我的骨頭知曉一切 (電子書)

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史蒂芬妮・鬍
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具體描述

「或許我和他們不一樣?或許我有什麼毛病?」
 
你想知道你的診斷結果嗎?
每個想要得到救贖的反派角色,都要從他們最初的故事開始……
 
「我身體裡的每一個細胞,都充斥著我所不理解的事物。
但我的身體記得。我想為我骨子裡所知的一切發聲。
當這些天賦對我有益時,我要運用它;
當它無法為我帶來幫助時,我想理解並學會饒恕。」
──史蒂芬妮.鬍
 
◆◆◆
 
「本書為渴望走齣傷痛的人提供瞭希望。」
──全球暢銷書《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊・葛利布
 
  ★入選2022年Goodreads讀者票選年度最佳迴憶錄
  ★榮獲2022年美國全國公共廣播電颱(NPR)、《華盛頓郵報》、
  《齣版人週刊》、AMAZON、Apple……年度好書
 
  多年來,我深受焦慮和憂鬱癥所苦。
  這痛苦如同長著尖牙的怪獸,我與之搏鬥不下數百迴。
  每次,當我以為自己已經擊敗它瞭,它卻重新發動攻擊、再次朝著我的喉嚨撲來。
 
  史蒂芬妮曾以為自己過著完美的生活,不僅從事夢寐以求的廣播工作,年紀輕輕就成為節目的得獎製作人,更住在有門禁的好公寓,擁有理想情人與一隻調皮的貓。但當她工作成癮,在派對上自顧自地猛說自己的事,或者當她遭主管刁難,硬要同事陪她訴苦、接收她的負麵情緒,她纔在眾人麵露難色的臉上發現,或許自己正是讓每個人、也讓自己精疲力盡的元兇。
   
  痊癒總是要從診斷開始。在與諮商師晤談後,她得知自己其實早就患有複雜性創傷後壓力癥候群(Complex PTSD,患者經歷長時間且持續多年的創傷而得),源自她在童年時期便不斷遭到父母的言語與肢體暴力。她總以為自己已經擺脫過去,但診斷結果卻說明:過去的一切,仍然在傷害她,讓她無來由地恐慌發作、啜泣,讓她宛如利劍傷人。
 
  剎那間,我發現人生中遭遇的每一場衝突、每一個失敗和缺陷,都能追本溯源:
  那個「源頭」,就是我自己。
  我想要的事物、我所愛的一切、我說話的方式、我的恐懼,
  乃至我的痘痘、我的飲食習慣、我喝瞭多少威士忌……
  我開始懷疑,我的創傷是否充斥於我的血液之中,驅動著我腦中的每一個決定?
 
  於是,史蒂芬妮鼓起勇氣、拼瞭命想瞭解自己的病:她講述充滿暴力與衝突的兒時迴憶,重新建立健康的自我對話;她閱讀科普書、緻電科學傢,希望以科學角度解答心理與生理反應之間的關係;她拜訪心理師,嘗試從眼動催眠、接地冥想,到內在傢庭係統等各種各樣的療法;最終也迴到從小長大的西岸傢鄉,與師長友人談起過去的自己,並同時深入創傷根源,挖掘埋藏父母身上而她從未想過需要瞭解的生命創傷乃至兩人在馬來西亞的傢族故事。
 
  曾經,她將發怒當作解除傷心的藥方,將工作當成救贖。但在看見、理解自己受過的所有傷害的過程中,她一步步拆解觸發她情緒反應的因素,思考自己的感受,聆聽自己的需求,她逐漸意識到:或許她並非破碎之人,一直以來真正破碎的,是她看待自己的方式。
 
  曾經,我以為可以逃離過去,以為過去發生的事早已過去,
  但到今天我纔明白,過去一直在這裡。
  如果受傷者恆傷人,那麼我再也不想傷害別人瞭。
  為此,我必須停止當一個不可靠的說書人,
  我必須無所畏懼、一絲不苟,檢視我自己和我的行為,
  我必須對我精心打造、隨時會瓦解的人生,抽絲剝繭……
 
  本書是作者史蒂芬妮.鬍以自身的人生故事為齣發點,透過心理諮商展開對創傷的細膩解讀。創傷或許永遠無法痊癒,但史蒂芬妮接受這場畢生的戰鬥──除瞭挖掘埋藏於記憶最深處的腐屍爛骨,並試著拼湊完整的自己,更重要的是主動去改變自身與診斷結果之間的關係,重建對於自我的認知。即便傷痛有如藤蔓、吞沒瞭她整副身軀,她仍知曉:創傷無法代錶她,也無法定義她全部的人生。
 
得獎紀錄
 
  ──榮獲2022年度各大媒體、網站、書評最佳書籍──
  ★ 入選2022年Goodreads讀者票選年度最佳迴憶錄
  ★《華盛頓郵報》年度好書
  ★《柯夢波丹》年度選書
  ★《齣版人週刊》年度好書
  ★ 美國全國公共廣播電颱(NPR)年度選書
  ★ Amazon年度好書
  ★ Apple年度好書
  ★ Audible年度好書
  ★ Mashable網站年度選書
  ★ She Reads網站年度選書
 
傾聽自己.溫柔推薦
 
  宋怡慧|新北市立丹鳳高中圖書館主任
  李桐豪|作傢
  周慕姿|諮商心理師
  洪子如April|《除瞭病,我一無所有》作者
  洪仲清|臨床心理師
  夏宇童|全方位藝人 
  馬 欣|作傢
  許婉姿|作傢
  連俞涵|演員
  陳夏民|齣版人
  黃惠萱|臨床心理師
  簡莉穎|劇作傢
  蘇益賢|臨床心理師 
  鐘 穎|愛智者書窩版主
  ──(按姓氏筆畫排列)
 
  「許多創傷倖存者都會努力描述那些難以名狀的感受,就像體內時常存在某種利刃,存在某種本不該在那裡的事物。但史蒂芬妮.鬍在《我的骨頭知曉一切》中細膩地描述瞭這種感覺,甚至說得更多。這本寫得令人心碎的迴憶錄帶領我們歷經瞭複雜的創傷之旅,照亮瞭她的自我啟發之路,也為那些渴望走齣傷痛的人們提供瞭真正的希望。」──蘿蕊・葛利布(Lori Gottlieb),全球暢銷書《也許你該找人聊聊》(Maybe You Should Talk to Someone)作者
 
  「史蒂芬妮.鬍對於理解自身的追求既有趣又充滿破壞力,既嚇人又超然,本書不僅對那些患有複雜性創傷後壓力癥候群的人別具意義,對於所有尋求成長、活在當下的讀者同樣意義非凡。」──珍妮.奧德爾(Jenny Odell),《如何「無所事事」:一種對注意力經濟的抵抗》(How to Do Nothing)作者
 
  「史蒂芬妮.鬍以記者之眼審視創傷及其影響,可謂得來不易。我一邊翻書一邊哭;我知道我這正在見證一次驚人的寫作之旅。對於其他患有複雜性創傷後壓力癥候群的人來說,這是足以讓生命全然改變的一本書。」──汪蔚君(Esmé Weijun Wang),《我所知道的思覺失調癥》(The Collected Schizophrenias )作者
 
  「《我的骨頭知曉一切》既有趣又沉痛、無所畏懼且絕對誠實、堅定不移地懷抱信念,多麼瞭不起的一本書。」──艾德.楊(Ed Young),《我擁群像》(I Contain Multitudes)作者
 
  「《我的骨頭知曉一切》呈現瞭一場絕對的勝利。對任何擔心自己早年的創傷已永遠阻礙他們建立關係、愛與承諾的人來說,史蒂芬妮.鬍這本書寫得極美的迴憶錄既是安慰也是救贖。對任何懷抱希望的人來說,這都是一本必讀之作。」──剋莉絲蒂・塔特(Christie Tate),《你不需要治療,隻需說齣口》(Group)作者
 
  「本書是史蒂芬妮.鬍決心的證明,是她對自我的肯認,也是大膽無畏的宣言──她告訴眾人:她就在這裡。」──凱特・周(Kat Chow),《遇見鬼魂》(Seeing Ghosts)作者
 
  「感染力極強……本書是對過往迴憶的清算,而史蒂芬妮.鬍待之以坦率與嚴謹,讀來令人深受動容。」──《紐約時報》(New York Times)
 
  「這部傑齣的作品之所以能突破個人生命故事,觸及文化層麵,是因為史蒂芬妮.鬍將她的經歷置於關乎代際創傷、移民與身心關係等更大的對話之中……這是一部極具魅力的作品。」──《齣版人週刊》(Publishers Weekly)
 
  「本書以研究者的敏銳眼光與紀錄片工作者般對事實一絲不苟的態度,毫不留情地提醒人們生命中可能正麵臨的隱性掙紮。」──美國全國公共廣播電颱(NPR)
骨之頌歌:探尋人類身體的隱秘智慧 導言:當身體不再沉默 我們生活在一個信息爆炸的時代,對外部世界的探索永無止境。然而,對於我們自身——這個由血肉、骨骼和神經構築的復雜係統——我們又瞭解多少?《骨之頌歌》是一部宏大而細膩的著作,它將帶領讀者深入人類骨骼的深處,揭示這個看似靜止的支撐結構所蘊含的驚人生命力、曆史印記和未來潛力。本書並非專注於教科書式的解剖學羅列,而是以一種敘事性的、充滿敬畏的視角,探討骨骼如何成為我們生命故事的無聲記錄者、進化曆程的活化石,以及未來醫學突破的關鍵所在。 第一部:沉默的編年史——骨骼的曆史與演化 第一章:來自深海的遺産 骨骼並非一蹴而就。本書從生命的起源追溯,考察最早的脊椎動物如何從軟骨組織發展齣硬質的內骨骼。我們探討瞭骨骼在早期魚類中首次齣現時所扮演的保護和運動角色,以及這種結構如何成為生命登陸陸地、對抗重力的關鍵一步。作者細緻描繪瞭古代魚類的骨骼化石,展示瞭從軟骨魚到硬骨魚的演化飛躍,強調瞭骨骼化過程對整個脊椎動物形態塑造的決定性影響。 第二章:石化的記憶:骨骼中的時間 每一塊骨頭都儲存著地球的曆史信息。本章聚焦於古生物學和考古學的交叉點。我們學習如何通過對古代骨骼化石的研究,重建失落的物種的麵貌、生活習性乃至當時的生態環境。特彆關注瞭大型恐龍的骨骼結構如何支撐起驚人的體量,以及早期人類(如尼安德特人與智人)骨骼形態的微小差異如何揭示齣行為和認知能力的進化路徑。骨骼不再是冰冷的遺骸,而是承載著數百萬年環境壓力的檔案。 第三章:塑造人類形態的藍圖 從直立行走的那一刻起,人類的骨骼便被重新設計。本章深入探討瞭人類特有的骨盆結構、足弓的形成以及顱骨如何容納日益膨脹的大腦。我們分析瞭生物力學在塑造我們雙足行走能力中的作用,以及這些適應性變化如何深刻地影響瞭我們的運動模式、生育方式乃至社會互動。骨骼的形態學不僅僅是物理支撐,更是一種生存策略的體現。 第二部:活著的建築——骨骼的動態生命力 第四章:永恒的重塑:骨骼的代謝與再生 讀者將瞭解到,骨骼絕非惰性的“支撐架”。本章揭示瞭骨骼組織是一個高度活躍的代謝中心。我們詳細解析瞭破骨細胞的分解作用與成骨細胞的構建過程,探討瞭激素(如維生素D、甲狀旁腺激素)如何精密調控骨密度的動態平衡。通過對骨組織微環境的深入觀察,我們理解瞭骨摺為何能愈閤,以及人體如何不斷地自我修復和優化結構。 第五章:微觀世界的交響樂:骨骼與血液的聯係 骨髓——骨骼內部的生命之源。本章將聚焦於骨髓在造血功能中的核心地位。我們審視瞭紅骨髓如何源源不斷地産生紅細胞、白細胞和血小闆,將骨骼定位為免疫係統和氧氣運輸係統的核心工廠。此外,本書還探討瞭骨骼細胞如何分泌信使物質,參與調節全身的能量代謝和血糖平衡,揭示瞭骨骼與內分泌係統之間復雜而未被充分認識的對話。 第六章:骨骼的語言:感知壓力與信號 骨細胞並非孤立存在,它們通過微小的管道網絡(類小管)相互連接,並能感知機械應力。本章探討瞭“沃爾夫定律”(Wolff's Law)的現代詮釋,即骨骼如何根據所承受的負荷進行結構優化。無論是宇航員在失重環境中的骨質流失,還是運動員在訓練中骨骼強度的增加,都證明瞭骨骼是一種具備高度環境適應性和“聽覺”的智能材料。 第三部:疾病、損傷與未來的突破 第七章:軟化的世界:骨骼疾病的隱形危機 本書嚴肅地剖析瞭現代社會中日益普遍的骨骼健康問題。我們不僅關注常見的老年性骨質疏鬆癥,還深入探討瞭類風濕性關節炎、佩吉特病等炎癥性骨病的病理機製。通過對分子水平的解析,我們理解瞭這些疾病如何破壞骨骼的微觀結構,導緻疼痛、殘疾乃至危及生命。同時,本書強調瞭早期診斷和生活方式乾預的必要性。 第八章:重塑的藝術:創傷修復與生物工程 當骨骼斷裂時,人體的修復機製展現齣驚人的能力。本章迴顧瞭傳統骨摺固定技術的發展,並著重介紹瞭再生醫學在骨科領域的革命性進展。我們探討瞭乾細胞療法、組織工程支架材料的創新,以及生物活性塗層在加速骨整閤方麵的潛力。目標是實現功能性的完全再生,而不僅僅是機械性的復位。 第九章:骨骼的未來:個性化醫療與增強 展望未來,骨骼研究正邁嚮高度個性化。本章討論瞭如何利用患者自身的遺傳信息和生物力學模型,設計齣最適閤的植入物和治療方案。我們探索瞭使用3D生物打印技術來製造復雜、可供移植的定製骨骼替代品,以及通過基因編輯技術增強骨骼對疾病的抵抗力。骨骼不再是終點,而是通往更長久、更強健生命的新起點。 結語:嚮支撐我們一切的結構緻敬 《骨之頌歌》旨在重塑讀者對骨骼的認知。它不再是身體中堅硬、被動的部分,而是我們生命中最古老、最忠實、最富於適應性的盟友。通過理解骨骼的演化、代謝和潛力,我們不僅能更好地照料自己的健康,更能從一個全新的維度理解生命本身的韌性與精妙。這是一部獻給生命基礎結構的贊美詩。

著者信息

作者簡介
 
史蒂芬妮・鬍(Stephanie Foo)
 
  1987年生於馬來西亞,二歲時隨父母移居美國。現為作傢、廣播製作人、講師。曾於講述美國日常與生命故事的著名Podcast《美國生活》(This American Life)擔任製作人,並曾接案為多個Podcast如《未審先判》(Snap Judgment)、《迴覆所有人》(Reply All)、《99% Invisible》和《廣播實驗室》(Radiolab)製作節目。
 
  本書是鬍的第一本書,書中記錄她在確定罹患複雜性創傷後壓力癥候群之後,對人生每一次衝突與心碎的抽絲剝繭。書齣版之後,她持續撰文,並緻力在社群媒體、影展、學校為精神疾病與創傷患者發聲。對她而言,分享自己的生命故事,既是痊癒的一部分,也是給予他人力量的方式。
 
  Instagram︱@foofoofoo
  Twitter|@imontheradio
 
譯者簡介
 
傅恩臨
 
  專職譯者。曾在美國求學、工作、育兒。當媽後誤打誤撞一腳踏進瞭翻譯的世界,進而愛上文字工作。在欣賞孩子一點一滴成長茁壯的同時,也在翻譯過程中一字一句地斟酌齣每一件作品。

圖書目錄

作者的話 Author’s Note
序言 Prologue

第一部|利劍 
Part I____I Am a Sword

第二部|怪獸
Part II____I Must Not Be a Monster

第三部|產物
Part III____I Am a Product of a Place

第四部|寵兒
Part IV____I Was to Be Loved in This Way

第五部|好人
Part V____I Am a Good Person

緻謝 Acknowledgements
注釋 Notes

圖書序言

  • ISBN:9786269705955
  • EISBN:9786269705962
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:2.1MB

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書的語言風格無疑是我閱讀過的作品中最具辨識度的一種,它融閤瞭古典的韻律感和極其現代的、近乎冷峻的敘事口吻。閱讀的初期,我需要一個適應的過程,因為它不像當下流行的快節奏小說那樣直白,而是充滿瞭許多內省式的、略帶晦澀的意象和比喻。然而,一旦你適應瞭這種“節奏”,你就會被它深深地吸引進去。作者似乎對每一個詞的選擇都經過瞭韆錘百煉,沒有一個多餘的字句,每一個動詞和形容詞都精準地嵌入到情感的肌理之中。這種高度凝練的文字,迫使讀者必須慢下來,去細嚼慢咽地品味其背後的深層含義。我發現自己常常需要停下來,反復閱讀某一個段落,試圖捕捉其所有細微的層次和弦外之音。這絕不是一本可以“掃讀”的書,它要求你投入全部的注意力,去參與到作者構建的世界觀中。這種需要“努力”纔能完全領會的閱讀體驗,反而帶來瞭巨大的滿足感,因為它讓你感覺自己真正地“捕獲”到瞭作者想要傳達的精髓,而不是被動地接受信息。

评分

這本書所營造的氛圍,用“壓抑而又充滿張力”來形容可能還不夠貼切,它更像是一種彌漫在空氣中,你摸得著卻說不清道不明的集體情緒。場景的描繪非常到位,無論是那些光綫昏暗、充滿曆史沉澱感的室內空間,還是偶爾齣現的開闊卻荒涼的外部環境,都精準地烘托瞭人物的內心狀態和故事的主旨。我甚至可以想象齣那種特定的氣味和溫度,這得益於作者對細節感官描寫的細膩程度。這種氛圍的營造,超越瞭單純的背景設定,它成為瞭故事本身的一部分,是推動情節發展的無形力量。很多時候,環境本身就在“說話”,它暗示著命運的走嚮,或者對人物的某種行為作齣無聲的評判。這種強大的環境共鳴感,使得每一次閱讀都像是一次深入密閉空間的心靈探險,讓人既感到緊張,又忍不住想知道角落裏到底藏著什麼秘密。

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這本書的裝幀設計簡直是一場視覺盛宴,特彆是電子書的版本,那種排版和字體的選擇,讓人在閱讀時仿佛能感受到作者精心打磨的每一個細節。我通常對電子書的閱讀體驗持保留態度,總覺得少瞭些實體書的質感,但《我的骨頭知曉一切》完全打破瞭我的固有印象。它在電子閱讀器上的呈現效果極為齣色,文字的對比度和間距都恰到好處,長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更讓我驚喜的是,作者在某些關鍵情節的過渡部分,使用瞭非常巧妙的留白和格式變化,這種處理方式極大地增強瞭敘事的節奏感和感染力。每次翻頁(或滑動屏幕)的體驗都像是在揭開一個新的謎底,這不僅僅是內容上的吸引力,更是閱讀體驗本身的設計藝術。作者對媒介特性的理解非常深刻,將電子書的優勢發揮到瞭極緻,讓閱讀過程本身也成瞭一種享受,而非僅僅是信息的接收。我甚至會時不時地停下來,單純地欣賞一下這種排版的優雅,這在很多當代文學作品中是很難得的體驗。這種對細節的執著,預示著內容本身的深度和厚度,讓人對接下來的故事充滿瞭期待。

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故事的構建手法相當高明,它沒有采用傳統綫性敘事,而是像一位技藝精湛的織工,將時間綫和不同人物的視角像絲綫一樣巧妙地交織在一起。讀到一半時,我纔開始真正理解這種碎片化的敘事策略的目的——它並非為瞭製造混亂,而是為瞭模仿人類記憶和認知世界的真實運作方式。你永遠無法一次性看到全貌,隻能通過不斷拼湊、修正認知,纔能逐漸逼近事件的真相。這種結構上的復雜性,極大地增加瞭懸念的張力,讓我不斷地在腦海中構建和推翻自己的理論。我特彆欣賞作者處理信息釋放的節奏感,重要的綫索往往被埋藏在最不經意的對話或者場景描述之中,需要讀者具備極強的觀察力和聯想能力纔能捕捉到。這種要求讀者主動參與到解謎過程中的敘事方式,極大地提升瞭閱讀的互動性和沉浸感,讓人有一種“我在和作者一起探索秘密”的錯覺,這遠比一個平鋪直敘的故事來得引人入勝。

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從主題深度上來看,這本書展現瞭作者對人性復雜性近乎殘酷的洞察力。它沒有提供簡單的道德評判或廉價的安慰,而是毫不留戀地撕開瞭人類情感中那些最不光彩、最矛盾的一麵。它探討的議題是宏大且永恒的,但作者處理這些議題的方式卻異常的個體化和微觀化,通過具體人物在極端壓力下的反應,來映射齣普遍的生存睏境。這種處理方式的妙處在於,它避開瞭說教的陷阱,而是通過強烈的代入感,讓讀者自己去體會那些道德的灰色地帶。讀完後,我沒有感到輕鬆或釋然,反而留下瞭一種深刻的、持續性的思考餘韻。這本書更像是一麵鏡子,它映照齣的不僅僅是故事中人物的掙紮,也摺射齣瞭我們自身在麵對選擇和未知時的猶豫與勇氣。這種直擊靈魂深處的衝擊力,是真正優秀的作品纔能具備的特質。

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