你不能選擇出身,但能活出想要的人生:大姐Selena寫給不甘現狀、不想放棄的你 (電子書)

你不能選擇出身,但能活出想要的人生:大姐Selena寫給不甘現狀、不想放棄的你 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

陳珮甄 Selena
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具体描述

  想要的,未必能獲得,
  但努力過後的付出,必定會在你意想不到的地方,開出美麗的花。

  父親原是呼風喚雨的公司大老闆,後來變成躲債的破落戶,
  被經濟壓力逼到喘不過氣的他,將怨氣移轉到孩子身上;
  母親原是千金大小姐,不顧娘家反對,執意嫁給父親,
  卻在丈夫生意失敗後,哀嘆地對孩子說::「我這輩子,不知道是在活什麼。」

  從備受呵護的小公主,一夕之間變成被父親家暴的低收入戶小孩,
  歷經全家躲債、罹癌、失婚等人生打擊,
  號稱「投胎失敗組」的陳珮甄,以半工半讀的方式,完成了求學生涯,再憑一己之力,將自己擠進最好的外商公司,持續創造無數亮眼履歷。
  她是怎麼以不屈不撓的正向姿態,不被出身限制,為自己的人生開出了一條花路?

  希望每個讀完本書的讀者,都能相信一切都會過去,不管再怎麼煎熬,再怎麼深陷低谷中,都要相信,你一定可以活成自己喜愛的樣子。

  「雖然我終究沒有鑄成完美的人生,但我成為了一個,喜歡自己的人。」

本書特色

  ★爆紅貼文<從ONEBOY談「你該怎麼看這件事」>引動上萬留言、分享,
  「有人投胎就贏在終點線」吸引各界人士高度討論、熱烈迴響。

  ★沒有家世顯赫的背景、沒有聰明絕頂的腦袋、沒有令人稱羨的外貌……
  就算是個「投胎失敗組」又怎麼樣?
  你的人生,屬於你自己,永遠不要妥協於看似不會改變的現狀,
  因為你不知道在下一秒,將會遇到什麼樣的美麗轉折。

名人推薦

  ★王師/牽猴子股份有限公司共同創辦人、李明哲/文化內容策進院院長、何英圻/91APP董事長、林萃芬/松德精神科診所諮商心理師、知名作家、陳玉秀/松山文創園區總監、湯昇榮/瀚草文創事業董事長、蔡敦浩/前中山大學管理學院院長、西灣學院創院院長、鄭弘儀/資深媒體人、龔建嘉/鮮乳坊創辦人──大力推薦

各界推薦

  人生沒有永遠一手好牌,但你若有堅韌心智、看透本質,這將會是你手中的王牌。我從Selena的經歷,看到了她擁有那張王牌、永不妥協的力量,成就現在的她,更鼓舞許多正處於失去、失意、失敗的人。無論順境或逆境,都推薦你看看此書,相信會有所啟發。──91APP董事長/何英圻

  與珮甄的緣分,結識於《新聞挖挖哇》,透過探討各種不同的主題,有機會聆聽她各個成長階段的生命故事,她歷經過「童年逆境經驗」(Adverse Childhood Experiences):被大人用語言羞辱怒罵、經常性的被肢體暴力對待、情感或情緒上長期受到忽略,身體上也常疏於被照顧,這些大人的行為都不是一個孩子可以控制的,難免會覺得世界充滿了危險與傷害,很難跟別人發展出信任關係,她卻能將創傷經驗轉化成生命養分,鍛鍊出強健的心理肌力。 在《你不能選擇出身,但能活出想要的人生》這本書中,不僅真誠地跟大家分享血淚交織的故事,更寫出自己如何走過這些逆境的心路歷程。很佩服她的內在勇氣,雖然她形容自己「我不是勇敢,只是太渴望獲得」,看著她把握機會,參加各種比賽,就很想為她鼓掌,更想告訴她:「妳夠好成為別人學習的榜樣。」相信這本書能帶給大家滿滿的心理能量,看到自己的好,活出自己想要的人生。 ──松德精神科診所諮商心理師、知名作家/林萃芬

  我是在《新聞挖挖哇》節目裡認識珮甄的。初次上節目的她,談的是原生家庭的議題。她聊到事業失敗破產的父親、終日鬱悶寡言的母親,以及為了貼補家用而工作到病倒的過去。讓人很難想像,經歷這些灰暗過去的她,現在是一個喜歡說笑話、看來自信光采的企業管理顧問。
  她的人生充滿坎坷的片段,卻沒有放棄過希望。在沒有家庭金援的情況下,靠自己的努力進入外商任職,歷練職場、商場磨鍊之後,在婚姻的課題上,又再次遭遇挫折。聊到這些往事,她沒有怨恨,只希望自己把經驗講出來,讓觀眾朋友在面對人生課題時,獲得真誠的參考資訊。
  常在主持節目的同時,聽珮甄聊起她遭遇的種種故事,現在她將這些故事記錄下來、集結成書,希望她遇到困難卻不放棄的勵志精神,可以鼓舞有機會讀到這本書的每一位朋友,即使你的人生一開始沒有最好的開場,一樣能活出精采美好的人生。──資深媒體人/鄭弘儀

 
别被起点定义:一份关于内在觉醒、行动力与自我重塑的实操指南 献给所有在人生十字路口徘徊、不甘于现状,却又不知如何迈出下一步的你。 生活是一场没有说明书的旅程,我们常常被环境、过往的经历,乃至他人不经意的言语所塑造。然而,真正的自由并非在于改变出身背景的宏大叙事,而在于我们选择如何回应、如何耕耘脚下这片土地的决心与智慧。 本书不是一套空洞的励志口号集,而是一份深入剖析现代人精神困境、提供切实可行路径的行动手册。它源自对生命底层逻辑的深刻洞察,聚焦于个体如何从“被动接受者”转变为“主动创造者”的蜕变过程。 第一部分:打破“宿命论”的思维枷锁 (The Unchaining Mind) 我们大多数人的痛苦并非源于外部世界的绝对不公,而是源于内心深处对“既定事实”的过度认同。 1. 认清“出身”的边界与谎言: 出身,如同你拿到的一副扑克牌,它设定了初始的难度系数,但绝非结局。本书将引导你辨识“出身论”背后的心理陷阱——推卸责任的舒适区。我们将探讨社会学上的“起点差异”如何被心理学上的“习得性无助”无限放大。我们不否认差异的存在,但强调认清差异的意义在于区分我们可以控制的和无法控制的。 案例剖析: 成功地将“资源匮乏”转化为“创造性饥饿”的个体案例分析。 心智重构练习: 如何将“我没有……”的句式,替换为“我将如何通过现有条件,搭建……”的框架。 2. 情绪的炼金术:从焦虑到专注: 不甘心是一种强大的驱动力,但若处理不当,会迅速演变成消耗生命的慢性焦虑。本书深入解析“不甘”的化学成分,教你如何将这种原始的能量,转化为精确的行动燃料。 焦虑的生理学与心理学: 区分“有效焦虑”(预警信号)与“无效焦虑”(对尚未发生事件的过度预演)。 锚定当下技术(The Present Tense Anchoring): 一套避免精神漫游,将心力集中于下一个微小行动的呼吸与专注法。我们相信,人生是在无数个“当下”被累积和完成的。 3. 目标的碎片化与重组: 宏大的目标令人望而生畏,导致行动瘫痪。我们主张将“想要的人生”拆解成可执行的“最小可行性目标”(Minimum Viable Goal, MVG)。这不是鼓励眼高手低,而是鼓励“小步快跑,快速迭代”。 目标设定新范式: 从“结果导向”转向“系统导向”。关注你每天做了什么,而非你最终会得到什么。 --- 第二部分:构建你的“第二人生跑道” (The Action Blueprint) 知道自己不想停滞不前是第一步,但如何构建一条能真正带你前行的跑道,需要精密的工程学思维。 4. 技能复利的杠杆原理: 在信息爆炸的时代,知识的更新速度远超我们的想象。本书强调的不是学习一门“热门”技能,而是培养“通用可迁移能力”(Transferable Meta-Skills)。这些能力如同复利的基础本金,能让你的每一次学习投入都获得超额回报。 深度阅读的非线性技巧: 如何在短时间内,从大量文本中提炼出可应用于你所在领域的“核心结构”。 跨领域连接的创造力训练: 激发你的“异构联想能力”,将看似不相干的两个领域知识进行融合,创造独特的解决方案。 刻意练习的进阶: 超越重复,关注“反馈回路”的设计。如何主动寻找那些能让你感到“不舒服”但能带来成长的反馈。 5. 关系的投资组合管理: 你的社交圈层不仅是信息来源,更是你自我效能的放大器。本书提供一套实用方法,教你如何战略性地管理“人脉资产”。 “价值交换”的重新定义: 摒弃功利主义的“索取”思维,转向“提供独特价值”的吸引力法则。学会精准识别并连接那些能提供“结构性支持”的人。 设置关系边界: 如何优雅而坚定地拒绝那些消耗你精力、却不带来成长的“能量黑洞”型关系。 6. 财务的自主权与风险容忍度: “想要的人生”往往需要财务上的自由支撑。本书不提供一夜暴富的秘籍,而是侧重于培养“财务韧性”(Financial Resilience)。 现金流的防御战术: 建立多重小型收入流,降低对单一“饭碗”的依赖性。 “机会成本”的量化分析: 教你如何计算并评估为追求新目标而牺牲旧稳定所带来的真实成本与潜在收益。 --- 第三部分:维护与进阶:长期主义的实践 (Sustaining the Ascent) 改变不是一个终点,而是一个持续优化的过程。如何确保这股“不甘”的火焰能稳定燃烧数十年,而非昙花一现? 7. 自我叙事的修正工程: 我们对自己的定义,决定了我们能走多远。我们常常在不自觉中,延续着过往的失败故事。本书提供了一套“自我叙事重写”的工具箱。 “失败日志”的积极用途: 将过往的错误转化为“经过验证的知识点”,而非“永久的缺陷标签”。 “未来身份”的视觉化排练: 每天进行简短的“身份扮演”,让潜意识开始适应你“想要成为的那个自己”的思维模式和行为习惯。 8. 应对倦怠与再启动机制: 长期的高压奋斗必然导致疲惫。真正的强者懂得如何高效休息,而非简单地“躺平”。 “主动恢复”策略: 区分身体的疲惫、精神的疲惫和意义的疲惫,并针对性地设计恢复活动(例如:身体疲惫需要运动恢复,意义疲惫需要学习新事物恢复)。 “季度审查”机制: 每三个月一次的深度自我评估,确保你的行动路径依然与你内心深处“想要的人生”保持同步,及时进行方向校准。 结语:你的选择,定义了你的世界。 本书坚信,每一个人都有能力为自己的人生设计一个更优的轨迹。这需要勇气去质疑既定的规则,需要纪律去执行微小的改进,更需要智慧去连接那些看似无关的元素。这不是关于你从哪里来,而是关于你现在决定向哪里去。拿起这本书,开始构建那个你无法拒绝的美好未来。

著者信息

作者簡介

陳珮甄  Selena


  畢業於國立中山大學人力資源管理研究所,曾任職於美商寶僑家品、當過專業經理人也自己創過業,結過婚也離過婚(欸)。育有一名過度活潑的小學生女兒,是個努力在個人職涯實踐與育兒陪伴課題間求平衡的母親。

  在粉絲專頁「大姐不跑三點半」中,以分享關於人生抉擇、家庭育兒、職涯難題的心得文為主。因為「特別坎坷」的個人經歷,對人生的各種風景格外有同理心,希望透過自己的經歷,鼓勵正在面對人生難題的朋友,給自己一點耐心與寬心,走出自己喜歡的人生。

  同時也是「小心管理顧問」創辦人,協助新創公司營運、進行天使輪募資。擔任松山文創園區文創產業扶植顧問、慈濟基金會青年創業計畫總導師、文化策進研究院等機構的業師,帶領年輕一代的創業者,在實踐理想的同時,不被殘酷的現實打敗。

  ◆粉絲專頁:大姐不跑三點半-Selena陳珮甄
  ◆臉書:陳珮甄(Selena Chen)

图书目录

推薦序 人生的每一天能夠更美麗的作法,即將在你手中 龔建嘉
各界推薦
自序 過去的折磨,都會在未來變成閃閃發光的美好結晶
前言 沒有投胎的運,還是要活成自己喜歡的樣子

PART 1 原生家庭的傷    
01 孩子,這不是你的錯
02 別把痛苦當作傷害別人的藉口
03 謝謝妳,讓我開始相信自己
04 我是不是不值得被愛?
05 有選擇的人生,才是活著
06 不要期待誰會真的懂你
07 自己的未來,自己鋪路
◆大姐的人生相談室1

PART 2 成為大人的路上
01 我的價值,不是你說了算
02 請記得將自己放在人生裡的第一順位
03 不要灰心,總會有人愛著你
04 嫌棄你的人,沒資格站在你身邊
05 自己的人生,不必用來討好誰
◆大姐的人生相談室2

PART 3 活成想要的自己
01 最愛自己的,必須是自己
02 謝謝曾經努力過的自己
03 接受已經夠努力的自己
04 獨特的靈魂,有獨特的價值
05 我的人生,不必用來取悅誰
◆大姐的人生相談室3

 

图书序言

  • ISBN:9789861338699
  • EISBN:9789861338705
  • 規格:普通級 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:8.5MB

图书试读

推薦序

人生的每一天能夠更美麗的作法,即將在你手中
龔建嘉


  我們都喜歡看那些經歷逆境,人生反差很大的故事,因為扣人心弦又激勵人心。但如果你是故事內的主角,你有勇氣在最艱困的環境走下去嗎?

  因為認識Selena,使我在看這本書的時候,就像是小時候看恐怖片會用手遮住眼睛,很想看,又不敢看,因為這些故事太真實、太扎心、太痛苦,又太糾結,幾乎讓人不忍看下去。很難想像Selena在寫這本書的時候,要重新回想這一路的過程需要鼓起多大的勇氣,又是多麼堅強才能直球對決重新面對過去的人生。重新撥開自己的傷口,並且攤開來成為其他人的養分,我在故事中感受到的,不只是那些幽暗的經歷,更是用正向與陽光的人生態度來照亮這些陰暗。

  我在創業初期,對於所有的合作夥伴,都抱持著百分之百的信任。也遇到很多懷有許多善意,也對我們抱有相同信賴的合作夥伴。有一次,一個物流的合作廠商在我們創業初期出現,他為我們配送每一個不易抵達的地方。那段合作期間,司機大哥甚至每週送晚餐給在公司加班的夥伴,我們當時真的覺得遇到了最好的人。然而在一個月後,他幫我們收了全臺灣飲料店家高達幾百萬的款項後,捲款消失。

  那一段時間面對任何合作,我都充滿了不信任感,公司的夥伴們也開始質疑所有的合作對象。但如果因為這少數的人,就改變我願意相信別人的心態,反而讓那些傷害別人的人得逞了,因為這世界會變得更像他們的樣子,而且「無法相信別人」成為折磨自己一輩子的事。社會上大部分的人,都曾經被傷害過,漸漸以不信任為前提,想降低風險、想讓自己受傷的機會減少。所以看到Selena在經歷更大、更難受的不信任關係後,接受這些經歷不是自己的錯,且能轉化出「別把痛苦當作傷害別人的藉口」如此溫柔的人生體悟。

  家家有本難唸的經,每一個人都有不同的經歷,而透過別人的眼睛與故事,可以帶給自己新的視角與啟發,甚至可以在這過程當中療癒自己受的傷,我想正是這一本書最強而有力的力量。故事的最後,我遮住臉的手放下來,感受到的是溫暖的力量,就像走在冬日的暖陽下。書中的每一個轉念,每一個正向的思維,都是讓人生的每一天能夠更美麗的具體作法,簡單卻不容易,但答案在書中,也即將在你手中。

  給自己一個擁抱吧!如同書中所說的,每一種美麗,都有各自的姿態,不要害怕,只管好好長大,然後,成為自己喜歡的,那種大人,你絕對可以活出自己想要的人生。

  (本文作者為鮮乳坊創辦人)

自序

過去的折磨,都會在未來變成閃閃發光的美好結晶


  二〇二三年的正月初七,在大家準備要上班的前兩日,我在臉書上發表一篇瞬間爆紅的商業分析文,以臺灣近年某個大砸錢行銷的成衣品牌為案例,告訴讀者資本遊戲背後的真理:「有些事情,你不必學、也不配學。」「人家投胎就贏你,有些事情不必浪費力氣。」這篇文章獲得一.八萬個網友按讚、五千六百多次分享,為我帶來一.五萬個新追蹤粉絲。

  分享貼文的網友們各自感慨,羨慕出生就含著金湯匙的人生勝利組:「一出生就輸了,何不直接躺平?」「人家在玩資本遊戲,我們還傻傻地在做無效努力。」……而寫出這篇文章、點醒大家面對現實的我,則是一個貨真價實的「投胎失敗組」。

  五歲那年,我的父親破產,全家連夜奔逃躲債,童年的記憶,混雜著貧窮與家暴的陰影。

  為了脫貧,一面讀書,一面熬夜打工到身體垮掉。捨不得花錢滿足口腹之欲,一餐只用十七元買白飯與高麗菜。

  因為害怕自己最後活得像父母那般憋屈、無奈的模樣,所以我奮起的動力只是為了脫貧,然而,這樣的負面動力讓我看似積極進取,但在沒有人理解的內心角落裡,卻塞滿了不安與恐懼。

  人人都渴望的工作機會,卻讓我沒有安全感

  用盡全力拚搏,終於進到夢寐以求的外商,但夢想卻在真實的職涯裡迅速觸礁,因為在跨國大公司裡,每個職務都被劃分成細緻的功能,再往上爬到高階主管一職之前,每個人都得先成為一顆嫻熟專業技能的螺絲釘。

  這才了解到,原來我不喜歡像外商經理人這樣,處處受限的工作內容,我也不願意傾盡一生氣力,最後成為資本市場裡創造營業額的工具。

  我身處的外商公司,是世界最大的快速消費品集團,公司擁有的資源豐沛,也恰巧是這一點,令我焦慮──我擔心自己在大公司裡習得的技能,只能套用在擁有豐沛行銷資源的組織裡。

  比起成為被大公司豢養的高收入精英,我更希望自己是只憑赤手空拳,就能打天下的霸主,不需倚靠別人,就能傲然屹立。

  在外商待幾年後,不顧主管的慰留,我天真地遞出辭呈,期待自己學會不靠大資本,也能在市場上存活的本事。

  結果那幾年,真是淒慘無比。薪水腰斬再腰斬,還不是最糟的情況,最挫我銳氣的,是現實社會的殘忍血腥──說話不算話,到了現場徹底擺爛的廠商、拒絕出面協調,讓我獨自面對餐廳虧損歇業的老闆、落難時求我給他工作機會,翻身後與金主聯手,「憐憫」地告訴我「會讓妳有工作做」的廚師……被現實社會踐踏一百次以後,擦掉嘴角的血,死活都要站起來的我,最後終於學會與這世界斡旋的真本事。不是學歷,也不是技能,而是不管遭遇什麼事情,都冷靜面對之後的「累積」。

  同理心的累積

  我累積了對人性的透徹、看清產業檯面下的運作;累積無數的傷心失望,終究理解本就不該抱持虛幻的期望,以及一個真正核心的累積:同理心。

  這些年的困頓,足以將我浸淫成一個憤世忌俗的婦人,但我最記得的,不是落難時眾人離棄的涼薄,而是求助無門時,內心的徬徨與恐慌。

  如果此時的我,在經營顧問公司與分享產業文章時,獲得業主與讀者的喜愛,那是因為我比任何人都更能同理為求生存掙扎著的苦楚,這也是為什麼我的策略與文字如此接地氣,貼近受眾最真實心境的原因。

  我從未有一天,忘記那個還困在局裡、受苦的自己。

  從抱持脫貧大夢的少女,到資本市場中迷走奮戰的專業經理人,此刻返璞歸真的我,帶著這一路走來的經驗值,不忘初心地成為教人透過創業,活出自己價值的商業顧問。

  吃了那麼多苦之後的此刻,我才理解過去的折磨,都是積累;當年的眼淚,此刻都是信手捻來的談資,在每一場演講或顧問會議裡,成為指點他人的智慧結晶。

  我的生命,從個人成長到商場歷練,都是太過戲劇化的積累,如果我的人生故事能在某一個時間點、成為你繼續堅持下去的助力,這便是我與各位讀者之間,最美好的聯結。

用户评价

评分

这本书的文字力量在于其真诚和直率,它没有戴着一副“我比你成功”的面具来俯视读者,而是以一个过来人的身份,分享她如何在泥泞中开辟出一条路的过程。这种“同频交流”的感觉,是很多成功学书籍所缺乏的。它让我认识到,所谓“活出想要的人生”,并非指要达到某种世俗标准,而是指内心的秩序感和自主权。读完这本书后,我开始重新审视自己的“不甘心”——它不再是一种令人沮丧的负面情绪,而变成了一种驱动我采取行动的、被驯服的能量。它教会了我如何将“宿命论”的枷锁一点点松开,用更具建设性的方式去面对那些我无法改变的设定。这本书对于那些身处困境,但骨子里仍保有向上渴望的人来说,无疑是一剂强心针,它带来的改变是深刻而持久的。

评分

阅读体验上,这本书的节奏感把握得非常到位,读起来毫不拖沓,却又留足了让人思考的空间。我特别欣赏作者在描述困境时所用的那种近乎冷静的客观,而不是一味渲染情绪。比如,在谈论“与过去和解”的部分,它没有要求读者必须原谅一切,而是提出了一个更实用的观点:和解是为了更好地向前走,而不是为了让过去的错误显得不那么重要。这种务实的态度,对于我这种习惯性沉溺于“如果当初……”的人来说,是极大的解药。文字的质感也很高级,并非那种浮夸的励志腔调,而是充满了生活本身的重量感和韧性。我常常会把一些特别触动我的句子摘录下来,贴在工作台前,它们就像是无声的提醒,提醒我,所有的改变,都始于内心那个微小却坚定的“不认命”。这本书更像是一位智者的低语,让你在喧嚣中找到清晰的方向。

评分

这本书最让我感到惊喜的是,它并没有贩卖“完美成功学”,而是着重探讨了“如何与不完美共存”。我们都知道出身背景难以改变,但这本书深入剖析了,在既定条件下,如何通过微小的、持续的、有意识的“选择”,来重塑自我认知的过程。它不是那种读完就扔掉的速食读物,它更像是一张需要你反复研读的地图。我发现,作者在处理那些深刻的社会议题时,依然能保持一种女性特有的温柔和坚韧,这种“刚柔并济”的叙事风格,使得原本可能显得沉重的议题变得更容易被接纳。特别是关于“重新定义成功”的章节,彻底颠覆了我过去对“成功”狭隘的理解。它引导我去关注过程中的成长,而不是仅仅盯着最终的结果,这极大地缓解了我的焦虑感。

评分

坦白说,我一开始是对这种带有“人生指导”性质的书持保留态度的,总觉得它们在现实面前不堪一击。然而,这本书的扎实程度超出了我的预期。它不是空洞地喊口号,而是提供了一系列基于深刻洞察的行动步骤。从内心的重塑到外在的实践,逻辑链条非常清晰。我尤其喜欢作者在书中反复强调的“持续的自我对话”的重要性。这让我意识到,我们常常忙于与外界抗争,却忽略了自己内心声音的培养与维护。这本书就像一把精密的尺子,帮你测量自己与理想之间的距离,但更重要的是,它教会你如何一步步去丈量和缩短这个距离。它带来的力量不是爆发性的,而是渗透性的,让你在不知不觉中,变得更加坚韧和有主见。

评分

这本书真是触动了我内心深处最柔软的那一块。我一直觉得自己被困在生活的某个角落,那种“明明很努力,却看不到尽头”的无力感常常将我淹没。初读这本书时,我原本以为它会是那种老生常谈的“鸡汤”文学,无非就是告诉你“坚持就是胜利”,但事实证明,我完全错了。作者的笔触极其细腻,她没有回避人生的残酷和不公,反而直面那些我们通常选择逃避的痛点。读到关于原生家庭和环境局限性的探讨时,我简直有种“被看穿了”的感觉。那种深刻的共情能力,让我在阅读过程中数次停下来,深呼吸。它不是在轻描淡写地说“你行”或者“加油”,而是在提供一套更具操作性的思维框架,教你如何在既定的“牌局”里,打出最好的那一局。书中那种对自我负责、对未来有清晰规划的姿态,给了我巨大的冲击力,让我开始反思,是不是我一直以来都把“选择权”拱手让人了。这是一本真正能让人从迷茫中抽离,开始整理内心世界的指南。

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