆☆☆☆☆

我是一位非常重視「科學育兒」的新手媽媽，在懷孕初期就開始大量閱讀相關書籍，想為寶寶的到來做好萬全準備。市面上關於育兒的書籍琳瑯滿目，但很多都過於理論化，或是充滿個人經驗談，讓我感到無所適從。直到我發現了黃瑽寧醫師的這本【暢銷增訂版】，我才真正找到那本讓我安心的「育兒聖經」。黃醫師本身就是一位資深的小兒科醫師，他用他豐富的臨床經驗，結合最新的醫學知識，為我們這些新手爸媽提供了最專業、最權威的育兒指南。書中對於寶寶常見的疾病，例如感冒、腸病毒、異位性皮膚炎等等，都有非常詳盡的介紹，包括病因、症狀、居家照護以及何時需要就醫，都解釋得非常清楚，讓我不再對孩子的健康狀況感到恐懼。而且，他非常強調「預防」的重要性，在書中提供了許多關於寶寶的日常照護、飲食建議、以及如何建立良好的睡眠習慣等實用技巧，這些都是幫助孩子健康成長的關鍵。最讓我感動的是，黃醫師在字裡行間流露出對孩子的愛與關懷，讓我在閱讀的過程中，不僅學到知識，也感受到溫暖。這本書真的讓我對育兒這件事，有了全新的認識，也讓我更有底氣去面對未來可能遇到的各種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我本來對這種「育兒書」沒什麼太大期待，覺得大概都是一些聽過的常識，或是講得很艱澀的醫學術語。但為了我家那個整天讓我頭痛的「過敏兒」，我朋友強烈推薦了黃瑽寧醫師的這本書，說是「必讀」！抱著姑且一試的心態翻開，結果驚為天人。黃醫師的文字真的太有魔力了，他用一種很幽默、很生活化的方式，把原本聽起來很嚴肅的醫療知識，講得像在聽故事一樣。我最印象深刻的是他講到關於「過敏」的部分，他詳細解釋了過敏的成因，以及我們在家可以怎麼做來預防和舒緩。以前我總覺得，小孩過敏就是天生的，沒什麼辦法，只能等長大。但看了這本書，我才了解到，原來很多生活中的細節，像是居家環境的清潔、飲食的選擇，甚至是一些生活習慣，都跟過敏有很大的關係。他教我們怎麼判斷孩子是不是真的過敏，而不是誤把其他症狀當成過敏。這讓我省去了不少不必要的擔憂，也讓我能夠更針對性地去改善孩子的過敏問題。而且，書中還有很多關於寶寶成長發育、行為發展的內容，都非常實用。每次遇到育兒上的問題，我都會翻翻這本書，總能找到一些啟發，讓我更有智慧地去引導孩子。

评分☆☆☆☆☆

身為一位每天與時間賽跑的職業婦女，加上家裡還有個精力旺盛的小鮮肉，育兒這條路說真的，壓力真的很大。尤其是在小孩生病的時候，那種無助感和焦慮感，簡直要把人逼瘋。我以前總是聽信長輩的傳言，或是上網搜尋一些來路不明的資訊，結果搞得自己心慌意亂，反而影響了判斷。自從買了黃瑽寧醫師的這本書，我才發現，原來育兒也可以這麼「科學」又「放心」。他用非常淺顯易懂的語言，把小兒科的專業知識「翻譯」成我們這些非醫學背景的家長也能理解的內容，而且非常務實。書中對於如何判斷孩子是不是真的生病、什麼時候該看醫生、什麼時候可以觀察，都有非常明確的指引。我最喜歡的是他強調「觀察」的重要性，提醒我們要仔細留意孩子的各種細微變化，而不是一味地跟別人比較，或是被網路上的資訊給嚇到。例如，他教我們如何判斷孩子是不是脫水，這對新手爸媽來說，在夏天非常實用。還有關於疫苗的知識，也講得非常清楚，讓我能夠更理性地為孩子做出選擇。這本書真的就像一個隨身的育兒顧問，在我遇到問題時，都能從裡面找到解答，讓我更有信心去面對各種育兒挑戰。

评分☆☆☆☆☆

哇，黃瑽寧醫師的這本書，說是「超人氣」一點都不誇張！我身邊好多朋友生了小孩，問我育兒經，我第一個推薦的就是這本。我還記得我剛拿到這本書的時候，是小孩大概一歲多吧，正值各種「番」的階段，晚上睡覺、白天吃飯、出門大小便，每天都是一場戰役。以前看網路上的文章，東一篇西一篇，有時候看到很嚇人的資訊，自己嚇得半死，又找不到可靠的來源。有了這本書，感覺就像多了一個神隊友。黃醫師的文筆很親切，不會讓你覺得在聽一場生硬的醫學講座，而是像跟一位很有經驗的鄰居媽媽在聊天，而且這位媽媽還懂很多專業知識。書裡面很多案例都跟我家小孩遇到的情況一樣，讀起來特別有共鳴，彷彿他早就知道我會遇到這些問題一樣。舉例來說，書裡有講到關於孩子發燒處理的部分，詳細列出什麼情況下需要就醫，什麼情況下可以居家觀察，以及各種退燒方法的優缺點，這點對新手爸媽來說真的太重要了！不用再憑感覺猜測，或是因為焦慮而跑急診，浪費醫療資源又讓自己更心累。而且，書裡不只講生病，還涵蓋了從孕期、新生兒照顧、到幼兒發展的各種面向，真的就像一本育兒的百科全書，而且是用台灣家庭最容易理解的方式來呈現，很多觀念都顛覆了我過去的認知，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我是一位全職媽媽，在家照顧兩個寶貝，每天的生活就是圍繞著孩子打轉。從懷孕到小孩出生、成長，過程中遇到的問題真的太多太多了。尤其是在小孩生病的時候，那種手足無措的感覺，真的會讓人崩潰。我之前也看過不少育兒書，有些講得太籠統，有些又太專業，不太適合我這種沒有醫學背景的家庭主婦。直到我接觸到黃瑽寧醫師的這本【暢銷增訂版】，我才找到了那本真正能讓我「安心」的育兒寶典。黃醫師的文字親切溫暖，就像一位經驗豐富、又充滿耐心的長輩在跟你分享育兒心得。他把小兒科的專業知識，用最淺顯易懂的方式，深入淺出地呈現在書中。書裡涵蓋了從新生兒的照護，到孩子成長過程中的各種常見問題，例如飲食、睡眠、疫苗、疾病等等，都有非常詳細的說明。我特別喜歡他強調「親子關係」的重要性，提醒我們在照顧孩子身體的同時，也要關注他們的情緒和心理發展。書中很多觀念都讓我豁然開朗，例如關於如何建立孩子的良好規矩，或是如何處理孩子的情緒問題，都提供了非常實用的方法。這本書不只是一本育兒手冊，更像是一位心靈導師，陪伴著我走過育兒的每一個階段，讓我對自己能夠成為一個稱職的媽媽，更有信心。