具體描述
我國傳統醫學非常重視時令養生，認為自然界興衰變化會影響人體健康，因此養生健身必須順應四時，纔能達到天人閤一、陰陽調閤、頤身養神、祛病延年的效果。
故此，本書特由曆代古籍要典節錄匯整，結閤現代與傳統的醫學理念，為人們在春季的立春、雨水、驚蟄、春分、清明、榖雨節氣裏，安排起居、運動、飲食及房事等活動，更提供藥膳食譜及中醫藥方供作參考，融入經典性、知識性與實用性，還提到當節的傳統風俗以增添趣味性，務使讀者們能輕鬆掌握養生保健要訣，健康愉悅地度過春天。
吳龍源醫師 推薦
吳龍源醫師，中國醫藥大學中醫博士，目前擔任過中華民國中醫師公會全國聯閤會顧問、颱北市中醫師公會常務理事、中華民國中醫典籍研究學會常務理事、中華民國傳統醫學會常務理事、教育部部審副教授，並兼任中國醫藥大學副教授。
陳仁典醫師 審定
陳仁典醫師，中國醫藥大學中醫學係畢業，現服務於豐原市永豐中醫診所，擅長內科方麵疾病。
作者簡介
中國養生文化研究中心，由一群對中國傳統養生學及風俗文化有興趣的學者專傢們所組成。
著者信息
圖書目錄
春季養生開篇
風俗……迎春，打春牛，吃春餅
起居……春捂重雙足，散發宜常梳
運動……立春正月坐功
飲食……春季宜補肝
藥方……老人保健及感冒方
房事……春性萌發，惜精有法
風俗……元宵節，聽香，貼金牛
起居……調情誌，養肝髒，脾胃同補
運動……雨水正月坐功
飲食……飲食八知
藥方……腮腺炎、痔瘡及月經不調方
房事……房事要防風寒、要適度
風俗……祭雷公、打小人
起居……小心倒春寒，防春瘟
運動……驚蟄二月坐功
飲食……補氣益血防春瘟
藥方……蕁麻疹、皮膚炎、肝炎、麻疹及水痘方
房事……注重性衛生，杜絕傳染病
風俗……春社，花朝
起居……遊園踏青防過敏
運動……春分二月坐功
飲食……保持營養均衡
藥方……春瘟、外感風寒、小兒水痘方
房事……春季受孕得子貴
風俗……祭祖掃墓
起居……調養精神，疏肝清肺防感冒
運動……清明三月坐功
飲食……柔肝養肺，勿食寒性食品
藥方……小兒感冒、急性病癥方
房事……勿子後行房，勿年少破陰陽
風俗……農事忙，禁蠍，禳瘟祛邪
起居……調脾化溼，防神經痛
運動……榖雨三月坐功
飲食……補血益氣
藥方……胃潰瘍、胃炎、神經痛及關節炎方
房事……房事養生五字訣
圖書序言
我國的曆史發展淵遠流長，老祖宗們在韆年前就發明瞭農曆曆法來製定時間，以配閤人們的日常生活。更在曆法中設置二十四個節氣，將一年分為立春、雨水、驚蟄、春分、清明、榖雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立鞦、處暑、白露、鞦分、寒露、霜降、立鼕、小雪、大雪、鼕至、小寒、大寒等節氣，讓農民能根據節氣進行春耕、夏耘、鞦收、鼕藏等農事活動，以順應四時，五榖不絕。民間為此還有首簡單的《節氣歌》流傳：「春雨驚春清榖天，夏滿芒夏暑相連，鞦處露鞦寒霜降，鼕雪雪鼕小大寒。」時至今日，二十四節氣曆法仍舊存在於民間，影響著各行各業。
而養生之道，在曆代均廣受重視，漸漸先祖們發現「天人閤一，順應四時」養生更是重要。《黃帝內經》上說：「四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，鞦鼕養陰，以從其根。」清朝高士宗的《素問直解》：「春夏養陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；鞦鼕養陰，使太陰之氣收，少陰之氣藏。」張誌聰則在《素問集注》中提到：「春夏之時，陽盛於外而虛於內；鞦鼕之時，陰盛於外而虛於內。故聖人春夏養陽，鞦鼕養陰，以從其根而培養之。」由此可見。
中國傳統醫學正是符閤這種天人閤一、陰陽協調的整體養生觀念，認為人們如若能隨著自然秩序而作，故能健康長壽，反道而行，則會傷身礙神。因此，當大都會文化齣版社的編輯朋友，拿瞭這本根據二十四節氣訂定的養生經典請我推薦，我自是高興地接受瞭。本書是根據季節中一個個節氣撰寫，並引經據典，收錄先聖先賢的養生智慧，及曆朝曆代的養生精髓，復加上中西雙方醫學知識的融閤，實妙不可言。首先提到的風俗單元，講述不同節氣中流傳下來的民俗文化、風土民情，既讓人追本溯源又添趣味性；起居方麵，中國傳統醫學兼併現代西方醫學，將各節氣的常發疾病述說分明，教人調養生息；運動方麵，依各節氣的經絡走嚮安排運功鍊氣，修身健氣；飲食方麵，遵從中醫原理列定藥膳食療，頤身養神；藥方方麵，針對該節氣好發疾病開方建議，治病防疾；最後的房事單元，則將該節氣應當注意的房事節律和禁忌一一闡述，如若遵循則保精聚氣、抗衰延壽。
本書內容豐富，集結養生精華，而順應節氣時令的安排，更是與養生健康之道相閤，實為新世代的養生保健觀念，故推薦讀者朋友閱讀，相信定能讓各位於日常生活中有所獲得。
圖書試讀
用戶評價
我一直以來都對中國傳統文化中的養生之道情有獨鍾，尤其推崇那些從古至今流傳下來的智慧結晶。聽說市麵上有一本名為《春養生：二十四節氣養生經》的書，聽起來就非常有分量，相信它一定蘊含著深刻的道理和實用的方法。我特彆想知道，書中是如何將抽象的“節氣”與具體的“養生”巧妙地聯係起來的。二十四節氣是中國古代勞動人民根據太陽運行周期，對一年四季的氣候、物候變化進行劃分和總結，它不僅是農業生産的重要依據，更是指導生活起居、飲食起居的重要準則。這本書會不會深入剖析每個節氣的氣候特點，然後根據這些特點，給齣具體的養生建議呢？比如，春天是萬物生長的季節，人體的肝氣也容易升發，書中會不會提供一些疏肝理氣、調和氣血的食療方，或者是一些有助於舒展筋骨、促進血液循環的運動方式？我很好奇，這本書會從哪些角度去解讀“養生經”，是側重於中醫理論的講解，還是更偏嚮於生活化的實踐指導？我非常期待能從中獲得關於如何與自然和諧共處、如何通過順應天時來保持身心健康的寶貴知識。
评分我一直對中國傳統節氣文化有著深厚的情感，覺得它承載著古人順應自然、天人閤一的智慧。當我在書店看到《春養生：二十四節氣養生經》這本書時，立刻就被它吸引住瞭。我很好奇，這本書會如何將抽象的二十四節氣與我們日常的養生實踐緊密結閤起來。我是個對中醫養生有一定瞭解的人，但總覺得有些理論過於深奧，難以落地。這本書會不會用更加通俗易懂的語言，去解釋節氣變化對人體的影響，並提供一些切實可行的養生方案？例如，它是否會針對每個節氣的特點，推薦一些具有代錶性的食療方，解釋其背後的藥理依據，以及如何在傢中簡便製作？抑或是，它會提供一些適閤不同節氣、不同體質人群的運動指導，比如春天適閤做什麼樣的伸展運動，纔能疏通經絡，調暢氣血？我非常期待這本書能夠為我打開一扇新的養生之門，讓我能夠更科學、更深入地理解中國傳統的養生智慧，並將其融入到我的日常生活中，從而獲得更好的健康狀態。
评分隨著年齡的增長，我越來越意識到健康的重要性，也開始主動去瞭解一些養生知識。《春養生：二十四節氣養生經》這個書名一下子就抓住瞭我的眼球，因為我一直覺得，中國的節氣是非常有智慧的，它代錶著一種與自然和諧相處的生活方式。我特彆好奇，這本書裏到底會包含哪些內容？它會不會詳細解釋每個節氣的氣候特徵，然後針對這些特點，給齣具體的養生建議？比如，春天萬物復蘇，是不是有很多適閤調理身體、增強免疫力的食譜？它會不會介紹一些簡單的中醫調理方法，比如穴位按摩或者簡單的中藥材泡水飲用？我對那些能夠讓我感覺身體更輕鬆、精神更飽滿的方法非常感興趣。我希望這本書能夠給我一些具體的指導，讓我知道在不同的時節，我應該如何調整自己的飲食、作息和運動，纔能更好地照顧自己的身體。我不想再盲目地跟風養生，而是希望能夠找到一套真正適閤我自己的、可持續的養生體係。
评分最近真是被這個季節摺磨得夠嗆，皮膚乾得起皮，嗓子也癢癢的，總覺得身體哪裏都不對勁。我一直都對中醫養生挺感興趣的，尤其喜歡那些講究順應自然、細水長流的方法。朋友推薦我看看這本書，說是講的是二十四節氣和養生結閤的，我一聽就來瞭興趣。畢竟，一年四季，每個時節都有不同的氣候特點，人體的反應肯定也不同，要是能找到一套針對性的養生法，那該多好啊！我尤其好奇，書裏會不會提到一些具體的食療方子，比如春天這個萬物復蘇的季節，到底該多吃點什麼，少吃點什麼，纔能把身體調理得舒舒服服的？還有，運動方麵，是不是也有什麼特彆的講究？比如，到瞭鼕天是不是就應該多靜養，到瞭春天是不是就得開始活躍起來？我一直覺得，養生不是一件很枯燥的事情，而是一種和生活融為一體的美學。這本書的封麵設計也挺雅緻的，書名《春養生：二十四節氣養生經》也很有意境，讓人覺得一股清新的氣息撲麵而來，特彆適閤我現在這種渴望“煥然新生”的心情。我特彆期待能從中找到一些實操性強、易於理解的養生秘訣，讓我在日常生活中就能輕鬆實踐，不再被季節的變化所睏擾，擁抱健康有活力的每一天。
评分說實話，我平時工作節奏快，壓力挺大的，經常感覺身體有點吃不消。以前也嘗試過一些養生方法，但總覺得斷斷續續的，效果也不明顯。這次看到《春養生：二十四節氣養生經》這個名字，就覺得特彆吸引我。我理解的養生，不是那種一蹴而就的“大補”，而是潤物細無聲的調理。這本書是不是能提供一些非常接地氣、操作性很強的建議？比如，我經常熬夜，早上起來就沒精神，書中會不會有一些針對熬夜人群的養生小技巧？還有，我平時飲食也比較隨意，可能不太注意時令，書裏會不會建議在不同節氣的時候，應該側重補充哪些營養素，或者避免哪些食物？我特彆想瞭解，書裏會不會有一些關於如何調節情緒、緩解壓力的內容，畢竟心情好也是養生很重要的一部分。我很期待這本書能成為我生活中的一本“隨身秘籍”，讓我即使在忙碌的生活中，也能找到屬於自己的養生之道，讓身體和心靈都能得到真正的放鬆和滋養。
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