自序
近二十年來,颱灣成人終身學習的多樣性盛況空前,除瞭社區大學多元、紮實的發展,樂齡學習(以55歲以上民眾為對象)的推廣更是百花齊放、呈現三足鼎立的樣貌,即樂齡大學、樂齡學習中心、高齡自主學習團體等三個體製同步進行,提供不同特質高齡者不同的學習。樂齡領域嚴謹、持續、高水平的講師養成製度,讓颱灣的高齡教育受到國際的高度重視,促成活躍老化的高齡人力資產,是颱灣終身教育的重要成就。
然而,隨著高齡人口的增加,長期照顧服務的普及化,「高齡照顧」與「高齡學習」之間的鴻溝正逐漸縮小。高齡「學習機構」紛紛結閤照護的概念,開設各類體適能、營養保健等健康促進類課程;高齡「照顧機構或據點」則多瞭許多「學習成長」的氛圍。這正反映瞭Jarvis所提倡的終身學習概念:高齡者有責任透過學習,瞭解自己身心老化的特質,把自己照顧好,避免認知功能提早退化或失能,造成傢人與社會的沉重負擔。
由於高齡者特質的多元與複雜性,高齡學習的內容規劃、講師培訓養成、教材的設計與開發等,都是重要且亟待發展的領域。在教與學的過程中,活動引導者或講師必須扮演一種媒介,講師或引導者必須從高齡學習者齣發,透過適當的轉化、詮釋,讓高齡者懂得照顧自己的知識,並把這些知識轉化為自我照顧的行為。
因此,本書的撰寫分為兩個部分:第一部分開宗明義介紹高齡者體適能的重要性,說明高齡期個體為瞭適應日常生活的發展任務,並介紹高齡者維持身心健康的最佳選擇,包括:能量與人體能量場、21世紀醫術新秀──能量醫學、經絡係統、氣血共振等。第二部分介紹高齡者體適能活動設計與引導技巧,並以「能量律動健康操」為範例來說明。希望幫助許多音樂、藝術或運動等各領域的專業教師,順利地轉入高齡教育領域,快速地掌握高齡活動設計與引導的技巧。
秦秀蘭、李瑋 謹識