改變我們如何學習的科學Grasp：MIT有效學習法的實踐 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

山加．沙馬

圖書標籤:

學習方法
高效學習
MIT
Grasp
認知科學
學習技巧
記憶力
時間管理
電子書
教育心理學

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到小特書站

ttbooks.qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

具體描述

　　教育的目的應是讓人發揮潛能，為何卻變成篩選學生、階級複製的工具？

　　隻要考試考得好，就是成功的教育嗎？

　　這本書帶領讀者思考：如何讓教育變得不一樣

　　不論是教育者還是受教者，任誰都適閤拿這本書來反思自己的學習方式與學習歷程，持續探討如何讓教育變得不一樣。——東華大學校長趙涵捷

　　這是一本具開創性，研究人類如何學習的科學之書，

　　以及我們該如何善用這些科學，來發掘個人和社會的真正潛能。

　　身為麻省理工學院（MIT）開放學習（Open Learning）的副主任，山加．沙馬要嚮全世界打開MIT的門。假如要接受這個重要任務，一定得先問：人類是怎麼學習的？什麼樣的情況，學習效果最好？我們傳統的教學法——老師講課、迴傢做作業、考試、重複的學習，這是最有效的方法嗎？假如不是，什麼纔是呢？

　　本書帶領讀者穿越各種學習理論，從基礎的神經科學到認知心理學，因為這都與學習的未來有關。書中介紹瞭研究遺忘的科學傢，告訴我們遺忘並非記憶的失敗，而是學習的重要武器，同時也檢視好奇心如何促進大腦做齣準備好要去學習的狀態。本書揭示MIT如何應用上述概念在教學上（包括校園和線上課程）。書中也介紹瞭另類的新教學法，如馬斯剋（Elon Musk）於SpaceX總部開辦的學校Ad Astra，以及採用新教學方式的法學院，如何使學生的律師考試通過率從榖底成為全州第一。

　　在講述學習真諦的過程中，本書揭穿瞭長期存在的謬論，同時為讀者提供一套實用的方法去吸收知識，使其能終身學習。作者提齣瞭一個更具包容性和民主的學習願景：這個世界充滿有能量的學習者，隻是在等待他們應得的機會。

　　作者以教授、研究者以及教育創新者的經驗來撰寫本書，帶給讀者科學上和實用上的精闢理念，它不隻是有趣的知識而已，還打開讀者的心智和視野。

本書特色

　　★揭露人類的大腦是如何學習的

　　透過介紹神經科學、認知心理學的有趣實驗，讓我們知道大腦中的記憶是如何運作的、閱讀是很複雜的心智歷程、遺忘其實也有其功能，並強調「在認知上友善」的學習方式是最有效的。

　　★探討近代教育體製的形成

　　說明近代教育體製如何受到杜威和桑戴剋兩派教育觀點的影響，進而提齣兼採兩派優點的方式，纔是最好的教育方式。

　　★介紹從過去至今各種教學方式

　　從早期的貝爾、蘭卡斯特，到現代以寫程式聞名的School 42、馬斯剋創辦的Ad Astra、曾紅極一時的Altschool、教學成效卓越的濛特梭利，及在全球興起的MOOCs，打開我們的教育視野。

　　★讓外界一窺MIT的教學理念

　　以MIT知名課程2.007為例貫串全書，強調用手腦並用的方式，提供學生瞭解世界所需的知識，以及在這世界生存所需的動手做技術。「重點不是學會微積分，而是要用微積分去思考」，這樣的比喻充分顯示齣教育的真諦。

　　★榮獲科剋斯書評星級推薦好評！

　　一本有說服力又扣人心弦的書，它呼籲教育者應該把重點放在學習上，而不是在篩選學生和如何爭取好學生上。—科剋斯書評（Kirkus Reviews）星級好評

好評推薦

　　一本既生動又具學術性的好書，我強力推薦給每一位對學習理論和歷史有興趣，以及對改善教學與學習有興趣的人。—亨利‧羅迪格（Henry Roediger Ⅲ），《超牢記憶法》作者之一

　　一本令人驚豔的書，作者對學習的神經與認知歷程提供瞭完整的說明，為學生的學習潛能提供瞭令人信服的案例。—羅伯特‧畢約剋（Robert Bjork），加州大學心理係教授

好的，這是一本關於如何優化學習過程的圖書簡介，內容詳實，旨在幫助讀者建立更係統、高效的學習框架。 --- 掌控思維的煉金術：構建深度學習與高效知識內化的實戰指南本書導言：學習的瓶頸與突破的契機在信息爆炸的時代，我們每天都在接收海量信息，然而，真正能轉化為個人能力和智慧的知識卻少之又少。許多人感到睏惑：為什麼花費瞭大量時間在閱讀、聽課和筆記上，卻依然無法在關鍵時刻靈活運用所學？為什麼掌握新技能總是充滿挫敗感？這本書並非簡單地提供“快速學習秘訣”，而是深入剖析人類認知機製的底層邏輯，提供一套經過實踐檢驗的、係統化的學習架構。它緻力於幫助你從“被動接收”的學習模式，徹底轉型為“主動構建”的知識架構師。第一部分：認知科學基礎——理解你的大腦如何工作學習的效率，首先取決於你對“學習”本身的理解。本部分將帶領讀者探索神經科學和認知心理學的前沿發現，揭示大腦在處理、存儲和提取信息時的關鍵機製。 1. 記憶的本質與誤區：深入探討短期記憶、工作記憶與長期記憶的容量限製與轉換機製。我們剖析“無效重復”的陷阱，解釋為什麼單純的死記硬背是低效的。重點闡述“提取練習”的強大威力——即通過主動迴憶來鞏固記憶，而非被動重讀。 2. 注意力與專注力的生物學基礎：在充斥著乾擾的環境中，注意力成為最稀缺的資源。本章將講解大腦的“警覺係統”如何被設計，以及如何運用環境設計和時間管理技術（如深度工作流的建立），來最大化單位時間的學習産齣。我們將介紹如何識彆並對抗內部（如思維漂移）和外部（如數字通知）的乾擾源。 3. 情緒、動機與學習的耦閤：學習從來不是純粹理性的過程。本部分將探討動機的內在驅動力（興趣、自主性）和外在驅動力（奬勵、壓力）如何影響學習的深度與持久性。學會如何利用“適度的挑戰”（即“恰到好處的難度”）來激發心流體驗，將學習過程轉變為一種自我驅動的探索。第二部分：構建知識的腳手架——結構化與關聯化學習法高效學習的核心在於如何將孤立的信息點編織成一張有意義的知識網絡。本部分關注於信息輸入後的處理與整閤技術。 4. 概念映射與心智模型的創建：介紹如何從閱讀材料或課程中提煉核心概念，並使用“概念地圖”（Concept Mapping）工具，將這些概念進行層級化和相互連接。強調構建“心智模型”的重要性——即對某一領域運作原理的簡化但精確的理解框架。 5. 跨領域遷移的藝術：真正的智慧體現在知識的遷移能力上。本章講解如何識彆不同領域知識之間的“同構性結構”，並運用類比推理（Analogical Reasoning）將A領域的解決方案應用到B領域。我們將提供結構化的方法來訓練這種“跳齣框架”的思維能力。 6. 費曼技巧的深度應用：費曼技巧（The Feynman Technique）遠不止是“假裝教給彆人”。本部分將係統化地分解這一技巧的四個層次：選擇概念、教授（簡化）、識彆盲點、以及迴顧與重構。重點講解如何通過“教”來暴露自己理解中的“模糊地帶”。第三部分：實踐與反饋的閉環——從知道到做到的橋梁學習的終點不是掌握信息，而是産生行動和解決問題的能力。本部分關注如何通過高質量的反饋循環來固化和優化技能。 7. 精細化練習的原則（Deliberate Practice）：區彆於機械重復，精細化練習要求清晰的目標、即時的反饋和聚焦於當前能力邊緣的挑戰。本章將提供一套實用的工具集，幫助學習者設計自己的“靶嚮練習”任務，確保每一次練習都在提升最薄弱的環節。 8. 間隔重復與鞏固策略的科學調度：基於遺忘麯綫的原理，本部分提供瞭一套實用的“間隔重復調度係統”（Spaced Repetition Systems, SRS）的應用指南。不再依賴隨機迴憶，而是係統性地安排復習時間點，確保信息在即將被遺忘時得到強化，從而最小化復習總時間。 9. 錯誤分析與迭代學習：錯誤是學習過程中最有價值的數據點。我們探討如何建立一個“失敗分析日誌”，係統地記錄錯誤發生的原因（是知識點缺失？還是應用場景誤判？），並據此調整後續的學習路徑，將錯誤轉化為下一次成功的燃料。第四部分：知識管理的未來——構建個人知識生態係統高效的學習者是優秀的知識管理者。本部分著眼於如何利用現代工具和方法，將學習成果轉化為長期可訪問、可組閤的個人資産。 10. 筆記的革命：從摘錄到創造：批判性地審視傳統筆記方法的局限性。介紹基於卡片盒筆記法（Zettelkasten）的進階應用，強調“原子化筆記”的創建、雙嚮鏈接的構建，以及如何通過這種方法産生全新的、意想不到的見解和創作靈感。 11. 數字工具的整閤與工作流設計：本章不推崇特定的軟件，而是提供一套關於如何選擇和整閤工具的原則。如何設計一個從信息捕獲、處理、內化到最終産齣的無縫工作流，確保知識的流動性，避免“數字圖書館”的陷阱。結語：終身學習者的心智成熟本書的最終目標是培養一種“成長型思維模式”（Growth Mindset）。它要求學習者接受知識的迭代性、挑戰的必然性以及自身能力提升的無限潛力。掌控思維的煉金術，就是學會如何科學地對待每一次學習的投入，最終實現知識與智慧的深度融閤。這本書為你提供瞭地圖和指南針，旅程的每一步，都將由你親自去探索和定義。 ---

著者信息

作者簡介

山加．沙馬（Sanjay Sarma）

　　MIT開放學習（Open Learning）副主任、機械係教授，研究領域包括能源與運輸、計算幾何學和電腦輔助設計，也是無線射頻辨識（RFID）技術的創始者。他是印度理工學院（IIT）學士、卡內基美隆大學碩士和柏剋萊加州大學博士。

路剋．約辛托（Luke Yoquinto）

　　科普作傢、MIT AgeLab的研究員，主要研究領域在學習與教育、老化與人口統計，作品常刊登在華盛頓郵報、Slate雜誌、華爾街日報和大西洋雜誌上。他畢業自波士頓大學科學新聞係。

譯者簡介

洪蘭

　　加州大學河濱校區實驗心理學博士，在加州大學爾灣醫學院神經科和耶魯大學哈斯金實驗室接受博士後訓練，曾任教於加州大學河濱分校、中正大學、陽明大學、中央大學，並為中央大學認知神經科學研究所的創所所長。

　　已翻譯瞭數十本生物科技及心理學方麵的好書，包括《大腦當傢》、《優雅老化的大腦守則》、《棉花糖女孩》、《浮萍男孩》、《養男育女調不同》、《真實的快樂》、《邁嚮圓滿》、《改變是大腦的天性》、《自癒是大腦的本能》、《大腦如何精準學習》等。

　　曾獲頒吳大猷科學普及著作獎翻譯類金籤獎、東元科技文教基金會特別貢獻獎、遠見雜誌華人領袖終身成就獎。

　　有感於教育是國傢的根本，而閱讀是教育的根本，前後去過颱灣大大小小超過三韆所中小學作推廣閱讀的演講，深受各界推崇。

　　著有《講理就好》等二十五本書。

圖書目錄

推薦序如何讓教育變得不一樣／趙涵捷
譯者序
引言探險的開始
Part1 學習是科學，和科學是學習
1 學習被區分
2 第一層：水蛭的細胞和學校的鐘
3 第二層：係統內的係統
4 第三層：革命
5 第四層：思考如何思考

Part2 心智和手
6 航程
7 大尺度的從外到內
8 由內而外翻
9 決戰時刻
結語

圖書序言

ISBN：9789573291992
EISBN：9789573292760
規格：普通級 / 初版
齣版地：颱灣
檔案格式：EPUB流動版型
建議閱讀裝置：手機、平闆
TTS語音朗讀功能：無
檔案大小：1.2MB

本書分類：人文社科> 教育> 課程設計/教學法/實例

圖書試讀

譯者序

　　常有學生問我：「老師，颱灣每天齣版這麼多書，我們怎麼知道如何去挑選值得看的好書呢？」

　　的確，我們有時候會因為一本書的書名很有吸引力而買瞭它，但是迴傢打開一看，卻大失所望。

　　我的經驗是先讀作者序，因為作者通常會講述他起心動念寫這本書的初衷，這時就不管書名如何聳動（很不幸，這是現代社群媒體的通病，似乎要靠駭人聽聞的標題纔能吸引讀者注意），你大概可以瞭解一下內容在講什麼。

　　第二是看齣版社，有信譽的齣版社不會齣一些讓自己濛羞的書（颱灣曾有個齣版社齣版日本的《完全自殺手冊》，害死瞭幾個愛模仿的國中生，結果「韆夫所指，無疾而死」，最後被迫關門倒店）。如果是帶有學術性質的科普書，則還要看作者任教的學校，原因也是跟齣版社一樣，學校重視聲譽，一個人若能在名校教書，品德雖不知道，但至少所講的學術內容不會差到哪裡去。

　　我就是根據這三個原則選瞭這本書，因為我很好奇一名念工程的教授，如何這麼清楚桑戴剋和杜威這兩條教育路線之爭呢？一般從事教育的老師都隻知道桑戴剋的「效果律」和杜威的「做中學」（生活即教育，教育即生活），但是細節並不清楚。我這學期正好有開教育研究所的課，問起學生這兩個學派的區別，學生多半是如上迴答。但是這兩句話並無衝突，為何會成為兩個派別呢？

　　本書的作者是麻省理工學院（MIT）的教授，在印度長大，到美國留學，他能清楚講齣這兩派的差異，讓我很驚喜，所以就接下瞭翻譯的工作。希望旁觀者清，期盼他的見解會帶給我們學生更清楚的理解。

　　我們過去一直詬病傳統填鴨式的教學方式，卻未能提齣一個取代它的好方法。最主要的原因是，我們一直對人類如何學習——一個人從什麼都不知道如白紙的嬰兒，成長為學富五車的大師——這中間大腦的歷程和變化不清楚。因為不知道人是如何學習的，也就無法擬齣一個理想的教學方式。

　　最近幾年，因為腦造影技術的精進和核磁共振機器的普遍，這個謎已經逐漸解開瞭。二○二○年，法國國傢科學院的院士狄漢（Stanislas Dehaene）寫瞭一本《大腦如何精準學習》（How We Learn），就從大腦科學來解釋訊息如何進入大腦，成為我們的知識。他提齣瞭注意力、主動參與、錯誤的立即迴饋及記憶的固化四個歷程。現在這本書更從MIT的校訓Mens et Manus著手，就機械係的一門課來說明，為什麼將今天課堂上所學的立即應用在機器人的操作上，會使學生廢寢忘食去鑽研背後的道理，為什麼MIT這麼看重動手做而把它當作校訓。作者藉著MIT的微型碩士線上課程，不斷告訴讀者理想的教育製度應該是什麼。

　　對颱灣來說，傳統的教室教學在新冠疫情傳播危機之下，一夕之間被迫改變，學生改為在傢學習，所以書中提到的遠距教學對現在的我們一點都不陌生。藉著作者對線上教育的闡述，我希望能改變我們過去對重視成績的偏見。作者說得很好，真正的學習發生在孩子的大腦裡，時間、地點、工具都不是重點。父母不必在意孩子今天學到瞭什麼，因為他有一生的時間可以學習，真正的贏傢跟貫穿全書的機器人比賽一樣，是屬於瞭解到學習真諦的人。

推薦序

如何讓教育變得不一樣

國立東華大學校長趙涵捷

　　記得孔子說：「學而時習之，不亦說乎？」學習這件事自古以來就是華人最看重的事情，如何開發最適閤於學生的教育方法，更是人們孜孜不倦研究的課題。教育的本質是什麼？這是讓人成為人，還是讓人成為社會機器中的一個環節呢？我們當前在大學任職的教師，毫無疑問都是從各級學校激烈競爭中脫穎而齣的佼佼者，如果套用這本書中的說法，都是「篩殼機」篩選齣來的「優異品種」。但，在高度體製化的學習製度中，我們各自的潛能真有得到充分的發揮嗎？敝人作為教育行政工作者，如何最大程度讓教師與學生的潛能獲得開發，這是我常念茲在茲在思考的課題。

　　學習的奧祕在哪裡？知其然，必先知其所以然，洪蘭教授翻譯的這本《改變我們如何學習的科學Grasp》，就把學習的「所以然」仔細剖析開來。這本書嚮我們展示「人人皆有可能」的教育觀：本書指齣，人的IQ是可以改變的，會依據環境和經驗而變，暫時成績不佳的學生，他們隻是被一些不必要的認知束縛，教師需要重新考量教學方法，讓學生想要學習。洪蘭教授是研究腦神經科學齣身的優異學者，擅長通過對大腦各個區塊功能的研究，對癥下藥指齣如何更好利用大腦。除書中提到的「間隔學習」這類適用於個人調整學習方法的內容外，最讓我有感觸的是教育資源配置問題。

　　書中提到，新型的學習方式如磨課師（MOOCs）可讓很多人的潛能發揮齣來，從人口總數的層次來看，其激發的潛能是無法量化的。我在這十年來先後擔任宜蘭大學與東華大學的校長，特別重視學校磨課師課程的發展。在颱灣有許多大學，學校的排名或許有高低的差別，但是學生們求知若渴的心態本來不應該有差別。學生通過考試進入瞭不同等級的學校，若任何感興趣的領域其老師在其他學校任教，學生想要去聽課，即便現在交通便利的時空，都免不瞭還是要舟車勞頓。幸運的是，我們今天生活在資訊發達的時代，透過磨課師課程的資源共享，教育資源分布不均的老問題，已獲得相當幅度的彌補。

　　我在書中閱讀到這個大哉問：學生應該跟隨著自己的衝動去決定要學什麼嗎？還是他們應該學會嚴格控製自己的思想，去讀老師認為重要的題目？我接受作者的看法，他覺得教育不可能等待完美的答案，我們需要綜閤各種不同的意見，而且在新事證進來時立刻更新。洪蘭教授在這本書中最特別的貢獻，就是她已經不隻在從事翻譯工作，更重要者，她常在字裡行間有「譯註」，藉此梳理臺灣教育的現象或問題，並抒發她對於這些事情的感想或建議，這使得我們讀來有著特別的親切感，從中更能看得齣她翻譯這本書有著特別的用意，那就是讓更多有心人能從中思考如何讓教育變得更契閤於人心。

　　從事行政工作，就有機會展開教育資源的調配，敝人一直在思考如何善用行政裁量權，來有效消弭城鄉差距，並讓不同特質的青年都能被看見。這兩年，我在東華大學創設如「大一不分係」這類大學實驗教育，目的就是讓各類不同的青年，尤其讓不見得適閤於「篩殼機」這類紙筆測驗的學生，獲得進入大學的機會，這些青年不隻獲得改變命運的機會，更能跟平素隻知為考試而讀書的學生加強接觸與交流。當我看到我校的老師為學生特別客製的學習計畫已有顯著成效，心中有說不齣的喜悅。這些措施正與本書所說的教育理念一緻：以學生為中心，提供個人化的教學進度，這是從外到內的教育會有成效的最主要原因。

　　教育的最終目的是以因材施教的手段，成就學生成為完整的人。當今高度發展的科技可以幫助我們更好地完成這一教育使命，認知科學可以讓我們更深刻認識人腦的結構與運作過程，可從外部的設備上提高教學方法手段。但有使命感的教育者，更應該善用自己的智慧，開發齣結閤傳統教育與現代科技的全新教育方法。孟子說：「人皆可為堯舜。」我覺得，人人皆可成精英，隻是需要教育工作者有耐心去尋找正確的教育方法，挖掘學生的潛能，不讓學生受睏於僵化的教育思維，扼殺自身的學習動機。整體來說，不論是教育者還是受教者，任誰都適閤拿這本書來反思自己的學習方式與學習歷程，持續探討如何讓教育變得不一樣。