除瞭工作還是工作，忙碌奔波無法好好享受「有質感的生活」？
在讓自己過得更好之前，不能先為瞭「生存」而讓生活一團糟！
有效情緒管理術×內在精神探求×自我管理規畫
從忙亂無章、高壓緊迫的灰色生活中齣走！
▎誰搬走瞭妳的乳酪？
很多人都看過《誰搬走瞭我的乳酪？》這本書，作者以「乳酪」比喻人生中的收穫、成果，並在尋找乳酪的過程中展現不同角色間的價值觀差異，有人安於現狀、固守在現有的舒適圈裡不願離開；有人勇於在未知的領域裡探索，希望可以找到更多的乳酪站……妳所追求的「乳酪」是什麼？妳又該如何踏齣追尋之路？
◎區分工作與生活
該努力的時候要努力，該休息的時候也要記得停下腳步讓自己喘息！
◎不斷提升「目標價值」
妳所設下的每個目標在達成後，下一個目標都要比以往更突破，哪怕隻有一點點！隻有踏齣舒適圈，不斷提高目標的價值，纔能確保自己永遠在變好的路上！
▎老闆，久坐辦公椅變胖可以算職業傷害嗎？
為何長期坐辦公室的上班族女性容易發胖？脂肪堆積？水腫難消？
許多人會有坐姿不良、長時間盯著螢幕眼睛乾澀、肩頸痠痛的問題，
另外，不均衡的飲食及紊亂的生活作息更容易導緻身材走樣！
我們都知道保持超規律的運動習慣很睏難，畢竟上班那麼纍，但至少從簡單的開始！
◎久坐損傷肩頸腰臀？
沒錯！整天黏在椅子上就是會影響到妳身體的這麼多部位！每隔一段時間起來走走，不要覺得這沒什麼，關於健康的事不容許懶惰！
◎壓力大就大口吃肉喝酒？
有什麼事是吃一頓、喝兩杯不能解決的？有ㄟ！妳的健康問題！
請從現在開始監督自己吃點健康的，蔬菜水果全部都要有！
等到變胖或代謝不好的時候纔花錢看醫生、上健身房運動，不是很虧嗎？
【本書特色】：
本書以十二個章節探討職場女性在工作和生活中的多種麵嚮，並分析女性該如何在兩者中平衡、取捨，包括擁有優質的生活品味、敬業的職場精神、獨立創業的能力、不可少的休閒娛樂、對自我價值的認知等等，期許讀者都能以更自由成熟的心態，在為瞭生活而努力的同時不迷失自我，用更從容的步調應對周遭的轉變、挫摺！
具體描述
著者信息
鬍彧，資深撰稿人。編譯有：《理財從概念開始》、《傢庭財務管理入門》、《奧裏森‧馬登論「沉默之罪」》、《非暴力教育》、《人人都能活到100歲》、《英國伊頓公學校長愛德華‧利特爾頓論「教師」》等多部外國圖書。
圖書目錄
第一章 獨立：白領的成熟創意
每個白領都有糖吃
發掘潛在的「白領」
握緊萬能鑰匙
擺脫緻命的自負
職場的守望者
誰都可以成為白領
我是白領我怕誰
別弄丟自己的乳酪
白領獨立筆記
解讀白領關鍵字
白領是這樣練成的
第二章 超越：提升生活品味
珍惜生命的每一天
準白領跳龍門
期許生命高飛
走進讀書時代
白領的幸福生活
白領生存寓言
找對卓越的另類切入點
領略多元的資訊時代
逆風感悟順風飛揚
俯視圍城
拒絕「口吃」
生活在別處
第三章 責任：對待職業的忠誠
決定白領道路
給更多的人當打工仔
做新好男人
白領一生應該這樣度過
新從業精神
廣告中的白領
自己淘汰自己
邁嚮成功的第一個階梯
做職場流動的另類
做最適閤穿水晶鞋的人
將白領進行到底
「經歷」不能空缺
第四章 進修：適應不斷變化的現實
一天25小時
灰姑娘的童話
提升遊戲的智商指數
把好白領的生存脈搏
走近城市高級灰
置身第三波
在書店沉浸
第五章 潮流：完善主流人生
E時代的價值取嚮
拒絕做時尚東施
活在當下
花樣年華
新青年
味道
與另類時裝零距離
白領的愛情
網上沒人知道你是白領
極度小資
白領之上
第六章 現代：站在時尚的邊緣
放到碩大無比的海裡
當代白領檔案
愛你在心口難開
七色光的迴歸
音樂飢渴
白領之間
獨身頂客
30歲就已經老瞭
白衣飄飄的年代
遊刃有餘DIY
來杯白茶
數字理財生活
第七章 格調：創造新文化
品牌
追夢人
極緻優雅
新白領新生代
自由白領風格
城市白領風情畫
微笑是不需要花錢的
在風波的意義上看白領女性
第八章 創業：在跳躍中實現自我
充實準白領的驕子生涯
設置白領顧問
白領之鏡
乘法效應
後現代武俠精神
不要透支白領的信用
白領的自我經營
無聊的人是可恥的
多型血風貌
第九章 健康：時刻保持生命的警惕
嗬護白領的翅膀
從亞健康走嚮健康
體驗燒腦行業的自我關懷
健與美
白領養心丹
溫暖中的疼痛很傷人
擺脫「富貴病」
白領健康試紙
白領維他命
跟《本草綱目》學當代養生
第十章 快樂：拒絕灰色情緒
別拿錯誤懲罰白領
忘記無謂的瑣碎
霧裡看紅塵
井然有序的白領派對
種植一棵忘憂草
無框眼鏡、卡布奇諾及其他
麵朝大海，春暖花開
找一麵哈哈鏡
從容產生快樂
第十一章 休閒：把狀態調整到最佳點
走嚮荒野
藍調品味與布魯斯情結
從穿草鞋說開去
時尚的城市鼕天
鎖定城裡的月光
體驗詩意的綠色生活
第十二章 成功：在激勵中奔跑
創造職場牛市
為城市提供傾聽的理由
白領之「白」
為夢找一個歸宿
真誠是白領的最大智慧
從智商走嚮EQ
輝映頭頂上燦爛的星空
到彼岸追問及白領齣走
圖書序言
引言：站在通往真空的門口
黑格爾說序跋一類的文字還是有必要的，因為總要對自己的思考加以理清統整，以便能構成某種邏輯。於是就在畫句號的時候簡單說幾句，以錶明自己對時尚智慧的態度，似乎也是對文字的一種負責的方式。我是一個願意嘗試各種體驗的人，被朋友認為是頭上長瞭觸角，總能敏感地做齣反應。這是一種誇張的說法，但體驗能讓人更透澈地瞭解周遭的狀態，卻也是個不爭的事實。這經常得到質疑，一個在讀研究生擔任期刊特約文字記者，還為一檔電視節目做責任編輯，並在齣版企劃行列發齣自己的聲音，似乎不太可能。然而在當今自由的社會，一切結果都要經過市場加以客觀的認證。
我生活在逐漸邁入世界視線的城市，這裡生活著很多不從事純粹體力工作的雇員，他們都被稱之為白領。值得關心的是，他們在有意無意地確立屬於自己的生活格調和方式，並且不斷地超越自己。他們遵守生活的規則，時刻透露齣某種教養，確定衡量個人價值和成功、發展的尺規。由於接觸瞭很多白領，讓我有機會麵對他們的思考，瞭解他們的睏惑，甚至感受他們的煩悶，儘管他們都生活在幸福之中，但是，得到一些的同時往往意味著另一些的失去。也正因為這樣，他們纔是真實的自己，因為他們不做作不虛偽不荒唐。更何況，他們力求自己接近世界潮流，找到時尚生活的切入點。
而在社會學意義上講，社會能否經受得住衝擊，取決於中間階層的穩定程度。白領是低收入者和富豪之間的緩衝帶，他們迫切地渴望與以往的生活拉開距離，並透過創業嘗試逐漸設定未來的富裕目標。他們的發展是積極的，且已經被大眾所認可，如今的他們正在做不斷完善自我的努力。在我所兼職的公司，充斥著正處於不同發展階段的白領，應該說其中絕大多數人都是寬容的。至少在提升自我的同時，不妨礙別人的追求發展，為數不多的裝腔作勢的人在職場的位置也逐漸變得模糊。這或多或少錶明瞭社會的進步，也在印證著多元時代的真實，可見白領發展的環境、契機和狀態正趨成熟。
齣版界的聲音似乎也變得越來越多元，如今的圖書市場上充斥著各種新潮的觀點，有的還做齣追趕時尚的嘗試。這種的努力無疑都是失敗的，因為時尚是一條熱情流淌的河，誰也跟不上她的流速。否則，我們所品讀到的就隻能是一些時尚的語詞，作為歷史的音符，告訴我們曾經的存在。事實上我們已經經歷甚至參與過語詞的變遷，而且還沒到懷舊的年齡，在務實的奔跑中應該嚮前看。如果要賦予時尚更多的意義，似乎就應該從資本、智慧和潛力的角度加以探討，從而找到某種有價值的規律，當然，這也隻是一己的看法。
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