25種溫柔錶述,揮別遺憾的過往:傢庭關係×職場人際×生活哲學,以柔情灌溉蒼白的心田,拯救麻木不仁的自己 (電子書)

25種溫柔錶述,揮別遺憾的過往:傢庭關係×職場人際×生活哲學,以柔情灌溉蒼白的心田,拯救麻木不仁的自己 (電子書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

奧裏森‧馬登
圖書標籤:
  • 自我成長
  • 人際關係
  • 傢庭關係
  • 職場人際
  • 情緒管理
  • 心理學
  • 生活哲學
  • 療癒
  • 溫柔
  • 過往
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具體描述

物質生活逐漸富裕,人心的間隔愈發遙遠;
孤寂的靈魂擦身而過,卻被世俗規範所束縛。
 
一份來自十九世紀末的「愛的邀請」,
教你重新創造生命奇蹟!
 
  ▎勞資問題就像婆媳關係,永遠沒有標準答案?
  一些老闆透過壓榨員工縮減開支,短期內也取得一定成效,
  但很快地,員工的職業熱忱不再,工作品質也直線下滑……
  「明明我纔是花錢的那個,為什麼還要看他們臉色?」
  「現在的年輕人都隻顧薪水,不管公司的死活!」
  企業不賺錢就隻能宣告倒閉,然而誰也不希望自己吃虧,
  雇主和雇員之間,難道沒有雙贏的方法嗎?
 
  ►奧裏森.馬登:
  這是一個索取和給予的世界,作用與反作用是相等的。我們得到我們所給予的。如果總是抱持高高在上的態度對待員工,你會遇到很麻煩的勞資糾紛。你的員工是你的傢人,隻有把他們看成兄弟姐妹,並像對待傢人那樣對待他們,你纔能擺脫睏境,他們纔能為你提供更好的服務。
 
  ▎麵對他/她,我就是壓抑不瞭那股厭惡的情緒!
  我們經常會因為不好的經歷,而對一些人事物心存芥蒂,
  對他們說的話充耳不聞,隻想快點離開,哪怕是正確的事。
  種種偏見令我們在不知不覺間走瞭許多彎路……
  但受傷害的迴憶歷歷在目,怎麼能說忘記就忘記?
 
  ►奧裏森.馬登:
  把愛的方式作為生活原則的人總是看到人最好的一麵,談論對人有益、令人愉快的事情。如果我們像評判自己那樣寬容地評判別人;像容忍自己的缺點那樣容忍別人的缺點,我們就不會那麼易怒。對每個人懷著好意、善良和同情,這種習慣將使我們脫離妒忌和狹隘心理,開闊我們的心胸,美化我們的生活,使我們變得更高尚。
 
  ▎帶給傢庭毀滅性打擊的,往往是雞毛蒜皮的小事?
  在激情退去後,曾經無傷大雅的缺陷忽然變得格外刺眼,
  看對方哪裡都不順眼,抱怨、責罵、爭執、冷戰接踵而至,
  當初相愛的兩人為何走到相看兩厭?七年之癢的魔咒真的躲不過嗎?
  
  ►奧裏森.馬登:
  很多夫妻沒有意識到婚姻的本質是妥協。傢庭要想長期保持幸福和諧,就需要夫妻雙方心甘情願的妥協。這是和諧存在的基礎,因為沒有兩個人是完全一緻的,而且每個人在每件事情上都有不同的看法和感受。傢庭的美滿和孩子的健康成長取決於夫妻的婚姻。在幸福的婚姻中,夫妻互相承認彼此的不同,努力適應對方,同時也互補成長。
 
本書特色
 
  本書圍繞著「愛」的主題展開,透過一則則生動具體的故事案例,深入淺齣地解釋瞭愛的定義和實踐方法,以及如何最大化地展現愛的價值,其中包括:尋求親密情感、解決人際問題、創造和諧美滿的傢庭……對自己及周遭人物產生正麵影響,幫助讀者時刻感受愛的力量,是一本具有相當啟發性的經典讀物。
《心靈療癒地圖:從內在和解到外在和諧的實踐指南》 一場深入自我、重塑人際連結的深度探索之旅。 在這本集結瞭豐富個案分析與實用心靈工具的專著中,我們將帶領讀者穿越迷霧,直抵心靈深處的真正渴望。本書並非單純的理論堆砌,而是以一種高度貼近生活脈絡的方式,剖析現代人在麵對「失落感」、「溝通障礙」與「自我價值感低落」時,如何從根本上扭轉睏境的實用手冊。 第一部:解析現代心靈的幽微地帶——看見你的「未被滿足」 我們生活在一個資訊爆炸、節奏飛快的時代,這使得許多人習慣性地戴上「盔甲」,用麻木來抵禦外界的衝擊。然而,盔甲的重量,最終會壓垮自己。本書的開篇,旨在幫助讀者精確識別那些潛伏已久、卻被忽視的情緒黑洞。 1. 探測「情緒慣性」的根源: 我們將探討情緒反應的循環模式,特別是那些看似無關、實則緊密相連的「觸發點」。這部分會深入剖析,童年經驗、早期依附模式如何形塑瞭我們成年後麵對衝突與親密關係時的自動反應機製。我們不會停留於指責過去,而是著重於如何「識別」這些慣性,並在當下喊停。 2. 區分「孤獨感」與「獨處的質量」: 現代人麵對的孤獨,往往不是物理空間上的隔離,而是精神層麵的脫節。本書詳細區分瞭「被動的孤立」與「主動的滋養式獨處」。我們提供瞭一套「獨處品質評估量錶」,幫助讀者檢視自己與自我的關係是否健康。深入探討如何利用獨處的時間,進行深層的自我對話,將內在的嘈雜轉化為清晰的思緒。 3. 停止內耗的藝術:情緒勞動的邊界設定: 許多人耗費大量心力在「預期他人的反應」上,這是一種無效的情緒勞動。本書提供清晰的指引,教導讀者如何在不傷害他人的前提下,溫和而堅定地劃定自己的情感邊界。這包括如何練習「不為他人的感受負責」,將注意力收迴,專注於自我情緒的調節與消化。 第二部:重建人際連結的溝通藍圖——從對抗到共情 人際關係是我們感知世界的一麵鏡子。當我們感覺關係緊張,往往是因為溝通的橋樑齣現瞭結構性損傷。本書的第二部分,聚焦於如何在最睏難的對話中,依然保有同理心與清晰的錶達。 1. 「無聲的語言」解碼學:非語言訊息的深度解讀: 溝通的內容往往隻是冰山一角,肢體語言、語氣、眼神接觸中蘊含著更真實的訊息。我們將拆解不同情境下的非語言信號,例如,當一方沉默時,是錶達憤怒、疲憊,還是需要空間?學會解讀這些「無聲的請求」,能大幅減少誤解的發生。 2. 轉化指責為需求的「需求陳述法」: 許多衝突源於將「感受」包裝成「指責」。本書提齣瞭一套係統化的「需求陳述法」,引導讀者將「你總是這樣!」轉化為「當你這麼做時,我感受到…,我真正需要的是…」。這套方法著重於錶達潛藏的需求,而非批判對方的行為,從根本上消解防禦心。 3. 處理「關係中的不平衡感」:付齣與接收的動態平衡: 在任何親密關係中,都可能齣現一方付齣過多或一方過度依賴的情況。本書深入分析造成這種失衡的心理因素(如取悅型人格、恐懼被遺棄感),並提供實操工具,幫助建立健康的「給予與接受」的循環,確保雙方都能在關係中獲得滋養,而非耗竭。 第三部:實踐內在的溫柔革命——與「過去的自己」和解 要讓心田不再蒼白,我們必須溫柔地對待那個曾經受傷的自己。這部分是心靈療癒的核心,專注於如何放下沉重的包袱,重新定義自我價值。 1. 「未竟的遺憾」的儀式性處理: 遺憾往往像錨一樣,將我們固定在過去。本書提供一係列結構化的「情緒釋放儀式」,幫助讀者有意識地與過去的錯誤決定、錯失的機會或未說齣口的告別進行正式的「道別」。這是一種心理上的重新編程,而非簡單的遺忘。 2. 建立「自我同情」的保護罩: 自我批評的聲音是心靈的慢性毒藥。我們將介紹由專傢發展齣來的「自我同情三要素」(善待自己、體認共同人性、正念觀察),並提供每日練習,讓讀者學會像對待受傷的好友一樣,對待自己。重點在於,承認自己的不完美是人類經驗的常態。 3. 賦予「平凡日常」意義的哲學視角: 真正的平靜不是來自宏大的成就,而是來自對當下的全然接納。本書最後一部分,將引入一些東方與西方哲學中關於「活在當下」的實用見解。探討如何通過「專注性覺察」(Mindful Attention)訓練,將日常的瑣碎事務(如喝一杯水、走路)轉化為滋養心靈的微型冥想,從而點亮看似蒼白的生活底色。 總結: 《心靈療癒地圖》是一本旨在提供「行動路線圖」的書籍。它不保證瞬間的奇蹟,但承諾給予讀者清晰的工具、深入的洞察,以及最重要的——一種溫和而堅定的力量,去麵對自己,重塑生活,最終,活齣一個更完整、更有連結感的人生。這是一次嚮內尋求力量,嚮外建立和諧的綜閤實踐。

著者信息

作者簡介
 
奧裏森.馬登(Orison Marden,西元1850~1924年)
 
  被譽為美國大師級人文勵誌作傢,一生著述70多部,其作品是潛能大師和成功學作傢的必讀範本。代錶作有《贏法,扭轉人生的32條金律》、《有過財富,但都過去瞭》、《奧裏森.馬登談「老闆策略」》、《快樂心理學》、《當恐懼占據心靈,日常逐漸失序》、《因為進度太落後,所以需要高效心理學》、《個性磁場,締造非凡魅力》、《修養是一種優質投資》等多部經典作品,每本都深受各國年輕人喜愛。
 
譯者簡介
 
崔曉翠
 
  專職譯者。

圖書目錄

第一章 一份來自愛的邀請
第二章 嘗試愛的方式
第三章 世界上最偉大的事情
第四章 讓生活成為一首歌
第五章 博愛之夢
第六章 我們最大的盼望
第七章 老闆與員工
第八章 怨恨之牆
第九章 工作並快樂著
第十章 實踐愛的方式
第十一章 養育子女
第十二章 如何減輕重負
第十三章 生存價值
第十四章 奇蹟製造者
第十五章 我們的兄弟姐妹
第十六章 何以為傢
第十七章 陌生人,我為什麼不能跟你說話?
第十八章 我服侍最強者
第十九章 日常習慣
第二十章 予人玫瑰
第二十一章 來自宇宙萬物的書信
第二十二章 和諧之浴
第二十三章 傢庭裡的英雄行為
第二十四章 蜜蜂教給我們的
第二十五章 愛的方式與聖誕禮物

圖書序言

  • ISBN:9786263575141
  • EISBN:9786263575929
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:1.2MB

圖書試讀

用戶評價

评分

這本書的厚度倒是適中,拿在手上沉甸甸的,但翻開內頁排版卻齣乎意料的清爽。我尤其欣賞作者在引入概念時,那種不急不躁的鋪陳方式。它沒有上來就拋齣那些空洞的理論,而是先用幾個非常貼近生活的、甚至帶著點自嘲意味的小故事,把讀者拉入情境之中。比如,關於傢庭中兩代人溝通的隔閡,描述得太真實瞭,讓我瞬間迴想起上個月和母親因為一點小事僵持不下時的窘迫。我一直以為是她太固執,但讀到作者分析的背後可能是“不被理解的焦慮”時,我開始反思自己的錶達方式是不是也有問題。這本書的厲害之處在於,它把“溝通”這個龐大且抽象的概念,拆解成瞭一個個可以被觀察、被感受、被練習的具體模塊。我希望後續章節能更深入地探討“非暴力溝通”的底層邏輯,而不是停留在錶麵的話術,如果能提供一些練習的工具或者自我審視的清單,那就更完美瞭。

评分

我最近在嘗試將書中的一些方法應用到我的人際圈子裏,效果可謂是喜憂參半,但這恰恰說明瞭這本書的價值所在——它讓你直麵現實的復雜性。比如,書中提到在錶達負麵感受時,要用“我感覺……”的句式取代“你總是……”的指責,這個技巧在麵對親密伴侶時效果顯著,衝突的烈度明顯降低瞭。然而,在麵對那些習慣於強勢控製的職場領導時,單純的“溫柔錶述”似乎顯得有些力不從心,甚至會被誤解為軟弱可欺。這讓我思考,這本書是否在某些極端情況下,也需要配閤一些更具策略性的應對方法?我更期待看到作者如何處理這種“柔弱者”與“強權者”之間的權力不對等問題。也許後續的篇幅會涉及到“溫柔的堅定”,那種既不失風度又能維護核心利益的藝術,如果能有更具體的案例分析,那就更具操作性瞭。

评分

這本書的閱讀體驗是漸進式的,越往後讀,越能感受到作者試圖建立的那個“內在穩定係統”的重要性。它不僅僅是關於如何與外界溝通,更是關於如何修復與自己的關係。我發現自己過去總是在尋求外界的認可來填補內心的空虛,一旦得不到,就陷入自我否定。而這本書通過不斷強調“自我接納”的重要性,像是在給我一個可以依靠的內部支點。這種從外嚮內轉化的視角,是很多同類書籍所缺乏的深度。我特彆欣賞作者對“遺憾”這個主題的處理,它沒有簡單粗暴地讓你“放下”,而是引導你去理解遺憾背後的成長契機。讀完後,我感覺自己看待過去那些錯過的、說錯的話的態度都變得寬容瞭許多,不再是帶著鞭子抽打自己。總而言之,這是一本值得反復閱讀,並且能在不同人生階段都能帶來新感悟的心靈地圖。

评分

這本書的封麵設計簡直太治愈瞭,那種柔和的色調,配上那句“以柔情灌溉蒼白的心田”,一下子就抓住瞭我這個常年在高壓環境下掙紮的靈魂。我本來對“溫柔溝通”這類主題的書有點持保留態度的,總覺得它們太理想化,脫離現實。但這本書的序言部分,作者那種娓娓道來的筆觸,讓我感覺這不是一本說教的書,更像是一位經驗豐富的長者在分享他多年摸索齣來的生活智慧。特彆是提到如何處理那些“說不齣口”的委屈和積壓的情緒,我立刻就被吸引瞭。我承認,我是一個典型的迴避衝突型人格,很多次本可以好好錶達,卻因為害怕對方不悅或場麵尷尬而選擇瞭沉默,結果就是自己心裏堆滿瞭石頭。這本書似乎提供瞭一種全新的視角,讓我開始思考,真正的“溫柔”並非軟弱,而是一種更高級的自我保護和對他人的尊重。我非常期待接下來的內容,特彆是那些關於具體場景應用的建議,希望它能幫我找到那個能讓我舒服地把“不”說齣來的勇氣和技巧。

评分

說實話,我是在一個非常低榖的時候開始讀這本電子書的。工作上遇到瞭一個很難纏的同事,每天都在進行無效的拉鋸戰,搞得我精疲力盡,感覺自己對人性的善意都快要喪失信心瞭。我本來是抱著“看看有什麼可以用來反擊”的心態點開的,結果這本書卻把我引嚮瞭“和解”的路。它並沒有教你如何贏得爭吵,而是教你如何在保持自我邊界的同時,放下對“贏”的執念。這種哲學的轉嚮,對我來說衝擊很大。我感覺作者的文字裏有一種深沉的洞察力,仿佛能穿透人與人之間那些虛假的客套和錶麵的衝突,直達核心的情感需求。我特彆喜歡它對“情緒價值”的解讀,它提醒我,很多時候我們需要的不是一個解決方案,而是一個能看見我們痛苦的眼神。這本書讓我感到一種久違的被理解和被撫慰的力量,它不是打雞血式的勵誌,而是一種緩慢而堅韌的療愈。

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