割腕的誘惑：停止自我傷害 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Steven Levenkron

圖書標籤:

• 自我傷害
• 心理健康
• 抑鬱癥
• 焦慮癥
• 情緒管理
• 心理治療
• 自助
• 危機乾預
• 創傷
• 心理疾病

　　「當刀子劃過手腕，我自己也消失瞭。這麼做的時候，焦點就隻在身體的這塊地方，什麼都沒有──腦子一片空白。我開始割，很痛。再割深一點點，痛多瞭。我移開刀片，傷口更痛，開始流血瞭。流血意味著我傷得嚴重到足以驅離其他的痛。…」

　　從事輔導工作的人士，幾乎都遇見過自我傷害的個案，我們也常在報上看到有人割腕的新聞。為什麼有那麼多年輕的孩子（及許多成年人），會一再以割腕、燒燙、撞牆等方式，來傷害自己的身體？難道他/她們不怕痛、不怕流血？自我傷害跟自殺有什麼不同？…

　　在西方社會，至少在1996年之前，一般民眾對自傷行為的瞭解甚少。直到黛安娜王妃公開承認她曾經不斷自傷，相關的主題纔開始受到注意。然而，輔導界對自傷的個案仍然瞭解有限。因為，自我傷害行為是一種令人恐懼的障礙，當我們看見流血的傷口及疤痕，難免心生厭惡及挫摺，因而無法一眼看透迷失於痛苦中、急需專業協助的個案。

　　《割腕的誘惑：停止自我傷害》作者史蒂芬．雷文剋隆（Steven Levekron），從1976年就緻力於自傷個案的治療。根據他的推論，社會中自傷個案的比率大約類似厭食癥，亦即，250位女孩中就有一位自傷個案。雖然自傷個案中女孩較多，然而作者強調：男孩也一樣是危險族群。這本書的目的就是要解開那被稱為「自傷」的駭人現象之謎。

　　身為協助者，我們必須先剋服自己內心的不安。本書將帶領讀者穿越自傷個案的私密心理曆程，並瞭解到，每一個自傷個案都有一段特殊的過往經曆、動機，以及傷害自已的復雜心境。自傷者是以刻意製造身體上的苦痛，來解決精神層麵的痛苦與摺磨；藉由血液的流失，來尋求心靈的慰藉。換句話說，疼痛與自我傷害，是用來轉移心理創傷的方式，可以說是一種「苦澀的藥物」。

　　想要瞭解人為何會一再傷害自己，最好方式就是仔細聆聽她/他們的心聲。本書以豐富的個案故事，及深入淺齣的專業觀點，來幫助老師、父母、精神科醫師及輔導界人士，對自我傷害行為背後的心理痛楚，有更深刻的瞭解，以幫助個案展開「重建」與「療癒」的曆程。
作者簡介：史蒂芬．雷文剋隆（Steven Levenkron），是紐約市非常著名的心理治療師，主要治療領域是厭食癥、自傷及強迫癥，到目前已有7本著作問世，專業書籍包括：《治療與戰勝厭食癥》（Treating and Overcoming Anorexia Nervosa, 1982）、《強迫癥》（Obsessive Compulsive Disorders, 1991）、《解剖厭食癥》（Anatomy of Anorexia, 2000）及本書。
譯者簡介：李俊毅，精神科專科醫師，於長庚紀念醫院高雄精神科完成住院醫師訓練，曾任颱灣心理治療學會祕書長（2001～2002），現任長庚紀念醫院高雄主治醫師。

好的，這是一份關於一本虛構圖書的詳細簡介，該書名為《星辰的低語：宇宙的深層結構與意識的邊界》。 --- 圖書名稱：《星辰的低語：宇宙的深層結構與意識的邊界》 作者： [此處可填入虛構作者名，例如：艾莉莎·範德堡] 齣版社： [此處可填入虛構齣版社名，例如：奧德賽科學齣版社] 頁數： 約 620 頁（含索引與附錄） 定價： [此處可填入虛構定價，例如：¥128.00] --- 簡介： 《星辰的低語：宇宙的深層結構與意識的邊界》是一部宏大、跨學科的理論物理學與神經科學的交匯之作。本書旨在超越傳統科學範式的局限，深入探討宇宙存在的最基本結構、時空的本質，以及人類意識在這一宏大圖景中所扮演的角色。作者以嚴謹的邏輯和極富想象力的論述，引導讀者踏上一次探尋“真實”的旅程，從普朗剋尺度上的量子泡沫，一直延伸到可觀測宇宙的邊界，並最終觸及人類心智的未解之謎。 本書的核心論點是：宇宙的基本實在並非僅由物質和能量構成，而是一個由信息和相互關係編織而成的動態網絡，而我們所體驗到的意識，正是這一網絡在特定復雜性層級上自我映射和反饋的結果。 第一部分：重構時空——引力與量子的和聲 本部分著重於對現有物理學框架的批判性審視，並提齣瞭作者關於時空結構的新模型——“量子拓撲場論的延伸解釋”。 第一章：時間的箭頭與熵的幻象 作者首先挑戰瞭“時間單嚮性”的傳統觀念，認為時間並非一個獨立的基本維度，而是係統內部復雜性積纍的一種錶觀效應。通過對熱力學第二定律的再解讀，提齣在普朗剋尺度下，時空結構可能錶現齣高度對稱性，而“時間箭頭”的産生源於宇宙整體的低熵初始條件。本章深入探討瞭時間晶體與局部對稱性的關係。 第二章：引力作為信息壓縮 本書的一個關鍵創新在於將愛因斯坦的廣義相對論與現代信息論相結閤。作者提齣，引力場並非僅是質量對時空彎麯的描述，更是宇宙為瞭維持信息守恒而進行的“最優壓縮算法”。黑洞視界麵不再僅僅是光的陷阱，而是信息密度達到臨界值的邊界，它們對時空結構的影響，可以用信息熵的梯度變化來精確描述。本章詳細闡述瞭“霍金輻射”在信息悖論中的信息論解釋。 第三章：零點場與虛擬粒子的本體論地位 超越標準模型對真空的描述，作者探討瞭零點能（Zero-Point Energy）的本體論意義。零點場被視為宇宙的“基態信息庫”，其中包含著所有可能性的潛能。虛擬粒子的齣現被重新解釋為信息網絡在極短時間內進行的局部擾動和信息交換，而非僅僅是量子漲落的數學工具。 第二部分：維度之外的幾何學——弦、膜與高維滲透 本部分將視角轉嚮更高維度理論，探討瞭超對稱性與膜理論（M-theory）的哲學含義，並試圖找到將這些理論與宏觀物理現象聯係起來的橋梁。 第四章：卡拉比-丘流形的內生性 作者詳細分析瞭緊緻化維度（如卡拉比-丘流形）為何會形成特定的物理常數。不同於傳統觀點認為這些維度是隨機緊湊的，本書提齣這些幾何形狀的選擇並非隨機，而是受製於一個“最小復雜度原則”——即宇宙選擇能夠支持復雜信息處理結構的維度配置。 第五章：膜世界（Brane-World）的宇宙學印記 本章探討瞭我們的三維空間如何“嵌入”到一個更高維度的“體”（Bulk）中。作者提齣瞭一個引人注目的假設：暗物質和暗能量可能是高維引力場在低維膜上的投影效應，而非新粒子的存在。通過分析引力子在這些額外維度中的傳播模型，預測瞭在特定伽馬射綫暴事件中可能觀測到的微小引力波形異常。 第六章：信息流與宇宙拓撲 深入探討瞭宇宙學中的拓撲缺陷問題。作者主張，宇宙的宏觀結構——從星係團的縴維狀分布到巨大的空洞——並非單純由初始密度波動決定，而是信息流在宇宙早期以某種“拓撲結構”固化下來的結果。 第三部分：意識的量子場論——心智與宇宙的交匯點 這是全書最具爭議性，也是最富洞察力的部分，它試圖將前兩部分建立的物理模型應用於理解意識的本質。 第七章：微管中的量子疊加 本書采納瞭對微管（Microtubules）在神經元中作用的特定解讀，但將其置於更廣闊的量子引力背景下。意識的“瞬間性”和“統一性”，被解釋為大腦在特定生理閾值下，能夠維持一個大規模、相乾的量子疊加態，該疊加態與宇宙的零點信息場實現瞭短時間的“信息耦閤”。 第八章：信息坍縮與主觀經驗 作者提齣瞭一個關於“測量問題”的意識驅動模型。每一次主觀決策或感知到的“當下”，都對應於宇宙信息場的一次局部“信息坍縮”。我們並非被動地觀察世界，而是通過意識的反饋機製，積極地參與到現實結構的確定過程中。每一個意識主體，都是一個微小的、局部的“現實生成器”。 第九章：邊界的感知：自由意誌與決定論的統一 本書的終極探討在於自由意誌的地位。如果宇宙是信息驅動的，那麼自由意誌是否存在？作者認為，自由意誌並不在於“打破”物理定律，而在於意識係統對“信息路徑”的選擇能力。在無限復雜的信息網絡中，預先設定的路徑雖然存在，但計算的復雜性使得路徑選擇在實踐上是不可預測的，這即是自由意誌的“物理邊界”。意識的邊界，正是我們能夠感知並影響信息流動的那個臨界點。 結論：低語的迴響 總結瞭宇宙是一個自組織、自學習的巨大信息係統，而人類意識是該係統在特定時空區域內，對自身結構進行的最高效、最復雜的反饋機製。未來的科學探索將不再僅僅是“發現”新的粒子或力，而是“理解”信息如何在這些結構中流動、被處理，並最終形成我們所感知的實在。 --- 讀者對象： 本書適閤對理論物理學、神經科學、復雜係統理論有濃厚興趣的專業研究人員和高階愛好者。它要求讀者具備堅實的物理學基礎，並願意接受對傳統科學範式進行深刻的、跨越學科的思考。它既是嚴謹的科學論著，也是一部充滿哲學思辨的探索之書。

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收到這本書的時候，我正直麵生活中的一個低榖。那種無力感，那種被黑暗吞噬的恐懼，曾經讓我一度陷入絕望。而《割腕的誘惑：停止自我傷害》這個書名，就像一道劃破陰霾的光，雖然名字聽起來有些沉重，但它傳遞齣的信息卻是一種對“停止”的渴望，一種對“拯救”的期盼。我迫不及待地翻開它，想要從中找到一絲慰藉，一份指引。我想象著，作者會不會用一個個真實的故事，來展現那些在邊緣掙紮的靈魂，他們的掙紮，他們的痛苦，以及最終如何找到走齣陰影的路徑。這本書會不會提供一些實操性的方法，幫助我們識彆那些導緻自我傷害的衝動，並且學會如何有效地管理它們？我期待它能像一位經驗豐富的嚮導，帶著我在迷霧中辨彆方嚮，教我如何在內心的叢林中找到安全的路徑。而且，我非常好奇，作者是如何平衡“誘惑”與“停止”這兩個詞的。它是否會深入剖析，那些看似“誘人”的自我傷害行為背後，隱藏著怎樣的心理需求？它會不會告訴我，為什麼有些人會選擇這種極端的方式來應對痛苦，以及這些行為的真正目的又是什麼？我渴望這本書能給我帶來一種全新的理解，讓我不再將自我傷害視為一種純粹的“錯誤”或“軟弱”，而是將其看作一種復雜的心理信號，一種需要被理解和療愈的錶達。我希望它能夠點燃我內心的希望，讓我相信，即使身處黑暗，也總有走齣陰霾的可能。

评分☆☆☆☆☆

《割腕的誘惑：停止自我傷害》這個書名，一開始就帶有一種令人心悸的真實感。它沒有迴避那些令人不安的議題，而是直麵它，並且提齣瞭“停止”的可能，這本身就充滿瞭力量。我總覺得，自我傷害往往是內心深處痛苦的一種外在錶現，是一種無聲的呐喊。而“誘惑”這個詞，更是精準地捕捉到瞭那種在絕望中，對某種短暫解脫的渴望。我非常期待這本書能夠深入剖析，為何“割腕”這樣的行為會對某些人産生“誘惑”。它是否會像一位心理偵探，層層剝繭，揭示那些隱藏在行為背後的復雜心理機製，那些未被滿足的需求，以及那些導緻痛苦的根源？我希望這本書能夠為那些正在經曆自我傷害睏擾的人們，提供切實可行的指導和支持。它是否會分享一些具體的應對策略，一些能夠幫助他們識彆並轉化那些衝動的技巧？它是否會引導他們找到更健康的方式來處理負麵情緒，從而重建內心的平靜？我期待這本書能夠成為一個溫暖的擁抱，給那些感到孤獨和無助的人們帶來希望。它是否會用一種充滿理解和同情的方式，來講述那些從黑暗走嚮光明的故事？我希望它能夠幫助我，也幫助更多人，學會如何與自己內在的痛苦和平共處，並最終找到屬於自己的療愈之路。

评分☆☆☆☆☆

《割腕的誘惑：停止自我傷害》這個書名，光是聽上去就有一種莫名的吸引力，仿佛它窺探到瞭我們內心深處那不願示人的角落。它用最直接的詞語，點齣瞭一個極其敏感但又普遍存在的議題——自我傷害。我一直覺得，自我傷害行為背後，往往隱藏著巨大的、無法言說的痛苦，而“誘惑”這個詞，則精準地描繪瞭那種在絕望邊緣，對某種短暫解脫的渴望。我迫不及待地想知道，作者將如何深入剖析這種“誘惑”的心理根源。它是否會像一位經驗豐富的心理學傢，帶領我們去理解那些驅動自我傷害行為的復雜心理機製，那些被壓抑的情感，以及那些導緻人們走嚮極端選擇的原因？我非常期待書中能夠提供一些實際可行的方法，來幫助那些正經曆自我傷害睏擾的人們，找到擺脫睏境的齣路。它是否會教授一些情緒管理的技巧，一些能夠幫助我們識彆並健康地應對負麵情緒的策略？它是否會引導我們找到替代性的應對方式，從而重建內心的平靜和力量？我希望這本書能夠成為一盞明燈，為那些在黑暗中摸索的人們指引方嚮，讓他們相信，即使身處絕望，也總有走齣陰影的可能。它是否會用一種充滿希望和人文關懷的筆觸，來講述那些關於療愈、關於重生的故事？我期待它能夠給我帶來一次深刻的自我反思，讓我學會如何更愛自己，如何更有勇氣地麵對生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名《割腕的誘惑：停止自我傷害》，無疑是一種強烈的視覺和情感衝擊。它以一種極其坦率的方式，將一個我們可能不願麵對，但卻真實存在的問題擺在瞭我們麵前。我一嚮認為，自我傷害行為並非簡單的行為失範，它往往是內心深處巨大痛苦的一種外在顯現，是一種絕望的信號。而“誘惑”這個詞，更是精準地捕捉到瞭在極端痛苦下，對某種“逃離”或“麻痹”的渴望。我非常好奇，作者將如何解讀這種“誘惑”的心理學含義。它是否會深入探討，那些驅使人們走嚮自我傷害的深層心理動因，那些未被滿足的需求，以及那些導緻壓力的具體因素？它是否會像一位循循善誘的心理導師，帶領我們去理解這些復雜的情感，去審視自己內心世界的暗角？我期待這本書能夠為那些正處於掙紮中的人們，提供切實可行的方法和支持。它是否會分享一些識彆和管理自我傷害衝動的策略，一些能夠幫助他們找到更健康的情緒齣口的技巧？我希望這本書能夠成為一個堅實的後盾，給那些感到無助和孤單的人們帶來力量和希望。它是否會用一種充滿同情和理解的筆觸，來描繪那些從傷痛中重生的故事？我期待它能成為我理解內心世界，並學會如何更溫柔地對待自己的一個重要契機。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，一開始就讓我感到一種強烈的衝擊力。它毫不避諱地提到瞭“割腕”，這個詞本身就帶著一種禁忌感和痛苦的印記。然而，緊隨其後的“誘惑”和“停止自我傷害”，又傳遞齣一種矛盾的張力，一種對睏境的認知和對改變的渴望。我一直認為，很多人在經曆痛苦時，會感到無助和迷失，甚至會尋求一些極端的方式來麻痹自己，或者錶達自己的絕望。這本書，我覺得它恰恰觸及瞭這一敏感而重要的議題。我好奇作者是如何處理“誘惑”這個詞的，它是否會深入剖析那些驅使人們走嚮自我傷害行為的心理動機，那些隱藏在錶象之下的渴望和需求？它是否會像一位經驗豐富的心理分析師，帶領讀者去審視自己內心深處的陰影，去理解那些被壓抑的情緒？我特彆期待書中是否會提供一些具體的、可操作的策略，來幫助人們識彆並應對那些導緻自我傷害的衝動。它會不會提供一些替代性的 coping mechanisms（應對機製），一些能夠幫助我們健康地處理負麵情緒的方法？我希望這本書能夠成為那些正在經曆痛苦的人們的燈塔，為他們指引方嚮，讓他們看到希望。它是否會用一種充滿同情和理解的語言，來講述那些關於療愈和重生的故事？我期待它能夠帶給我一種深刻的共鳴，讓我相信，即使身處黑暗，也總能找到一束光。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，無疑是最吸引我注意力的部分。它赤裸裸地揭示瞭一個我們內心深處可能存在的、卻又被我們刻意迴避的陰影。《割腕的誘惑：停止自我傷害》——這幾個字本身就帶著一種矛盾的力量，一種黑暗的吸引力，和一種對擺脫睏境的急切呼喚。我一直認為，自我傷害並非隻是簡單的生理行為，它往往是深層心理痛苦的外在錶現，是那些無法言說的情感以最激烈的方式呐喊齣來。我好奇這本書是否會深入探究那些隱藏在自我傷害背後的復雜心理機製，它是否會像一位心理學傢一樣，層層剝繭，揭示那些驅動人們走嚮極端行為的根源。也許，作者會分享一些案例，那些曾經被自我傷害睏擾的人們，他們是如何一步步走嚮復原的？他們是如何剋服內心的掙紮，如何學會與自己和解的？我期待這本書能夠提供一些切實可行的建議，不僅僅是告訴我們“不要傷害自己”，更重要的是，它能否教給我們“如何不傷害自己”。它會不會提供一些應對痛苦的替代性方法，一些能夠幫助我們疏導負麵情緒，重建內心平靜的工具？我希望這本書能夠給我一種力量，一種讓我不再感到孤單和絕望的力量，讓我相信，即使身陷泥沼，也有爬齣來的可能。它是否會用一種充滿希望的筆觸，來描繪那些重生的故事？我期待它能成為我內心的一次深刻洗禮，讓我重新審視自己，擁抱生命。

评分☆☆☆☆☆

書名《割腕的誘惑：停止自我傷害》非常直觀，直接點齣瞭一個敏感但真實存在的問題。我一直覺得，心理上的痛苦，有時會轉化為身體上的痕跡，而“割腕”正是其中一種極端的錶現。這本書吸引我的地方在於，它並沒有迴避這個令人不安的主題，反而將其呈現在我們麵前，並且提齣瞭“停止”的可能性，這本身就帶有一種希望的曙光。我好奇作者將如何解讀“誘惑”這個詞。它是否會深入探討，為何有些人會在痛苦的驅使下，將自我傷害視為一種“誘惑”，一種能夠暫時緩解痛苦，或者錶達絕望的方式？它是否會像一位睿智的導師，引導我們去理解這些行為背後的心理需求，以及這些需求為何如此難以滿足？我期待這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助那些正在經曆自我傷害睏擾的人們，找到擺脫睏境的途徑。它是否會教授一些情緒管理的技巧，一些能夠幫助我們學會如何健康地應對壓力和負麵情緒的策略？我希望這本書能夠成為一個堅實的後盾，給那些感到孤獨無助的人們帶來力量和希望。它是否會用一種充滿人文關懷的筆觸，來描繪那些重拾生活勇氣的故事？我非常期待它能夠在我迷茫的時候，給我指引，讓我相信，即使傷痕纍纍，生命依然可以閃耀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《割腕的誘惑：停止自我傷害》，立刻抓住瞭我的眼球。它不僅僅是一個詞語的組閤，更像是一個問題的拋齣，一個睏境的揭示，以及一個齣路的指引。我常常覺得，在麵對巨大的心理壓力時，很多人會感到無所適從，甚至會走嚮一些極端的行為來尋找宣泄。而“誘惑”這個詞，恰如其分地描述瞭那種在痛苦中的一種扭麯的渴望。我非常好奇，作者將如何解讀這種“誘惑”的本質。它是否會深入挖掘，那些促使人們選擇自我傷害行為背後的心理動因，那些隱藏在深層的情感需求和未被滿足的渴望？它是否會像一位經驗豐富的嚮導，帶著我們去探索內心世界的復雜性，去理解那些讓我們感到痛苦的根源？我期待這本書能夠提供一些實際可行的工具和方法，幫助那些正在與自我傷害鬥爭的人們，找到走齣睏境的齣路。它是否會教授一些情緒調節的技巧，一些能夠幫助我們有效地管理負麵情緒，並建立健康應對機製的策略？我希望這本書能夠成為那些感到絕望和孤立的人們的一份寶貴財富，為他們帶來力量和希望。它是否會用一種充滿同情和理解的筆觸，來講述那些關於療愈和重生的感人故事？我期待它能夠讓我對生命有更深刻的理解，也讓我更懂得如何關懷自己。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《割腕的誘惑：停止自我傷害》這個書名時，內心湧起一股復雜的情感。它帶著一種近乎刺骨的坦誠，直擊那些我們常常選擇隱藏的脆弱。我一直相信，每一個選擇自我傷害的人，背後都有著難以言說的故事和深刻的痛苦。而“誘惑”這個詞，更是精準地捕捉到瞭那種在絕望邊緣，對某種麻痹或釋放的渴望。我期待這本書能夠以一種非評判性的態度，深入剖析這種“誘惑”的心理根源。它是否會像一位溫和的傾聽者，帶領我們去理解那些被壓抑的情緒，那些難以承受的壓力，以及它們是如何一步步將人們推嚮自我傷害的邊緣？我特彆希望這本書能夠提供一些具體有效的策略，幫助人們識彆並轉化這些負麵的衝動。它是否會提供一些替代性的應對方式，一些能夠幫助我們健康地錶達痛苦，或者找到內心平靜的方法？我希望這本書能夠成為那些正在經曆黑暗的人們的一盞明燈，讓他們知道，他們並不孤單，而且走齣睏境是可能的。它是否會用一種充滿力量和希望的語言，來講述那些從痛苦中重生的故事？我期待它能夠給我帶來一次深刻的自我認知，讓我學會如何更好地愛自己，如何更勇敢地麵對生活中的挑戰。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種莫名的吸引力，那種深邃的藍配上略帶鋒利的字體，總讓人聯想到一種難以言說的情緒。雖然書名帶著“割腕”這樣有些刺眼的詞匯，但它並未讓我感到恐懼或不適，反而激起瞭一種想要瞭解的衝動。我一直認為，我們生活中總會遇到一些難以逾越的坎坷，而有些時候，我們內心的痛苦會以一種我們自己都無法理解的方式錶現齣來。這本書，我覺得它或許就能觸碰到那些隱藏在錶麵之下的深層原因，那些促使我們做齣極端選擇的隱秘力量。我特彆好奇作者是如何處理這種敏感話題的，是用一種旁觀者的冷漠，還是帶著深深的同情？它是否會像一位循循善誘的長者，溫和地引導讀者去審視自己的內心，還是像一位直擊要害的心理醫生，毫不留情地揭示痛苦的根源？我期待它能提供一些不同於市麵上那些泛泛而談的勵誌書籍的視角，更加深入、更加真實地探討那些我們在深夜裏輾轉反側，卻又不知如何麵對的睏境。我希望這本書能夠幫助我，或者像我一樣的人，找到一種不傷害自己的方式，去擁抱生活，去愛自己，即使這條路充滿荊棘，也能夠找到前行的力量。它的語言風格會是怎樣的呢？是詩意盎然，還是直白有力？我猜測，作者一定是用瞭一種非常小心翼翼但又飽含力量的文字，去描繪那些脆弱的靈魂，去傳遞那些被忽略的呼喚。這本書，對我來說，可能不僅僅是一本書，更像是一次與自己內心深處對話的機會，一次與痛苦和解的可能。