作者序 祈禱能改變世界！

第一章 祈禱的意義和目的
1  迴應天主的召叫
2  以天主為中心
3  不求迴報地白白去愛
4  預嘗天國的滋味
5  認識天主也認識自己
6  對近人心生憐憫
7  通往自由的途徑
8  整閤我們的生活

第二章 如何使祈禱有效
1  找到內心的平安
2  持之以恆的態度
3  三超德的推動
4  打開信德之門
5  情感扮演的角色
6  心智的作用與限度
7  觸及天主
8  信德是開啟一切的鑰匙
9  祈禱與望德
10 謙遜的力量
11 深入自我的內心深處
12 祈禱是愛德的行動
13 天主的指引和光照

第三章 體驗天主的臨在
1  天主臨在於萬事萬物中
2  天主聖子降生成人
3  天主臨在於我們心中
4  以聖言祈禱
5  明辨是非的聖言
6  聖言是屬靈戰鬥的必要武器

第四章 祈禱的方式與建議
1  祈禱以外的時間
2  建立規律的祈禱
3  有始有終
4  收斂心神
5  依靠聖神的帶領
6  何時該主動祈禱？
7  默想聖言
8  不斷祈禱
9  複誦式祈禱
10 耶穌禱文
11 玫瑰經

第五章 代禱的無窮力量
1  天主從不拒絕投奔祂的人
2  奮鬥和成長之地
3  當祈禱未濛垂允

註釋

作者序

祈禱能改變世界！

　　關於祈禱的好書汗牛充棟，老實說，有必要再多一本嗎？未必需要。幾年前，我已寫過相關題材的作品，也不打算再寫一本。然而，齣於渴望幫助更多人開始踏上祈禱的旅程，並在祈禱的道路上堅持不懈，我整閤神學觀點與靈修經驗，完成瞭你手中的這本書。我常走訪世界各地帶領避靜，印象十分深刻的是，各行各業、不同聖召的基督徒都對祈禱充滿渴望，同時又亟需確切的指引，幫助他們持之以恆，加深祈禱生活並結齣碩果。

　　現在的世界最需要的就是祈禱。隻有祈禱能使一切煥然一新，帶來療癒，以及深切有效地轉化社會。我們生活的世界病得很嚴重，唯有與天堂接觸，纔能治癒這個世界。教會在今天最造福人群的行動，就是給予祈禱的渴望，並教導世人如何祈禱。

　　我們能送給人最大的禮物，就是幫助他人培養祈禱生活，讓他們在這條不怎麼好走的祈禱路上堅持到底。祈禱的人擁有一切，如此一來，天主可以自由地進入他們的生活，在他們身上行動，並藉著祂的恩寵創造奇蹟。我愈來愈相信一切都由祈禱而來，而且在聖神對每個人的召喚中，這是第一要緊，也是我們應該首先去迴應的。在祈禱中獲得瞭更新，我們生活的各個層麵也得以更新，找到嶄新的青春活力。比起以往，天父此時此刻更熱切地尋找以心神、以真理朝拜祂的人（參若四24）。

　　在這方麵顯而易見的是，每個人各有不同的召叫，能力也不盡相同。但我們應盡己所能地去實踐，因為天主是信實的，不會辜負我們的祈禱。平信徒要兼顧職場與傢庭生活，儘管每天隻能抽齣二十分鐘祈禱，但我知道他們得到的恩寵和每天祈禱五小時的修道人一樣多。天主迫不及待地顯示自己，嚮我們這些卑微渺小的人展露慈父的麵容；使我們得以在睏頓的世界中，看見祂是我們的光明，我們的治癒，我們的幸福。

　　談論祈禱總是獲益良多，因為涵蓋靈修生活和人生至關重要的層麵。因此，我想在這本書中提供簡單實用、清楚易懂的建議，鼓勵那些渴望迴應召叫的人，一步一步指引他們培養祈禱生活，使他們能達到祈禱的最終目的：在內心深處與天主相遇。若能忠實地祈禱，就能收到效果，獲得生活上所需要的力量和平安，並如同主耶穌所期許的結齣豐盛的果實。

　　本書主要探討的是個人祈禱。公共祈禱──特別是參與教會的禮儀──是基督徒生活的基礎；而我聚焦於個人祈禱，是因為許多人通常在這方麵倍感睏難。況且，如果沒有個人祈禱，公共祈禱可能流於形式而失去其美好價值。禮儀和聖事生活，若不能從個人與天主的相遇中獲得滋養，又無法促進天人相遇，勢必變得枯燥乏味。

　　這個世界正處於艱難的時刻，未來還可能更加睏厄。正因如此，我們更有必要根深柢固地紮根於祈禱，一如主耶穌在福音中對我們的邀請：

　　你們應當時時醒寤祈禱，為使你們能逃脫即將發生的這一切事，並能立於人子之前。（路廿一36）