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原文作者： 平尾纮一

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• 糖尿病
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• 医学科普
• 慢性病管理

　　在糖尿病的治疗上，运动疗法是继饮食疗法之后重要的一环。

　　糖尿病的治疗则是「早期发现、早期治疗、持续控制」。

　　将运动与饮食、睡眠等共同安排在自己的生活模式当中。运动疗法最重要是运动量和运动项目的搭配。饮食疗法最重要卡路里（量）和营养均衡（质）搭配；药物疗法是在实施饮食疗法和运动疗法时，血糖控制依旧不太顺利情况下才採用。纵使有糖尿病，也并不代表恋爱、结婚、旅行、生产‧‧‧等都会受限。故务必细读本书，确实遵守注意事项。

深度洞察：未来金融格局与数字经济的重塑 内容提要： 本书以宏大而审慎的视角，深入剖析了当前全球金融体系面临的结构性挑战、技术驱动的颠覆性力量，以及数字经济在重塑商业模式和监管框架中的核心作用。全书分为四个相互关联的板块，旨在为政策制定者、金融机构高管、技术创新者及严肃的行业观察者提供一套全面、前瞻性的分析框架。我们不仅梳理了传统金融的演进轨迹，更聚焦于新兴技术如何从根本上改变价值的创造、分配与转移过程。 第一部分：全球金融体系的结构性张力与韧性测试 本部分着眼于当前国际金融秩序在多极化趋势下的复杂博弈与内在脆弱性。 第一章：后危机时代的金融监管悖论 自2008年全球金融危机以来，各国为增强系统性韧性采取了一系列监管措施，如巴塞尔协议III的深化实施、金融稳定理事会（FSB）的协调努力等。然而，这些措施在提升了传统银行资本充足率的同时，也催生了“影子银行”的持续膨胀与风险转移。本章将细致考察影子银行体系的边界模糊化、资产证券化产品的复杂性回归，以及全球跨境资本流动的新特征。特别关注负利率政策的长期滞后效应如何侵蚀传统存贷业务的盈利模式，并迫使金融中介机构承担更高的风险敞口。此外，地缘政治紧张局势下，金融制裁工具的常态化使用，对全球支付清算体系的稳定性构成了前所未有的考验。 第二章：主权债务风险与宏观审慎管理的新前沿 全球公共债务水平在疫情后达到了历史峰值。本章探讨了在通胀预期反复无常的背景下，各国政府如何平衡财政刺激与债务可持续性。重点分析了不同类型主权债务（如通胀挂钩债券、绿色债券）的市场反应，以及新兴市场和发展中经济体（EMDEs）面临的“双重压力”——本币贬值与外部融资成本上升。我们引入了多维度风险指标，超越传统的赤字率和债务率，评估了财政政策的代际公平性与长期财政空间。 第三章：气候变化与金融稳定性的耦合效应 气候风险已从外部冲击演变为系统性金融风险。本章详细阐述了“物理风险”（如极端天气事件对抵押品价值和供应链的影响）与“转型风险”（如去碳化政策对高碳资产的重估）如何通过信贷、市场和操作三大渠道传导至金融部门。内容涵盖了TCFD（气候相关财务信息披露工作组）框架的落地实践、央行与金融监管机构在压力测试中纳入气候情景分析的最新进展，以及“棕色资产”的搁浅风险及其对资产负债表的潜在冲击。 第二部分：数字经济浪潮中的金融技术革命 本部分聚焦于驱动金融业范式转变的关键技术，以及它们如何重塑金融服务的交付方式、效率和包容性。 第四章：区块链技术：从炒作到基础设施的重构 分布式账本技术（DLT）的潜力远超加密货币。本章深入剖析了DLT在机构间结算、贸易融资和供应链金融中的实际应用案例。探讨了代币化（Tokenization）如何解锁非流动性资产（如房地产、艺术品）的流动性，并分析了中心化金融（CeFi）与去中心化金融（DeFi）之间的监管灰色地带与技术融合的可能性。特别关注央行数字货币（CBDC）对现有支付生态的颠覆性影响，包括其对商业银行存贷款结构、货币政策传导机制的潜在重塑。 第五章：人工智能与数据治理：算法时代的信任危机 人工智能（AI）正在成为金融决策的核心驱动力，从信用评分、欺诈检测到高频交易策略。本章的核心论点在于，算法的有效性与其背后的数据质量和模型透明度息息相关。我们详细探讨了“黑箱”模型的风险，特别是当模型在识别偏差（Bias）或进行反向工程攻击时，可能导致的系统性错误和歧视。内容涉及可解释性人工智能（XAI）在金融监管科技（RegTech）中的应用，以及跨司法管辖区的数据主权和隐私保护（如GDPR与新型数据交易模式）之间的冲突与协调。 第六章：嵌入式金融与平台经济的权力转移 嵌入式金融（Embedded Finance）将金融服务无缝集成到非金融平台的日常用户旅程中。本章分析了科技巨头（Big Tech）如何利用其庞大的用户数据和渠道优势，快速构建金融生态系统，并对传统银行构成“管道化”威胁。探讨了从支付、信贷到保险的一体化服务如何改变客户获取成本和品牌忠诚度。此外，本章还对“开放银行”（Open Banking）的全球差异化发展路径进行了比较研究，强调了数据共享协议的标准化在促进真正竞争中的关键作用。 第三部分：重塑客户关系与风险定价 技术进步要求金融机构重新定义客户互动模式，并建立更加精细化的风险定价模型。 第七章：超个性化服务与客户体验的边界重构 随着行为经济学与大数据分析的深度结合，金融机构正从“产品中心”转向“客户旅程中心”。本章考察了如何利用实时数据流（如物联网设备数据、社交行为数据）来预测客户的生命周期价值（CLV）和潜在的流失风险。重点分析了全渠道体验的无缝衔接技术（如神经元网络驱动的语音交互系统），以及在提供高度个性化服务时，必须遵守的伦理界限与透明度要求。 第八章：供应链金融的数字化转型与韧性构建 在复杂且易受干扰的全球供应链中，企业融资需求日益精细化。本章探讨了如何运用DLT和物联网（IoT）技术来创建高度透明、不可篡改的交易记录，从而降低信用风险，并为中小企业（SMEs）提供更公平的融资渠道。内容涉及动态资产池的建立、发票融资的自动化流程，以及跨境担保和争议解决机制的数字化升级。 第四部分：监管科技（RegTech）与未来治理框架 金融业的快速创新对传统的、滞后的监管模式提出了挑战。本部分探讨了如何利用技术实现更智能、更具前瞻性的监管。 第九章：从合规成本到合规优势的转变 RegTech不再是单纯的成本中心，而是驱动效率提升的战略工具。本章详细介绍了利用自然语言处理（NLP）自动解析法律文本、利用机器学习监测可疑交易（AML/CFT）的自动化流程。重点分析了监管沙盒（Regulatory Sandboxes）和创新中心在促进负责任创新中的作用，以及跨境监管协作在应对去中心化金融（DeFi）挑战时的必要性。 第十章：系统性风险监测的演进：实时化与跨市场分析 传统宏观审慎工具往往是事后反应。本章主张构建一个整合了市场交易数据、企业财务数据和宏观经济指标的“统一风险视图”。探讨了如何利用复杂网络分析来识别金融机构之间的隐藏关联性（Contagion Channels），从而在危机爆发前进行早期预警。结论部分强调，未来的金融治理框架必须是敏捷的、技术中立的，能够适应颠覆性技术带来的非线性变化，确保金融系统的长期稳定与普惠发展。 总结与展望： 本书的核心观点在于，未来金融的竞争优势将不再仅仅依赖于资本体量或牌照数量，而在于数据治理能力、算法的可靠性以及对监管前沿的预判能力。成功跨越技术鸿沟和结构性挑战的机构，将是那些能够将效率提升（效率驱动的创新）与审慎稳定（韧性驱动的创新）有效结合的参与者。本书期望为读者提供一个清晰的路线图，以理解和驾驭这场深刻的金融与技术融合的时代浪潮。

评分☆☆☆☆☆

最近看了一些关于健康生活方式的书籍，有些讲得很好，但总觉得离糖尿病这个主题还有一点距离。我最近在考虑，如果真的要更深入地了解糖尿病，甚至是有可能预防它，那么一本专门的书籍会是最好的选择。我希望这本书能够提供一些非常具体、可执行的建议，不是那种泛泛而谈的“多吃蔬菜水果”或者“多运动”，而是能具体到“一天建议吃多少份蔬菜”、“有哪些适合糖尿病患者的运动类型”、“如何计算食物的升糖指数”等等。而且，我希望这本书能够涵盖一些关于心理调适的部分，因为我知道，面对慢性疾病，心理上的支持和调整也非常重要。读完之后，我希望能对自己的身体有更强的掌控感，知道该如何做出更健康的选择，并且能够有效地预防潜在的风险。

评分☆☆☆☆☆

有时候上网搜寻一些关于糖尿病的资讯，信息量太庞大，而且来源五花八门，看到有些文章讲得玄之又玄，什么神秘疗法、秘方等等，虽然好奇，但总觉得不踏实，怕被骗，更怕误了病情。我希望找到一本真正能够信赖的书，它能帮我理清一些概念，像是糖尿病到底是怎么形成的，有哪些不同类型，以及最关键的，如果我们不幸遇到这种情况，有哪些科学、有依据的方法可以帮助我们管理，甚至改善。我不是想立刻找到奇迹，我只想要一些实在的、能操作的方法，比如饮食上到底该怎么吃才能更健康，运动要怎么安排才有效，还有生活上需要注意哪些地方。最好这本书的作者本身就有丰富的临床经验，或者是有一些权威的认证，这样读起来才会更有说服力，也让我能更放心地去采纳书中的建议。

评分☆☆☆☆☆

我的叔叔前几年就确诊糖尿病了，当时看他刚开始手足无措的样子，也挺让人担心的。他后来慢慢摸索，也找到了一些适合自己的方法，但过程确实辛苦。我有时候会想，如果当时他能有一本像一本指南一样的好书，或许能少走一些弯路。我不是说现在就觉得我一定会得糖尿病，只是未雨绸缪，多了解一些总没有坏处。我希望找到的书，它能从一个非常基础的角度出发，解释糖尿病的原理，然后一步步引导读者去了解如何预防，如何发现早期症状，以及确诊后该如何调整生活方式。重点是，这本书要能传递一种积极的态度，不是消极的等待，而是主动地去掌控健康。我希望这本书的文字风格能够亲切一点，就像和一位有经验的长辈聊天一样，让人觉得温暖，而不是冷冰冰的学术报告。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都很注重健康，但最近总感觉自己的一些生活习惯可能对身体不太好，虽然还没到确诊的程度，但心里已经有点小警惕了。我希望找一本能够提供全面性健康指导的书籍，重点放在如何通过科学、有效的方法来预防和管理与血糖相关的健康问题。我期待的书能够深入浅出地解释糖尿病的成因、风险因素以及早期迹象，更重要的是，它要提供一套完整的、可操作的方案，包括详细的饮食建议、运动计划、生活方式调整，甚至是对一些常见的药物和治疗方法的介绍。我希望这本书能够帮助我建立起一套更健康的生活模式，让我能够安心地面对未来的健康挑战，并且充满信心地去维护自己的身体健康。

评分☆☆☆☆☆

最近常在想，我的血糖值好像一直在爬坡，以前都觉得那是不可能发生在我身上的事，毕竟我生活作息算规律，饮食也算清淡。但数字不会骗人，每次抽血都看到它像爬楼梯一样往上跳，心情真的有点沉重。跟几个朋友聊过，发现大家好像都有点类似的心情，担心的不是得了糖尿病有多严重，而是那种不确定感，不知道接下来该怎么办，会不会影响到生活，会不会让家人担心。有个朋友推荐我去听一些健康讲座，但总觉得讲座的时间地点不一定配合得上，而且现场人多，有些问题也不方便直接问。我一直希望能找到一本能让我安心、踏实地了解状况的书，不是那种吓唬人的，而是能让我知道该怎么做，一步一步来，感觉好像就有个靠山一样。最好是那种内容有深度，但又不会太过于专业，看得懂、学得会，最重要的是，看完之后不会更焦虑，反而能充满信心去面对。