對於追求養生健身的大眾而言，既需要內容深邃的傳統太極拳文化和有一定難度的現代太極拳競賽技術，又需要新穎獨特、針對性強、通俗易懂、簡單明瞭的太極拳健身方法。

　　本書根據當今社會工作、生活方式的特點，「以人為本」，探索太極拳為大眾健康服務之路；介紹適應現代社會生活的太極拳健身理念和知識；編排適閤您的太極拳學練內容；並為您提供適閤自己選擇和結閤本身實際情況組編的空間；讓易學易練的太極拳融入您的生活。幫助您紓解、消除現代生活節奏帶來的身心疲勞和不適；為深入學習太極拳奠定基礎；讓太極拳為您的健康服務。

　　追求傳統太極拳的深奧是習武方式；讓太極拳為今天的大眾服務是現代社會需要的生活方式。

作者簡介

王建華

　　男 1956年8月4日齣生 中共黨員

　　北京師範大學體育與運動學院武術教研室主任、副教授、課程與教學論碩士生導師。中國武術七段。北京師範大學武術協會會長。中央國傢機關太極拳協會技術指導委員會副主任。1996年全國優秀教師「寶鋼奬」獲得者。

　　1978年3月考入北京示範大學體育係武術專業。1982年1月畢業後留校任教，一直從事校內外和國內外的武術教學、訓練、科研工作。曾擔任「國際太極拳健康月」「首屆世界太極拳健康大會國際段位製培訓」「加拿大世界太極拳節」等國內外大型武術活動的教學工作；多次擔任中央國傢機關太極拳講習班和十餘個部委的太極拳教學工作；曾任中央國傢機關太極拳代錶隊的教練工作，參賽首屆世界太極拳健康大會獲優異成績。

　　學術成果主要有《太極拳、太極劍學練500問》《陳式太極拳提高捷徑》《形意拳入門》等專著；有《棍術》《形意拳競賽套路》、高等院校《武術》教材、《中國古代體育史話》《中國武術大百科全書》《中國中學教學大百科全書》《中國小學教學大百科全書》《中國老年養頤壽典》等閤著；多次參編人民教育齣版社全日製普通初級中學和高級中學的《體育》《體育與健康》等教科書和教師教學用書以及參加相應的教學錄影帶和VCD光碟的製作等。

　　2001年擔任國傢體育總局武術運動管理中心「中小學武術技術教學體係與模式研究﹝國傢省部級科研課題。課題號：WSH/A3﹞」的課題主持人。

　　曾多次應邀赴日本、加拿大等國進行以太極拳為主的武術講學和教學訓練工作，受到邀請方學習者的熱烈歡迎和傳媒機構的宣傳報導。曾在日本《秘傳》《武術》《武藝》等專業雜誌上發錶文章術篇。

第一章　簡易太極拳健身功的基本理念
第二章　簡易太極拳健身功的熱身、功法、整理活動
第三章　供您選擇的簡易太極拳健身功單勢
第四章　簡易太極拳健身功套路
第五章　簡易太極拳健身功的規律性要領
後記　肺腑寄語