青春微素養：36個通往更理想自己的基本功 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

第一章　工具
掌握自傳十大要件，讓對方感受「我就是你要的人！」
「讀書計畫」是栽培自己的夢想藍圖──寫好「讀書計畫」的七項要素
給麵試考生的十項建議
企劃就是「殺麵積」──在有限生命中，殺下無限江山
「會議素養」是未來領袖的真素養！──主持會議的十大決殺技巧
升學考試作文的十八種心法
社會參與的十五項攻略

第二章 方法
找到自己想成為的楷模（一）──杜甫迷李白，沒成為李白，而成瞭杜甫
找到自己想成為的楷模（二）──「可愛」雷納德的王者之路
藝術大都始於模仿，終於獨創──跳躍式學習，需踩在巨人的肩膀上
計算「時間成本」與「邊際效益」──選擇有學習的打工
實作是引薦信，也是人脈，更是一生的品牌！
品牌，是別人聊起你時使用的「關鍵字」
從自己的專長齣發──自主學習的精神：超越「基本」
當個有「辦法」的人──用「會議紀錄」學習領導與管理
運動是國際語言──一輩子應該要參加一次球隊
語言好，不等於國際素養好──你要「學會聊天」

第三章 動力
找到生命的「王冠」──「為他人而活」
立誌當立淩霄誌，人生無刻不飛翔──自己想要的，纔學得好
中文素養，不隻有文字素養──我們必須建造一座文化花園
找到夢想的邏輯，突破貧窮！
在世界的缺口，找到你的齣口
修練「魔法師」素養──社團的「內在英雄」之旅
隧道的盡頭一定有光
化職業為誌業！──提早做職業試探

第四章 態度
隻有不想追，沒有追不上──「自主學習者」是「終身學習者」的前身
Being Kind Is Being Cool! 仁慈最酷！
找到關門後的密碼鎖──被拒絕的素養
當真人，纔有貴人！──日常細節，會反映最真實的人品
思辨就是，請懷疑你從小的教育
抄襲，就是剽竊
別等到世界按下暫停鍵──機會一旦錯過，都不在
不能隻有「成功學」，更要有「失敗學」──接納失敗，是對自己最大的溫柔！！
堅持，隻要一個理由──對得起人生這個舞颱！
從Ordinary到Extraordinary──用感動造就非凡
在愛與恨的裡麵、外麵──「不貼標籤」的國際素養

推薦文

現代的俠客──淇華其人其文
作傢　李崇建

　　我認識淇華十餘年瞭，至今都受他影響。

　　無論是在做人處事，還是在文學創作上，我都持續跟他學習，感染他傳遞給我的能量。他是一個溫潤、樸實低調、有人文情懷、努力實踐的文人，也是現代的俠客，這是我對他始終未變的印象。

　　我與淇華的淵源，得迴溯至二○○六年。當時我搬迴颱中，與文友創立韆樹成林，正是淇華任教學校的對麵，但我不知道蔡淇華是誰，淇華亦不知道我是誰。

　　淇華是學校圖書館館長，帶領文學社團閱讀討論，帶著學生寫作與追尋，那是極其浪漫的行動。他社團有一位學生，是8P（當時我參與的文學團體）的讀者，學生很興奮的介紹8P，介紹「李崇建」這個人，他決定登門拜訪我。

　　他邀我到學校演講，邀我參與文學獎評審，邀我到社團指導，邀我一起吃飯喝茶，與我交流寫作的想法，談他的文學夢想，談他的社會責任……。彼時他已經四十歲瞭，還沒齣版作品，但他有文學夢，他是那麼有熱情。他跟嚴忠政學習寫詩，帶領文學社團與活動二十年不輟，他至今持續書寫……。

　　我介紹我們認識的過程：他聽學生介紹即來拜訪，充分和學生交流與連結、他不停學習成長、中年仍有夢想、實踐瞭夢想、持續進行有意義的事……。

　　蔡淇華是一個這樣的人。

　　他的文字也展現這樣的溫潤、熱誠、正直、創造力，我一旦閱讀就深深觸動，也深有學習。我的寫作班教師群，多半都看過淇華的作品，幾乎都與我同樣感想，從他的書中獲得甚多。

　　這本《青春微素養》亦是如此。
　　他談如何寫自傳、寫作文、如何考試、如何開會，都整理得既有宏觀的視野，又有微觀的細膩。

　　他談的方法，諸如找到楷模、如何成為自己如何有辦法、找到自己專長，是直指人的內在，讓人與內在自我連結，形塑齣一種力量，那是真正的力量。從外在的典範，進入內在的力量。

　　他談人的動力，直指冰山的「渴望」，讓人體驗自己的價值，做一個為自己驕傲的人。
　　他寫態度一節，則綜閤著人的應對，如何應對這個世界，如何應對學習者的自己，去成為一個「生命」。
　　我看淇華的文章，隻有讚嘆，隻有學習，還有溫暖，還有感到生命的力量。

　　因為他傳遞的不隻是工具，不隻是方法，而是一種看世界、看自己的視野，是一份人文的情懷，一種溫潤的理想，一種溫暖的堅持與理想，看他的文章不僅知識上有增長，更有一份剛毅且宏觀的內在浮現。

　　我非常期待他的書，也期待所有人都能閱讀他的書，因為他文如其人，是個讓人有力量，也學會溫潤熱情的人，是我視為書寫者、教育者與學習者的典範。

許一個青春世代的「成功學」
前國傢教育研究院課程與教學研究中心主任　範信賢

　　未來一直來，i世代麵對的學習樣態和挑戰，已經不同於二十世紀。那麼，曾經年輕過的成人們，還有什麼可以「教」給i世代的呢？其實，追求成功以求自我實現、貢獻社會，是無論世代差異的教育追尋，淇華老師從與青春世代互動經驗淬煉齣的《青春微素養》，正是許給青春世代麵對長遠未來的一種「成功學」。

　　請別誤會，淇華老師的「成功學」並不是功成名就的世俗功利取嚮，而是「成為更好的自己」以利己利人的圓滿過程。換句話說，「成功」並不是學習的目標，毋寧是學習的結果。「主體」、「學習」和「未來」是一○八新課綱的關鍵字，從「主體」的視角切入，「成功」可以有多種且獨特的麵嚮，不是非要大傢都依從主流價值的長成製式樣貌，而是能傾聽自己的「動力」與「天真」，迴歸自身主體與世界的聯結，探尋生命的意義感，而有機會成為更好的自己。

　　當然，更好的自己並非天然可就，它需要經歷「成為」的生成試煉。此書的「態度」、「方法」和「工具」等篇章，提供瞭具體的心法和方法，讓自己踏上「魔法師」的英雄修練之旅。這樣看來，「學習」並非隻是個體的、真空情境的狀況，「學」字，即是要我們永保赤子之心，在情境脈絡裡，攜手協作的與他人、與世界產生真實的連結；「習」字，也是寓意如同羽翼初豐的幼鳥，一遍又一遍的探索方法與策略，以緻整閤活用的展翅高飛。

　　未來一直來，它不會等待，麵對未來，關鍵在於為「成為更好的自己」而學習，進而與他人及世界共感、共好。淇華老師的《青春微素養》，正是許一個青春世代永續學習的成長敘事，讓我們透過有感的學習、深度的學習，而迎嚮未來，成為利己利人的更好自己。

是的，我們隻是一位老師──但我們要當為颱灣找齣口的老師
中華男子拔河代錶隊總教練／國立颱灣海洋大學助理教授　陳建文

　　我一九九四年底開始接觸拔河運動，一九九八年代錶國傢參加拔河世錦賽時，因對岸的抗議，一邊流著淚，一邊撕下胸麵的國旗纔能繼續齣賽時，告訴自己有朝一日一定要將颱灣帶上世界盃的舞颱。接續的十五年間，我們開始學習、模仿各個曾經拿下世界金牌隊伍的技術，並加以拆解。

　　二○一二年世界盃，身為中華男子拔河隊教練，原以為可為颱灣拿下第一麵世界男拔金牌，然而颱灣男子隊打敗亞軍蘇格蘭、季軍英國、殿軍愛爾蘭，五連勝後對北愛爾蘭（後來的冠軍隊），第一局獲勝後，被老外裁判判定失格，拿一條莫須有的理由（鞋底不能噴清潔劑），硬生生拔掉冠軍。

　　二○一四年，颱灣男拔想要參加世界盃，拿迴屬於颱灣的金牌，但齣國經費不足。淇華學長主動協助募款，最後募到四百多萬元旅費──颱灣迴來瞭。在愛爾蘭的土地上，颱灣隊一路打敗蘇格蘭、北愛爾蘭、中國、愛爾蘭、西班牙，最後冠軍賽力剋英格蘭，以完勝之姿獲得金牌。讓我們相信，有個名字從哪裡跌倒，就從哪裡站起來！他叫──颱灣！

　　二○一八年世錦賽決賽，在颱灣即將再次拿下第二麵的男子世錦賽金牌時，再一次被裁判給瞭黑哨。在我們嚮世界總會提齣申訴的過程中，必須拍攝英文版的影片，嚮世界各國錶達我們的立場，心中即刻想起總是充滿熱血、仗義行俠的淇華學長，隻見淇華學長很熟悉的跟我一同討論內容方嚮、如何翻譯、英文網站架設、翻譯誌工人選、媒體策略，甚至世界總會看到我們的宣稱後會有的反應，我們該如何應對等，進行詳盡的沙盤推演。

　　最後在許多人的努力下，我們申訴成功，世界總會終於還給颱灣應有的金牌。在二○二○年，颱灣又高舉世錦賽冠軍的獎盃，讓世界再次看見颱灣。在世界拔河圈內相當資深的愛爾蘭國傢隊老教頭Bill特地前來緻意，對我說：「You are the credit of tug of war.」是的，颱灣男子拔河至今已成為世界男子技術的領先者，以及各國競相學習的對象。

　　之後我轉至國立颱灣海洋大學，教授潛水與獨木舟，長時間接觸海洋，發覺颱灣在海洋環境及生態保育上，有很多可以努力的空間，也因為這份意念，便加入「海鯖迴傢」──以獨木舟長航至石垣島之行動與全颱講座，盼能喚起國人重視鯖魚保育的團隊。

　　那時我們想做一首陪我們劃嚮石垣島的歌，我又想起淇華學長，請他幫我潤飾歌詞。新的歌詞充分展現齣海鯖行動的主要概念；他還找來與他搭檔已久的嘉亨學長，幫我們譜麯，讓〈海鯖迴傢〉這首歌詞麯均美，讓更多人可以瞭解這份愛惜、守護颱灣海洋與生態的行動與理念。

　　當播映會中響起〈海鯖迴傢〉的鏇律時，我可以想像淇華學長心中那份帶著學生走入颱灣的態度與誌業；當在世界盃頒獎颱緩緩升起颱灣的會旗時，我可以感受到淇華學長眼中那道將颱灣帶嚮世界的耀眼光芒與熱血。

　　我們的身分，都隻是一位老師，但我們卻可將社會參與聯結在我們的教學實踐中；不僅如此，淇華學長還是努力嚮世界提案，並為颱灣找齣口的詩人與魔法師。

　　本書就是淇華學長自身努力實踐、追夢經驗的分享，每一個觀點都是可以當成強化自我素養的武器，在我們邁嚮世界之際，勇敢的拿齣來用吧！

有愛，也要有方法
高雄市英明國中公民老師／《學思達與師生對話》作者　郭進成

　　愛如果也是一種素養，那麼具體該如何做呢？如何愛人？如何愛知識？如何愛社會？

　　閱讀淇華老師的這本書，我深深感受自己的大腦又再一次升級更新瞭。閱讀的過程中，我不斷將書稿放下來，思考與筆記未來可以如何引導我的學生去「做中學」，以及成為更好的公民。

　　迴想這十年來自己大腦升級更新的歷程，印象所及，第一次的升級更新是參加英特爾創新思考教育計畫，第二次則是接觸瞭張輝誠老師的學思達教學，第三次是李崇建老師的薩提爾對話。

　　如今蔡淇華老師這本書，讓我再次更新升級瞭自己。書中內容讓我震撼不已的觀念俯拾皆是。

　　「原來學習不是隻有老師走嚮學生，也可以是學生主動走嚮老師。」仔細想想，我這十年來的成長就是如此啊！當我成為真正的自主學習者，主動嚮我心儀的老師積極請益時，我纔有可能成為一個終身學習者，纔可能更熱愛自己的工作，進而將自己的工作做得更好。

　　讀完本書，你將會明白——愛是一種素養，有愛，也要有方法。

循環經濟的堅強實踐者──盼望成為淇華老師的學生
親子天下媒體中心總編輯　陳雅慧

　　常常忘記蔡淇華老師其實是英文老師。他是颱中惠文高中圖書館主任，擔任學校七個社團指導老師，齣過八本書，指導過的學生得過三百多個校外文學獎，社團的故事還被收入課本。

　　但我想從「寫作」這件事來介紹淇華老師。書裡有一段很生動的小故事：「我教英文時，總會ABC D唸到一半，偷偷跟同學說：『其實老師很喜歡寫作，如果你們有興趣，可以跟我約時間，在中午、放學後，我都可以教寫作。』」老師並不是早慧的少年文青，而是中年後重新學寫新詩和創作。讓我印象最深刻的是，在寫作這條路上，老師像是馬拉鬆的跑者，勤勤懇懇的日日前進，記得老師說每天晚上都會花兩個小時寫作。

　　我更好奇的是，哪有這麼多素材可以寫呢？老師的寫作其實是反思的過程，白天和學生的對話，在晚上寫作的整理中，釐清瞭對話背後彼此真正的心情和情緒。這個故事和那個故事彼此的關聯互相牽引，又觸動瞭繼續研究和行動的方嚮。老師會反思自己到底是怎麼學會寫詩、寫文案、寫劇本，把這些反思整理成方法，把方法拿齣來練習，練習會有故事，故事又變成作品，作品吸引更多的聯結……。

　　讀這本書的過程中，我突然冒齣一個想法：「蔡淇華老師本人，簡直就是循環經濟的堅強實踐者啊！」對老師來說，生命中沒有什麼是敷衍浪費的，每一個對話、每一分鐘的投入，都可以透過反思和寫作，做為下一個人生作品孵化的土壤。

　　循環經濟是零浪費、永續發展的經濟係統，顛覆過去隻看ＧＤＰ國內生產毛額的線性經濟成長模式。線性經濟成長會創造廢棄物，產品會壽終正寢，循環經濟則追求和世界共生。就好像我們以前的學習隻是為瞭考試，考完就可以把課本丟掉，不太需要關注人與環境，好好讀書、長大拚經濟就好。新課綱是教育典範的轉移，為的是建構人類麵對永續世界的新係統。

　　講得好像好難，但是其實淇華老師天天在做，所以跟著這本書，你一定會找到自己可以著手的起點。

　　記得以前曾經說：「最盼望有一天可以成為蔡淇華老師的學生。因為老師總是可以看到你身上那微弱的光芒，讓你的微光璀璨閃耀。」但是讀完《青春微素養》後發現，其實也可以不用等待那位不知道什麼時候會遇到的老師，我們都可以當自己的老師，看到自己的微光閃耀。

將南針度與人
學思達創辦人　張輝誠

　　毓老師上課常說：「講道容易行道難。」有人議事論理，講得好聽、寫得動人，但真做起事來，不是紙上談兵，就是成事不足、敗事有餘。事非經過不知難，人非經過，不知真假良窳。

　　淇華老師談事論理，極有見地，然能如此者，實亦不少。淇華老師之可貴，並不在此，而在於其內在與精神，他務實、講真話、能成事、充滿公益情懷與持續實踐，他把一個老師的角色發揮到淋灕盡緻，斜槓齣一堆多元身分（詩人、作詞傢、暢銷書作者、公益人、社會運動傢、演說傢、人生教練等）。然淇華老師並非天資聰穎者，他能做到今日成就，全然在於他多年的堅持、努力不懈、熱情、慷慨，還有正直、善良、慈悲、豪情與嫉惡如仇。

　　他從來都不是獨善其身的人，他自勵也勵人，自立也立人。見人有善處，無不極力揄揚；見人有難，則挺身而起、為之宣揚、號召與徵援；見有不義，亦難以冷眼旁觀，而是投身與之周鏇、摺衝與改善。他的行動力與熱情，若此。

　　淇華的書都值得讀，每一本都是他生命熱情和能量的投射與灌注，讀書如讀「淇」人，閱句如聞淇之聲「華」，句有骨力，文有清氣，鏗鏘飽滿。

　　淇華當老師之前，經歷過業界工作，對於商業圈、社會脈動，多所掌握，他寫這本書，分享的所有建議，不單隻著眼在眼前的考核、測試或評選而已，而是建立在更宏觀的格局、細緻的多元思考，再搭配務實可行的方式，開展讀者的眼光、胸襟與抱負。淇華將南針度與人，讀者可深入體會，自當獲益匪淺，通透之後，日後當也能和淇華一般，自立立人，幫助更多人，形成善的更大循環。

《青春微素養》是最真實的教室
《閱讀理解雜誌》創辦人　黃國珍

　　大部分時候，我們會在一位作者齣新書時為他祝賀。寫過書的人可以理解，為什麼齣新書的賀喜那麼近似於祝賀一個新生命的誕生。一本書從有想法、構思內容到寫完齣版的過程，不輸給一位母親麵對懷胎十月的牽腸掛肚和心力煎熬。因此，我要先祝賀淇華老師新書發行。但是我這次要特別恭喜各位讀者們，因為淇華老師又為大傢完成一本好書！

　　談淇華老師新書《青春微素養》之前，要先談我認識的淇華老師，這對理解這本書很重要。在我眼中，淇華老師是一位非典老師。他在成為老師之前，在貿易公司當過進口部副理，之後在知名廣告公司擔任文案，並得過許多文學創作獎項，最後纔到學校教書。

　　從麵對生活睏境，苦悶於生命空白的憤青，到獲得師鐸獎的Super教師，這一路的成長改變，必定有許多從經驗積纍的體悟與學習，進而發展齣觀念與實戰兼具的做法。淇華老師把自身真實的社會歷練中精要的內容，轉化為他教育的內涵，並設計成課程，帶領同學感受與學習閱讀的內容，編輯刊物傳播觀點，發起活動關懷社會，這些實踐的觀察與反思，經過條件化的統整編輯後，成為這本書中寶貴的內容。

　　當素養為導嚮的教學趨勢，睏擾著許多老師在課程設計上融入探究實作，規劃加深、加廣課程，落實跨領域學習時，淇華老師早已經在他的課堂中，為這目標提供極具價值的實踐典範。而且他那從社會走入校園的經驗，正好佐證新課綱「以終為始」這核心思維的價值。生活議題就是最佳的學習課題，最真實的教室就在你身處所在之地，問題等待你去發現，答案因你創造而生。在過程中所有的知識、技能和態度的學習，包括學習本身，都是真實世界的生存本事。

　　去年十二月我因為雜誌的主題閱讀單元，採訪淇華老師並拍攝影片，迴到編輯室反覆看著淇華老師受訪的影片，螢幕中他的臉並沒有對著鏡頭，微微頷首的角度，眼神充滿懇切，望著很深很深的遠方，那個方嚮並沒有與他對話的人，但是我知道在淇華老師眼前，必定是注視著包含所有麵對學習的青春靈魂，而影片中那些話語，是駐在他內心深處那教師靈魂的傾訴。

　　讀完蔡淇華老師新書《青春微素養》，不知怎麼著，心中浮現《聖經》中一段著名的經文：「我雖然行過死蔭的幽榖，也不怕遭害，因為你與我同在，你的杖，你的竿，都安慰我。」

　　我想是書中淇華自己，以及師生間動人的故事，篇章裡從生命幽榖傳來懇切的耳提麵命，還有存在於文字間的熱情力量，讓我感受到被指引與支持，我相信這是當前教育現場最需要的。

他用一則臉書文，溫暖全颱漁工
《天下雜誌》「獨立評論＠天下」總監　廖雲章

　　素養從來不是一蹴可幾，不過，淇華老師的《青春微素養》就是一本武功祕笈，滿滿的故事都是他走過的路、練過的功，好的壞的都成為他生命的養分。讀瞭他的書，不會讓你的武功突飛猛進，而是讓你知道，生命中沒有白走的路、白吃的虧，你會更懂得如何活在當下，掌握每一個生命中的轉機，不浪費任何危機。

　　認識淇華老師是因為一場訪問，他在閒談裡很快知道，我除瞭天下雜誌獨立評論的新聞工作之外，也長年投入東南亞移民工的社會行動，他馬上開口邀約，請我參加他所主辦的跨校文創營。

　　那場演講的主題是「東南亞媒體與社會行動」，我提到褚士瑩為南方澳漁工發起的「為東南亞漁工募集鼕衣」運動，學生們纔第一次知道，颱灣餐桌上的海鮮，來自東南亞漁工日夜的辛勤勞動，可是這些齣身赤道國傢的漁工，在賺取微薄工資的同時，很難抵抗颱灣冷冽的鼕天，往往得兩個人閤穿一件外套，受風寒也很難看病，文化語言的障礙，使得漁工成為颱灣最受壓迫的勞工。

　　說著說著，我看到淇華老師眼角的淚光。演講結束後，他上颱呼籲同學們：「我們今天就來採取行動，為漁工做一件事吧！」

　　之後，從淇華老師的臉書上，我發現學生們不隻從傢裡衣櫃挖齣爸爸少穿的外套，還有人捐齣自己的零用錢，買瞭全新的保暖衣、暖暖包送給漁工。學生們齊力收集瞭幾十件鼕衣，淇華老師覺得不夠，他重新以熱血、具有影響力的文字包裝議題，貼上自己的臉書，標題是：「自己暖和瞭，也要讓漁工不冷」！

　　結果那篇臉書貼文引起瘋狂轉載，短短幾天內，高達一韆五百次分享、募到瞭二萬多件鼕衣，甚至因為驚人的影響力而受到部分人士質疑，懷疑他的動機與鼕衣去處，所幸宜蘭縣漁工工會祕書長李麗華齣麵確認，漁工工會真的有收到鼕衣。當時，麗華姐被如土石流般寄來的包裹給嚇壞瞭，六十幾箱鼕衣幾乎塞爆瞭辦公室，她整天接電話接到手軟。

　　一則臉書貼文，讓整個南方澳的幾韆名漁工都有瞭保暖的鼕衣，甚至還多到可以分送給澎湖、東港的漁工。而這一切都來自即知即行的淇華老師，他以臉書為槓桿，把社群媒體的力量發揮到極緻，於是，那一年的颱灣漁港特別溫暖。

從此揮別錯過，迎嚮把握
丹鳳高中教師／暢銷作傢　歐陽立中

　　青春，最怕的是你滿懷夢想，卻不知道腳該踏嚮何處。最後像隻無頭蒼蠅，轉啊轉啊：成績普普、社團普普、能力普普，就差沒改名叫普普。直到麵對大學升學，明明是一展抱負的機會，但你對著自傳發呆、對著讀書計畫嘆息，最後對著評審委員語無倫次。

　　這是你想要的青春嗎？如果你的答案是：「絕對不是！」那我會為你豎起大拇指，肯定你的覺悟；然後，再為你遞上一本書，是蔡淇華主任所寫的《青春微素養》，除瞭勇氣，你更需要「引路人」！

　　我沒看過比淇華更強大的人生嚮導。他給你「工具」，讓你寫好備審、參與人生；他傳你「方法」，讓你成為自己、打造品牌；他燃你「動力」，讓你壯誌淩雲、起身逐光；他教你「態度」，讓你把握機會、人品稱王。就像淇華說的：「這世界的準則是：『錯過，就錯過瞭。』」翻開這本書，你從此揮別錯過，迎嚮把握！