发表于2024-11-18
地瓜餐的原创设计者陈坚真老师长年推广「自然律例」的养生保健观念,开课至今受到社会上各个阶层民众的欢迎,并带动起吃地瓜的风潮。其实地瓜餐只是她整套健康法的一环,本书详实收录了陈老师多年的养生经验,读者能够从提纲挈领的篇章里面轻松了解她的健康祕诀。本书内容一开始从建立正确的养生观念谈起;第二,提醒读者饮食应该注意的事项,如何认识健康食品,以及如何吸收营养,不必花大钱就能够得到最佳效果;第三,运动养生的诀窍与方式;第四,认识肝、肠、胃的致命伤,要从日常生活作息和饮食来维持身体重要器官的正常运作;第五,讨论致癌的因果;最后,则对现今错误的育儿观念提出建议,即养生之道要从小养成习惯。
陈老师曾经历过重症,后来痊癒,甚至恢复青春。她总结自己的生、老、病到病癒、回春的经历,以及学医自疗的心得,归纳出一套有系统的「自然律例」养生之道,完成这本易懂且实用的养生保健书,非常值得受现代文明病痛所苦的大众来参考。
自然律例──地瓜餐创始人的养生之道
自然律例是什么?
说起来很简单,就是顺应自然的生活。人类与生俱来就有远离疾病和老化的本钱,只要遵行自然律例作息和生活,即可因为正确的生活习惯和思维,远离疾病与老化活出自在和健康。
书中精采内容抢先看:
◎吃喝拉撒睡才是人生中最重要的事
◎适时适地、因应体质摄取蔬果才能抗癌
◎吃肉噼腿百病生,不要一餐摄取多种肉类
◎「地瓜餐」要正确吃才对健康有帮助
◎调经与坐月子,除疾回春的重要契机
◎「回春姜酒」让人重新拥抱青春美丽
◎纤维不是越多越好,过多粗纤维反而易伤肠胃
◎与其喝提神饮料,不如在正常时间入睡养肝血
◎别拿大便当早餐!不吃早餐,肠道运作就不正常
◎爱孩子就别让他在起跑时负担过重,过早添加副食品无益
作者简介
陈坚真
是地瓜餐健康法的创始人。地瓜餐因为她的推荐而变成当红炸子鸡,就连主流医学也不断地研究地瓜的好处,并且证明地瓜在抗癌和抗病方面的显着功效。
二十年前,当陈老师还是个二十五岁的年轻女性,看起来已经有了五十岁的憔悴和苍老;二十年后,她已经是个拥有五位孩子的妈妈,看起来却比实际年龄年轻──这也许对一个天生丽质、身体健康的女人来说并不算什么,但是对曾经罹患癌症、曾经中风、曾经一夜白发、长年老态龙钟的她来说,能够驻颜,甚至年轻化,绝对不是一件容易的事。
许多人对陈老师的改变十分惊讶,甚至不敢置信她这个几度濒临死亡边缘的人,竟然回复健康,并且重拾青春。其实方法很简单,只要回归到自然律例的生活方式,加上顺应身体代谢週期,执行简便的「回春」饮食疗法和泡澡等方法,青春自然就一点一滴回来了。多年来,为了找回健康,陈老师不断进修中西医学知识,还到对岸学习中医。从自救到助人,从义务性指导到开班授课,再到成立「自
然律例教育机构」,短短几年内,她的健康课程在台湾与香港已有有数千名学员,学员中不乏知名人士,并皆在她的指导下,身体健康有长足进步。
自然律例──地瓜餐创始人的养生之道(VCD*1) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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